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Annexe 31 : Rythme cardiaque

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Academic year: 2022

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Texte intégral

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Liste d’activités

correspondant à chaque zone

Feuille de renseignements sur les zones cibles

Nom : ______________________________________ Date : _________________

Fais des prédictions en encerclant le nombre correspondant à ton rythme cardiaque lors de ta participation à chacune des activités ci-dessous. Après chaque activité, vérifie ton rythme cardiaque et compare-le avec ta prédiction. Écris tes prédictions au stylo rouge et tes résultats au stylo bleu. Puis fais une liste d'autres activités qui te permettent de maintenir ton rythme cardiaque dans chacune des zones cibles.

35 34 33 32 31

35 34 33 32 31

35 34 33 32 31

35 34 33 32 31

35 34 33 32 31

35 34 33 32 31

35 34 33 32 31

Rythme cardiaque maximal Zone des effets bénéfiques sur le système cardio- vasculaire 30

29 28 27 26 25 24

30 29 28 27 26 25 24

30 29 28 27 26 25 24

30 29 28 27 26 25 24

30 29 28 27 26 25 24

30 29 28 27 26 25 24

30 29 28 27 26 25 24

Zone de condition- nement physique de base 23

22 21 20 19 18

23 22 21 20 19 18

23 22 21 20 19 18

23 22 21 20 19 18

23 22 21 20 19 18

23 22 21 20 19 18

23 22 21 20 19 18

Zone des effets bénéfiques sur la santé 17

16 15 14 13 12 11 10 09

17 16 15 14 13 12 11 10 09

17 16 15 14 13 12 11 10 09

17 16 15 14 13 12 11 10 09

17 16 15 14 13 12 11 10 09

17 16 15 14 13 12 11 10 09

17 16 15 14 13 12 11 10 09

Rythme cardiaque au repos 2 min

en position allongée

2 min de

marche 2 min de saut à la corde

4 min de course (jogging)

2 min de lancers au panier de basketball

Sprint de 50 min

3 min d’étirements et de récupération

pag e

282 H.2.6.A.2

Éducation physique et Éducation à la santé

6

e

année Annexe 31 : Rythme cardiaque

(2)

C.2.6.C.1a, C.5.6.C.1a page 269 Éducation physique et

Éducation à la santé 6

e

année

Annexe 20 : Les os du squelette (suite)

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