تأثير ممارسة بعض تمارين اليوغا بالاستطالة الثابتة على الصحة النفسية و البدنية لدى عمال الإدارة

(1)

ص.ص

لا ىلع ةتباثلا ةلاطتسلااب اغويلا نيرامت ضعب ةسرامم ريثأت ةحص

ةرادلإا لامع ىدل ةيندبلاو ةيسفنلا

صخلم ةتباثلا ةلاطتسلاا نيرامت ريثأت راهظإ ىلإ ةساردلا هذه تفده

ماعلا يسفنلا بناجلا ىلع اغويلا نيرامت نم ةطبنتسملا ةهج نم

ةهج نم ماعلا يندبلا بناجلا ىلعو لامعلل ىرخأ

مهرامعأ ةرادلإاب

03 نم 03- .ةنس

مث يلبقلا رابتخلااب يفصولا يبيرجتلا جهنملا ثحابلا لمعتسا دق ام مث ةنيعلا اهيلع تناك يتلا ةلاحلا فصوب يدعبلا رابتخلاا نم ةنوكم يهو هيلع تحبصأ 03

طسوتم :لاماع

:مهرامعأ 75.14 4..0± :مهلاوطأ طسوتم ،ةنس 5.47

± 3.30 ،م

تم طسو :نهنزو 08.58 57.70±

رشؤم طسوتمو :BMI

84.3.

± 0.08 م/غك(

هساسأ يبيردت جمانربب اوماق ،ةرادلإاب لامعل ،)8

ةثلاث هتدم اغويلا نيرامت نم ةطبنتسم ةتباثلا ةلاطتسلاا نيرامت ،عوبسلأا يف تارم ثلاث لقلأا ىلعو مويلا يف ةعاس لدعمب رهشأ ا ىلع ةباجلإاب ةنيعلا دارفأ ماقو امهدحأ نينايبتس

ةلاحلا فصول

نم نوكم ةيسفنلا 83

يندبلا بعتلا ةلاح فصول رخلآا و ةرقف

نم نوكم 0

ل دهجلا عم فيكتلا رابتخا ىلإ ةفاضلإاب تارقف ـ

Havard . ىلع بيردتلا اذهل ريثأت رهظي هنأ اندجو جئاتنلا ليلحت للاخ نم و

ئاصحإ ةلاد ةعومجملا جئاتن تناك دقف يسفنلا بناجلا ىوتسم دنع اي

ةللاد 3035 .

تناك يندبلا بناجلا جئاتن نأ امك دوجو ىلع ةللاد ةلاد ىرخلأا يه

ىوتسم دنع اغويلا نم ةطبنتسملا ةتباثلا ةلاطتسلاا نيرامتل ريثأت ةللاد 3035 .

ةتباثلا ةلاطتسلاا نيرامتب بيردتلا نأ ةساردلا هذه نم صلختسن ا ةحصلا نم نسحي اغويلا نم ةطبنتسملا نييضايرلل ةيندبلاو ةيسفنل

مهرامعأ ةرادلإاب نيلماعلا نم ربكأ

03 .ةنس

:ةيحاتفملا تاملكلا ةيسفنلا ةحصلا،ةتباثلا ةلاطتسلاا،اغويلا نيرامت

لامع،ةيندبلاو .ةرادلإا

.أ بانوب ركاش ةيندبلا تاطاشنلا تاينقتو مولع دهعم

.ةيضايرلاو ةنيطنسق ةعماج 8

- ا دبع يرهم ديمحل

نيدلا ءلاع .أ يطوزعلا

ةيندبلا تاطاشنلا تاينقتو مولع دهعم .ةيضايرلاو يقاوبلا مأ يديهم نب يبرعلا ةعماج رئازجلا

(2)

224

ةمدقم

:ةيلاكشإ-

بتري

لماعلاب يندبلا طاشنلا ةسرامم مدع

لاع ةعبرأ مقر ةببسملا لماوعلا نيب نم ايم

ركبملا توملل (OFSPO et OFSP, 2012,

نولمعي نمم ريثكلا ىدل ةلب دادزت نيطلاو ،5) وليلق مهنوك ةرادلإاب مهتحص روهدتتف ةكرحلا

ىلإ لوحتي دقو مهلاح مزأتي نينسلا رورم عمو .ةنمزم ضارمأ ضارملأا راطخلأ يملاعلا زكرملا نأ ثيح

ةيبلقلا (ICCR) يندبلا طاشنلا مدع نأ نيب ،

ايونس لتقي 1.0

ب ربكأ ةبسنب صخش نويلم

833.333 ةنراقم

اب نينخدمل تردقو ، (1)

ام ببسي يندبلا طاشنلا ةسرامم مدع ارسيوس براقي 8.33 ،ةركبم ةافو ةلاح 805

نويلم

ب ردقي امو ةيضرم ةلاح 807

كنرف رايلم

جلاع فيلاكت يرسيوس (OFSPO et OFSP,

2012, 2 .

( هتيبلغأو م يفاكلا تقولا دوجو مدعب ججحتي

هنأ وأ ةضايرلا ةسراممل م

كي مل اونو لاصأ

يضاير ني هنأ مأ م بعت ةلاح يف امئاد نيح يف ،

لصأ نم دحاو نأ ةيئاصحإ تاسارد تنيب نودهاشيو ايموي هزنتلاب نوموقي لاجر ةرشع

لدعمب زافلتلا لدعمب نوماني و ،موي/اس 801

و تاعاس . د 87

هلدعم امو ،مويلا يف ةقيق

إ.و.د( ءاقلتسلااو ةحارلل هنوصصخي مويلا يف نيتعاس .

، 8358 ، 81 - 80 .)

لاح ةنيعم ةيعضو يف سولجلا ليطي نم نأ صاخلاو ماعلا ىدل فورعملا نم تاب ىلع هرسف ضعبلا ،يدارإ ريغ لعفب تلاضعلل ديدمت وأ/و بؤاثتلاب موقي نييرادلإا

لاإ مونلاب روعش هنأ ساسأ لبقو ينانويلا بيبطلاو فوسليفلا أطارقوبأأ نأ

ةنس 703

يدلايم (Jack H., 2006, 504)

، ضرتفا و ركعملا ءاوهلل حرط هنأ

قاشنتسا ءاوهلل

دحل لاز لا كلذ نأ لاإ نيرصاعملا ءاملعلا نم ريثكلا هيلإ بهذ ام اذهو ،ديجلا ةعاسلا

ايملع اتابثإ رظتني تلا دعب نيرامتلا هذه حمست ثيح ،

نيب قفاوتلاب رهشأ ةدعل اهيلع برد

دسجلاو حورلا (Pavlovic, 1996, 37)

.

Résumé

Notre étude a pour objectif d’évaluer l’effet du yoga à base du stretching sur la qualité de vie chez les administrateurs âgés de 30-60 ans.

Nous avons utilisé la méthodologie expérimentale et descriptive à travers la mise en œuvre du pré-test et le post-test, préalablement définis, sur 30 hommes administrateurs, dont les caractéristiques sont les suivantes:

âge:

41.57±7.59ans, taille: 1.74±0.08m,

poids: 82.12±14.46Kg,

BMI:27.093±3.32Kg/m². Ces hommes ont été soumis à un entrainement complexe à base de stretching, à raison d’une heure par jour et au minimum 3 fois par semaine, et qui s’est étalé sur une période de trois mois.

L’analyse des résultats obtenus a montré une différence significative pour le groupe (α=0,01) vis-à-vis de son profil psychologique.

Quant aux résultats du profil physique la différence s'est révélée significative aussi pour le groupe (α=0,01).

Cette étude prône le yoga à base stretching pour les administrateurs âgés de 30-60 ans, afin d'améliorer leur qualité de vie.

Mots clés : Yoga, Stretching, Qualité de vie, Administrateurs.

.

c e s

d i f f é r e n c e s ,

v u

q u e l e

(3)

حورلا نيب لماكتلل ةيدنهلا ةفسلفلا وه نيرامتلا نم عونلا اذهل يسيئرلا ردصملاو اتاحلا ماظن نم اغويلا :دسجلاو -

اغوي (Hatha-Yoga) طسبم نيرامتلا نم عونلا اذهو

ضرلا ىلإ هب لوصولاو درف لك ةمءلامل ةيدسجلاو ةيسفنلا ةيحانلا نم يتاذلا ا

(Pavlovic, 1996,15) .

ةرركتملا ملالآاو ضارملأا نم ةعومجم نم يقي رارمتساب مظتنملا يندبلا طاشنلاو ،نزولا يف ةدايزلا :اهسأر ىلع عافترا

،ةينارودلا ةيبلقلا ضارملأا ،ينايرشلا طغضلا

ناطرس ،ماظعلا ضرم ،يناثلا عونلا نم يركسلا ضرم يدثلاو نولوقلا

(OFSPO

et OFSP, 2012, 5) .

كاذو اذه نيب انمنتغا

لقأب ديدمتلا نيرامتب بيردتلل ةقيرط هانذخأو أدبملا اذه نحن

و ،ةليوط لقلأا ىلع نوكسلا نم ةلاح دعب عاجرتسلال ةقيرط تقولا تاذ يفو دهج قوفت ةدمل ةيوضعلا ىلع اهجئاتن ةفرعم اندرأ 30

.رهشأ

:تاحلطصملا

 ت :اغويلا نيرام لمأت ،سفنت ،تايعضو :تاينقتلا نم ةعومجم مضت حورلاو مسجلل طاشن يه

ءاخرتساو (J. Devendel, 1965, 8)

.

ةلاطتسلاا نيرامت  ةتباثلا

:

نمو ،ةلضعلا لوط اهيف ديزي ثيح يزكرملالا يلضعلا صلقتلل سرامت يهو يطخ نيب ةيلضعلا ةعطقلا لوط دادزي ةيئيزجلا ةيحانلا ةيبلس نوكت دق ،ناعباتتم Z

وأ ،ةيجراخ ىوق لامعتساب يباجيإ

ة هسفن مسجلا ةوق لامعتساب (Wirhed, 1990,21)

.

 :ةيندبلاو ةيسفنلا ةحصلا ،ةيندبلا ،ةيسفنلا لماوعلل لخادت اهنأ ىلع ةحصلل ةيملعلا ةمظنملا اهفرعت ةيعامتجلاا

اضرلا ةدايزب حمست يتلاو ةيداملاو يهو ،درفلل يتاذلا

جئاتنو دارفلأل ةيفيظولا ةلاحلا

و يسفنلا ،يندبلا لمعلا ىلع ةلاحلا هذه يعامتجلاا

(Bruchon-Schweitzer, 2002,

p.52) . مع  لا ا :ةرادلإ

هو م لا لامع ثكاملا نو فرصتم ،ريدملا،ريتركسلاك ةيرادلإا بتاكملاب لإا

،يراد

،يوبرت دعاسم ...يرامعم سدنهم ،بيبط

:يندبلا طاشنلا ةيحان نم ةكرحلا ليلق

(4)

قوفت ةدمل كلذو 4

ءاذغلا ةبجو لوانتل عطقتسم تقوب ةلوصفم ايموي تاعاس 58.33

-

50.33 بتكملا يف نوكت ام ةداع .سولجلا ةيعضوب هتاذ دح يف

:ةحصلاب هتقلاع و يندبلا طاشنلا نع ةيخيرات ةحمل ف ،مدقلا ذنم ةحصلا ىلع ظافحلل امهم لاماع يضايرلاو يندبلا طاشنلا دع نرقلا يف

ةنس طبضلابو 5.

نيلماعلا ىدل توملا لدعم نأ ةيناطيرب ةسارد تتبثأ 5070

،نيثكاملا دنع ريثكب هنم لقأ ةيندب تادوهجمب ةنس يفو

5.13 ىرخأ ةسارد تنيب

ىلع تيرجأ ةيناطيرب اهنم صخش فلأ 13

،ةلفاح قئاس فلأ 03 بقارم فلأ 83

لإل ةضرع لقأ نيريخلأا ءلاؤه نأ تتبثأ ةلفاح .ةيبلقلا ةطلجلاب ةباص

تاونس ةياهن يف ىتح رودلا نع ايمسر يناطيربلا يبطلا كلسلا نلعأ 5..3

( أطارقوبأأ نأ بيجعلا و ةحصلا ىلع ظافحلا يف يندبلا طاشنلل يساسلأا 703

- 044

لبق كلذ نلعأ دق يضايرو روهشم بيبط وهو )دلايملا لبق ةنس 8333

ةنس (Jack

H., 2006, 504) .

ةنس يفو 5..8

ديزي يندبلا طاشنلا ةلق نأ ايمسر بلقلل ةيكيرملأا ةيعمجلا تنلعأ

ةدايز و مدلا يف نوهدلا ةدايز ،نيخدتلا لثم هلثم ةيجاتلا ضارملأاب ةباصلإا رطخ نم ( ينايرشلا طغضلا Fletcher, 1992, 340

.)

ةنس 5..7 ةعماجلا عم قيسنتلا عم ضارملأا نم ةياقولاو ةفاظنلا زكرم ماق

لأا يضايرلا بطلل ةيكيرم هيف نلعأ يكيرملأا روهمجلا مامأ ايفحص ءاقل رجأ ACSM

يرفيف يف اهدعب ،مظتنملا يندبلا طاشنلا ةرورض نع 5..4

قفتملا صوصنلا رشن مت

( كلذل اهيلع Pate, 1995, 402

.)

ربمسيد يف 5..1

رشنب ةيكيرملأا ةدحتملا تايلاولا يف ةحصلل ينطولا دهعملا ماق

يف نلعأ صن ةينارودلا ةيبلقلا ضارملأا نم ةياقولل يندبلا طاشنلا ةرورض نع ه

( National Institutes of Health, 1996, 241 ةنس ريخلأا يفو )

5..0 ةبسانمب

ددصلا اذهب ريرقت عضوب نيجراس لارنجلا ماق ةيبملولأا باعللأا

( 8

ىلع زكرو )

.ةنمزملا ضارملأا نم دحلل يندبلا طاشنلا ةرورض نس يفو 8334 ة

ةبسنب ضفخنا تايفولا لدعم نأ ثاحبلأا تتبثأ 03

نع %

ةضفخنم ةدشب نوبردتي نيذلا صاخشلأا 0

وأ عوبسلأا يف تاعاس 83

ةقيقد 0 تارم

عوبسلأا يف (Inserm, 2008, 39)

.

:ةيلضعلا ةلاطتسلاا نيرامت فيرعت أ ةحجرأتملا ةلاطتسلاا نيرامت :نيعون ىلإ نيرامتلا نم عونلا اذه مسقي ةيكيمانيدلا و

نيرامت و ( ةتباثلا ةلاطتسلاا

(Winhed, 1990, 21 .

:ةيكيمانيدلا وأ ةحجرأتملا ةلاطتسلاا

(5)

فايللأا يف يئزج قزمت ىلإ يدؤت اهنأ ريغ ،صلقتلا و ديدمتلا نيب حجرأتلا يهو اهصلقتب رمأ جتني ةددمتملا ةلضعلا نع اعافد ةلاطتسلاا سكعنم قلخل ةجيتن ةيلضعلا

هددمت دنع ( يناثلا ا

Pavlovic, 1996 ,27 )

:ةتباثلا ةلاطتسلاا كلذك و تلاضعلا نم ةعومجم وأ ةلضعل نيرامتلا نم عونلا اذه نوكتو ةطبرلأا

ةدم ةيعضولا ىلع ظافحلاو ىصقأ ددمت ىلإ لوصولا ىتح 83

ىلإ 03 ديزي امم ةيناث

( مسجلا ةنويل Pavlovic 1996. 15

ا ةنورمو تلاضعلا ةنويل ةدايزب،) لصافمل

وأ ةيجراخ ةدعاسمب ةيبلس نوكتو يباجيا

ة اهرودب (Weineck, 1997, 363)

(Marylène, 1995, 24) .

ةسمخلا دعاوقلا لامعتساب نوكتو (Marlyene, 1995, 21)

:

 ءاخرتسا مات

.

 داجيإ .بسانملا رتوتلا

 .ءيطبلا جردتلا

 .زاجنلإل يفاكلا تقولا ذخأ

 .سفنتلا يف مكحتلا

يرامت ريثأت :ناسنلإا مسج ىلع ةلاطتسلاا ن

:ةيسفنلا ةيحانلا  سفنتلا يف مكحتلاو ةيلخادلا سيساحلأا ةجيتن يسفنلا ءاخرتسلااب نيرامتلا هذه حمست

( زيكرتلا ةدايزو ةيناودعلا نم ليلقتلا ،رتوتلا نم ليلقتلاب كلذو

Marlyène, 1995, 14

) ،

يدافتو حارشنلااب يندبلا طاشنلا حمسي امك رايهنلاا

تاذلا ريدقت نم عفرلاب يبصعلا

رتوتلاو قلقلا نم ليلقتلاو

(OFSPO et OFSP, 2012, 5) لمعي يلضعلا ددمتلا نلأ كلذ ،

يذلاو يواثبمسلا زاهجلا ريثأتب ةيبش هريثأتف ةيلضعلا ةدشلا و جنشتلا ،صلقتلا سكع نم للقي تلااعفنا

يواثبمسارابلا زاهجلا (

Pavlovic, 1996, 37 .)

لا ةيحانلا  :ةيفيظولا وأ ةيجولويزيف

ءاشغلا ددمتل ةجيتن ةيولخلا تلادابملل تارغثلا حتف ىلإ ةلاطتسلاا ةيلمع يدؤت حرط متيف راشتنلاا ةرهاظ ةطساوب ةعيرسو ةمخض ةيولخ تلادابمب حمسي امم يولخلا

نوبركلا ديسكأ يناث صتمي لباقملابو يولخ نيب غارفلا يف ةماسلا ةيضيلأا داوملاو

يجسكلأا نم صلختلاب حمسي امم نبللا ضمح داوملا سأر ىلع ،تايذغملاو لحنملا ن

لا حبصيو طسولا ليدعت يلاتلابو ةدئازلا تانوتوربلا لثملأا دعي ديدج نم لادتعم PH

طيبثت ببسب ةداع جتني يذلا بعتلاب روعشلا رخؤي يلاتلابو تاميزنلاا لمعل تاميزنلإا

يضماحلا طسولا يف ،ةلابردوب(

833.

، 530 ديزلأ دعبلا يواستملا يلضعلا صلقتلاف.)

(6)

نم 0 ( نبللا ضمح زيكرت ةدايز ببسب طسولا ةضومح نم ديزيناوث Pavlolic,

1996, 28 .)

جراخ لئاسلا ىلع يدومع طغض ببست ةيلضعلا ةلاطتسلاا ةيلمع ىرخأ ةهج نم لأا ةيلقان نم ديزي ةجسنلأل كيلدتلا اذه ةيومدلا تاريعشلا بقث هاجتاب يولخ بسح ةيشغ

لباقملاب تايذغملا صاصتماو مدلاب تلاضفلل عيرسلا حرطلاب حمسي امم ،ةجنفسلاا أدبم ( Pavlolic, 1996, 26 .)

وحن ةلماك ةفصب ةدرولأا نم مدلا درطب حمست ةلضعلا ةلاطتسا رخآ ديعص ىلع ( ةعرسب يقنلا مدلا طفشي ىلولأا ةلاحلا ىلإ ةدوعلا دنعو بلقلا

Pavlolic, 1996, 26

.)

( يولخلا رايتلا بلقب ةبولقملا ةلاطتسلاا تايعضو حمست م/طلوف513

سأرلا نم )8

يبصعلا و يسفنلا نزاوتلاب حمسي ام اذه سأرلا ىلإ نيمدقلا نم حبصتل نيمدقلا ىلإ ( Palvolic, 1996, 34 .)

بلقلا ىوتسم قوف ةدوجوملا ءاضعلأا ءلمب ةيوطنملا ةلاطتسلاا تايعضو حمستو ىلع ،مدلاب ،نمزملا عادصلا ضارمأ ةجلاعمب حمسي امم قيسنتلا زكرم غامدلا اهسأر

ىوتسم عفرب حمسي كلذك ةظقيلاو زيكرتلا نم كلذك ديزي ،مدلا طغض ةدايز ،قرلأا ( مسجلا يف تانومرهلا زارفإ نع ةلوؤسملا يرصبلا داهملا تحت ةدغ لمع Palvolic,

1996, 34 .)

 :ةيندبلا ةيحانلا

يرامتلا هذه لمعت ىوتسم ىلع ةيكيناكيملا تلابقتسملا لمع نيسحت ىلع ن

ل ةيئاهن تايضع( ةيلصفملا تلاوسبكلا Ruffin

ةيرتو تايضع( ةطبرلأا ىلعو )

يجلوك Golgi ساسحلإاو ضرلأا ىلع طغضلاب ،نزاوتلاب يلخادلا ساسحلإا ديزيف )

( طيحملاب Palvolic, 1996, 35

.)

سحت ىلع نيرامتلا نم عونلا اذه لمعي امك تلاضعلا ةنورم ةدايزب ةكرحلا ةعس ني

( لصافملا ةنويل ةدايزو

Whirhed, 1985, 21

( راتولأا ةنويل نم ديزي امك ،)

Pavlovic,

1996, 26

.) يقاب يف ايحص هتايح طمن نوكي ايندب اطاشن ماظتنإب سرامي درف لكو

ةماعلا هتحص ةصاخو تلااجملا (OFSPO et OFSP, 2012, 5)

.

:ةلاطتسلاا سكعنم  ىلإ يدؤي امم رثأتت يلضعلا يبصعلا لزغملا تلابقتسم نإف تلاضعلا ةلاطتسا دنع ةيكرح ةيبصع ةلايس لسري ريخلأا اذه يكوشلا عاخنلا ىلإ ةيسح ةيبصع ةلايس راشتنا

(ءاخترلااب اهايإ ارمآ ةلضعلا تاذل يكرحلا بصعلا يف

Palvolic, 1996, 32 )

لحرم نوكم ،نانوكم هب ةلاطتسلاا سكعنمو ةلضعلا لوط تاريغتب صاخ ي

عون نم ةيسحلا ةيبصعلا فايللأا هيف لخدتتو Ia

تلااطتسلااب صاخ يرتوت يناثلاو

(7)

فايللأا هيف لخدتت ،مسجلا ةيعضوو ةلضعلا رتوت ىلع ظافحلا يف ارود بعلي ،ةيبلسلا عون نم ةيسحلا ةيبصعلا Ia

و II )

(Guénard, 1999, 73

دايزب حمست نيرامتلا هذهو ، ة

تاباصلإا نم يقتف ةلضعلا ىوتسم ىلع باطقتسلاا

(Sven et Slove, 1983, 109) .

:ةلاطتسلاا نيرامتل ةصح ةجمرب يه يندبلا طاشنلل امومع اهب حوصنملا ةدملا 03

ةضفخنم ةدشب ،مويلا يف ةقيقد

لاو ت ي ت قرح ىلع دعاس ك 7833

ي عوبسلأا/لوجول

، هو ي فاك ةي توملا نم ةياقولل

ئجافملا ذو ، ضيفختب كل لامتحا

ضعبو ةينارودلا ةيبلقلا ضارملأاب ةباصلإا

تاناطرسلا (Inserm, 2008, 93)

كرحتلاو ةمظتنم ةفصب فوقولاب حصنيو

ةليوط ةدمل نوسلجي نيذلا صاخشلأل (Ofspo, 2012, 9)

.

( عوبسلأا مايأ ةليط و تقو يأ يف ةلاطتسلاا نيرامت ةسرامم نكمي Palolvic,

1996, 43 ل سرامت ،)

ةدم 03 ةقيقد ةضفخنم ةدشب عوبسلأا يف مايأ ةسمخ وأ

83 ةقيقد

عفترم ةدشب 0

عوبسلأا يف تارم (Inserm, 2008)

، يتلا نيرامتلا نيب قيرفتلا بجي

اهتسرامم فاقيإ بجي يتلاو ائيس املأ ثدحت ىرخأو اديفم اديج املأ ثدحت ةرشابم (Louis Grine, 2008, 14) .

:ةقباسلا تاساردلا ةسارد  Debra Anderson 4102

:

أةيفرعم و ةيندب ةحص رثكأ ،اطاشن رثكلأا ءاسنلاأ ناونعب ةحصلا ىلع يندبلا طاشنلل ةديجلا جئاتنلا نأ ىلإ تلصوت ةيفارغويلبيب ةسارد يهو ةحابسلا ،هزنتلا ،يرجلا ،عيرسلا يشملاك ،يشملا ةدش قوف ام ةرمتسم نيرامت نم يتأت

ندبلا تاطاشنلا نكل ةيسورفلا و اهجامدإ نكميو قيبطتلل ةلوهس رثكأ لزنملا يف ةي

نيصصختملا ىلع هيلعو ةديفم و ةلاعف دج يهو ةأرملل ةيمويلا تاكرحلا يف ةلوهسب .انس ربكلأا ءاسنلل ءاودلا ةفصو عم ةيبيردت جمارب جمد ةحصلا يف

ةسارد  Middleton 4101

:نورخآ و

رثأو ةايحلا لحارم للاخ يندبلا طاشنلاأ ناونعب ثودح دنع يفرعملا ءادلأاب ه

أةخوخيشلاب ةطبترملا تابارطضلاا .

ةفلتخملا رمعلا لحارم للاخ يندبلا طاشنلا رود راهظإ ىلإ ةساردلا هذه تفده

ثحبلا يف كراش ،ةخوخيشلاب ةطبترملا تابارطضلاا ىلع هرثأو .33077

ةأرما

نم ديزأ نهرامعأ 01

رمعلا لدعم ةنس 45.0

ا سايق مت ،اماع طاشنلا نيب طابترلا

لدعملا رابتخلاا لامعتساب ةيفرعم تابارضإ ثودح لامتحا و ةيرمع ةلحرم لكل يندبلا ل Mini Mental State :يلاتلاك جئاتنلا تناكو ،

(8)

ةيفرعملا تابارطضلاا تناك ايندب تاطيشن نك نهنأ نلعأ يتلالا ءاسنلل ةبسنلاب تلايلق نك وأ نسرامت مل يتلال ةبسنلاب ةفيعض نأ جئاتنلا تنيب امك ،يندبلا طاشنلا

اهدعب نحبصأو كلذ ريغ نك وأ ةقهارملا ةرتف للاخ ايندب تاطيشن نك يتلالا ءاسنلا .ةفيعض ةيفرعملا تابارطضلاا تناك لحارم لك للاخ يندبلا طاشنلا ةسرامم ةرورضب ةساردلا باحصأ ىصوأ دقو

.ةايحلا

 ةسارد Charlotte Verdot :4112

ناونعب أتأ أنينوجسملا ىدل ةيندبلاو ةيسفنلا ةحصلا ىلع ةيضايرلا ةسرامملا ريث

ةساردلا يف كراش 80

نجس ليزن 51

ايبيردت اجمانرب تقلت ةيبيرجت ةعومجمك

ةدمل اصاخ 88

و اعوبسأ 55

ةطساوب تايطعملا عمج متو ،ةدهاش ةعومجمك انيجس

رامملل ةيباجيلإا دئاوفلا تنيب يتلاو تارابتخاو تانايبتسا ةحصلا ىلع ةيضايرلا ةس

.ةيندبلاو ةيسفنلا :ثحبلا ةيمهأ ريثأت ليعفتل تايصوت نم هحرتقت اميف ةساردلا هذه ةيمهأ لثمتت ةيندبلا تاطاشنلا

معلا ىلع لا

ةلوهسل طاشنلا اذه عون ديدحتو ،ةيباجيا جئاتنلا تناك نإو ةصاخ ةرادلإاب

معلا دودرم ديزيف ،دهجلاو تقولا ثيح نم هقيبطت لا

ةيامح ىرخأ ةهج نمو ةهج نم

هتحص م .يموقلا و يدرفلا نيديعصلا ىلع نوكت ةدئافلاو

:تايضرفلا :انضرتفا دقو .5 نيب ةيئاصحإ ةللاد تاذ قورف دوجو رابتخلاا

يلبقلا رابتخلااو لخاد يدعبلا

لا تاريغتم يف ةعومجملا حص

ة ةيسفنلا .

8 . نيب ةيئاصحإ ةللاد تاذ قورف دوجو رابتخلاا

يلبقلا لااو رابتخ لخاد يدعبلا

يف ةعومجملا ةحصلا تاريغتم

.ةيندبلا

:ةساردلا فادهأ :ىلإ ةساردلا هذه فدهت 5 . يلضعلا ديدمتلا نيرامتل قورفلا ةللاد زاربإ لا ىلع

حص ة لامعلل ةيسفنلا دعب

.بيردتلا ةلحرم 8 . لا ىلع يلضعلا ديدمتلا نيرامتل قورفلا ةللاد زاربإ لامعلل ةيندبلا ةحص

دعب

ا ةلحرم .بيردتل :ثحبلا جهنم

(9)

يبيرجتلا جهنملا مادختسا مت يفصولا

ىلع دمتعي ثيح ،ثحبلا ةعيبط هتمءلامل

ةسارد فصو و .اهيلع ةبرجتلا دعب و لبق ةرهاظلا

:هتنيع و ثحبلا عمتجم لا لك ثحبلا عمتجم لمش لامع

ةرادلإاب نيذلاو

لا هل حمسي م

مامأ نم كرحتلاب

ىرحلأاب وأ بتكملا ي

لظ نو سلاج ني هلمع ةدم لاوط م

عوضوملا ةسارد ةبوعصلو ،

لماشلا حسملاب يف ةلثمتم ةدوصقم ثحبلا ةنيع تناك

يدانب نيطرخنم ةرادلإاب لامع

ماسجلأا لامكل ءانهلا تلمش ،ةنيطنسق

70 ايضاير هرامعأ م نم 03 - 03 ةنس ، لا ي ناع و ن

يلق ،يوضع ضرم يأ نم يل

ا تارقف عيمج نع ةباجلإاب كلذو يندبلا طاشنلا نايبتس

ءابطلأل يندبلا طاشنلا (Durrer, 2008,43)

( مقر قحلم 35

:ب ) هيدلو ،ج م

دادعتسا

هتسراممل نايبتسا تارقف عيمج نع ةباجلإاب كلذ و

دادعتسلاا يندبلا طاشنلا ةسراممل

Q-AAP مقر قحلم(

38 داعبتسإ مت ،لا :ب ) 7

نيطرخنم جأ

اب او ةرمل لقلأا ىلع معنب

ةدحاو ىلع نايبتسلاا و ،

58 م بيردتلا ةرتف ءانثأ اوبحسنا اطرخن .

:ةساردلا تاودأ رثكأ ةحصلا ىلع ةظفاحملاب ربكأ ةلص هل عوضوملا نأ نوك وه امم

باستكا ةقايلل

،ةيلاع ةيندب انلصتا

ءابطلأا ضعبب

0(

ضعب انيلع اوحرتقاو ،)

تانايبتسلاا ةطبترملا

ب نيذخآ ةلص وذ تايبدلأا يف هاندجو ام كلذك ةساردلا عوضومب نيع

رابتعلاا ةعيبط

ذنم ةضايرلا سرامت مل ثيح اهعم لماعتملا ةحيرشلا نهئاهتنا

،ةيوناثلاب ةساردلا نم

تناكف تارابتخلاا :يلاتلاك

ةيسفنلا ةحصلا سايق  :

ةيسفنلا ةحصلا ىوتسم ةساردل دعملا جازملا نايبتسا ةطساوب (Inserm, 2015,

نم نوكم ،15) 83

عبرأب اهنع ةباجلإا متي ةرقف و ابلاغ ،انايحأ ،ادبأ :تاريدقت

مقر قحلم(امئاد 30

.)

:ةيندبلا ةحصلا سايق  ةهج نم بعتلا نايبتسا ةطساوب ل بعتلا ملس قيرط نع

Pichot ةجرد سيقي يذلا

مضي و ماعلا بطلا يف ةداع لمعتسي درفلل وأ ةيندبلا بعتلا مقر قحلم( تارقف 30

،)7

مضت هتاباجإ 1

مقر اهفعضأ تاريدقت 1

و ، قوفي عومجم نم أدبت بعتلا ةجرد 88

(Gardenas, 2002) .

انلمعتسا ىرخأ ةهج نم و رابتخا

Havard :

ضيرملل دهجلا عم ينارودلا يبلقلا زاهجلا فيكت سايقل ءابطلأا هلمعتسي ام ةداع ي امك بيردتلا ةلومح عم مهيبعلا فيكت عبتتل نوبردملا هلمعتس عم لمعتسي امك

(10)

ةضايرلا نوسراميلا نيذلا صاخشلأا هلوكوتوربو ،هقيبطت ةلوهسل كلذو

يلاتلاك (Aurélien, 2012, 207) :

يسرك ىلع نم لزني و يضايرلا دعصي هعافترا

نتيناث لك ةرم رتميتنس 71

و

ةدمل كلذ 1

زاجنلإ قئاقد 513

دوعص ةرم -

:يلاتلاك بلقلا تاقد بستحت مث ،لوزن

باسح  بلقلا تاقد P1

ةياهن نم ةقيقد دعب رابتخلاا

.

بلقلا تاقد باسح  P2

ةياهن نم نيتقيقد دعب رابتخلاا

.

بلقلا تاقد باسح  P3

دعب 0 ةياهن نم قئاقد رابتخلاا

.

.ينورتكللإا بلقلا تاقد سايقم لامعتساب بلقلا تاقد ساقت رشؤم باستحا متيو Havard

ةيلاتلا ةلداعملاب :

IH = 300 X 100/2 X (P1+P2+P3).

( مقر لودج 35

نيبي :) بسح دهجلا عم فيكتلا تاجرد Havard

.

IH>86 86≤ IH≤76 76< IH≤61 61< IH≤50 IH< 50

5 4 3 2 1

زاتمم فيكت ديج فيكت طسوتم فيكت طسوتملا تحتفيكت فاك ريغ فيكت

ةساردلا ةيعلاطتسلاا

:

ةدئافب يدانلاب نيطرخنملا سيسحت ةيلمع يف تلثمت نيرامت ةسرامم

ةلاطتسلاا

.ثحبلا يف ةكراشملاب مهعانقإو ةداعإو رابتخلاا ءارجإب ايناديم انمق رابتخلاا

نم ةنوكم ةنيع ىلع اطرخنم11

اهب لوصحلا متي يتلا ةعبتملا ةقيرطلا كلذكو سايقلا تاءارجإ ةملاس نم دكأتلل اذهو دق ينمز لصاف اهنيب ناك و ،جئاتنلا و تانايبلا ىلع تيرجأ ثيح :ادحاو اعوبسأ هر

نم ىلولأا تارابتخلاا 3.

ربمتبس 8350 خيراتب تناكف ةيناثلا امأ 50

سفن نم ربمتبس

.ةنسلا :ةيساسلأا ةساردلا

:ثحبلا تلااجم :ينامزلا لاجملا 

تيرجأ تارابتخلاا

خيراتب ةيساسلأا تاسايقلاو 54

ربمتبس 8350

0) تديعأو (J

54 موي ربمسيد 8350

92) ب يأ (J دع ب مايقلاب ايموي ناك بيردتلا جمانرب ،اموي 90

53 - 51 لاب ءامحإ ةقيقد لبحلاب زفق

ىلع ةيلضع تاديدمت اهدعب ،لصافملل ريودت مث

(11)

ةدمل لقلأا 71

و ةصحلل ةقيقد 83

ةيلضعلا ةعومجملل ديدمت لكل ةيناث لقلأا ىلعو ،

0

.عوبسلأا يف مايأ :يناكملا لاجملا 

لل ةبسنلاب اسايق

ت ابتخلااو ر يف تناك ةيئاهنلاو ةيئادتبلاا مث ةيدعبلاو ةيلبقلا بتكم

كوربم يديس يحب يدانلا .ةنيطنسق

: تارابتخلال ةيملعلا سسلأا

 :رابتخلاا تابث ةفلتخم تابسانم وأ عضاوم يف ةساردلا ديق ةرهاظلا رارقتسا ىدم يأ ،مدقم(

5..0 ، 518 ) .

قيبطتب انمق دقو ءاطعإب

نينايبتسلاا ىلع ةباجلإل

امهتارقف نم ةنوكم ةنيع ىلع

55

،اطرخنم ديعأ عوبسأ دعب

سفن ءاطعإ نينايبتسلاا

ل سفن دارفلأا تيقوتلا سفنب كلذك

ةبسنلاب رابتخلا Havard .

أنامريبسأ لماعم انلمعتسا مث Spearman

:جئاتنلا حضوي يلاتلا لودجلا و أ

.تاسايقلل تابثلا لماعم جئاتن نيبي :)

تاسايقلا

و تارابتخلاا رابتخلاا

رابتخلاا ةداعإ ةميق

ر ةبستحملا

ةجيتنلا طسولا

يباسحلا فارحنلاا

يرايعملا طسولا

يرايعملا

نايبتسا جازملا 26.000

5.215 24.455

4.204 0.880

يونعم طابترا *

نايبتسا بعتلا 24.455

4.698 23.727

4.338 0.846

رابتخا Havard 59.331

3.816 59.517

3.242 0.928

ةيرح ةجرد دنع يونعم طابترا دوجو * 53

ةللاد ىوتسم و 3035

ةميقلاب اهتنراقم دعب

ةيلودجلا (0,708) .

 : تاسايقلا و تارابتخلاا قدص ابثلا لماعمل يعيبرتلا رذجلا داجيإب بستحي و يتاذلا قدصلا لماعم انمدختساو ت

ةللاد ىوتسم دنع 3035

ةيرح ةجرد و 53

ل يتاذلا قدصلاو ، ل

نع ةرابع سايق

ل ةيبيرجتلا تاجردلا ل

دمحم( سايقلا ءاطخأ نم ةيلاخلا ةيقيقحلا تاجردلل ةبوسنم سايق

،نيدلا رصن 8330

، 850 .)

( مقر لودجلا بسح تاسايقلل نأ لدي ام اذهو ةيلودجلا ةميقلا نم ربكأ جئاتنلاف )30

خلاا و .ةيلاع يتاذ قدص ةجرد تارابت

(12)

.تاسايقلل يتاذلا قدصلا جئاتن نيبي :) تاسايقلا و

تارابتخلاا قدصلا لماعم

ةجيتنلا

نايبتسا جازملا 0.775

* ايئاصحإ لاد

ايئاصحإ لاد *

ةيرح ةجرد دنع يونعم طابترا دوجو * ةللاد ىوتسم و 10

3035 ةميقلاب اهتنراقم دعب

ةيلودجلا (0,707) .

: تارابتخلاا و تاسايقلا ةيعوضوم ضرع مت ىلع اهرايتخاب انمق يتلا تارابتخلااو تاسايقلا

ءابطلأا نم ةعومجم

ةنيطنسق ةعماجل ةضايرلا دهعمب نييعماجلا ةذتاسلأاو 8-

مث اهتشقانمو اهتسارد مت نيأ

ل اهيلع قيدصتلا .ايناديم ذيفنتلا زيح لخدت

:ةيئاصحلإا لئاسولا :ةيلاتلا ةيئاصحلإا لئاسولا مادختسا مت

.يباسحلا طسولا 

.يرايعملا فارحنلاا 

.نوسريبل طابترلاا لماعم 

.قدصلا و تابثلا لماعم 

.تاطسوتملا نيب قورفلا ةللادل أتأرابتخإ 

ليسكإ تفوسوركم ةطساوب تانايبلا ليلحتب انمق اهدعب مث .8334

ليلحت و ضرع ةشقانم و

:جئاتنلا

مقر لودج (

37 .تاطسوتملا نيب قورفلا ةللاد رابتخا جئاتن نيبي :)

تاسايقلا

و تارابتخلاا رابتخا

رابتخلاا ةداعإ ةميق

ت ةبستحملا

ةجيتنلا طسولا

يرايعملا طسولا

يرايعملا

نايبتسا زملا 28.433 جا

6.521 18.367

4.781 12.924

ةلاد * ايئاصحإ

4.513 21.333

3.772 16.173

يئاصحإ ةلاد * ا

3.409 61.031

2.930 13.214

يئاصحإ ةلاد * ا

عم ايئاصحإ ةلاد* ةيلودجلا ت ةميق

(2.765) ةيرح ةجرد دنع

ةبسن و29

(13)

أطخ 3035 .

وه امك ( مقر لودجلا يف حضوم

)06 ، يف اهيلع لصحتملا جئاتنلا للاخ نم

لا سايق تا و تارابتخلاا لامعلل

ةيئاصحلإا ةجلاعملا جمانرب لامعتسابو Excel 2007

،

يباسحلا طسوتملا باسحب رابتخلال

يباسحلا طسوتملا باسح مث يلبقلا رابتخلال

يدعبلا

بيردتلا جمانرب دعب رفلا ةللاد باستحا مت مث

أتأ قو .

لكش مقر ( :)10 حضوي جئاتن تاطسوتملا لا ةيباسحلا

يسفنلا ةحصلا نايبتس .

ريشت يلبقلا يباسحلا طسوتملا ةميق نايبتسلا

ةيسفنلا ةحصلا ىلإ

28.433

يرايعم فارحناو 6.521

ناكف يدعبلا يباسحلا طسوتملا امأ ، 18.367

فارحنابو

يرايعم 4.781

ةفيفط ةدايزب تغلب دقو

ةميق رابتخا أتأ 12.924 ةميقلا نم لقأ يهو

= ت( ةيلودجلا 2.765

أطخ ةبسن دنع ) 3035

ةيرح ةجردو 8.

نأ ينعي ام اذهو ،

يبيردتلا جمانربلا اغويلل

هتدعاق لوطملا يلضعلا ديدمتلا ك

ا ىلع ريثأت هل ن ةحصلا

ةيسفنلا ل ل لامع .

(14)

لكش مقر ( :)10 حضوي جئاتن تاطسوتملا تسا ةيباسحلا

.بعتلا نايب

ريشت يلبقلا يباسحلا طسوتملا ةميق ىلإبعتلا نايبتسلا

25.900 يرايعم فارحناو

4.513 ناكف يدعبلا يباسحلا طسوتملا امأ ، 21.333

يرايعم فارحنابو 3.772

دقو

ةميق تغلب رابتخا

أتأ 16.173 ىرخلأا يه

ةيلودجلا ةميقلا نم لقأ يهو

= ت(

2.765 أطخ ةبسن دنع ) 3035

ةيرح ةجردو 8.

، ايئاصحإ ةلاد يهف جمانربلا نأ ينعي

هتدعاق يبيردتلا يلضعلا ديدمتلا

ناك ىلع ريثأت هل ل بعتلا ةجرد

ل تلاماع .

لكش مقر ( :)10 حضوي جئاتن تاطسوتملا ةيباسحلا

رابتخلا .دهجلا عم فيكتلا

ريشت لا يلبقلا يباسحلا طسوتملا ةميق رابتخ

Havard ىلإ

58.786 فارحناو

يرايعم 3.409

ناكف يدعبلا يباسحلا طسوتملا امأ ، 61.031

يرايعم فارحنابو

(15)

2.930 ةفيفط ةدايزب

ةميق تغلب دقو رابتخا

أتأ 13.214 أ يهو

ربك ةميقلا نم

= ت( ةيلودجلا 2.765

أطخ ةبسن دنع ) 3035

ةيرح ةجرد و 8.

نأ ينعي ام اذهو ،

هتدعاق يبيردتلا جمانربلا يلضعلا ديدمتلا

رثأ ىلع ةماعلا ةلاحلا ل

ل تلاماع .

ةشقانم جئاتنلا :

مادختسابو اهيلع لصحتملا جئاتنلا ليلحت دعب رابتخا

نيب قورفلا ةللادل أتأ

نيب تاطسوتملا رابتخلاا

يلبقلا رابتخلااو يف ةحضوملا جئاتنلا ىلإ انلصوت يدعبلا

( لودجلا لجس يتلاو ،)37

ت ا سايق يف قورف لدعم نم ةيسفنلا ةحصل

28.433 ىلإ

لدعم 18.367 ملس نم

73 ، ريثأت دوجوب ىلولأا ةيضرفلا ةحص نع جئاتنلا تفشك دقف

جمانربل اغويلا نيرامت

يلضعلا ديدمتلاب هتدم

رهشأ 0 لا بناجلا ىلع سفن

ىدل ي

نييضايرلا مهرامعأ ةرادلإاب نيلماعلا

نم 03 - 03 ةنس نيرامتلا نم عونلا اذه نلأ

زاهجلا ريثأتل اهباشم اريثأت ببسي نم للقي يذلاو يواثبمسلا

تلااعفنا زاهجلا

يواثبمسارابلا (

Pavlovic, 1996, 37 )

.رتوتلاو قلقلا نم ليلقتلا يلاتلابو

يف انسحت تنيب امك نأ ثيح ،ةيندبلا ةحصلا سايق يف قورف ليجستب يندبلا بناجلا

ليزي نيرامتلا نم عونلا اذه ارقفلا نيب أشنت تأدب يتلا تاميحلتلاو تاسبيتلا

صقنل ت

اهتعس تدازف ةكرحلا (Pavlovic, 1996, 23)

نيرامتلا نم عونلا اذه نأ امك ،

ةيكرح لئاسر ثعبت و كانه جمربتل غامدلا ىوتسم ىلإ ةيسح لئاسر ثعبي هراركتبو ةلباقملا تلاضعلاو تلاضعلل (Malméjac, 1976, 462)

ديزيف ربكأ قيسنت نوكيل

لا تافصلا يف نسحت ظحول كلذبو ،نزاوتلا .يبيردتلا جمانربلا لعفب ةيندب

ةعرس( ةماعلا ةلاحلا يف انسحت انظحلا جئاتنلا ليلحت للاخ نمو عاجرتسلاا

دعب )

لدعم نم دوهجملا 58.78

لدعم ىلإ 61.031

هبشي امب سرامت ةلاطتسلإا نيرامت نأ ثيح

ةصاخ ديدج نم هخض و بلقلا ىلإ مدلا ةدوع لهسي امم ةيومدلا ةيعولأا ىلع كيلدتلا لاب ةيضرلأا ةيبذاجلاب رثأتي يذلا يلفسلا ءزجلل ةبسن (Pavlovic, 1996, 39)

اذهو ،

ببسب ةيزاغلا تلادابملا ةدايزل نيبولغوميهلا يف نيجسكلأا ةبسن ةدايز ىلإ عجار قيهشلا تاكرحل اجاتن يردصلا صفقلا يف طغضلا صقنل ةجيتن ةريبك ةيمكب هلوخد صقنف ،بيردتلا للاخ ةرركتملا ريفزلاو ةيئايميكلا تلابقتسملا نم ةجتانلا تاهيبنتلا ت

نايرش سوقب ةدوجوملا اهسأر ىلع مدلاب نيجسكلأا زيكرت صقن نع ةربعملا ةيطيحملا رهبلأا ةيتابسلا نييارشلاو (Guénard, 2001, 403)

ذهو ، ا ةلاحلا ىلع سكعنا ام

لدعم نم بعتلاب روعشلا ضفخنا ذإ ةيسفنلا 25.900

، لدعم ىلإ 21.333

نم ةبتع

اهلدعم 88 عون أشني يلاتلابو يواثبمسلا زاهجلل ةيبلسلا لعفلا تادر صقنل ةجيتن كلذو ،

يسفنلا بناجلاو دسجلا نيب قفاوتلا نم (Pavlovic, 1996, 36)

ةسرامم نإف هنمو ،

نيرامتب اغويلا ةلاطتسلاا

يسفنلا نيبناجلا نسحت

.يندبلاو

(16)

لا ةمتاخ و اعساو انتسارد عوضوم ربتعي بناجلا نسحت ةجرد سايق ىوتسم ىلع ادقعم

يندبلاو يسفنلا ...نم نسحي نم نيب قيرفتلا وأ بيردتلل اعبت

يندبلا بناجلا نيسحت

.بيردتلاب اينمازت نسحتي اهنم لك مأ سكعلا مأ يسفنلا بناجلا نيسحت ىلإ يدؤي انلصوت اهتشقانم مث ةيندبلاو ةيسفنلا ةحصلا تاسايق جئاتن ليلحت للاخ نم ىلإ

دوجو

نسحت يف ةيندبلاو ةيسفنلا ةحصلا تاريغتم ةيبيردت ةدم دعب

نيرامتل ةلاطتسلاا

ةتباثلا

اهتدم رهشأ ةثلاث .

نييئافشتسلإا ،نيبردملا دمت نأ نكمي انتسارد جئاتن نإف ةيلمعلا ةيحانلا نم

ج ،تقو ىلإ ةجاحلا نود ةيضاير نيرامت ةجمرب يف مهدعاست راكفأب دارفلأاو وأ ده

نأ ةصاخ اهتساردب انمق يتلا تاريغتملا يف رظنلا ةداعلإ ةجرفب نيثحابللو ،ريبك داتع .ةمساحو ةدكؤم ةيملع ثاحبلأ رقتفي لاز لا لاجملا اذه اهل نإ لب بسحف ةضايرلا ةسرامم ةدئاف راهظإ اهدعب نكي مل ةساردلا هذه نأ امك

امعلا ةقبط ىلع انبيرجت للاخ نم رهظ قمعأ ادعب ةلجعلا ىلع رشابم ريثأت مهل امم ل

ةيداصتقلاا نم ةضايرلا ةسرامم مدع نع بترتي امو يحصلا دعبلا ىلإ ةفاضلإاب

.اهنم ةنمزملا ةصاخ ضارمأ عجارملا

5

،.ع.م ةلابردوب .

833.( ،) .رئازجلا ،عيزوتلاو رشنلل ءايضلا راد ،ةيعيبطلا مولعلا

8

ناويدلا :.إ.و.د .

ينطولا ( ،تايئاصحلإل 8358

،) تقولا مادختسا لوح ينطولا حسملا

،رئازجلا يف ةرازو

.رئازجلا ،ةيلاملا

0

،ميحرلا دبع يملاس .

( 833.

،) تاسايقلا ةللادب يرهاظلا يمسجلا ومنلا لماوع ديدحت

رامعأب روكذلا ذيملاتلل يمسجلا طمنلا و مسجلا تانوكم ضعبو ةيرتموبورتنلأا -58

50 ةحورطأ ،ةنيطنسق ةنيدم يف ةنس ،هاروتكد

.رئازجلا ،ةنيطنسق ةعماج

7

،ناوضر نيدلا رصن دمحم .

( 8330

،) ةيندبلا ةيبرتلا يف سايقلا ىلإ لخدملا

رصم ،رشنلل باتكلا زكرم ،ىلولأا ةعبطلا ،ةيضايرلاو .

1

ظيفحلا دبع مدقم .

5..0( ، ءاصحلإا،) يوبرتلا يسفنلا سايقلاو

، تاعوبطملا ناويد

،

.رئازجلا ةعماج

6. Aurlien Broussal-Derval et Olivier Bolliet, (2012), les tests de terrain, 4 trainer éditions, Lyon, France.

7. Bruchon-Schweitzer, M., (2002), Psychologie de la santé, Modèles, concepts et méthodes,Dunod, Paris, France.

8. Dellal Alexandre, (2013), Une saison de préparation physique en football, Ed De Beock, Bruxelles, Belgique.

(17)

9. Durin. JVG, Woemersly. J. (1974), Body fat assessed from total body density and its estimation from sj in fold thickness; measurement on 481 men and women aged from 16 to 72 years. Br. J. Nutr.

10. Durrer D., Schutz Y., Obésité, (2008), Les outils pour le praticien, Editions Médecine et Hygiène, Genève.

11. Edgar THILL, Raymond THOMAS et José CAJA, (1997), MANUEL DE L'EDUCATEUR SPOTIF, 2ème édition, EDITIONS VIGOT, Paris, France.

12. Fletcher, G.E, Blair S.N., Blumenthal, J., Caspersen, C., Chaitman, B., Epstein, S., Falis, H., Froelicher, E.S.S., Froelicher, V.F., and Pina, IL. (1992).

Statement on exercise: Benefits and recommendations for physical activity programs for the Americans. Circulation, 86, 340-344.

13. Guénard Hervé,(2001), PHYSIOLOGIE HUMAINE; 3e édition; Editions Pradel; Paris, France.

14. Inserm institut national de la sante et de la recherche médicale, (2008), Activité Physique Contexes et effets sur la santé, éd inserm, Paris, France.

15. Inserm, (2008), Collection Expertise collective, Éditions Inserm, ISBN 978- 2-85598-862-4, Paris, France.

16. J. Devondel, (1965), Hatha-Yoga usuel, editions Chiron, Paris, France.

17. J. Gardenas et Coll., (2002), Echelles et outils d'évaluation en médecine générale, Le Supplément du Généraliste N°2187.

18. Jack H.Wilmore et David L.Costill, (2006), physiologie du sport et de l’exercice, 3ème édition, édition de boeck, Bruxelles.

19. JURGEN WEINECK, (1997), manuel d’entraînement, 4ème édition, éditions VIGOT, Paris, France.

20. Jürgen WEINECK; TRADUIT PAR Robert Handschu, (1992), BIOLOGIE DU SPORT, EDITIONS VIGOT, PARIS, France.

21. Malméjac J., (1976), éléments de physiologie, 5^èmeedition, ed Flammarion medecine_sciences, Paris, France.

22. Marylène Pia, (1996), Stretching, editions Amphora, Paris, France.

23. National Institutes of Health. Consensus Development Panel on Physical Activity and Cardiovascular Health. (1996), Physical activity and cardiovascular health. Journal of the American Medical Association, 276, 241-246.

24. OFSPO office fédéral du sport et OFSP office fédéral de la santé publique, (2012), Activité physique et santé document de base, ed bpa, Suisse.

25. Pate, R.R., Pratt, M., Blair, S.N., Haskell, W.L., Macera, Bouchard, C., Buchner, D., Ettinger, W., Health, G.W., Kriska, A., Leon, A.S., Marcus, B.H., Morris, J., Paffenbarger, R.S., Patrick, K., Pollock, M.L., Rippe, J.M., Sallis, J., and Wilmore, J.H., (1995), Physical activity and public health: A recommendation from the Centers for Disease Control and Prevention and

(18)

the American College of Sports Medicine. Journal of the American Medical Association, 273, 402-407.

26. Pavlovic Bratislav, (1996), le stretching, édition Amphora, Paris, France.

27. Pierre et Jeane-Yves, (1997),Médecine du Sport pratiques du sport et accompagnements médicaux, Editions Ellipses.

28. Sven-A. Solveborn, (1983), le Stretching du Sportif, éditions Chiron, Paris, France.

29. U.S. Department of Health and Human Services, (1996), Physical activity and health: A report of Health and Human Services, Centers for Disease Control and Prevention. Nation Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion.

30. Verdot Charlotte, (2008), Influence de la pratique physique sur la qualité de vie en prison: de l'utilisation des activités physiques et sportives comme stratégie d'ajustement spécifique. Sciences de l'Homme et Société.

Université Claude Bernard - Lyon I, 2008. Français.

31. Wirhed, R. (1990), Anatomie et sciences du geste sportif, édition Vigot, Paris. p.103.