تقنين الحمل التدريبي باستعمال التدريب الدائري و المستمر في تطوير بعض المتغيرات الفيسيولوجية لدى عدائي المسافات المتوسطة اختصاص 800 متر لدى الناشئين

          800      









                    800      20                                      . 





*  *  *  *  *   *  .  Résumé:

L’importance de cette recherche reside dans la standardisation des charges d’entrainement en utilisant circuit training et l’entrainement continu pour ameliorer et developper quelques aspects fonctionnelles physiologiques pour les jeunes coureurs de demi fond spécialité 800m.

Cette étude a pour objectifs :

* l’utilisation de circuit training et l’entrainement continu pour l’amélioration des qualités fonctionnelles des jeunes athlétes.

* la standardisation des charges d’entrainement selon la densité , l’intensité et le volume mettre ren évidence le role primordial dans l’acquisition de certaines varietés fonctionnelles et leurs préservation tout au long des entrainements et des compétitions

Le chercheur a appliqué la méthode expérimentale en raison de son adéquation avec la nature meme de la recherche , sur échantillon de 20 coureurs repartis en deux groupes ( expérimentale et contrôle).

En conclusion le chercheur a constaté que les résultats obtenues dans les épreuves physiologiques montrent que tous les écarts constatés en faveur de léchantillon expérimentale, ce qui nous permet de concluer que ce groupe a réalisé une amélioration importante dans les variations physiologiques.

Mots clefs: *circuit training *l’entrainement continu*aspects fonctionnelles physiologiques *demi fond *jeunes coureurs. 1                     

     Lamp   1984          ) 1 (    1990               ) 2 (             1997     03     2000    04     2002    05     2004     06                     1990    07                    08           09       10                       800               2                     

         3     1          2          4              11           12                       13         8   12           10   30            14                    800  1500             15               ) 16 (                     17                            18   

5          2002   19                   10    18   22                  2004   20      1500         1500         16    18             1500      30   50  200   250     

Hakkinen and Myllyla   1990   21           60         24      9      6      9              4 /5      Billat   1996   22                    12              1   2     6    :

6   1           23    6   2               20    16   17             10      800          10     800               13   2011   2012              3     6   3       6   3   1       800      16   17       20   10               6   3   2                6   3   3                          Mesocycle    10    Microcycle    4             10   4        2011   2012     29   09   2012    07   12   2013           

  01    01       02   02     1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 مﺟﺣﻟا 7 7 9 8 8 8 9 8 8 9 1 1 9 1 9 1 6 6 6 6 ةدﺷﻟا 4 5 5 6 5 6 4 4 5 5 4 4 4 4 5 3 4 3 4 3 0 20 40 60 80 100 120 140 ﺔ ﻘﯾ ﻗدﻟ ﺎﺑ م ﺟ ﺣ ﻟا ﺔﯾ وؤ ﻣﻟ ا ﺔﺑ ﺳ ﻧﺎ ﺑ ةدﺷ ﻟا مﻗر ﺔطﺳوﺗﻣﻟا ﺔﯾﺑﯾردﺗﻟا ةرﺋادﻠﻟ مﺟﺣﻟا و ةدﺷﻟا ﻊﯾزوﺗ جردﻣ 01 مﺎﻌﻟا ﻲﻧدﺑﻟا رﯾﺿﺣﺗﻟ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 مﺟﺣﻟا 7 8 9 9 8 8 9 9 9 9 9 9 8 9 8 9 7 8 8 8 ةدﺷﻟا 5 6 7 8 7 6 8 7 9 8 7 6 9 7 9 7 1 8 6 4 0 20 40 60 80 100 120 ﺔ ﻘﯾ ﻗدﻟ ﺎﺑ م ﺟ ﺣ ﻟا ﺔﯾ وؤ ﻣﻟ ا ﺔﺑ ﺳ ﻧﺎ ﺑ ةدﺷ ﻟا مﻗر ﺔطﺳوﺗﻣﻟا ﺔﯾﺑﯾردﺗﻟا ةرﺋادﻠﻟ مﺟﺣﻟا و ةدﺷﻟا ﻊﯾزوﺗ جردﻣ 02 رﯾﺿﺣﺗﻟ صﺎﺧﻟا ﻲﻧدﺑﻟا

  03    01           13  09  2012  14  09  2012  10   10    10  12  2012   11  12  2012   8                                   800   16   17             10   4                                    8       8   1                            1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 مﺟﺣﻟا 50 54 58 63 38 52 54 57 54 50 ةدﺷﻟا 50 47 45 40 35 45 70 75 80 70 0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 ﺔﯾ وؤ ﻣﻟ ا ﺔﺑ ﺳ ﻧﻟ ا ﺔﯾﺑﯾردﺗﻟا رﺋاودﻟا لﻼﺧ مﺟﺣﻟا و ةدﺷﻟا ﻊﯾزوﺗ ﻰﻧﺣﻧﻣ

              8   2              005       1     _{1} _{}    _{}    0 .05 _{ }09   0_602   087   077 10   1     30     0_86   0_74 2    5     O2   VO2max    092   086 3  VMA        01                      066    005    07 .            0602   005   09  8   3         . 9     24    1     2      3     4     25  5    "  "

10       10   1      10   1   1                    t               T     T                    2.10       0.05      16.40   0.92   16 .50   0.95   0.70         165   0.04   166   0.13   0.28         59.70   1.97   58.40   2.10   0.50         3.5   071   3.6   091   0.55        02         02        028     070    t    210    18   005                         2  2                    1     30     20   18   005   210   080      2    5    O2   VO2max    080       3    VMA      021        3    t           04           11                        1                    1     30     10   9   005   226   540    2      5    O2  VO2max    4_20    3    VMA      3_11        4    

12                        1                     1     30     10   9   005   226   551    2     5    O2  VO2max    319    3    VMA      563      5     13                    t      t     t    210   0,05   18                     2  2                     1     30     20   18   005   210   239      2    5    O2  VO2max    407      3    VMA      242        6          t     349  407  242     t    210   0,05   18                4    t         t                800        07    t       t     t     210   0,05   18            800     7      t      14             