Le bercement accroît la qualité du sommeil

Revue Médicale Suisse

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Dormir comme un bébé ? Une bien jolie image, qui prend tout son sens maintenant que sont confirmés les bénéfices d’une technique d’endormissement ins- tinctive : le bercement. Ses bien- faits sur l’endormissement mais aussi sur la qualité du sommeil viennent d’être démontrés scienti- fiquement à l’UNIGE, par poly- somnographie.¹

Laurence Bayer et Irina Constan- tinescu, du Département des neurosciences, ont analysé l’acti- vité cérébrale de douze volontai res pendant une sieste de 45 minu- tes, effectuée sur un lit motorisé berçant ou sur un lit immobile.

Tous étaient des hommes en bonne santé, âgés de 22 à 38 ans, bons dormeurs et ne souf- frant pas de troubles anxieux.

Selon les différentes mesures, le mouvement régulier du lit a non seulement accéléré le processus d’endormissement, mais a aussi permis un sommeil plus profond, révélé par l’augmentation des

ondes lentes et des fuseaux de sommeil. Les auteurs de l’étude suggèrent que le bercement ac- croît l’activité synchrone dans les réseaux cortico-thalamiques, ce qui en retour promeut l’arrivée du sommeil et son maintien. De pro- chaines études permettront de découvrir si ces modifications du sommeil apportées par le berce- ment ont des conséquences bé- néfiques sur les performances ou la mémoire.

M. C.

1 Bayer L, Constantinescu I, Perrig S, et al. Rocking synchronizes brain waves during a short nap. Curr Biol 2011;21:

R461-2.

Le bercement accroît la qualité du sommeil

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