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Annexe 29 : Rythme cardiaque

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Academic year: 2022

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Feuille de renseignements sur les zones cibles

Nom : ______________________________________ Date : _________________

La zone cible du rythme cardiaque est un intervalle dans lequel le rythme cardiaque doit se trouver pour produire les effets bénéfiques souhaités. Il y a trois zones cibles : la zone des effets bénéfiques sur la santé, la zone aérobie et la zone d’effort maximal. Prends

connaissance du tableau suivant pour découvrir combien de battements de cœur tu dois compter pour atteindre les trois zones cibles.

Nombre de battements en 10 s

Nombre de battements en

60 s Rythme cardiaque maximal

35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9

212 206 198 192 186 180 174 168 162 156 150 144 138 132 126 120 114 108 102 96 90 84 78 72 66 60 54

Zone des effets bénéfiques sur le système cardiovasculaire

Zone de conditionnement physique de base

Zone des effets bénéfiques sur la santé

Rythme cardiaque au repos

page

280 H.2.6.A.1b, H.2.6.A.2

Éducation physique et Éducation à la santé

6

e

année Annexe 29 : Rythme cardiaque

(2)

C.2.6.C.1a, C.5.6.C.1a page 269 Éducation physique et

Éducation à la santé 6

e

année

Annexe 20 : Les os du squelette (suite)

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