99 مسج ا يف و م ا ضعب تاريغت ةيجو ويسف ا نيقهارم ا ىد رو ذ يف (رمع 16.18 )
The impact of the additional session of physical and sports activities in schoolon the percentage of body fat and some physiological parameters in adolescent boys
16-18 yearsold دمحأ طوشقب 1 ةعمجوب ةفولب ، 2 رداق ا دبع يماس ، 3 1 .فلش€ا يلعوب نب ةبيسح ةعماج . a.bekachout@univ-chlef.dz ربخم APS, S, E et santé 2 . م₱اغتسم سيداب نباديمح€ا دبع ةعماج bloufa.boudjema@univ-mosta.dz 3 فلش€ا يلعوب نب ةبيسح ةعماج . taps02@gmail.com dr.Sami.s ثحب ا نع تامولعم : :ماتساا خيرات 21 / 02 / 2019 :لوبق€ا خيرات 04 / 05 / 2019 :رش₱€ا خيرات 01 / 06 / 2019 :ةيحاتفم ا تامل ا ةطش₱أا ،نيقهارم€ا ،ةيضاير€او ةي₱دب€ا موحش مسج€ا .ةيجو€ويسف€ا ، :صخلم فده ثحب€ا ةفرعم ى€إ ش₱أا ةسرامم مجح يف ةدايز€ا رثأ طسو€ا يف ةيضاير€او ةي₱دب€ا ةط يسردم€ا ىلع مسج€ا يف موحش€ا ةبس₱ و م€ا ضعب تاريغت رو₫ذ نيقهارم€ا ىد€ ةيجو€ويسف€ا رمع يف 16 -18 ة₱س . نم ة₱و₫تم ة₱يع ىلع ثحب€ا مت 71 ذيملت ، ى€إ مهميسقت مت نيتعومجم ، ةطباض ة₱يع ، و عوبسأا يف نيسرد سرامت ةيبيرجت ة₱يع ، ةبس₱ مييقتب ا₱مق مسج€ا يف موحش€ا ةطساوب ة€داعم ،رتولص نيجس₫أ€ ىصقأا كاهتساا ةطساوب رابتخا راوطأا 20 م ذ ه با -بايإ ( يجي€ كو€ ةطساوب ةي₱ب€ا€ا ةيئاوها€ا ةردق€ا ،) س رابتخا ا ر و ت₱ج عاجرتساا ةردق ةطساوب ييفور رشؤم . جئات₱ل€ ةيئاصحاا ةج€اعم€ا دعب نأ ا₱لصوت ةبس₱ ج€ا يف موحش€ا مس ة₱يع زيمتت .ةيبيرجت€ا ة₱يع€ا ىد€ لقأ ةجردب و نيت₱يع€ا اتل₫ ىد€ تدادزا موحش ةبس₱ب اذه ا₱ثحب مسج€ا يف نيب تحوارت ةيداع 09.80 و 11.88 % . روطت ا₱ظحا عم ةيبيرجت€ا ة₱يع€ا ح€اص€ نيجس₫أ€ ىصقأا كاهتساا يف لاد يبس₱ رارقتسا ة₱يع€ا ىد€ €ا ةطباض . لاد روطت ا₱ظحا يف ةي₱ب€ا€ا ةيئاوها€ا ةردق€ا نيت₱يع€ا ىد€ رب₫أ ةجردب ن₫€ ب ا ا لسرم ا ثح : دمحأ طوشقب a.bekachout@univ-chlef.dz Keywords: Physical Activities and Sports, Adolescence, Body Fat, Physiology Abstract
The aim of this experimental researchis to determine the impact of the additional session of physical and sports activities in school on the percentage of body fat and some physiological parameters in adolescent boys 16-18yearsold. A sample of 71 students schooling program for (10) weeks after beingin formed andreceived written consent .The control sample practice one physical and sportingactivity session per week the experiment al sample practice two sessions per week. of body fat by the slaughtere quation, the relative vo2max by the 20m shuttle test of (lucleger), both samples with a great erdegree in the experiment al sample. Regarding the recovery capacity, there wasa significant improvement in the level of the experimental group. Thereisan inverse relation ship bet ween the percentage of body fat and somephysiological variable understudy
رداق ا دبع يماس ،ةعمجوب ةفولب ،دمحأ طوشقب . 100 І ا . ةمدقم طاش₱€ا ةسرامم ةيمهأ ى€إ ىضم تقو يأ نم رث₫أ ةيملع€ا دهاوش€او لئاد€ا ريشت ةيسف₱€او ةيوضع€ا ،ةي₱دب€ا ناس₱إا ةحص€ ي₱دب€ا (Fletcher et al, 1996) يفو، ةيبلس€ا راثآا نم ةلمج ى€إ دوقي ي₱دب€ا طاش₱€ا صق₱ نأ د₫ؤم€ا نم، رخآا ب₱اج€ا ىلعو درف€ا ةحص ىلع .ةفلتخم€ا همسج فئاظو
(U.S. Dept of Health ,
1996) . نأ ثيح ،دهج€ا لمحت ىلع لضفأ ةردق مه€ اطاش₱ رث₫أا نيقهارم€ا نإ قهارم€ا ةءاف₫ ىوتسم عفرت ةقهارم€ا نس يف ةيضاير€ا ةطش₱أ€ ةمظت₱م€ا ةسرامم€ا لبقتسم€ا لجر ₲رابتعاب ديعب€ا و ريصق€ا ىدم€ا ىلع .( Duché, p. 20) مهسي بعل€ا وأ بوساح€ا مادختسا وأ زافلت€ا ةدهاشم يف ةريب₫ تاقوأ نيقهارم€ا ءاضق عمو .مهيد€ يضاير€ا و ي₱دب€ا طاش₱€ا ةسرامم تايوتسم ضافخ₱ا يف ويديف€ا باع€أب ذيمات€ا ةسرامم ةبس₱ دادزت ،ةايح€ا يحاو₱ فلتخم يف ايجو€و₱₫ت€ا مادختسا عاستا تارتف€ سولج€ا بلطتت يت€ا ةطش₱أ€ تارتف نم ليلقت€اب ك€ذ ضيوعت مدع عم ،ةليوط ةيضاير€او ةي₱دب€ا ةطش₱أا ةسرامم يف اه€اغتساو لاثم€ا ليبس ىلع زافلت€ا ةدهاشم ةفلتخم€ا ،ينايكلا نادع) 2009 ( . ةبس₱€اب ةصاخ ايقيقح ا₫شم لومخ€ا ربتعيو لومخ€ا ةيم₱ت ى€إ رضحتم€ا عمتجم€ا يدؤي ثيح ،وم₱€ا روط يف ءاضعأ€ ىد€ ،ةيئاصحإا تاسارد€ا هتبثت ام₫ نيقهارم€ا و لافطأا 50 ى€إ 65 يف لافطأا نم % نم ذيمات€ا و ةسردم€ا رمع 8 ى€إ 18 مسج€ا عضو يف للخ وأ فعض مهيد€ ة₱س posture) ) , 30 دئاز نزو مهيد€ % 20 -25 يرود€ا زاهج€ا يف فعض مهيد€ % ( يومد€ا Hollmann1983 نع اق₱ (Weineck, 1997, p. 355) ، لافطأا ةصاخ امم ادج ةريغص بع€ تاءاضف مهيد€ و ةقيض تا₱₫س يف نوشيعي نيذ€ا نيقهارم€ا و ( .ةحص€ا و ةماع€ا ةي₱دب€ا ةيم₱ت€ا ح€اص يف تسي€ تاياوه€ا ضعب€ ةضرع مهلعجي de Marées1981 نع اق₱ (Weineck, 1997, p. 356) ى€إ تاسارد€ا ريشت ام₫
101 د₱ع ةيبلس ةطش₱أ دوجو نم راغص€ا ذيمات€ا 11 -12 ي€اوح،ة₱س 22 يف ةعاس (زافلت€ا ةدهاشم يف عوبسأا 1981Wurste ،) اق₱ نع (Weineck, 1997, p. 356) ، ةياغ ى€إ ا₱ثحب ة₱يع ىد€و 20 .عوبسأا يف ةعاس طاش₱€ا ةسرامم ربتعتو يتعاس طسوتمب ةسردم€اب ةيضاير€او ةي₱دب€ا ةيبرت€ا سرد لاخ يضاير€او ي₱دب€ا يف ن ام اب€اغ دادعأ ةبس₱€اب و عوبسأا ليوط€ا نمز€ا ضيوعت€ يف₫ت ا ادج ةريب₫ نو₫ت يف سولج€ا وأ تاياوه€اب ةقاع ه€ يذ€ا سولج€ا ةيعضو يف ذيملت€ا هيضقي يذ€ا ( لز₱م€ا يف ىدؤت يت€ا تابجاو€ا اهيف امب مسق€ا 1979,Fritz et al نع اق₱ ) (Weineck, 1997, p. 356) . مم نإ لدعمب متي ةيرئازج€ا سرادم€ا ىوتسم ىلع ةيضاير€او ةي₱دب€ا ةطش₱أا ةسرا قهارم€ا يفت₫ي ثيح ،ةيعامج€او ةيدرف€ا باع€أ€ ةصصخم عوبسأا يف نيتعاس مامأ وأ ةسارد€ا دعاقم يف ةليوط تاعاس€ ىقبي نيح يف ،ليئض€ا ردق€ا اذهب يرئازج€ا ₱رت₱ااو ويديف€ا باع€أ وأ نويزفلت€ا ةشاش هيف لقت يذ€ا عضو€ا اذه نع جت₱يو ...تي وم₱€ا صئاصخ ىلع ةيبلس راثآ ،ةصاخ ةفصب ةيضاير€ا ة₫رح€او ةماع ةفصب ة₫رح€ا ةسرامم قيرط نع اإ اهقيقحت ن₫مي ا يت€او ،ة₫رح€ا نم ايفا₫ اردق بلطتت يت€ا يتآا لؤاست€ا حرط ا₱€ ردابت هيلعو.ةمظت₱م ةروصب ةيضاير€او ةي₱دب€ا ةطش₱أا : طسو€ا يف ةيضاير€ا و ةي₱دب€ا ةطش₱أا ةسرامم مجح يف ةدايز€ا ريثأت ىدم ام ىلع يسردم€ا ومسج€ا يف موحش€ا ةبس₱ م€ا ضعب تاريغت نيقهارم€ا ىد€ ةيجو€ويسف€ا ( رمع يف رو₫ذ 16 -18 ؟ )ة₱س ةيعرف€ا تاؤاست€ا ىلع ةباجإا ثحاب€ا ىلع بجوت ثحب€ا ةل₫شم ىلع ةباجإ€ و :ةي€ات€ا
رداق ا دبع يماس ،ةعمجوب ةفولب ،دمحأ طوشقب . 102 يف ةرم نيتعاس لدعمب يسردم€ا طسو€ا يف ةيضاير€ا و ةي₱دب€ا ةطش₱أا ةسرامم له ىد€ ةيجو€ويسف€ا تاريغتم€ا ضعب و مسج€ا يف موحش€ا ةبس₱ ىلع رثؤي عوبسأا (رمع يف رو₫ذ نيقهارم€ا 16 -18 ؟)ة₱س لدعمب يسردم€ا طسو€ا يف ةيضاير€ا و ةي₱دب€ا ةطش₱أا ةسرامم مجح يف ةدايز€ا له تعاس تاريغتم€ا ضعب و مسج€ا يف موحش€ا ةبس₱ ىلع رثؤي عوبسأا يف نيترم ني (رمع يف رو₫ذ نيقهارم€ا ىد€ ةيجو€ويسف€ا 16 -18 ؟ ة₱س) ديق ةيجو€ويسف€ا تاريغتم€ا ضعب و مسج€ا يف موحش€ا ةبس₱ نيب ةقاع€ا ةعيبط يه ام ؟ةسارد€ا -ف ي ةسارد اهب ماق ة₱س نورخآ و قيدص ريشب 2010 ناو₱عب ةي₱دب€ا ةيبرت€ا ةسرامم" يف ةيليلحت و ةي₱اديم ةسارد نيقهارم€ا ذيمات€ا ىد€ ة₱مس€ا ىلع اهريثأت و ةيضاير€او ةي₱دب€ا ةيبرت€ا ةسراممو ة₱مس€ا نيب ةقاع€ا حيضوت ى€إ تفده " فلش€ا تايو₱اث ضعب لش€ا ةياوب يو₱اث ةي₱اث€ا ة₱س€ا ذيمات نم ة₱يع ىلع ثحب€ا يرجأ، ةيضاير€او ربع ف .اهتايو₱اث فلتخم عيزوت يف اودمتعاو ،ةيئاوشع€ا ةيدوق₱ع€ا ةقيرط€اب ة₱يع€ا رايتخا مت نود ثا₱إ و رو₫ذ يو₱اث ةي₱اث€ا ة₱س€ا فوفص يف نيقهارم€ا ذيمات€ا ىلع تارامتساا ك€ذ و مسج€ا ةلت₫ رشؤم و ،نايبتساا سايقم ىلع مهثحب يف اودمتعا ام₫ ،ءا₱ثتسا ذيمات€ا سايقب اولصوت ةجيت₱ مهاو .نزو€ا و لوط€ا ثيح نم اهي€إ ريثأت دجوي ا ه₱أ ةيملع ةجمرب دوجو مدع ىلع د₫ؤي امم ة₱مس€ا ىلع ةسرامم€ا صصح€ا ددع€ .ددع€ا و مجح€ا ثيح نم ةسرامم€ا صصحل€ ةيعوضومو ،ن رخآ قيدص ريشب) 2010 ( يف و ةسارد ماق اهب ي₱اي₫€ا نا₱دعمشاه 2009 رثا" ناو₱عب ىلع ي₱دب€ا طاش₱€ا سماخ€او عبار€ا فص€ا لافطأ ىد€ ةي₱دب€ا ةقايل€ا و ة₱مس€ا ىوتسم " ديدحت ى€إ تفده عبار€ا فص€ا لافطأ ىد€ ةي₱دب€ا ةقايل€ا و ة₱مس€ا ىوتسم ىلع ي₱دب€ا طاش₱€ا رثأ اهماوق ة₱يع ىلع ةسارد€ا تيرجأ ، يبيرجت€ا جه₱م€ا ثحاب€ا مدختسا دق و سماخ€او
103 ( 28 ( . ) 12 ) (و رو₫ذ 16 ةثاث نع لقت ا ةدم€ جما₱رب€ا يف ة₫راشمل€ اوعوطت تا₱ب ) ةرشع ةدم€ ي₱دب€ا طاش₱ل€ جما₱رب يف كارتشاا دعبو لبق مهرابتخا مت .عوبسأا يف مايأ دوعص€ا و ،ءاصفرق€ا تا₱يرمت و ،نطب€ا تا₱يرمت و ، مسج€ا ةلت₫ :تاسايق يف عيباسأ د€ا( دلج€ا تايط عومجم و ،طوبه€او دوجو جاوزأ€ )ت( رابتخا جئات₱ ترهظأ .)نوه ةسارد€ا ديق تاريغتم€ا ىلع ي₱دب€ا طاش₱ل€ يباجيا رثا ،ينايكلا ناندع ) 2009 ( يف و ةسارد اهب ماق ( ك ام ا دبع ملعم 2008 ) صئاصخ€ا" ناو₱عب يجو€وفروم€ا نيب ام لافطأ€ ةيفيظو€او 13 -15 بتو فصو ى€إ تفده "ةر₫سب ةياوب ة₱س ناي نيب ام لافطأ€ ةيفيظو€او ةيجو€وفروم€ا صئاصخ€ا 13 -15 دقو .ةر₫سب ةياو€ ة₱س ة₱يع€ا تلمش ثيح يبيرجت€ا جه₱م€ا ثحاب€ا مدختسا 231 لماخ باش 115 تا₱ب 116 يف ةضاير€ا نوسراميو ةر₫سب ةياو€ طسوتم€ا روط€ا يف نيسردمتم رو₫ذ راطإ حاو ةرم ةيضاير€ا و ةي₱دب€ا ةيبرت€ا ةصح يف ةد عوبسأا . مهأ لصوت ةجيت₱ اهي€إ يه ةدايز ك€ذ₫و ، نزو€ا و ةماق€ا ةصاخ ةيجو€وفروم€ا تارشؤم€ا ل₫ يف ةظوحلم€ا ةدايز€ا يف يبس₱رارقتسا ن₫€ ةي₱ب€ا€او ةي₱بل€ا ةيئاوها€ا تاردق€ا يف VO2max ام حوارتي يذ€ا نيب 47 -50 .غل₫/للم ) Maallem ، 2008 ( يف و ةسارد ماق اهب ت₫د€ا عازه€ا دمحم عازه رو نورخآو ة₱س 1994 ةقايل€ا" ناو₱عب روطت€او يل₫يه€ا وم₱€ا تارشؤمب امهطابتراو ي₱دب€ا طاش₱€ا ىوتسمو ةيسف₱ت€ا ةيبلق€ا ةيبلق€ا ةقايل€ا ديدحت ى€إ تفده "ةيدوعس€ا ةيبرع€ا ة₫لمم€ا يف لافطأا ىد€ يلضع€ا ةقاع€ا ةعيبطو ي₱دب€ا طاش₱€ا ىوتسمو ةيسف₱ت€ا روطت€او يل₫يه€ا وم₱€ا تارشؤمب ىد€ يلضع€ا لافطأا نييدوعس€ا . نم ة₱يع ىلع يرجا لافطأ ةيئادتباا سرادم€ا حوارتت ضاير€ا ة₱يدمب ةطسوتم€او مهرامعأ نيب ام 7 -12 ، ة₱س ثحاب€ا مدختسا دق و ،يبيرجت€ا جه₱م€ا مه₫اهتسا سايقو مهيد€ موحش€ا ةبس₱ ديدحت مت ثيح ىصقأا
رداق ا دبع يماس ،ةعمجوب ةفولب ،دمحأ طوشقب . 104 ₫وأ€ كرحتم€ا ريس€ا ىلع يرج€ا ءا₱ثأ ةرشابم ةقيرطب نيجس . ي₱دب€ا طاش₱€ا ىوتسم امأ دعب نع بلق€ا تابرض زاهج ةطساوب ₲ديدحت متف . لصوت ةجيت₱ مهأ و اهي€إ تارشؤم عم ًااد ًاب€اس ًاطابترا موحش€ا ةبس₱ طابترا يه ةبس₱ نأ ى€إ ًاضيأ ةسارد€ا تراشأ ام₫ ةيسف₱ت€ا ةيبلق€ا ةقايل€ا لافطأا ىد€ موحش€ا .ىرغص€ا تائف€اب ة₱راقم ىرب₫€ا ةيرمع€ا تائف€ا يف دادزت ، عاز لا) 1994 ( يف و ةسارد اهب تماق Patricia CH Wong ةنس نورخآو 2008 رثأ" ناو₱عب نم بيردت جما₱رب 12 ىدلمد€ا نوهد و يمسج€ا نيو₫ت€ا، ةيئاوه€ا ةقايل€ا ىلع عوبسأ إ تفده "ءا₱دب€ا نيقهارم€ا ىلع ةعو₱تم تا₱يرامت لمشي بيردت جما₱رب رثأ ةفرعم ى€ ةيجو€ويسف€ا تاريغتم€ا ضعب و يمسج€ا نيو₫ت€ا مادختسا مت. ءا₱دب€ا نيقهارم€ا ىد€ ىلع ة₱يع€ا تلمش ثيح يبيرجت€ا جه₱م€ا 24 نيب ام مهرمع حوارتي لفط 13 -14 نم ةيبيرجت ةي₱اث و ةطباض ة₱يع، نيتعومجم ى€إ تمسق ،ة₱س 12 ل₫ يف ذيملت ةدم€ عوبسأا يف نيترم ةي₱دب€ا ةيبرت€ا سرد يف ت₫راش نيتعومجم€ا ا₫. ةعومجم 40 طقف ةيبيرجت€ا ةعومجمل€ عوبسأا يف نيتيبيردت نيتصح ةفاضإ مت ، ةسردم€ا يف ةقيقد اهتدم 45 ى€إ 60 ةيئاوه€ا نيرامت€ا ىلع جما₱رب€ا لمش ، ةدحاو€ا ةصحل€ ةقيقد خو لخاد لمحت€او نيب ام تحوارت ةدشب ةعاق€ا جرا 65 % -85 ضب₱ ىصقأ نم % ( بلق€ا 220 ةدم€ ) نس€ا 12 ةبس₱ يف لاد نسحت ثودح جئات₱€ا ترهظأ.عوبسأ مسج€ا ةلت₫ رشؤم، تاضع€ا BMI مد€ا طغض، ةحار€ا د₱ع بلق€ا ضب₱، يضابق₱اا ا نزو يف ة€اد ةدايز، ةيبيرجت€ا ة₱يع€ا ىد€ ديريسيلج€ا تايثاثو ة₱يع€ا ىد€ مسج€ ةطباض€ا . ةي₱دب€ا ةيبرت€ا ةصح عم يفاضإ يبيردت جما₱رب جاردإب ثحاب€ا ىصوأ و ةياقو€او ة₱مس€ا ىلع ريثأت€ا ي€ات€اب و يجو€ويسف نسحت ثادحإ ةسردم€ا يف ةيضاير€او .نزو€ا يف ةدايز€ا نم (Wong, 2008)
105 :ةيضاير ا و ةيندب ا ةطشنأا اوب ناس₱إا مسج ة₫رح ي₱عي ةيل₫يه€ا تاضع€ا ةطس زواجتت ةقاط فرص ى€إ يدؤي امب نمض لخديو .ةحار€ا ءا₱ثأ ةقاط نم فرصي ام ،ةيتايح€ا ةي₱دب€ا ةطش₱أا عيمج فيرعت€ا اذه يشم نم ةيموي€ا ةي₱دب€ا لامعأاب مايق€ا₫ يف ي₱دب€ا لمع€ا وأ ،ة₫رحو ي₫رح وأ يضاير ي₱دب طاش₱ يأب مايق€ا وأ ،لز₱م€ا .يحيورت لا) ، عاز 2009 ةحفص ، 13 ( . -ةقهارم ا : ثيح نم امامت ةددحم ريغ يهو دشر€ا نسو ة€وفط€ا نيب عقت يت€ا ةلحرم€ا ىوتسم€ا ،ةيفارغج€ا فورظ€ا ،قرع€ا ،س₱ج€ا يف فاتخا ببسب ةي₱مز€ا ةدم€ا نيب ام دتمت ام اب€اغ ن₫€و امهريغ و يفاقث€او يداصتقاا 11 ى€إ 21 رمع€ا نم تاريغتب زيمتتو لقت₱ي اهيفو يلقع€ا و ي€اعف₱ااو يعامتجااو يدسج€ا وم₱€ا يف ةعيرس لمحتيو هسف₱ ىلع هيف دمتعي روط ى€إ ₲ريغ ىلع ادمتعم هيف نو₫ي روط نم درف€ا .هتاي€وؤسم ،ي اسيع) 1984 ةحفص ، 87 ( :موحش ا نم ةدئاز تايم₫ م₫ارتتو ،دلج€ا لفسأ دجوت و ةقاط€ا نم مسج€ا نوزخم يه ف موحش€ا لوا₱تو ةقاط€ا ₲ذه فرص صق₱ ببسب مسج€ا ي ةمعطأا ةد€وم€ا .)نوهد€او تارديهوبر₫€ا(ةقاطل€ ، يداوعلا) 2006 ةحفص ، 21 ( -ةيجو ويسف ا : ءاضعأ عيمج فئاظو ةسارد وأ ةيح€ا تا₱ئا₫€ا فئاظو ملع وه ملع دعي . مسج€ا ةيجو€ويسف€ا ةساردب متهي يذ€ا يجو€ويب€ا ملع€ ةماه€ا عورف€ا دحأ يح€ا نئا₫€ا فئاظو ثودح ةيفي₫ و ،ةماع ةروصب ةيح€ا تا₱ئا₫€ا يف ةايح€ا ةرهاظ مص€ا ددغ€ا ،يلضع€ا زاهج€ا ،سف₱ت€ا زاهج ،نارود€ا زاهج لمع لثم ةفلتخم€ا … ،خ€ا يح€ا نئا₫€ا ءاضعأ ةطش₱أ نيب ةقاع€ا ةسارد نع اضف ةفيظو€ا ₲ذه ةي€آ فاشت₫او أا ₲ذه ىلع رثؤت يت€ا لماوع€او لثم ةيجو€وفروم€ا مولع€ا عم ةيجو€ويسف€ا طبترت .ةطش₱ بط€ا مولع نم ريث₫€ا عم اضيأ هطابتراو ةجس₱أا ملع ،ةيلخ€ا ملع ،حيرشت€ا ملع . (لباب ةيلك)
رداق ا دبع يماس ،ةعمجوب ةفولب ،دمحأ طوشقب . 106 -: ةيئاوها ا ةردق ا ( لغش€ا نم لدعم ىصقأ ى€إ لاوحأا مظعم يف ريشت جات₱إ )ذاف₱تسا( كاهتسا يضتقي )دهج€ا يثاث تافسوف€ا نيزو₱يدأا ATP تافسوف ريس₫ت و نيتاير₫€ا CP ةمق€ا ةردق€اف ، مسج€ا يف Peak power ةرتف لاخ اهزاج₱ا متي يت€ا 05 رابتخاا ءادأ ءا₱ثأ ناوث ، اعلا وبأ) 2008 ةحفص ، 207 ( ىصقأا كاهتساا نيجس أ VO2max : رب₫أ مجح كاهتسا نيجس₫أا ءا₱ثأ لمع€ا يلضع€ا مادختساب ₫أ رث نم 50 % تاضع نم . مسج€ا ،ءاعلاوبأ) 2003 ، ةحفص 215 ( -: عاجرتساا ت₱ا₫ اذإ .بلق€ا ضب₱ ةطساوب فرعُي نأ ن₫مي نيرمت€ا دعب عاجرتساا ىلع م₫ح€ا ن₫ميف ، ةمظت₱م و ةعيرس ةحار€ا ءا₱ثأ بلق€ا تابرض لدعم ى€إ ةدوع€ا ةديج ةي₱دب ة€اح€ ةماع ه₱أ و ضرم€اب عاجرتساا . (Bruno Chauzi ) П -تاودأاو ةقيرط ا : 1 ا ةنيع .اهرايتخا قرطو : ( ىلع ثحب€ا ة₱يع تلمتشا 71 رو₫ذ ذيملت ) نوسردي ب ةيو₱اث سرد لاخ يضاير€ا طاش₱ل€ نيسرامم€ا نيب نم فلش€ا ة₱يدمب يلع ناهيش ،ةيضاير€ا و ةي₱دب€ا ةيبرت€ا ( نيب مهرامعأ حوارتت 16 و 18 ،ة₱س ) يف ةسارد€ا نو€وازيو مسوم€ا ( 2011 / 2012 ) ، مت ،ةطيسب€ا ةيئاوشع€ا ةقيرط€اب اهرايتخا تمسق مث ى€إ :تاعومجم ثاث ةيبيرجت ة₱يع 31 ةطباض ة₱يع ، ذيملت 30 ةيعاطتسا ة₱يعو ذيملت 10 .ذيمات 2 . ثحب ا تاءارجإ : 1.2 . :ثحب ا يف مدختسم ا جهنم ا ه₱و₫€ يبيرجت€ا جه₱م€ا ثحاب€ا ب€اط€ا مدختسا دق€ €ا قدأو بس₱أ ى€إ لوصول€ جها₱م .ةسارد€ا فادهأ 2.2 تاريغتمل يئارجإا طبض ا : * لقتسم ا ريغتم ا مجح : ةيضاير€ا و ةي₱دب€ا ةطش₱أا ةسرامم .
107 * عبات ا ريغتم ا : مسج€ا يف موحش€ا ةبس₱ و م€ا ضعب تاريغت ةيجو€ويسف€ا * :ةيئاوشع ا تاريغتم ا ف نيتعومجمل€ تارابتخاا ءارجإ ،تابايغ€ا ،تقو€ا سف₱ ي تاءارجإاب اهطبض مت دقو .ةسردم€ا جراخ ةيضاير€ا ةطش₱أا ةسرامم ،ةيذغت€ا ،وم₱€ا .ةي€ات€ا ذيمات€ا ءاغ€إ ،موي€ا سف₱ يف تارابتخاا قيبطت ، ةيئاوشع ةقيرطب ة₱يع€ا رايتخا يضاير€ا ةيد₱أا يف نيطرخ₱م€ا ذيمات€ا ءاغ€إ ،ةرر₫تم تابايغ مه€ نيذ€ا ل₫ موقي ، ة ةصح€ا نع فلختم ذيملت ،يدرف لمع لاخ نم اه₫اردتساب نيت₱يع€ا دارفأ س₱اجت ، . ةيسيردت€ا ةيلمع€ا ىلع ذاتسأا فارشإ 3.2 :ثحب ا تاودأ -:نايبتساا ،نايبتساا جئات₱ نم ةدافتساا مت ىلع فرعت€ا اه€اخ نم ا₱€واح يت€او ₱يع€ا نم ل₫ د₱ع ي₱دب€ا طاش₱€ا ىوتسم نيت₱يع€ا نأ نيبت ثيح ،ةيبيرجت€او ةطباض€ا ة لامعتسا مت دقو ةسرامم€ا ₲ذه ةعيبط يف فاتخا عم ابيرقت ةسرامم€ا ةبس₱ سف₱ امه€ .ةبوجأا ةددعتم ةلئسأا -:ةيجو ويسف ا تارابتخاا و ةيرتموبورثنأا تاسايق ا ( مسج€ا نزو€ ةبس₱ موحش€ا ةبس₱ سايق %Gr رتولص ة€داعم ةطساوب) ( Slaughter ) نم رب₫أ دلج€ا يتيط كمس عومجم نا₫ اذإ 35 :ملم = ني₱بل€ موحش€ا ةبس₱ 0.783 ل دلج€ا يتيط كمس عومجم( T+S تباث مقر + ) نم رغصأ دلج€ا يتيط كمس عومجم نا₫ اذإ 35 :ملم ( %Gr ) =ني₱بل€ 1.21 (ل دلج€ا يتيط كمس عومجم T+S ) – 0.008 (ل كمس عومجم دلج€ا يتيط T+S ) 2 – قر . تباث م ( T سوؤر€ا ةيثاث ةيدضع€ا ةلضع€ا د₱ع دلج€ا يتيط كمس:)
رداق ا دبع يماس ،ةعمجوب ةفولب ،دمحأ طوشقب . 108 ( S فت₫€ا حو€ مظع تحت دلج€ا يتيط كمس:) نم رب₫أ:تباث€امقر€ا 15 = ة₱س 5.5 ،ضيبل€ 6.8 دوسل€ . (Thiebauld, 1988, p. 167) (راوطأا رابتخا Test navette ) 20 بايإ باهذ م (Luc léger) باسح€ VO2max )د.غل₫/لم( . ا ضرغ : (نيجس₫أ€ ىصقأا كاهتساا باسح VO2max .)يبس₱€ا : رابتخاا تاودأ .دي€ا ةر₫ بعلم و مو₱ورتم وأ رابتخاا ليجست طيرش ، عايذم : ءادأا تافصاوم نيدعابتم نيطخ نيب 20 متير( متير€ا مارتحا عم يرج€ا ، م نم ءادتبا ةقيقد ل₫ ةعرس€ا ةدايزو )مو₱ورتيم€ا 8 ₫ ل ةعاس€ا يف م ب ةعرس€ا ةدايز( 0.5 .) ةقيقد ل₫ اس/م₫ VO2max = 31.025 (+ 3.238 x )ةرر₫تم€اةعرس -( 3.248 x )نس€ا + (( 0.1536 x )ةرر₫تم€ا ةعرس x )نس€ا . ( tests vma navette ، 2010 ) ( يييفور رشؤم رابتخا Indice de Ruffié ( عاجرتساا ةردق باسح€ ) Cap Récup :) ضرغ ا : ( عاجرتساا ةردق باسح Capacité de récupération .) :رابتخاا تاودأ دعب نع ضب₱€ا باسح زاهج ،دادع ،مو₱ورتم . : ءادأا تافصاوم رابتخاا ص₱ي ءادأ ىلع 30 ي₱ث دم لاخ نيقاس€ا ىلع ةقيمع 45 ىلع طوبضم€ا مو₱ورتيم€ا متير عابتاب ةي₱اث 80 ضب₱€ا بسحي ةقيقد€ا يف ةبرض رابتخاا لبق سولج€ا ةيعضو يف ( p0 ( رابتخاا دعب ةرشابم ك€ذ دعب ) p1 ةقيقد مث) ( دهج€ا دعب p2 .دعب نع ضب₱€ا باسح زاهج ةطساوب ) (Palau, 1985) Indice de Ruffié = ( P0 + P1 + P2 ) -200 10 )ت₱جراس رابتخا( يدومع€ا بثو€ا رابتخا ةي₱ب€ا€ا ةيئاوها€ا ةردق€ا باسح€ ( PAA ):
109
ضرغ ا :
( ةي₱ب€ا€ا ةيئاوها€ا ةردق€ا باسح Puissance anaérobie alactique
.) : رابتخاا تاودأ ةحو€ ةيبشخ ةعوضوم وأ ةتبثم ىلع طئاح ةجردم رتميت₱س€اب هعافترا ا لقي نع 4 م جيردت€ا دعب أدبي رتم ) 1 م ( نم ضرأا طخو دماعتم ىلع طئاح€ا ه€وط 21 مس ةعطقو نم ابط€ا ريش . 4.2 . :ةلمعتسم ا ةيئاصحإا تاودأاو بي اسأا € ةج€اعم€ا ىلع ا₱ثحب يف ا₱دمتعا دق مادختساب ةيئاصحإا يئاصحإا جما₱رب€ا SPSS مولعل€ ةيئاصحإا مزح€ا " "ةيعامتجاا -:ةيعاطتساا ةبرجت ا ىلع اهقيبطت مت ةيجو€ويسف€ا تارابتخاا و ةيمسج€ا تاسايق€ا ديدحت مت امدعب ة₱يع اهماوق 10 ذيمات :يلي ام ىلع عاطاا فدهب ك€ذو تارابتخاا ةبسا₱م ىدم .ذيمات€ا ىوتسم عم اهماجس₱او فرعت€ا ىلع ةقيرط لمع€ا ىدمو ةيحاص ةزهجأا .ةمدختسم€ا .تارابتخاا و تاسايق€ا ءارجإ ةقيرط لضفأ ى€إ لصوت€ا يف حرتقم€ا لسلست€او بيترت€ا ةبسا₱م نم د₫أت€ا تارابتخاا قيبطت . ةفرعم تابوعص€ا يت€ا يف ب€اط€ا هجاوت ةبرجت€ا .ةيساسأا -: تارابتخا ةيملع ا سسأا -:رابتخاا تابث ₲ذه يف ةقث€ا ةجرد و سايقم€ا جئات₱ ىلع دو₫ر€ا ةجرد هب دصقي و .اهريغت مدع و جئات₱€ا ₲ذه تابث نع اضف جئات₱€ا ،رادي د) 2005 ةحفص ، 166 ( دعب و ماق ةيعاطتساا ةبرجتل€ ) يدعب€ا و يلبق€ا( رابتخاا قيبطت نم ءاهت₱اا طابتراا لماعم مادختساب جئات₱€ا صاختساو ةيئاصحاا ةج€اعم€اب ثحاب€ا ب€اط€ا )نوسريب( طيسب€ا .
رداق ا دبع يماس ،ةعمجوب ةفولب ،دمحأ طوشقب . 110 ( لودج€ا 01 تارابتخاا تابث حضوي : ) . تاريغتم€ا مجح ة₱يع€ا ةميق€ا ةبوسحم€ا لماعم€ تابث€ا ميق€ا ة ةي€ودج€ا لماعم€ طابتراا ةجرد ةيرح€ا ن 1 ىوتسم ة€اد€ا ةيئاصحإا %Gr ( )ةبس₱ موحش€ا ةبس₱ 10 0.81 0.60 09 0.05 0.83 )د.غ₫/للم (VO2max PAA ةي₱ب€ا€اةيئاوها€اةردق€ا 0.82 IR )عاجرتساا ةردق( 0.86 ب ا₱مق نوسريب€ طابتراا لماعم باسح دعب ةفرعم€ طابترا€ تااد لودج يف فش₫€ا ( ةيرح ةجرد د₱ع تارابتخاا تابث 09 ( ة€اد€ا ىوتسم و ) 0.05 لاخ نم نيبت ) ( مقر لودج€ا 01 ميق€ا نأ ثيح ، ةي€اع تابث ةجردب زيمتت تارابتخاا ₲ذه نأ ) ( نيب تحوارت ثيح ةي€اع ت₱ا₫ اهيلع لصحتم€ا 0.81 ( و ) 0.86 نم رب₫أ يه ) ا ةميق€ا ( يواست يت€ا ةي€ودج€ 0.60 رابتخاا جئات₱ نيب يوق€ا طابتراا ى€إ ريشي امم ) .يدعب€ا و يلبق€ا رابتخاا قدص : يتاذ€ا قدص€ا مادختسا مت ،تابثل€ يعيبرت€ا رذج€ا يواسي وهو ةبوسحم€ا ميق€ا نو₫ يتاذ€ا قدص€ا نم ةي€اع ةجردب زيمتت تارابتخاا نأ نيبت ثيح €ا قدص€ا لماعم€ نوسريب طابترا لماعم€ ةي€ودج€ا ةميق€ا نم رب₫أ تارابتخا€ يتاذ ( نيب تحوارت ثيح 0.9 ( و ) 0.92 ( ة€اد€ا ىوتسم د₱ع ) 0.05 ةيرح€ا ةجرد و ) ( 09 .) :رابتخاا ةيعوضوم مدع و بصعت€ا وأ زيحت€ا نم ررحت€ا ةيعوضوم€اب دصقي لاخدإ نم ثحاب€ا ب€اط€ا ردصي اميف ةيصخش€ا لماوع€ا ما₫حأ ،يوسيعلا) 2003 ، ةحفص 332 ( يف تزج₱أ دق€و مئاق€ا نا₫ امهم جئات₱€ا سف₱ يطعي رابتخاا نأ ي₱عت و ثيح نم س₱اجت€اب زيمت دقف لمع€ا قيرف امأ ةي₱امز€او ةي₱ا₫م€ا فورظ€ا سف₱
111 دق€و ،رابتخاا نومضم لوح ايفا₫ احرش اوقلت ك€ذ ى€إ ةفاضإاب ةيملع€ا تاهؤم€ا اط€ا مدختسا نأ ثحاب€ا ب€اط€ا صلختسي قبس اممو ،لئاسو€ا سف₱ ثحاب€ا ب€ .ةي€اع ةيعوضومب عتمتت مدختسم€ا رابتخاا -ةبرجت ا ميمصتو تاءارجإ : ىلع عزوتت ةيضاير€ا و ةي₱دب€ا ةيبرت€ا سورد ريطست مت 10 ةيبرت€ا جاه₱م قفو عيباسأ ميلعت€ا نم ةي₱اث€ا ة₱س€ا ىوتسم بسح ةيضاير€ا و ةي₱دب€ا :يتآا₫ يو₱اث€ا -10 ،)نيتعاس( عوبسأا يف دحاو سرد لدعمب ةطباض€ا ة₱يعل€ ةبس₱€اب ةيميلعت سورد و 20 ،)تاعاس عبرأ( عوبسأا يف نيسرد لدعمب يأ ةيبيرجت€ا ة₱يعل€ ةبس₱€اب اسرد .ةيعامج ةبعل₫ دي€ا ةر₫و ةيدرف باع€أ₫ ةعرس€ا و ةموادم€ا :ةي€ات€ا ةطش₱أا لمشت سورد€ا ت₱مضت إا ك€ذ نع جت₱ دقو .₲اعأ ةرو₫ذم€ا ةيضاير€ا ةطش₱أا سف₱ ةيفاض .ةي€اع تادعمب ةيضاير€ا نيرامت€ا يف ةبلط€ا ة₫راشم ПІ – ضرع و ا ليلحت جئاتن : ليلحت و ضرع جئاتن :ةيبيرجت ا و ةطباض ا نيتنيعل يلبق ا رابتخاا
رداق ا دبع يماس ،ةعمجوب ةفولب ،دمحأ طوشقب . 112 ( لودج 02 حضوي : ) جئات₱ عل€ يلبق€ا رابتخاا ةيبيرجت€ا و ةطباض€ا نيت₱ي . تاريغتم€ا س 1 ع 1 'س 1 'ع 1 ت ةبوسحم€ا ةجرد ةيرح€ا ت €ودج€ا ةي ىوتسم ة€اد€ا ةيبيرجت€ا ةطباض€ا نس€ا 17.48 0.76 17.60 0.75 0.61 59 1.67 0.05 نزو€ا ) غ₫ ( 62.86 9.79 61.06 10.5 0.69 لوط€ا ) م( 1.737 0.52 1.728 0.67 0.59 % Gr 10.77 6.24 9.80 6.41 0.59 Vo2max 44.96 4.86 45.84 4.88 0.70 PAA )مس( 39.96 6.67 39.74 6.84 0.13 IR 13.68 3.23 14.82 3.45 1.33 لودج€ا نم ظحا₱ ( 02 ) نيب ايئاصحإ ة€اد قورف دوجو مدع€ نيتس₱اجتم نيت₱يع€ا نأ ،نيتعومجم€ا ميق تاطسوتم ( نيب ام ةرصح₱م€ا ةبوسحم€ا ةميق€ا نأ ثيح 0.13 ) ةبس₱€اب ةي₱ب€ا€ا ةيئاوها€ا ةردقل€ (و ى₱دأ دح₫ 1.33 دح₫ عاجرتساا ةردق€ ةبس₱€اب ) ةي€ودج€ا ةميق€ا نم لقأ ىصقأ 1.67 ةيرح ةجرد د₱ع 59 ة€اد ىوتسم و 0.05 اذهو، يق تاريغتم€ا يف ابيرقت ىوتسم€ا سف₱ امه€ نات₱يع€ا نأ ي₱عي ةسارد€ا د
113 -و ضرع ليلحت :ةطباض ا ةنيعل يدعب ا و يلبق ا رابتخاا جئاتن ( لودج 03 حضوي : ) جئات₱ ةطباض€ا ة₱يعل€ يدعب€ا و يلبق€ا رابتخاا . تاريغتم€ا س 1 ع 1 س 2 ع 2 ت وسحم€ا ةب ةجرد ةيرح€ا 29 ت ةي€ودج€ا 1.69 ىوتسم ة€اد€ا 0.05 يلبق€ا يدعب€ا % Gr 10.77 6.24 11.8 5.46 2.76 Vo2ma 44.96 4.86 44.8 4.54 0.46 PAA 39.96 6.67 40.8 6.58 2.28 IR 13.68 3.23 13.3 2.66 0.85 (مسج ا نزو ةبسن مسج ا يف موحش ا ةبسن .اوأ %Gr :) لودج€ا نم ظحا₱ ( 03 ) ةبوسحم€ا ةميق€ا نأ 2.76 ج€ا ةميق€ا نم رب₫أ ةي€ود 1.69 ةيرح ةجرد د₱ع 29 ة€اد ىوتسم و، 0.05 نأو ،ايئاصحإ لاد قرف€ا نأ ي₱عي اذهو. تغلب مسج€ا يف موحش€ا ةبس₱ يف ةدايز كا₱ه 01.11 % ، هيلعو ةطش₱أا ةسرامم ةيضاير€ا و ةي₱دب€ا ضفخ€ا ىلع ريثأت ه€ سي€ عوبسأا يف ةدحاو ةرم نيتعاس لدعمب بس₱ مسج€ا يف موحش€ا ةبس₱ نم مسج€ا نزو€ ة . ايناث . نيجس أ ىصقأا كاهتساا VO2max) .)د.غ /للم لودج€ا نم ظحا₱ ( 03 ) ةبوسحم€ا ةميق€ا نأ 0.46 ةي€ودج€ا ةميق€ا نم لقأ، 1.69 ةيرح ةجرد د₱ع 29 ة€اد ىوتسم و، 0.05 ةيئاصحإ ة€اد دوجو مدع ي₱عي اذهو ، اا يف فيفط ضافخ₱ا كا₱ه نأ و ،نيطسوتم€ا نيب قرفل€ نيجس₫أ€ ىصقأا كاهتس غلب 0.13 ) د .غ₫/للم ( . ، هيلعو ةيضاير€ا و ةي₱دب€ا ةطش₱أا ةسرامم لدعمب يفا₫€ا ردق€اب رثؤي م€ عوبسأا يف ةدحاو ةرم نيتعاس ىلع VO2max . اث اث (ةينب ا ا ةيئاوها ا ةردق ا. PAA ): لودج€ا نم ظحا₱ ( 03 ) ةبوسحم€ا ةميق€ا نأ 2.28 ةميق€ا نم رب₫أ ةي€ودج€ا 1.69 ةيرح ةجرد د₱ع 29 ة€اد ىوتسم و، 0.05 ،
رداق ا دبع يماس ،ةعمجوب ةفولب ،دمحأ طوشقب . 114 يف ةدايز كا₱ه نأ و ،نيطسوتم€ا نيب قرفل€ ةيئاصحإ ة€اد دوجو ي₱عي اذهو ةردق€ا ةي₱ب€ا€ا ةيئاوها€ا تغلب 0.9 ) مس ( . ،هيلعو ةيضاير€ا و ةي₱دب€ا ةطش₱أا ةسرامم لدعمب عوبسأا يف ةدحاو ةرم نيتعاس ىلع اباجيإ رثأ دق لامهإ نود ةي₱ب€ا€ا ةيئاوها€ا ةردق€ا وم₱€ا لماع . ( عاجرتساا ةردق .اعبار IR ) : لودج€ا نم ظحا₱ ( 03 ) ةبوسحم€ا ةميق€ا نأ 0.85 ةي€ودج€ا ةميق€ا نم لقأ، 1.69 ةيرح ةجرد د₱ع 29 ة€اد ىوتسم و ، 0.05 ةيئاصحإ ة€اد دوجو مدع ي₱عي اذهو ، حت كا₱ه نأ و ،نيطسوتم€ا نيب قرفل€ غلب ييفور رشؤم يف فيفط نس 0.36 ،هيلعو ةيضاير€ا و ةي₱دب€ا ةطش₱أا ةسرامم عوبسأا يف ةدحاو ةرم نيتعاس لدعمب رثؤي م€ .عاجرتساا ةردق ىلع يفا₫€ا ردق€اب و ضرع ليلحت :ةيبيرجت ا ةنيعل يدعب ا و يلبق ا نيرابتخاا جئاتن ( لودج 04 ): حضوي جئات₱ رابتخاا €ا و يلبق€ا ةيبيرجت€ا ة₱يعل€ يدعب . تاريغتم€ا س 1 ع 1 س 2 ع 2 ت ةبوسحم€ا ةجرد ةيرح€ا 30 ت ةي€ودج€ا 1.69 ىوتسم ة€اد€ا 0.05 يلبق€ا يدعب€ا % Gr 9.80 6.41 10.82 6.11 3.01 Vo2ma 45.84 4.88 48.77 4.50 8.44 PAA 39.74 6.84 43.19 6.62 7.44 IR 14.82 3.45 11.80 3.21 6.05 ( مسج ا نزو ةبسن موحش ا ةبسن .اوأ %Gr :) لودج€ا نم ظحا₱ ( 04 ) ةبوسحم€ا ةميق€ا نأ 3.01 ةي€ودج€ا ةميق€ا نم رب₫أ، 1.69 ةيرح ةجرد د₱ع 30 ة€اد ىوتسم و، 0.05 لاد قرف€ا نأ ي₱عي اذهو ، ايئاصحإ نأو ، تغلب نوهد€ا ةبس₱ يف ةدايز كا₱ه 01.02 % و. ،هيلع ةي₱دب€ا ةطش₱أا ةسرامم
115 ةيضاير€او لدعمب عوبسأا يف نيترم نيتعاس ةبس₱ نم ضفخ€ا ىلع ريثأت ه€ سي€ .ةيذغت€ا و وم₱€ا لماع لامهإ نود مسج€ا نزو€ ةبس₱ مسج€ا يف موحش€ا اث اين نيجس أ ىصقأا كاهتساا . VO2max) :)د.غ /للم لودج€ا نم ظحا₱ ( 04 ) ةبوسحم€ا ةميق€ا نأ 08.44 ةي€ودج€ا ةميق€ا نم رب₫أ 1.69 ةيرح ةجرد د₱ع 30 ة€اد ىوتسم و 0.05 لاد نيطسوتم€ا نيب قرف€ا نأ ي₱عي اذهو ، ايئاصحإ تغلب نيجس₫أ€ ىصقأا كاهتساا يف ةدايز كا₱ه نأو ، 2.93 غل₫/لم( . نأ لوق€ا ن₫مي هيلعو .)د مجح يف ةدايز€ا ةيضاير€او ةي₱دب€ا ةطش₱أا ةسرامم لدعمب يف نيترم نيتعاس عوبسأا . نيجس₫أ€ ىصقأا كاهتساا ىلع اباجيإ رثأ دق اث اث :ةينب ا ا ةيئاوها ا ةردق ا. لودج€ا نم ظحا₱ ( 04 ) ةبوسحم€ا ةميق€ا نأ 07.44 ةي€ودج€ا ةميق€ا نم رب₫أ 1.69 ةيرح ةجرد د₱ع 29 ة€اد ىوتسم و، 0.05 لاد نيطسوتم€ا نيب قرف€ا نأ ي₱عي اذهو ، ايئاصحإ يف ةدايز كا₱ه نأو ، ةي₱ب€ا€ا ةيئاوها€ا ةردق€ا تغلب 03.45 ) مس ( هيلعو. نأ لوق€ا ن₫مي مجح يف ةدايز€ا ةيضاير€ا و ةي₱دب€ا ةطش₱أا ةسرامم نيتعاس لدعمب يف نيترم عوبسأا ىلع اباجيإ رثأ دق ةي₱ب€ا€ا ةيئاوها€ا ةردق€ا . اعبار يييفور رشؤم . IR) :) دج€ا نم ظحا₱ لو ( 04 ) ةبوسحم€ا ةميق€ا نأ 06.05 ةي€ودج€ا ةميق€ا نم رب₫أ 01.69 ةيرح ةجرد د₱ع 30 ة€اد ىوتسم و 0.05 نيب قرف€ا نأ ي₱عي اذهو ، يف )نسحت( ضافخ₱ا كا₱ه نأ و .ايئاصحا لاد نيطسوتم€ا ييفور رشؤم غلب 03.02 . ةدايز€ا نأ لوق€ا ن₫مي هيلعو مجح يف ا و ةي₱دب€ا ةطش₱أا ةسرامم ةيضاير€ لدعمب ىلع اباجيإ رثأ دق عوبسأا يف نيترم نيتعاس .عاجرتساا ةردق
رداق ا دبع يماس ،ةعمجوب ةفولب ،دمحأ طوشقب . 116 و ضرع ليلحت .ةيبيرجت ا و ةطباض ا نيتنيعل يدعب ا رابتخاا جئاتن (لودج 05 حضوي : ) جئات₱ :ةيبيرجت€ا و ةطباض€ا ة₱يعل€ يدعب€ا رابتخاا اريغتم€ا ت س 2 ع 2 'س 2 'ع 2 ت ةبوسحم€ا ةجرد €ا ةيرح ت ةي€ودج€ا ىوتسم ة€اد€ا ةيبيرجت€ا ةطباض€ا نس€ا 17.71 0.75 17.85 0.76 0.71 59 1.67 0.05 % Gr 11.88 5.46 10.82 6.11 0.71 Vo2max 44.83 4.54 48.77 4.50 3.40 PAA 40.86 6.58 43.19 6.62 1.37 IR 13.32 2.66 11.80 3.21 2.00 ( مسج ا نزو ةبسن موحش ا ةبسن :اوأ %Gr :) لودج€ا نم حضتي ( 05 ) ( ةبوسحم€ا ةميق€ا نأ 0.71 ةي€ودج€ا ةميق€ا نم لقأ ) ( 1.67 ة€اد ىوتسم د₱ع ) 0.05 نيب قرفل€ ةيئاصحا ة€اد دوجو مدع ي₱عي اذهو ، ةفدصل€ عجار يئاوشع قرف€ا نأ يأ ،نيطسوتم€ا . ف ةدايز€ا ناف هيلعو مجح ي ةسرامم ةيضاير€ا و ةي₱دب€ا ةطش₱أا ريثأت€ا يف اقرف ثدحي م€ عوبسأا يف نيترم نيتعاس لدعمب . هب لومعم€ا يعاس€ا مجح€اب ة₱راقم مسج€ا يف موحش€ا ةبس₱ ىلع ايناث : نيجس أ ىصقأا كاهتساا VO2max) :)د.غ /للم لودج€ا نم حضتي ( 05 ) ( ةبوسحم€ا ةميق€ا نأ 3.40 ا نم رب₫أ ) ةي€ودج€ا ةميق€ ( 1.67 ة€اد ىوتسم د₱ع ) 0.05 ة€اد دوجو ي₱عي اذهو ، ةيئاصحإ نيب قرفل€ مجح يف ةدايز€ا ناف هيلعو .نيطسوتم€ا ةيضاير€ا و ةي₱دب€ا ةطش₱أا ةسرامم لدعمب ىصقأا كاهتساا ىلع ريثأت€ا يف اقرف ثدحأ دق عوبسأا يف نيترم نيتعاس عاس€ا مجح€اب ة₱راقم نيجس₫أ€ .هب لومعم€ا ي ةينب ا ا ةيئاوها ا ةردق ا.اث اث ( PAA ): لودج€ا نم حضتي ( 05 ) ( ةبوسحم€ا ةميق€ا نأ 1.37 ( ةي€ودج€ا ةميق€ا نم لقأ ) 1.67 ) ة€اد ىوتسم د₱ع 0.05 ة€اد دوجو مدع ي₱عي اذهو ، ةيئاصحإ ،نيطسوتم€ا نيب قرفل€
117 ةدايز€ا ناف هيلعو .ةفدصل€ عجار يئاوشع قرف€ا نأ يأ مجح يف ةطش₱أا ةسرامم ةيضاير€ا و ةي₱دب€ا ىلع ريثأت€ا يف اقرف ثدحي م€ عوبسأا يف نيترم نيتعاس لدعمب م ةي₱ب€ا€ا ةيئاوها€ا ةردق€ا .هب لومعم€ا يعاس€ا مجح€اب ة₱راق ( عاجرتساا ةردق.اعبار IR :) لودج€ا نم حضتي ( 05 ) ( ةبوسحم€ا ةميق€ا نأ 2.00 ةي€ودج€ا ةميق€ا نم رب₫أ ) ( 1.67 ة€اد ىوتسم د₱ع ) 0.05 ة€اد دوجو ي₱عي اذهو ، ةيئاصحإ نيب قرفل€ مجح يف ةدايز€ا ناف هيلعو .نيطسوتم€ا ةيضاير€او ةي₱دب€ا ةطش₱أا ةسرامم لدعمب ىلع ريثأت€ا يف اقرف ثدحأ دق عوبسأا يف نيترم نيتعاس عاجرتساا ةردق ة₱راقم .هب لومعم€ا يعاس€ا مجح€اب و ضرع ليلحت :تاريغتم ا نيب ةقاع ا جئاتن (ل₫ش€ا 01 ) و ( 02 ) نيب ةيطابتراا ةقاع€ا لثمي و مسج€ا يف موحش€ا ةبس₱ ضعب ةيجو€ويسف€ا تاريغتم€ا .يدعب€ا رابتخاا ةيبيرجت€ا ة₱يعل€ (ل₫ش€ا 01 ) نيب ةيس₫ع€ا ةقاع€ا حضوي (ل₫ش€ا 02 ةيس₫ع€ا ةقاع€ا حضوي ) نيب VO2max €ا يف موحش€ا ةبس₱و مسج ا ةيئاوها€ا ةردق€ا ا€ ةي₱ب€ يف موحش€ا ةبس₱و مسج€ا . : يلي ام ظحا₱
رداق ا دبع يماس ،ةعمجوب ةفولب ،دمحأ طوشقب . 118 -€ا طابتراا و مسج€ا يف موحش€ا ةبس₱ نيب يس₫ع نم ا₫ ىصقأا كاهتساا نيجس₫أ€ و .ةي₱ب€ا€ا ةيئاوها€ا ةردق€ا مسج€ا يف موحش€ا ةبس₱ يف ةدايز€ا نأ ى₱عمب اهبحاصي يف ضافخ₱ا أ€ ىصقأا كاهتساا نيجس₫ ) د.غل₫/للم ( و ةيئاوها€ا ةردق€ا حيحص س₫ع€او ةي₱ب€ا€ا . IV – : جئاتن ا ةشقانم ( مسج ا يف موحش ا ةبسن Gr% .) €ا مجح ةيلضفأ مدع ةسرامم ةحضاو ةروصب دحاو سرد ىلع عوبسأا يف نيسرد لدعمب ةبس₱€اب € .لوادج€ا يف جئات₱€ا هحضوت ام₫ مسج€ا يف موحش€ا ةبس₱ وت ام ة₱راقمبو نأب ر₫ف₱ نأ ن₫مي ةهباشم€ا تاسارد€ا و ةيرظ₱€ا ةسارد€اب هي€إ ا₱لص ةدايز€ا نو₫ت ثيح وم₱€ا ةرفط ةلحرم يف يه ةسارد€ا ديق ة₱يع€ا ةريب₫ مسج€ا نزو يف ،ةلحرم€ا ₲ذه يف مهيد€ ةيمحش€ا ريغ ةلت₫€ا ةدايز€ ةجيت₱ ،رو₫ذ€ا ىد€ ةصاخ ،ًادج يف نزو€ا عبتي .ةيل₫يه€ا تاضع€ا ةصاخ مسج€ا لوطب ًاهيبش ًاطم₱ ب€اغ€ا طبترم وهف ةيعامتجاا فورظ€ا اذ₫ و امومع ةي₫رح€ا ةقايل€ا و جض₱€ا و وم₱€اب ايملع .ةيداصتقااو ،ءاعلاوبأ) 1997 ( ىوتسم€ا يف ةدايز يئاصحإا ليلحت€ا رهظأ نيت₱يع€ا ىد€ مسج€ا يف موحش€ا ةبس₱ ( ب ردقي 1.10 % ( و ةطباض€ا ة₱يع€ا ىد€ ) 1.01 % .ةيبيرجت€ا ة₱يع€ا ىد€ ) زيمتت نيب ام تحوارت ةيداع موحش ةبس₱ب اذه ا₱ثحب ة₱يع 09.80 و 11.88 % ا₱ملع اذإ تقاف اذإ ةي€اع ربتعت ةبس₱€ا ₲ذه نأ 0 2 % . ي₱دب€ا طاش₱€ا ضافخ₱ا نأ لوق€ا ن₫مي ر€ا لماوع€ا دحأ دعي مهلبق نم ةفورصم€ا ةقاط€ا ضافخ₱ا ي€ات€اب و نيقهارم€ا ىد€ ةيسيئ طاش₱€ا نم ى₱دأا دح€ا دعب غلب₱ م€ ا₱₱أو ،مسج€ا يف موحش€ا ةبس₱ يف ةدايزل€ ةأيهم€ا هب ىصوأ املثم نزو€ا ةدايز ع₱مب ليف₫€ا ي₱دب€ا Stride ةعسوم€ا هتسارد يف ةيلخاد€ا ، نم رث₫أ ةفاسم عطق لداعي )ة€وره وأ( يشم ي₱دب طاش₱ ةسرامم يأ 13 يف مل₫
119 ج املثم وأ ،عوبسأا بطل€ ةي₫يرمأا ةيل₫€ا نم رداص يملع ريرقت يف ءا (يضاير€ا ACSM ) ،ة₱مس€ا نم ةياقو€او نزو€ا ضفخ€ ةمئام€ا تايجيتارتساا نأشب هتدم يف لصي ةّدش€ا لدتعم ًاي₱دب ًاطاش₱ ةسرامم يغب₱ي ه₱أ ₲دافم 60 د يف ةقيقد موي€ا ، وأ 20 -30 ل₫ ةدم لحارم ىلع اهميسقت ن₫مي ، ةي€اع ةدش د ةلحرم 10 د عم ةاعارم ةسرامم .رار₫ت€ا و ةدم€ا و ةدش€ا يف جردت€ا ةيلضع€ا ةيوقت€ا نيرامت 2 -3 .عوبسأا يف نيترم ة₱ورم€ا نيرامت و عوبسأا يف تارم ىلع قرح لقأا 2000 ₲رعس يف يرارح عوبسأا . (Garber et al, 2011) ة₱يع€ا ىد€ مسج€ا يف موحش€ا ةبس₱ يف ةفيفط€ا ةدايز€ا ة₱يع€اب ة₱راقم ةطباض€ا ةطباض€ا ة₱يع€ا ىد€ لقأ نا₫ يذ€ا ةسرامم€ا مجحب ةقاع اه€، ةيبيرجت€ا ، ةرم نيتعاس .عوبسأا يف ةدحاو سف₱ يف بهذت نأ ظحا₱ اهيلع لصحتم€ا جئات₱€ ة₱راقم نم و عازه€ا( جئات₱ قايس 1994 (،) قيدص ريشب 2010 ) ةيجو ويسف ا تاريغتم ا س₱€اب نيجس₫أ€ ىصقأا كاهتسا€ ةب VO2max يئاصحإا ليلحت€ا رهظأ ، (ب ردقي ةيبيرجت€ا ةعومجم€ا ىوتسم يف ةيئاصحإ ة€ادو روطت 2.93 لم ل ،)د.غل₫/ (ب ايلق اهاوتسم ضفخ₱ا يذ€ا ةطباض€ا ةعومجم€اب ة₱راقم 0.13 ن₫مي ،)د.غل₫/لم ه€ نيجس₫أ€ ىصقأا كاهتساا يف ةدايز€ا نأب ر₫ف₱ نأ مجح ىوتسمب ةقاع يف مهم رود ه€ يذ€ا مسج€ا بي₫رت و عوبسأا يف نيترم لدعمب نيتعاس ةسرامم€ا نم ةليلق ةبس₱و تاضع€ا نم ةريب₫ ةبس₱ب نوعتمتي نيذ€اف ،نيجس₫أا كاهتسا ةيلمع كاهتساا نيسحت نإ .نيجس₫أ€ ىصقأا كاهتساا نم رب₫أ ىوتسم نوققحي نوهد€ا نيجس₫وأ€ ىصقأا .بيردت€او وم₱€اب قيثو ل₫شب ةطبترم ) Daniels ، 1971 ةحفص ، 141 ( ،ةيبيرجت€ا ةعومجم€ا نم طاش₱ لقأ ت₱ا₫ ةطباض€ا ةعومجم€ا. ببسب ةيعو₱
رداق ا دبع يماس ،ةعمجوب ةفولب ،دمحأ طوشقب . 120 ظوحلم€ا روطت€ا مدعف، )ةيميلعت€ا صصح€ا رار₫تو ةدم€ا ،ةفاث₫€ا( ةيميلعت€ا جمارب€ا يف VO2max ج€ا تحت نوهد€ا م₫ارت ₲درم مسج€ا نزو€ بوس₱م€ا غولب€ا ةرتف لاخ دل (Brauner, 1986, p. 337) ريياعم مارتحا مدع ببسب و تايصوتو ةي₫يرمأا ةيل₫€ا يضاير€ا بطل€ ( ACSM ) نع لقت ا ة€دتعم ةدش€ا 30 ،موي€ا يف د 5 رث₫أ وأ تارم عوبسأا يف ةدم€ ةي€اع ةدش وأ 20 موي€ا يف د ، 3 عوبسأا يف لقأا ىلع تارم وأ . تعم ةدش€ جيزم ةيلضع€ا ةيوقت€ا نيرامت ،ةي€اعو ة€د 2 -3 نيرامت و عوبسأا يف تارم .عوبسأا يف نيترم ة₱ورم€ا (Garber et al, 2011) ييفور رشؤم€ ةبس₱€اب IR يف ةيئاصحإ ة€ادو روطت يئاصحإا ليلحت€ا رهظأ ، ب ردق ضافخ₱اب ةيبيرجت€ا ةعومجم€ا ىوتسم 3.01 ةطباض€ا ةعومجم€اب ة₱راقم افخ₱ا ب ض 0.36 طاش₱€ا ىوتسمب ةقاع ه€ ضافخ₱اا اذه نأب ر₫ف₱ نأ ن₫مي ، طقف رثأ ₲رودب يذ€او نيجس₫أ€ ىصقأا كاهتساا ىوتسم يف نسحت ثدحأ يذ€ا ي₱دب€ا ىلع رشؤم يفور Wong(2008) . حمست ثيح VO2max دعب لضفأ عاجرتساب ب ةداعإ بيردتل€ نمضتو ةيئاوه فورظ يف متت اه₱أ نيرمت€ا ةعيرس ءا₱ ةقاطل€ (Sparling, 1984, p. 77) VO2max ةدم€ا ةجيت₱ دعاسي عفترم نو₫ي امد₱ع تافص€ا ةيم₱ت ىلع دعاسيو ةدش€او مجح€اب ةريب₫ لامحأ لمحت اضيأ حمسيو ،ةليوط€ا ( ىرخأا ,1995Brikci ). ةي₱ب€ا€ا ةيئاوها€ا ةردقل€ ةبس₱€اب ( PAA ) يف روطت يئاصحإا ليلحت€ا رهظأ ، ا ب ردقي ىوتسم€ 0.42 و ةيبيرجت€ا ةعومجم€ا ىد€ 0.22 ةطباض€ا ةعومجمل€ ةبس₱€اب دحاو€ا سرد ىلع عوبسأا يف نيسرد لدعمب ةسرامم€ا مجح ةيلضفأ دوجو مدع عم ةبس₱€اب ةي₱ب€ا€ا ةيئاوها€ا ةردق€ا يف ةدايز€ا نأب ر₫ف₱ نأ ن₫مي . ةحضاو ةروصب ا دادزي ثيح وم₱€اب ةقاع ه€ نيت₱يعل€ يف ةدايز€ا ةجيت₱ تاضع€ا ةبس₱ و لوط€ .)ةقهارم€ا (ةلحرم€ا ₲ذه يف ةي₱ومره€ا تازارفإا ( or-Bar ، 1981 )
121 و 1992,Hertogh ،) ( تاسارد تتبثأ ثيح 1989 Grodjinovsky, ةردق€ا نأ ) ( نييضاير€ا ىد€ دادزت ةي₱ب€ا€ا ةيئاوها€ا 28 ةيبرت€ا نم نيتعاس مهيد€ نيذ€او )٪ يف ةي₱دب€ا سأا عوب ( 26 .)٪ تراشأ املثم ي₱دب€ا طاش₱€ا ىوتسمب ةقاع اه€ ةيبيرجت€ا ة₱يع€ا ىد€ ةدوجوم€ا ةيلضفأا (ثحب اه₱يب نم ثوحب ةدع هي€إ Duché,2000 ىد€ ةعفترم€ا نوهد€ا ةبس₱ ك€اذ₫.) .ةريخأا ₲ذه ىلع ابلس ترثأ ةيبيرجت€ا ة₱يع€اب ة₱راقم ةطباض€ا ة₱يع€ا ( Dorée ,1999 .) -يب ةقاع ا تاريغتم ا ن : ةقاع كا₱ه نأ ى€إ ةسارد€ا جئات₱ تراشأ دق€ طابترا ةيس₫ع نيب و مسج€ا يف موحش€ا ةبس₱ ةردق€ا و )د.غ₫/للم(نيجس₫أ€ ىصقأا كاهتساا نم ا₫ .ةي₱ب€ا€ا ةيئاوها€ا اوظحا تاسارد€ا نم ديدع€ا طابترا نيب ريب₫ VO2max ةلت₫و مسج€ا .ةماق€او ( .Malina 1980 ، Armstrong et al 1996 .) دوجو ىلع ت€د ةديدع تاسارد طابترا ( مسج€ا داعبأو ةيئوها€ا ةردق€ا نيب يوق Duché ، 1992 .) م نيب طابترا كا₱ه تاريغت وم₱€ا تارشؤم ضعبو ةيسف₱ت€ا ةيبلق€ا ةقايل€ا ام₱يب، يلضع€ا روطت€او يل₫يه€ا تطبترا اطابترا موحش€ا ةبس₱ يس₫ع ا تارشؤم عم ق€ا ةقايل€ا عازه(.ةيسف₱ت€ا ةيبل ، 1994 .) .ةيجو€ويسف€ا تارابتخاا ل₫ نيب ةقاع دوجو ( ,Kamper 2001 ) I – .ةصاخ ةرم نيتعاس لدعمب يسردم€ا طسو€ا يف ةيضاير€او ةي₱دب€ا ةطش₱أا ةسرامم مجح نإ ، مسج€ا يف موحش€ا ةبس₱ ىلع يفا₫€ا ردق€اب رثؤي م€ عوبسأا يف ىصقأا كاهتساا ق ،نيجس₫أ€ عاجرتساا ةرد .ةي₱ب€ا€ا ةيئاوها€ا ةردق€ا و ةسرامم مجح يف ةدايز€ا نإ م€ عوبسأا يف نيترم نيتعاس لدعمب يسردم€ا طسو€ا يف ةيضاير€او ةي₱دب€ا ةطش₱أا
رداق ا دبع يماس ،ةعمجوب ةفولب ،دمحأ طوشقب . 122 و مسج€ا يف موحش€ا ةبس₱ ىلع يفا₫€ا ردق€اب رثؤي ةي₱ب€ا€ا ةيئاوها€ا ةردق€ا نيح يف ، ىلع لاد ايباجيإ اريثأت ه€ نا₫ عاجرتساا ةردق و نيجس₫أ€ ىصقأا كاهتساا . مسج€ا يف موحش€ا ةبس₱ نيب ةيس₫ع ةقاع دوجو ( %Gr ) نم ا₫ و كاهتساا ( نيجس₫أ€ ىصقأا VO2max ) ( ةي₱ب€ا€ا ةيئاوها€ا ةردق€ا و PAA .) تارابتخاا، ةيرتموبورث₱أا تاسايق€ا نم ةصلختسم€او اهي€إ لصوتم€ا جئات₱€ا لاخ نم :تايصوت€ا ₲ذهب ا₱جرخ ةيرظ₱€ا تاسارد€او ةيجو€ويسف€ا ةسرامم مجح ةدايز ةطش₱أا نيترم نيتعاس لدعمب يسردم€ا طسو€ا يف ةيضاير€او ةي₱دب€ا راطإ يف ةيجو€ويسف€ا تاريغتم€ا ضعب ىلع لضفأ ريثأت نم ه€ ام€ عوبسأا يف ا تاطش₱ ةيفص . يت€ا تاريثأت€ا فلتخم€ ةهباشم تاسارد ءارجإ ةيميلعت€ا صصح€ا ددع يف ةدايز€ا اهثدحت ،ةيراهم€ا ،ةي₱دب€ا، ةيجو€ويسف€ا ، ةيرتموبورث₱أا تاريغتم€ا فلتخم ىلع اهسا₫ع₱او ةي₫يت₫ت€ا . لحارمل€ ةيجو€ويسف€ا تارابتخااو مسج€ا يف موحش€ا ةبس₱ سايق ءارجإب مامتهاا اتل€ ةي₱دب€ا ةقايل€او ةحصل€ رشؤم₫ ةفلتخم€ا ةيسارد€ا .ذيم لحارم€ا عيمج€ ةي₱دب€ا ةقايل€ا ىوتسم عفر€ ي₱طو جما₱رب عضو نا₫ امب ةيمهأا نم . ةيرمع€ا VI – . عجارم ا 1 -( حاتف€ا دبع دمحأ ءاع€ا وبأ 1997 . ةرهاق€ا .يضاير€ا ايجو€وفروم و ايجو€ويسف .) .يبرع€ا ر₫ف€ا راد 2 -€ا. ةي₱دب€ا ةقايل€ا ايجو€ويسف.حاتف€ا دبع ءاع€ا وبأ ،يبرع€ا ر₫ف€اراد، ةرهاق 2008 ص. 207
123 3 . يبرع€ا ر₫ف€ا راد . ةرهاق€ا.ةضاير€ا و بيردت€ا ايجو€ويسف ،حاتف€ا دبع ءاع€ا وبأ. 2003 ص . 215 4 -( .بيج₱ دمحأ يلع يداوع€ا 2006 ىلع حرتقم نيجيس₫وأ بيردت جما₱رب رثأ .) ة€اسر .ي€اع€ا مد€ا طغض ىضرم د₱ع ةيجو€ويسف€ا تاريغتم€ا ضعب ريغ ريتسجام .كومري€ا ةعماج :ندرأا .ةروش₱م 5 -(.عازه€ا دمحم عازه€ا 1994 .ي₱دب€ا طاش₱€ا ىوتسم و ةيسف₱ت€ا ةيبلق€ا ةقايل€ا.) 6 -عازه€ا (.عازه€ا دمحم 2009 رت₱إ ايميدا₫أ .ضرم€ا و ةحص€ا يف ي₱دب€ا طاش₱€ا .) نا₱ب€ توريب لا₱ويشا₱ 7 -( .نامحر€ا دبع يوسيع€ا 1984 ملع م€اعم .) راد .سف₱€ا ط توريب ةيبرع€ا ةضه₱€ا 2 . 8 -(.نامحر€ا دبع يوسيع€ا 2003 تارابتخاا.) .ةيرد₱₫ساا .ةيلقع€او ةيسف₱€ا سيياقم€او .فراعم€ا ةأش₱م 9 -( .قيدص ريشب 2010 ة₱مس€ا ىلع اهريثأت و ةيضاير€ا و ةي₱دب€ا ةيبرت€ا ةسرامم .) ةيليلحت و ةي₱اديم ةسارد نيقهارم€ا ذيمات€ا ىد€ :رئازج€ا.فلش€ا تايو₱اث ضعب يف .فلش€ا يلعوب نب ةبيسح ةعماج 10 -(.حبار ي₫رت 1990 ناويد .ةي₱اث€ا ةعبط€ا .رئازج€ا .ميلعت€ا و ةيبرت€ا لوصأ .) ةيعماج€ا تاعوبطم€ا . 11 -(.حاتف€ا دبع راديود 2005 جها₱مو يملع€ا ثحب€ا ةبات₫ تاي₱ف يف عجرم€ا .) ساا.سف₱€ا ملع يف يملع€ا ثحب€ا . ةيعماج€ا ةفرعم€ا راد. ةيرد₱₫ 12 -( .نيسح دمحم يواع 1987 ر₫ف€ا راد :ةرهاق€ا .ي₫رح€ا ءاداا تارابتخا .) .يبرع€ا
13-Armstrong N and Welsman J.R. (1996). Assessent and interpretation of aerobie fitness in children and adolescents .sportmedecine , 17:356-359.
رداق ا دبع يماس ،ةعمجوب ةفولب ،دمحأ طوشقب .
124
14-Brauner, R., Mandel, C. (1987). ledeveloppement de la croissance pubertaire normaux. science et sport, 337-343.
15-Daniels, J. (1971) . Changes in oxygencomsumption of young boys duringgrowth and running training. medecine and science in sport and exercice.
16-Duché, P. (1992). Etude longitudinale du developpement bioénergétique de l'enfant au cours de la puberté .influence de l'entrainement. clermont-ferrand: these de doctorat non publiée. clermont-clermont-ferrand: universite blaise pascal.
17-.Dekkar, N., Brickci, A., Hanifi, R. (1990).Techniques d’évaluation physiologique des athletes. algeriens:1ére édit commite olympique algerien. 18-Fletcher et al. (1996). Statement on exercise: Benefits and recommendations for physicalactivity programs for all Americans: Circulation, 94: 857-862.
19-Garber, C.E, Blissmer, B,. Deschenes, M.R.(2011). Quantity and quality of exercise for developing and maintainingcardiorespiratory, musculoskeletal, and neuromotor fitness in apparentlyhealthyadults: guidance for exercise
prescription. (ACSM official position stand) Med Sci Sports
Exerc 2011;43:1334-1359. Abstract.
20-Kemper,H.C.G et van de kop,H. (1995). Entrainement de la puissance maximale aérobie chez les enfants prépubères et pubères. science et sport , pp. 10;29-38.
21-Malina R.M. (1980). Physicalactivity.Growth and fonctionalcapacity. acta medauxol:15, p.27.
22-Mallem, A. (2008). Caractéristiques morpho fonctionnelles des enfants sédentaires
(13 – 15) ans du sud-est Algérien. mémoire Université Mentouri-Constantine. 23-Sparling, P.B. (1984). physiologicaldeterminants of distance running performance.
thephysician and sport medecine, 77.
24-Thiebauld, C.M., Sprumont, S. (1988). L'enfant et le sport introduction a un traité de medecine du sport chez l'enfant. paris,bruxelles: De Boeck et Larcier.
25-Thibault, H ., Duché, P. Activité physique et obésité de l’enfant : bases
pour une prescription adaptée p20.
125
Centers for Disease Control and Prevention (CDC), Prevention and Health Promotion.
27- Wong, P. (2008).Effects of a 12-week exercise training programme on aerobic fitness, body composition, bloodlipids and C-reactiveprotein in adolescents withobesityAnnalsAcademie of Medicine Singapore;37:286-93 28-Weineck, J. (1997). Biologie du sport . France: Vigot 4ème édition.
