Annexe 33 : Déterminants de la condition physique

Note : Adapte et modifie au besoin ton plan d’activité physique personnel..

Capacité du cœur, des vaisseaux sanguins et des poumons à fournir l’oxygène nécessaire aux muscles pendant une période.

La colonne de droite donne l'équivalence pour une minute, c'est-à-dire le nombre de battements par minute (bpm)..

Remplissez ce registre au début et à la fin de l’année scolaire afin de mieux voir le progrès effectué par chacun des élèves de votre classe. Composantes de

Flexibilité : amplitude et facilité d’exécution du mouvement autour d’une articulation (limité par les os, les muscles, les ligaments, les tendons et la capsule articulaire)..

Évalue si ton circuit comprend des activités qui touchent aux déterminants de la condition physique et aux qualités physiques à partir de la grille d’évaluation qui suit

Prends ton pouls : Pour calculer les pulsations, place doucement le bout de l’index et du majeur sur le côté du cou (au niveau de l’artère carotide) ou sur la face antérieure

Il y a trois zones cibles : la zone des effets bénéfiques sur la santé, la zone aérobie et la zone