Présentation du stage SAINT HONORAT
Du 11 au 17 septembre 2020
SOMMAIRE
1. Présentation du stage 2. Objectifs du stage 3. Programme du stage
4. La communauté monastique 5. L’île de Saint Honorat
6. Les activités annexes 7. Le Roadbook
8. Le logement
9. Charte d’accueil à St Salvien
10. La composition de vos effets personnels 11. Protocole COVID 19
12. Les contacts
Organisé en partenariat entre Natha Yoga Marseille et OF-EA, le stage de Saint Honorat propose à 15 stagiaires (maximum) de vivre une semaine dans un cadre exceptionnel favorisant le repos et la pratique du Yoga encadré par un professeur diplômé.
L’île de St Honorat, havre de paix, de beauté et de tranquillité au large de Cannes, sera le lieu privilégié d’une retraite spirituelle.
3 accompagnateurs seront présents en permanence lors de ce stage afin de rendre le plus agréable possible votre séjour :
Présentation du stage
Yann Blanchard Professeur de Yoga
Gérant de Natha Yoga Marseille
Evelyne Pionneau Big Boss de la cuisine
Geoffrey Demouliez Coordinateur du stage
Président d’OF-EA
Votre professeur, Yann…
Diplômé de la Fédération Française des Ecoles de Yoga.
DU « yoga et santé » Université de Nancy.
Yann est professeur de Natha-Yoga et Yoga Nidra.
Né en 1967, il enseigne et dirige Natha Yoga Marseille.
Il est le conseillé technique nationale du Yoga à la Fédération des Clubs de la Défense
« FCD »
Ses cours sont un ensemble de travail basé sur les respirations, les postures, les méditations et relaxations issus des deux grands courants ancestraux du Yoga que sont Natha Yoga et Yoga Nidra.
Yann vous attend pour partager avec lui des séances qui vous apporteront bienfaits physiques et psychologiques.
« Donnez vous le temps d’un instant privilégié rien que pour vous. Vous le méritez bien… »
Notre premier objectif est de vous initier au yoga afin de vous donner les clefs et de vous faire « goûter » aux joies de cette discipline. Cette approche vous permettra de continuer à votre retour, en autonomie la pratique du yoga si le cœur vous en dit.
A cette fin, Yann vous autorise à tous enregistrements lors des séances et pratiques.
Nos ateliers constitués de jeux de respiration, de prises de postures et un travail sur les pensées permettront de modifier par soi-même sa présence et sa conscience en profondeur.
C’est s’offrir une escale pour soi après un confinement et un début d’année difficile pour tous.
C’est aussi ouvrir une parenthèse dans le cheminement personnel et se retrouver.
Nous vous conseillons d’arriver le vendredi 11 septembre pour midi (navette de 11h00, plan d’accès voir Roadbook). Le stage se termine le mercredi 17 septembre 2020 matin. Il inclut 14 séances de yoga.
Pendant la retraite :
• La première séance du vendredi après-midi est dédiée à la rencontre des participants, à la pratique d'une marche consciente et une séance de yoga en extérieur.
• Quatre ateliers pendant la retraite en seconde partie de journée
• Des séances seront proposées en soirée avec Yoga Nidra ou des séances « Couché de soleil ».
Les séances du matin (à jeun) de 7h00 à 8H30 :
Seront dédiées au réveil musculaire et des énergies, initiation des débutants et salutation au soleil (à
la plage ou en salle).
Les séances de l'après-midi de 16h00 à 18H00:
Tourneront sur les différentes approches du Natha Yoga, Yoga du rire et Yoga Nidra.
Les thèmes abordés seront :
• Pranayama, la respiration des yogis (différentes respirations dans le yoga)
• Chakras: études des 7 chakras principaux et postures qui permettent un travail dessus
• Concentration/Méditation: Postures de relaxation et voyage intérieur
• Yoga du rire
OBJECTIFS DU STAGE
PROGRAMME DU STAGE
Les séances de la soirée de 21H00 à 22H30 :
Seront dédiées à Yoga Nidra, à la relaxation et à la méditation
Le jour du départ : une séance matinale et remise d'un livret sur le yoga.
Véritable écrin de verdure, de fraicheur et de sérénité, baigné par des eaux turquoises, l’abbaye de Lérins est située sur l’Ile de Saint Honorat dans les îles de Lérins, sur le territoire de la commune de Cannes, dans le département des Alpes-Maritimes (06).
Depuis 16 siècles, l’île abrite les 21 moines Cisterciens de l’Abbaye de Lérins, qui vivent au rythme de la vie monastique et communautaire dans le respect de la règle de Saint Benoit, faite de prières (ora) et de travail (labora).
La communauté cultive les 8 hectares de vignoble de Saint Honorat de manière ancestrale.
Elle dispose d’un potager qui s’agrandit d’année en année pour la consommation des frères de l’île.
Et elle offre chaque année son soutien à de nombreux groupes venus chercher un temps de « pause et de transformation » dans des existences souvent malmenées par les tempêtes de la vie.
LA COMMUNAUTE MONASTIQUE
L’île de Saint Honorat est l’une des deux îles de Lérins situées dans la baie de Cannes. Elle est la plus éloignée de la côte et plus petite que Sainte Marguerite.
Longue de 1460 m et large de 400 m, elle se situe à 2.9 km au sud du cap de la croisette, à Cannes. Elle est séparée de l’île de Sainte Marguerite par un étroit chenal dit « plateau du milieu ».
Île magnifique, elle est boisée de pins maritimes et de superbe pins parasols qui font le plaisir des tourismes en juillet et août qui cherchent un peu de fraicheur et de calme loin de la côte.
L’île, à vocation monastique depuis l’an 410, accueille le monastère de Lérins, son ancien monastère fortifié, situé sur la presqu’île dans le sud de l’île.
Visite virtuelle de St Honorat :
http://www.cannes-ilesdelerins.com/fr/saint-honorat/visite-virtuelle-de-saint-honorat/
Pourquoi notre choix s’est porté sur l’île de Saint Honorat ?
Véritable symbole incarné de paix et d’altruisme, cette île est un cocon qui nous permettra d’avancer chaque jour, pas à pas, au rythme de chacun.
La magie et la sérénité qui imprègnent ces lieux seront autant d’atouts dans notre pratique du yoga. Transcendant notre méditation et relaxation.
Mr Blanchard et Mr Demouliez organisent à titre bénévole des stages aux profits de personnes en situation de handicap sur l’île de St Honorat avec l’association ADH Au-Delà de nos Handicaps.
Ce lien particulier avec la communauté monastique nous permet d’être les seuls organisateurs de stage de yoga à pouvoir séjourner sur cette île emblématique.
L’île de Saint Honorat
Vous pourrez profiter de l’île, de ses coins baignade, de ses grands espaces ombragés pour profiter de votre temps libre entre les séances et repas… n’oubliez pas un votre livre préféré.
Une visite de l’île avec la fondation « Amitié Lérins Fondacio » vous sera offerte.
Découvrez l’île avec toute son histoire contée par un ou une passionné(e). De la construction de sa tour au four à boulet, cette île est captivante.
Une visite de la boutique de l’île vous permettra de découvrir les productions faites par la communauté monastique (les achats resteront à votre charge).
Des activités nautiques et aquatiques seront également possibles à des instants choisis du stage.
Les baignades et randonnées aquatiques seront sous votre propre responsabilité et non encadrées.
Une activité voile (payante) sur une Goélette de 18 m sera proposée sous réserve d’un certain nombre de participant et d’une météo clémente.
Elle comprendra, une sortie en mer avec apéritif dinatoire à bord, couché de soleil et baignade possible.
Réservation à l’inscription au tarif de 100 € par personnes (minimum 10 personnes).
Inscription et paiement à la réservation.
Vous pouvez également visiter Cannes, son marché, Place du Marché Forville, 06400 Cannes (ouvert tous les jours de 8h à 13 h sauf le lundi ) et ses commerces.
Les allers-retours sur Cannes, autre que votre transfert ne sont pas compris dans le tarif proposé.
Activités annexes
Les transports jusqu’au quai d’embarquement des navettes bateau pour les îles de Saint Honorat ne sont pas compris dans notre offre.
La compagnie qui vous transportera sur l’ile St Honorat s’appelle « Planaria ». Elle se situe sur le quai à l’extrémité du parking Laubeuf à Cannes
Nous serons présents au débarcadère sur l’île à votre arrivée afin de vous accueillir et vous conduire à votre hébergement (n’hésitez pas à appeler Geoffrey pour lui communiquer votre heure d’arrivée)
Depuis les airs :
L’aéroport de Nice étant le plus proche nous vous le conseillons fortement.
Transfert en véhicule avec la société « Transfert Aéroport Nice ». Service payant selon la gamme de véhicule choisi.
https://www.transfert-aeroport-nice.cab/
Nice Airport Xpress : https://www.niceairportxpress.com/fr/accueil
Ligne 210 Nice aéroport terminal 2 à Cannes gare SNCF compter 22 € l’aller simple.
Puis taxi ou compter 1.4 km à pied soit 18 mn de balade le long des quais de Cannes.
Depuis la gare SNCF de Cannes :
Attention !!! ne pas descendre à la gare de Cannes la Bocca !
https://fr.mappy.com/itineraire#/pieton/Gare%20de%20Cannes%20-
%201%20r%20Jean%20Jaur%C3%A8s%2C%2006150%20Cannes/Parking%20Laube auf%20-%20Quai%20Maxime%20Laubeuf%2C%2006400%20Cannes/walk/10
Roadbook
Gare SNCF de Cannes
Parking Lauboeuf
En voiture :
Possibilité de garer son véhicule au parking Laubeuf (Parking non compris dans la prestation)
Compter environ 75 € la semaine selon disponibilité Possibilité de réservation et paiement en ligne :
http://www.cannes.com/fr/mairie/annuaire-pratique/lieux/eqt_munic/parking-laubeuf- p3.html
Vous serez à 2 minutes à pied du quai d’embarquement.
Enfin vous êtes aux quais OK !
Vos billets vous attendent au bureau de la compagnie Planaria (c’est celui de situé à votre gauche en arrivant). Le bureau dispose d’une liste avc les participants afin de vous remettre vos billets.
Vous avez un aller-retour, ne perdez pas le retour... l’île est à 2.9 km et c’est long à la nage… surtout avec une valise…
Vous allez bientôt embarquer sur l’un des trois bateaux de la compagnie Planaria ci- dessous.
L E S A I N T - S I F F R E I N L E S A I N T - M A X I M E L E S A I N T - H O N O R A T I I I
H O R A I R E S D E S B A T E A U X
Navettes Aller – Retour – 7J/7J Départ de Cannes
09H00 10H00 11H00 12H00
14H00 15H00 16H00 17H00
Retour de Saint Honorat
09H30 10H30 11H30 12H30
14H30 15H30 16H30 17H30
Nous vous accueillerons à partir de la navette de 11 h le 11 septembre. Un repas vous sera proposé à votre arrivée. N’oubliez pas de prévenir Geoffrey de l’heure de votre arrivée
Nous serons logés dans la maison d’accueil de St SAVVIEN permettant l’accueil de 25 personnes maximum. Nous vous rassurons, vous ne serez que 15 stagiaires maximum !!
St Salvien dispose d’une belle terrasse pour les repas quotidiens et d’une salle permettant les pratiques si le mauvais temps est de la partie.
Le bâtiment comprend :
- 1 chambre de 1 lit (sur réservation avec un supplément de 50 €) - 2 chambres de 2 lits
- 2 chambres de 4 lits - 1 chambre à 6 lits - 1 chambre de 8 lits
- 5 douches (3 salles de bain, dont une accessible aux personnes à mobilité réduite) - 3 WC dont un accessible aux personnes à mobilité réduite
- 1 cuisine équipée (frigo, congélateur, four et plaques de cuisson, microonde) avec batterie de cuisine et vaisselle
- 1 salle commune pour la restauration
Le logement
Les lits sont des lits superposés avec un couchage en 80x190.
Les draps et la taie d’oreiller (60x60) ne sont pas fournis, merci d’y penser ! Possibilité d’hébergement au cloitre en chambre individuelle. Sous réserve de disponibilité, tarifs communiqués sur demande.
Pour le Yoga… c’est ici 🙏
Nous pouvions aller ailleurs… mais c’était moins bien 😊
Evelyne vous propose des repas bien être, santé, équilibré en continuité de nos séances.
Si vous avez des allergies ou intolérances alimentaire, n’hésitez pas à nous le faire savoir sur la fiche de renseignements stagiaires.
La communauté monastique met à disposition de l’association : « Amitié Lérins Fondacio
» la maison « Saint Salvien ». Située à une centaine de mètres du débarcadère, dans un bâtiment solidaire du restaurant « la Tonnelle », elle est capable d’accueillir des groupes désireux de vivre dans une autonomie de gestion matérielle.
Une personne vous accueille à l’arrivée, afin de faire un état des lieux et vous donner une explication pour présenter l’île et la communauté qui y vit. L’autonomie matérielle ne signifie pas, dans l’esprit des moines qui vous accueillent, autonomie totale par rapport au monastère et à ses habitants.
Dans le discernement des groupes à accueillir, nous privilégions (même si ce n’est pas exclusif) ceux qui sont portés par un intérêt pour la réalité spirituelle vécue par la
communauté monastique.
Le groupe, s’il le souhaite, peut faire la demande afin de rencontrer un moine. L’île est la propriété des moines de l’Abbaye, elle est un lieu de calme et de ressourcement. L’accueil à St Salvien vaut acceptation des règles de vie suivantes :
- La maison Saint Salvien ne doit pas être seulement un lieu d’hébergement dans un cadre exceptionnel.
- par respect, il est demandé d’avoir une tenue vestimentaire correcte.
- toujours par respect, « le silence est d’or » aux abords de l’abbaye ! - le camping et le feu sont rigoureusement interdits sur l’île,
- il n’est pas autorisé de fumer sur l’île, un lieu pour les fumeurs vous sera proposé - Merci de n’emprunter que les lieux de passage autorisés (ne pas traverser les vignes ainsi que l’espace réservé aux moines).
Cette charte a été signée par OF-EA et Natha Yoga Marseille, merci de bien la prendre en compte.
Charte d’accueil à St Salvien
En plus de vos changes et effets de toilettes voici quelques recommandations.
Garder à l’esprit que nous sommes sur une île à 3 km de toutes commodités et que les navettes ne fonctionnent pas 24 h/24h.
A votre charge :
- Crème solaire, chapeau ou casquette.
- Lotion anti-moustique
- Maillot de bain, lycra si vous brûlez au soleil.
- Chaussure de baignade… (pour les oursins)
- Couchage (drap en 80 x 190) taie d’oreiller (60x60) - Vos tenues de yoga
- Tenues de vie courante - 1 veste chaude pour le soir
- Si vous désirez pendre des affaires pensez aux ceintres - Serviettes de toilette et de plage
- Si vous désirez prendre des notes, de quoi écrire.
- Vous pouvez également prendre votre matériel de pratique yoga
A notre charge :
- Nous pourrons vous prêter Palmes, masques, tubas - Coussin et tapis de pratique yoga
Et oui… ne l’oublions pas…
Afin de garantir le maximum de sécurité à nos stagiaires :
- Les tables, poignées de porte, interrupteurs serons désinfectés plusieurs fois par jour par nos soins.
- Les tapis et cousins que nous vous mettons à disposition serons les vôtres tout au long du stage.
- Nous vous prions d’aérer régulièrement vos chambres.
- Du matériel de désinfection sera à votre disposition pour utilisation après votre passage aux salles d’eaux.
- Nous vous demandons de garder la distance minimum de 1 m entre les tapis lors des pratiques. Elles seront essentiellement en extérieur.
Composition de vos effets personnels
Protocole Covid 19
Nous vous attendons avec impatience Evelyne, Yann, Geoffrey
Contacts
COORDINATEUR OF-EA
Geoffrey DEMOULIEZ 06 72 77 76 05 [email protected]
PROFESSEUR DE YOGA NATHA YOGA MARSEILLE
Yann BLANCHARD 06 42 04 18 50
