Afin de vous informer de toutes ses publications, marabout édite des catalogues et prospectus où sont annoncés, régulièrement les nom- breux ouvrages qui vous intéressent. Pour les obtenir gracieusement il suffit de nous envoyer votre carte de visite ou une simple carte postale mentionnant vos noms et adresse, aux Nouvelles Editions Marabout, 65, rue de Limbourg - B-4800 Verviers (Belgique).
Une réalisation de ; Marabout Flash avec la collaboration de Floriane Prévot
illustrations Jean-Claude Salemi Couverture , Création et document
i Nicole Philippi 1
Montage graphique Studio Marabout
Rédactrice en chef Françoise Dequenne Directeur de collection Claire Van Weyenbergh
PREVENIR, TRAITER, GUERIR
LES MAUX DE DOS
MARABOUT FLASH
(Ç) SA, les Nouvelles Editions Marabout, Verviers (Belgique). 1978 Toute reproduction d'un extrait quelconque de ce livre, par quelque pro- cédé que ce soit et notamment par photocopie ou microfilm, est stricte- ment interdite sans autorisation écrite de l'éditeur
Les mots marabout Flash, l'emblème le format et la présentation des volumes sont déposés.
t Afin de permettre à ses lecteurs d'être toujours au courant des dernières techniques, infor- mations ou nouveautés, l'équipe redactionnelle de marabout Flash tient constamment à jour une documentation considérable sur tous les sujets étudiés dans l'« Encyclopédie Per- manente de la Vie Quotidienne » En cas de réédition, vous êtes donc assuré que toutes les mises au point adaptations et ajoutés nécessaires ont été faits afin de vous permettre, dans le domaine de la santé, d'être rigoureusement «à-la-page»! .- .
• La partie rédactionnelle de ce Flash est abâ&irfrent exarnpte de toute publicité et libre de toute attache
La collection marabout est editée par la s a. les Nouvelles Editions Marabout 65, rue de Limbourg, B-4800 Verviers (Belgique) — Distributeur exclusif en Frame Librairie HACHETTE, 25, rue des Cévennes, 75739 Paris Cedex 15
— Distributeur exclusif pour le Canada et les Etats-Unis: A D P Inc, 955, rue Amherst Montréa! 132, PQ Canada — Distributeur en Suisse: Diffu- sion SPES, 39, route d'Oron, 1000 Lausanne 21
CE FLASH EN UN COUP D'
Etes-vous prédisposé aux maux de dos les causes sont nombreuses 19 8 l'âge joue un rôle 19 le poids et le mode de vie aussi 20 et même votre état d'âme 24 Si vous voulez avoir bon dos les secrets d'une bonne ossature 39
des muscles solides 42 surveillez votre maintien 46 connaissez les points faibles 60 Apprenez à distinguer les maux de dos
que sont les «becs de perroquet» d'où viennent les torticolis 83 87 les douleurs musculaires 93 tours de reins, etc. 98 ce qu'on appelle névralgie 104 les causes de la sciatique 109 le problème des rhumatismes 112 Les déviations et les maladies
scoliose et hypercyphose 117 maladies infectieuses et tupaeurs 122 la heri^érdiscgle^ 128 Comment traiter les m#«X de dos
analgésiques et décontractants- 133 kinésithérapie, manipulationsKçhirdt^ie 138 de la cure thermale^y©garî;, 145 à faire, à ne 151
LUMBAGO, LOMBAGO
Si vous mesurez plus d'un mètre vingt... et avez atteint l'âge adulte, ce Flash vous concerne !
On peut, en effet, considérer que, dans la civilisation qui est la nôtre, tout individu de taille normale, c'est-à-dire dépassant le mètre soixante, à fortiori au-delà d'un mètre soixante-quinze, qu'il soit homme ou femme, souffre, a souffert ou souffrira du dos...
Autant de maux, autant de remèdes
Les maux de dos sont multiples, variables en fonction des sujets mais aussi de leurs causes, de leurs manifestations.
« Je souffre du dos », dit un malade. C'est évident ; mais son cas ne pourra être approfondi, traité, et son mode de vie modifié qu'en tenant compte de la manière dont il souffre et du pourquoi de sa souffrance. Définir un mal de dos demande donc, de la part du praticien une recherche précise, et de la part du malade une source de renseigne- ments qui peut parfois lui sembler inutile, trop détaillée mais qui, seule, aidera à comprendre et améliorer son état. Les maux de dos diffèrent selon:
0 l'endroit précis de la douleur;
0 les moments de ces manifestations;
0 l'âge et le sexe du malade mais aussi son métier;
0 ses antécédents ;
0 son état physique et psychologique particulier;
0 la présence ou non de déformation vertébrale;
0 la présence ou non de troubles osseux ; 0 la limitation du mal à un état musculaire;
0 l'état général : principalement les rhumatismes.
D'autres détails, même, peuvent apparaître dans la vie active, privée, affective, ou l'état physique d'un malade, qui permettent de définir une sorte de «portrait-robot»
d'un mal de dos ! Cette « personnalisation » du mal permet
au médecin d'orienter son client vers la meilleure théra- peutique en fonction du cas précis. Une fois de plus, comme souvent et non seulement dans le domaine médi- cal, autant de malades et autant de maux et... presque de remèdes, tout au moins d'adaptations, d'ordonnances.
Il existe, cependant, de grandes classifications des maux de dos que le spécialiste reconnaît à des symtômes et des manifestations précises. Lui le peut. Lui «sait»...
Pas le malade. Le malade souffre et est en droit de penser que, plus sa douleur est violente, plus son mal est grave.
Nous le verrons plus loin : ce n'est pas toujours le cas et les crises aiguës d'un lumbago ou d'une névralgie de bras, tout en étant intolérables, ne sont que des maux passa- gers, sans gravité réelle s'ils sont bien traités et pouvant ne jamais réapparaître, alors qu'une arthrose cervicale, si elle laisse des moments d'accalmie, n'en demeure pas moins un état définitif.
Angoissé en présence de son mal de dos, ignorant de ce qui se passe et de la cause réelle de son état, un sujet peut aller jusqu'à mener une vie de reclus, limitant son activité à l'essentiel, se croyant obligé à des précautions... qui ne font, parfois, que l'ankyloser! Inversement, tel malade peut vouloir vaincre son mal en le « forçant » et commet- tre, en toute bonne foi, de dangereuses imprudences.
Connaître son mal, c'est le premier pas vers une amé- lioration. Comprendre les avis et les conseils du spécia- liste, c'est aider à la guérison ; c'est aussi découvrir les pru-
dences qui s'imposent face à son propre cas, retrouver les plaisirs que l'on se croyait interdits ou apprendre à renon- cer à ce qui se révèle comme étant dangereux.
Connaître son dos, ce sera découvrir l'importance de cette ossature qui forme notre « structure» et, surtout, ce qu'est la «poutre maîtresse» de notre corps: la colonne vertébrale.
Nous ne prétendons pas faire ici un traité médical mais plus modestement et, nous le souhaitons, utilement, aider tous ceux qui souffrent du dos à mieux vivre leur pro- blème.
Multiples dans leurs douleurs, variables dans leur intensité, différents suivant qu'ils sont d'origine physique ou affective, qu'ils proviennent de la colonne vertébrale ou des muscles, les maux de dos sont souvent des maux
« à surprises » : un malade qui souffre du dos à une période de sa vie, peut, sans raisons apparentes, cesser de subir ces crises puis, brusquement, sentir son mal surgir de nou- veau, des années après, d'une manière et pour une cause totalement différentes ! Tout simplement parce que le dos est le point faible d'un tel individu et qu'il fait fonction, en quelque sorte, de signal d'alarme.
Il y a le mal de dos chronique comme il y a le mal de dos accidentel : dans tous les cas, souffrir est pénible phy- siquement et angoissant moralement. Se voir clouer au lit ou ne plus pouvoir tourner la tête, ou encore, rester plié
en deux parce qu'on a voulu repeindre la barrière de son jardin ne sont pas des situations euphorisantes !
Comprendre les maux de dos, si cela ne les guérit pas, rassure tout au moins et permet de supporter la situation le temps de la maladie... tout en trouvant la recette pour éviter une rechute.
C'est le but de ce Flash.
Mais comprendre son mal c'est aussi le replacer dans son contexte quotidien. C'est alors s'interroger à son sujet.
Osons donc poser la grande question : « Les maux de dos sont-ils le tribut que nous devions payer à notre société moderne ? ».
Car leur prolifération est évidente. Il n'y a plus d'âge pour souffrir du dos, plus de métiers qui y prédisposent particulièrement, ni de classe sociale, de région. Voici cin- quante ans à peine, avoir des problèmes de colonne ver- tébrale était chose réservée aux personnes atteintes de gra- ves déformations congénitales; souffrir de rhumatismes attestait un âge avancé et on ignorait, sauf exception de travaux de force, les problèmes musculaires. Désormais, les médecins spécialisés en rhumatologie ou en vertébro- thérapie sont de plus en plus nombreux ; on a vu naître de nouveaux métiers para-médicaux: kinésithérapie, chiro- praxie et des termes neufs sont apparus en pharmacolo- gie : décontractant musculaire, analgésique, ou encore, en traitements: lombostat, ionisation, manipulation, etc.
Or, les spécialistes ne manquent pas de malades et les
kinésithérapeutes sortent épuisés de massages et manipu- lations commencés dès neuf heures du matin et prolongés jusqu'à neuf heures du soir... « glissant » le douloureux cas
urgent à l'heure du déjeuner!
Même si la cause est d'ordre psychique, il est à chaque fois constaté que:
1) le malade souffre réellement;
2) il a tout aussi réellement besoin d'être soigné ; 3) le traitement adapté à son cas l'améliore.
Notre temps est donc celui des maux de dos!
Pourquoi?
Pour des raisons multiples, plus ou moins variables sui- vant les sujets, et il est difficile d'en détruire les causes:
elles font désormais profondément partie de notre vie quotidienne, de nos habitudes... de notre civilisation, osons donc le dire.
Nous avons mal au dos parce que... nous vivons bien.
Le confort a rendu le corps fragile en amollissant certai- nes de ses défenses: nos lits sont trop douillets, les fau- teuils des lignes « design » sont trop moelleux et épousent la forme du corps au lieu d'obliger les muscles à un effort pour s'y adapter: nos organismes ne savent plus réagir au froid, au chaud, car nous les protégeons et nous les entou- rons d'un air que l'on dit «conditionné».
Nous avons mal au dos parce que nous sommes angois- sés, parce que la vie moderne a multiplié les agressions!
Les spécialistes les connaissent bien, ces malades qui souffrent vraiment du dos et présentent des contractures douloureuses à force de crisper leurs muscles. Leur dos est devenu le signal d'alerte de leur inconscient agressé.
Avoir mal au dos permet de décharger son angoisse ; se faire traiter, c'est une aide, une prise en charge. Nous avons mal au dos parce que nous sommes devenus pares- seux !
En dehors de quelques exceptions, nous ne pratiquons plus de sports ou mal, par trop courtes périodes de vacan- ces, ou « en accéléré» le temps d'un week-end. La voiture, les transports faciles, le travail sédentaire, les robots, chez soi ou à son travail (à l'usine comme aux champs) nous évitent le moindre effort et nous transforment en séden- taires dont les muscles se sclérosent et les vertèbres se soudent !
Nous avons mal au dos parce que nous mangeons mal ! On nous le répétait étant enfant ; nous le disons à notre tour à nos enfants: «c'est par la nourriture que l'on devient grand et fort. » C'est vrai.
Mais pas en mangeant mal et n'importe quoi. Notre propos n'est pas ici diététique, mais rappelons que des os et des muscles, cela se forme dès l'enfance et s'entretient à l'âge adulte par une alimentation rationnelle, équilibrée.
Halte à l'alcool, au tabac, aux colorants, aux conserves,
aux produits « traités », à tout ce qui est «fabriquée et faux.
Certes, ce n'est pas en ayant une alimentation moins nocive, en abandonnant souvent la voiture pour la marche à pieds, en choisissant un matelas ferme et en faisant un peu d'exercice chaque jour, en se décontractant, que l'on guérira un mal de dos profond...
Mais cela peut aider à améliorer un état. Et s'il s'agit d'un sujet jeune, enfant ou adolescent, c'est le remède préventif le plus sûr, afin qu'il ne souffre jamais, à l'âge adulte de... maux de dos... comme nous!
Savez-vous que les maux de dos peuvent avoir une origine psy- chique?
Mais il en est d'autres, dus à des causes très diverses : ossature fragile, crispation musculaire, scoliose, mauvais maintien, arthrose, rhumatismes, maladies, traumatismes...
Autant de causes, autant de remèdes. Mais, que faut-il penser des analgésiques, décontractants et anti-inflammatoires?
Que peuvent les massages, les manipulations, la chirurgie, les infiltrations et autres traitements pour vaincre lumbagos, scia- tiques et dorsalgies accidentelles ou chroniques?
Quels sont les efforts interdits, les exercices conseillés? Vous le saurez grâce à ce
marabout
FLASH
TOURISME LANGUES BEAUTE SANTE PASSE-TEMPS CUISINE BRICOLAGE MAISON SAVOIR-VIVRE SPORTS
ET JEUX PSYCHOLOGIE SUCCES
0621 0395 40 1327 2
Participant d’une démarche de transmission de fictions ou de savoirs rendus difficiles d’accès par le temps, cette édition numérique redonne vie à une œuvre existant jusqu’alors uniquement
sur un support imprimé, conformément à la loi n° 2012-287 du 1er mars 2012 relative à l’exploitation des Livres Indisponibles du XXe siècle.
Cette édition numérique a été réalisée à partir d’un support physique parfois ancien conservé au sein des collections de la Bibliothèque nationale de France, notamment au titre du dépôt légal.
Elle peut donc reproduire, au-delà du texte lui-même, des éléments propres à l’exemplaire qui a servi à la numérisation.
Cette édition numérique a été fabriquée par la société FeniXX au format PDF.
La couverture reproduit celle du livre original conservé au sein des collections de la Bibliothèque nationale de France, notamment au titre du dépôt légal.
*
La société FeniXX diffuse cette édition numérique en accord avec l’éditeur du livre original, qui dispose d’une licence exclusive confiée par la Sofia
‒ Société Française des Intérêts des Auteurs de l’Écrit ‒ dans le cadre de la loi n° 2012-287 du 1er mars 2012.
