Apport de la relaxation dans la gestion du stress

Nous avons pu détailler, dans une partie théorique, l’influence des émotions sur la performance des sportifs. « Un sportif en état de stress a des difficultés à avoir des sensations ; ceci pouvant aller du mal être à une certaine asthénie, de douleurs diffuses jusqu’à la blessure. » (Pes, 2002, p. 203).

Pour aider la gestion de ce stress, différentes techniques psychomotrices comme la relaxation sont préconisées (Cañizares Hernández, 2002, p. 195). Par relaxation, nous entendons « toute technique s’exerçant sur le tonus musculaire et visant à son relâchement. Il va de soi que toutes

79 réagissent sur la personnalité dans sa totalité provoquant des positions affectives et libidinales. » (Carric, 2014, p. 213). Cette complexité envisageant le sujet dans toute sa subjectivité est obligatoire. Une détente musculaire seule n’aura d’effets qu’éparses.

Différentes méthodes peuvent être utilisées comme la relaxation progressive Jacobson, le training autogène de Schultz, la relaxation dynamique psychomotrice de Dupont, ou la relaxation psychomosomatique de Soubiran.

Nous pouvons distinguer différents effets à la pratique de la relaxation (Saint-Cast & Boscaini, 2012, p. 44) :

➢ « Équilibrer la charpente tonique, stabiliser la posture, faciliter la motricité, libérer le geste, favoriser l’ajustement praxique ;

➢ Affiner la topographie corporelle, intégrer l’axe du corps, favoriser son investissement psychoaffectif, narcissique ;

➢ Équilibrer, reconnaître les réactions émotionnelles ;

➢ Favoriser la récupération à la fatigue

➢ Équilibrer les fonctions physiologiques cardio-respiratoires ;

➢ Enrayer les pathologies psychosomatiques, les réactions de stress. »

A travers, tous ces objectifs, nous pouvons aisément convenir d’un intérêt de l’utilisation de la relaxation, outil que peut se saisir le psychomotricien, auprès de sportifs et notamment dans leur gestion émotionnelle.

80

Conclusion

Le psychomotricien par son savoir-faire appuyé par son savoir-être s’intègre dans une complémentarité avec les éducateurs pour accompagner le développement psychomoteur des jeunes joueurs dans leur singularité et leur globalité. Aussi l’accompagnement peut s’élargir auprès de sportifs adultes de haut niveau, de sportifs blessés et de sportifs de tous les jours quelques soit leur niveau.

Nous ne pouvons pas répondre objectivement quant à l’efficacité d’une intervention psychomotrice dans la quête de performances de ces jeunes sportifs. Néanmoins, de nombreux éléments en montrent une réelle pertinence.

Notre spécialité et notre unicité a montré son indéniable place dans le milieu du football qui semble encore nécessaire à développer.

La réalisation de cette étude poussée par une longue réflexion fut une expérience des plus plaisante et enrichissante et sa continuité pourrait être envisagée. Le psychomotricien libéral ou salarié d’une structure de football pourrait aussi intervenir ponctuellement ou tout au long de l’accompagnement des sportifs.

L’intégration d’apports théoriques plus spécifiques à ce public, dans le cursus de formation initiale du psychomotricien, semble nécessaire pour étayer davantage notre place et développer notre profession qui ne cesse de s’élargir.

Un étudiant en psychomotricité, des entraîneurs, des éducateurs, des joueurs, des enfants, des personnes…se rencontrent autour d’une même passion. Un lien se crée entre tous ces acteurs, autour d’un but : accompagner ces jeunes joueurs dans leur aspiration à devenir footballeur.

Un mot d’ordre me guide : le plaisir. Cette directive m’a permis alors de développer mon être-psychomotricien dans toute ma subjectivité.

Bibliographie

• Albaret, J., & Matta Abi-Zeid, C. (2015). Chapitre 6, Le corps et ses représentations.

Dans P. Scialom, F. Giromini, & J. Albaret, Manuel d'enseignement de psychomotricité (201, 246). Edition De Boeck supérieur.

• Allaire, F., & Albaret, J. (2015). Chapitre 4, Méthode à dominante cognitive. Dans P.

Scialom, F. Giromini, & J. Albaret, Manuel d'enseignement de psychomotricité, Tome 2, Méthodes et techniques (pp. 385, 418). De Boeck Supérieur.

• ASF Association Suisse Feldenkrais Feldenkrais Network International e.V, (2016, juillet) Thérapie Fledenkrais.

• Bekier, S. (2011). Quand la phénoménologie de la perception éclaire le psychomotricien. Evolutions psychomotrices - Eclairage de la phénoménologie - Volume 23 n°94, pp 185, 188

• Berthoz, A. (2003). Physiologie de la perception et de l’action. Repéré à https://www.college-de-france.fr/media/alain-berthoz/UPL17168_berthoz_res0506.pdf

• Berthoz, A. (2019). 16 BERTHOZ les cinq sens. YouTube, https://www.youtube.com/watch?v=Vk36eLbXHJI

• Berthoz, A. (2019). 7 BERTHOZ le sens du mouvement. YouTube, https://www.youtube.com/watch?v=BHHT7Zbdd-s

• Berthoz, A. (2019). BERTHOZ 2 18 la perç action, YouTube https://www.youtube.com/watch?v=p2Owskm1cG4

• Berthoz, A., (1997). Le sens du mouvement. Editions Odile Jacob.

• Blossier, P. (2002). Groupes et psychomotricité, le corps en jeu. Marseille : Solal.

• Calmels, C. (2017). Optimiser le retour de blessure en sport de haut niveau par la simulation mentale du geste sportif par Claire Calmels. Réflexions Sport , 24-57.

Repéré à https://hal-insep.archives-ouvertes.fr/hal-01578377/document

• Campo,M., (2017, juin 27), A la recherche de la perf- La dimension mentale de la performance collective, YouTube, https://www.youtube.com/watch?v=YbhcA_Hb-74&list=WL&index=44&t=1s

• Cañizares Hernández, M. (2002). Le stress et l'anxiété chez les athlètes de haut niveau.

Evolutions psychomotrices - Stress et tensions parasites - Volume 14 n°58 , pp 193, 196

• Carric, J.-C., & Soufir, B. (2014). Lexique du psychomotricien. Editions Robert Atlani.

• D’Ignazio, A., & Martin, J. (2018). 100 idées pour développer la psychomotricité des enfants. Editions Tom Pousse.

• Doucet, C., (2007), Football : psychomotricité du jeune joueur, Amphora.

• Galliano, A., Pavot, C., & Potel, C. (2015). Chapitre 7, L'espace et le temps. Dans P.

Scialom, F. Giromini, & J. Albaret, Manuel d'enseignement de psychomotricité (pp.

247-286). De Boeck Supérieur

• Guitard, S., & Basse, I., & Albaret J.-M. (2005). Évaluation de l’efficacité d’un protocole de rééducation de l’équilibre.

• IFAB, T. I. (2019). Lois du jeu 2019/20. Zurich, Suisse. Repéré à https://www.theifab.com/log-documents

• Janet, F., & Depardieu, J.-Y. (2019). Prendre en compte le lien entre la vision et la motricité dans la démarche thérapeutique – Collaboration entre professionnels.

Sciences Direct, 40(4), pp. 108-112. Doi : https://doi.org/10.1016/j.motcer.2019.10.003

• Kerlizin, Y., Dietrich, G., & Vieilledent, S. (2009). Le contrôle moteur, organisation et contrôle du mouvement. Presses Universitaires de France

• Laborde, B. (Réalisateur). (2015). A la recherche du sportif parfait [Film]

• Lebon, F., Gueugneau, N. & Papaxanthis, C. (2013a). Modèles internes et imagerie motrice. Mouvement & Sport Sciences-Science & Motricité, 82, 51-61. doi : 10.1051/sm/20103092

• Le Boulch, J. (1996). Mouvement et développement de la personne. Vigot.

• Lemoine, A., (2016). Analyse d'un objet technique en football : la passe. Dans Gréhaigne, J.-F., Les objets de la technique. pp. 111-131. Editions Presses universitaires de Franche-Comté.

• L’Equipe, Les origines du football, (2013, août 26), Repéré à https://www.lequipe.fr/Coaching/Archives/Actualites/Les-origines-du-football/742550

• Miermon, A., & Benois-Marouani, C., & Jover, M. (2015). Chapitre 2 : Le développement psychomoteur. Dans Scialom, P., & Giromini, F., & Albaret, J.-M.

(dirs.), Manuel d’enseignement de psychomotricité (17-86). De Boeck supérieur.

• Mikolajczak, M., & Desseilles, M., (2012). Traité de régulation des émotions. De Boeck Supérieur.

• N. Marieb, E., & Hoehn, K., (2015). Anatomie et physiologie humaines. Pearson.

• Palazzolo, J., Arnaud, J. (2013) Anxiété et performance : de la théorie à la pratique.

Sciences Direct, Annales Médico-psychologiques, revue psychiatrique. 176-6. pp. 382-388. https://doi.org/10.1016/j.amp.2011.09.018

• Pes, J. (2002). Un temps pour se regénérer. Evolutions psychomotrices - Stress et tensions parasites - Volume 14 n°58, pp 197, 205.

• Pes, J. (2011). Sport & psychomotricité, nouvelle approche de la préparation sportive par la psychomotricité. Editions Vernazobres – Grego

• Pes, J.-P. (2004). Être tonique. Jouvence Edition.

• Pes, J.-P. (2017). Un corps, un cerveau, un esprit, une âme pour apprendre. Pour une écologie humaine. Editions Robert Atlani

• Platel, R. (2002). Universalité du stress. Evolutions psychomotrices - Stress et tensions parasites - Volume 14 n°58, pp 171, 177

• Poli, R. & Ravenel, L., & Besson, R., (2017), Comment évaluer les performances des joueurs ? Dans Observatoire du football CIES.

• Raynal, N., Verschoore, V., & Vincent, F. (2010). Généralités sur la latéralité.

Evolutions psychomotrices - Droitier ou gaucher - volume 22 n°89, pp 120, 134

• Rigal, R., & al. (2009), L’éducation motrice et l’éducation psychomotrice au préscolaire et au primaire. Presses de l’Université du Québec.

• Robert, O., (2004), Compétition coopérative : pour une nouvelle écologie de la citoyenneté sportive. Evolutions psychomotrices – Le corps dans l’éducation à la santé- Volume 66 n°16, pp 183, 192

• Robert-Ouvray, S., & Servant-Laval, A. (2015). Chapitre 5 : Le tonus et la tonicité.

Dans Scialom, P., & Giromini, F., & Albaret, J.-M. (dirs.), Manuel d’enseignement de psychomotricité (173-199). De Boeck supérieur.

• Saint Cast, A., & Boscaini, F. (2012). Glossaire. Evolutions psychomotrices, Volume 24 N° 95

• Scialom, P., (2015), Chapitre 1 Spécificités de l’approche psychomotrice et pluridisciplinarité des méthodes. Dans P. Scialom, F. Giromini, & J. Albaret, Manuel d'enseignement de psychomotricité, Tome 2, Méthodes et techniques (pp. 3-98). De Boeck Supérieur.

• Soppelsa, R. (2015). Manuel d'enseignement de psychomotricité. Dans P. Scialom, F.

Giromini, & J. Albaret. De Boeck Supérieur.

• Taktek, K. (2009). Stratégies de pratique physique variable / spécifique et acquisition d’habiletés motrices : analyse des écrits spécialisés. Revue des sciences de l'éducation, 35(3), 173–193. https://doi.org/10.7202/039861ar

• Valentin Lefranc, A., & Pavot-Lemoine, C., (2015), Chapitre 2 Prévention, éducation et soin. Dans P. Scialom, F. Giromini, & J. Albaret, Manuel d'enseignement de psychomotricité, Tome 2, Méthodes et techniques (pp. 99-128). De Boeck Supérieur.

• Venet, M., Correa Molina, E. & Saussez, F. (2016). Pédagogie universitaire et accompagnement dans la zone proximale de développement des enseignants et enseignantes en formation initiale et continue. Nouveaux cahiers de la recherche en éducation, 19 (1), 1–10. https://doi.org/10.7202/1040660ar

Annexes