تأثيرُ ممارسة النشاط البدني المكيفُ على بعض القدرات البدنية و الفسيولوجية لدى الصم البكم

تُبعشلا تُطارقمَدلا تَرئاسجلا تَرىهمجلا عتلا ةرازو ــــ علا مُل ــ ملعلا ثحبلا و ٍلا ـ ٍ مناغتطم صَداب نب دُمحلا دبع تعماج تضاَرلا و تُندبلا تُبرتلا دهعم فُكملا ٍندبلا طاشنلا مطق

31

31

دادعإ :نابلطلا فارشا دمحم ٍتبض : /د صَردا ٌلاىم شدقم نَدلا رىن ٍهاز

رُثأت

ثاردقلا ضعب ًلع فُكملا ٍندبلا طاشنلا تضرامم

مكبلا مصلا يدل تُجىلىُطفلاو تُندبلا

ريدقت و ركش

ذجسن ىلاعتً وناحبس لله نً هذمح شنً جزخأ نأ هزك ان دٌجٌلا شيح ىلإ ثحبلا اذى ولف وناحبس ونم اقيفٌت . ازيخأً لاًأ زكشلاً ذمحلا مذقتن زكشلا صلاخب نانتملااً ىلإ فزشملا رٌتكذلا سيردا يلاوم سدقم ل هذى ىلع فازشلإا ولٌبق ً ،ةزكذملا ذيجلاً ثحبلا ثاٌطخل تلصاٌتملا وتعباتمً تيملعلا وتياعزل يتلا ةذيذسلا ءارلآاً يخسلا ناك ل اي أ هذى ساجنإ يف زثلأا زبك .يئاينلا ايلكش يف ايجازخإً ةزكذملا امك ن لك ىلإ ليشجلا زكشلاب مذقت ذتاسلأاً ةزتاكذلا ة تيضايزلاً تينذبلا تيبزتلا ذيعمب . ناثحابلا نابلاطلا : دمحم يتبس نيدلا رون يهاز

ق

ىوتحملا ةمئا

ناونعلا ةحفصلا ءادها

أ

ريدقتو ركش ب ثحبلا صخمم ج لوادجلا ةمئاق

د

لاكشلاا ةمئاق

ه

ثحبلاب فيرعتلا

-ةمدقملا 1 1 -ةمكشملا 4 2 فادهلاا 5 3 -تايضرفلا 5 4 ا ثحبلا ةيمه 5 5 -تاحمطصم ثحبلا 6 5 -1 -فيكملا يندبلا طاشنلا 6 5 -2 ةيندبلا تاردقلا 6 5 -3 -مكبلا مصلا 7 6 -ةهباشملا ثوحبلاو ةقباسلا تاساردلا 8

بلا

لولاا با

ةيرظنلا ةساردلا

لولاا لصفلا

:

طاشنلا

يندبلا

فيكملا

1 -طاشنلا يندبلا فيكملا : 16 1 1 -موهفم طاشنلا يندبلا يضايرلا فيكملا : 16

ىوتحملا ةمئا ق

1 -3 -عاونأ طاشنلا يندبلا يضايرلا فيكملا : 18 1 -3 -1 -طاشنلا يضايرلا يسفانتلا : 18 1 -3 -2 -طاشنلا يضايرلا يندبلا يسفنلا : 19 1 -3 -3 -تانيرمتلا ةيحابصلا : 19 1 -3 -7 -تاناجرهملا ةيضايرلا : 02 1 -4 تافينصت طاشنلا يندبلا يضايرلا فيكملا : 02 1 -4 -1 -طاشنلا يضايرلا يحيورتلا : 02 1 -4 -1 -1 -باعللأا ةريغصلا ةيحيورتلا : 01 1 -4 -1 -2 -باعللأا ةيضايرلا : 21 1 -4 -1 -3 -تاضايرلا ةيئاملا : 21 1 -4 -2 -طاشنلا يضايرلا جلاعلا : 22 1 -4 -3 -طاشنلا يضايرلا يسفانتلا : 22

يناثلا لصفلا

:

ةيجولويسفلاو ةيندبلا تاردقلا

1 -تاردقلا ةيندبلا : 24 -2 عاونأ تاردقلا ةيندبلا : 24 2 -1 -لمحتلا : 04 2 -2 -:ةوقلا 05 3-2 -ةعرسلا : 05 2 --4 ةنورملا : 06 2 -5 -ةقاشرلا : 07 2 -6 -نزاوتلا : 08 3 -ةيجولويسفلا تاريغتملا : 30 3 -1 -نيجسكلأا كلاهتسلا ىصقلأا دحلا VO2Max 31 3 -2 -نيجسكلأا كلاهتسلا يبسنلاو قمطملا ىصقلأا دحلا 31 3 -3 -)هتارشؤم( نيجسكلأا كلاهتسلا ىصقلأا دحلا ىلإ لوصولا تاملاع 30 3 -4 -بمقلا تابرض لدعم رشؤم 33

ثلاثلا لصفلا

:

مكبلا مصلا

1 -ةيعمسلا ةقاعلإا 35 2 عمسلا نادقف عاونا 35 2 -1 -ىمع ساسأ رمع ةباصلإا دقفب عمسلا : 35 1 -2 -1 -ممص يقمخ 35 2 -1 -2 ممص ضراع 35 2 -1 -3 ممص لبق روطتلا يوغملا 36 2 -1 -3 ممص لبق روطتلا يوغملا 36 4 -2 -1 -ممص دعب روطتلا يوغملا 36 -2 2 -ىمع ساسأ لمخلا يذلا بيصي زاهجلا يعمسلا 36 -2 -1 -دقف عمسلا يميصوتلا : 36 2 -2 -2 -دقف عمسلا يسحلا – : يبصعلا 36 2 -2 -3 -دقف عمسلا : بكرملا 36 2 -2 -4 -بارطضلاا يعمسلا يزكرملا : 36 3 -: مصلا فينصت 37 3 -1 بسح ةجرد مصلا : 37 أ - ممصلا : فيفخلا 37 ب - ممصلا : طسوتملا 38 ج - ممصلا ديدشلا داحلاوأ 38 د - ممصلا قيمعلا 38 4 -فادهأ ةيبرتلا ةيضايرلا : )مكبلا مصلا( 39

بلا

با

يناثلا

ةساردلا

ةيناديملا

لولاا لصفلا

:

ةيناديملا تاءارجلااو ثحبلا ةيجنم

ةيعلاطتسلاا ةساردلا 43

لا لصفلا

يناث

:

م(ةيساسلأا ةساردلا

نه

تاءارجاو ثحبلا ةيج

ه

ةيناديملا

2 -:ثحبلا ةـنـيع عـمـتجم 47 3 -1 -يرشبلا لاجملا 48 3 -2 -يناكملا لاجملا 48 3 -3 -ينامزلا لاجملا 48 4 -:ثحبلا تاريغتمل يئارجلإا طبضلا 49 4 -1 -لقتسملا ريغتملا 49 4 -2 -عباتلا ريغتملا 49 4 -3 -:ةشوشملا تاريغتملا 49 5 -ثحبلا تاودأ 52 5 -1 -ةيبنجلأاو ةيبرعلا عجارملاو رداصملا 52 5 -2 تارابتخلاا :ةيندبلا 51 6 -:تارابتخلإا تادرفم تافصاوم 51 6 -1 :ةيندبلا تاردقلا تارابتخا 51 6 -1 -1 ةعرسلا رابتخا 33 : رتم 51 6 -1 -2 -: )تابثلا نم ضيرعلا بثولا ( ةوقلا رابتخا 50 6 -1 -3 -رابتخا يرجلا( ةقاشرلا يكوكملا 43 :)رتم 53 6 -1 -4 رابتخا :ةنورملا 54 6 -1 -5 نزاوتلا رابتخا ( )كرحتملا نزاوتلا 55 6 -2 :ةيجولويسفلا تاسايقلاو تارابتخلإا 56 6 -2 -1 يسكيرب رابتخا 35 :قئاقد 56 6 -2 -2 -ةحارلا يف بمقلا لدعم رابتخا 57 7 -:تارابتخلإل ةيممعلا سسلأا 58 7 -1 -رابتخلاا تابث : 58 7 -2 -رابتخلاا قدص 59 7 -3 -:رابتخلإا ةيعوضوم 61 8 -:يبيردتلا جمانربلا 61 8 -1 -:يبيردتلا جمانربمل ماعلا راطلإا 61

8 -3 :يسيئرلا مسقلا 60 8 -4 لا مسقلا يماتخ : 60 9 -ةيئاصحلإا ةساردلا : 63 9 -1 ةيئاصحلإا ةجلاعملا 63 9 -1 -1 -طسوتملا يباسحلا 63 9 -1 -2 -:يرايعملا فارحنلاا 63 9 -1 -3 طيسبلا طابترلاا لماعم ) نوسرب ( : 64 9 -1 -4 :رابتخلاا قدـــص 64 9 -1 -5 تندويتس ت رابتخا 64 13 -:ثحبلا تابوعص 65 11 -:لصفلا ةصلاخ 66

اثلا لصفلا

ين

ث حبلا ج ئاتن ةشقانم و ليلحت و ضرع :

1 -:ةيجولويسيفلاو ةيندبلا ةيجولوفرملا ةيحانلا نم )ةيبيرجتلاو ةطباضلا( ثحبلا ةنيع سناجت ىدم ةسارد 69 1 -1 يمبقلا رابتخلال ةيجولوفرملا ةيحانلا نم )ةيبيرجتلاو ةطباضلا( ثحبلا ةنيع سناجت ىدم ةسارد 69 1 -2 يف )ةيبيرجتلاو ةطباضلا( ثحبلا ةنيع سناجت ىدم ةسارد يمبقلا رابتخلال ةيندبلا تاردقلا 72 1 -3 -يمبقلا رابتخلال ةيجولويسيفلا تاردقلا يف )ةيبيرجتلاو ةطباضلا( ثحبلا ةنيع سناجت ىدم ةسارد 70 2 نيتنيعلا نم لكل يراركتلا عيزوتلا ةيلادتعا ىدم ةسارد 73 3 ةيدعبلا و ةيمبقلا ةيندبلا تاردقلا تارابتخا جئاتن ليمحتو ضرع :)ةيبيرجتلا و ةطباضلا( ثحبلا يتنيعل 75 3 -1 -( ةعرسلا قابس جئاتن ةشقانمو ضرع 33 :)رتم 75 3 -2 -: )ضيرعلا بثولا( ةوقلا رابتخا جئاتن ليمحتو ضرع 77 3 -3 :)فوقولا نم عدجلا ينث(ةنورملا رابتخا جئاتن ليمحتو ضرع 79 3 -4 يكوكم يرج ( ةقاشرلا رابتخا جئاتن ليمحتو ضرع 43 : ) رتم 81 3 -5 كرحتملا نزاوتلا ( نزاوتلا رابتخا جئاتن ليمحتو ضرع 23 : ) رتم 83 3 -6 -يدعبلا رابتخلاا يف)ةيبيرجتلا و ةطباضلا( ثحبلا يتنيعل ةيندبلا تاردقلا تارابتخا جئاتن ةنراقم : 85 4 -تارابتخإ جئاتن ةشقانم و ضرع :ثحبلا ةنيعل ةيدعبلا و ةيمبقلا ةيجولويسفلا تاريغتملا 88 4 -1 -( نيجسكولأل ىصقلأا كلاهتسلاا -(يسكيرب رابتخا جئاتن ليمحتو ضرع Vo2Max 88 4 -2 -:ةحارلا ءانثأ بمقلا لدعم رابتخا جئاتن ليمحتو ضرع 91

6 -:تاجاتنتسلإا 95 6 -2 -تارابتخلاا جئاتن للاخ نم 96 7 -:تايضرفلا ةشقانم 98 -1-7 ىلولأا ةيضرفلا ةشقانم 98 7 -2 -ةيناثلا ةيضرفلا ةشقانم 122 7 -3 ةثلاثلا ةيضرفلا ةشقانم 120 ةــماع ةـصلاخ 127 و تايصوتلا تاحارتقلإا 111 عجارملاو رداصملا 113 قحلاملا 117

ئا ق

م

جلا ة

لواد

( لودجلا أ .لصلأا عمتجم نم ثحبلا ةنيع ةبسن لثمي : ) 48 ( لودج ب ةيجولويسفلاو ةيندبلا تاردقلا تارابتخا تابثو قدص ىدم نيبي) 62 ( مقر لودجلا 31 تارابتخلإا جئاتن حضوي : ) .ةيرتموبورتنلأا 69 ( مقر لودجلا 32 ): ( ةميق نيبي ف .ثحبلا ةنيعل ةيمبقلا ةيندبلا تاردقلا تارابتخا ضعب يـف ةبوسحملا ) 72 ( مقر لودجلا 33 نيبي ) ( ةميق ف تاردقلا تارابتخا ضعب يـف ةبوسحملا ) ةيجولويسفلا ثحبلا ةنيعل ةيمبقلا 70 ( مقر لودج 34 ةيلادتعا ىدم لثمي ) نيتنيعلا نم لكل يراركتلا عيزوتلا 74 ( مقر لودجلا 35 ( ةعرسلا رابتخا يف ثحبلا يتنيعل يدعبلا و يمبقلا رابتخلاا جئاتن حضوي :) 33 )رتم 75 ( مقر لودجلا 36 .ضيرعلا بثولا رابتخا يف ثحبلا يتنيعل يدعبلا و يمبقلا رابتخلاا جئاتن حضوي: ) 77 ( مقر لودجلا 37 جئاتن حضوي :) ثحبلا يتنيعل يدعبلا و يمبقلا رابتخلاا عدجلا ينث( ةنورملا رابتخا يف :)فوقولا 79 (مقر لودجلا 38 يكوكم يرج ( ةقاشرلا رابتخا يف ثحبلا يتنيعل يدعبلا و يمبقلا رابتخلإا جئاتن حضوي ) 43 ) رتم 81 (مقر لودجلا 39 رابتخلإا جئاتن حضوي ) كرحتملا نزاوتلا(نزاوتلا رابتخا يف ثحبلا يتنيعل يدعبلا و يمبقلا 83 مقر لودجلا ( 11 ) ( ةميق نيبي : T ثحبلا ةنيعل ةيدعبلا ةيندبلا تاردقلا رابتخا يـف ةبوسحملا "تندويتس" ) 86

.ةحارلا مقر لودجلا ( 13 ( ةميق نيبي : ) T ةيدعبلا ةيجولويسفلا تاريغتممل تارابتخلاا يـف ةبوسحملا "تنديويتس" ) .)ةطباضلاو ةيبيرجتلا(ثحبلا ةنيعل 94

ئا ق

م

ة

لاكشلاا

( مقر ينايبلا لكشلا 31 ةيرتموبورتنلأا تارابتخلاا جئاتن نيبي : ) 69 مقر لكشلا ( 12 ) ( ةميق نيبي ف و ةبوسحملا ) يلو دجلا ة ةيندبلا تاردقلا تارابتخا ضعب يـف ثحبلا ةنيعل ةيمبقلا 71 . (مقر لكش 33 ) : تاردقلا يف )ةيبيرجتلاو ةطباضلا( ثحبلا ةنيع سناجت ىدم لثمي ةيجولويسفلا يمبقلا رابتخلال 73 (مقر لكش 34 ىدم لثمي ) يلادتعا ة نيتنيعلا نم لكل يراركتلا عيزوتلا ةيبيرجتلا و ةطباضلا 75 ( مقر ينايبلا لكشلا 35 ةيدعبلا و ةيمبقلا ةيباسحلا تاطسوتملا نيب قرفلا لثمي :) مل رابتخا يف ةنيع (ةعرسلا 33 .)رتم 77 ( مقر ينايبلا لكشلا 36 يف ثحبلا ةنيعل ةيدعبلا و ةيمبقلا ةيباسحلا تاطسوتملا نيب قرفلا لثمي: ) رابتخا .)ضيرعلا بثولا ( ةوقلا 79 مقر ينايبلا لكشلا ( 37 ثحبلا ةنيعل ةيدعبلا و ةيمبقلا ةيباسحلا تاطسوتملا نيب قرفلا لثمي : ) يف )فوقولا نم عدجلا ينث(ةنورملا رابتخا 81 ( مقر ينايبلا لكشلا 38 يف ثحبلا ةنيعل ةيدعبلا و ةيمبقلا ةيباسحلا تاطسوتملا نيب قرفلا لثمي : ) يكوكم يرج ( ةقاشرلا رابتخا 43 ) رتم 83 ( مقر ينايبلا لكشلا 39 ةيدعبلا و ةيمبقلا ةيباسحلا تاطسوتملا نيب قرفلا لثمي : ) يف ثحبلا ةنيعل كرحتملا نزاوتلا( نزاوتلا رابتخا 23 ) رتم 85 ( مقر ينايبلا لكشلا 13 ( ةميق حضوي ) T ةنيعل ةيدعبلا ةيندبلا تاردقلا تارابتخا يف ةبوسحملا "تندويتس") .ثحبلا 87 ( مقر ينايبلا لكشلا 11 رابتخا يف ثحبلا ةنيعل ةيدعبلا و ةيمبقلا ةيباسحلا تاطسوتملا نيب قرفلا لثمي ) يسكيرب 92 ( مقر ينايبلا لكشلا 12 رابتخا يف ثحبلا ةنيعل ةيدعبلا و ةيمبقلا ةيباسحلا تاطسوتملا نيب قرفلا لثمي :) .ةحارلا ءانثا بمقلا لدعم 93 ( مقر لكشلا 13 : ) ( ةميق حضوي T تارابتخلاا يف ةبوسحملا "تندويتس") 95

م ثحبلا صخم ةيجولويسفلاو ةيندبلا تاردقلا ضعب ىمع فيكملا يندبلا طاشنلا ةسرامم ريثأت /ةساردلا ناونع مكبلا مصلا ىدل ىلا ةساردلا فديت ضعب نيسحت فيكملا يندبلا طاشنلا ةسرامم رثأت ىدم ىمع فرعتلا مكبلا مصلا ىدل ةيجولويسفلا تاردقلا تايضرف ةساردلا يلاتلا لكشلا ىمع تايضرفلا تءاج دقل :  و ةيندبلا تاردقلا ضعب ةيمنت ىمع ريبك ريثات ول فيكملا يندبلا طاشنلا ةسرامم .مكبلا مصلا ىدل ةيجولويسفلا تاريغتملا ضعب نيسحت  ةئف ىدل فيكملا يندبلا طاسنلا ةسراممب ارثات رتكلاا ةيندبلا ةردقلا وى نزاوتلا " .مكبلا مصلا  رابتخلاا يف ةيبيرجتلا ةنيعلاو ةطباضلا ةنيعلا نيب ةيئاصحإ ةللاد تاذ قورف دوجو .ةيجولويسفلاو ةيندبلا تاريغتملا ضعب جئاتن يف ةريخلأا هذى حلاصل يدعبلا

ةنيعلا

سابعمب يديسب ايعمس نيقاعملا ةئف يف لثمت يذلا ةساردمل يمصلأا عمتجملا مىددع غمب نيذلا 00 اقاعم ، ايعمس رايتخا مت ،ويف مدختسملا جينملاو ثحبلا ةعيبطل ارظنو اىددع غمب يتلاو ةيدمع ةقيرطب ثحبلا ةنيع 20 ايعمس نيقاعم مىرامعأ حوارتتو 13 ىلا 11 ةنس ويف تفضو يذلا يبيرجتلا رابتخلاا مادختسا قيرط نع ناك ثحبلا يف ةمدختسملا ةادلاا ددعلا ةيوئملا ةبسنلا (%) ثحبلا ةنيع 02 33.33 %

ةيبنجلأاو ةيبرعلا عجارملاو رداصملا ةيندبلا تارابتخلاا ةيعلاطتسلاا ةبرــجتلا صتخم لمع قيرف يوبرتلا سفنلا ممع يف سايقلا تاودأ تاينحنملاو لوادجلا جاتنتسلاا طاشنلا ةسرامم نا أ ماظتناب فيكملا يندبلا يف احضاوو ايباجيإ اروطت تريظ لك ةيندبلا تاردقلا يجولويسفلاو ة جمانربلا اييمع قبط يتلا ةعومجممل بمقلا تاقد لدعم/ نيجسكولال ىصقلاا كلايتسلاا/نزاوتلا/ةقاشرلا/ةنورملا/ةوقلا/ةعرسلا( يلاتلا يبيردتلا جمانربلا ةياين للاخ كلادو )ةحارلا ءانثا تلاضع ،ردصلا تلاضع( )بمقلا .يسفنتلا زايجلا نيمجرلا تلاضع ، ريظلا تلاضع ،نطبلا تايصوتلاو تاحارتقلاا -بجي ريطست جماربلا ةيضايرلا نم فرط ةلودلا تحت فارشإ نيصتخم يف طاشنلا يضايرلا فيكملا عم ةاعارم نسلاو ةقاعلاا عون ...سنجلا و -بجي جاردإ ةصح ةيبرتلا ةيندبلا ةيضايرلاو مكبلا مصلا سرادم ييف ةفيكمو ةلدعم ةدامك ةيمسر يف عيزوتلا يعوبسلأا تقوبو فاك . -صيصخت ةذتاسأ ةيبرت ةيندب نيصتخم يف طاشنلا فيكملا وأ نيوكت نيبرملا ىمع لقلأا يف ةيفيك سيردت ةيندبلا ةيبرتلا يضايرلاو مصلا(ةصاخلا تاجايتحلاا يودل ة )مكبلا .

-زييجت سرادم مصلا مكبلا ةصاخ يوذو تاجايتحلاا ةصاخلا امومع زكارملاو ةيجوغاديبلا فمتخمب ةيضايرلا تازييجتلا بعلام تاعاق ويضاير تارك ... خلا . -عيجشت راغص مصلا مكبلا ىمع ةسرامم طاشنلا يضايرلا ميتيعوتو دئاوفب ةضايرلا ءاشن او يداون ةيضاير تائف فمتخمل يوذ تاجايتحلاا ةصاخلا بسح نسلا .سنجلاو

ثحبلاب فيرعتلا ةمدقملا : نمقه اببنمالمقه عببج لا اببنمقا لاببمامته ا ببصأ ببصا أ ببح ببل ا ببصأ بباح ل ببماقه ماببظم ائج عامل ةااننقه انمالمقه هذم لامامه اناابته لق لا قبنمقه , هذبم أ ب بقذبق ةبلاانق ه ق ةبببباا قه عببببج عببببنا عقه اببببعمح ذببببقح ةببببئفقه عببببامل لببببم ببببام ه مقاببببتمق ببببامحاقه ق اببببالقاق لعا ق لعااناكمإ قجق ةا امالته ق ةاتفنقهق ةالمنقه ق ةان قه عحهقنقه . بببنمقهق ااقبببت ق بببحهق هابببلاا ةبببان قه ةبببا اقه به بببمأ ابببتاق به بببمأ قبببامحاق تنبببتاق لا ق اباننه تبل اا ق فقه ةحص تل اضهق ااحا لم اعق امق ةان قه ة االقه اعممأ لم ا . ( عققققه لامأ . ،باه ةماتأ 2891 ) ةبان قه ابنا ماقه ةباممأ تبقإ ةبان قه ةعبشن ه ابلم عبج ابته قه لبم با نقه ابشأ ق ابببم اأ م بببم ابببضقق لا قبببنمقهق ااقبببت ه لبببم ابببئفقه عببباملقق ةبببفلاقمقه اعقاكبببشأ ق ابببع هقنح كق ةافاظققه مقه لاتحا عج ع الانه لبتلقه ابن اكشاق لتلقه اض أ تبل ةبظجاحمقهق ق لهقمقه مقاتم لاتحا تقإ ي ؤا امم ةان قه ة االقه عج ق لاتحا ااحقه تالم بلاقم عج فلق ةالااننهق افكقه . ( اب ب لامه ب إ ا ن محم سق حم ،ةفالق 2881 ) ةبببالمنقهق ةبببا امالته ةبببامناقه ابببعقةق لبببم قبببمحاا ةبببامالنا ةبببما قذ عن ببب قه عابببشنقه ببب اناق ةببان قهق , لبببتحاا ق ه بببا ةببان قه ةببب االقه ل ببج ةبببا الاإ ببباكأ عاببشنقهق ةبببك حقه ا ببصا ام بببن ق لبببببتلقه ةببببباكاناكام , انبببببت تبببببص أ ققبببببنملق قبببببمحاا هذبببببع ق , يقذ ابببببفع ه لأ عبببببننا هذبببببمق حا ابب ا نه عفعاببنقه ابب اقهق ه اببنقهق ه اببعمقه بببتاكاق عن بب قه عاببشنقه ببشا م تببقإ لقلاببا اباااناكمإ تبص أ تبقإ قبعاقهق قبمنقه تبل ه اتا امم ع امالته باكاقهق . ( لامه ب إ , لهق بم ، امحقه 2881 ةحفص ، 211 ) ةا لا اببنمقه عببم ببمنقه ةببق لببمق لببم تإ لعا اببتمق ل ببما اببنق لببظ أ لأ ظببح ببق ة

ثحبلاب فيرعتلا لاببتننه ه بب اقمببشق ةبب ق اببعاج تببللاا قببص لعببتفنأ , لببم ةببما نقهق ببم ه تببننم ببكؤاق ببلمقه ةببمقامم تببل لم ابتا يذببقه عن بب قه با بباقه ةبق ةببئاعاق عنمذببقه لععاببشن لعا انابتهق ا ل لم عمالمقه تقإ قنلق ةاتفنقه لعجق ظ . ( ،باعلقه قنه محم 2881 ) ةبب ا نه افانببصا عببج ةاببتحقه ابب ا نه م ببحإ لك ببقهق لببصقه ةبب ا إ ببناق , هذببم نببشاق قق ةلاان لع عاحمقه لقانقه لم بقققا ةئفقه ق ةبق نقه تبقإ لعنج با يذبقهق هقبص ه لبم لمقبل لعققبببح ق بببا ابببم لبببعج ل بببنق ةبببلاان هقبببعنته , ةعبببشن ه ةبببت اممق ةبببتام ةبببلاح عبببج لبببعج هذبببق ةببان قه , لبببم لعبببصلقا ةببضاا لق لا ابببنمقه ةببت امم لأ بببباعلقه ببب ببمحم ببببقذ تببل بببكؤاق ةبببض ةببباقما تبببل بببمنا عبببمق عبببمالمقه لببب ه بببننهق بببلنقه عبببج ببباكفاقه ابببفك لبببتحاق لعا ةبباقاحقه ببعل ه لعببتفنح لعاببما لببم ببا اق لعا ببق ( ( يقةبب لببتح ببمحم , لا ببقه ببصن ببمحم ،لهقض 2898 ) لبببلنا تبببل ابببتا لك بببقهق لبببصلق ةبببان قه ةبببا اقه لأ لابببمكقل لببب ةبببمن با بببقه بببمحم بببكؤاق ةببا اعمقهق ةببان قه ةعبشن ه ةببا امل قأ ةبا ج ببناك هقببت ابلن , لببم ببا مقه تببل بمنا اببمك ةبببباك حقه ةبببب االق عببببك حقه ببببباكاقه لك ببببقهق لببببصقه اببببفع ق . ( لاببببن قببببمحم , ،ةبببباقلح لان بببب 2881 ) كذبباق norahS لحبب اببفع ه اببعمالنا لببكما ام اببتمقهق ةببا فقهق ةببا املقه باببنق ه عببامل اماتا لعج عمتقه عفانضق لصقه قفقه لأ لم اع لقن . (Sharon .Schmidt, 1985) لم ك كذا ق ( اح ج ق عملح ) به مأ لمه لم لا عاتنقه ةت امم عن قه قبم لصلق عن ب قه ق عبك حقه قبجهقاقه عبمنا عاقه ةاك حقه ه اعمقه ق ةاتات ه ةاك حقه ه اعمقه لعمالنا ةبا املقه ق ةبا فقه ةبان قه ةعبشن ه ةق لم بقذ ق , ق ابا ه ابتجانمقا ةبت امملق لعابانجه

ثحبلاب فيرعتلا م ببببا ق ( AMADn ) ةاببببضاا قه باببببنق ه ببببك عببببج به اببببشته اانمببببت لا اببببنملق لببببكما اببببنه ةببفافع قأ ببا ك ةا ببنا تببقإ باببنق ه هذببم ابباحا ت بب ق ااقببت ه اعببت اما عبباقه ةاببتجاناقه لك قه ق لصقه ةنا ع بتانا تاح .

(Adams,R.C and others, 1975, p. 85) اببببع لابببب عبببباقه ةببببته قه عببببجق ( nETPETS ) ةبببباك حقه ه اببببعمقه تببببل لببببصقه ااحببببا عببببج لببببت لببببم لببببصقه اببببفع ه م ببببق ةاببببتات ه 1 21 , ب قبببباقان اببببكا مح لببببصلق ببببعنم عببببج , ةابتات ه ه ابعملق قاابمقأ ه اب اقه سابامم له قاتا , عبج ظقبحلم ق بج يأ بلقا ت ابنه بلق ل هقاقه اعم انااتا ةاتات ه ه اعمقه عامل عن قه عاشنقه ةت امم ن . ه ابببصحإ اببشا ق ةا بببش قه بببش تببل لق بببا ا لا قبببنمقه لأ تببقإ ةبببامقانقه ةحبببصقه ةببئام انمل , تبقإ لبصق تباح ه ا بماقه ق قبح قه ق ابته قه عبج ة بتنقه هذبم عفا ا ق 21 % عببببفاكقه ق عبببمكقه لااقابببتمقه ببب ةمابببتل ه بببا ةلكبببشمقه هذبببم لأ ةبببشم قه بببااا ابببم بببنق ق ( ،لالحقه محم تفعصم 2889 ) .

ثحبلاب فيرعتلا ثحبلا ةيلاكشإ : بلغأ عج ققفا لا انملق ةاممأ هذ عضاا قهق عن قه عاشنقه ةت امم انا ة تنقا اعااممأ لااح ه ةالمنقه تاحق ةا امالتهق ةاتفنقه ةان قه عحهقنقه عامل لم لاا انلق , ةائا ق ةالم لااح ه بلغأ عج عن قه عاشنقه ةت امم لأ لق ةان قه ةاحانقه لمج اح لا انملق ةالة ق لاا انلق ه اغاقه ضن لم لقنانا لعنأ لأ ةملانقهق ةالقققاتفقه ةك حقه صمن ل , قانمقه اح ق اجق ظ قأ اا ا إ ب ت ةا امالته تقإ حللا ةاتفنقهق بلا قعظق ي ؤا امم ا ك ح تقإ ااك ح لم الماقه

. (Rathbon & Hunt, 1985,

p. 114) كذقه ةفن ه ه اغامقه. ه اغامقهق ه لق عن قه عاشنقه ةل ل ةملانقه ةالقققاتفق ص ج لتللق جهقا هذإ حا ةماعقه لتلقه ه لأ لظنم مشا عكق ةاانن ه ااقن عضاا جمه ةق لم ةك حقهق عاشنقه , ع هققه عجق لاج ةا لتقه ةالقققاتفقه ه اغاقه ق ح ل تقإ ي ؤا ل هقامقه عن قه عاشنقه , علقهق لاائ قهق بلمقاك لتلقه عج ةاتائ قه عل ه افك لأ عتفناقه ي ق قه ا ةحصقا ةصاققه ةان قه ة االقه اا ب ت اعاال اج ه ا ةضنقهق . ( عح ص محم ،لانتح 2891 ) قلعنمقه هذم لم ال ةاقااقه تؤاتاقه :  ريثات ىدم ام ضعب نيسحت و ةيندبلا تاردقلا ضعب ةيمنت ىلع فيكملا يندبلا طاشنلا ةسرامم ؟ مكبلا مصلا ىدل ةيجولويسفلا تاريغتملا  ؟ مكبلا مصلا ىدل فيكملا يندبلا طاشنلا ةسراممب ارثأت رثكلاا ةيندبلا ةردقلا يهام

ثحبلاب فيرعتلا 2 -ثحبلا فادهأ : لااحا قه لا قاعقه عت علا ام ح قه هذعق به محك :  ه مقه ضن لاتحا باكمقه عن قه عاشنقه ةت امم احا م م تل ب ناقه لك قه لصقه م ق ةالقققاتفقه  عن قه عاشنقه ةت امم ن ةالقققاتفقه ق ةان قه ه مقه ةامنا لا ع ه اقه م م لصقه م ق باكمقه . 3 -ثحبلا تايضرف :  ق ةان قه ه مقه ضن ةامنا تل ا ك اااا اق باكمقه عن قه عاشنقه ةت امم لك قه لصقه م ق ةالقققاتفقه ه اغامقه ضن لاتحا .  " ةئج م ق باكمقه عن قه عاتنقه ةت امم ه ااا اكته ةان قه مقه قم ل هقاقه لك قه لصقه .  ا اقته عج ةا ا لاقه ةنانقهق ةع اضقه ةنانقه لا ةائاصحإ ةقت هذ قق ج قلق ةالقققاتفقهق ةان قه ه اغامقه ضن جئاان عج اق ه هذم اقاصق ي ن قه . 4 -ثحبلا ةيمهأ :  ةان قه ه مقه ضن ةامنا تل ع الاته ه اهق باكمقه عن قه عاشنقه ق ةج نم ةالقققاتافقهق ق لك قه لصقه م .  ضبن تبل ابم ااحا ي بم ةبج نمق لك بقه لصقا ةصاق ةا ا ا جمه قلق تقإ ةلاحقه ه عن قه عاشنقه ةت امم ن ةالقققاتفقهق ةان قه ه اغامقه باكمق .  ةالقققاتفقه ا الاتته تل ب ناقه لصقه م ق عن قه عاشنقه ةت امم ن ةان قهق  عحهقنقه ضن ةاممأ ةته اك اقه ق اتجانملق لا ةقه اضحا عج ةالقققاتفقه ةان قه عحهقنقه تقإ ةجاضإ، اعال .  ةت امم ةامم تل ب ناقه عن قه عاشنقه لك قه لصقه كه م عج باكمقه .  ةمماتمقه عج ان ا اناا ةالم ل صئاصق قعا ه مقه ق ةان قه

ثحبلاب فيرعتلا  ةاملنقه قح قه لم عقنقه هذم ام ان ااكم اق ا . 5 -ثحبلا تاحلطصم : 5 -1 -طاشنلا يندبلا يضايرلا فيكملا : عنناق اضاا قه بانق هق عاقه لاا اعاج ااغاقه ةل ق عاعاتا ققنمقه اغ امقه ةت اممقه ةك اشمقهق عج ةعشن ه ،ةاضاا قه تننمق بقذ عم جمه قه ةائاما ته ةائا ققهق ، نامقه عاقهق مشا تل ةعشن ه ةاضاا قه ،بانق هق عاقهق لاا اعلا نا اح لؤةا تاح ة ا نه امجق اع قنق ،اعا شق لااق بقذ ان ا امامامت صاقش ه اغ لا امقه عجق ق ح لمعااناكمإ لعاه ق . ( عملح ،لامه إ 1998 ، ص 19 .) 5 -2 -ةيندبلا تافصلا : العبببصم ةاج بببشقه ةبببلاكقهق عاااجقبببتقه ابببحاته عبببج ةابببضاا قهق ةبببان قه ةبببا اقه ابببمل قبببلعا " ةببان قه افببصقه " قأ " ةبباك حقه " مببشاق لاببتنلق ، ةببان قه قأ ةبباك حقه ه ببمقه لبب ببا نالق لببم ببك ( ةببنق مقه ، ة اببش قه ، ببمحاقه ، ة ببتقه ، قببمقه ) اامببتن اببم افببصقه هذببم لقببع اق " فقه ةاضاا قه ةم ق " ابمل قبلعا ابمنا ةابتفنق ةباععق ةبانج ، ةبان بصان لبم كبشاا عاقه لبته ابعال ةباكا م ه بحامقه اباتققه عبج ةابضاا قهق ةبان قه ةا اقه " ةبان قه ةب االقه ابنقكم " ، ةببا اماله اببنقكم تببل ماببشا عبباقهق ، لاببتنلق ةلماببشقه ةبب االقه اببنقكم م ببحإ اببم ا ا ا ببتفن يأ بببتح تببل ةم اببتقه ببصاننقه عببج بباماا لم ببن ةببان قه ةبب االقه ببصان ق ةببافعا ق ةا تبببقإ ةجابببضنا ةا بببشقه ةبببلاكقه ( بببمحاقه ، علبببضنقه بببللقهق ، ةبببان قه قبببمقه ،ض بببمقه ةبببمقامم ة قهق ل هقاقه ، قجهقاقه ، ةالضنقه مقه عتفناقه ي ق قه .) لإ تإ بةابقته هذبم لبم لغ قا ق مقه ةببك ببصاننقه ضببن قببح هقببفلاقه لهق اببنقكم اببعنأ تببل اببامفاه لااببت . ( ضقبب ببمحم ،عنقات 2881 )

ثحبلاب فيرعتلا  ةيجولويسفلا تاريغتملا : لل االقققاتج ةضاا قه ح ا عج ه ااغاقه باكاقهق يذقه حا عج علأ لتلقه ةفلاقمقه ةلاان لاامقه علقا ،عن قه هذمق عننا لأ هذم للنقه لاعا ةته بئاظق علأ اض أق لتلقه ةفلاقمقه لم اح ةفاظق ك تقصق ةالق تقإ بئاظق لتلقه كك منقهق تل ةظحةم ه اغاقه ة ت اا ك ،سفناقه اا ق ة ت ،بلمقه ا ض ق قهق ،ةاقم قه افكق م ، ةضنقه اا ق عاشن اما ن ه انقم عقه ق .. خقإ ( ، شامكقه ل ت بتقا 1111 ةحفص ، 91 ) اال ق ل ج ب ناقه تل قئامحقه امقلنمقهق لم ةق اتاامقه ةالقققاتفقه اعما عاق عج با اقه قجق ةال ا ق ه لا ةقه لعتا بقت عاقه عج اما نه لعاااقاتم ام ا ا ا ه ل ةمكم ي جمان ع ا ا . 5 -3 -مصلا مكبلا : ب نا صقشقه لص ه لم ةاحانقه ةا عقه انح بقذ يذقه ل ح لم تققه نم عمتقه ةتاح لةكقه نلا ةل تقه ققعنمقه احاتم عمتقه عم قأ لق ةانمتقه انانمقه قأ قم يذقه مج مقه ةانمتقه للنا لةكقه قأ يذقه ام مج لم لأ للنا ةل ق لةكقه لأ ااآ للناقه مج ة ت عمق لأ صقشقه انكما لأ ب ا ا ض بالاتاق عقه ةق صق قأ ظنا تقإ ئاع ما ققج اتأ تإ انه لم ةاحانقه ةاتفنقه ةا امالتهق ةاق اقهق انا امصأ هذإ لق ععاتا لعج لةكقه ( . ( ، قةح ات محم ل ه امك لا قه 1112 ) لمق ةاحانقه ةائه لنه ب نا لص ه " لح هذم صقشقه يذقه عنانا انه مج لم تقإ عمتقه ةل نلا لم احاتمقه اال لعج لةكقه ققعنمقه عم اقامناته انانمقه ةانمتقه قأ ،اعنق قعج ت افاتا لم ةتاح عمتقه اعن ةلعنم اا ق .

ثحبلاب فيرعتلا 6 -ةهباشملا ثوحبلاو ةقباسلا تاساردلا : ت لكما النإ يأ ح لم قح قه ةاملنقه لق قللقه ةناناتتهق اته قا اح ،ةع اشمقه لمكا ةاممأ هذم اته قه عج ةلقانم ةلكشم ح قه ةج نمق ان ه عاقه عاحا ا عم افاتته اعنم عج ،االقا ، عاعقا ع ض ه اغامقه قأ ةش انم جئاان ، ح قه تل ق هذم سات ه لا لااحا قه ةنله م اح ه ةاملنقه ةع اشمقه . عجق ق ح ة اعاته لااحا قه عةعةق تل عله مقه ةاملنقه قح قهق عن قه اضحاقا لق تنتاا انق قصحقه تل مقه عجهققه لم اته قه ةاا حقه ةع اشمقه اناته ق صمنق ةفص ةما عج قانا عقضقم ا ا ا لصقه م ق باكمقه عن قه عاشنقه ةت امم قا ع ل عن قه اضحاقا هذمق لك قه عله تقإ صمن اصمقه عله مقهق عج هذم عاشنقه . اح ناك بانم ضن اته قه قح قهق ةم اتقه عاقه ات ق كأ ةاناكمإ ةامنا يقذقق احص ق ةالقققاتفقهق ةان قه ه مقه لاتحا عج ةصاققه الاااحته لعئه أ عج ضن اصصقاقه ةاضاا قه عجق بلاقم حه مقه ةا منقه ) غقل قه غقل قه، ..( امك، ات هذم لااحا قه لا قاعقه اته قه عج ةافاك لامصا جمه قمقه انا ما ،ةلم مقه امم فح لااحا قه اضاأ ب ناقه تل ااحا هذم عقنقه لم با اقه تل ضن ه مقه ةالقققاتفقه ق ،لك قه لصقه م ق لا قاعقه صلق احا قه لا تقإ ا نقه لم اته قه . تل انلصحا ةم اتقه اته قه تل ان ةعإ ةق لم ةن ه لأ اح اته :  ىلولأا ةساردلا : اافقه قمحم لتح ةته ( ،حاتفلا 1996 ) : لهقنن " ضعب ةيمنتل جمانرب ريثأت مدقلا ةرك يئشانل يراهملا ءادلأا ىوتسمو ةيجولويسفلا تاريغتملا ضعب ىلع ةصاخلا ةيندبلا تافصلا ." -ةساردلا فده : ةصاققه ةان قه افصقه ضن ةامناق اممقه جمان قه اأ تل ب ناقه ك ع ةق ةاتات ه ه اعمقهق ةالقققاتفقه ه اغامقه ضن تل لائشانقه ل مقه .

ثحبلاب فيرعتلا -ةنيعلا : تل ح قه ةنا لماشه 11 لاما ج عج ةلامامقهق لائشانلق ل ك ب ت قه اا ةا م ةما ع لم اااقه لا ل مقه كق ي صمقه احاته عج لاللتم تقق ه ةل قه لم لا لم ام أ ( 21 -29 ( يقاحا ة قملم ك ةع اضق ةا ا لا لاا قملم تقإ لا قم ةنت تل 21 ب ت . -تاءارجلإا : لاما اح ،ي ن ق عل ساا عم ع ا لاقه جعنمقه حا قه ل قاته عج ةان قه ه ا اقته ( ةالضنقه قمقه – محاقه ة تقه ) عج لاما ةالقققاتفقه ه ا اقتهق ( ةان قه افكقه ا اقه – VO2 MAX ةا ال اتته مقهق – ض نقه ) ه ا اقته امأ ، ل مقه ك ع ةق ي اعمقه ه ه مقاتم ساامق ةا اعمقه . جئاتنلا مهأ : ةالقققاتفقه ه اغامقه ضن لاتحا تقإ م أ ةان قه افصقه ةامناق اممقه جمان قه ( بلق بةعاته تص أ : O2 ض نقه ، ةا ال اتته مقهق ةان قه افكقه ) ةنانقه اقاصق ةا ا لاقه . اح يصوي حا قه ةا منقه ةلح مقا ةصاققه ةان قه افصقه ةامنا لامامنا ة تانمقه .  ةيناثلا ةساردلا : محه ي ات بقشاقك ةته ( ، بقشاقك 1121 :) لهقنن " لاقثلأاب حرتقم يبيردت جمانرب ريثأت رك يبعلا يئشانل يراهملا ءادلأاو ةيجولويسفلا تاريغتملا ضعب ىلع هرثأو ةيلضعلا ةردقلا ةيمنتل ة مدقلا ." -ةساردلا فده : جمان قه اأ تل ب ناقه ع ا اقه انا ما اما ه ةالضنقه قمقه ةامناق تل ضن ه اغامقه ةالقققاتفقه ) ضن ه مقه ةائهقعقه ةائهقمةقه ق ام VO2 MAX– ض ن بلمقه - مقهق ةا ال اتنه .( ةاتات ه لا ةق لائشانقه .

ثحبلاب فيرعتلا -ةنيعلا : تل ح قه ةنا لماشه 11 لاما ج عج ةلامامقهق لائشانلق ل ك ب ت لقعشنا عج ةققع قه ةانعققه لتمقه ق ه لاللتمقهق عج ةع ه قه ةانعققه كق ل مقه ةا ئه لقه ) ةعلقه ةا غقه ( لم ق 16 قا ج لا لا لم ام أ قه اا ةا م ةما ع لم اااقه 21 -29 إ لا قم ةنت تل يقاحا ة قملم ك ةع اضق ةا ا لا لاا قملم تق 29 ب ت . -تاءارجلإا : لاما اح ،ي ن ق عل ساا عم ع ا لاقه جعنمقه حا قه ل قاته عج ةان قه ه ا اقته ( ةالضنقه قمقه – لع قه ا اقه -ي قمنقه باققه اااحه ) عج لاما ةالقققاتفقه ه ا اقتهق ( عتكا ا اقه – VO2 MAX – ةائهقعقه ة تقه ةا ال اتته مقهق – ض نقه ) ي اعمقه ه ه مقاتم ساامق ةا اعمقه ه ا اقته امأ ل مقه ك ع ةق . -جئاتنلا مهأ : جمان قه ع ا اقه اممقه انا ما اما ه اؤا اا الاإ عج ةامنا مقه ةالضنقه ع ةق ك ل مقه لائشانقه حا 21 ةنت . اح يصوي اته ه ل حا قه م ق ه ةاضاا قه اصصقاقه بلاقمق اما ه جمان ااحا قح م قأ .  ةساردلا ةثلاثلا : ةته لامالت عنق ( 2111 :) ناونع تحت : ةيندبلا تاطاشنلا ةسرامم نيب مصلا زكرم لافطا مهتاوذل مهريدقتو ةضايرلاو -ةساردلا فده : -فرعتلا ىلع رود اذه طاشنلا يندبلا صاخلا و ىدم هريثأت ىلع ريدقت تاذلا ىدل لافطلأا مصلا . - فرعتلا ىلع تايوتسم ريدقت تاذلا دنع ةئف لافطلأا مصلا و نيسرامملا طاشنلل يندبلا و يضايرلا و كلذ بسح ةجرد ممصلا مهدنع ةنيعلا : امه ةنيع ةساردلا دقف تلمش 30 لافط نيسرامم طاشنلل يندبلا يضايرلاو ةسردملاب نيذلاو حوارتت مهرامعأ ام نيب ةرشع ةثلاثو رشع ةنس مهنم روكذ و ثانإ

ثحبلاب فيرعتلا تاءارجلإا : دقل دمتعا بلاطلا ثحابلا يف هتسارد هذه ىلع جهنملا يفصولا هنوك ةقيرطلا بسنلأا هتساردل ةيلاحلا جئاتنلا مهأ : -ىوتسم ريدقت تاذلا ناك اعفترم دنع لك دارفأ ةنيعلا بسح ام ترفسأ هنع جئاتنلا -كانه ريثأت دج يباجيإ نيب ةسرامم طاشنلا يندبلا يضايرلا ىوتسمو ريدقت تاذلا دنع ةنيع ةساردلا  ا ةساردلا ةعبارل : عتق نق عنان ةته [ 1121 ] لهقن حا : قيقحت يف فيكملا يضايرلا طاشنلا رود مكبلا و مصلا راغصل يسفنلا قفاوتلا . ةساردلا فده : ب م هذم ةته قه تقإ ةج نم ق قه يذقه ا نلا عاشنقه عضاا قه باكمقه عج قجهقاقه عتفنقه اغصق لصقه لم لك قه ةق : - للنا ب صاقه لتحقه عج بلاقم ب هقمقه لم ةق ما اتققه اا ا قهق اا م قأ . - ةامنا ه اعمقه ةاك حقه اغ ،ةاقامانته ل هقاقاك انانتهق اك حق ماناقه عم ، هق ه ، ك قاك عم قه ملقهق ذ ب ... قجهقاقهق ع صنقه علضنقه يذقه لم انحش لأ لما لم ااحا ة ا نه عتفنقه . - عج قه لم مقاتم ااقانج فعقه ةفلاقمقه ةعلهقمق بقاعم اائا ةا امقه ةا امالتهق - ةامنا به نه عتحقه عك حقه ضن ق افصقه ةان قه ه اعمقهق ةا امالته . - ةمماتمقه ةالنفقه عج لا ما ةاا قه ةاق اقه هذعق ةئفقه اقعاق ح قه عملنقه ةعلهقمق قعاقه اه اقهق تاحق ماتمقه لصقه لك قه ةفص ةصاق يقذق الاااحته ةصاققه ةفص ةما -ةنيعلا ماشاق ةنا ةته قه تل 10 ، ه جأ يأ لكما حا قه لم ةاته ل 10 ه اماته ةلماكم اناا قه ةحقاصق ، الحالق ن قا عا ه أ ةته قه

ثحبلاب فيرعتلا -تاءارجلإا : مق ما ه بلاطلا ثحابلا عج ااته هذم تل جعنمقه عفصققه انقك ةما عقه بتن ه ااته ق ةاقاحقه جئاتنلا مهأ : ةاقااقه جئاانقه تقه حا قه صقا صمن ا ك عج ه اعلاقه ةاضاا قه عج س ه مقه ةصاققه لصقا لك قه ( ،ب ةم ، ه ك ا ا ةضاا .... ) اعتا جمه قه ةاضاا قه لم ب ع ك مقه عج ح ااهذ عجق بقاغقه ت قمحا ةعشن ه ةاضاا قه اعجه مأ ةالقغه ا قه . عج بلغأ لااح ه ةعشن ه ةاضاا قه ت بتاناا عم مقاتم اكذ فعقه انتق . . عالشا لاصاقمقه اغصق لصقه تل ةت امم ةضاا قه . ضعب نيبرملا لا نوعاري لماوع قورفلا ةيدرفلا نيب ذيملاتلا ءانثأ مايقلا طاشنلاب يندبلا يضايرلا . ربكأ قوعم طاشنلل يضايرلا يف سرادم مصلا مكبلا وه فعض تازيهجتلا ةيضايرلا اعال صحمقه جئاانلق ة تنقا بقه كق عتمقه به مته تل . ةنيعلا : لا ام ةنانقه للح قه ا 21 -11 . انانقه لماشه مج ةانتقه ةلح مقه اح لم ، ةممه مقه ةلح م تل ( 21 -28 ) ةنت .  ةهباشملا تاساردلا دقن : ةم اتقه اته قه عم لا قاعقه بلاقا ةما عق عقن عج عن قه با اقه ق احصته م ق ناكج ةج عاتمقه ةنانقه عقن عج لم ااكقه عج ةم اتقه اته قه لااحا قه ة تنقا لك قه لصقه م ق عتفنقه بنالقه لقا ق امنا ةت امم ةاممه لااحا قه قانا نمقه ةئفق باكمقه عن قه عاشنقه كه مقا اانمت لا ا اه ي قه مته ةات مقه

ثحبلاب فيرعتلا  ةهباشملا تاساردلا ىلع قيلعتلا : اح ،عملنقه ح لق ة تنقا اجإ ئاتققه لمأ لم ةع اشمقه اته قه نا قاناا قح قه لم ة قملم تقإ لااحا قه ق عا اح ح قه ه اغام لظنم عج ةع اشمق ،بنهقلقه بلاقم ةج نمق قه ةق لم ه اقعا تل منقهق مقاتم لم ة قملم اق إ قه لاتحا ةاغ ا ا ا قه عن قه بنالقه لم مقاتم ( ه مقه ةان قه ) علقققاتفقهق بقهذكق عتفنقه لاااجاكقه ةاا قهق لامامته لا ما بقذق لع تانا عاقه  مدختسملا جهنملا ثيح نم : له قاتإ لا انه اضاه لظنم عج ع ا لاقه جعنمقه اعاا لعام ق اته قه ةنا ع تقإ بقذ عل ا ق اته قه .

لولأا لصفلا فيكملا يندبلا طاشنلا ديهمت : دعي طاشنلا يندبلا فيكملا نم لئاسولا ةيوبرتلا ةلعافلا ةيمنتل لاف در قاعملا يف عيمج يحاونلا ةيسفنلا ةيندبلاو ةيعامتجلااو نيسحتو ةقلاعلا عم دارفلأا نيرخلآا لاصتلااو ،مهب وهو طاشن عضخي ابيرقت سفنل نيناوقلا عم ةطشنلأا ةيضايرلا دنع نييداعلا يف هلكش ماعلا عم ةاعارم ضعب تايصوصخ نيقاعملا . لمعيو ىلع ةداعإ ربكأ ددع نكمم نم نيقاعملا نم يوذ تايناكملإا ةدودحملا ىلاو نيدايم جاتنلإا لعافتلاو عم عمتجملا فدهيو اضيأ ىلإ در رابتعلاا يداملا يونعملاو ىلإ صخشلا قاعملا هنيكمتو نم ةدافتسلاا نم هتقاط ةيقبتملا ةلصاومو هطاشن درفك ثحبي نع عابشإ هتاجاح هتابغرو قرطتنسو يف اذه لصفلا ىلإ ءاطعإ ةرظن لوح خيرات روهظ طاشنلا فيكملا هتاياغو ةرظتنملا نم اهتسرامم اهسسأو اهفينصتو . 1 -طاشنلا يندبلا فيكملا : 1 1 -موهفم طاشنلا يندبلا يضايرلا فيكملا : نإ ثحابلا يف لاجم طاشنلا يندبلا يضايرلا فيكملا هجاوي ةلكشم ددعت ميهافملا يتلا اهلوادت نوصتخملا نولماعلاو يف ناديملا مهمادختساو حلطصملا دحاولا ناعم ةفلتخم دقف مدختسا ضعب نوثحابلا تاحلطصم طاشنلا يكرحلا فيكملا وأ طاشنلا يكرحلا لدعملا وأ ةيبرتلا ةيضايرلا ةلدعملا وأ ةيبرتلا ةيضايرلا ةفيكملا وأ ةيبرتلا ةيضايرلا ةصاخلا يف نيح مدختسا ضعبلا رخلأا تاحلطصم ةطشنلأا ةيضايرلا ةيجلاعلا وأ ةداعإ ةطشنأ فييكتلا مغرلابف نم فلاتخا تايمستلا نم ةيحانلا ةيلكشلا ىقبي رهوجلا ادحاو يأ اهنأ ةطشنأ ةيكرحو ةيضاير ديفت دارفلأا نيباصملا ركذن نم هذه فيراعتلا : - فيرعت يملح ميهاربإ ىليل ديسلا تاحرف : ينعي تاضايرلا باعللأاو جماربلاو يتلا متي اهليدعت مئلاتل تلااح ةقاعلإا اقفو اهعونل اهتدشو متيو كلذ اقفو تامامتهلا صاخشلأا ريغ نيرداقلا يفو دودح مهتاردق .

لولأا لصفلا فيكملا يندبلا طاشنلا - فيرعت دمحم دبع ميلحلا زيلاوبلا : يه كلت جماربلا ةعونتملا نم تاطاشنلا ةيئامنلإا باعللأاو مجسنت يتلا لويمو دقو ا تر لفطلا قاعملا دويقلاو يتلا اهضرفت هيلع ةقاعلإا . نمو للاخ اذه ضرعلا فلتخت فيراعتلا دوصقملاف طاشنلاب يضايرلا فيكملا وه ثادحإ ليدعت يف ةطشنلأا ةيضايرلا ةجمربملا ىشامتتل عم تاياغلا يتلا تدجو اهلجلأ لاثمف يف تاضايرلا ةيسفانتلا وه فييكت ةطشنلأا ةيضايرلا بسح ةئفلا اهبيردتو لوصولل ىلإ تايوتسملا ةيلاعلا . ( ،تاحرف ديسلا ىليل ميهاربا يملح 8991 ) 1 -2 -خيرات طاشنلا يندبلا يضايرلا فيكملا يف ازجلا رئ : مت سيسأت ديفلا ةيلار ةيرئازجلا ةضايرل نيقاعملا وأ يوذ تاهاعلا وأ يوذ تاجايتحلاا ةصاخلا يف 19 يرفيف 1979 متو دامتعلاا اهيلع ايمسر دعب 3 تاونس نم اهسيسأت يف يلاملا اذكو مادعنا اطلإا تار ةصصختملا يف اذه عونلا نم ةضايرلا و تناك براجتلا ىلولأا طاشنلل يندبلا يضايرلا فيكملا يف ( CHU ) يف نيارصقت كلذكو يف ةسردم نيفوفكملا يف روشاعلا كلذكو ( CMPP ) يف ليعامسوب متو يف سفن ةنسلا ميظنت باعللأا ةينطولا اذهو تايناكمإب ةدودحم ادج . يفو ةنس 1981 تمظن ةيداحتلاا ةيرئازجلا ةضايرل نيقوعملا ةيداحتلا ( ISMGF ) و كلذك دفلل ةيلار ةيلودلا نيفوفكملل ايلك و ايئزج ( IBSA ) يفو ةنس 1983 مت ميظنت باعللأا ةينطولا يف نارهو ) نم 24 ىلإ 30 ) ربمتبس ثيح اهتعبت ةدع باعلأ ةينطو ىرخأ يف تاونسلا يتلا اهتقلت يف فلتخم ءاحنأ نطولا . تكراشو رئازجلا يف لوأ باعلأ ايقيرفإ نيقوعملاب ةنس 1992 يف ةنولشرب نيجوفب لاثمي باعلأ ىوقلا . ناكو روهظل نيئادع يوذ ىوتسملا يملاعلا يف رئازجلا اعفاد ايوق ةضايرل نيقوعملا يف اندلاب . ( ،نيقاعملا ةضايرل ةيرئازجلا ةيلاردفلا تاروشنم 8991 )

لولأا لصفلا فيكملا يندبلا طاشنلا 1 -3 -عاونأ طاشنلا يندبلا يضايرلا فيكملا : 1 -3 -1 -طاشنلا يضايرلا يسفانتلا : مدختسي ريبعت ةسفانملا امادختسا اعساو اضيرعو يف طاسولأا ةيضايرلا ربتعيو سفانملا سفانتملاو ابلاغ ام نوكي لايدب وأ افدارم ةملكل يضاير امك مدختسي ريبعت ةسفانملا لكشب ماع نم للاخ فصو ققحتتو،اهتايلمع امدنع حفاكي نانثا وأ رثكأ يف ليبس قيقحتل فده ،نيعم ىلعو مغرلا نم نا درفلا اذإ ققح هضرغ ديدحتلاب هنإف مرحي نيسفانملا نيرخلآا ،هنم لاإ هنأ ررحي ضعب فادهلأا اذإ حفاك لذبو دهجلا اذكهو دتشت ةسفانملا املك تبرتقا نم باب ةياهن تايرابملا دقلو مدق " وش " لاقن نع " نوسر " و" جام " فيضت تاسفانملل ةيضايرلا يهو ىلع وحنلا يلاتلا : ةسفانم نيب ،نيدرف ةسفانم نيب ،نيقيرف ةسفانم نيب رثكأ نم درف دض ضعب رصانع ةعيبطلا . ربتعيو موهفم ةسفانملا موهفملا رثكلأا قاصتلا طاشنلاب يضايرلا نع هريغ يف رئاس لاكشأ طاشنلا يندبلا جيورتلاك بعللاو ... خلإ . كلذ رابتعاب ةعور راصتنلاا هتجهبو لا متي لاإ نم للاخ راطإ يسفانت لاثمف مارتحا نيناوق باعللأا نيناوقو سفانتلا مازللإاو حئاوللاب تاعيرشتلاو حورلاو ةيضايرلا سفانتلاو فيرشلا . طاشنلاف يضايرلا يسفانتلا مستي ءاطعإب عفدلا مزلالا ةضايرلل نم للاخ رومأ ةيونعم ةيزمرو رصنلاك ةميزهلاو ةيعفادو لبقت ةميزهلا بعللاو عضاوتب كلذو نلأ طاشنلا يضايرلا يسفانتلا انملعي اننأ دق مزهن نكلو لا عنام نأب زوفن يف ةرملا ةمداقلا . ( يلوخلا , ،رونا نيما 8991 ) لصتت ةضايرلا لااصتا اقيثو حيورتلاب لعلو حيورتلا وه مدقأ مظنلا ةيعامتجلاا اطابترا ةضايرلاب . امبرو مدقأ نم ماظن ةيبرتلا يف هلاصتا ةضايرلاب دقتعيو دئار حيورتلا نأ رود تاسسؤم حيورتلا ةطشنأو غارفلا يف 1 عمتجملا رصاعملا دق تحبصأ ةريثك ةعونتمو . ةصاخو اميف لصتي ةطشنلأاب ةيضايرلا ةيندبلاو ثيحب عزوتت ةكراشم دارفلأا تاعمتجملاو يف ءوض تارابتعلاا ةفلتخملا نسلا -لويملا -ىوتسم ةراهملا رملأا يذلا لمعي ىلع يطخت لاصفنلاا نيب لايجلأا قييضتو ةوجفلا امهنيب يلاتلابو طبري

لولأا لصفلا فيكملا يندبلا طاشنلا عمتجملا ةكبشب نم تامامتهلاا تلااصتلااو نم للاخ ةرسلأا اميف حيتي دق اريبك ار نم كسامتلا مهافتلاو لاصتلااو لخاد عمتجملا دحاولا . ( يلوخلارونا , ،نيما و شيورد 8991 ) 1 -3 -2 -طاشنلا يضايرلا يندبلا يسفنلا : يف ةقيقحلا نأ موهفم طاشنلا يضايرلا وه فلتخم عاونأ ةطشنلأا ةيضايرلا ةيعفنلا يتلا دوعت ةدئافلاب عفنلاو نم ةيحان ريبعتلا دصقيو هب ةيسفنلا ةيلقعلا ةيعامتجلاا ةيندبلا ةيحصلاو امك كانه تاطاشن ةيندب ةيعفن طاشنلاك يسفانتلا طاشنلاو يحيورتلا كانه ىرخأ ةيعفن ةماهو . 1 -3 -3 -تانيرمتلا ةيحابصلا ربتعت نم تانيرمتلا يتلا مدقت نم جمانرب ةعاذلإا ةزفلتلاو رثكأ جماربلا اشتنا ار اهلقأو ةفلكت امك اهنأ جاتحتلا نكاملأ ةريبك ةسرامملل وأ تقو لايوط اهئارجلإ يهف نوكت نم 06 ىلإ 12 نيرمت لمشي عيمج تلاضعلا ةيساسلأا ةمدختسم نيرامت ةيطمن ةئدتبم ذلاب ا نيعر نطبلاو فلتخمو تلاضع مث،نيلجرلاو عذجلا عبتت نيرامتب ةئدهتلا يف ءاقللإا عيجشتو نيسرامملا ىلع اهئادأ يف تاقوأ ةفاضلإاب، مهغارغ ىلإ حرش ةميق ةيمهأو هذه نيرامتلا ةدمو هذه جماربلا حوارتت نم 10 ىلإ 20 ةقيقد يف مويلا . 1 -3 -4 نيرامت ةحارلا : سرامي اذه عونلا نم نيرامتلا نم فرط لامعلا لخاد تادحولا ةيجاتنلاا ءانثأ لادب، ةحارلا تارتف نم اهئاضق يف ةلاح ةيبلس يهو لوزت لكشب يعامج انايحأو لكشب يدرف كلذكو مدقت هذه نيرامتلا لبق لمعلا اهتدمو نم ىلإ 10 قئاقد . 1 -3 -5 تاقباسملا ةيضايرلا ةحوتفملا : يدؤي اذه عونلا نم تاقباسملا نيب قرفلا ةيواهلا ىلإ ةحاتإ ةصرفلا نينطاوملل ريغلا نيكرتشم يف ةيدنلأا ةيضايرلا كارتشلاا يباجيلإا يف ةسرامم ةطشنلأا ةفلتخملا راتخيو اهيف ةطشنلأا رثكلأا ةيبعش عم مادختسا دعاوق ةطسبم اهميكحتل يف ءوض حورلا ةماعلا نوناقلل تحتو فارشإ ةدايق ةبردم ةدايقل طاشنلا اذه

لولأا لصفلا فيكملا يندبلا طاشنلا 1 -3 -6 -نيرامت نم لجا ةحصلا : ماقت هذه صصحلا ةعومجمل نم ناكسلا يف لكش تاعمجت و،ةيضاير ضرغلا يساسلأا ةسرامملل وه باستكا ،ةحصلا مدقتو هذه نيرامتلا يف ةعومجم ةلقتسم روكذ نع ثانلإا ةصاخ دنع بابشلا امأ، لامعلأا ةرخأتملا مدقتف يف ةعومجم ةطلتخم ىدؤتو لكشب مظنم يفو تقو تباث اهتدم نم 10 ىلإ 15 ةقيقد مدقتو اهيف نيرامت يف تلاضعلا ةريبكلا رهظلاك نطبلا، ةئفل رابك نسلا 1 -3 -7 -تاناجرهملا ةيضايرلا : دقن تاناجرهملا ةيضايرلا جذومن عافترلا ىوتسم ميظنتلا ىلجتيو كلذ يف عمتجم دادعإ ةريفغ نم نينطاوملا فدهب ةكراشملا ىلع فلاتخا مهرامعأ مهتايوتسمو مهتابغرو يف فلتخم عاونأ طاشنلا امم دق يدؤي نيريثكلاب نم صلختلا نم لماع لجخلا نم ةكراشملا لعافتلاو عم عمتجملا امك،صاخشلأاو دعت ةصرف رشنل يعولا مهنيب امك نكمي لامعتسا هذه تاناجرهملا يف ءاقتنا هيجوتو نيبوهوملا ةضاير ةسفانملا ةلوطبلاو . ( يلوخلا , ،رونا نيما 8991 ) 1 -4 تافينصت طاشنلا يندبلا يضايرلا فيكملا : دقل تددعت ةطشنلأا ةيضايرلا و تعونت اهلاكشأ اهنمف ةيوبرتلا اهنمو،ةيسفانتلاو ةيجلاعلا ةيحيورتلاو وأ ةيدرفلا ،ةيعامجلاو ىلع ةيآ لاح اننإف ضرعتنس ىلإ مهأ ،تاميسقتلا دقف همسق دحا نيثحابلا ىلإ : 1 -4 -1 -طاشنلا يضايرلا يحيورتلا : وه طاشن موقي هب درفلا نم يئاقلت هسفن ضرغب قيقحت ةداعسلا ةيصخشلا يتلا رعشي اهب لبق وأ ءانثأ وأ دعب ةسرامملا ةيبلتو هتاجاح ةيسفنلا ةيعامتجلااو يهو تامس يف ةجاح ةريبك ىلإ اهتيمنت و اهزيزعت يقاعملل ن . ربتعي حيورتلا يضايرلا نم ناكرلأا ةيساسلأا جمارب يف حيورتلا امل زيمتي هب نم ةيمهأ ىربك يف ةلماشلاةعتملا ،درفلل ةفاضلإاب ىلإ هتيمهأ يف ةيمنتلا ةلماشلا ةيصخشلا نم يحاونلا ةيندبلا ةيلقعلاو ةيعامتجلااو . نإ ةلوازم طاشنلا يندبلا ءاوس ناك ضرغب للاغتسا تقو غارفلا وأ ناك ضرغب بيردتلا لوصولل ىلا تايوتسملا ربتعي،ةيلاعلا اقيرط اميلس وحن قيقحت ةحصلا ،ةماعلا

لولأا لصفلا فيكملا يندبلا طاشنلا ثيح هنا ةلوازم للاخ كلذ طاشنلا ققحتي درفلل ومنلا لماكلا نم يحاونلا ةيندبلا ةيسفنلاو ةيعامتجلااو ةفاضلإاب ىلع نيسحت لمع ةءافك ةزهجأ مسجلا ةفلتخملا زاهجلاك يرودلا يسفنتلاو يلضعلاو يبصعلاو . ( ةمحر , ،ميهاربا 8991 ) امك دكأ " ناورم ع ديجملا " نإ طاشنلا يندبلا يضايرلا يحيورتلا لكشب ابناج اماه يف سفن قاعملا ذإ هنكمي نم عاجرتسا رصانعلا ةيعقاولا تاذلل ربصلاو ةبغرلا يف باستكا ةربخلا عتمتلا ةايحلاب مهاسيو رودب يباجيا ريبك يف ةداعإ نزاوتلا يسفنلا قاعملل بلغتلاو ىلع ةايحلا ةبيترلا ةلمملاو ام دعب ةباصلإا . فدهتو ةضايرلا ةيحيورتلا ىلع سرغ دامتعلاا ىلع سفنلا طابضنلااو حورو ةسفانملا ةقادصلاو ىدل لفطلا قوعملا يلاتلابو ميعدت بناجلا يسفنلا يبصعلاو جارخلإ قوعملا نم هتلزع يتلا اهضرف ىلع هسفن يف عمتجملا . ( ميهاربا , ،ديجملا دبع ناورم 8991 ) نكميو ميسقت حيورتلا يضايرلا امك يلي : 1 -4 -1 -1 -باعللأا ةريغصلا ةيحيورتلا : يه ةرابع نع ةعومجم ةددعتم نم باعللأا يرجلاك باعلأو تاركلا ةريغصلا باعلأو ةقاشرلا امو ىلع ريغ كلذ نم باعللأا يتلا زيمتت عباطب رورسلا حرملاو سفانتلاو عم ةنورم اهدعاوق ةلقو اهتاودأ ةلوهسو اهتسرامم . 1 -4 -1 -2 -باعللأا ةيضايرلا ةريبكلا : يهو ةطشنلأا ةيكرحلا يتلا سرامت مادختساب ةركلا نكميو اهميسقت اقبط تاهجول رظن ةفلتخم باعلأ ةيدرف وأ ةيجوز وأ ةيعامج وأ ةبسنلاب مسومل ةبعللا باعلأ ةيوتش وأ ةيفيص وأ سرامت لاوط ماعلا . 1 -4 -1 -3 -تاضايرلا ةيئاملا : يهو ةطشنأ ةيحيورت سرامت يف ءاملا لثم ةحابسلا ةرك ءاملا وأ فيدجتلا قراوزلاو ةيعارشلا ربتعتو هذه ةطشنلأا ةصاخو ةحابسلا نم بحأ ناولأ حيورتلا ةصاخ يف اندلاب .