Le besoin de bonheur a. Une quête fondamentale

b. Le bonheur, c’est quoi ?

1. Être libre ?

2. Avoir la joie de vivre ?

3. Le bonheur est le but suprême de tout être humain.

4. Le bonheur ne vient pas que des objets, des relations avec les autres ou des circonstances, il repose davantage sur la perception qu’on en a.

c. Le bonheur, ça se construit.

1. Nous avons tous la propension à être heureux, mais…

2. Vivre pleinement sa vie demande de la préparation et exige d’utiliser à bon escient son potentiel.

3. Commencez par briller de l’intérieur. Le bonheur est une accumulation de petits plaisirs.

Le mot le dit : le bonheur, ce sont de bonnes heures. 5

4. L’important est de le rechercher d’abord dans son esprit afin de mieux le traduire dans sa vie.

5. Pour atteindre cet épanouissement, il faut d’abord apprendre à se connaitre, à évaluer ses forces et ses faiblesses, à savoir ce que l’on peut améliorer en soi et autour de soi, à être décidé à faire

quotidiennement les efforts nécessaires pour atteindre les buts qu’on s’est fixés et à définir la qualité de vie qu’on souhaite obtenir.

d. Le bonheur versus la richesse

1. Les gens ont tendance à chercher la richesse, la reconnaissance, le sexe. – tout est éphémère.

2. Quand vous avez assez d’argent pour bien vivre, avoir plus d’argent ne vous rendra pas plus heureux.

3. Il faut avoir un style de vie confortable sans vivre dans la misère, mais avoir plus que le nécessaire ne contribue pas au bonheur.

4. ‘’Better happy than rich’’

e. Les aspirations des gens vont souvent au-delà des moyens économiques qui permettent de les combler.

f. Le bonheur et les autres

1. ‘’Le bonheur semble être fait pour être partagé.’’ – Jean Racine

2. ‘’Le véritable bonheur est de rendre les autres heureux.’’ – proverbe hindou g. Le bonheur et la santé

1. Le bonheur contribue à la santé.

2. Le bonheur apporte la santé et permet de vivre pleinement sa vie.

3. Les gens heureux sont 70 fois moins susceptibles de faire face à la maladie que ceux d’entre nous qui entretiennent des pensées de peur, de doute, de colère, etc.

h. Le bonheur et l’équilibre

1. Chercher à avoir une vie satisfaisante, bien balancée, florissante.

2. Au niveau physique : une bonne nourriture, du sommeil, de l’exercice, de la chaleur, du sucre, du gras et du sexe.

3. Au niveau psychologique : une carrière satisfaisante, une famille, des amis, une communauté et un statut social.

4. Le bonheur est un équilibre entre ses attentes et ses capacités, ses désirs face à la vie et ce qu’on fait de sa vie en réalité.

5. Vivre sainement signifie que l’on poursuit des buts sains et réalisables qui donnent du sens à sa vie et qu’on le fait sans constamment dépasser ses limites.

6. Vivre plus sainement, c’est donc mieux tenir compte de notre corps, soit, mais aussi de notre vie affective, de notre désir d’apprendre, de notre besoin d’être utile. ‘’ Jacques Lafleur

i. Au lieu de penser au ‘’Produit national brut’’ (gros national product), il faut penser au ‘’Bonheur national brut’’ (gros national happiness).

j. Avoir la discipline de jouir pleinement de la vie.

k. Le bonheur dépend de votre attitude face à l’adversité.

l. ‘’Dans le bonheur, rappelle-toi les pauvres.’’ – proverbe chinois m. ’’Le soleil luit pour tout le monde. ’’

n. ’’Chacun a droit à sa part de chance ou de bonheur. ’’

o. ’’Écoutez. Votre cœur vous donnera des raisons d’être joyeux.’’

p. ‘’Remember happiness doesn’t depend upon who you are or what you have; it depends solely upon what you think.’’ – Dale Carnegie

A.2 Le bonheur

a. Le bonheur ne dépend pas des choses extérieures.

b. Un état d’un être et pas un émotion

c. Le bonheur n’est pas d'avoir une route facile, mais une direction significative (meaningful).

d. La conciliation travail-famille contribue au bonheur. Le bonheur est étroitement lié à la qualité des contacts sociaux ou familiaux (travail, famille, relations amicales, etc.). Le degré d’intégration sociale joue donc un rôle déterminant dans la satisfaction de la vie. Les personnes engagées dans des activités associatives ou qui ont un riche réseau relationnel et amical sont en moyenne plus satisfaites de leur vie. Parmi les pays développés, le taux de bienêtre est le plus élevé dans les pays nordiques, là où la sécurité; la protection sociale, la paix sociale et le degré de confiance entre les personnes sont le plus élevés. – Jean-François Dortier et Renaud Persiaux

e. Il est inné de chercher le bonheur, mais pas particulièrement de l’atteindre parce qu’il est toujours plus loin. Quand vous atteindrez un certain bonheur, vous chercherez tout naturellement à aller plus loin vers de nouveaux buts. On cherche la promesse de bonheur. Le défi est dans la recherche de la vie.

f. Le bonheur est en germe à l’intérieur de nous et nous pouvons le nourrir consciemment, de façon à ce qu’il prenne de plus en plus de place dans notre vie. 10

g. Avoir une vie plaisante, une vie engagée, une vie porteuse de sens et un réseau social positif.

h. Le bonheur est fugace, fragile, très éphémère.

i. Se réaliser, se dépasser et investir dans du plus grand que soi.

j. Il est indispensable de ne pas avoir de problèmes financiers pour connaitre le bonheur.

k. La clé du bonheur est de savoir apprécier ce que l’on a.

l. Le bonheur est le degré selon lequel une personne évalue positivement la qualité de sa vie dans son ensemble.

m. Il y a une prédisposition génétique des gens qui naitraient avec un tempérament plus optimiste que d’autres. Il y a des facteurs externes comme l’argent, le succès, le statut, la reconnaissance. Les personnes qui misent sur l’acquisition de biens matériels, la notoriété ou la beauté physique sont plus portées à l’anxiété ou à la déprime. 15

n. La santé, c’est comme l’argent, son absence engendre le malheur, mais sa possession ne garantit en rien le bonheur.15

o. Le seul facteur externe qui a un impact majeur sur notre bonheur serait les relations familiales et intimes. Des relations harmonieuses seraient déterminantes pour le bonheur.

p. Satisfaction de vie q. Bien être émotionnel r. Vie imbue de sens s. Harmonie

t. Plénitude

u. Paix et sérénité v. État et façon d’être

w. Sens à la vie et être en contact avec le plus grand que soi.

x. Accomplissement de faire des choses en relation avec d’autres y. S’entrainer pour le bonheur, changer d’activités et pensés.

z. L’homme ne peut être pleinement heureux que si le corps, le mental et le psychologique sont sains.

aa. L’amour, santé, éducation et un bon mariage bb. Besoin d’un sens à la vie et faire du bien à autrui cc. Accueil bien les évènements

dd. Des bonnes relations sociales ee. Être humble et donner

ff. Facteurs de notre contrôle qui ont un impact majeur sur notre bonheur :15

1. Le pardon : impossible d’être vraiment heureux si on est rempli de colère et de rancune.

2. La gratitude : reconnaitre et apprécier tout ce que l’on a.

gg. ‘’Le bonheur a tant de visages, tant de sources, tant de directions ouvertes, qu’il nous arrive parfois de ne pas le reconnaître. Une de particularités du bonheur, c’est de se vivre au présent.’’ – Jacques Salomé

hh. ‘’La rencontre avec le bonheur est un accord entre soi et soi. Un accord qui nous donne un sentiment de paix, de complétude et d’émerveillement, de bienêtre et d’expansion, d’unité et de multiplicité.’’ – Jacques Salomé

ii. ‘’Une fois les besoins fondamentaux satisfaits, besoins physiologiques et psychologiques intrinsèques (donc intérieurs), une fois les besoins, eux aussi importants, d’autonomie, d’affirmation et de

reconnaissance remplis, la poursuite de projets et de buts personnels, qu’ils soient familiaux,

professionnels, sociaux, humanitaires ou artistiques, constitue un fondement essentiel du bonheur. Le bonheur est une denrée partageable et se mesure à ce qu’il apporte la paix de l’âme.’’- Léandre Bouffard

jj. ‘’Le bienêtre est une notion collective et sociale, le bonheur reste une notion individuelle et relève de la personne concernée. Le bonheur d’une personne résulte de ses actions, de ses attitudes et non d’éléments extérieurs. C’est la façon d’interpréter les évènements qui compte.’’- Gabriel Racle Le bonheur, c’est le gros bon sens!

kk. ‘’Le bonheur est, entre autres, un équilibre entre ses attentes, ses désirs face à la vie et ce qu’on fait de sa vie en réalité. C’est l’équilibre aussi entre sa vie professionnelle et personnelle. Je pense que les chances de bonheur sont plus grandes, plus la connaissance de soi-même est grande et plus ses choix de vie sont en accord avec celle-ci, avec soi, avec ses valeurs. C’est aussi l’utilisation de ses ressources au service de l’équilibre avec soi et avec les autres, la société. Le bonheur, c’est

également tous les petits bonheurs de la vie, du quotidien, savoir les reconnaitre. C’est la réalisation de soi selon ses valeurs, ses croyances, en harmonie avec l’univers dans lequel on vit, le respect de soi et de l’autre.’’- Maryse Côté

ll. ‘’Le bonheur est le sous-produit de vos sentiments positifs, quels qu’ils soient. La joie, le rire, le plaisir, l’enthousiasme, l’excitation, la passion sont quelques-uns des sentiments qui produisent du bonheur’’ – Richard Thibodeau

mm. ‘’L’abondance matérielle, la sécurité, la liberté, l’égalité et le climat culturel contribuent aux bienfaits de la vie (conditions du milieu dans lequel on vit : sociales, culturelles, économiques). La participation sociale, l’engagement dans son milieu (autre que le travail) sont associés à un degré de bonheur plus élevé.’’ – Hervé Anctil

nn. When certain happiness is attained it becomes the new baseline in the research for another sphere of happiness.

oo. For most people, happiness comes from devoting less energy to chores and burdens, and replacing them with more meaningful and rewarding pursuits – family, friends, exercise, travel and other restorative activities.

A.3 Le bonheur et soi