Les composantes de la performance en apnée
Stage initial IE
Montluçon 01/2019
Performance?
On peut parler de performance quel que soit le niveau de réalisation, dès l’instant où l’on
optimise le rapport entre les capacités d’une personne et une tache sportive à accomplir.
Véronique Billat Physiologiste sportive française
Technique
• Prise d’air
• Immersion
• Palmage
• Compensation
• Horizontalité
• Verticalité
• Demi-tour
• Lestage
• Sauvetage
Physique et physiologique
• Force
• Résistance
• Endurance
• Relâchement
• Récupération
• Souplesse
• Tolérance à l’hypercapnie (CO2 élevé)
• Tolérance à l’hypoxie (manque d’oxygène)
• Contractions diaphragmatiques
• Tolérance acidose
Tactique
Gestion des ressources pour optimiser une performance donnée
• Préparation fonction de la performance
• Volume d’air en fonction de la performance
• Rythme
• Anticipation de la compensation
• Adaptation en fonction du contexte
Mentale
• Motivation
• Confiance en soi
• Concentration
• Gestion des émotions (stress)
• Combativité
Sécurité
• Mise en place adéquate et connue en fonction de la performance et des conditions (visibilité)
Matériel
• Lestage
• Palmes
• Combinaison
• Masque
• Lunettes
• Pince nez
• Lest
Théorique
• L’ensemble des connaissances qui permettre de comprendre, de ressentir et de mieux
pratiquer l’apnée
• Pourquoi et comment ?
