3.9 The Feynman Diagrams
4.1.2 Massive Spin-1/2 Fields
Uma dieta saudável contribui para normal funcionamento do organismo, ajudando na prevenção de doenças.72
De acordo com a OMS, esta inclui hábitos, como um baixo consumo de sal, num máximo de 5 gramas por dia, um baixo consumo de alimentos com açúcares adicionados, ingerir cerca de 400 gramas de frutas e vegetais por dia, manter a hidratação e manter baixo o consumo de gorduras saturadas.72
3.2.12. Atividade física
Aliada a uma alimentação saudável, a prática de atividade física pode trazer múltiplos benefícios ao organismo, atuando na prevenção de várias doenças. A OMS recomenda, para as populações com idades compreendidas entre os 5 e os 17 anos, um mínimo de 60 minutos de atividade física diária moderada a intensa. Para as faixas etárias acima dos 17 anos, a prática de atividade física moderada deve ser efetuada pelo menos durante 150 minutos por semana, ou num período equivalente se moderada a vigorosa. Principalmente, acima dos 65 anos de idade esta deve ser adaptada, devido à possível diminuição de mobilidade ou à presença de doenças impeditivas.73
3.3. Implementação do projeto
O folheto (Anexo IV) era de livre acesso a todos os participantes que respondessem ao inquérito através do link fornecido após a submissão do mesmo. Aos utentes da FV, que efetuassem, presencialmente, a resposta ao inquérito, era fornecida a versão impressa do folheto. O folheto continha, também, o QR code do link do questionário, com o objetivo de divulgar o mesmo.
3.4. Resultados e Discussão
Todos os 217 participantes tiveram acesso ao folheto, tendo sido impressos apenas 6, o que, apesar de significar um menor número de respostas presenciais, implicou um menor impacto ambiental.
O folheto permitiu chamar a atenção da relação da alimentação com o SI, e sendo que, até à realização deste projeto não surgiu nenhuma terapia para a COVID-19, o fortalecimento do SI torna-se essencial para garantir uma maior proteção dos indivíduos contra complicações mais graves e outras doenças.
No geral, o feedback que obtive de alguns participantes foi bastante positivo, tendo estes considerado a informação contida no folheto simples, porém interessante e útil, correspondendo às minhas expectativas.
3.5. Conclusão
Numa análise global, a aliança do folheto ao inquérito revelou-se pertinente, o que permitiu a transmissão de informação, assim como a reflexão acerca da temática abordada. Considero, também, que tenha sido uma mais valia, pois é sempre importante reforçar o papel dos hábitos de vida saudáveis na promoção do bom funcionamento e equilíbrio do organismo.
CONSIDERAÇÕES FINAIS
O estágio na FV foi uma etapa indispensável na minha formação tanto profissional como pessoal, proporcionando-me situações desafiantes que permitiram a aplicação dos conhecimentos adquiridos ao longo do meu percurso académico, assim como, a aquisição de competências teóricas e práticas aplicáveis ao contexto profissional. Outro aspeto de elevada importância do estágio em farmácia comunitária, que eu tive o privilégio de experienciar, é a perceção do papel do farmacêutico na comunidade na promoção da saúde, comunidade essa que recorre inúmeras vezes ao farmacêutico e vê neste uma referência de confiança. O atendimento ao público foi, na minha opinião, a atividade mais enriquecedora e aquela que mais contribuiu para o meu crescimento como profissional de saúde e cidadã. Além disso, os projetos desenvolvidos, foram de uma forma geral bem-sucedidos, cumprindo com as expectativas por mim impostas, tendo também sido uma fonte de aprendizagem.
Concluindo, o estágio em farmácia comunitária revela-se como um dos fatores determinantes na preparação dos estudantes como futuros farmacêuticos.
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ANEXOS
Anexo II – Questionário de Avaliação de Conhecimentos e de Satisfação