ةيبؼشلا ةيطارقيملدا ةيرئازلجا ةيروهلجما
يملؼلا ثحبلا و لياؼلا يملؼتلا ةرازو
نماغت سم سيدبا نب ديلحما دبغ ةؼماج
ةضيارلا و ةيهدبلا ةيبترلا دهؼم
-
: ةيؼمالجا ةن سلا
5102
/
5102
عطقتلما بيردتلا ةقيرط رث أ
Intermittent
ةيهدبلا ةقايللا صرانغ ضؼب لىػ ةظفالمحا في
انلما لةحرم للاخ
مدقلا ةرك بيغلا دنغ ةسف
طــــــــــساو أ
: هذه يدجه ةرثم يده أ
نإوك لإ قماخ ضىري اهاضربو...نانلجإ امهإدك أ تتح تيمإ ىـم إ
... دوجومإ في ام لىغ أ ىـم إ
يـم أ
ةيماغمإ
ةًاعرمإ ردصمو لضفمإ بحاص... بيناج ىـم إ امود نكا يلذإ ىـم إ
... تيإوعد له تصلخ أ نم ىـم إ
يدـمإو
لياغمإ
... ءماس أ و سريا و قوراف ىـم إ
تيوخ إ
مإركمإ
و...براك لإ و له لإ كل لى إ
يدإدج أ
الله مهحمر
لى إ
كل
ءاكدص لإ
..ةصاخو
...
بيبلحإ طوطعز
+
ضرلخ روفغ
م : ةساردلا صخل عطقتملا بيردتلا ةقيرط رثأ : ةساردلا ناونع Intermittent يف ىمع ةظفاحملا ةسفانملا ةمحرم للاخ ةيندبلا ةقايملا رصانع ضعب طساوأ يبعلا دنع .قيس بابش فدهت ةساردلا ىلإ : ريثأت ىدم ةفرعم ىمع ةظفاحملا يف عطقتملا بيردتلا ةقيرط رصانع ضعب مدقلا ةرك طساوأ يبعلا ىمع ةسفانملا ةمحرم للاخ ةيندبلا ةقايملا . ةساردلا نم ضرفلا : ىمع ةظفاحملا يف يباجيإ لكشب رثأت عطقتملا بيردتلا ةقيرط مدقلا ةرك طساوأ يبعلا ىمع ةسفانملا ةمحرم للاخ ةيندبلا ةقايملا رصانع ضعب . ةنيعلا 84 . ابعلا اهرايتخا مت دمعلا ةقيرطلاب ةي ةمدختسملا ةادلأا . : رابتخا لجحلا يف ىصقلأا 01 اث رابتخاو يرجلا 01 لمحتلا رابتخا و فوقولا نم رتم 418 ةقاشرمل وراب رابتخا و رتم مهأ . جاتنتسا : ةظفاحملا يف لضفأ نسحت ةبسن دوجو ةقيرط حاجن ىلا كلذ يزعيو ةيبيرجتلا ةعومجملا دنع ةيندبلا ةقايملا رصانع ىمع عطقتملا بيردتلا Intermittent . ةيصوت مهأ : ءاطعإ ةيمهأ ةغلاب لكل نم ةقيرط بيردتلا عطقتملا ةمحرمو طساولأا يتلا دعت ةمحرملا ةيساسلأا ةيلاعلا تاردقلا ريوطتل ءادلأا يف ةيلاع ةدش بمطتت يتلا . Résumé :
Titre de l'étude : L'effet de la méthode de l’ Intermittent et la préservation de quelques éléments de la qualité physique durant la compétition chez les joueurs des U_20 JSSig . Cette étude a pour but de connaitre l’effet de la méthode de l’ Intermittent chez les joueurs des U_20 . L’ Intermittent influence positivement dans la préservation des quelques éléments des qualités physiques durant la compétition . Échantillon de 48 joueurs sont sélectionnés avec façon intentionnelle . L'outil utilisé pour tester la perdrix maximum essaie 10 , teste de course des (30 m) ,teste de l’endurance de (504 m) et teste de Barrow . La conclusion la plus intéressante est cette de l'amélioration des qualités physiques chez les joueurs grâce à cette méthode de l’ Intermittent . Nous consignons à donne une grande importance à cette façon et surtout à cette catégorie des U_20 parce qu’elle est une étape essentiel d’un développement des qualités qui se base sur intensiter maximal dans rythme.
Abstract :
Titer of lettuce the effect of the Intermittent on the maintenance of some elements of fitness during the competition of junior players of Sig (JSS) . This study tend to know the effect of Intermittent training method on the maintenance of some elements of fitness during the competition of junior footballers of Sig . The hypothesis , the
Intermittent training method has a positive impact on keeping some elements of fitness during the competition of ( JSSig ) . The sample is 48 players chosen randomly . The used tools for test are : hop stock for 10 seconds , running 30 meters from standing , test of puissance for 504 meters and Barrow test for elegance . The results show that there is a good amelioration in maintaining the elements of fitness at the tested sample , and that lead to the success of Intermittent training method . in important behest is giving an over value for both Intermittent training and the junior stage (grade) that considers as an important period of developing the higher capacities that need height performance .
دمألا ليوظ ععقتلما بيردتما لعم ةعيبظ ينبي
دمألا طسوتم ععقتلما بيردتما لعم ةعيبظ ينبي ععقتلما بيردتما + دمألا يرصق ععقتلما بيردتما لعم ةعيبظ ينبي يرصق يرصق ةقاعما جاتها ةمظهأل اقفو ععقتلما بيردتما ةقيرظ ضحوي ثحبما عتممج نم ثحبما ةنيغ ةب سو ينبي ينتنيعما ينب سواجتما ىدم بني ةيهدبما تارابتخلام قدصما و تابثما لماعم ةيمق ضحوي تينيعم يدعبما و ليبقما رابتخالا ئجاته ةهراقم (صىقألا لجلحا رابتخا في ثحبما 01 )ةيهثا يرلجا رابتخا في ثحبما تينيعم يدعبما و ليبقما رابتخالا ئجاته ةهراقم 01 ترم لمحتما رابتخا في ثحبما تينيعم يدعبما و ليبقما رابتخالا ئجاته ةهراقم 415 ترم تينيعم يدعبما و ليبقما رابتخالا ئجاته ةهراقم ةقاشرلن وربا رابتخا في ثحبما ةعباضما و ةيبيرجتما ينتنيعلن ةيدعبما تارابتخالا ئجاته ةهراقم ةعباضما و ةيبيرجتما ينتنيعلن ةيهدبما تارابتخالا روعت ةب سوللحما ةدياز في جردتما أأدبم ينبي بلقما ضبه شرؤم مادخت سبا ععقتلما بيردتما لعم ةقيرظ ينبي ععقتلما بيردتما ةقيرظ لثيم ) ودعما , ةيلضعما ةوقما تاينقت ,,, ) ععقتلما بيردتما ةقيرظ لثيم ) ودعما ( بييردتما جمنابرما تناوكم رابتخا في ةعباضما و ةيبيرجتما ينتنيعلن ةيدعبما و ةيلبقما ةيباسلحا تاعسوتلما ينب قرفما في صىقألا لجلحا 01 ناوج رابتخا في ةعباضما و ةيبيرجتما ينتنيعلن ةيدعبما و ةيلبقما ةيباسلحا تاعسوتلما ينب قرفما يرلجا 01 فوقوما نم ترم عسوتلما ينب قرفما رابتخا في ةعباضما و ةيبيرجتما ينتنيعلن ةيدعبما و ةيلبقما ةيباسلحا تا لمحتما 415 ترم وربا رابتخا في ةعباضما و ةيبيرجتما ينتنيعلن ةيدعبما و ةيلبقما ةيباسلحا تاعسوتلما ينب قرفما ثحبما تينيعم ةيهدبما تارابتخإلا روعت ةب سو
في صىقألا لجلحا رابتخا
01
ثا
يرلجا رابتخا
01
فوقوما نم ترم
لمحتما رابتخا
415
ترم
ةقاشرلن وربا رابتخا
دمألا ليوظ ععقتلما بيردتما لعم ةعيبظ ينبي
دمألا طسوتم ععقتلما بيردتما لعم ةعيبظ ينبي يرصق يرصق ععقتلما بيردتما + دمألا يرصق ععقتلما بيردتما لعم ةعيبظ ينبي ةقاعما جاتها ةمظهأل اقفو ععقتلما بيردتما ةقيرظ ضحوي ثحبما عتممج نم ثحبما ةنيغ ةب سو ينبي ينتنيعما ينب سواجتما ىدم بني ةيهدبما تارابتخلام قدصما و تابثما لماعم ةيمق ضحوي (صىقألا لجلحا رابتخا في ثحبما تينيعم يدعبما و ليبقما رابتخالا ئجاته ةهراقم 01 )ةيهثا ليبقما رابتخالا ئجاته ةهراقم يرلجا رابتخا في ثحبما تينيعم يدعبما و 01 ترم لمحتما رابتخا في ثحبما تينيعم يدعبما و ليبقما رابتخالا ئجاته ةهراقم 415 ترم ةقاشرلن وربا رابتخا في ثحبما تينيعم يدعبما و ليبقما رابتخالا ئجاته ةهراقم ةيدعبما تارابتخالا ئجاته ةهراقم ةعباضما و ةيبيرجتما ينتنيعلن ةعباضما و ةيبيرجتما ينتنيعلن ةيهدبما تارابتخالا روعت ةب سوللحما ةدياز في جردتما أأدبم ينبي ععقتلما بيردتما لعم ةقيرظ ينبي بلقما ضبه شرؤم مادخت سبا ععقتلما بيردتما ةقيرظ لثيم ) ودعما , ةيلضعما ةوقما تاينقت ,,, ) ععقتلما بيردتما ةقيرظ لثيم ) ودعما ( بييردتما جمنابرما تناوكم ةيدعبما و ةيلبقما ةيباسلحا تاعسوتلما ينب قرفما رابتخا في ةعباضما و ةيبيرجتما ينتنيعلن في صىقألا لجلحا 01 ناوج رابتخا في ةعباضما و ةيبيرجتما ينتنيعلن ةيدعبما و ةيلبقما ةيباسلحا تاعسوتلما ينب قرفما يرلجا 01 فوقوما نم ترم ةيدعبما و ةيلبقما ةيباسلحا تاعسوتلما ينب قرفما رابتخا في ةعباضما و ةيبيرجتما ينتنيعلن لمحتما 415 ترم وربا رابتخا في ةعباضما و ةيبيرجتما ينتنيعلن ةيدعبما و ةيلبقما ةيباسلحا تاعسوتلما ينب قرفما ثحبما تينيعم ةيهدبما تارابتخإلا روعت ةب سو في صىقألا لجلحا رابتخا 01 ثا يرلجا رابتخا 01 فوقوما نم ترم لمحتما رابتخا 415 ترم ةقاشرلن وربا رابتخا
-1 :ةمدقملا نإ تاضايرلا فمتخم يف ةيلاعلا ةيضايرلا تايوتسملا قيقحت يف عيرسلا روطتلا بيردتلا مومع ايجولونكت عم ابكاوتم ريسي ةيدرفلا وأ ةيعامجلا باعللأا يف ءاوس ، يضايرلا لازامو حبصأ و ناك لب غارف نم يتأي نكي مل ىوتسملا اذيب ءاقترلاا و امل قمعلأا ميفلا نمديزم وحن ةرمتسم دويجلا تناك مث نمو ، ساسلأا وى ممعلا غومب و ةيبيردتلا ةلاحلا عفر لجأ نم يضايرلا بيردتلا ممع دعاوق و سسأ ونمضتت ع ءوضلا ءاقلا كلذ مزمتسي و ةيلاعلا تايوتسملا ثدحتسم و ديدج وى ام لك ىم .وتاقيبطت و يضايرلا بيردتلا لاجم يف ،يطاسبلا( 1998 ص 05 ) ، ةقداصملا ىمع دمتعت ةيئاوشع ةيممعب سيل يندب طاشن يلأ يضايرلا بيردتلاف ، اميمس اطيطخت ةططخم و ةسوردم ةيممع اينكلو ةيممع سسأ ىمع دمتعت ةسوردم تاىاجتلاا كمت ونأب *قلاخلا دبع ماصع* ويلإ راشأ امك ، نقتم يوبرت راطإ يف ةيرايملا و ةيندبلا نيبعلالا تاردق و ةءافك عفر ىلا فديت يتلا ةيوبرتلا بيلاسلأاو لاوصو ةيداصتقا ةقيرطب بومطملا ديجلا لذب ىمع ارداق نوكيل ةيسفنلا و ةيططخلا و . لضفأ ىوتسم ىلا ،يواحلا( 2002 ص 10 ) عاقيلإا ىمع ريبك لكشب اىدامتعا ظحلاي ةثيدحلا مدقلا ةرك يف اديج نعمتملا نإ اذى و ، اينودب وأ ةركلاب ءاوس ةفمتخملا بعملا فورظ تحت نيبعلالا ةكرحل عيرسلا لمحتلا نم ةريبك ةردقو ، ةيلاع ةيندب ةءافك بجوتسي رملأا ةعرسلا و ةوقلا و للاخ يندب ديج نم نوبعلالا ولذبي ام و ةبعملا تابمطتمل رظنلاب و . ةقاشرلا و ريبك ريثأت ول نإف تايرابملا مسوملا نم ةمايلا ةمحرملا هذى للاخ ةيندبلا ةقايملا ىمع ظافحمل ةريبك ةيانعب ةرتفلا هذيب مامتىلاا بردملا ىمع بجو اذيل و ، يضايرلا قيبطت للاخ نم نوكي كلذ و ، نيبعلالا اييلإ لصو يتلا ةيبيردتلا ةلاحلا ىمع
تانيرمتلا فمتخم ميظنت و نينقت يف ةيممع ةقيرطب ةجيتنملا و ةيبيردتلا جماربلا ةيندبلا و ةيكرحلا تاردقلا عم مءلاتي يذلا بسانملا لكشلا ايئاطعا و ةيبيردتلا ديجلا و ةدملا اذك و ، نيبعلال دايجلإا و بعتلا رىاظم يدافتل نيبسانملا ، ةيندبلا ةقايملا رصانع نيسحتل ةحيحصلا ةيبيردتلا قرطلا رايتخا مزمتسي امك لكل امادختسا قرطلا ريشأ نم حبصأ يذلا عطقتملا بيردتلا ةقيرط اينيب نم و تايوتسملا ءانثأ بعملا ةقيرط اريثك وبشي يذلا و ، رامعلأا و ولذبي امم و ةارابملا . قئاقدل مودت دق ةحار تارتف كلذ يمي مث ةيلاع ةدش تاذ بعل تارتف نم بعلالا (Turpin, 2002 p09) ايئاطعا مدع و ، يمحملا ىوتسملا ىمع ةقيرطلا هذى لوح ةيممعلا ثوحبلا ةمق نإف يردتلا تادحولا للاخ ةغلابلا ةيمىلأا ةمحرم ءانثأ ةيندبلا تافصلا ريوطتب ةصاخلا ةيب ىدم و ةقيرطلا هذى يف ثحبلا ىلا ةجاحلا تزرب قمطنملا اذى نم و ، ةسفانملا مدقلا ةركب ةصاخلا ةيندبلا ةقايملا رصانعلا ضعب ىوتسم ىمع ةظفاحملا يف اىريثأت ساسلأا اذى ىمع و ، ةيضايرلا ةسفانملا ةمحرم للاخ طساولأا ةئف ىدل تممتشا دقف : ىمع ةساردلا ةمكشم ،ةمدقم ىمع ىوتحا يذلا يدييمتلا لصفلا فادىأ ، ، ف تايضر ، ثحبلا تاحمطصم و ةيباشملا تاساردلا ايميسقت مت ةساردلا فادىأ قيقحتلو ، صف ىلإ ةمسقملا ةيرظنلا ةساردلا نمضتي يذلا لولأا بابلا ىلإ نيم ينومضم م سبتقم ا نم ةممج نم نومضم و ةساردمل ةيفمخلا ةيرظنلا ديدحتل ةيبنجلأا و ةيبرعلا عجارملا ذى نا صفلا نيم لولأا لصفلا نمضت ثيح و عطقتملا بيردتلا ةقيرط تافصلا ضعب ةيندبلا نمضتف يناثلا لصفلا امأ ، طساولأا ةئف تازيمم و صئاصخ بابلا امأ . لواح يتلا ةيناديملا ةساردلا نمضت دقف يناثلا لاطلا ثحابلا ب رثأ ةفرعم ايللاخ نم
لصفلا نمضت لوصفلا هذى نومضم و ثحبلا ةنيع دارفلأ حرتقملا يبيردتلا جمانربلا لولأا لإا و ثحبلا ةيجينم ةنيعلا رايتخا و عبتملا جينملا يف ةمثمتملا ةيناديملا تاءارج تانايبلا عمج لئاسوو تاودلأا ديدحت و ةفاضلإاب و ةيعلاطتسلاا ةساردلا ىلإ تادرفم ةيسيئرلا ةبرجتلا ةساردلا جئاتن ةشقانم و ليمحت و ضرع نمضت يناثلا لصفلاو ، عجارم و رداصم، تاحارتقا ، ةماعلا ةمتاخلاو تايضرفلا ةشقانمو تاجاتنتسلااو . قحلامو
-2 : ةمكشملا طاسولأا يف ةقومرم ةناكم لتحت يتلا تاضايرلا نيب نم مدقلا ةرك تحبصأ دقل تاروطتلا وتغمب يذلا ريبكلا روطتلا لعفب اعساو ارويمج بطقتست ايمعج امم ةيضايرلا . ةمدختسملا ةيممعلا جىانملا و ةيبيردتلا قرطلا ثيح نم ايتديش يتلا و ةديدعلا لا تابمطتم نع انممكت اذإ و كلذ ءارو نم فديي ام و ةماع ةفصب يضايرلا بيردت ، ةنورم و ةقاشر و لمحت و ةعرس و ةوق نم نيبعلال ةفمتخملا ةيندبلا تاردقلا نيسحت تارايم باستكا ىلإ ةفاضلإاب اذى و ، ةيفيظولا ميتزيجأ ةءافك عفر ةيناكما عم و ةبعل تاجايتحا ليمحتف .ةثيدح بعل ططخ قيبطت و ةديدج ةيضاير ءانثأ مدقلا ةرك ةيعافد تابجاو ءادلأ ةيلاع ةيندب ةقايل نيبعلالا نم كلذ بمطتي ةضايرلا ةسفانملا تارايملا ءادأ ىمع ةردقلا و ، ةركلا ىمع ةرطيسمل ةيندبلا تاعافدنلااو ةيموجى و قيبطت بردملا نم بمطتي اذى و ، خلا ... ءاقترلاا و ديدستلا و ةغوارملاك ةيمعافب جمارب ةيمنتلا يف ةصاخلا ةيبيردتلا قرطلا و بيلاسلأل لثملأا رايتخلااب ةيبيردت قرط نمو . ةيضايرلا ةمحرملا هذى للاخ ةيندبلا ةقايملا رصانع ىمع ةظفاحملا و يذلا يندبلا بناجلا ريوطت ىمع لمعي يذلا عطقتملا بيردتلا دجوي يضايرلا بيردتلا ءانثأ ةصاخ و ةيلاع ةدشب زاتمي طغض ةدايز ىمع ىمع لمعي ونلأ ةقىارملا ةمحرم . ةيكرحلا ةيقفاوتلا ةردقلا نيسحت و ةيئاويلا ةردقلا ريوطت و تلاضعلا (Dellal, 2008 p50) بلاطلا ةربخ و ةقباسلا تاساردلا ضعب جئاتن للاخ نم و هركذ مت امم رظنلاب و ةساردلا عوضوم ديدحتب ساسلأا اذى ىمع ةساردلا تءاج دقف ةعضاوتملا ثحابلا ةقايملا رصانع ضعب ىمع ظافحلا يف عطقتملا بيردتلا ةقيرط ةمىاسم ىدم ةفرعم يف علا ىمع ةسفانملا ةمحرم للاخ ةيندبلا ؟ مدقلا ةرك طساوأ يب
: ةيلاتلا تلاؤاستلا حرط نكمي ويمع و 1 . و ةيمبقلا تارابتخلاا نيب ةيئاصحا ةللاد تاذ قورف دجوت لى ةيدعبلا يف ؟ يدعبلا رابتخلاا حلاصل و ثحبلا يتنيع ىدل ةيندبلا ةقايملا رصانع ضعب 2 . ضعب يف ةيدعبلا تارابتخلاا نيب ةيئاصحا ةللاد تاذ قورف دجوت لى رصانع ؟ ةيبيرجتلا ةنيعلا حلاصل و ثحبلا يتنيع ىدل ةيندبلا ةقايملا 3 . رصانع ضعب ىمع ةظفاحملا يف عطقتملا بيردتلا ةقيرط ريثأت ةبسن يى ام ؟ ةيبيرجتلا ةنيعلا ىمع ةسفانملا ةمحرم للاخ ةيندبلا ةقايملا -3 : فادهلأا -1-3 : ماعلا فدهلا ريثأت ىدم ةفرعم بيردتلا ةقيرط رصانع ضعب ىمع ةظفاحملا يف عطقتملا مدقلا ةرك طساوأ يبعلا ىمع ةسفانملا ةمحرم للاخ ةيندبلا ةقايملا -2-3 : ةيعرفلا فادهلأا 1 . كانى تناك اذإ اميف فرعتلا ةيمبقلا تارابتخلاا نيب ةيئاصحا ةللاد تاذ قورف ةيدعبلا و ةعومجملا و ةيبيرجتلا ةعوجممل ةيندبلا ةقايملا رصانع ضعب يف . طساوأ فنص مدقلا ةرك يبعلا ىدل ةطباضلا 2 . ةفرعم كانى تناك اذإ اميف ةيدعبلا تارابتخلاا نيب ةيئاصحا ةللاد تاذ قورف ةطباضلا ةعومجملا و ةيبيرجتلا ةعوجممل ةيندبلا ةقايملا رصانع ضعب يف مدقلا ةرك يبعلا ىدل . طساوأ فنص 3 . عطقتملا بيردتلا ةقيرط ريثأت ىدم ةبسن ةفرعم ةظفاحملا يف ضعب ىمع . ةيبيرجتلا ةنيعلا ىمع ةسفانملا ةمحرم للاخ ةيندبلا ةقايملا رصانع
-4 : تايضرفلا -1-4 : ةماعلا ةيضرفلا رثأت عطقتملا بيردتلا ةقيرط رصانع ضعب ىمع ةظفاحملا يف يباجيإ لكشب مدقلا ةرك طساوأ يبعلا ىمع ةسفانملا ةمحرم للاخ ةيندبلا ةقايملا . -2-4 : ةيئزجلا تايضرفلا ضعب يف ةيدعبلا و ةيمبقلا تارابتخلاا نيب ةيئاصحا ةللاد تاذ قورف دجوت .ثحبلا يتنيع ىدل ةيندبلا ةقايملا رصانع حا ةللاد تاذ قورف دجوت رصانع ضعب يف ةيدعبلا تارابتخلاا نيب ةيئاص .ثحبلا ةتنيع حلاصل ةيندبلا ةقايملا عطقتملا بيردتلا ةقيرط ريثأت ةبسن ةظفاحملا يف ةقايملا رصانع ضعب ىمع . ةبجوم نوكت ةيبيرجتلا ةنيعلا ىمع ةسفانملا ةمحرم للاخ ةيندبلا -5 : هيلإ ةجاحلا و ثحبلا ةيمهأ ت ةظفاحملا يف عطقتملا بيردتلا ةقيرط ريثأتب ةصاخلا ةساردلا هذى دمتس ةرك طساوأ يبعلا دنع ةسفانملا ةرتف للاخ ةيندبلا ةقايملا رصانع ضعب ىوتسم ىمع مدقلا رثكلأا ةبعمب طبترم ونأ ثيح وسفن عوضوملا ةعيبط نم ايتيمىأ زربت امك ، ييف ، ةسرامم رثكلأا ةضايرلا و ةيبعش ، ةديدع تايج لبق نم ةريبك ةيانع دجت : نيبناج يف ةساردلا هذى ةيمىأ ىمجتت نأ نكمي ىرخأ ةيج نم و : *يرظنلا * يممعلا بناجلا يف ةبتكملا نيمثت و ءارثا يف ةمىاسمك هرابتعا نكم . نيثحابلا و نيبردملا ةدعاسم دصق ةيعماجلا
: * يقيبطتلا * يممعلا بناجلا نكمي ةدافتسلاا ةساردلا هذى جئاتن نم ليدعت يف ءانب يف ةبسانملا ةيممعلا قرطلا عابتا و ةيرمعلا ةئفلا هذيل ةيبيردتلا ةروصلا بناجلا اينم ةصاخ و ةبعملا تابمطتم ريوطت يف مىاست يتلا ةيبيردتلا جماربلا ةمحرم للاخ طساولأا ةئفل لماكتملا و لماشلا و ديجلا دادعلإا لجأ نم يندبلا انملا تافيكتلا و ومنلا تابمطتم و صئاصخ بسح ةسف ةيجولويسفلا ءاضعلأ . ةيرمعلا ةمحرملا هذيل مسجلا -6 : ثحبلا تاحمطصم -1-6 ةقيرط بيردتلا عطقتملا Intermittent أ . : ايرظن وفرعي LE ROBERT ، 2002 " تارتف ربع عجرتسي و فقوتي يذلا بيردتلاب " ةرابع وى و نع تارتف زفق و يرج لكش يف نوكت ةريصق لمع . . . و اىريغ يشملاب نوكت عاجرتسلاا لحارم و ةطشن و .
(Luc leger et Gilles Tarnier, 2003)
ايئارجإ ريشي
يدجو
تحافلا
دمحمو
يفطل
(2002)
نأ هذى ةقيرطلا فديت ىلإ ةيمنت ةوقلا ةيمضعلا ةوقلا لمحت و وأ نيسحت ةعرس قلاطنلاا نيسحت و ةعرسلا ، كلذكو لمحتلا صاخلا اذإ ام رركت نيرمتلا ةرتفل ةيفاك ، لمعي وى و اًضيأ ىمع ةيمنت هذى تافصلا ةطبترملا تارايملاب ةيساسلأا ، مظنت و هذى ةقيرطلا ثيحب جردتي بعلالا عافترلااب ةعرسلاب وأ ةوق نيرمتلا مث جردتي يف طوبيلا ةوقلاب وأ ةعرسلاب مث رركي نيرمتلا ةرم .رثكأ وأ ،ديسلا يفطل دمحم و حتافلا يفطصم يدجو( 2002 ص 344 ) -2-6 : ةيندبلا ةقايملا رصانع ضعب ةقايملا"يتيفوسلا"يكسفوتابوك" ايفرعيو ةيضايرلا ةيبرتلا ريثأت ةجيتن يى ةيندبلاةيندبلا تافصلا نأ امك ،"ةيكرحلا ةردقلا ىوتسم صخت يتلاو مسجلا ةزيجأ يف ةيكرحلا صئاصخلا وأ ةيجولويزيفلا ةيكرحلا ةيمباقلا وأ ةيكرحلا تافصلا وأ ، مويفمف هروطتو هومن ىمع رثؤت يتلا ةيساسلأا ةيندبلا صئاصخلا لمشي ةيندبلا ةقايملا ، ميمسلا ءانبمل ةيساسأ ةدعاقك ةءافكلا ىلإ لوصولا ةيندبلا ةقايملا نم ضرغلا و . يلاع زاجنإ ىلإ لوصولاو -1-2-6 : ةعرسلاب ةزيمملا ةوقلا ايرظن ةردق زايجلا يبصعلا يمضعلا يف بمغتلا ىمع تامواقم بمطتت ةجرد ةيلاع نم ةعرس تاضابقنلاا ةيمضعلا ". ( Taelrman ، 0991 ) ب . : ايئارجإ رركتملا ءادلأا بمطتي يذلا يضايرلا طاشنلا يف اىدجن يتلا ةوقلا يى و ا .مدقلا ةرك لكر ةرايمك دحاو نمز يف ةعرسلاو ةوقلا نيب طبرلاب زيمتي يذلاو عيرسل -2-2-6 : ىوصقلا ةعرسلا أ . : ايرظن دنع ةعرسلا ةفص فقوتت و نكمم تقو لقأ يف لمع قيقحت ىمع درفلا ةيمباق ةيثارولا لماوعلا و ةيمضعلا فايللأا و يبصعلا زايجلا ةملاس ىمع يضايرلا لاحلا و . ةيبيردتلا ة
(Habil, Dornhof .Martin, 1993 p82)
ت . : ايئارجإ ةفاسم عطقل بعلالا ىدل اىرفوت بجاولا ةيلاقتنا ةعرس يى 30 رتم يف أ ق . ةيناثلاب ساقت و نكمم تقو رص
-3-2-6 : لمحتلا أ . : ايرظن رارمتسلاا ىمع بعلالا ةردق يعضولا و يندبلا هاوتسم ىمع ةظفاحملا و . ةنكمم ةرتف لوطلأ ،يطاسبلا( 2001 ص 59 ) ث . : ايئارجإ ةرتف لوطأ يف عطقنم ريغ و لصاوتم يندب دويجم لذب ىمع بعلالا ةردقم .ةينمز -4-2-6 : ةقاشرلا أ . : ايرظن ونم نيعم ءزج وأ مسجلا ءازجأ لكب تاكرحمل ديجلا قفاوتلا ىمع ةردقلا . سأرلا وأ مدقلا وأ نيديلاك (Thil, 1977 p197) ج . : ايئارجإ نود ىئجافم فرظ تحت نيعم يكرح بجاوب مايقلا ىمع مسجلا ةردق يى ، ةباصلإ ضرعتلا . ةميمس مسجلا ةزيجأ ءاقب يأ 3-6 : ةسفانملا ايرظن (Gould , P S Weiberg, 1997 p125) لمعلا و سفانتلاب رثكأ وأ نيصخش اييف موقي ةلاح يى ةيضايرلا ةسفانملا . يوبخنلا هاوتسم قيقحت و ةصح ربكأ ةزئاجلا ىمع لوصحمل ح . : ايئارجإ تايممع ةمصحم اينأ ربتعت ثيح طاشن يأ يف ةيمىأ رثكلأا ةمحرملا يى زوفلا و ةديج ةجيتن ليصحت و نكمم ىوتسم ىمعأ قيقحتل اذىو ، يضايرلا ءادلأا . نيرخلاا ىمع
4-6 :مدقلا ةرك طساوأ أ . : ايرظن ىطسو ةدرفم طساوأ عمج طساولأا اطسو اناكم لتحي يذلا لدتعملا طسوتملا . ءيشلا يفرط نيب ،شوحشحلا( 2006 ص 188 ) أ . : ايئارجإ نم ةمحرملا 17 – 20 رمعلا نم حمطصم ةقىارملا و ةقىارملا ةمحرم ىمست نم برتقا دقو ةدودحم وتربخ نوكت و ايلاعفنا جضان ريغ درفلا اييف نوكي يذلا و يلاعفنلاا و يعامتجلاا و يندبلا و يمقعلا جضنلا يلودلا داحتلاا فينصتل اعبتو ، مدقلا ةركل (FIFA) زمرلا ناف U_20 ةيزيمجنلاا ةغملاب ينعي Under20 تحت يأ 20 . ةنس
7 -ملا تاساردلا :ةهباش ةناعتسلااو ءوجملا ثحابلا نم بمطتي ةيممعلا ثوحبلا نم ثحب يأ زاجنا نإ ىمع وفوقوب ثحابمل ةدناسمو معد ةباثمب ربتعت ةريخلأا هذى نوك ،ةيباشملا تاساردلاب ديق ثحبلا عوضوم ناديم سفن يف ةزجنملا ثوحبلا اييلإ تمصوت يتلا جئاتنلا مىأ . ةساردلا ، تنرتنلإا ةيتامومعملا ةكبش ىلإ عوجرلاب بلاطلا ماق قايسلا سفن يف و نطولا ربع ةيضايرلاو ةيندبلا ةيبرتلا تايمكو دىاعم يف ةصصختملا تابتكملا و ماق امك ، ثحبلا عوضومب ةقمعتملا ةقباسلا ثوحبلاو تارودلا رصحو علاطلإل دلاو ةيممعلا تلاجملا ىمع علاطلإاب ، ةيممعلا تارمتؤملاب ةصاخلا تارشنلاو تايرو . يضايرلا لاجملا يف يممعلا جاتنلإا ثوحبو نكمي و ا بلاطمل ايمىأ نم وجوأ ةدع يف ةيباشملا تاساردلا نم ةدافتسلاا ثحابل تمت يتلا قرطلاو ةنيعلا رايتخا ةيفيك و ، ثحبلا جارخإ يف ةعبتملا ةيجينملاو جينملا جتلا ءارجإ ايب لئاسولا ةفرعم ىمع ةدايز ، ثحبمل ةيسيئرلا وأ ةيعلاطتسلاا ءاوس ةبر جارخإ ىتح ايتيجاو يتلا تابوعصلا مىأ و ، ثحبلا للاخ تممعتسا يتلا تاودلأاو . يئاينلا ومكش يف ثحبلا 1-7 : ةسارد ) ةسارد نسح دومحم دبع حاتفلا ( : ةنس * 1996 * : ةساردلا ناونع " رُثأح جهبنرب تُونخل ضعب ثبفصلا تصبخلا تُنذبلا ًلع ضعب ثارُغخولا تُجىلىُسفلا يىخسهو ءادلأا ٌربهولا ٍئشبنل ةرك مذقلا ".
* : ةمكشملا ضعب ةيمنت ىمع يباجيا لكشب رثؤي حرتقملا يبيردتلا جمانربلا لى ا ىوتسم و ةيجولويسيفلا تاريغتملا ضعب ىمع و ةصاخلا ةيندبلا تافصلا ءادلأ . مدقلا ةرك ئشانل يرايملا * :فدهلا فرعخلا ًلع رثأ جهبنربلا حرخقولا تُونخل ضعب ثبفصلا تُنذبلا تصبخلا ًلع ضعب ثارُغخولا تُجىلىُسفلا ثاربهولاو تُسبسلأا ٍبعلال ةرك مذقلا نُئشبنلا : * : ضرفلا تافصلا ضعب ةيمنت ىمع يباجيا لكشب رثؤي حرتقملا يبيردتلا جمانربلا ئشانل يرايملا ءادلأا ىوتسم و ةيجولويسيفلا تاريغتملا ضعب ىمع و ةصاخلا ةيندبلا . مدقلا ةرك * : ثحبلا جهنم جينم يبيرجت . * : اهرايتخا ةيفيك و ثحبلا ةنيع جلوخشا تنُع ثحبلا ًلع دذع 30 بعلا ةرك مذقلا نُئشبنلا تلثوخولاو ٍف نُقَرف نه تجرذلا نُلجسه ًلولأا ٍف دبححلإا ٌرصولا ةركل مذقلا نح نهربُخخا تقَرطب تَذوع حوارخح نهربوعأ نُب 18-16 تنس نُوسقه ًلإ نُخعىوجه تُبَرجح تطببضو لك تعىوجه ٌىخحح ًلع 15 ببعلا . * :ثحبلا ةادأ ثُح جلثوح ٍف ثارببخخلإا تُنذبلا تُلضعلا ةىقلا و تعرسلا لوحخلا ثارببخخلإاو تُجىلىُسفلا جلثوح ٍف رببخخا ةءبفكلا تُنذبلا -vo2max -ةرذقلاو تُعبجرخسلإا ضبنلاو بهأ ثارببخخلإا تَربهولا سبُقل يىخسه ءادلأا ٌربهولا ٍبعلال ةرك مذقلا . * : ةجيتن مهأ
جهبنربلا
حرخقولا
يدأ
ًلإ
رَىطح
ضعب
ثبفصلا
تُنذبلا
لوحخلبك
ةىقلاو
تُلضعلا
تعرسلاو
.
* :ةيصوت مهأ ةيندبلا ةءافكلا نم عفرلا يف يبيردتلا جمانربلا ىمع دامتعلاا ةرورض . نيئشانلا دنع مدقلا ةرك يبعلاب ةصاخلا 2-7 : ةسارد ينايبلا نسح دمحأ رهام – فسوي يماس سراف : ةنس * 2003 / 2004* : ةساردلا ناونع ضعب و ةيندبلا تاردقلا ضعب ريوطتل حرتقم يبيردت جمارب ريثأت " ."مدقلا ةركل ةيساسلأا تارايملا * : ةمكشملا لى تاردقلا ضعب ريوطت يف يباجيا ريثأت ول حرتقملا يبيردتلا جمانربلا ؟مدقلا ةركل ةيساسلأا تارايملا ضعب و ةيندبلا * :فدهلا ىدم ىمع فرعتلا تاردقلا ضعب ريوطت يف حرتقملا يبيردتلا جمانربلا ريثأت ."مدقلا ةركل ةيساسلأا تارايملا ضعب و ةيندبلا * : ضرفلا تاردقلا ضعب ريوطت يف يباجيا ريثأت ول حرتقملا يبيردتلا جمانربلا ."مدقلا ةركل ةيساسلأ تارايملا ضعب و ةيندبلا * ثحبلا جهنم : تلا جينملا ثحابلا مدختسا يبيرج . * : اهرايتخا ةيفيك و ثحبلا ةنيع تحت مدقلا ةرك يئشان 17 ثحبلا لمجم غمب ثيح ةنس 40 اىددع و ةيبيرجت نيتعومجم ىلإ ميميسقت مت بعلا 18 ةطباض و ابعلا اىددع و 18 مىددع و ىمرملا سارح داعبتسا دعب ابعلا 04 . * :ثحبلا ةادأ ةيرايم و ةيندب تارابتخا . ةيئاصحلاا لئاسولا و * : ةجيتن مهأ ةيلاتلا ةيندبلا ةردقلا رصانع يف نيبعلالا اذإ ىوتسم يف روطت رويظ ةنورملا ( – ةيلاقتنلاا ةعرسلا – ةقاشرلا – ةصاخلا ةلواطملا – ةوقلا – ةزيمملا ا حلاصل و يدعبلأ و يمبقلا نيرابتخلاا نيب ةيبيرجتلا ةعومجملا ىدل ) ةعرسلاب رابتخلا ا يدعبل . * :ةيصوت مهأ ةيبيردت جمارب عضو للاخ نم نيئشانمل ةيندبلا تاردقلاب مامتىلاا ةرورض ةيرود و ةيميوقت تارابتخا نمضتت ةروطتم . 3-7 : ةسارد يزيرح يداهلادبع
: ةنس 2012 / 2013 : ةساردلا ناونع * رثأ جمانرب يبيردت حرتقم ةقيرطب بيردتلا يرئادلا ىمع نيسحت ضعب تافصلا ةيندبلا تارايملاو ةيساسلأا ىدل يبعلا ةرك ديلا فنص 19 ةنس *. : ةمكشملا لى رثؤي جمانربلا يبيردتلا حرتقملا ةقيرطب بيردتلا يرئادلا ىمع نيسحت ضعب تافصلا ةيندبلا تارايملاو ةيساسلأا ىدل يبعلا ةرك ديلا فنص 19 ؟ةنس :فدهلا فرعتلا اميف اذإ تناك كانى قورف تاذ ةللاد ةيئاصحإ دنع ىوتسم ةللادلا 0,05 نيب تارابتخلاا ةيمبقلا تارابتخلااو ةيدعبلا يف ضعب تافصلا ةيندبلا تارايملاو ةيساسلأا ةعومجممل ةيبيرجتلا ةعومجملاو ةطباضلا ىدل يبعلا ةرك ديلا فنص -19 17 ةنس . : ضرفلا جمانربلا يبيردتلا حرتقملا ةقيرطب بيردتلا يرئادلا ول رثأ يباجيإ ىمع نيسحت ضعب تافصلا ةيندبلا تارايملاو ةيساسلأا ىدل يبعلا ةرك ديلا . : ثحبلا جهنم يبيرجتلا جينملا . : اهرايتخا ةيفيك و ثحبلا ةنيع نم لكشتت ةيبيرجتلا ةنيعلا 15 يجرت قيرف نم ابعلا نم نوكتتف ةطباضلا ةنيعلا امأ . ديلا ةركل ةميسملا 15 . ةميسملا يبملوأ نم بعلا . ةيدمعلا ةقيرطلاب نيتنيعلا طبض مت و :ثحبلا ةادأ . ةيئاصحلاا لئاسولا و ، ةيرايملا و ةيندبلا تارابتخلأا ثحابلا مدختسا ةجيتن مهأ : تقوفت تارابتخلاا ةيدعبلا يف مظعم تاريغتم رصانع ةقايملا ةيندبلا ىوتسموةصاخلا ءادلأا يرايملا يتعومجمل ثحبلا . :ةيصوت مهأ ءاطعإ ةيمىأ ةغلاب لكل نم ةقيرط بيردتلا يرئادلا ةمحرمو لابشلأا يتلا دعت ةمحرملا ةيساسلأا خيسرتل نيسحتو تارايملا تابستكملاو تاربخلاو . 4-7 : ةسارد دارم فراش/دباع شيمك * : ةنس 2012 / 2013
* : ةساردلا ناونع ةسفانملا ةمحرم للاخ حرتقم يبيردت جمانرب ةيلاعف ىدم مدقلا ةرك يبعلال ةيندبلا ةقايملا ىمع ةظفاحملا يف . * : ةمكشملا يف حرتقملا يبيردتلا جمانربلا رثأ ىدم ام ةيندبلا ةقايملا ىمع ةظفاحملا ةسفانملا ةمحرم ءانثأ مدقلا ةرك يبعلال ؟ * :فدهلا ىدم ىمع فرعتلا ةظفاحملا يف حرتقملا يبيردتلا جمانربلا رثأ .ةسفانملا ةمحرم ءانثأ مدقلا ةرك يبعلال ةيندبلا ةقايملا ىمع * : ضرفلا ا بناجلا يف حرتقملا يبيردتلا جمانربلا ةسفانملا ةمحرم للاخ يندبل نم ط . ةيندبلا ةقايملا ىمع ةظفاحملا يف يباجيا رثأ ول نيثحابلا فر * : ثحبلا جهنم يبيرجت . . * : اهرايتخا ةيفيك و ثحبلا ةنيع تحت مدقلا ةرك يبعلا 20 ثيح ويىرا داو يدانل ةنس . ةيدمعلا ةقيرطلاب مىرايتخا مت ** :ثحبلا ةادأ . ةيئاصحلاا لئاسولا و ةيندبلا تارابتخلاا * : ةجيتن مهأ ةطباضلا و ةيبيرجتلا نيتعومجملا نيب ةيئاصحا ةللاد تاذ قورف رويظ ةيبيرجتلا ةعومجملا حلاصل و ةيدعبلا تارابتخلاا يف . * :ةيصوت مهأ نيبعلالا دادعا يف حرتقملا يبيردتلا جمانربلاب ةناعتسلاا ةرورض للاخ . ةسفانملا ةمحرم 5-7 يمع يماهت نب: ةسارد : ةنس * 2013 / 2014 * : ةساردلا ناونع ةقيرط مادختساب صاخلا يندبلا دادعلال حرتقم يبيردت جمانرب رثا ريصق_ريصق يلدابتلا Intermittent مدقلا ةرك ئشانل ةيندبلا تافصلا ضعب ةيمنت يف ( 15 _ 16 ) ةنس
* : ةمكشملا يلدابتلا بيردتلا ةقيرط مادختساب حرتقملا يبيردتلا جمانربلا رثؤي لى ريصق_ريصق Intermittent ىدل نيمجرلا تلاضعل ةعرسلاب زيمملا ةوقلا ةيمنت يف لابشأ فنص مدقلا ةرك ئشان 15 _ 16 . ةنس * :فدهلا ميمصت ط مادختساب حرتقملا يبيردتلا جمانربلا يلدابتلا بيردتلا ةقير ريصق_ريصق Intermittent بببجَا رثؤَ تلاضعل ةعرسلاب زيمملا ةوقلا ةيمنت يف لابشأ فنص مدقلا ةرك ئشان ىدل نيمجرلا 15 _ 16 . ةنس * : ضرفلا يلدابتلا بيردتلا ةقيرط مادختساب حرتقملا يبيردتلا جمانربلا ريصق_ريصق Intermittent بببجَا رثؤَ تلاضعل ةعرسلاب زيمملا ةوقلا ةيمنت يف لابشأ فنص مدقلا ةرك ئشان ىدل نيمجرلا 15 _ 16 . ةنس * : ثحبلا جهنم يبيرجت . . * : اهرايتخا ةيفيك و ثحبلا ةنيع 30 ركسعم يلاغ و ةحورف بابش نم ابعلا . ةيدمعلا ةقيرطلاب مىرايتخا مت ** ةادأ :ثحبلا . ةيئاصحلاا لئاسولا و ةيندبلا تارابتخلاا * : ةجيتن مهأ مادختساب يبيردتلا جمانربلا ول ناك ريصق_ريصق يلدابتلا بيردتلا ةقيرط ريثأت . مدقلا ةرك ئشانل ةيساسلاا ةيندلا تافصلا ضعب ةيمنت يف لاعف * :ةيصوت مهأ ةقيرط مادختسا ةرورض يصق_ريصق يلدابتلا بيردتلا ةقيرط ر يباجيا رثأ نم ايل امل مدقلا ةرك ئشانل يندبلا ريضحتلا و بيردتلا جمارب ميمصت يف . ةيساسلأا ةيندبلا تافصلا ةيمنت يف
تاساردلا ىمع قيمعتلا : ةساردلا عوضومب ةطبترملا و ةقباسلا تاساردلا ضارعتساب ثحابلا بلاطلا ماق نأ دعب : يمي ام ةظحلام ثحابلا بلاطمل نكمأ -تقفتا مظعم تاساردلا ةقباسلا ىمع مادختسا جينملا يبيرجتلا ققحتمل نم فادىأ ضورفو كمت تاساردلا . -تقفتا مظعم تاساردلا ةيبيرجتلا ةقباسلا ىمع مادختسا ماظن ةعومجملا ةيبيرجتلا وأ رثكأ ةعومجملاو ةطباضلا مامتلإ كمت تاساردلا . -تقفتا مظعم تاساردلا ةيبيرجتلا ةقباسلا ىمع مادختسا تاسايقلا ةيمبقلا و ةيدعبلا تاودأك عمجل تانايبلا ةمزلالا كمتل ةساردلا . -ضرغل ليمحت تانايبلا ايتجلاعمو ايئاصحإ يف تاساردلا ةقباسلا مدختسا رابتخا ( ت ) ديدحتل قورفلا نيب تاعومجملا نيبو نيسايقلا يمبقلا يدعبلاو ديدحتو ىوتسم هاجتاو ةللادلا ةيئاصحلإا لكشب يساسأ صلاختسلا جئاتن هذى تاساردلا . ثيح نم ةننقم ايمك تناك ايينأ لاإ ةيبيردتلا جماربلا قيبطت ةدم يف ةفيفط تافلاتخا . ةنيع وأ جمانرب لكل لمحلا و ةدشلا ثيح ثحابلا بلاطمل ةبسنلاب ةريبك ةيمىأ ةقباسلا تاساردلا ىمع علاطلاا ناك امك : يف وتدعاس -1 عضو روصت حضاو نع فادىأ ةساردلا ةيلاحلا راطلإاو ماعلا ايل كلذكو ةغايص ضورف تلاؤاستو ةساردلا . -2 ديدحت جينملا بسانملا ءارجلإ ةسارد بسانتيل عم فادىلأا يتلا تعضو . -3 ديدحت ةدملا ةينمزلا ةبسانملا جمانربمل 10 عيباسأ . -4 ديدحت تاريغتم ةساردلا . -5 فرعتلا ىلإ قرطلا ةيئاصحلإا ةيميمحتلاو ةمدختسملا يف تاساردلا ةقباسلا قرطو ايضرع جارختساو جئاتنلا ايضرعو جورخلاو تاحارتقلااب .
: تاساردلا دقن تاساردلا هذى جئاتنل انميمحت للاخ نم ةقباسلا مظعم نأ ةظحلاملا نكمي ةيندبلا تافصلا نم ةفص وأ ةرايم ريوطت يف ةيمعاف ايل بيردتلا قرط نأ و تاساردلا هذى ايتممش يتلا مدقلا ةرك ةضاير صصخت يف ةصاخ و لامعتسا و ةحيحص ةيممع سسأ ىمع ةينبم تناك اذإ ةيبيردتلا جماربلا بناجلا يف روطت قيقحت ىلإ امتح يدؤتس اينإف ةثيدحلا بيردتلا لئاسولا قورفلا للاخ نم ريظي ام اذى و يرايملا بناجلا يف نسحت و يندبلا لا تانيعلا حلاصل و ةطباضلا تانيعلا وةيبيرجتلا تانيعلا نيب ةيرىاظ دمتعي يذلا انعوضوم رايتخا ىلإ انب ىدأ ام اذى و . ةمدختسملا عطقتملا بيردتلا ةقيرط ىمع Intermittent فداى يممع يبيردت جمانرب قفو حجانلا رثلأا ايل ةيممع بيردت قرط و عجارم ىلإ دنتسي طيطختب رطسم و نم و طساولأا ةئف يف ةصاخو يرايملا و يندبلا دودرملا نيسحت يف و ةيمضعلا ةوقلا لاكشأ فمتخم ريوطتب زيمتت ةمحرملا هذى نأ فورعملا لعل ت ةقباسلا تاساردلاب ةنراقم ةيلاحلا انتسارد وب تءاج يذلا ديدجلا ةيبيردت ةقيرط ميدق ةثيدح ةعرسلاب ةزيمملا ةوقلا( ةيندبلا ةقايملا رصانع ضعب ىوتسم ىمع ةضافحممل )ةقاشرلا و لمحتلا و ىوصقلا ةعرسلا و مدقلا ةرك يف جئاتن وتريظأ ام اذىو عطقتملا بيردتلاب تبردت يتلا ةيبيرجتلا ةنيعلا Intermittent قوفت تلادعم نيعلا ىدل نسحتلا تلادعم اييمع لصحتملا بسنلا قوفت بسنب ةطباضلا ة . ةقباسلا تاساردلا يف
:لولأا بابلا لخدم و ةيرظنلا ةساردلا يف لولأا بابلا لثمتي ثحابلا بلاطلا لواح اهللاخ نم يتلا مامللإا ب عوضوم ةساردلا مصف ىلإ وميسقت مت ثيح ، وبناوج لكب ةطاحلإا و ني ، مض رط اهنم لولأا لصفلا يق ة بيردتلا عطقتملا Intermittent ، اهتازيمم و اهموهفم ثيح نم يناثلا لصفلا ىوتحا امك ، ةصاخ مدقلا ةرك يف و اهصئاصخو ع صئاصخ ىم يمسجلا بناجلا نم تاروطتو تاريغت نم ةئفلا هذهب قمعتي ام لكو ةيرمعلا ةمحرملا ، يسفنلا و ، يجولويزيفلا و جلاا و . يلاعفنلاا و يعامت
:ديهمت لاوحلأا نم لاح يأ يف نكمي لاف وتاذب مئاق ممع يضايرلا بيردتلا حبصأ ةيبيردت جمارب دادعا متي مل ام نييضايرلا ىمع فارشلإاو ةيبيردتلا ةيممعلا يف ضوخلا .يضايرلا بيردتلا لاجم يف ةميمس و ةيممع قرطب ةينبم و ةططخم نإ ةيندبلا ةقايملا ىمع رشابملا رثلأا ايل ىوتسم ا ءادلأ ينفلا يططخلاو بعلال مدقلا ةرك ةصاخو ءانثأ ، تايرابملا كلذل بيردتلا نإف ىمع ةقايملا ةيندبلا نم تايساسلأا بيردتلا يف يضايرلا كلذلو طبترت ةقايملا ةيندبلا ءادلأاب يرايملا ، يططخلا و ثيح اتباث اءزج ربتعت نم جمانرب بيردتلا لوط ماعلا ، ءانثأف ةرتف دادعلإا يطعت ةيمىأ ةريبك يندبلا بيردتمل ماعلا يذلا يمني تافص ةعرسلا ، ةوقلا ، لمحتلا ، ةقاشرلا و ةنورملا ، امأ ءانثأ تايرابملا ةرتف لقتف هذى تانيرمتلا نكلو لا ت لمي يطعتو تانيرمتلا ةيئانبلا ةصاخلا فصتنم نم ةرتف دادعلإا للاخو ةرتف تايرابملا .
1 -بيردتلا :ثيدحلا يضايرلا 1 -1 بيردتلا موهفم :يضايرلا ةيوبرتلا ةيومنتلا و ةيميمعتلا تايممعلا * ونأب يضايرلا بيردتلا فرعي يتلا ىلا فديت ةئشنت ةدايقلا و طيطختلا للاخ نم ةيضايرلا قرفلا و نيبعلالا دادعا و ةضايرلا يف ةنكمم جئاتن و ىوتسم ىمعأ قيقحت فديب ةيناديملا ةيقيبطتلا .*ةنكمم ةرتف لوطلأ اييمع ظافحلا و ةيصصختلا ،يتفم( 2001 ص 21 ) امأ Matviev بيردتلا فرعي يرايملا و يندبلا ريضحتلا كلذ ونأ ىمع يضايرلا . ةيضاير تانيرمت ةدعاسمب يضايرمل يسفنلا و يركفلا و يططخلا و (Weineck, 1986 p17) 1 -2 : يضايرلا بيردتلا ئدابم : يف بيردتلا ئدابم صخمتتو ،ريصبلا( 1999 ص 158 ) 1 – . بيردتلا لامحأ عم فيكتلا ىمع رداق مسجلا نإ 2 – ةداااااااااااشلاب بيرداااااااااااتلا لاااااااااااامحأ نإ ةدااااايز ىااالإ يدؤاااات حيحاااصلا تااايقوتلاو . ءافشلا ةداعتسا 3 – لامحأ يف ةيجيردتلا ةدايزلا نإ ةدايز راركت ىلإ يدؤت بيردتلا ةقايملا ىوتسم عافتراو ءافشلا ةداعتسا . ةيندبلا مقر لكشلا 01 لمحلا ةدايز يف جردتلا أدبم نيبي ( www.iraqacad.org ، 5102 )
4 – تاااناك وأ رارمتااساب وااسفن لاامحلا مدختااسا اذإ ةاايندبلا ةااقايملا يااف ةدااايز كااانى سياال . ةدعابتم تارتف ىمع بيردتلا لامحأ 5 – ةرايبك بيرداتلا لامحأ نوكت امدنع ثدحي لماكلا ريغ فيكتلا وأ دئازلا بيردتلا نإ ادج ةبراقتم وأ ادج 6 – صاخلا بيردتلا ةعيبطب اطبترمو اصاخ فيكتلا نوكي . 1 -3 ةمحرم ظافحلا ىمع ةمروفلا :ةيضايرلا بيرداااتمل ياااسيئرلا فدااايلا حباااصي، ةياااضايرلا ةااامروفلا ىااالإ باااعلاب لواااصولا داااعب واااى ةياااضايرلا ةااامروفلا يااامع ظاااافحلا يااانعيو تااااسفانملا ةراااتف لاواااط ااااييمع ظاااافحلا واااى ركذااي ثاايح ااايل يبااسنلا تااابثلا (كيييبلا يييمع 1989 ) يبااسنلا تااابثلا نأ ةيااضايرلا ةاامروفمل ، ااااايب صاااااخلا واااامنلا ناااام دااااحي واااانأ ياااامع ماااايفي نأ بااااجي ماااات يااااتلا ةيااااضايرلا ةاااامروفلاف تااناكملإا ريواطت يعاري ثيح،تاريغت يلإ ضرعتت ةسفانملا ةمحرم ةيادب ىتح ايباستكا نأ نام مغرلا يمع، ربكلأا ةيمىلأا تاذ تاسفانملا للاخ جئاتنلا ىمعأ قيقحتل ةصاخلا ا تااانوكم مااظعم ةاايجولوفرم ةراايثك تاراايغت ءارااج ناام ةااجتانلا ةاايبيردتلا ةاالاحل ، ةيااسفن ، ةااعيبط يااف رمتااسملا راايغتلا ةااجيتن واانأ لاإ،راايبك دااح ىاالإ ةااتباث نوااكت يااتلاو وةاايجولويزيف .ريغتت ام اريثك ةيضايرلا ةمروفلا ناف يزكرملا يبصعلا زايجلا ةلاح داانع كاالذ يزااكرملا يبااصعلا زااايجمل ياامثملا ةاالاحلا نأ رااابتعلاا يااف ذااخلأا بااجي نااام لايواااط تااابثت لا ةيباااصعلا اااايلاخلا نأ ثااايح ةدوداااحم ةاااينمز ةراااتفل رمتاااست نأ ناااكمي رمتاست نأ ناكمي ةايممعلا نأ دجو ثيح ايل لاع يوتسم ىصقأب لمعلا يمع ةردقلا ثيح نيااب ااام 8 -10 اامع ايتردااق يوتااسم ناااف كاالذ دااعبو .ومااايأ بااجي ااانىو ضفخناات لاامعلا ي مااايقلا نااكمي ااام ىاامع لاامعت ةيبااصعلا ااايلاخلا نوااكت ةااسفانملا لاااخ بيردااتلا ياامع زايكرتلا .وب ،فيصن يمع و نيسح نسح مساق ( 1987 ص، 122 )
رياشيو ىامع كايبلا 1989 نإ لواط ةراتف ةالوطبلا وتاايرابملا دداحي لكاش راشابم قرط دادعلإا ةصاخلا ايب اذىو جاتحي ىالإ مادختاسا لااامحأ ةاقباطم ةالوطبمل دانع اذاى دحلا بجي ونإف نأ يعاري اضيأ ماظنلا صاخلا ةاعيبطب تاقبااسملا وأ تاايرابملا للااخ ةالوطبلا ءاانثأ كالذو مياظنت تارودالا ةايبيردتلا ةريغاصلا ياتلاو متاي اايب قايقحت تاابجاو دادعلإا . صاخلا ،.ا يتفم( 2001 ص 22 ) 2 -ةقيرط بيردتلا عطقتملا Intermittent -: 2 -1 -:عطقتملا بيردتلا ةقيرط لوح ميهافملا ضعب ريشي يدجو حتافلا دمحمو يفطل (2002) نأ هذى ةقيرطلا فديت ىلإ ةيمنت ةوقلا ةيمضعلا ةوقلا لمحت و وأ نيسحت ةعرس قلاطنلاا و نيسحت ةعرسلا ، كلذكو لمحتلا صاخلا اذإ ام رركت نيرمتلا ةرتفل ةيفاك ، لمعي وى و اًضيأ ىمع ةيمنت هذى تافصلا ةطبترملا تارايملاب ةيساسلأا ، مظنت و هذى ةقيرطلا ثيحب جردتي بعلالا عافترلااب ةعرسلاب وأ ةوق نيرمتلا مث جردتي يف طوبيلا ةوقلاب وأ ةعرسلاب مث رركي نيرمتلا ةرم .رثكأ وأ ،ديسلا يفطل دمحم و حتافلا يفطصم يدجو( 2002 ص 344 ) ركذي ةحمط ماسح نيدلا (1997) ونأ تدكأ جئاتن ديدعلا نم تاساردلا ىلإ نأ درفلا عيطتسي نأ يدؤي نيرمت ةجاردلا ىمعأب تاجرد لغشلا ةدمل ثلاث قئاقد رعشي اىدعب دايجلإاب ، ماتلا امأ اذإ ماق نيرمتلا لمعب سفنب ىوتسملا ةدمل و ةقيقد ةدحاو لصح و اىدعب ىمع نيتقيقد ةحارمل فوسف ونكمي كلذ نم رارمتسلاا ءادأ يف نيرمتلا ةدمل 24 ةقيقد ىتح لصي ىلإ سفن ةلاحلا نم دايجلإا ماعلا ، ثيح لصي زيكرت ضماح كيتكلالا مدلا يف ىلإ 15.7 امدنع و ، لوم يمم ضفخنت ةرتف لمعلا ىلإ 10 يناوث ةرتف و ةحارلا ىلإ 20 ، ةيناث ونإف نكمي نأ رمتسي يف لذب ديجلا ىتح 30 ةقيقد لبق روعشلا دايجلإاب ، ماعلا عم ضافخنا ةبسن زيكرت ضماح كيتكلالا ىلإ 2 . لوم يمم ،ةحمط( 1997 ص 11 )
هدح ىمع درف لك مئلات يكل ةطخ لكش يف عضوت نأ بجي عطقتملا بيردتلا دعاوق و لريش ركذ و ، Sherrill ل : يى و عطقتملا بيردتلا جمانربل تانوكم ،ناديز نب( 2014 ) كلاهتسلإا : عطقتملا بيردتلا جمانرب نمضتي نأ نكمي و ، ةحارلا ةرتف و لمعلا ةرتف . تاعومجملا نم ددع يأ -: لمعلا تارتف ددع يى و راركتلا نم ضورفم طاشنلا سفنل رظ تحت نكمي و ، ةمثامتم فو ددعلا لمعلا تارتف لمشت نأ قاطن يف نيرمتلا نم لضفلأا . يناوثلا نم ددع : ةحارلا ةرتف يى و يناوثلا ددع تارتف نيب ةحارمل قئاقدلا وأ رخأ ةرم ةدوعلا اىءانثأ درفلا عيطتسي يتلا و لمعلا ةمحرملا ىلا بعتلا ةمحرم نم ى درفلا ىمع بجي ةحارلا ةرتف للاخ و ،راركتلا نم ةيلاتلا ةعومجممل دادعتسلال ةيعيبطلا نكاس عضو ونأ ضرتفم وى ام وأ سومجلا وأ ءاقمتسلاا نم لادب يشمي نأ . -راركتلا : ارملا ددع وى . ةمثامم فورظ تحت اىراركت متي يتلا لمعلا تارتفل ت 2 -2 -: عطقتملا بيردتلا عاونأ : يى عاونأ ثلاث عطقتملا بيردتمل ،ديسلا يفطل دمحمو حتافلا يفطصم يدجو( 2002 ص 345 ) 2 -2 -1 -:دملأا ليوطلا عطقتملا بيردتلا ةقيرط ىوصقلا تحت ةدش تاذ ةيلاتتم تادويجمب مايقلا ىمع ارداق يضايرلا نوكي ةدمل ةيئاويلا ةعاطتسلاا قوفو 3 ةدم سفن يواست ةطيشن ةحار تارتفب عبتت قئاقد 222 د/ن 222 د/ن 082 د/ن 062 د/ن 042 د/ن 022 د/ن FC 160 – 180 15’ 5’ 02’ 05’ لكشلا ينايبلا مقر 2 مادختساب عطقتملا بيردتلا لمع ةقيرط نيبي ضبن رشؤم بمقلا
لمعلا 3 فو ةدمو ةدش نم لمحلا تانوكم فمتخم طبض للاخ نم ، قئاقد ةعيبطو ةرت .لمعلا اذى يف رارمتسلال بسانملا يجولويزيفلا نازتلاا ثادحا نكمي ةحارلا لقلأا ىمع تاراركتلا ددع نوكي ثيحب تارم ةدع ديجلا راركتب موقي يضايرلا 6 جاتنلإ بلاغلا يئاويلا مزناكيملا نوكي ثيحب ةطوبضم نوكت تانيرمتلا ةدش تارم نيد ثادحإ ،ةقاطلا ءانثأ يضايرلا تارخدم عاجرتسا ويمع بجوتيس وينيجسكأ ءافشتسلاا مودي يذلا 3 .قئاقد لاثم : وعمض لوط عبرم يف 20 نم قيرف لك نوكتي ناقيرف ويف سفانتي م 3 نيبعلا ةدمل 3 ايعبتت قئاقد 3 قئاقد ةعاطتسلاا بعلالا لصي نيرمتلا اذى للاخ نم و ةحار . ىوصقلا ةيئاويلا بيردتلا عطقتملا ليوط دملأا مقر لودجلا 01 دملأا ليوط عطقتملا بيردتلا لمع ةعيبط نيبي (Bertrand, 2005) 2 -2 -2 -:دملأا طسوتملا عطقتملا بيردتلا ةقيرط ةقباسلا ةقيرطلا ةيممعلا ةيفمخلا نم ةبيرق يناثلا جذومنلا اذيل ةيممعلا ةيفمخلا عونلا اذى يف ونأ لاإ وىدملا ةميوط قوف ديجلا للاخ مكارتملا ينيجسكولأا نيدلا جرحلا صوصخلاب نمكي قرافلا ةطيشنلا ةحارلا ةرتف للاخ نيجسكلأا قفدت ةريتو وبني بيردتلا ةحار ةرتف نم برتقت وأ يواست ةحار تارتف بمطتت يتلا ديجلا ةدش يف نيب حوارتت نوكتو ليوطلا دملأا وذ عطقتملا 2 ةقيقد و 2.30 ةقيقد ىلإ لصت راركتل 8 تاراركت دعب لوصولا نكميو لقلأا ىمع تاراركتلا د إ ىل 10 تراركت ةقيرطلا هذى يف .وتيلاعف يفو ديجلا يف رارمتسلاا يف ميم لماع ديجلا ةدش طبض
براقت يرج ةريتو 5 نم ديزأ اس/ممك Pma جئاتن نايحلأا بمغأ يف يطعت ليمقب ، ةديج نع للادتسلال ةحص رثكأ ةيجراخلا تارشؤملا ىقبت.ةيعامجلا ةطشنلأا امأ لثم يضايرلا ءافشتسا راركت ىمع ةردقلا و وضبنلا ىقبيو تارم ةدعل ديجلا سفن .ديجلا ةجرد ىمع ظافحلا عم ةطشنلأا عيونت وى مىلأا عطقتملا بيردتلا طسوتم دملأا مقر لودجلا 02 دملأا طسوتم عطقتملا بيردتلا لمع ةعيبط نيبي (Bertrand, 2005) 2 -2 -3 -:دملأاريصق عطقتملا بيردتلا ةقيرط دادزت تقولا سفن يف ىدملا طسوتملا بيردتلا ةقيرط نع نمزلا لقي ةقيرطلا هذى يف لمعلا ةدم ديزت لا ثيح دملأا ةطسوتملا عطقتملا بيردتلا ةقيرط نم رثكأ لمعلا ةدش نع 30 سفن ىقبتو .فصنو ةقيقد ىلإ ةحارلا ةرتف لصت نيح يف ةقيقد نم لقأو ةيناث يف كلذك ةقباسلا تامزيناكيملا ةحارلا تارتف يف نيجسكلأا قفدت نأ لاإ ةقيرطلا هذى لمعلا ةدش براقت ثيحب ينيجسكلأا نيدلا ديازت نم لمقي 100 ةعاطتسلاا نم % .ىوصقلا ةيئاويلا
دملأا ريصق عطقتملا بيردتلا ريصق ريصق عطقتملا بيردتلا مقر لودجلا 03 ريصق ريصق عطقتملا بيردتلا + دملأا ريصق عطقتملا بيردتلا لمع ةعيبط نيبي (Bertrand, 2005) 2 -3 -1 -عطقتملا بيردتلا فيرعت : نم ايبسن ةريصقلا لمعلا لحارم لدابت يف لثمتي عطقتملا بيردتلا 5 ىلإ 30 ةيناث ل ةبسنلاب ةريبك وأ ةبيرق تاريتو ىمع VMA نم ةحارتسا تارتف عم و 15 ىلا 30 ةيناث ةدم للاخ اذى و 9 ± 3 عاجرتسا ةرتفب ةعوبتم يى يتلا و ةمحرملا هذى ةقيقد نم ةطشن 7 ىلا 9 قئاقد . (Cometti, 1983) ( مقر لكشلا 03 ) عطقتملا بيردتلا ةقيرط لثمي ) ودعلا , ةيمضعلا ةوقلا تاينقت ,,, (
2-3-2 صئاصخ ةقيرط عطقتملا بيردتلا :
نيرامتلا ديجلا نم تارتف نيب ابوانت نمضتت عطقتملا بيردتلا ىمع ةدمتعملا ،شاعتنلاا تارتف ىمست يتلاو ةدشلا ضفخنملا ديجلا نم تارتف عم ةدشب فثكملا ةبسنلاب كلذ نمضتيس نيبعلال .ءيطبلا ضكرلاو عيرسلا ضكرلا نيب بوانتلا ( يرفلوت , 2015) نا ثيح ،ةعرسلا ةدايز ىمع ةردق نيرامتلا رثكا نم دحاو وى عطقتملا بيردتلا ضكرلا نم ةدعابتملا تابوانملا نا ثيح ،ةيجيردت ةيممع وى ةعرسب ضكرلا ممعت لمعلا ىمع تلاضعلا بردي شاعتنلاا نم تارتف ايممختي عيرسلا ربكا ةعرسب ضكرلا دنع ربكا ةيلاعفب بيردتلا دئاوف نمو.ةقاطمل لقا كلايتسا عم .ليسا حبصيس ةلدتعملا ةريتولا وذ ينيتورلا ضكرلا نا اضيا عطقتملا مقر لكشلا ) 04 ( عطقتملا بيردتلا ةقيرط لثمي ) ودعلا ( نم نوكت ديجلا ةدم 7 ىلا 12 ىوصقلا ةعرسلا قوفت يرجلا ةعرس و ، قئاقد نم تاراركتلا ددع ، ةيئاويلا 2 ىلإ 5 نم تادويجملا نيب ةحارلا و ةرم 7 ىلا 10 . ةقيقد
ةقاطلا جاتنا ةمظنأ
كييتكلالا ئياوهلا
كييتكلا ئياوهلا
ئياوه
ءادألا نمز
ةحارلا ةدم
ةحارلا عون
نيرتملا ةدش
تاراركتلا ددع
نيرتملا ةدم
تاراركتلا ينب ةحارلا ةدم
مقر لودجلا 04 . ةقاطلا جاتنا ةمظنلأ اقفو عطقتملا بيردتلا ةقيرط حضوي بسح كلذك FOX و COLL (1972) عافترا ةبسن جتنت ةيوقلا لمعلا تارتف ةقيرط ادج ةيلاع و جتنتسن . ةيندبلا ةقايمل ةوق ىصقأ عونت ردقت وأ دعت ةحارلا ةدمو نيرمتلا ةدم يناوثلاب .و تافاسم ردقت ةحارلا ةدشو نيرمتلا ةدش ضبنلاب . -و لمعمل يمكلا نمزلا لسلاسلا-و تاراركتلا نيب ةحارلا طمن . -ابلاغ نوكتي عطقتملا بيردتلا .ةيلاع ةدش تاذ دويجل ريبك ددع نم كلاذكو ةيئاويلا ةموادملا كلاذكو ىوصقلا ةيئاويلا ةعاطتسلإل ىصقلأا ريوطتلاب موقي نودب نكل يئاوىلالا مزيلوبايتيملا ضمحل مكارت نبللا Gacon (2003) Verast (1993)عطقتملا بيردتلا ( 30.30 ( ) 15.15 ( ) 20.10 ( ) 25.5 ) اذى طمنلا نم ةردقلا ريوطتو نيسحتب موقي بيردتلا ةيئاويلا ةيراجفنلاا ةردقلا نيسحتو ريوطتب موقي امل ( Dellal.A ، 5112 p50 ) -3-3-2 هتيمهأ :
(Luc leger et Gilles Tarnier, 2003)
ةمواقملا نيسحت ) ةدايز بمقلا مجح ( . . تلاضعلا طغض ةدايز . ليس عاجرتسا . فايللأا لك ويبنت . اعونت رثكأ لمع . ةيمضعلا ةوقلا نيرامت ةفاضاب حمسي ونأ يلاعلا ىوتسملا وذ نيبعلالا ىمع رثؤي نم ديزي Vo2 max رويظ نم رخؤيو نبملا ضمح مكارت نم ضفخي امك رمتسملا بيردتلاب ةنراقم بعتلا نم دعاستو .ةيوقاطلا ةموظنملا يف نيتايركوفسفلا لامعتسا -3 : ةيندبلا ةقايملا للاخ ةسارد ةقايملا ةيندبلا وجاون ةدع رومأ ريغ ةحضاو ريغو ةدوجوم ، يفف ضعب نايحلأا دجن مويفم ةقايملا يطعي ىنعم عسوأ قمعأو ، ثيح لمشي عيمج بناوج لمعلا يندبلا ، بسحبو يأر لك نم Warsanch و Bucher نم اكيرمأ كلذكو نيريبخلا " كيفاب و كيلزرك J.Kozlik.FR.Poufk نم ايكافومسوكيشت اقباس نإف مويفم ةقايملا ةيندبلا لمشت ةعومجم تاردق ةيمقع ةيسفنو ةيقمخو ةيعامتجاو ةيفاقثو ةينفو .ةيندبو ،نيسح دمحم،شيورد لامك( 1984 ص 35 )
تايممع ىمع سسأتت ةيندب ةردقم نع ةرابع اينأ ىمع ةيندبلا ةقايملا فيرعت نكمي و ةيحصلا ةياقولا قيقحت ىلإ فديت امك.ةيسفنلا يحاونلاب رثأتتو ةفمتخم ةيجولويسف . درفمل ةايح لضفأ ريفوت -1-3 : مدقلا ةرك بعلاب ةصاخلا ةيندبلا ةقايملا رصانع ضعب : ةعرسلاب ةزيمملا ةوقلا -1-1-3 ربعي اينع " يمع يميف كيبلا " ىمع اينأ : " ةردقلا ىمع بمغتلا ىمع رركتملا تامواقم مادختساب ةعرس تاضابقنلاا ةيمضعلا ". ،كيبلا( 1992 ص 192 ) لوقيو "R.Taelman" لوح ةوقلا ةزيمتملا ةعرسلاب اينأ : " ةردق زايجلا يبصعلا يمضعلا يف بمغتلا ىمع تامواقم بمطتت ةجرد ةيلاع نم ةعرس تاضابقنلاا ةيمضعلا ". ( Taelrman ، 0991 ) يلاتلابو نكمي نأ صمختسن نأ ةوقلا ةزيمتملا ةعرسلاب يف ةبعل ةرك مدقلا يى ةعرس ةوقو بعلالا ءادأ يف ةبعملا ءانثأ ومايق ءادلأاب يرايملا لكشب يوق عيرسو زاجنا ٕو ديج . 2-1-1-3 : ةيمضعلا ةوقلا جاتنا يف ةرثؤملا لماوعلا بسح Schmidtbleicher يمضع ديج يلأ ةمزلالا ةيمضعلا ةوقلا جاتنإ نإف :ةيتلآا لماوعلا لخدتل عضخي . ءادلأا يف ةكرتشملا ةيمضعلا فايللأا عون . ةكرتشملا تلاضعلا وأ ةمضعمل يجولويسفلا عطقملا ةحاسم . ةيمضعلا فايللأا نم يفاكلا ددعلا ةراثإ ىمع ةردقلا . ةمضعلا يف دملا اياوز . ضابقنلإا لبق ةمضعلا ةلاح . لمعلا يف ةكراشملا تلاضعلا نيب قفاوتلا ةجرد
