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Academic year: 2022

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STABILISATION

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6

7 3 x 30” >

3 x 30"

>

3 x 30”

3 x 20”

>

>

<

Terminer avec 10 flexions pour chaque jambe

2 x (6 x 10”)

ou

Evolution vers

3 x 20"

3 x 20"

Soulever en alternance 1 main (5”) puis 1 pied (5”)

Terminer en soulevant 1 main et 1 pied en même temps (5”)

Références

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