علاقة السمنة (أماكن تراكم الشحوم) بمستوى عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة

ةيبعشلا ةيطارقميدلا ةيرئازجلا ةيروهمجلا يملعلا ثحبلا و يلاعلا ميلعتلا ةرازو مناغتسم سيداب نب ديمحلا دبع ةعماج ةيضايرلا و ةيندبلا ةيبرتلا دهعم مسق ةضايرلا و ةيندبلا ةيبرتلا يندب طاشن صصخت يسردم يضاير ا ةداهش لينل مدقم ثحب رتسامل صصخت يسردم يندب طاشن

رصانع ىوتسمب )موحشلا مكارت نكامأ( ةنمسلا ةقلاع

ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةقايللا

:ةيعماجلا ةنسلا

7104

/

7105

ةذتاسلأا انئلامز ةصاخو ديعب نم وأ بيرق نم اذى انثحب زاجنا يف مىاس نم لكل ليزجلا ركشلاب مدقتن يساردلا انراوشم لاوط انوقفار نيذلا انتذتاسا اذك و لمعلا ناديم يف مك ذاتسلأل نافرعلا و ركشلاب مدقتن ا ةدعاسملا و ويجوتلاب انيمع لخبي مل يذلا فرشملا ذاتسلأا ةرضح ان رداقلا دبع رص

: ثحبلا صخمم ناونع تحت هذى انتسارد تءاج دقل ةقلاع ةنمسلا ( نكامأ مكارت موحشلا ) ب ىوتسم روكذ( ذيملات نيب ةنراقم ةسارد( ، ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةقايملا رصانع / )ثانا ،يوناثلا روطلاب فيرلاو ةنيدملاب نيسردمتملا ، ثيح ةلاحلا نع فشكمل ةساردلا تفدى حيضوتو ، )يوناثلا روطلا( يسردملا طسولا يف ذيملاتمل ةنمسلا تاجرد ديدحت و ةيحصلا ةطبترملا ةيندبلا ةقايملا تانوكم ىمع اىريثأت و رثكأ موحشلا اييف مكارتت يتلا نكاملأا ثيح،ةيلاتلا ضورفلا انضرف دقو ، نيتقطنملا اتمك يف ةحصلاب رقأ رفلا لولأا ض دوجوب ضرفلا اذك و ، نيسردمتملا ذيملاتمل فيرلا و ندملا يتقطنم نيب ةنمسلا ةجرد يف قورف ناكو و فيرلا و ندملا يتقطنم نيب موحشلا مكارت نكامأ يف فلاتخا دجوب ىلدأ يناثلا ةطبترملا ةيندبلا ةقايملا رصانع ىوتسم ىمع رثؤت موحشلا مكارت ةدايز نأ ريخلأا ضرفلا لاب ةمحرملا ماسقأ نم ةيئاوشع ةقيرطب ةنيعلا انرتخاو يفصولا جينملا انينبت ثيح،ةحص ( ةيوناثلا 59 -5< اىددع غلابو )ةنس 658 ىمع نيعزوم ذيممت 48 ، تايوناث 46 ةنيدملاب و 46 نأ >ايمىأ تاجاتنتسا ةدعب جورخلاو ايميمحت و جئاتنلا عمجب انمق مث،فيرلاب ةقايملا اب ةطبترملا ةيندبلا ةحصل رثأتت ةفمتخم ةنمس وبحاصت يذلا يندبلا لومخلاب ارشابم ارثأت ةجرد و ةنمسلا عون ددحت يتلا موحشلا مكارت نكامأب ةريخلأا هذى رثأتت يتلاو طامنلأا ايتروطخ ، سردملا طسولا يف ةنمسلا راشتنا ي ي تاحارتقلاا مىأبةنيدملا يف ونم رثكأ يفيرلا مىأ ىلا انرشأ ثيح تايصوتلا و ةي ىوتسم ميظنت ارتف ىمع سرامملا يندبلا طاشنلا ت ةينمز ةنيعم ، . ةيئانلا قطانملا يف ةيضاير تاءاضف ءاشنإ

ةحفصلا ناونعلا ءادهإ ريدقت و ركش ثحبلاب فيرعتلا 10 ةمدقم ـ1 10 ةةكشكلدا ـ2 04 ثحبلافادهأ ـ3 04 ثحبلاتايضرف ـ4 04 ثحبلاتاحةطصم ـ5 05 ةقباسلاتاساردلا ـ6 ةيرظنلا ةساردلا : لولأا بابلا ةنمسلا : لولأا لصفلا 11 ديهتم 12 ةنمسلا فيرعت ـ 1 ـ1 12 ةنمسلا بابسأ ـ2 ـ1 16 ةنمسلا عاونأ ـ 3 ـ1 17 ةنمسلا ماسقأ ـ 4 ـ1 18 ) BMI( مسلجا هةتك لماعم ـ5 ـ1 20 موحشكلا مكارت نكامأ ـ6 ـ1 28 دةلجا كسم سايق ـ 7 ـ1 30 ةنمسلا جلاع ـ8 ـ1

32 لصفلا ةتماخ : يناثلا لصفلا ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةقايللا رصانع 34 ديهتم 35 ةيندبلاةقايةلا ـ 1 ـ2 36 ةحصلابةطبترلداةيندبلاةقايةلاموهفم ـ 2 ـ2 37 ةيندبلا ةقايةلا تانوكم ـ 3 ـ2 39 ةحصلابةطبترلداةيندبلاةقايةلارصانعسايققرط ـ 4 ـ2 47 يمسلجا بيكترلا ـ5 ـ2 49 مسلجا ةةتك رشؤم ـ6 ـ2 51 ةيوناثلا ةةحرلدا ـ 7 ـ2 52 ةقهارلدا ةةحرم ـ1 ـ7 ـ2 55 ؟ ةئشانلاو لافطلأا ىدل نيدبلا طاشكنلا لدعم نم ديزن فيك ـ 8 ـ2 56 ةحصلاب ةطبترلدا ةيندبلا ةقايةلا رصانع ىةع ةيندبلا ةطشكنلأا ةسرامم رثأ ـ 9 ـ2 57 لصفلا ةتماخ ةيناديملا ةساردلا : يناثلا بابلا ةيناديملا هتاءارجإ و ثحبلا ةيجهنم : لولأا لصفلا 60 ديهتم 61 ثحبلا جهنم ـ ₁ ـ₁ 61 ثحبلا ةنيع و عمتمج ـ ₂ ـ₁ 61 ثحبلا تايرغتم ـ ₃ ـ₁ 61 ثحبلا تلاامج ـ ₄ ـ₁ 62 ثحبلا تاودأ ـ ₅ ـ₁ 70 ةمدختسلدا تارابتخلال ةيمةعلا سسلأا ـ ₆ ـ₁

72 ةيئاصحلإا قرطلا ـ ₇ ـ₁ 72 ثحبلا تابوعص ـ ₈ ـ₁ . جئاتنلا ةشقانم و ليلحت ضرع : يناثلا لصفلا 75 ثحبلا جئاتن ةشكقانم و ليةتح ضرع ـ ₂ 75 ثحبلا ةنيع فيظوت جئاتن ليةتح و ضرع ـ1 ـ2 45 ثحبلا تايرغتلد ةنراقلدا جئاتن ةشكقانم و ليةتح و ضرع ـ2 ـ2 45 ةنيدلدا( روكذ ينسردمتلدا ذيملاتلا ينب ةنراقلدا جئاتن ةشكقانم و ليةتح و ضرع ـ 1 ـ2 ـ2 ثحبلا تايرغتلد )فيرلا/ 57 ثانلإا ينسردمتلدا ذيملاتلا ينب ةنراقلدا جئاتن ةشكقانم و ليةتح و ضرع ـ 2 ـ2 ـ2 ثحبلا تايرغتلد )فيرلا/ ةنيدلدا( 53 ثحبلا تايرغتم ينب طابترلاا تاقلاع جئاتن ةشكقانم و ليةتح و ضرع ـ3 ـ2 53 ىدل ثحبلا تايرغتم ينب طابترلاا تاقلاع جئاتن ةشكقانم و ليةتح و ضرع ـ1 ـ3 ـ2 ةنيدلداب/ روكذ ينسردمتلدا ذيملاتلا 60 ىدل ثحبلا تايرغتم ينب طابترلاا تاقلاع جئاتن ةشكقانم و ليةتح و ضرع ـ2 ـ3 ـ2 فيرلاب/ روكذ ينسردمتلدا ذيملاتلا 63 ىدل ثحبلا تايرغتم ينب طابترلاا تاقلاع جئاتن ةشكقانم و ليةتح و ضر ـع3 ـ3 ـ2 ةنيدلداب/ ثانا ينسردمتلدا ذيملاتلا

017 ىدل ثحبلا تايرغتم ينب طابترلاا تاقلاع جئاتن ةشكقانم و ليةتح و ضرع ـ 4 ـ3 ـ2 فيرلاب/ ثانا ينسردمتلدا ذيملاتلا 015 تاجاتنتسلاا ـ ₄ ـ₂ 016 تايضرفلا ةشكقانم ـ ₅ ـ₂ 001 تاحاترقلاا و تايصوتلا ـ ₆ ـ₂ 002 ةماع ةصلاخ ـ

ئاق ــــ لوادجلا ةم مقرلا ناونــــــعلا ةحفصلا 45 ينقهارمةل ةنمسلاو دئازلا نزولا 91 46 ةبسنةل ًاقبط هنمسلا تاجرد مسلجا في نوهدةل هيوئلدا 91 47 لل ىصقلأا كلاهتسلاا ديدحتب صالخا ربوك O2 ةقيقد للاخ ةعوطقلدا ةفاسمةل 29 48 نم روكذلا فينصت 2 لىا 18 ةيمسلجا ةةتكلا رشؤم بسح ةنس 19 49 ثحبلا ةنيع فيظوت جئاتن 51 4: فيرلاب / ةنيدلداب ينسردمتلدا روكذ ةنيعلا ينب ةنراقلدا 57 4; فيرلاب / ةنيدلداب ينسردمتلدا ثانا ةنيعلا ينب ةنراقلدا 79 4< ةنيدلداب ينسردمتلدا روكذ ةنيعةل تايرغتلدا ينب ةيطابترلاا ةقلاعلا جئاتن 78 4= ةقلاعلا جئاتن فيرلاب ينسردمتلدا روكذ ةنيعةل تايرغتلدا ينب ةيطابترلاا 19 54 ةنيدلداب ينسردمتلدا ثانإ ةنيعةل تايرغتلدا ينب ةيطابترلاا ةقلاعلا جئاتن 18 11 لاب ينسردمتلدا ثانإ ةنيعةل تايرغتلدا ينب ةيطابترلإا ةقلاعلا جئاتن فير 909

اق ــــــئ شلأا ةم ـــــــ لاك مقرلا ناونـــــــــعلا ةحفصلا 45 كلا زاهج ا رابيل 91 46 دةلجا ايانث سايقل رابيةكلا زاهج مادختسا ةيفيك 00 47 رهظلاىةعأونيفتكلاعفررابتخاءادأةقيرط 88 48 عذلجاعفررابتخاءادأةقيرط 87 49 لدعلداةنورلدارابتخاءادأةقيرط 81 4: ترمومانيدلا زاهج مادختسا ةيفيك 50 4; ءامتنلاا و سنلجا يرغتلد اعبت ثحبلا ةنيع تاعوممج ميسقت بسن 51 4< فيرلاب / ةنيدلداب ينسردمتلدا روكذةل ةيباسلحا تاطسوتلدا ينب سايقلا قراف 57 4= فيرلاب / ةنيدلداب تاسردمتلدا ثانلإل ةيباسلحا تاطسوتلدا ينب سايقلا قراف 70

Résumé de la recherche

Cette étude a été réalisée sous le titre de relation d’obésité (lieux d’accumulation de graisse) au niveau des éléments de

conditionnement physique liés à la santé (étude comparative entre les garçons et les filles des écoles secondaires urbaines et rurales), dans le but de détecter l’état de santé et les degrés d’obésité des élèves de (Stade secondaire) et pour préciser les endroits où les graisses s'accumulent davantage et leurs effets sur les composantes de la santé liées à la santé dans les deux région .Les hypothèses suivantes ont été imposées: la première hypothèse était qu'il y avait des différences dans le degré d'obésité entre les zones urbaines et rurales des étudiants. L'hypothèse J'ai trouvé qu'il y avait une

différence entre les lieux d'accumulation de graisse entre les zones urbaines et rurales. La dernière hypothèse était que l'augmentation de l'accumulation de graisse affectait le niveau de condition physique associé à la santé, où nous avons adopté l'approche descriptive et avons sélectionné au hasard l'échantillon et conclu que les lieux

d'accumulation de graisse déterminent le type d'obésité et son degré de gravité, La prévalence de l'obésité en milieu scolaire rural est

1 1 ـ ةـمدقم طبارتم ةحصلاك ةيندبلا ةقايملا فا كمنك .اقيثك اطبارت رابكلا ةكقك يعيبطلا ـينيككتك ؿافطلأا ـغرلا ىمعك .ةضاير فم فكسرامي ك فكمكأي ام ىمع ريبك دح ىلإ دمتعت ةيجاتنلإا ـيتردقك ةجيتن ىتح كأ ةئطاخلا ةيذغتمل ةجيتن وتايح ءانثأ ام تقك يف ضرمي ـل فم ؿقأ امف ؾلذ فم ديج ءاذغ فم ويلإ جاتحي امم رثكأ ؿكانتل مق ىلإ ةفاضلإاب كمخلا ك طاشنلا ة ؿ ،ةملاس( 2000 ) ـكارت يف ببس فككي مذلا ؿكانتي امنيح صخشلا ـسج يف ةيركرضلا ريغ فكىدلا فكىدلا هذى تعمجت اذإ ك ةفمتخملا وتايح تاطاشن يف دقفي امم رثكأ ةيرارح تارعسب ءاذغ دلاب صخشلا باصي فأ فاكملإاب فاف ةريبك تايمكب ةيندبلا ةقايملا ىمع رثؤت يتلا ةدئازلا فكى لا فأ ويمع فاف، ةديجلا ةحصلاب صخشلا عتمتي يكمف، ةحصلاب ةطبترملا ةصاخ ك ابمس ؾانى فأ ذا،اضيأ ةريبك ةجردب ديزت كأ، ةريبك ةجردب ؿقت فأ ـسجلا فكىد ةبسنل حمسي تسم ك، ديجلا يحصلا لكتسم فم ؿك رفكت ةنمسلا فم ةبحتسم تايكتسم ءادلأا لك .فيسنجلا فم ؿكل اضيأ ديجلا يضايرلا ،ـيىاربا( 2010 ةحفص ، 315 ) ـكيفم يف اماى اركحم ؿكشت ـسجلا تانككم يقاب عم فكىدمل ةيبسنلا ةقلاعلا فأ ـمعلا عم فاك اذاف، ةيحصلا تلاكشملا فم ديدعلاب فكىدلا طابترلا ارظن، ـسجلا بيكرت صخشلا ةيحص تلاكشم يف وعقكي دق ؾلذ فاف ـزلالا فم رثكأ افيحن كأ ـزلالا فم رثكأ انيمس . ،ـيىاربا( 2010 ةحفص ، 313 ) ثكدحل يساسلأا ببسلاك ـسجلا يف فكىدلا فم ةدئاز تايمك ـكارت اييف ثدحي ةلاح ةنمسلا ةيرارحلا ةقاطلا ةدايز كى ةنمسلا فزتخت فكىد ةئيى ىمع ـكارتتف ـسجلا تاجايتحا فع ءاذغمل يف ةعئاش تحبصأ يتلا ةيضرملا ضارعلأا فم يىك ) ةيذغتلاك ءاذغلا( ـسجلا يف ؿماع اينكلك ايتاذ دحب اضرم ةنمسلا ربتعت لا دقك ءاكسلا ىمع ةيمانلاك ةمدقتملا تاعمتجملا طخ ضارملأا فم ديدعمل ـيمك يسيئر ر ، ؼيرعت فكميك ةطاسبب ةنمسلا ريغ ةدايز اينأ

2 ةددحم عضاكم يف كأ ـسجلا ءازجأ عيمج يف فككت دق ـسجلا فكىد يف ةيعيبط .ويف ،مدنجلا( 2000 ) ةيندبلا ةقايملاك ـكحشلا هذى ـكارت عضاكم فيب ةقلاعلا ةسارد ىلإ ثحبلا هذى يف جرعن ثيح ةحصلاب ةطبترملا عمتجملا يف ةساسح ةحيرش ـىرابتعاب تايكناثلا ذيملات دنع ، ثيح ـيسقت ـت ثحبلا ىلإ فيمصف ضت ك ثحبلا ةيجينم ؿكلأا ؿصفلا فم ا ناديملا وتاءرج ي اندمتعا ثيح ، ة اشرايتخا ـت ةنيع ىمع يحسملا بكمسلأاب يفصلا جينملا ذيملات فم ةيئاكشع ةقيرطب اىددع غلابلاك ـناغتسم ةيلاك تايكناث ضعبب ةيكناثلا ةمحرملا (214) يف م فيطسك فيفمتخ )ؼيرلا ك ةنيدملا( ، طيحملا ريثأت لدم ةفرعمل ـادختسا ـت دقك ، ةقمعتملا تارابتخلاا ضعب ي ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةقايملا ك اينازكأ ؼلاتخلااب ةنيعلا ىمع ؿجأ فم ؾلذ ءارجإ ةنراقم ،دئازلا فزكلا ىتح كأ ةنمسلاب فيباصملا ك ءاحصلأا ذيملاتمل ةينيب ؽرطتن يناثلا ؿصفلا امأ ويف ىلإ ،اييمع ؿصحتملا جئاتنلا ةشقانمك ؿيمحتك ضرع ؿح يف ةشقانملا هذى ةمىاس ثيح ؿجأ فم حكرطملا ـاعلا ؿاكشلإا اىادحإ كأ تايضرفلا ضحد كأ دييأت ، دقك ؿلاخ فم انفدى خي اميف ؽاطنلا ؽييضت ىلا ةساردلا هذى يسردملا طسكلا يف ةنمسلا عكضكم ص ، ثحبلاك عاكنأ فم عكن ىمع ةقطنم ؿكل يبمسلا ريثأتلاك ـكحشلا عمجت فكامأ يف ؽدأ ؿكشب ةقايملا ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ، ك يئيبلا طسكلا ريثأت لدمك ؿكشملا اذى ـقافت ىمع يعامتجلاا ، تاجاتنتسلااب جكرخلا ـث فمك يف يممعلا ثحبلا حرصل ةممكم ةيمبقتسم تايضرف ضرف ك صكصخلا اذى .

3 2 لا ـ ةمكشم : ةقايملا اذكك ةنمسلا عكضكمل تقرطت يتلا ةيممعلا تاساردلا ؼمتخم ىمع علاطلاا ؿلاخ فم ؿثم ةريخلأا هدى ىمع اىريثأت ك ـكحشلا ـكارت فكامأ ك ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةسارد يفطل دمحم كبأ ( حلاص 2011 ) ل تفدى يتلاك ةيندبلا ةقايملا لكتسمل ةيرايعم تايكتسم ءانب اب ةطبترملا ةحصل ك ( يضرملا ةسارد 2005 ) ىمع ؼرعتلا ىلإ ةساردلا هذى تقدصك ةيكناثلا ةمحرملا بلاط لدل ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةقايملا رصانع اذك ك ثباث ةسارد ( ؼراع 2002 " فاكنعب ) ـ ءاشنإ ةبمطل ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةقايمل ةيرايعم تايكتسم ةيندبلا ةقايملا مكتسم يمع ؼرعتلا ىلإ ةساردلا تفداص دقك ايمعلا ةيساسلأا ةمحرملا فس فم بلاطمل ةيرايعم تايكتسم ءانبك ةحصلاب ةطبترملا 10 ىلإ 15 ـاع ؿلاخ فمك، كناثلا ؼمتخم يف ايب انمق يتلا ةيعلاطتسلاا ةساردلا فيطسك يف ـناغتسم ةيلاك يف تاي ةيبرتلا ةصح ـامأ ؽئاع درجم دعت ـل ةنمسلا ةمكشم انظحلا ) ؼيرلا ك ةنيدملا (فيفمتخم ةصاخ ك ةيندبلا ةقايملا رصانع ضعب ؿاكز دديي رطخ تحبصأ ؿب ةيضايرلا ك ةيندبلا رملأا لرخلأا فكد فكامأ يف زكرمتت فكىدلا ؾمت فأ اميسلاك ةحصلاب ةطبترملا حتف مذلا يف ةنمسلا ةمكشم ةعساكلا اىداعبأ يف ؿكانتت يتلا ةساردلا هذى يف ضكخمل انمامأ ؿاجملا رصانع فيب ةيدرطلا ةقلاعلا ةقيضلا اىداعبأ يف ـأ فيفمتخم فيسنج تيبك فيفمتخم فيطسك . ـكحشلا ـكارت فكامأ ك ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةقايملا لاتلا تلاؤاستلا ةغايصب انمقف : ةي ماعلا لؤاستلا :  ةيندبلا ةقايملا رصانع ىوتسم و ) موحشلا مكارت نكامأ ( ةنمسلا نيب ةقلاع كانى لى ؟ ةحصلاب ةطبترملا

4 :ةيعرفلا تلاؤاستلا  ؟)ةيوناثلا ةمحرملا( يسردملا طسولا يف اراشتنا رثكلأا ةنمسلا ةجرد يىام  و فيرلا يتقطنم يف ةنمسلا ةجرد يف فلاتخا كانى لى ؟ ثحبلا ةنيعل ندملا  نكامأ لى ت ؟نيتقطنملا فلاتخلااب قمتخت موحشلا مكار 3 ـ ثحبلا فادىأ :  . )مكناثلا ركطلا( سرادملا ذيملاتل ةيحصلا ةلاحلا ؼشك  . يسردملا طسكلا يف ذيملاتمل ةنمسلا تاجرد ديدحت  . رثكأ ـكحشلا اييف ـكارتت يتلا فكاملأا حيضكت  . ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةقايملا تانككم ىمع ةنمسلا رثأ ةفرعم 4 : ثحبلا تايضرف ـ : ماعلا ضرفلا ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةقايملا رصانع ىوتسمو ) موحشلا مكارت نكامأ ( ةنمسلا نيب ةقلاع كانى :ةيعرفلا تايضرفلا  نمسلا ةجرد يف ؽكرف دجكت . فيسردمتملا ذيملاتمل ؼيرلا ك فدملا يتقطنم فيب ة  ؼيرلا ك فدملا يتقطنم فيب ـكحشلا ـكارت فكامأ يف ؼلاتخا دجكي  ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةقايملا رصانع لكتسم ىمع ـكحشلا ـكارت ةدايز رثؤي

5 5 ـ : ثحبلا تاحمطصم 5 ـ 1 :ةنمسلا ـ يف ةيعيبط ريغلا ةدايزلا يى فاسنلإا ـسج يف ينىدلا جيسنلا . 5 ـ 2 ـ موحشلا مكارت نكامأ : اىريغ فكد ـكحشلا كأ فكىدلا اييف عمجتت ـسجلا يف ةنيعم فكامأ فع ةرابع يى فع ـكارتلا اذى ـجح ريدقت فكميك، ـسجلا طمن كأ ةنمسلا عكن بلاغلا يف ددحت يتلا يىك .ةيدمجلا ايانث سايق ؽيرط 5 ـ 3 ـ ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةقايملا : ايملا فمضتتك ةحصلا يف رثؤت كأ طبرت يتلا رصانعلا ىمع ؽمطي حمطصم كى ق ة لاق لا ةيبم ت فم ةيلاثم ةلاح يف ةحصلا ، ةيمكييلا ةيمضعلا ةقايملاك ـسجلا بيكرتلا ، ةيسفن ـسج كمخ ةحصلا تسيلك ةيفاعلاب عتمتلا فاسنلإا ضرملا فم كى ؿب ةيدسجلا ةحصلا ـامت ةيعامتجلااك ةيسفنلا ، ةيمقعلا ، 5 ـ 4 ـ ةيوناثلا ةمحرملا : ربتعت ةزمى ا ـيمعتلا ةمحرمك طسكتملا ـيمعتلا ةمحرم فيب ؿصك مكناثل هذى ـكدتك يف ـيمعتلا ـاظن ةمكيى بسح ةمحرملا ثلاث تاكنس . : ةنسلا ،ةيناثلا ةنسلا ، ىلكلأا ةنسلا ةثلاثلا 5 ـ 5 ـ ندملا : ركطتلا ك ةثادحلاب زيمتي مذلا ك فاسنلإا ويف شيعي مذلا مرضحلا طسكلا وب دصقن شيعلا بكمسأ يف ذ ىمع ةدعاسملا ؿئاسكلا ك ؾل .

6 5 ـ 6 ـ فيرلا : ؿئاسكلا ىمع ويف دمتعي مذلا ك ةشيعملا طمن يف ةطاسبلاب زيمتي مذلا طسكلا كى . ةيمكيلا تاطاشنلا ةلكازم يف ةيئادبلا 6 ـ ةيباشملا و ةقباسلا تاساردلا ضرع : 6 ـ 1 ىلولأا ةساردلا ـ : ( حلاص كبا يفطل دمحم ةسارد 2011 ايناكنعك ريتسيجام ةلاسر ) سرادملا بلاط مدانلا ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةقايملا لكتسمل ةيرايعم تايكتسم ءانب" ةقايملا لكتسم ىمع ؼرعتلا ىلإ ةساردلا تفدى . ـركلكط ةظفاحم يف ةيكناثلا ةيندبلا ةحصلاب ةطبترملا ةيكناثلا سرادملا بلاط لدل ةظفاحم يف ـكلكط عم تايكتسم ءانبك ، ي را ي ،ة ةيندبلا ةقايملا لكتسم ىمع امينيب ؿعافتلاك ؼصلاك ،فكسلا فاكم مريغتم رثأ ديدحتك ايماكق ةنيع ىمع ةساردلا ترجأ ك يفصكلا جينملا ثحابلا ـدختسا ،ةحصلاب ةطبترملا ( 1200 ا ـت دقك ،رشع يناثلاك رشع مداحلاك رشاعلا ؽكقح فع ةيلاط ) ةيراطبلا ـادختس ىمع تمتشا يتلاك ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةقايمل ةيكيرملأا عبرأ : يش تارابتخا لا ـايق ايانث سايقب عذجلا ينثك ،حكملا ؿفسأك دضعلا ؼمخ فىدلا ، رلا فم سكمجلا رايتخاك ق ،دك يشمك مرج رابتخاك 1609 دعبك ،)ؿيم( ـ اى ـزرلا جمانرب ـادختساب ايئاصحإ تجلكع دقك .ةينبلا بترلاك يفاشلا فيابتلا ؿيمخك ، تارتسلا ـادختساب ةيعامتجلاا ـكمعمل ةيئاصحلإا لكتسم ضافخنا جئاتنلا تحضكأ ةقايملا ةيندبلا ةحصلاب ةطبترملا لدل ةنراقم بلاطلا فكسلا فاكم مريغتم فيب ؿعافت دكجكك .ةيملاعلا ريياعملاب ك ؼصلا جئاتن ءكض ىمعك لكتسم ىمع ؼرعتمل ريياعملا هذى ؿثم فم ةدافتسلاا ةركرضب ثحابلا ىعكأ ةساردلا ةقايملا ةيندبلا جىانملا ءانب يف يلاعلا ـيمعتلاك ةيبرتلا ةرازكب ـركلكط ةظفاحم سرادم بلاط لدل ةفمتخملا ةيضايرلا باعللأا يبعلا رايتخاك ةيساردلا

7 6 ـ 2 ـ ةيناثلا ةساردلا : ( يضرملا ةسارد 2005 ) ىمع ؼرعتلا ىلإ ةساردلا هذى تقدصك ؼرعتلاك عكرخلا ةيلاكب ةيكناثلا ةمحرملا بلاط لدل ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةقايملا رصانع عمج ـتك يفصكلا جينملا ثحابلا ـدختساك ،ةبمطمل ةيندبلا ةقايملا رصانع لكتسم ىمع تانايبلا ابتخا ؽيرط فع رصانع سايقل تار ةقايملا ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةقايملا ك ذإ ةيكرحلا ـجح غمب ةنيعلا ( 30 فيب ام رصحني امب ةيئاكشعلا ةقيرطلاب ـىرايتخا ـت ابلاط ) ( 15 -18 ةنس ةعزكم لا جئاتنلا ـىأ فمك ةثلاثلا ةيساردلا ؿحارملا فيب ت ؿصكت ي اييلإ ةنيع دارفأ لدل ةيكرحلا ةقايملا ك ةحصلاب ةقرسلا ةيسايسلا ةقايملا لكتسم ؼعض ثحابلا كن ـىأ فمك ثحبلا يا ؿكصكلا ىمع ديكأتلا ثحابلا ا ىلإ ةطبترملا ةيندبلا ةقايمل ديج لكتسم كى ةيكرحلا ةقايملا ك ةحصلاب ك ةيبرتمل اسكرد ةيكناثلا ةمحرملا ةبمط سرامي فاك ، ؿكأ ؼدي ندبلا ( فع ؿقي لا امب ةي 225 عكبسلأا يف ةقيقد ) 6 ـ 3 ـ ةثلاثلا ةساردلا : ( مكيتشا ؼراع ثباث ةسارد 2002 " فاكنعب ) ـ ءاشنإ تايكتسم ةساردلا تفداص دقك ايمعلا ةيساسلأا ةمحرملا ةبمطل ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةقايمل ةيرايعم اب ةطبترملا ةيندبلا ةقايملا مكتسم يمع ؼرعتلا ىلإ بلاطمل ةيرايعم تايكتسم ءانبك ةحصل فس فم 10 ىلإ 15 ىمع ةنيعلا تممتشاك ، ـاع 1346 ةيراطبلا تمدختساك ، املاط بترملا ةيندبلا ةقايمل ةيكيرملأا ط جلا ؿمحتك ةنكرملا تارابتخا ىمع تممتشاك ةحصلاب ة زاي ك يسفنتلا مركدلا سايق بط تاق أ تناكك ، دمجلا ى لا ـ ن ئات ىمع ظافحلا ج تسم ةيندبلا ةقايملا مك بلاطلا مدل ةحصلاب ةطبترملا . 6 ـ 4 ـ ةعبارلا ةساردلا : ( تكس ةسارد 1994 م ) تفدى ىلإ ةيندبلا ةقايملا ريياعم ريكطت ةحصلاب ةطبترملا لأ ةنيدم يف سرادملا بابشك ؿافط كشتسش فاكيات يف ، BaluchiTaiman ـتك ،) ءارجإ رصانع فم رصنع ؿك ىمع سنجلاك رمعلا فيب ام ةنراقم ( ىمع ةنيعلا تمتشاك ةيساقلا ةيندبلا ةقايملا 2968 ةيئاكشعلا ةنيطلاب ـىرايتخا ـت لافطك ةباش ( فيب ام ـىرامعأ تحكارت 7 -10 س ) ن تارابتخا تمدختساك ،ة ةجلاعملا دعب ك ةفمتخم

8 ةيئاصحلإا جئاتنلا تراشأ ىلإ : يمي ام دكجك ( رككذلا فيب ةيئاصحإ ةللاد تاذ ؽكرف 1 -10 ك ) ذ ( ركك 7 -10 رابتخا يف تاكنس نث عذجلا ي ت ؿيكطلا سكمجلا فم امام  لا فيب ةيئاصحإ ةللاد تاذ ؽكرف دكجك ـدع كذ رابتخا يف ةرشاعلا فس دعب رك سكمجلا رلا فم ق .دك  فاكيات يف كشتسش سرادم بابشك ؿافطلأا ةيندبلا ةقايملا ريياعم عضك ـت 6 ـ 5 ـ ةسماخلا ةساردلا : فاجرعلا رفعج ةسارد 2015 فاكنعب ةقلاع ةقايمل ةيؤبنَّتلا ةردقلا بلاط لدل يسارِدلا ؿيصحتلا لكتسمب ـسجلا يف ـكحشلا ةبسنك ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا فدرلأا يف ةيكناّثلا سرادملا ، تفدى ةيندبلا ةقايملا لكتسم ىمع ؼرعتلا ىلإ ةساردلا هذى ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةقايملا ةردق لدم ىمعك ،ةنادبلا راشتنا بسنك ،ةحصلاب ةطبترملا ةمحرملا يف رككذلا ةبمطلا فم ةنيع لدل يسارِدلا ؿيصحتلا لكتسمب ؤبنتلا يف ـكحشلا ةبسنك ( فم ةساردلا ةنيع تنككت ،ةيكناثلا 5524 ) يف ةيكناثلا ةمحرملا بلاط فم ،ناركذ نابلاط تايريدملا فم ،ةيقبطلا ةيئاكشعلا ةنيعلا بكمسأب ايئاكشع ـىرايتخا ـت ،يممعلا عرفلا صصخت ةطبترملا ةيندبلا ةقايملا تاريغتم ـيل تسيق ،فامع ةمصاعلا ةظفاحمل ةتسلا ةيميمعتلا بيكرتلاك ،ةيمكييلا ةيمضعلا ةقايملا :يىك ،ةحصلاب ـث ،ةيسفنتلا ةيبمقلا ةقايملاك يمسجلا يسارِدلا ـاعلا ةياين يف يسارِدلا ؿيصحتلا لكتسم ىمع ؿكصحلا . ؽيقحت ىلإ جئاتنلا تراشأ ؿلاخ فم ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةقايملا لكتسم يف يعيبطلا ىنحنملا ةساردلا ةنيع دارفأ ( ةبسنب نادج عفترملا :يى تايكتسم ةتس 9.77 عفترملا ،)٪ ( 14.22 طسكتملا ،)٪ ( 24.47 ( ؿكبقملا ،)٪ 27.55 ( ؼيعضلا ،)٪ 16.18 ( ةبسنب نادج ؼيعضلاك ،)٪ 7.78 ،)٪ ( وتبسن ام فأ ىلإ جئاتنلا تراشأ امك 27.7 ىل اك ،ةنادبلا فم فكناعي ةنيعلا دارفأ فم )٪ ( لكتسم دنع ةيئاصحإ ةللاد تاذ ةيدرط ةقلاع دكجك 0.01 ةيندبلا ةقايملا لكتسم فيب ) ترملا ـسجلا يف ـكحشلا ةبسن فيب ةيبمس ةقلاع دكجك ىل اك ،يسارِدلا ؿيصحتلاك ةحصلاب ةطب يف ـكحشلا ةبسنك ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةقايملا لكتسم فأ ىل اك ،يسارِدلا ؿيصحتلاك بلاطمل يسارِدلا ؿيصحتلا ىمع أرطي دق مذلا ريغتلا لدمب ؤبنتمل ةيؤبنت ةردق اميل ،ـسجلا .

9 6 ـ 6 ـ :ةقباسلا تاساردلا ىمع قيمعتلا يدحت يف ةقباسلا تاساردلا ىمع علاطلاا ؿلاخ فم ثحابلا بلاطلا دافتسا د ـاعلا راطلإا جينملا : لاكأ ثيح فم ةساردمل فأ ثيح ـادختسا ةقباسلا تاساردلا عيمج اييف جينملا كلا ص رصانع لكتسم ىمع ؼرعتلا ؼديب يف ةقايملا ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ك دمحم ةسارد يفطل كبأ ( حلاص 2011 ( يضرملا ةسارد ك ) 2005 دافتسا ةمدختسملا تاكدلأا :ايناث ) ت ان يف ةقباسلا تاساردلا فم لا مل ةمدختسملا تارابتخلاا ىمع ؼرعت ةيندبلا ةقايملا لكتسم سايق ةحصلاب ةطبترملا ك اسلا تاساردلا تصمخ قب راقتم جئاتن ىلإ ة ب ثيح ة تقفتا ؼعض ىمع لكتسم ةقايملا ـييقتل ةيرامعم تايكتسم ديدحت ةيمىأ ىمعك ةيندبلا ةقايملا ةيندبلا ةطبترملا دفتسا دقك .ةحصلاب ان ؽيمعتلا يفك ،ةيلاحلا ةساردلا تايضرف ةغايص يف جئاتنلا هذى فم .ةيئاصحلإا جئاتنلا ىمع 6 ـ 7 ـ ةمصلا تاذ عجارملاو رداصملا ىمع علاطلااب ةقباسلا تاساردلا دقن عوضوملاب : دقل ممع دح ىمع فيبت ان تاسارد دكجك ـدع ـكارت فكامأ ريثأت عكضكمل تقرطت ك فدملا( فيفمتخم فيطسك يف اميسلا ك ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةقايملا ىمع ـكحشلا )ؼيرلا ؛ اينم ركذت طاقن ةدع يف ةقباسملا تاساردلا فع ةيلاحلا ةساردلا تفمتخا ثيح م ذى انتسارد ـكارت فكامأ ثح فم فيفمتخم فيطسك يف فيفمتخم فيسنج فيب ةنراقممل انقرطت ه زيمتي انعمتجم فأ اميسلاك ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةقايملا ىمع يبمسلا اىريثأت ك ـكحشلا .يئيبلا طسكلا ك ، يشيعملا طمنلا ثيح فم فيابتلاب

12 دييمت انتقك يف ظحلاي رضاحلا راشتنا ل عساك رصعلا ضرم اييمع ؽمطي يتلا ك ةنمسم ةجيتن ةيذغتلا ةدئازلا Overnutrition فيغلابمل ؿافطلأاك جيتن ثدحت ام ناردانك ة ؼمت كأ ررض يئاذغلا زكارملا يف ة ةبحاصم ضارمأ ةنمسمل فأ رملأا يف ريطخلاك، خملا يف تناك كأ ايل ايثكدح يف ببسلا يى ثم اناطرسلا ؿ ... مركسلاك ةنمزملا ضارملأا ك ت داز مذلا رملأا ك يف ـظتنم ريغ ؿكشب ةمكارتم ـكحش ؿكش ىمع ريظي مذلا دئازلا فزكلا اذى فأ ءكس عضكلا ةيندبلا ةقايملا رصانع ىمع ءاضقلا يلاتلاب ك تلاضعلا يف ركمض ىلإ مدؤي ـسجلا لاب ةطبترملا .ةحص

13 1 ـ 1 ـ رعت ي نمسلا ف ة ( ةنادبلا ) : يى جيسنلا فم ةدئاز تايمك ـكارت ةجيتن يعيبطلا هدح فع ـسجلا فزك ةدايز ينىذلا دب وجر يلإ ؿصت 20 رككذلا ولاح يف % ، 30 ثانلإا ولاح يف % ةجيتن ةدايزلا هذى فككت لاأ ىمع ايملا ـكارت كأ فييضايرلاك تلاضعلا يف ةدايز ه ـركتلاك ـسجلاب ءاقستسلااك يف ةماخض كأ فم برقي ام ىمع ومسج لكتحي فيدب ريغلا غلابلا صخشلاك .ىمظعلا ؿكييلا 25 ىلإ 30 ةيمخ فكيمب د ةينى امأ . يف ىلإ ددعلا ؿصي دقف ةطرفملا ةنادبلا تلااح 260 فكيمب ف ةينىدلا ةيمخلاك .ةيمخ ي ىمع لكتحت يعيبطلا فزكلا 5 ىلإ . 6 جكركيم . دحلاك .فىد ـار ف ةيمخمل ىمعلأا ىجكلكيبلا ي فع ديزي لا ةنادبلا ةلاح 1 .ـارجكركيم دئاز درفلا ربتعي فزكلا Overweight فم رثكأ ـسجلا فزك يف ةدايزلا تناك اذإ 10 ـسجلا فزك فم % يلإ ةدايزلا تمصك اذإ ، يلاثملا 20 نانيدب صخشلا ربتعأ رثكأ كأ % Obese اذإ امنيب ، ا ضفخن رادقمب فزكلا 15 صقان كأ نافيحن صخشلا ربتعأ رثكأ كأ % فزكلا Underweight . ،ديس( 1994 ةحفص ، 29 ) 1 ـ 2 ـ ةنمسلا بابسأ : فم تايمك يع ـسجلا ؿكصح يلاتلابك ءاذغلا ؿكانت يف ؼارسلإا فم ناساسأ ةنمسلا جتنت وتاجايتحإ ؽكفت وقاطلا ويمكيلا فم جتني ـسجلا يف بسرتملا فىدلا ـارج كميك فأ دجك دقك . 7500 مرارح رعس ، درفلا ؿكانت فأ مأ 500 فع هدايز مرارح رعس وتاجايتحا ـكيلا يف يلإ مدؤي ةدايز يلاكحب ردقت ونزك يف 2 ا ةمق فأ امك . ريش دعب ـجك ـدعك يكرحلا طاشنل ضايرلا وسرامم ة نمسلا يلإ مدؤت ،ة فاضلإاب ة ؿثم مرخأ ؿماكع يلإ ماكعلا ؿ ةيثاركلا

14 لاحلاك تانكمريلاك ة يعامتجلإا ة يداصتقلإاك ة ، فزاكتلا ؿلاتخا ىلإ امكمع ةنمسلا عجرت ك ـسجلا ةطساكب ةكميتسملاك ةبستكملا ةقاطلا فيب ،شكغ( 2010 ) 1 ـ 2 ـ 1 ـ ةبستكملا ةقاطلا رود : ك فاسنلإا ولكانتي مذلا ءاذغلا ىف ةبستكملا ةقاطلا ؿثمتت ةيرارح تارعسب ءاذغلا ـايتلا فأ دكؤملا فم ـكارت ىلإ مدؤي تارعسلا هذى ؼرص ـدع عم ةيلاع فكىدلا ةءافك ايل فكىدلا فاب اممع فاسنلإا ـسج يف فم ىمعأ تارديىكبركلا تكربلا ك تاني ةينىدلا ـسجلا ةجسنأ يف ؿتكتلا يف :ةيتلآا بابسلأل فكىد ىمع لكتحت ىتلا ةمعطلأا سانلا ؿضفيك 1 . كأ فيتكرب ـارج يف ةدكجكملا تارعسلا يفعض فم رثكأ ىمع لكتحت فكىدلا ـارج ـارج .تارديىكبرك ( 9 ؿباقم ىف فىدلا فم ـارج ؿكل لركلاككميك 4 تانيتكربلا فم ـارج ؿكل )تارديىكبراكلاك 2 . فكىدلاب ىنغلا ـاعطلا ؿمجأ ةييشمل فادقف ثدحي لاك اقاذم .تارديىكبركلاب ىنغلا ـاعطلا ؿثم 3 . فكميك ؼايللأا فم ؿقأ ةيمك ىمع لكتحي ينىدلا ـاعطلا وعلاتباك ةغضم .ؿقأ تقك يف 4 . .ةنم ةريبك تايمك علاتبإ يف ؿيسأك رصقأ تقك يف ىيطي ىنىدلا ـاعطلا 5 . ءاذغلا فككي امدنع تاينيتكربلاك تارديىكبركلا فيزخت فم ؿيسأ ـسجلا يف فكىدلا فيزخت رثكأ .ـسجلا ةجاح فم 6 . لا ؿكانت نىدلا ـاعط ي كشنلاب ساسحلإا ىطعي . ة 7 . تلا ةقاطلا ي ايكميتسي ف دئازلا فكىدلا فيزخت ىف ـسجلا ي ذغلا فع ةرابع ءا 3 تلا ةقاطلا فم % ي ف ي تلا فكىدلا ي خد تارديىكبركلا فم اينيزختك فكىد ؿمعل فكلك .ءاذغلا ؽيرط فع ـسجلا تم تانيتكربلاك تلا ي ايصتما ةقاط ىلإ جاتحت ـسجلا رثكأ فم 20 ةقاطلا فم % ةدكجكملا يف هذى تارديىكبركلا .تاينيتكربلاك (HABBU A, 2006, p. 45)

15 2 ـ 1 ـ 2 ـ رود ةكميتسملا ةقاطلا : اركد ايل فأ امك ـدلا زكككمجك فكىدلا ةبسن ضيفخت يف اركد ةضايرمل فأ تاساردلا تراشأ دامتعلاا ةجردل ةريبك ةبسنلا هذى ؿى فكلك ،ول ـسجلا ةجسنأ ؿابقتساك فيلكسنلأا طاشن يف تلا تاساردلا فأ ثيح ،)لا( كى ؿاؤسلا اذى ىمع ةباجلإا ؟فزكلا صاقنإ يف اييمع تيرجأ ي ساسأك ةضايرلاب فيدبمل ىصكن فأ فكمي لا ونأ ةجردل ةبراضتم تءاج ؿاجملا اذى يف ـسج فم تلاىرتلا ؼيفختل ةصاخك ادعاسم لاماع فككت فأ اينكمي فكلك ،ونزك ضيفختل ونزك صقنأ مذلا فيدبلا ةفاضلإاب ىلإ فيقىارملا ؿعجت يتلا ةئيسلا تاداعلا ضعب رثكأ يىك ةنمسمل ةضرع لأا ؿك ـامأ زافمتلا ، ـيتابجك ؿكانت فكبحي فيقىارملا ـامأ كا فكيزفمتلا ـىدقفي امم بكساحلا ساسحلإا هكلكانت مذلا ـاعطلا ةيمكب اذإ بجي فأ ىمع صرحن ءافطإ ةرسأك فيعمتجم تابجكلا ؿكانت ىمع صرحلاك ـاعطلا ؿكانت تقك زافمتلا فامدلإا ، ىمع كيديفلا باعلا فكد ـيناكم يف فيسلاج كيديفلا باعلا يف ةميكط تاعاس فكضقي فكقىارملا عم ةكرح ـيلامىإ دئازلا فزكلا خف يف ـيطقسي اينأش فم يتلا ةيضايرلا ةسراممل ـاتلا ، لاك ىسنن ادبأ فيتعاس فم رتكا ةيضمت بجي لا ونا كأ ثلاث ـامأ فم ةدافتسلاا امئادك ةشاشلا ةصاخ كجلا فإ ل اكحص فاك يشملا ةسرامم كأ ى ةردقل ةجاردلا بككر ذ ه ةضايرلا ؽرح ىمع .ةدئازلا تارعسلاك فكىدلا ـ ومنلا ةمحرم يف نوقىارملا : ؿفطلا ـسج ىلإ جاتحي ةقىارملا ةمحرم ىلإ فامضل ـاعطلا ةتبلا ينعي لا ادى فكل هكمن ةيرارمتسا طارفلإا يتلا وتاذ ـاعطلا ةيعكنب ؿب ـاعطلا ؿكانت يف

16 بجي فأ بجي اذل كمنلا ةمحرم يف ةصاخ ـسجلا تايجاح يعارت راثكلإا رضخلا فم ركاكسلا فع ـاتلا داعتبلااك ؿماكلا زبخلاك يناطقلاك بكبحلاك وتاقتشمك بيمحلا ،وكاكفلاك ةحصلا ىمع اىراضم فككل ةيبنملاك ةيقاطلاك ةيزاغلا تابكرشملاك تايكمحلاك رثكأ فم ايعفانم . ـ رمتسملا قوذتلا : ؿكأ ريغ ويف ؾش لا امم فزكلا ةدايز يف ببستي ةريبك تايمكب ـاعطلا فأ ئجافملا فأ ظكحمم ؿكشب ـينزك ةدايز يف ببستي فيقىارملا ؿبق فم ـاعطمل رمتسملا ؽكذتلا اضيأ جار ؾلدك ع ـدع ىمع ةدايز ةيرمعلا ةمحرملا هدى ؿلاخ ةيمسجلا وتينبل صكصخلاب لأاف ـاعطلا ريضحت يف ـيتكراشم ؿكلأاب فكفتكي ـىك ءيش ؿك رضحت ـ . ـ ةعيرسلا تابجولاو نيقىارملا : ونككل ةنمسلا يف تاببسملا ـىأ فمض فم عيرسلا ؿكلأا دعي فم ـغرلاب ةيرارحلا تارعسلاك فكىدلاب ءيمم فأ ل اييش ونكدجي فيقىارملا ـظعم ذ بجي ا يف ةدحاك ةرم رثكلأا ىمع ةعيرسلا تابجكلا ؿكانت ىمع صرحلا بسلأا عك باىذلا ؿادبتساك . ىلإ .يحصلا ـاعطلاب عاتمتسلااك ةعيبطلا يف تاىزنب ـايقلاب ةعيرسلا تابجكلا ـعاطم ـ يسردملا رتوتلا : ىمع ؿيصحتلاك ةساردلا ببسب ريبك طغض ك رتكتل فكقىارملا عضخي ـىا ادل ديازتملا طغضلا فم ؼيفختمل ؿكلأا يف هرشلا ىلإ ـيعفدي امم ةيضرم جئاتن ةحيصن ـظتنمك مركد ؿكشب سكردلا عم ؿماعتلا ىمع صرحلا يى ةلاحلا هدى يف ايميدقت فكمم ةيسفن طكغض ببسي امم ـكارتلا يف عكقكلا بنجتل

17 1 ـ 3 ـ أ عاون ةنمسلا : ـ ؿافطلأا دنع عكنلا اذى ريظي ك ددغلا يف ةينىدلا ايلاخلا ةدايز ةجيتن ةنمسلا . ـ ـجح يف ةدايزلا ةجيتن ةنمسلا بابشلا لدل عئاش عكنلا اذى ك ةينىدلا ايلاخلا . ـ اذإ ةنمزم حبصت فأ دعبتسملا ريغ فم ك رمعلا ؿحارم ضعب يف ريظت ك ةتقؤملا ةنمسلا ؿحارملا هذى فم ك ايل ءرملا وبتني ـل  ةمحرم ؽىارملا وجكي امم ةيككمسلا تاريغتلا رثكت ك تلااعفنلاا دتشت ثيح :ةقىارملا ىلإ هاجتلااك ةفمتخم بيلاسأ عابتإ ىلإ طارفلإا ةيذغلأا ةصاخ ك ـاعطلا ؿكانت يف ؼيفختلا فم عكنك ةيركسلا ةلاحملا  دعب ةىاقنلا ةرتف ؿكطت امدنع ةنمسلا فم عكنلا اذى ثدحيك ةدلاكلا دعب ةأرملا ةدلاكلا .ةكرحلا ةمقعم  .ةيريشلا ةداعلا ؿبق كأ ثمطلا عاطقنا دنع ةأرملا ،ةنمسمل ـييمع ؼراعتم فيعكن ؾانى )ةيزكرملا ةنمسلا( ةحافتلا ةنمس فكىدلا زكرتت ثيح يف ةدايزب ردقت ك فطبلا ىمعأ ك طسكلا ةقطنم يف فم رثكأ ( رصخلا طيحم 88 يف ـس ( ك )ثانلإا 102 ك )ؿاجرلا يف ـس مس )ةيفرطلا ةنمسلا ( ىرثمكلا ةن فكىدلا زكرتت ثيح يف ذخفلا ك ؼادرلأا ةقطنم ص،ديس فيدلا رصن دمحأ ،حاتفلا دبع دمحأ لاعلاكبأ( 34 ، 1994 ) ك . ةدايزب فيباصملا صاخشلأا يف فكىد ـييدل دجكي لا ك فزكلا يف طسكلا طيحم سلا فم فكناعي فيذلا ـيلاثمأ فع ضارملأاب ةباصلإل ةضرع ؿقأ ك ةيزكرملا ةنم يتلا طبترت ةركطخلا ؿماكع ـىأ فم ك فيلكسنلأا ؿاعفلأ ـسجلا ةمكاقم ةدايزب يتلا ؿامتحلا انضرعت

18 اكنأ ضعبل ضرعتلا ؿثم ،ةيمبقتسم ةيحص تافعاضم ثكدح ثكدح ك تاناطرسلا ع لاا ةمزلاتملا ةيضي Metabolic Syndrome ك يى ؿكاشملا فم ريثكب ةباصلإل دادعتسلاا ـدلا ركس عافترا ك ـدلا فكىد تابارطضاك فييارشلا ك بمقلا ضارمأك ةطبترملا ةيحصلا ك ـدلا طغض عافترا خملا ةطمج ك . (PG, 2000, p. 39) 1 ـ 4 ـ ةنمسلا ماسقأ : 1 ـ 4 ـ 1 ـ نوىدلا عيزوت ثيح نم : ةنادبلا يفةدكجكملا فكىدلا اييف زكرتت ايسآ ؽرش بكنج يف ـسجلا فم ىمعلأا ءزجلا مأ ك فكىدلا اييف زكرتت ابركأ ؿامش يف ةنادبلاك .فيعارزلاك ردصلاك فيفتكلا إ طسكلا ؿكح راط زت جكنزلا ةنادبك .فطبلاك د امب طسكتملا ضيبلأا ضكحلا ةنادب امأ ،ـسجلا ةرخؤمب فكىدلا دا زكرتت فكىدلا بمغأف رصم اييف يف .فيذخفلاك ؼادرلأا 1 ـ 4 ـ 2 ـ سنجلا ثيح نم :  ةيزكرملا ةنادبلا ف فكىدلا زكرتت اييفك ةحافتلا ؿكش كأ ي رطخأ ىىك فطبلا ةقطنم ةيجاتلا فييارشمل ةريطخلا تافعاضملاب ةطبترم اينلأ ةنادبلا عاكنأ أ تلا ةأرملا ك ي .تافعاضملا سفنل ضرعتت ةنادبلا فم عكنلا اذيب باصت  ؿكش كأ ةيفرطلا ةنادبلا كأ ىميرحلا ةنادبلا لرثمكلا ءزجلا ىف فكىدلا اييف زكرتتك ـسجلا فم ىمفسلا مأ ؼادرلأا فيذخفلاك فيقاسلاك يلاكدك فيتبكرلا ـلاآ ايتفعاضم فم فكلك ،يلاجرلا ةنادبلا فم ةركطخ ؿقأ ىىك .فيقاسلا

19 1 ـ 4 ـ 3 ـ ةروطخلا ثيح نم :  .ةينىدلا ةيمخلا ـجح دادزي اييفك ةطيسبلا ةنادبلا  .ةينىدلا ايلاخلا ددعك ـجح فم لاك دادزي اييفك :ةطرفملا ةنادبلا ـكارت ؾلذكك دمجلا تحت ايمكارت فم طخأ ءاضعلأا ؿكح فكىدلا ـكارت فأ ةظحلام عم ؾلذك )فيفدرلا(ىمفسلا ءزجلاب ايمكارت فم رطخأ )شركلا(ـسجلا فم مكمعلا ءزجلا لاف فكىدلا مكمعلا ءزجلاب فيتئرلاك بمقلاك رارمتساب ةكرحتم ءاضعأ دكجكل . ،ديس( 1994 ةحفص ، 29 ) 1 ـ 5 ـ ( مسجلا ومتك لماعم BMI ) Body mass index . ( ـسجلا ومتك ؿماعم ربتعي BMI لاا تاباسحلا فم ) يكينيمك ة مايلا ة نمسلا صيخشتل ة ، يمكلا ـسجلا فكىدب ؿماعملا اذى طبتري ثيح ،ة ؿكطلاب رثأتي لا ةداعك Height حكارتي . ومتك ؿماعمل يعيبطلا ؽاطنلا فيب ـسجلا 0 , 19 يلإ 0 , 26 فاك اذإ BMI فيب عقي 1 , 26 – 0 , 29 فزكلا دئاز ربتعي درفلا فإف Overweight امنيب ، BMI فم يمعأ 30 درفلا انأ ينعي فم يناعي ةنمسلا وضرع رثكأ اكنككي دارفلأا فأ وظحلام بجي امك . ةباصلإل ضارملأاب فككي امدنع BMI فم يمعأ 0 , 30 . ،ديس( 1994 ةحفص ، 49 ) حضكي يلاتلا ؿكشلا . ةقلاعلا فزكلا فيب weight ؿكطلاك Height ك BMI ـدختست . ةلداعملا ويتلأا باسحل BMI :

20 ةئفلا رثؤت يتلا ةيرمعلا يمي امك لافطلأا دنع ونم نيغلابلا دنع فينصتلا فمتخي ثيح ؛رشؤملا ىمع : :ؿاثم صخشلا فزك فاك اذإ 80 ولكطك ،ـارغكميك 170 رشؤم فككي ،ـس ـسجلا ةمتك امك يمي : رشؤم = ـسجلا ةمتك 80 ( ÷ 1.70 ) 2 = 27.6 . ـسجلا ةمتك رشؤم ـيق ةللاد : 18.5-24.9- يعيبط فزك . 25-29.9- دئاز فزك . 30-34.9- ةجردلا فم ةنادب 1 . 35-39.9 ةجردلا فم ةنادب 2 . فم رثكأ 40 ةطرفملا ةنمسلا ينعت . )ـجك(فزكلا لماعم ( مسجلا ومتك BMI = ) ؿكطلا ـ( 2 )

21 فيقىارملا دنع ةنمسلا ك دئازلا فزكلا ؼينصت فيبي يلاتلا ؿكدجلاك (مقر لودج 01 نيقىارممل ةنمسلاو دئازلا نزولا نيبي ) ذ 1 ـ 6 ـ نكامأ موحشلا مكارت ـسج يف ةيعيبط ريغلا ةدايزلا وممجم يف كى مذلاك ةنمسلا ؼيرعت ىمع علاطلاا دعب مذلا رملأا فا دبلاك، رخلا صخش فم ريغتت يتلا ك ةنمسلا عاكنأ ىمع ؼرعتلاك، فاسنلاا فكىدلا عزكتت فزكلا يف ةدايزلا دنعف، ـكحشلا ـكارت فكامأ كى عاكنلأا هذى ديدحت يف ـكحتي يف لا رملأا، اىاكس فكد ةنيعم فكامأ يف ـسجلا مذ اذى ؼمتخيك، انيعم لاكش ـسجلا بسكي سنجل سنج فم ك رخلأ صخش فم عيزكتلا رخأ ةفمتخم ةيدمج ايانثب فكاملأا هذى زيمتت . ايتجرد ك ةنمسلا عكن بسح ؾمسلا ،.أ ديس( 1994 ) ةـنمس نزولا ىف ةدايز نـسلا تانب دلاوأ تانب دلاوأ 28.57 29.11 27.63 28.30 23.34 23.94 22.62 23.29 14 15 29.43 29.96 30 28.88 29.41 30 24.37 24.70 25 23.90 24.46 25 16 17 18

22 1 ـ 6 ـ 1 ـ نوىدلا سدكتت اذامل ؟مسجلا نم ةنيعم نكامأ يف يف ايلاحر طحت فأ نايفارغج ايل كمحي فكل ،ـسجلا يف ةدع فكامأ يف ةضئافلا فكىدلا كسرت اىريغ فم رثكأ ةنيعم فكامأ . ك رككذلا لدمف ،ةأرملاك ؿجرلا فيب فكىدلا هذى عيزكت ؼمتخي رثكأ سدكتت ثانلإا لدلك .فطبلا ؿكحك رصخلا يف عمجتت ام رثكأ عمجتت يف سدكتت ام ،ةينكمرى لرخأك ةيثارك ؿماكع ىلإ عيزكتلا يف فيابتلا اذى دكعيك .فيذخفلاك فيكركلاك ردصلا ضئافلاف ،ؿجرمل ونم رثكأ ةأرملا ةحمصمل كى رككذملا ينىدلا عضكمتلا فأ ؿكقلا فكميك ةيئاعكلا ةيبمقلا ضارملأاب ةباصلإا رطخ ةدايزب طبتري فطبلا ـكخت يف يمحشلا . لا فإ يطعي انىك ،ةبقرلا ؼراشم ىمع عقي ـسجلا ةيلامج يف رثؤي مذلا فكىدمل ؿكلأا عضكم ـسا ويمع ؽمطي ببحم ريغ نلاكش ايسدكت « شبحلا ؾيد ةبقر (» ؼشكت ـلك ،)ةجكدزملا فقذلا يف ام ؿكك ،ضارملأاب ةباصلإاك ةينىدلا ةمتكلا هذى فيب طبار مأ دكجك ةيريرسلا تايرحتلا لا اىريظم كى رملأا شبحلا ؾيد ةبقرل رشابملا ببسلا فزكلا ةدايز ربتعتك .ؿىرتم . يتلا ةنمسلا هذىك ،فيذخفلاك فيكركلا ةقطنم كيف فكىدلا ـكارت ديشي مذلا يناثلا فاكملا امأ جاعزلإا ةديدشلا ؿكاشملا فم يىك ،ءاسنلا دنع رثكأ رشتنت ،لرثمكلا ؿكش ـسجلا يطعت ريثتك سفنلاب ةقثلا عزعزت اينلأ فيل عشبلا اىرظنم ببسب ؿجخلا ىلإ عفدتك طابحلإا .

23 ؾانيف ،ديحكلا ؿماعلا سيل ونكل ،فيذخفلاك فيكركلا ةنمس يف ناركد يثاركلا ؿماعلا بعميك ةئيسلا ةيئاذغلا تاداعلاك ،ةيسفنلا طكغضلاك ،غكمبلا فسك ،رركتملا ؿمحلا ؿثم لرخأ ؿماكع ك تانكمريلا فم نلائاى نامك ايتايط يف ؿمحت يتلا ةيرارحلا تارعسلاك تاديبملا . يطعت ثيحب ،ةيئاذغلا تادراكلا فينقت فم رفم لا ذاخفلأاك ؼادرلأا فكىد ةحاطإ ـتت يكك ةينىدلا فزاخملا فم ةقاطلا سامتلا ىمع هرابجلإ ـسجلا ايجاتحي يتلا ؾمت فم ؿقأ تارعس لا ؿكف تاجتنم ؼذح ـت كل اذبحك .اينم صمختلا ـتي فأ ىلإ ويدل ةضئافلا ةمئاق فم ايكص .ذاخفلأاك ؼادرلأا ـخضت يف ـىاسي مذلا ةثكنلأا فكمرى لكتسم فم عفرت اينلأ ةمعطلأا ةيكقت يف دعاست يتلا ؾمت ناصكصخ ،ـاظتناب ةيضايرلا فيرامتلا ةسراممب ةكقب حصنُيك ؼديلا غكمبب حمستك ةيرارحلا تارعسلا ؼرص فم ديزت اينلأ فيذخفلاك ةرخؤملا تلاضع دكشنملا . يف ـىاست اينكك فطبلا كيف ويف ةماقلإا ةضئافلا فكىدلا بيطتست مذلا رخلآا فاكملا امأ ؿاجرلا اينم يناعي يتلا ؿكاشملا ربكأ فم ربتعي مذلا شركلا يطعيل ـاملأا ىلإ وطم ؿكلأا كدعلا ؿثميك ةرملاب باذج ريغ نارظنم يطعي ونأ ناصكصخ ،ءاكس دح ىمع ءاسنلاك ةأرممل . ،رصتخملا يف دقك ،اىاكس فم رثكأ ـسجلا يف ؽطانم ؿتحي ـسجلا يف ينىدلا ضئافلا فإ صمختمل ةيمعاف اىرثكأك ةميسك ؿضفأك ،ةيلامج كأ ةيضرم تايعادت ضئافلا اذى ىمع بترتي

24 ؽيرط فم ؿمستت يتلا ةيرارحلا تارعسلا ةيمك فم ؿيمقتلا ـسجلا يف ينىدلا ضئافلا فم ابتا ؿلاخ فم ؾلذك ،بارشلاك ـاعطلا جمانرب ذيفنت بناج ىلإ فزاكتمك يحص يئاذغ ـاظن ع ةقاطلا ؼرص يف نايدج ـىاسي ـظتنم يضاير . 1 ـ 6 ـ 1 ـ 1 ـ نومرى يف صقن=ريظلا يف نوىد ( لا Thyroxine نيقرد ) فع ةجتان اينأ كدبيك ةريثك ةجعزم ةنيعم عضاكم يف ريظلا يف ةعمجتملا فكىدلا هذى كدبت ثيحب ةيقردلا ةدغلا يف ؿسك ؿا فكمرى فم ةيفاك تايمك زرفت لا Thyroxine مدؤي امم فككي فأ فكميك ةيكمدلا ةركدلا ريس ويف ضفخني يتلا ـسجلا عضاكم يف فكىدلا سدكت ىلإ ؾلذ يف ناريثأت ةقيض مدث ةلامح ءادترا . ـ ؟لحلا ام فكمرى تلادعم ضافخنا فم دكأتمل ـزلالا ـدلا صحف ءارجإ بجي ةلاحلا هذى يف ؿا Thyroxine ايسفن فكمريلا فم ريقاقع ؼصيل بيبطلا ةراشتسا بجي ؾلذ فيبت اذإف ، ءاذغلا ؿلاخ فم فكمريلا تازارفإ زيفحت ىمع ؿمعلا فكمي امك .صقنلا اذى ضيكعتل خنابسلاك ءارضخلا ةيقركلا رضخلاك رحبلا رامث ؿكانت ىمع زيكرتلاب . يبنجت ،ؿباقملا يف ةدحاك ةصح فم رثكا ىمع ؿكصحلا ؿكشب ؿمعت اينلأ بنركلا كأ ؼكفمملاك رضخلا فم ؿا فكمرى جاتنإ فم ؼفختك سكاعم Thyroxine ـسجلا يف .

25 1 ـ 6 ـ 1 ـ 2 ـ نيلوسنلأا نم ريثكلا=نيكرولا ىمعأ يف رصخلا طيحم يف نوىد : بعصيك فيكركلا ىمعا يف مدكتت يتلاك ءاسنلا فم لربك ةبسن اينم ككشت يتلا فكىدلا هذى م صمختلا لربك تايمك ـسجلا جتني ثيحب ـسجلا يف فيلكسنلأا ةمكاقمل ةجيتن لاإ يى ام اين ةمكشم زربت ةرتف دعبك ويلإ ؿصت يتلا ةدئازلا ركسلا تايمك فع ضيكعتمل فيلكسنلاا فم فم مركسلاب ةباصلإا ؽبسي راذنإ ةباثمب ةلاحلا هذى كدبتك .ـسجلا يف فيلكسنلأا ةمكاقم طبترم يىك يناثلا عكنلا نةماع ريظت فيلكسنلاا ةمكاقم ةمكشم فأ ىلإ ةراشلإا عم .ةنمسلاب ة ةددعتملا تاسيكتلا ةمزلاتمب طبترت دق اينأ امك .ايعاكنأب تايركسلا ؿكانت يف طارفلإا ؿاح يف سمخ فم ةأرما بيصت يتلا ضيبملا يف . ـ ؟لحلا ام ؿئادبلاب ةنكركعملاك زرلأاك ضيبلأا زبخلا يلدبتساك اينع يمصحت يتلا ركسلا ةيمك فم يممق .ركسلا تايكتسم طبض ىمع دعاست اينكك ءاذغلا ةمماكلا تابجك ؿكانتت فأ ؾدعاسي امك فم ؾلذل .ؼايللاا رداصم ىمع مزكرت فأ ىمع ،ركسلا تايكتسم طبض ىمع ـاظتناب ةدع لاث ؿكانتت فأ ؿضفلأا .فيتريغص فيتبجكك ةيسيئر تابجك ث يف دعاست ةفرقلا فا فيبت امك ركسلا لكتسم ضفخ ىمع نارداق ونكك بناج ىلإ ،ـسجلا يف فيلكسنلأا ؿمع فيسحت ـكركلا ىمع وئاكتحلا .

26 1 ـ 6 ـ 1 ـ 3 ـ نوريتسوتسيتلا نم ليمق=نيعارذلا يف نوىد : ضافخنا فع ةجتان عقاكلا يف يىك ،صاخ ؿكشب ةأرملا جعزت يتلا فكىدلا فم هذى فككت دق دحأ فأ ناممع ،ناضيأ ةأرملا ـسج ايجتني يتلاك فكريتسكتسيتلا كىك مرككذلا فكمريلا تايكتسم ةيمضعلا ةمتكلا فيككت كى اىراكدأ . ـ ؟لحلا ام ب ـدقتلا عم ةأرملا لدل فكريتستستلا تلادعم ضفخنت ةمعطأ ىمع زيكرتلا دعاسي فكل فسلا .كداككفلأاك فكممسلاك ةديجلا فكىدلاب ةينغلا ؾمت ناصكصخ ،فزاكتلا اذى ةداعإ ىمع ةنيعم رداصم فم اىريغك وتاقتشمك ـسدلا ؿماكلا بيمحلاك ءارمحلا ـكحملا بنجت بجي ،ؿباقملا يف داصم ىمع مزكر ،ةمكشملا هذى فيناعت تنك اذ اك .ةعبشملا فكىدلا ةدسكلأا تاداضم ر ؿا flavonoids ،ؿباقملا يف .رضخلأا ماشلاك ايكصلا تاجتنمك ؿصبلاك تكتلاك حافتلاك تادحكلا فم ةميمق ةيمك ىمع مكتحت لدملا ةميكط ةمراص ةيمح نادبأ يعبتت لاأ بجي ـىاست ،لرخأ ةيج فم .ـسجلا يف فكريتستستلا فكمرى لكتسم رثكأ صقنت اينلأ ةيرارحلا ةسرامم ةمق ىمع يشملا ةضاير ةسرامم ىمع يصرحا ؾلذل ،ناضيأ صقنلا يف ةضايرلا ؿقلأا .

27 1 ـ 6 ـ 1 ـ 4 نيجورتسلأا يف ةدايز=نيذخفلا يف ةدايز : جعزنت ـسجمل ناجعزم ناريظم يطعي امم ةرخؤملاك فيذخفلا يف فكىدلا سدكت فم تاريثك ذإ . فيجكرتسلأا تلادعم عافترا ىمع نلايلد لاإ سيل اذى عقاكلا يف .ويف ؽسانتلا ـدع ببسب فكىدلا فيزخت ىلإ ـسجلا جاتحي ذ اك .فكىدلا سدكتل ةمعاف عضاكم فيذخفلاك ةرخؤملا ربتعت فمض فم فيعم ؿدعمب ـسجلا جتني ،بصخلاب فيجكرتسلاا طبتري اميفك ،باجنلإا ةيممع باجنلإا ةيممع ؿيبس يف ةأرملا لدل ونم ناديزم . ـ حلا ام ل  اذإ يلاتلابك ،ـسجلا يف فيجكرتسلاا تلادعم ةدايز يف ؿمحلا عنم بكبح ؿكانت ـىاسي بكبحلا رييغت ؾبيبط فم يبمطا ،ةرخؤملاك فيذخفلا يف ةدايزلا هذى فم ةجعزنم تنك رخآ ؿح حارتقا كأ اينيلكاتتت يتلا .  دبكلا تاميزنأ فزاكت طبض ىمع دعاست ييف يلكككربلاك ؼكفمملاك رضخ ىمع مزكر فيجكرتسلأا تلادعم فم دحلا ىمع دعاسي امم .  تايكتسم طبضك ةياغلا هذى ؽيقحت يف ةمعاف ناضيأ ييف ايكصلا تاجتنم ىمع مزكر ـسجلا يف فيجكرتسلأا .  ةكيقلاك ةعنصملا ـكحملاك ـللأا تانكسم يبنجت .  فبملا يلكانت

28 1 ـ 6 ـ 1 ـ 5 ـ لوزيتروكلا يف ةدايز=نطبلا يف ةدئاز نوىدو ءاخترا رتكتلا فكمرى فم ةدئاز تازارفإ ىلإ ويف فكىدلا سدكتك فطبلا يف ءاخترلاا ريشي : تلادعم ؿكزيترككلا ديزي ؿباقملا يف .رتكتلاك طكغضلا تحت ـسجلا اىزرفي يتلا ؿكزيترككلا ،ؾنم ؾمسج عقكتي امك ،ةضايرلا ةسرامم يف مرشابت ـل اذإف .ـدلا يف ركسلاك فكىدلا ف ةقاطلا هذى ؿك سدكتت نابلاغ ببسلا اذيل .ويف ؼرصت ناناكم دجت لا اينكك فكىد ؿكشب وي .تقكلا ـظعم يف ديدشلا عكجلاب ،ناطكغضك ناديدش نارتكت فكناعي فيذلا صاخشلأا رعشي ام يف فكىدلا سدكتل ةضرع رثكأ ربتعت ةميحنلا ةأرملا ىتح ونأ ةثيدح ةسارد تريظأ دقك ناديدش نارتكت يناعت تناك اذإ ،فطبلا . ـ ؟لحلا ام  ربع ؿكزيترككلا تازارفإ طبض يلكاح ،رتكتلا بابسأ ىمع ةرطيسلا ةيمىأ بناج ىلإ ؿكزيترككلا تازارف اك ـدلا يف ركسلا تلادعم طبض يف دعاسي امم ةمظتنم تابجك ؿكانت يف ركسلا تايكتسم طبضيك ةقاطلا ؿدعم ىمع ظفاحي مذلا فافكشلا مراتخا .ـسجلا يف ـدلا .  ـاعطلا يلكانت ولكانتك ـاعطلا ؿكانت يف زيكرتلا فأ ةثيدح تاسارد تريظأ دقف ءطبب يف فكىدلا ةيمك فم دحلاك ـسجلا يف ؿكزيترككلا تازارفإ فم دحلا ىمع دعاسي ءطبب فطبلا

29  رثكلأ ةضايرلا ةسرامم فأ تاساردلا لدحإ تريظأ دقف ةضايرلا ةسرامم يف يطرفت لا فم 45 يف ؿكزيترككمل ةدئازلا تازارفلإا ببسب فطبلا يف فكىدلا ؿدعم فم ديزي ةقيقد ام جمدلا يلكاح .ةضايرلا ةسرامم يف طارفلإا ةجتانلا طكغضلا هاجت ؿعف ةدرك ـسجلا فم دحمل ضكرلاك اغكيلا فيب رتكتلا ؿدعم . 1 ـ 6 ـ 1 ـ 6 ـ ومنلا نومرى يف صقن=نيمحاكلا يف نوىدلا يف ةدايز مذلا كمنلا فكمرى صقنل رشؤم فيمحاكلا ؿكح فكىدلا ةدايز فأ تاساردلا لدحإ تريظأ ـكنلا ءانثأ ـسجلا هزرفي . ـ ؟لحلا ام زأك ٍؼاك ؿكشب ـكنلا يلكاح ،ـكنلا ةرتف يف كمنلا فكمرى زرفي ـسجلا فكك ؿماكعلا ؿك يمي ءاكضلأا فأ ناصكصخ ،مكمخلا ؼتايلاك رتكيبمكلاك فكيزفمتلا ةشاشك ناقئاع ؿكشت دق يتلا ـكن ةميل ىمع ؿكصحلا فم ؾعنمي دق طاشن مأ يبنجتك ،ؾمكن ىمع نابمس رثؤي اينع ةرداصلا ةئناى . 1 ـ 7 ـ دمجلا كمس سايق : وفمتخم فكامأ يف دمجلا تحت تاقبط ؾمس ريدقت تاينث سايق ؿلاخ فم ـسجلا فم تحتك ذخفلاك فطبلاك ردصلا وقطنمك مكمعلا عارزلا ؼصتنمك تلاضعلا ؽطانم يف دمجلا عارزلا ؼصتنم ؼمخ دمجلا ؾمس ريدقت وقيرط يى ناعكيش اىرثكأ فكل ، ؼتكلا ومظع

30 زايج وطساكب Skin FoldCaliper ؾمس فع هرابع زايجلا يكف فيب وقبلا فأ ظحلايك ، قبط فىدلا ويمك باسح فكمي تاسايقلا هذى فم . ايتحت فزخملا فىدلاك دمجلا فم فيت فىدلا فم ؿاخلا ـسجلا يف وتبسنك يلامجلإا Lean Body Mass

يلاكح فأ دجك دقك . 50 فكىد فم % تحت فكىدلا وقبط ؾمس سايق فإف ؾلذل ، دمجلا تحت عمجتت ـسجلا ديصر وفرعمل ناديج ناسايقم ربتعت دمجلا يف فىدلا وبسن طسكتم . )ونمسلا( فكىدلا فم درفلا يلاكح غلابلا ـسج 12 ، رككذلا يف % 222 . ثانلإا يف % فم رثكأ يمع ومسج ماكتحإ اذإ نانيمث ؿجرلا ربتعي 20 هأرملا ربتعتك ، فكىد ونزك فم % فم رثكأ يمع ايمسج مكتحإ اذإ ونيدب 30 . )يتلاا ؿكدج يف امك( فكىد اينزك فم % ج ( مقر لود 02 .مسجلا يف نوىدمل ويوئملايبسنمل ًاقبط ونمسلا تاجرد : ) سنجلا فيحن طسوتم ًاعون نيدب نيدب ًادج نيدب ركذ 10 -15 15 -20 20 -30 فم رثكأ 30 فم رثكأ 45 يثنا 20 -25 25 -30 30 -40 فم رثكأ 40 فم رثكأ 45 ( ـقر ؿكشلا 01 ) ي رابيمكلا زايج فيب

31 (مقر لكشلا 02 هلاعأ ةنيبملا قطانملا يف دمجلا ايانث سايق يفرابيمكلا زايج مادختسا ةيفيك نيبي ) 1 ـ 8 ـ نمسلا جلاع ة ةظفاحممل فايركرض ةيضايرلا فيرامتلا ةسرامم ك ةيئاذغلا ةمظنلأا فم ةفمتخم تاينقت عابتا ىمع فزكلا فادقِف فكمي عابتإ يتلا ،ةيئاذغلا ةمظنلأا فم ةفمتخم تاينقت فزكلا فادقِفل مدؤت ك .ةدئازلا ةينىدلا ةجسنلأاك فأ تاساردلا تريظأ دق 20 ىمع فيرداق ،ىضرملا فم طقف % جلاع ةلاز اك 6 فيماع ةدمل ديدجلا فزكلا ىمع ظافحلاك ،ـينزك فم ـغك .

32 فييداعلا صاخشلأل ةيباشم ةنمسلا جلاعل ،فيباصممل ةيئاذغلا تاميمعتلا :  فم راثكلإا يئاذغلا ـاظنلا يف ىطعُت يتلا ةعنصملا ريغ ةيئاذغلا داكملا ؿكانت .  ؿكحكلاك ركسلا ،فكىدلا ؾلايتسا فم دحلا .  ؼايللأاب ةينغلا ةمعطلأا ؿكانت . وقيرط ىمع ةنمسلا جلاع وقيرطل ةيحصك ةريبك ةيمضفأ ،ثاحبلأا بسحب ،ؾانى فكت ـل لرخأ . لاعل ىضرملا ؼيقثتل ةريبك ةيمىأ ؾانى فأ ريغ طيطختلا ةيفيك صكصخب ،ةنمسلا ج يف يككمسلا ؼيقثتلاف ،ايلكانت ـت يتلا ـاعطلا تابجك ؿيجستك ،ةيمكيلا ـاعطلا ةمئاقل انركبم ةحيحص ةقيرطب فزكلا صاقنلإ ؽيرطلا يف ساسلأا رجح فع ةرابع كى ةنمسلا جلاع . ىمع ةظفاحممل ةيركرض ةيضايرلا فيرامتلا ةسرامم فإ نزكلا فادقِف لدممل ةنمسلا جلاعك ـسجلا يف ةيرارحلا تارُعُّسلا ؾلايتسا يف ةدايز ينامسجلا طاشنلا ببسي .ؿيكطلا . ـيملا فمك ا ةسرامم فأ ،دكؤنك ريشن فأ ةزيملا امأ .فزكلا يف ؿيمق صاقنإ ىلإ مدؤت اىدحكل ةضايرل .تقكلا ركرم عم فزكلا فاصقن ىمع ظافحلا يف دعاست اينأ ييف ،ةضايرلا ةسراممل ةيسيئرلا ؿدتعملا يندبلا طاشنلا ةسراممب ،ـكيلا ىصكي -ـكيلا يف ةعاس ةدمل ديجملا . 1 ـ 8 ـ 1ـ نيقىارملا دنع ةنمسلا جلاعل قرط : ةعيرسلا تابجكلا فم ؿيمقتلا : لاثمف جيردتلاب ةئطاخلا ةيئاذغلا وتاداع رييغت ةلكاحم تايكمحلا ك تايكشنلاك فكىدلا ىمع لكتحت ىتلا ةمعطلااك . ىمع دمتعي لذلا ـيجرلاب ـايقلا