Bonne nouvelle!
Les derniers assouplissements annoncés nous permettent enfin de vous accueillir pour la reprise des cours et ateliers. Nous planchons sur
la programmation et dès qu’elle sera bien ficelée, elle vous sera envoyée par courriel.
PC express
Février 2022
Participez avec nous à la campagne : Engagez-vous pour le communautaire
Projet Changement fait partie des plus de 4,000 organismes appartenant au Réseau québécois de l’Action Communautaire Autonome qui, depuis 1996, défend les intérêts des organismes face aux instances gouvernementales de différents paliers.
Depuis 2016, la campagne Engagez-vous pour le communautaire unit les différents secteurs de l’action communautaire autonome de partout au Québec. Elle vise une société plus juste où les droits humains sont pleinement respectés. Le prochain budget provincial sera crucial pour la recon- naissance et le financement des organismes communautaires.
Concrètement, il est réclamé au gouvernement qu’il soutienne adéquatement l’action communau- taire autonome (ACA) par l’augmentation du financement des organismes et le respect de leur auto- nomie, tout en réalisant la justice sociale, notamment en réinvestissant massivement dans les ser- vices publics et les programmes sociaux.
Depuis trop longtemps, le gouvernement promet des montants substantiels destinés au financement à la mission des organismes communautaires ainsi qu’un plan d’action gouvernemental pour mieux soutenir le milieu communautaire. Moins d’un an avant les élections, rien de concret n’a encore été réalisé.
Le conseil d’administration et l’équipe de Projet Changement invitent membres et usagers à rejoindre ce mouvement avec nous!
Manifestons ensemble et chaudement habillé.es!
Une courte marche d’environ 2 km aura lieu le mardi 22 février, partant du parc Émilie-Gamelin (métro Berri). Des précisions seront données ultérieurement quant au lieu de rassemblement.
Inscrivez-vous auprès de Luisa Olaya au 514-521-5145 poste 1192 ou par courriel l.olaya@projetchangement.com
L’attente a assez duré ! Les organismes communautaires sont à bout de souffle, le financement ne peut plus attendre. Augmentons la pression en vue du prochain budget provincial !
Pour en savoir plus : https://engagezvousaca.org/
Février, mois du coeur
Février est le Mois du Cœur, autrement dit il ne faut pas se contenter de distribuer des cartes de la Saint-Valentin et de déguster quelques chocolats à cette époque de l'année. Le Mois du Cœur nous rappelle l'importance d'accorder un peu plus d'attention à notre santé cardiovasculaire et à la manière de réduire nos risques de maladies cardiaques.
Le nombre d'adultes canadiens présentant une maladie du cœur est de 2,4 millions; le mois de février est donc le moment idéal pour commencer à adopter un mode de vie sain pour le cœur.
Prenez la santé de votre cœur en main!
Demeurez actifs : En s'engageant à adopter un mode de vie sain pour le cœur, il est nécessaire de rester actif au quotidien! Vingt minutes d'activité physique par jour réduiront considérablement votre risque de maladie cardiaque. Partez en promenade avec vos amis ou des membres de votre famille, ou fréquentez un centre communautaire local pour découvrir les activités qui pourraient vous intéresser!
Mettez l'alimentation saine pour le cœur au centre de vos priorités : Choisissez des aliments faibles en gras trans, en gras saturés, en sucre ajouté et en sodium. Essayez de manger une variété de fruits et de légumes chaque jour. Les fruits et légumes vert foncé, orange foncé et jaune sont très nutritifs, comme les épinards, les carottes ou les pêches.
N'oubliez pas que vous ne devez pas changer toute votre alimentation en même temps : Faites de petites modifications essentielles, et vous serez sur la bonne voie pour maintenir un mode de vie sain pour votre cœur. Cela peut être aussi simple que de choisir du pain complet plutôt que du pain blanc ou de remplacer le lait 2 % par du lait 1 %.
Source INCA-CINB
Pour la St-Valentin, faites-vous plaisir!
On prend le temps de se faire une boîte à souhaits. Sur des petits bouts de papier, on inscrit des choses qui nous font plaisir, qui nous mettent le sourire, qui nous rendent heureux et qui nous font du bien.
Des petits bonheurs faciles. On les plie et on les dépose dans une jolie boîte. Lorsqu’on se sent triste ou qu’on a envie de se faire plaisir, on pige un petit papier. On s’offre donc un cadeau pour le reste de l’année. Des exemples de choses qu’on peut inscrire? Aller faire une randonnée, faire une méditation guidée, aller m’acheter une viennoiserie à la boulangerie, manger un morceau de chocolat noir, envoyer une carte à un ami, feuilleter un livre de cuisine et sélectionner une recette de dessert, écouter de la musique et danser, se faire une pédicure, etc.
Les activités de La Puce ressource informatique
Jasons cybersécurité avec David Chevalier, formateur 4 février : Navigation web et achats en ligne
11 février : Application et services bancaires Ateliers gratuits et en ligne.
Pour vous inscrire : info@puce.qc.ca ou 514 259-3126 Le petit côté écolo
Diminuer la pollution numérique, c'est possible
La pollution numérique causée par le téléchargement, le stockage et le partage des données est en grande partie due à l’utilisation de serveurs très énergivores. Invisible, elle génère pourtant 4 %des émissionsmondiales de gazà effet de serre (GES).Ensemble,nous pouvons contribuer à la réduire.
Pour en savoir plus sur la pollution numérique:
https://www.hydroquebec.com/a/decarboner.html
Partagez-nous vos trucs et astuces pour contrer le gaspillage alimentaire
En préparation du mois de mars, un mois dédié à la nutrition au Canada, nous vous invitons à nous écrire et nous dire comment vous vous y prenez pour conserver vos produits, quelles sont vos recettes anti-gaspillage, les trucs qui vous viennent de votre grand-mère, etc. Nous ferons un tri des réponses et nous le partagerons lors de l’envoi du PC Express du mois de mars. Faites parvenir trucs et astuces à Nathalie : n.clermont@projetchangement.com
Opportunités de bénévolat
Dans l’éventualité du retour en présentiel :
Bénévoles au service de la cafétéria communautaire : Pour nous accompagner une demi- journée par semaine, nous cherchons des mordus du service à la clientèle. Des personnes de nature souriante et en bonne condition physique pour voir au bon déroulement du service de repas à l’heure du midi. Des exemples de tâches : opérer une caisse, faire du café, assurer de la propreté du coin cuisine, etc. Formation offerte.
3 postes réguliers : Journées à préciser
En matinée de 8 h à 30 à 12 h 30.
En après-midi de 12 h 30 h à 16 h 15.
Animation d'ateliers de conversation française pour des anglophones :
Dans le cadre de notre échange avec McGill Community Longlife Learning (MCLL), Projet Changement recherche une personne intéressée à animer un atelier de conversation française à raison de deux heures par semaine pour une durée de 5 à 10 semaines, au choix. La session débutera le 11 avril et se fera par Zoom. MCLL fournit une aide technique lors de chacun des ateliers.
Il s'agit ici de préparer et d'animer des ateliers pour des gens dont le niveau de français est intermédiaire ou intermédiaire inférieur. Le contenu est développé en fonction des intérêts des participants et il porte sur la culture du Québec francophone (ex.: art, musique, littérature, etc.).
Les participants sont appelés à faire quelques présentations, à participer à des discussions de groupe ou en sous-groupes. Bien que ce ne soit pas un cours de français, il peut être nécessaire de faire quelques recherches (ex.: règle du masculin et féminin, utilisation du conditionnel) afin de soutenir la pratique du français des participants et répondre à leurs questions.
Intéressé.e ? Communiquez avec Luisa Olaya 514 521-5145, poste 1192 ou l.olaya@projetchangement.com
Suggestions de lecture
Voici quelques suggestions de lecture en ce mois de février consacré au cœur. À lire ou à relire!
Un grand merci au club de lecture de Projet Changement pour ces suggestions!
« Belle du seigneur » d'Albert Cohen , 1968
Belle du Seigneur est le récit de la passion de Solal et d'Ariane d'Auble ; une passion flamboyante qui peu à peu se désagrège. Belle du Seigneur est considéré comme l'un des très grands romans de langue française du xxe siècle, qualifié de « chef-d'œuvre absolu » comme une culture en produit une douzaine par siècle »
« Ensemble, c'est tout », Anna Gavalda, 2004
Ensemble, c'est tout décrit la rencontre entre quatre personnes perdues qui vont peu à peu se soutenir mutuellement. Camille survit en faisant des ménages, Philibert, jeune aristocrate timide habitant un grand appartement, Franck, est un très bon cuisinier, qui ne semble être tendre qu'au contact de sa grand-mère, Paulette. Paulette a 83 ans, elle se laisse mourir dans une maison de retraite. Tous les quatre vont se rencontrer et être réunis dans cet appartement, se connaître, se soutenir et tenter de construire quelque chose tous ensemble.
« La Chronique des Bridgerton », de Julia Quinn, 2008
S'étalant de 1813 à 1827, cette série conte l'histoire de huit membres de la famille Bridgerton au sein de la haute société anglaise durant la Régence. Chaque tome a pour héros un membre de la fratrie, le premier étant consacré à Daphné, la fille aînée.
« La dernière conquête du major Petitgrew » Helen Simonson, 2013
Une histoire d'amour naît entre le major Ernest Pettigrew, élevé dans le plus pur esprit britannique, et Mme Ali, une douce et gracieuse veuve pakistanaise. Comment vont-ils faire face aux préjugés mesquins des villageois et des membres de leurs familles ? H. Simonson s'empare des traditions anglaises pour montrer combien elles peuvent être à la fois une valeur refuge et un danger.
Et pour terminer, des classiques à découvrir ou à relire :
« Anna Karenine » Leon Tolstoi, 1877
« Jane Eyre », Charlotte Brontë, 1847
« Orgueil et préjugés » Jane Austen, 1813
« Raison et sentiments » Jane Austen, 1811
Pour nous joindre, un seul numéro 514 521-5145
de 8 h 30 à 16 h 30
4450, rue St-Hubert, bureau 130 Montréal, H2J 2W9
projetchangement.com
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