L’importance de l’activité physique
La pratique d’une activité physique est importante pour tous les enfants. Malheureusement, les enfants qui présentent un TSA sont généralement ceux qui courent le plus grand risque d’être en surpoids117. Ils sont ainsi sujets à des problèmes de santé, comme le diabète, la cardiopathie, des problèmes osseux et articulaires et la dépression118 119 120. Un certain nombre de facteurs peuvent contribuer à l’inactivité physique des enfants atteints de TSA, comme l’hypertension sensorielle, de faibles capacités motrices, une mauvaise coordination physique, les effets secondaires des médicaments sur ordonnance et les problèmes d’alimentation121. Bien que les parents puissent être préoccupés par la santé physique de leur enfant, ils ont parfois du mal à l’inciter à pratiquer des activités physiques.
Quelles sont les options possibles?
Pratiquer un sport ou d’autres activités récréatives peut être un formidable atout pour les enfants ayant un TSA.
Le sport et les activités récréatives peuvent donner à votre enfant la possibilité de devenir plus actif physiquement et peuvent même avoir un effet thérapeutique positif. Comme c’est vous qui connaissez le mieux votre enfant, vous pouvez déterminer si un sport d’équipe, un sport individuel ou une autre activité récréative lui conviendrait mieux. La pratique d’un sport d’équipe l’aidera à nouer des relations sociales et lui permettra d’apprendre à reconnaître les indices sociaux et à comprendre la communication non verbale. Par ailleurs, les sports individuels peuvent, au-delà des avantages qu’ils apportent sur le plan physique, réduire l’angoisse et le stress.
Dans certains endroits, les sports sont proposés dans leur forme traditionnelle et dans des formes adaptées aux besoins spécifiques des enfants handicapés.
Certaines activités récréatives, comme la natation, l’équitation, la danse, les activités créatives et les excursions en plein air ou en milieu sauvage, peuvent comporter un certain degré d’activité physique, tout en offrant la possibilité de socialiser avec d’autres groupes de personne122. En outre, ces activités peuvent, dans certains cas, avoir des bénéfices thérapeutiques pour les personnes qui présentent un TSA (on dit souvent que l’équitation ou la natation à but thérapeutique sont bénéfiques pour certaines personnes ayant un TSA)123 124.
Je pense que ce type d’activités serait bénéfique pour mon enfant. Quelle est la marche à suivre?
Votre section locale d’Autisme Ontario dispose peut-être d’une liste d’activités sportives et récréatives recommandées pour les enfants présentant un TSA ou des organismes connexes.
Si vous inscrivez votre enfant à un sport ou à un programme de conditionnement physique, n’oubliez pas de conserver les reçus : les enfants de 16 ans et moins sont admissibles à un crédit d’impôt pour la condition physique des enfants d’un montant de 500 dollars pour toute inscription dans un programme récréatif admissible, tandis que les enfants de 18 ans et moins qui perçoivent le crédit d’impôt pour personnes handicapées ont droit à un crédit supplémentaire de 500 dollars125.
Outils
Activités pour améliorer la motricité globale de votre enfant Jeu avec une planche à roulettes no 1 :
Demandez à l’enfant de s’allonger, de s’asseoir ou de s’agenouiller (position plus difficile) sur une planche à roulettes et invitez-le à se propulser avec les mains au sol.
Jeu avec une planche à roulettes no 2 :
Variante : demandez à l’enfant de s’allonger, de s’asseoir ou de s’agenouiller sur la planche à roulettes et de tirer sur une corde suspendue (ou une corde que vous tenez) pour se déplacer dans la pièce.
Marche/promenade :
L’enfant lève les genoux le plus haut possible à chaque pas.
Cette activité est idéale lorsqu’elle est pratiquée au son d’une musique de fanfare.
Parcours d’obstacles :
Créez votre propre parcours d’obstacles. L’enfant grimpe, descend, marche en ligne droite, suit des traces de pas, avance sur des planches en bois, escalade un terrain accidenté, etc.
Jean dit :
Jean dit : sois le plus petit/grand possible, étire-toi, sois raide/
souple, sois heureux/triste, tiens-toi immobile/bouge dans tous les sens, recroqueville-toi/étire-toi au maximum.
Sacs de fèves à lancer :
L’enfant doit lancer des sacs de fèves dans trois récipients : 1, 2, 3, puis à nouveau 1, 2, 3. Il doit ensuite recommencer en allant le plus vite possible.
Des balles de tennis de table dans le chandail!
Mettez des balles de tennis de table dans le chandail de l’enfant pour voir s’il peut les enlever sans regarder.
Exercices d’équilibre :
L’enfant avance sur une corde/une poutre, marche à reculons sur une poutre, reste debout immobile les yeux fermés, à quatre pattes, lève la jambe et le bras du même côté, se tient sur une seule jambe et ferme les yeux.
Balançoire à bascule :
L’enfant transporte des objets (blocs, pièces de casse-tête, etc.) d’un bout à l’autre de la balançoire à bascule, en essayant de garder l’équilibre. Vous pouvez chantonner la comptine « Jack and Jill » tandis qu’il porte un seau d’eau en essayant de ne pas le renverser.
La machine à laver :
Dites à l’enfant que vous allez faire comme s’il était du linge sale et que vous allez le mettre dans une machine à laver imaginaire. Enroulez-le dans une couverture, puis ajoutez des balles ou des sacs de fèves en guise de lessive. Remuez la couverture de gauche à droite pour simuler le lavage (aussi longtemps que l’enfant le souhaite). Dites ensuite à l’enfant que vous allez passer au rinçage. « Essorez-le » en remuant la couverture en mouvements circulaires (et non de gauche à droite). Lorsqu’il peut sortir de la machine, empressez-vous de l’envelopper dans une autre couverture pour le sécher. Si vous avez des barres fixes ou du matériel où il peut se suspendre relativement facilement, vous pouvez lui demander de se suspendre à la « corde à linge » aussi longtemps
qu’il le voudra.
Jeu de quilles et balançoire :
Installez des bouteilles de plastique vides devant une balançoire comme un jeu de quilles. Demandez à l’enfant d’essayer de viser les bouteilles et d’en faire tomber autant que possible pendant qu’il fait de la balançoire. Il peut également se coucher sur le siège de la balançoire sur le ventre et atteindre les bouteilles avec les mains.
Cure de magasinage :
Donnez à l’enfant une « liste de courses » comportant les images des différents éléments qu’il doit chercher dans la pièce. Il devra pousser dans la pièce un panier à linge qui lui servira de chariot. Les articles à retrouver sont de poids différents, de sorte que le panier devienne plus lourd au fur et à mesure de ses trouvailles (les sachets de riz, les citrouilles, la lessive en poudre et les bouteilles de jus sont tous des produits lourds). Vous pouvez lui donner des indices pour qu’il acquière les prépositions de situation dans l’espace (sous, derrière, dans, sur, etc.) ou le laisser chercher tout seul.
La rivière :
Conservez des boîtes de chaussures de tailles différentes.
Demandez à l’enfant de les aligner ou de construire un chemin avec. Dites-lui que les boîtes sont des pierres qui lui permettront de franchir la « rivière ». Il devra ainsi traverser la pièce en marchant seulement sur les boîtes.
Pour en savoir plus Utilité Type de ressource
Titre
Organisme ou éditeur
Auteur(e) Lien (si disponible en ligne)
Apprentissage de la propretéGuideToilet Training – A Parent’s Guide*Autism Speakshttp://www.autismspeaks.org/docs/sciencedocs/ atn/atn_air-p_toilet_training.pdf Apprentissage de la propretéArticleToilet Training*National Autistic Society (Royaume-Uni)http://www.autism.org.uk/living-with-autism/ understanding-behaviour/toilet-training.aspx Apprentissage de la propretéFiche de conseilsToilet Training*Université Monashhttp://www.med.monash.edu.au/spppm/ research/devpsych/actnow/download/ factsheet40.pdf Soins personnelsFiche de conseilsTeaching Children with Autism Daily Living Skills*Trumpet Behavioural Healthhttp://www.tbh.com/autism-parenting/teaching- children-with-autism-daily-living-skills-hand- washing Soins personnelsTrousseDental Guide*Autism Speakshttp://www.autismspeaks.org/family-services/ tool-kits/dental-tool-kit Soins personnelsTrousseHaircutting Training Guide*Autism Speakshttp://www.autismspeaks.org/family-services/ tool-kits/tips-successful-haircuts SommeilRéférenceStrategies to Improve Sleep in Children with Autism Spectrum Disorders*Autism Speaks Autism Intervention Research Network on Physical Health
http://kc.vanderbilt.edu/kennedy_files/ SleepBooklet02.10.12.pdf SommeilRéférencePromoting Sleep in Children with Autism Spectrum Disorders*
Beth Malow, Vanderbilt Sleep Disorders Centerhttp://www.autismtruths.org/pdf/6.%20 Promoting%20Sleep%20in%20Children%20 with%20Autism.pdf SommeilRéférenceSleep and autism: helping your child*National Autistic Society (Royaume-Uni)http://www.autism.org.uk/living-with-autism/ understanding-behaviour/sleep-and-autism- helping-your-child.aspx SommeilGuide/histoireEncouraging Good Sleep Habits Children with Learning Disabilities*
National Autistic Society (Royaume-Uni)Dr Paul Montgomery, Dre Luci Wiggs et Duncan Kay
http://www.autism.org.uk/~/media/ NAS/Documents/Living-with-autism/ Encouraging%20good%20sleep%20habits.ashx Motricité globaleFiche de conseilsDeveloping Gross Motor Skills*Université Monashhttp://www.med.monash.edu.au/spppm/ research/devpsych/actnow/download/ factsheet35.pdf *Disponible en anglais uniquement