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LA TECHNIQUE DE HAUT NIVEAU FOND DE COURT
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ATTITUDE DYNAMIQUE
Jeu de jambes et attitude d'attention permettant une réaction rapide :
- pieds écartés d’une largeur d’épaules environ, jambes fléchies, poids du corps sur les avant-pieds
- attitude du haut du corps relâchée, avec la raquette soutenue à mi-hauteur du buste
PRISE D’INFORMATION LA PLUS PRECOCE POSSIBLE
Prise en compte de l'efficacité de son coup précédent
Attention portée sur la frappe adverse : détection d’indices sur le coup qui va être joué Allègement dans l’instant précédant la frappe adverse
Reprise d’appuis orientée : écart et orientation des pieds permettant un démarrage rapide vers le point de frappe
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DEPLACEMENTS ADAPTES A LA SITUATION ET A L’INTENTION
Longs déplacements = pas courus, pas d’ajustement, glissades
Déplacements courts = pas chassés, pas de dégagement, glissades (terre battue) PREPARATION (OU PRISE D’ELAN)
Prise de raquette (voir dans « plan de frappe en avant du corps »)
Précocité de l’orientation de la ligne des épaules qui tourne plus que la ligne des hanches (vissage) : plus la balle reçue est rapide, plus cette action conjuguée est réalisée tôt et vite.
L’amplitude et la forme de la préparation sont fonction :
- de la balle qui arrive (vitesse, effet, longueur, placement) : plus le joueur dispose de temps, plus il amplifie sa prise d’élan
- de l’intention de jeu (vitesse, hauteur, effet, longueur, placement) : plus le joueur cherche à frapper fort, plus il augmente l’amplitude de sa préparation.
- Nota : en revers à une main, la rotation des épaules lors de la préparation est plus importante qu'en revers à deux mains.
La forme de la prise d’élan est propre à chaque joueur, mais on observe des points communs à tous :
- en coup droit, la préparation peut se faire par le haut ou par le bas, mais de façon systématique, elle se termine avec une raquette haute.
- en revers à une main lifté, la préparation se fait soit par le haut, soit de façon plus directe pour amener la raquette haute, voire très haute (derrière la tête)
- en revers à deux mains, la préparation est généralement directe mais certains joueurs adoptent une préparation légèrement concave ou convexe pour amener la raquette assez haute en fin de prise d’élan
- en revers à une main coupé, la préparation se termine avec un bras fléchi, une raquette plus haute que le point d'impact et un poignet en extension
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En fin de préparation, ancrage marqué sur la jambe de poussée qui servira de point d'appui pour le déclenchement mouvement de frappe.
Selon la situation, la forme du placement s'effectue :
- en coup droit : par des appuis en ligne, semi-ouverts ou ouverts
- en revers à une main : par des appuis en ligne, croisés et parfois semi-ouverts - en revers à deux mains : par des appuis en ligne, semi-ouverts ou ouverts Selon la situation, les frappes sont réalisées :
- parfois en appuis, mais souvent accompagnées d’un saut qui est la conséquence de la poussée des jambes et qui facilite la rotation (notamment pour les coups droits frappés avec appuis en ligne)
- avec transfert vers l’avant quand la balle le permet
- sans transfert vers l'avant, mais avec une rotation importante pour trouver de la puissance
- avec ancrage et sursaut sur la jambe arrière en situation de défense
ACCELERATION DE LA TETE DE RAQUETTE A L’IMPACT
Pour tous les coups de fond de court, le déclenchement de la frappe est provoqué par une poussée de la jambe d'appui, qui est ensuite relayée par le dévissage : retour des hanches puis des épaules.
La mise à niveau fait partie intégrante du mouvement de frappe. Elle est plus ou moins marquée selon l'effet recherché (plus basse pour un coup lifté).
Coup droit
L’accélération est le résultat du dévissage du haut du corps qui s’opère par une projection de la hanche droite puis de l’épaule droite vers l’avant (amplitude plus marquée pour les coups effectués en rotation).
A cela, s’ajoutent :
- une projection du coude et du poignet vers l’avant qui a pour conséquence un retard important de la tête de raquette
- puis un fouetté très violent de la tête de raquette vers la balle par une rotation du bras, une pronation de l’avant-bras et une flexion du poignet. Cette phase
correspond à l’accélération maximale.
Dans les coups peu liftés, la traversée de balle est marquée. Dans ceux qui sont très liftés, le tamis de la raquette reste longtemps face au filet pendant l’accompagnement et décrit un mouvement d’essuie-glace autour du coude.
Revers à deux mains
L’accélération trouve son origine :
- dans le retour des hanches puis des épaules vers l’avant (dévissage)
- dans le retard important de la tête de raquette par rapport aux poignets (cassé des poignets) dans l’instant qui précède la frappe
- puis dans un fouetté très violent de la tête de raquette vers la balle grâce à une récupération du retard de la tête de raquette (action des poignets). Cette phase correspond à l’accélération maximale.
- dans l’action forte du bras gauche qui devient, dans la plupart des cas, le bras dominant
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Revers à une main lifté
L’accélération trouve son origine :
- dans le retour des hanches puis des épaules vers l’avant, moins marqué que pour le revers à deux mains
- dans le retard important de la tête de raquette par rapport au poignet (pronation de l’avant-bras) dans l’instant qui précède la frappe
- puis dans un fouetté très violent de la tête de raquette vers la balle par les actions combinées de rotation externe du bras, de supination de l’avant-bras et
d'extension-abduction du poignet, actions qui sont d’autant plus fortes que la prise de raquette est fermée.
Dans les coups très liftés, le tamis de la raquette a tendance à rester face au filet dans l’instant qui suit la frappe.
Revers à une main coupé
L’accélération trouve son origine :
- dans le retour des épaules vers l’avant (moins marqué que pour le revers lifté) - dans l’extension du coude
- dans le retour du poignet en position normale par un mouvement d'adduction
PLAN DE FRAPPE
Le plan de frappe est situé en avant du corps, mais reste en relation :
- avec la prise utilisée, les plans de frappe plus avancés correspondant à des prises plus fermées.
- avec la situation et l'intention de jeu
PRISES UTILISEES
Coup droit : fermée à très fermée Revers à deux mains :
- marteau à continentale pour la main droite (chez certains joueurs ou joueuses, elle peut être semi-fermée de coup droit)
- semi-fermée à fermée de coup droit pour la main gauche Revers à une main lifté : fermée
Revers à une main coupé : marteau à continentale
Une tenue de raquette très en bout de manche entraîne une augmentation du levier et favorise donc la puissance du coup.
TRAVERSEE DE BALLE
En fonction du coup recherché, on observe :
- une traversée de balle franche pour les coups à effet peu marqué
- une traversée de balle moins marquée et combinée à un mouvement de brossage plus ou moins important pour les coups liftés
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Leur exécution est en relation avec les plans de frappe (plus ou moins en avant) et les intentions tactiques (direction, effet, vitesse)
En coup droit, on observe 3 formes de fins de geste :
- au-dessus de l’épaule gauche (coups à effet peu marqué) - en bas et à gauche (coups liftés plongeants, passing-shots)
- au-dessus de la tête ou de l’épaule droite (plan de frappe plus en arrière, coups très liftés, recherche de hauteur de trajectoire…)
En revers à deux mains :
- le bras gauche (droitier) qui était devenu dominant poursuit son mouvement vers l’avant et en se repliant légèrement amène la raquette au-dessus de l’épaule droite - le bras droit devient peu actif après la traversée de balle et ne fait que soutenir la
raquette
En revers à une main lifté, on observe :
- dans un premier temps, une courte fixation de la ligne des épaules conduisant à une ouverture de l’épaule droite
- dans un deuxième temps, un retour du haut du corps face au jeu, le bras droit poursuivant sa course vers la droite et le haut en restant allongé
En revers à une main coupé :
- les épaules restent fixées plus longtemps et ne reviennent face au filet qu’en fin d’accompagnement
- la raquette poursuit son trajet vers l’avant et le bas avant de remonter en fin d’accompagnement
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LA MONTEE AU FILET
Elle ne constitue pas en elle-même un coup spécifique. Il s’agit d’un coup de fond de court réalisé à l’intérieur du terrain.
Compte tenu de la diversité des appuis utilisés par les joueurs, il convient de former les jeunes pour qu’ils soient capables de gérer chaque situation avec justesse.
En coup droit, la frappe enchaînée au filet pourra présenter les caractéristiques suivantes : Appuis semi-ouverts ou ouverts : en contact avec le sol jusqu’à la frappe puis démarrage vers l’avant pendant l’accompagnement (ce coup devient une montée à contretemps quand l’enchaînement vers le filet est légèrement décalé). Il peut être accompagné d’un saut à la frappe.
Appuis en ligne : en contact avec le sol jusqu’à la frappe puis transfert important et généralement sursaut sur la jambe avant pendant l’accompagnement pour favoriser le retour du haut du corps face au filet et le démarrage vers l’avant.
Coup dans la foulée : la frappe de balle se situe entre la pose du pied arrière et la pose du pied avant (net transfert vers l’avant pendant la frappe).
En revers, la frappe enchaînée au filet pourra présenter les caractéristiques suivantes : Revers 2 mains appuis semi-ouverts : en contact avec le sol jusqu’à la frappe puis démarrage vers l’avant pendant l’accompagnement (ce coup devient une montée à contretemps quand l’enchaînement vers le filet est légèrement décalé)
Revers 1 /2 main(s) appuis en ligne ou légèrement croisés : en contact avec le sol jusqu’à la frappe puis transfert important et généralement sursaut sur la jambe avant pendant l’accompagnement pour favoriser le retour du haut du corps face au filet et le démarrage vers l’avant
Revers 2 mains coup dans la foulée : la frappe de balle se situe entre la pose du pied arrière et la pose du pied avant (net transfert vers l’avant pendant la frappe)
Revers 1 main pas de tango : pose du pied arrière derrière le pied avant au moment de l’exécution d’un revers coupé (net transfert vers l’avant pendant la frappe)
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ATTITUDE DYNAMIQUE
Position d’attention permettant une réaction encore plus rapide qu’au fond du court en raison de la proximité de l’adversaire :
- Pieds écartés d’une largeur d’épaules environ, jambes très fléchies, poids du corps sur les avant-pieds.
- Position plus avancée qu’au fond du court des bras et de la raquette favorisant une volée réflexe en cas d’urgence.
PRISE D’INFORMATION LA PLUS PRECOCE POSSIBLE Attention portée sur la frappe de balle adverse :
- Détection d’indices sur le coup joué (lob ou passing-shot).
- Anticipation dans le positionnement en fonction de ces indices.
Allègement à la frappe adverse.
R E A G I R
DEPLACEMENTS ADAPTES A LA SITUATION ET A L’INTENTION
Reprise d’appuis orientée en fonction de la trajectoire perçue.
Pas courus, pas d’ajustement et recherche d’un ancrage extérieur solide (pied droit en coup droit / pied gauche en revers)
PREPARATION (PRISE D’ELAN)
Prise de raquette (voir plus bas).
Présentation du tamis face à la balle.
Orientation des épaules plus ou moins marquée selon la vitesse du passing-shot.
Prise d’élan (préparation) courte adaptée à la vitesse du passing-shot.
Volées liftées : préparation comparable à celle d’un coup de fond de court, légèrement plus courte dans la plupart des cas, en fonction de la proximité du joueur par rapport au filet.
Volées hautes : orientation des épaules et préparation plus marquées que pour les volées à mi- hauteur.
Volées basses :
Préparation réduite par rapport aux volées à mi-hauteur, la totalité du mouvement se situant en avant du corps.
Jambes plus fléchies, buste légèrement incliné vers l’avant.
Tamis légèrement incliné vers le ciel.
Plan de frappe plus avancé.
Volées amorties : préparation et approche de balle identiques à une volée normale, frappe de balle ralentie, fin de geste écourtée.
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PLACEMENT EQUILIBRE ET A BONNE DISTANCE DE LA BALLE
Frappe de balle en avançant vers le filet, sans blocage sur la jambe avant.
Idéalement, la frappe se situe dans le temps, entre la pose du pied arrière et la pose du pied avant. Si le pied avant est au sol au moment de l’impact, le pied arrière passe vers l’avant pour assurer une bonne conduite de balle en direction du filet.
PLAN DE FRAPPE EN AVANT DU CORPS
Prises de raquette adaptées :
Coup droit : continentale, très légère tolérance vers la prise semi-fermée de coup droit.
Revers : marteau, légère tolérance vers la prise continentale ou la prise semi fermée de revers.
Traversée de balle : essentielle, elle permet de diriger et contrôler la balle. Elle est plus courte pour les volées courtes jouées en contrôle ou les volées amorties.
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REPLACEMENT ADAPTE A LA SITUATION
Replacement très vif, face au jeu, en pas croisés ou chassés.
Importance capitale d’un repositionnement adapté au coup qui vient d’être joué et à sa réplique possible (fermeture des angles, couverture de terrain).
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TECHNIQUE DU HAUT NIVEAU SERVICE
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PLACEMENT EQUILIBRE
Pieds écartés d’une largeur d’épaules environ, tolérance vers une position plus serrée ou plus écartée.
La ligne des appuis est orientée légèrement à droite du carré de service visé pour favoriser la rotation du tronc.
Prise : marteau à continentale pour les services plat, marteau à semi fermée de revers pour les services à effets.
En position de départ, la pointe du pied gauche peut se soulever pour permettre un déplacement du poids du corps sur le pied arrière.
PREPARATION (PRISE D’ELAN) AVEC MONTEE SYNCHRONISEE DES BRAS ET LANCER DE BALLE LEGEREMENT AU DESSUS DU POINT D’IMPACT
Le bras droit amène la raquette en position armée (voir plus loin) par un mouvement ample, intermédiaire ou compact.
Le bras gauche descend, puis monte à la verticale du pied gauche, pour porter la balle (tenue entre les doigts) vers le haut. Cette montée du bras gauche peut s’effectuer sur le coté droit du corps, parallèlement à la ligne de fond, pour favoriser la rotation de la ligne des épaules.
Lancer de balle : il peut varier latéralement en fonction de l’effet recherché. Il est en général en avant de la ligne de fond.
POSITION ARMEE (BRAS DROIT DANS LE PROLONGEMENT DE LA LIGNE D’EPAULES)
L’armé n’est pas une position fixe mais une position par laquelle le corps passe pour se placer dans les meilleures conditions en vue du mouvement de frappe.
Les jambes fléchissent (sans exagération).
Le coude est en flexion (approximativement 90°).
La raquette est haute avec un tamis maintenu dans un plan vertical.
Le vissage du corps est marqué, la ligne des épaules pouvant dépasser la perpendiculaire au filet.
On peut également observer une inclinaison de la ligne des épaules vers l’arrière afin de provoquer une bascule plus prononcée vers l’avant lors du mouvement de frappe.
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BOUCLE ET FRAPPE
Poussée des jambes vers le haut et descente de la raquette dans le dos par flexion du bras, puis accélération de la raquette par une projection du coude vers le haut et l’avant suivie d’une extension du bras.
FRAPPE
Extension du corps au moment de l’impact.
Plan de frappe légèrement en avant du corps.
ACCELERATION DE LA TETE DE RAQUETTE A L’IMPACT Pronation de l’avant-bras pour amener le tamis face à la balle.
Bascule du poignet pour une accélération maximale.
Action du poignet « intérieur – extérieur » pour le service lifté.
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TECHNIQUE DU HAUT NIVEAU SMASH
P E R C E V O I R
ATTITUDE DYNAMIQUE
Voir attitude d’attention de la volée.
PRISE D’INFORMATION LA PLUS PRECOCE POSSIBLE Voir prise d’information de la volée.
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PREPARATION (PRISE D’ELAN)
Prise de raquette : marteau à continentale Mise de profil.
Montée directe des deux bras en position armée (voir en-dessous : « position armée ») DEPLACEMENTS ADAPTES A LA SITUATION, A L’INTENTION
Déplacements effectués de profil en utilisant principalement les pas chassés et croisés.
POSITION ARMEE (BRAS DROIT DANS LE PROLONGEMENT DE LA LIGNE D’EPAULES) Le tamis est maintenu dans un plan vertical.
Le coude est en flexion (approximativement 90°).
La main gauche vise la balle.
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PLACEMENT EQUILIBRE ET A BONNE DISTANCE DE LA BALLE Placement sous la balle par des pas d’ajustement.
BOUCLE ET FRAPPE ADAPTEES A L’INTENTION
A partir de la descente de la raquette dans le dos par une flexion de l’avant-bras, accélération par la projection du coude vers l’avant et l’extension du bras.
FRAPPE EN EXTENSION
Plan de frappe plus ou moins à la verticale du corps en fonction du lob reçu.
Extension complète du corps : jambes, buste et bras alignés Sur un lob difficile : frappe accompagnée d’un saut en ciseaux.
ACCELERATION DE LA TETE DE RAQUETTE A L’IMPACT Pronation de l’avant-bras et bascule du poignet.
REPLACEMENT ADAPTE A LA SITUATION
Equilibre dans le replacement, face au jeu, vers l’avant pour reprendre position au filet.
