Annexe 30 : Étirements d’échauffement etde récupération

Manège des chevilles : tiens-toi sur un pied et fais tourner la cheville du pied qui n’est pas posé par terre, dans un sens, puis dans l’autre ; tiens-toi sur l’autre pied et

En planche sur les mains, bras bien tendus, mains sous les épaules, amener le genou vers l’extérieur du bras en touchant le sol avec la pointe du pied.. Creuser le ventre et

Au regard de l’amélioration des propriétés intrinsèques musculaires suite à une activité musculaire sous-maximale (condition AMSI), les résultats suggèrent également que lors

Partie Muscle Illustration Origine Terminaison Action Superficiel

 Échauffement,  étirements  ou  exercices  d’assouplissement  sont   fondamentaux  avant  de  commencer  la  séance  d’exercice  proprement

Jambes écartées et droites, je me penche vers l’avant pour toucher alternativement à mes pieds en me relevant droit debout entre mes touchers5. C.2.7.C.3

Conclusion : Pour une même puissance électrique dissipée par effet Joule, l’élévation de température d’une résistance est d’autant plus importante que sa surface de contact

L’endurance de vitesse et de puis- sance pour le bas du corps est re- quise (sans être dominante) pour la répétition des phases d'action, conséquence de la logique