DESCRIPTION
Les infections virales hivernales, touchent principalement les voies respiratoires et le système digestif entraînant des pathologies diverses telles que des rhumes, pharyngites, angines, grippes, bronchites, bronchiolites chez l’enfant, otites ou gastroentérites.
Une multitude de virus en sont responsables notamment les influenzae pour la grippe, les rotavirus, astrovirus et norovirus pour la gastroentérite, le Virus Respiratoire Syncytial pour la bronchiolite, et le rhinovirus pour les infections respiratoires.
EPIDEMIOLOGIE ET TRANSMISSION
Bien que présentes tout au long de l’année, les pathologies virales hivernales sont la cause d’un nombre particulièrement important de malades durant les mois les plus froids de l’année.
A titre d’exemple, durant l’hiver 2016-2017, ont été réalisées en ville, près de 1,9 millions de consultations pour syndrome grippal et plus d’un million pour la gastro-entérite.
La transmission des virus peut être de nature directe entre individus (poignées de main, accolades…) ou alors indirecte par la projection de gouttelettes de salive lors d’éternuements ou de toux, leur inhalation lorsqu’elles sont en suspension dans l’air d’une pièce fermée en particulier, ou par l’intermédiaire d’aliments et d’objets souillés (verres, couverts, jouets, écharpes, poignées de porte…).
CLINIQUE
Elles se manifestent dans la majorité des cas par des symptômes certes gênants mais bénins tels que des douleurs, de la fièvre, des frissons, une toux, le nez qui coule, des nausées, des diarrhées. Elles peuvent néanmoins parfois se compliquer par une surinfection bactérienne et nécessiter l’usage d’antibiotiques ou aboutir à des formes graves voire conduire au décès chez certains sujets fragiles (personnes âgées, bébés, porteurs de pathologies chroniques…).
PREVENTION
Des précautions simples à adopter au quotidien permettent d’éviter la transmission de ces virus : ▪ Le lavage régulier des mains et/ou leur désinfection avec une solution appropriée ;
▪ Se couvrir la bouche avec un mouchoir en papier lors d’éternuements ou de toux puis se nettoyer les mains ;
▪ Eviter les contacts avec les individus malades ;
▪ Aérer son habitation tous les jours (au moins 5-10 minutes par pièce) ;
▪ Anticiper les changements de température notamment pour les personnes fragiles ; ▪ Ne pas surchauffer la maison (ex : 19 °C maximum dans les chambres) ;
▪ A l’extérieur, superposer les vêtements et se couvrir la tête et le cou voire les mains et les pieds lors de températures très froides ;
▪ Stimuler son immunité via une bonne hygiène de vie (alimentation, hydratation, sommeil, exercices physiques).
TRAITEMENTS ALLOPATHIQUES
Il n’existe pas de traitement allopathique préventif des maladies virales hivernales. Néanmoins des moyens de prévention faisant appel à l’aromathérapie, la phytothérapie (ex : Echinacée), l’homéopathie (ex : Oscillococcinum®), l’apithérapie (gelée royale) ou aux vitamines et oligoéléments
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(ex : Bion 3 Défense®) peuvent être proposés pour renforcer le terrain de l’organisme et stimuler le système immunitaire.
TRAITEMENTS ALTERNATIFS PAR LES HUILES ESSENTIELLES
Limites du conseil : aucune hormis des contre-indications individuelles à l’usage des HE.
Intérêts : les propriétés antimicrobiennes, stimulantes générales, immunostimulantes, et
modificatrices de terrain des HE utilisées permettent une action à différents niveaux dans la prévention des pathologies hivernales, optimisant ainsi son efficacité.
Objectifs :
▪ Stimulation de l’immunité individuelle ;
▪ Elimination des MO ayant réussi à pénétrer l’organisme avant l’apparition des premiers symptômes ;
▪ Désinfection de l’air et des surfaces.
Une sélection d’huiles essentielles recommandées :
A 1,8 CINEOLE ANTIVIRALES ET IS A MONOTERPENOLS ANTI-INFECTIEUSES ET IS A MONOTERPENES OU ALDEHYDES TERPENIQUES ANTISEPTIQUES ATMOSPHERIQUES ET DE CONTACT Ravintsara ou Saro Niaouli Eucalyptus radié Eucalyptus globulus Arbre à thé Bois de Hô ou de rose Thym à linalol ou à thujanol
Citron Pamplemousse
Oranger doux Pins (maritime, sylvestre)
Sapin baumier Lemongrass Litsée citronnée Tableau 9 : Sélection d’huiles essentielles recommandées lors de pathologies hivernales
Remarque : Les HE à phénols peuvent également être utilisées mais en raison de leurs toxicités potentielles, on les évitera en première intention lors d’un usage préventif et on privilégiera les formulations prêtes à l’emploi (ex : capsules à base d’HE d’Origan, Oléocaps® n°2).
Propositions de traitements préventifs lors des périodes à risques :
① Traitements individuels
❖ Une synergie d’huiles essentielles(98) :
AV, AB, IS (Oxydes) (MTols) (Oxydes) → → → HE de Ravintsara HE de Bois de Hô +/- HE d’Eucalyptus radié Mélange à quantités =
Comment et pour qui ? : pendant les mois à risques ▪ Adultes et enfants à partir de 6 ans :
o Déposer une goutte pure sur le plexus cœliaque et une goutte sur les poignets 3 à 4 fois par jour pendant la période à risques ou 3 gouttes sur le thorax et 3 gouttes sur le haut du dos 3 fois par jour, pendant 1 à 3 semaines par mois o Effectuer une inhalation sèche directement au flacon ou après dépôt de 2
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o Si nécessaire, avoir recours à la voie orale en complément par la prise d’une goutte (avant 12 ans) à 2 gouttes (après 12 ans) du mélange sur un support, 3 fois par jour 10 jours par mois
▪ Enfants à partir de 30 mois : Diluer le mélange à 40% dans une HV et appliquer quelques gouttes en massage sur le thorax et le haut du dos ou sur le ventre, 3 fois par jour 10 jours par mois (maximum 3 semaines par mois)
▪ Bébés à partir de 3 mois : Diluer le mélange à 10% dans une HV et appliquer quelques gouttes en massage sur le thorax et le haut du dos ou sur le ventre, 2 fois par jour une semaine par mois
Remarques :
▪ L’HE d’Eucalyptus radié est à utiliser plutôt dans la prévention d’infections respiratoires
▪ Ne pas administrer aux enfants aux antécédents personnels ou familiaux de convulsions (présence de 1,8 cinéole)
▪ Possibilité de n’utiliser qu’une ou deux HE (l’HE de Bois de Hô peut être utilisée seule en cas de contre-indication liée au 1,8 cinéole)
❖ Une solution désinfectante pour les mains : Antiseptique de contact, odeur (MT)
Anti-infectieuse (MTols)
Anti-infectieuse, odeur (Aldéhydes) Hydratant (Aloe vera)
→ → → → HE d’Orange douce HE d’Arbre à thé HE de Lemongrass
Alcool à 70° ou gel d’Aloe vera
10 gouttes 40 gouttes 10 gouttes 45 ml
Comment ? : A appliquer sur les mains lors de situations à risque infectieux. Bien mélanger
avant utilisation
Pour qui : Adultes et enfants > 3 ans Remarques :
▪ A incorporer dans un flacon spray (si l’excipient est l’alcool) ou un flacon pompe (si l’excipient est l’aloe vera)
▪ Possibilité d’ajouter quelques gouttes d’HV à la solution alcoolique pour éviter un assèchement des mains
❖ Un produit fini complet par voie orale : exemple de SOS Aroma® Capsules défenses naturelles(131)
Synergie de molécules issues de plusieurs familles chimiques
(phénols, MTols, Oxydes, Cétones, MT) à l’origine de propriétés antibactériennes, antivirales, antiseptiques, et immunostimulantes → → → → → → → HE de Marjolaine à coquilles HE de Thym vulgaire à thymol Ess de Citron
HE de clou de Girofle HE de Romarin à cinéole HE d’Arbre à thé
HE de Menthe des champs
25 mg 13 mg 13 mg 7 mg 7 mg 3 mg 2 mg
Comment ? : 1 capsule 2 fois par jour avant les repas, 1 à 3 semaines par mois durant la période à risque
Pour qui ? : Adultes et enfants > 12 ans (recommandation du fabricant)
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② Traitements de l’environnement
❖ Assainissement de l’air intérieur(132) :
Antiseptique atmosphérique (MT)
Antiseptique atmosphérique (Aldéhydes)
Antivirale, antibactérienne (MTols)
→ → → Ess de Pamplemousse HE de Lemongrass HE d’Eucalyptus radié 50 % 25 % 25 % ou Antiseptique atmosphérique (aldéhydes)
Anti-infectieuse à large spectre (MTols) Antiseptique atmosphérique (MT)
→ → →
Ess d’Orange douce HE de Bois de Hô HE de Sapin baumier
25 % 50 % 25 %
Comment ? : Diffusion de 15 à 20 minutes 2 à 3 fois par jour +/- 5 à 10 minutes toutes les heures ou toutes les 2 heures pour le maintien de l’asepsie
Pour qui ? : Adultes et enfants > 6 ans peuvent être présents dans la pièce
Remarque : Aérer les pièces régulièrement pour désaturer l’atmosphère et renouveler l’air ❖ Désinfection des surfaces (23)(55) :
Antiseptique de contact (terpènes)
Anti-infectieuse à large spectre (phénols)
Antiseptique de contact (aldéhydes terpéniques)
Anti-infectieuse à large spectre (MTols)
→ → → →
Ess d’Orange douce HE d’Origan compact HE de Litsée citronnée HE d’Arbre à thé 5 ml 1 ml 2 ml 2 ml
Comment ? : ajouter 10 à 20 gouttes du mélange pour un litre de détergent ou
Anti-infectieuse à large spectre (MTols)
Antiseptique de contact (terpènes)
→ → HE d’Arbre à thé Ess de Citron 5 gouttes 5 gouttes
Comment ? : à incorporer de façon homogène dans un mélange de vinaigre blanc (30ml), liquide vaisselle (15 ml), eau (15ml) puis imprégner 50 feuilles de papier absorbant disposées dans un sac ou une boite hermétique avec le mélange. Les feuilles imprégnées sont alors à utiliser telles que des lingettes désinfectantes d’objets ou de petites surfaces
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