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Academic year: 2022

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(1)SERVICE DE MEDECINE PHYSIQUE ET DE READAPTATION. RENFORCEMENT MUSCULAIRE PATIENT ASSIS. MUSCLES DU DOS. us. Voici quelques exercices afin de vous renforcer, et vous aider dans votre rééducation.. Nb de série : … ). Fi. ln. (Nb de rép : …. em. Exercice : Assis les mains derrière la tête, coudes écartés. Se pencher en avant, en étendant les bras. Tenez la position. Revenez à la position de départ.. de. BRAS. (Nb de rép : …. Nb de série : … ). Pr. op. rie. té. Exercice 1 : Assis ou debout, fléchissez votre avant-bras avec ou sans objet. Tenez la position.. Exercice 2 : En position assise ou debout, les mains derrière la tête, étendez le coude avec ou sans objet. Tenez la position. Remarque : Possibilité de le faire à euxmains. (Nb de rép : …. Nb de série : … ). 1.

(2) SERVICE DE MEDECINE PHYSIQUE ET DE READAPTATION. JAMBES. Nb de série : … ). de. Fi. ln. em. (Nb de rép : …. us. Exercice 1 : Assis, fléchir la hanche. Tenez la position et ramenez-la progressivement à la position initiale. (Possibilité de le faire contre résistance.). Exercice 2 : Assis, levez votre jambe tendue, et ramenez le bout du pied vers vous. Tenez la position. Nb de série : … ). Pr. op. rie. té. (Nb de rép : …. Pour finir, si possible : Exercice 3 : En vous aidant d’une rampe ou non, passez de la position assise à debout. Répétez l’exercice. (Nb de rép : …. Nb de série : … ). 2.

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