20
66
3
10
10
3
1-RM
- Knowledge of the effectiveness of the proposed weights training program in the development of power (the ability of muscle) in judo wrestlers.
- Knowledge of the effectiveness of the proposed weights training program to increase the effectiveness of the performance skills of judo wrestlers
The researchers used the experimental method on a sample of wrestlers, judo has been selected sample way intentional of teams judo State Mostaganem, which numbered 20 famous males of the same weight (less than 66 kg), and years of training (more than 3 years of training) and the degree of the belt (blue, brown)and have never weights training. The sample was divided into two groups, one experimental and included (10 Gladiators) and another officer included (10 Gladiators). It also adopted the researchers on a variety of means to collect information related to the study Kalmkablat personal and test and measurement program was developed training weights proposed in the development of power and increase the effectiveness of performance skills on the experimental group The control sample was applied training program traditional., And the training program for the sample pilot 3 training units per week, the program has been divided into three sessions of the medium (monthly), a period of incorporation, and the period of preparation, and the pre-competition period. Researchers relied on a set of statistical means the following: (validity and reliability coefficient using Bryson equation "t" (for legalization of tests), the arithmetic average, standard deviation, the Test "T" (in the study of semantics).
The researchers concluded the following:
Shown by the results of statistical tests the ability of muscle and skill on the existence of statistically significant differences in the results of the tests for the experimental group., Which demonstrated the effectiveness of the proposed weights training program, both in the
development of power and increase the effectiveness of performance skills
Keywords: Program Specialist Ballasts - the ability of muscle - test maximum power muscle
(1-RM) - Stage dumping (throwing).
1969
52
2001
224
1987
1987
78
2001
20
1998
14
16
16
2005
123
2000
16
20
2000
20
1987
135
90
ippon
kaka
1
2
1
1997
64
1-RM
1998
45
kaka
kuzushi
tsukuri
(Lee, 1994,P28)
1
2000
36.7
%
80
%
2
1991
08
26
%
76
%
15
%
60
%
3
1987
30
15
15
4
1993
40
19
20
20
20
17
19
18
20
66
3
10
10
01
10
2010
20
11
2010
25
11
2010
15
03
2011
3
26
11
2010
28
11
2010
04
15
03
2011
17
03
2011
Nage –Waza
30
(Lasserre, 1969 ,P96)
.
3
5
Mesocycle
4
Microcycle
30
40
85
2000
96
1996
411
12
8
6
8
3
60
75
%
03
05
37:6
01
بَرذتنا ةزتف جياَزبنا ثازُغتي سُسأتنا ةزتـف داذػلإا ةزتـف تسفاًُنا مبق اي ةزتف عىبسلأا ٍف بَرذتنا ثاذحو دذػ 3 3 3 بَرذتنا واظَ ( تُهضؼنا ثاػىًجًنا ) ةدذؼتًنا ثاػىًجًنا ٌرازكتنا ٌزئاذنا ةدذؼتًنا ثاػىًجًنا ٌرازكت -ٌزئاد -ٌراغهب ٍيزه ةدذؼتًنا ثاػىًجًنا ٌزئاد -ٌرازكت -ٌراغهب ٍيزه ثاػىًجًنا 3 -5 3 -5 1 -3 ةذشنا ( مقح ًصقأ ذح ٍي ) 30 -50 % 60 - 75 % 80 -90 % ىجحنا ( ثارازكتنا ) ٍَزًتنا رازكت ثازي دذػ 15 -20 رازكت ٍَزًتنا رازكت ثازي دذػ 10 ثارازكت ٍي ٍَزًتنا رازكت 1 – 8 رازكت ءادلأا تػزس ءٍطب غَزس غَزس تحازنا ثازتف 30 ثاطحًنا ٍُب تَُاح 3 يزخأو ةرود ٍُب قئاقد 2 – 4 قئاقد ٍُب ثاػىًجًنا 3 – 5 د ةىقنا عىَ ةىقنا مًحت تػزسناب ةشًًُنا ةىقنا ( تُهضؼنا ةرذقنا تًُُت ) تَراجفَلاا ةىقنا ( ةرذقنا تًُُت تُهضؼنا ) فذهنا ثلاضؼنا ىجح ةداَس تُساسلأا ةىقنا تًُُت ةرذقناو ةىقنا تًُُتt
تُئاصحلإا تسارذنا ثارابتخلاا دذػ تُُؼنا تجرد تَزحنا ( 2 ٌ -2 ) يىتسي تنلاذنا تُئاصحلإا تًُقنا تُنوذجنا تًُقنا تبىسحًنا تنلاذنا تُئاصحلإا 1 تُبطنا ةزكنا ٍير 5 غك 20 18 0.05 2.10 0.59 لاد زُغ 2 ضَزؼنا بحىنا 0.63 لاد زُغ 3 تهقؼنا ًهػ ذشنا رابتخا 10 ث 0.42 لاد زُغ 4 ٍطبنا رابتخا 0.45 لاد زُغ 5 ٍُتبكزنا ٍُح رابتخا 20 اح 1.34 لاد زُغ 6 ٍُهجزنا غفر رابتخا اًهضفخو ( عذجنا ثلاضػ ةىق ) 20 اح 0.50 لاد زُغ2
t
2
2
(
3
Tashi-Waza
Ippon-seoi-nage
koshi-waza
Goshi
Uki.
ashi-wasa
)
o-soto-gari
101:21
t
تُئاصحلإا تسارذنا ثارابتخلاا دذػ تُُؼنا تجرد تَزحنا ( 2 ٌ -2 ) يىتسي تنلاذنا تُئاصحلإا تًُقنا تُنوذجنا تًُقنا تبىسحًنا تنلاذنا تُئاصحلإا ( 30 اح ) IPON-SEOI-NAGE 1 -20 18 0.05 2.10 1.18 لاد زُغ ( 30 اح ) UKI-GOSHI 2 -1.27 لاد زُغ ( -30 اح ) O-SOTO-GARI 3 -0.38 لاد زُغ 4 صصختنا ثاراهي رابتخا 10 ثاُير 0.31 لاد زُغ
3
t
Ippon-seoi-Nage
uki-goshi
)
o-soto-gari
3
RM
1
RM
1
1-RM ثارابتخلاا ) % وذقتنا بسَ ( رابتخا لولأا تَاهَ رابتخا لولأا زهشنا تَاهَ رابتخا زهشنا ٍَاخنا تَاهَ رابتخا جناخنا زهشنا وذقتنا لذؼي ٍباسحنا طسىتي ( غك ) 24 28 33 39 15 لولأا زهشنا للاخ وذقتنا تبسَ 16.66 % ٍَاخنا زهشنا رابتخا للاخ وذقتنا تبسَ 17.85 % جناخنا زهشنا للاخ وذقتنا تبسَ 18.18 % جياَزبنا للاخ وذقتنا تبسَ 62.50 %1-RM ثارابتخلاا ) % وذقتنا بسَ ( رابتخا لولأا تَاهَ رابتخا لولأا زهشنا رابتخا تَاهَ زهشنا ٍَاخنا تَاهَ رابتخا زهشنا جناخنا وذقتنا لذؼي ٍباسحنا طسىتي ( غك ) 37 45 52 60 23 لولأا زهشنا للاخ وذقتنا تبسَ 21.61 % ٍَاخنا زهشنا رابتخا للاخ وذقتنا تبسَ 15.55 % جناخنا زهشنا للاخ وذقتنا تبسَ 15.38 % جياَزبنا للاخ وذقتنا تبسَ 62.16 %
RM
1
1-RM ثارابتخلاا ) % وذقتنا بسَ ( رابتخا لولأا تَاهَ رابتخا لولأا زهشنا رابتخا تَاهَ زهشنا ٍَاخنا تَاهَ رابتخا جناخنا زهشنا وذقتنا لذؼي - ٍباسحنا طسىتي ( غك ) 11 13 16 20 09 - لولأا زهشنا للاخ وذقتنا تبسَ 18.18 % ٍَاخنا زهشنا رابتخا للاخ وذقتنا تبسَ 23.07 % جناخنا زهشنا للاخ وذقتنا تبسَ 25.00 % جياَزبنا للاخ وذقتنا تبسَ 81.00 %RM
1
1-RM ثارابتخلاا % وذقتنا تبسَ ( رابتخا لولأا تَاهَ رابتخا لولأا زهشنا رابتخا تَاهَ زهشنا ٍَاخنا تَاهَ رابتخا زهشنا جناخنا وذقتنا لذؼي - ٍباسحنا طسىتي ( غك ) 16 20 24 28 12 - لولأا زهشنا للاخ وذقتنا تبسَ 25.00 % ٍَاخنا زهشنا رابتخا للاخ وذقتنا تبسَ 20.00 % جناخنا زهشنا للاخ وذقتنا تبسَ 16.66 % جياَزبنا للاخ وذقتنا تبسَ 75.00 %RM
1
1-RM ثارابتخلاا ) % وذقتنا بسَ ( رابتخا لولأا تَاهَ رابتخا لولأا زهشنا رابتخا تَاهَ زهشنا ٍَاخنا تَاهَ رابتخا جناخنا زهشنا وذقتنا لذؼي 1 - ٍباسحنا طسىتي ( غك ) 35 45 55 65 30 2 - لولأا زهشنا للاخ وذقتنا تبسَ 28.57 % 3 ٍَاخنا زهشنا رابتخا للاخ وذقتنا تبسَ 22.22 % 4 جناخنا زهشنا للاخ وذقتنا تبسَ 20.00 % 5 جياَزبنا للاخ وذقتنا تبسَ 85.71 %62.50
%
15
62.16
%
23
81
%
9
85
%
30
75
%
12
15
25
%
sharkey
1
3
%
4
5
%
1997
165
20
%
3
4
43
%
8
12
1998
41
2000
40
تُئاصحلإا تسارذنا ثارابتخلاا دذػ تُُؼنا تجرد تَزحنا ( 2 ٌ -2 ) يىتسي تنلاذنا تُئاصحلإا تًُقنا تُنوذجنا تًُقنا تبىسحًنا تنلاذنا تُئاصحلإا 1 تُبطنا ةزكنا ٍير 5 غك 20 18 0.05 2.10 2.48 لاد 2 ضَزؼنا بحىنا 3.44 لاد 3 تهقؼنا ًهػ ذشنا رابتخا 10 ث 3.64 لاد 4 ٍطبنا رابتخا 2.25 لاد 5 ٍُتبكزنا ٍُح رابتخا 20 اح 2.56 لاد 6 ٍي اُناػ عذجنا غفر رابتخا حاطبَلاا غضو 20 اح 2.76 لاد4
t
4
t
1987
1984
West Cot
1982
1996
74
تُئاصحلإا تسارذنا ثارابتخلاا دذػ تُُؼنا تَزحنا تجرد ( 2 ٌ -2 ) يىتسي تنلاذنا تُئاصحلإا تًُقنا تُنوذجنا تًُقنا تبىسحًنا تنلاذنا تُئاصحلإا ( 30 اح ) IPON-SEOI-NAGE 1 -20 18 0.05 2.10 4.08 لاد ( 30 اح ) UKI-GOSHI 2 -2.61 لاد ( -30 اح ) O-SOTO-GARI 3 ( -2.48 لاد 4 صصختنا ثاراهي رابتخا 10 ثاُير 2.54 لاد
5
t
5
t
1995
11
16
20
1998
74
2005
136
1982
30
1969
58
1
1997
1
1
2
2001
37
3
2000
4
1990
1
5
1982
6
2005
1
7
2004
8
1998
9
1
2001
1
10
1986
11
2000
1
12
18
1999
13.
.Bernard Bronchart (1989) : l’enseignement des sports de conbat. Judo. Lutte sambo, éditions amphora sa paris.22.M-Lee( 1994) : judo –méthode pratique Accessible A tous –connaissance du monde .Alger . 23.Robert Lasserre (1969) : Manuel pratique de judo selon la technique du Kodokan : prises,
