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SEANCE DU 06-12-09 A MOULET-MARCENAT

Objectifs généraux

Amélioration et perfectionnement de l’ensemble des techniques d’orientation Amélioration des qualités physiques en tout terrain

Evaluation

séance précédente

Difficulté à se relocaliser suite à une erreur

Objectifs spécifiques

Améliorer la relocalisation en reconnaissant et mémorisant les éléments pertinents du terrain (points d’appui)

Echauffement 15’ de footing + étirements + « Lapin Belge » Situation 2 Exercices :

1) Course Fenêtre

2) Vrai – Faux – Manquants

Consignes 1) Contrôle de la distance, se restituer dans chaque fenêtre 2) Bien lire son plan, poinçonner le poste si celui-ci est bien placé

Evaluation 1) Temps réalisé + réussite dans la tâche de restitution 2) Temps réalisé + réponses justes

Références

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