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Annexe 28 : Principe F.I.T.T.

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Academic year: 2022

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Feuille d’exercices

Nom : __________________ Classe : __________________ Date : ______________

Partie A : Associe les activités suivantes aux déterminants de la condition physique.

1. natation _____

2. pompes _____

3. soccer _____

4. plongeon _____

5. haltérophilie _____

6. étirements _____

7. gymnastiques _____

8. aérobie _____

9. lutte olympique _____

10. redressements assis _____

Déterminant : A. Force musculaire B. Endurance organique C. Endurance musculaire D. Flexibilité

Partie B : Indique si chaque énoncé est Vrai ou Faux.

1. Le principe F.I.T.T. comporte 4 composantes. ______

2. Pour maintenir son endurance organique, il faut faire des étirements pendant au

moins 20 minutes trois fois par semaine. _____

3. Les redressements assis aident au développement de l’endurance cardiovasculaire. ______

4. Pour améliorer sa force musculaire, il est recommandé de s’entraîner tous les jours. ______

5. Être capable de parler à un copain en faisant de l’entraînement d’endurance orga-

nique est un bon indice pour déterminer si on travaille trop fort. ______

6. Jouer au soccer trois fois par semaine pendant 25 minutes à une intensité

vigoureuse constitue un bon entraînement d’endurance organique. ______

Partie C : Identifie ce que chaque lettre du principe F.I.T.T. représente et explique chacune brièvement.

F I T T

Partie D : Choisis une des composantes du principe F.I.T.T. et établis un plan d’action personnel pour la développer.

(Réponds au verso de cette page en phrases complètes.)

C.2.7.C.2 page 293

Éducation physique et Éducation à la santé

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e

année

Annexe 28 : Principe F.I.T.T.

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