ﻳﺭﻮﻬﻤﳉﺍ
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ﻳﺮﺋﺍﺰﳉﺍ ﺔ
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ﻴﻃﺍﺮﻘﳝﺪﻟﺍ ﺔ
ــ
ﻴﺒﻌﺸﻟﺍ ﺔ
ــ
ﺔ
ﻲﻤﻠﻌﻟﺍ ﺚﺤﺒﻟﺍ ﻭ ﱄﺎﻌﻟﺍ ﻢﻴﻠﻌﺘﻟﺍ ﺓﺭﺍﺯﻭ ﱎﺎﻐﺘﺴﻣ ﺲﻳﺩﺎﺑ ﻦﺑ ﺪﻴﻤﳊﺍ ﺪﺒﻋ ﺔﻌﻣﺎﺟ ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﻭ ﺔﻴﻧﺪﺒﻟﺍ ﺔﻴﺑﺮﺘﻟﺍ ﺪﻬﻌﻣ ﻣ ﺓﺩﺎﻬﺷ ﻞﻴﻧ ﺕﺎﺒﻠﻄﺘﻣ ﻦﻤﺿ ﻡﺪﻘﻣ ﺚﲝ ﺎ ﺺﺼﲣ ﰲ ﲑﺘﺴﺟ ﺔﻴﻧﺪﺒﻟﺍ ﺔﻄﺸﻧﻷﺍ ﰲ ﺔﻘﺒﻄﳌﺍ ﺔﻴﺟﻮﻟﻮﻴﺒﻟﺍ ﻡﻮﻠﻌﻟﺍ ﺑ ﻥﺍﻮﻨﻌ :ﱐﺪﺒﻟﺍ ﻞﻤﳊﺍ ﲔﻨﻘﺗ
ﺓﺪﺸﻟﺍ ﻒﻠﺘﺨﳌﺍ
ﻲﺴﻨﳉﺍ ﺝﻮﻀﻨﻟﺍ ﺔﻠﺣﺮﻣ ﰲ ﲔﻘﻫﺍﺮﳌﺍ ﺪﻨﻋ
ﺔﻠﺣﺮﻣ
) 11-14 (
ﺭﻮﻛﺫ
ﺔﻄﺳﻮﺘﻣ ﺬﻴﻣﻼﺗ ﻰﻠﻋ ﻱﺮﺟﺃ ﺚﲝ 5 ﺔﻴﻠﻳﻮﺟ – ﱎﺎﻐﺘﺴﻣ -ﻟﺎﻄﻟﺍ ﺩﺍﺪﻋﺇ ﺐ ﺇ ﻑﺍﺮﺷ ﻱﺭﺍﻮﻫ ﺓﺩﺎــــﻘﻠﺑ ﺃ .ﺩ / ﺽﺎﻳﺭ ﻲﻠﻋ ﻱﻭﺍﺮﻟﺍ ﺔﻴﻌﻣﺎﳉﺍ ﺔﻨﺴﻟﺍ : 2011 -2012ﻫﻹﺍ
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ﺀﺍﺪ
ﷲﺍ ﺎﻤﻬﻈﻔﺣ ﲔﳝﺮﻜﻟﺍ ﻦﻳﺪﻟﺍﻮﻟﺍ ﱃﺇ ﺍﲑﻐﺻﻭ ﺍﲑﺒﻛ ﺔﻠﺋﺎﻌﻟﺍ ﻞﻛ ﱃﺇﻭ ﺕﺍﻮﺧﻷﺍﻭ ﺓﻮﺧﻷﺍ ﻊﻴﲨ ﱃﺇ ﻰﺴﻧﺃ ﻥﺃ ﻥﻭﺩ ﻲﻌﻣﺎﳉﺍ ﻢﻴﻠﻌﺘﻟﺍ ﱃﺇ ﻲﺋﺍﺪﺘﺑﻻﺍ ﻢﻴﻠﻌﺘﻟﺍ ﺭﻮﻃ ﻦﻣ ﻱﺩﺍﺪﻋﺇ ﰲ ﺍﻮﳘﺎﺳ ﻦﻳﺬﻟﺍ ﲔﺳﺭﺪﳌﺍ ﻞﻛ ﱃﺇ ﻲﺋﺎﻗﺪﺻﺍ ﺔﺳﺍﺭﺪﻟﺍ ﰲﻭ ﺓﺎﻴﳊﺍ ﺏﺭﺩ ﰲ ﺀﻼﻣﺰﻟﺍ ﻊﻴﲨ ﱃﺇ ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍﻭ ﺔﻴﻧﺪﺒﻟﺍ ﺔﻴﺑﺮﺘﻟﺍ ﺪﻬﻌﻣ ﻝﺎﻤﻋﻭ ﺓﺬﺗﺎﺳﺃ ﻞﻛ ﱃﺇﻭ ﺓﺮﻛﺬﳌﺍ ﻩﺬﻫ ﻱﺪﻫﺃ ﺀﻻﺆﻫ ﻞﻛ ﱃﺇ . ﺓﺩﺎﻘﻠﺑ ﻱﺭﺍﻮﻫﻳﺪﻘﺘﻟﺍﻭ ﺮﻜــﺸﻟﺍ
ﺮــ
ﺪﻤﳊﺍ ﺑﻼﻃ ﺎﻧﺮﺨﺳﻭ ﺎﻧﺎﻴﺣﺃ ﻦﻣ ﷲ ﺎ ،ﺔﻓﺮﻌﳌﺍﻭ ﻢﻠﻌﻠﻟ ﰒ ﺍﺬﻫ ﺎﻨﻣﻮﻳ ﱃﺇ ﺎﻧﺮﻤﻋ ﻝﻭﺃ ﻦﻣ ﺎﻓﺮﺣ ﺎﻨﻤﻠﻋ ﻦﻣ ﻞﻜﻟ ﺍﺮﻜﺷ . ﺃ ﺯﺎﳒﺇ ﻞﺣﺍﺮﻣ ﻊﺑﺎﺗ ﻱﺬﻟﺍ ﻱﻭﺍﺮﻟﺍ ﺽﺎﻳﺭ ﺭﻮﺘﻛﺪﻟﺍ ﻑﺮﺸﳌﺍ ﺫﺎﺘﺳﻷﺍ ﱃﺇ ﻡﺍﺮﺘﺣﻻﺍﻭ ﺮﻳﺪﻘﺘﻟﺍﻭ ﺮﻜﺸﻟﺍ ﺺﻟﺎﲞ ﻡﺪﻘﺗ ﻲﺋﺎﻬﻨﻟﺍ ﺎﻬﻠﻜﺸﺑ ﺓﺮﻛﺬﳌﺍ ﻩﺬﻫ . ﺎﻤﻛ ﻡﺪﻘﺗﺃ ﱵﻟﺍ ﺕﺎﻌﻴﺠﺸﺘﻟﺍﻭ ﺔﻤﻴﻘﻟﺍ ﺕﺎﻬﺟﻮﺘﻟﺍ ﻞﻛ ﻰﻠﻋ ﺓﺮﺗﺎﻛﺪﻟﺍﻭ ﺓﺬﺗﺎﺳﻷﺍ ﺓﺩﺎﺴﻟﺍ ﱃﺇ ﺮﻳﺪﻘﺘﻟﺍﻭ ﺮﻜﺸﻟﺎﺑ ﺎﻨﻟ ﺎﻫﻮﻣﺪﻗ . ﻞﻛ ﱃﺇ ﺎﻨﺗﺍﺮﻜﺸﺗ ﻢﺘﳔ ﻭ ﺎﳒﺇ ﰲ ﺍﻮﳘﺎﺳ ﻦﻣ ﺪﻴﻌﺑ ﻦﻣ ﻭﺃ ﺐﻳﺮﻗ ﻦﻣ ﺚﺤﺒﻟﺍ ﺍﺬﻫ ﺯ . ﲔﳌﺎﻌﻟﺍ ﺏﺭ ﷲ ﺪﻤﳊﺍ ﻥﺃ ﺎﻧﺍﻮﻋﺩ ﺮﺧﺁﻭِﻢﯿِﺣَﺮﻟا ِﻦَﻤْﺣَﺮﻟا ِﷲا ِﻢْﺴِﺑ
]
ُﻢـﯿِﻜَﺤﻟا ُﻢـﯿِﻠَﻌﻟا َﺖْـﻧَأ َﻚـﱠَﻧِإ ﺂـَﻨَﺘﻤﱠﻠَﻋ ﺎـَﻣ ﻻِإ ﺂـَﻨَﻟ َﻢـْﻠِﻋ َﻻ َﻚَﻧﺎَﺤْﺒُﺳ ْاﻮُﻟﺎـــــَﻗ
[
ُةَرﻮُﺳ ةﺮﻘﺒﻟا ﺔﯾﻵا،*
32ج
ﺘﺤﻣ
ـ
ﺤﺒﻟﺍ ﻯﻮ
ـ
ﺚ
ﻫﻹﺍ ـ ﺀﺍﺪ … ... ……… ... ………….. .. ﺃ ﺮﻳﺪﻘﺘﻟﺍ ﻭ ﺮﻜﺸﻟﺍ ……… ... ……… ... ... ... .. .. ﺏ ﺕﺎﻳﻮﺘﶈﺍ ﺔﻤﺋﺎﻗ ﻝﻭﺍﺪﳉﺍ ﺔﻤﺋﺎﻗ ………… ... ……… ... . .. …………. ﺯ ﻝﺎﻜﺷﻷﺍ ﺔﻤﺋﺎﻗ ……… ... ……… ... …………. . ﺡ ﺚﺤﺒﻟﺎﺑ ﻒﻳﺮﻌﺘﻟﺍ 1 . ﺔﻣﺪﻘﻣ ﺚﺤﺒﻟﺍ ……… ... … ... ……… ... …………... 01 2 . ﺚﺤﺒﻟﺍ ﺔﻠﻜﺸﻣ ……… ... ……… ... …………... 01 3 . ﺚﺤﺒﻟﺍ ﻑﺍﺪﻫﺃ … ... ……… ... …………... 02 4 . ﺚﺤﺒﻟﺍ ﺕﺎﻴﺿﺮﻓ ……… ... … ... …………... 02 5 . ﻭ ﺔﻴﻫﺎﻣ ﺔﻴﳘﺃ ﺚﺤﺒﻟﺍ ……… . .. …… ... ……… ... …………... 03 6 . ﺚﺤﺒﻟﺍ ﺕﺎﺤﻠﻄﺼﻣ ……… . …… ... ……… ... …………... 03 7 . ﺔﺎﺸﳌﺍ ﺕﺎﺳﺍﺭﺪﻟﺍ …… ... ……… ... …………... 04 ــﺒﻟﺍ ﻝﻭﻷﺍ ﺏﺎ ﺳﺍﺭﺪﻟﺍ ـ ﻳﺮﻈﻨﻟﺍ ﺔ ـ ﺔ ﻝﻭﻷﺍ ﺏﺎﺒﻟﺍ ﻞﺧﺪﻣ ……… ... ………… ... …………... 12 ﻝﻭﻷﺍ ﻞـﺼﻔﻟﺍ : ﺔﻳﺮﻤﻌﻟﺍ ﺔﻠﺣﺮﳌﺍ ﺺﺋﺎﺼﺧ ﻭ ﺔﻘﻫﺍﺮﳌﺍ ﺪﻴﻬﲤ ……… ... ………...……… 14 1 -1 -ﻍﻮﻠﺒﻟﺍ ﺔﻠﺣﺮﻣ ﰲ ﺔﻘﻫﺍﺮﳌﺍ ……….…… 14 2 -1 ﻍﻮﻠﺒﻟﺍ ﺔﻳﺍﺪﺑ ﰲ ﻮﻤﻨﻟﺍ ﺺﺋﺎﺼﺧ . ………...… 15 3 -1 -ﺔﻳﺮﻤﻌﻟﺍ ﺔﻠﺣﺮﳌﺍ ﺺﺋﺎﺼﺧ . ……… ... ………... 20 1 -3 -1 -ﺔﻳﺪﺴﳉﺍ ﺺﺋﺎﺼﳋﺍ ……… ... …… .... ……….. 20 1 -3 -2 -ﺔﻴﺴﻨﳉﺍ ﺺﺋﺎﺼﳋﺍ ……… ... ………… ... ……….. 23 1 -3 -3 -ﳋﺍ ﺺﺋﺎﺼ ﺔﻴﻛﺮﳊﺍ ……… ... ………… ... ……….. 23 1 -3 -4 -ﺔﻴﺴﻔﻨﻟﺍ ﺺﺋﺎﺼﳋﺍ ……… ... ………… .... ……….. 24 1 -3 -5 ﺔﻴﻠﻘﻌﻟﺍ ﺺﺋﺎﺼﳋﺍ ……… ... ………… .... ……….. 24 1 -3 -6 ﺔﻴﻋﺎﻤﺘﺟﻻﺍ ﺺﺋﺎﺼﳋﺍ ……… ... ………… .... ………… 25د ﺔﺻﻼﳋﺍ ……… ... ……… ... ... ……….. 25 ﻞـﺼﻔﻟﺍ ﱐﺎﺜﻟﺍ : ﱐﺪﺒﻟﺍ ﻞﻤﳊﺍ ﺪﻴﻬﲤ …… ... ……… ... ………...………… 27 2 -1 -ﱐﺪﺒﻟﺍ ﻞﻤﳊﺍ ﻒﻳﺮﻌﺗ : …… ... ... ………… 27 2 -2 -ﻞﲪ ﺕﺎﻧﻮﻜﻣ ﻤﳊﺍ ﺐﻳﺭﺪﺘﻟﺍ ﱐﺪﺒﻟﺍ ﻞ ... ……… ... 27 2 -3 -ﻞﲪ ﺕﺎﺟﺭﺩ ﺐﻳﺭﺪﺘﻟﺍ . ……… . ……… ... .... 28 2 -4 - ﻞﻤﳊﺍ ﻉﺍﻮﻧﺃ …… ... ... ……… ... ………… 30 2 -5 ﱐﺪﺒﻟﺍ ﻞﻤﺤﻠﻟ ﺓﺩﺪﶈﺍ ﻞﻣﺍﻮﻌﻟﺍ …… .... . ……….. .... .... 30 2 -6 - ﱐﺪﺒﻟﺍ ﻞﻤﺤﻠﻟ ﻉﻮﻀﳋﺍ ﻝﻼﺧ ﺕﺍﲑﻐﺘﻟﺍ …… ... ... ……… ... 31 2 -7 -ﱐﺪﺒﻟﺍ ﻞﻤﳊﺍ ﻦﻣ ﺀﺎﻬﺘﻧﻻﺍ ﺪﻌﺑ ﺔﺛﺩﺎﳊﺍ ﺕﺍﲑﻐﺘﻟﺍ ... ... ………… . .... 31 2 -8 -ﻒﻴﻜﺘﻟﺍﻭ ﻞﻤﳊﺍ ﲔﺑ ﺔﻗﻼﻌﻟﺍ …… .... ……… ... ... ... . 32 2 -9 -ﺐﻳﺭﺪﺘﻟﺍ ﻞﲪ ﺓﺪﺷ ﲔﻨﻘﺗ ... ……… ... ... … 32 2 -10 -ﺪﺋﺍﺰﻟﺍ ﻞﻤﳊﺍ ... ……… ... ... 33 ﺔﺻﻼﳋﺍ …… ... ………… . ……...… .. … ... ... 33 ﻞـﺼﻔﻟﺍ ﺚﻟﺎﺜﻟﺍ : ﻲﺠﻴﻟﻮﻴﺴﻔﻟﺍ ﻞﻤﳊﺍ ﺪﻴﻬﲤ ... ……… ... 35 3 -ﺔﻴﻔﻴﻇﻮﻟﺍ ﺕﺍﲑﻐﺘﳌﺍ ... ……… ... 35 3 -1 -ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺾﺒﻧ ... ……… ... 35 3 -2 -ﻡﺪﻟﺍ ﻂﻐﺿ ... ……… ... 36 3 -3 ﲏﻴﺠﺴﻛﻷﺍ ﻙﻼﻬﺘﺳﻻﺍ ) vo2 ( ... …… ... ……… ... 37 3 -4 -ﺔﻳﻮﻴﳊﺍ ﺔﻌﺴﻟﺍ ... ……… ... ... ... 37 3 -5 -ﺔﻗﺎﻄﻟﺍ ﺝﺎﺘﻧﺍ ﺔﻤﻈﻧﺍ . . ... ... ... . 37 3 -6 -ﺕﺎﺘﻛﻼﻟﺍﺔﺒﺘﻋ ﻟﺍ ﺔﺒﺘﻌﻟﺍﻭ ﻼ ﺔﻴﺋﺍﻮﻫ . ... ... ... .... ……… ... ………… 39 3 -7 -ﺀﺎﻔﺸﺘﺳﻹﺍ . ... ……… ... ... 40 3 -7 -1 -ﺀﺎﻔﺸﺘﺳﻻﺍ ﻡﻮﻬﻔﻣ . ... ……… . ... . 40 3 -7 -2 -ﺀﺎﻔﺸﺘﺳﻻﺍ ﺔﻴﳘﺃ . ... ... ……… ... 40 3 -7 -3 -ﻷﺍ ﺀﺎﻔﺸﻟﺍ ﺓﺩﺎﻌﺘﺳﺍ ﻪﻴﻠﻤﻋ ﻡﺎﲤﻹ ﺔﻴﺟﻮﻟﻮﻴﺴﻔﻟﺍ ﺲﺳ . .... .... ... . 41 3 -7 -4 -ﺀﺎﻔﺸﺘﺳﻻﺍ ﻝﺪﻌﻣ ﺔﻋﺮﺳ ﻑﻼﺘﺧﺍ . ... ……… ... …… 42
ه ﺔﺻﻼﺧ ... ... ……… ... 43 ﺏﺎــﺒﻟﺍ ﻲـﻧﺎﺜﻟﺍ ﺔـﺳﺍﺭﺪﻟﺍ ﻴﻧﺍﺪﻴﳌﺍ ـ ﺔ ﺏﺎﺒﻟﺍ ﻞﺧﺪﻣ ﱐﺎﺜﻟﺍ ……… ... ………… ... …………... 45 ﻝﻭﻷﺍ ﻞـﺼﻔﻟﺍ : ﺔﻴﻧﺍﺪﻴﳌﺍ ﺕﺍﺀﺍﺮﺟﻹﺍ ﻭ ﺚﺤﺒﻟﺍ ﺞﻬﻨﻣ ﺪﻴﻬﲤ ……… ... ……… ... … ... 47 1 - ﺚﺤﺒﻟﺍ ﺞﻬﻨﻣ ……… ... ………… ... ... 47 2 - ﺔﻨﻴﻌـﻟﺍ ……… ... ………… ... ... 48 3 - ﺕﻻﺎﳎ ﺚﺤﺒﻟﺍ ……… ... ………… ... ... 48 4 -ﺚﺤﺒﻟﺍ ﺕﺍﲑﻐﺘﻣ ……… ... ………… ... ... 49 5 ﺕﺍﻭﺩﺃ ﺚﺤﺒﻟﺍ ……… ... …… ... . .... .... . ... 51 6 - ﺔﻴﺟﻮﻏﺍﺪﻴﺒﻟﺍ ﺚﺤﺒﻟﺍ ﻞﺋﺎﺳﻭ : …… ……… ... ... ………… ... 51 7 - ﺔﻴﻋﻼﻄﺘﺳﻻﺍ ﺔﺳﺍﺭﺪﻟﺍ ……… ... ... ………… ... 52 8 -ﺕﺍﺭﺎﺒﺘﺧﻼﻟ ﺔﻴﻤﻠﻌﻟﺍ ﺲﺳﻷﺍ … ... ... ... ... 53 10 -ﺔﻴﺴﻴﺋﺮﻟﺍ ﺔﺑﺮﺠﺘﻟﺍ ... … ... ……… ... 61 11 -ﺚﺤﺒﻟﺍ ﺕﺎﺑﻮﻌﺻ : …… ... ... 11 12 -ﺔﻴﺋﺎﺼﺣﻹﺍ ﺔﳉﺎﻌﳌﺍ … ... ... ... 12 ﺔﺻﻼﺧ ... 65 ﻞـﺼﻔﻟﺍ ﱐﺎﺜﻟﺍ : ﺞﺋﺎﺘﻨﻟﺍ ﺔﺸﻗﺎﻨﻣ ﻭ ﻞﻴﻠﲢ ﻭ ﺽﺮﻋ ﺪﻴﻬﲤ …… ... ……… ... ... .. ... . … ... 67 1 -ﺽﺮﻋ ﺔﺸﻗﺎﻨﻣﻭ ﻟﺍ ﺞﺋﺎﺘﻨ 67 2 – ﺕﺎﺟﺎﺘﻨﺘﺳﻹﺍ ... ……… ... … ... 105 3 – ﺕﺎﻴﺿﺮﻔﻟﺍ ﺔﺸﻗﺎﻨﻣ ... ……… ... ... … ... 107 4 -ﺔﻣﺎﻋ ﺔﺻﻼﺧ ... ……… ... … ... 109 5 – ﺔﻴﻠﺒﻘﺘﺴﻣ ﺕﺎﻴﺿﺮﻓ ﻭﺃ ﺕﺎﺣﺍﺮﺘﻗﺍ ... …… ... … ... 109 ﺔﻤﺋﺎﻗ ﺭﺩﺎﺼﳌﺍ ﻭ ﻊﺟﺍﺮﳌﺍ …… ... ... ... ……… ... ... … ... ﻖﺣﻼﳌﺍ … ... ... … .. ... .... ... … ...
ز ﻢﻗﺮﻟﺍ ﻥﺍﻮﻨﻌﻟﺍ ﺔﺤﻔﺼﻟﺍ 01 ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﻥﻮﺳﲑﺒﻟ ﻁﺎﺒﺗﺭﻹﺍ ﻞﻣﺎﻌﻣ ﺔﻄﺳﺍﻮﺑ ﺭﺎﺒﺘﺧﻹﺍ ﻕﺪﺻﻭ 2 ﻁﺍﻭ 53 02 ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﻥﻮﺳﲑﺒﻟ ﻁﺎﺒﺗﺭﻹﺍ ﻞﻣﺎﻌﻣ ﺔﻄﺳﺍﻮﺑ ﺭﺎﺒﺘﺧﻹﺍ ﻕﺪﺻﻭ 3 ﻁﺍﻭ 54 03 ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﻥﻮﺳﲑﺒﻟ ﻁﺎﺒﺗﺭﻹﺍ ﻞﻣﺎﻌﻣ ﺔﻄﺳﺍﻮﺑ ﺭﺎﺒﺘﺧﻹﺍ ﻕﺪﺻﻭ 4 ﻁﺍﻭ 54 04 ﺎﻨﺛﺍ ﺔﻴﺟﻮﻟﻮﻴﺴﻴﻔﻟﺍ ﺕﺍﺮﺷﺆﳌﺍ ﺔﺣﺍﺮﻟﺍ ﺀ 67 05 ﺔﺣﺍﺮﻟﺍ ﺀﺎﻨﺛﺍ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺾﺒﻧ 68 06 ﺔﺣﺍﺮﻟﺍ ﺀﺎﻨﺛﺍ ﺾﺒﻨﻟﺍ ﻂﻐﺿ 69 07 ﺔﻳﻮﻴﳊﺍ ﺔﻌﺴﻟﺍ ﺔﺣﺍﺮﻟﺍ ﺀﺎﻨﺛﺍ 70 08 ﺰﻴﻛﺮﺗ ﻚﻴﺘﻛﻼﻟﺍ ﺾﲪ ﺔﺣﺍﺮﻟﺍ ﺀﺎﻨﺛﺍ 71 09 ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﺪﻬﳉﺍ ﻦﻣ ﺓﺮﺷﺎﺒﻣ ﺀﺎﻬﺘﻧﻻﺍ ﺪﻌﺑ ﺔﻴﺟﻮﻟﻮﻴﺴﻴﻔﻟﺍ ﺕﺍﺮﺷﺆﳌﺍ 2 ﻁﺍﻭ : 72 10 ﺀﺍﺩﻷﺍ ﻦﻣﺯ ) ﺔﻴﻧﺎﺜﻟﺎﺑ ( ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ 2 ﻭ ﻁﺍ 72 11 ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﺪﻬﳉﺍ ﻦﻣ ﺓﺮﺷﺎﺒﻣ ﺀﺎﻬﺘﻧﻻﺍ ﺪﻌﺑ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺾﺒﻧ 2 ﻁﺍﻭ 73 12 ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﺪﻬﳉﺍ ﻦﻣ ﺓﺮﺷﺎﺒﻣ ﺀﺎﻬﺘﻧﻻﺍ ﺪﻌﺑ ﺾﺒﻨﻟﺍ ﻂﻐﺿ 2 ﻁﺍﻭ : 74 13 ﺓﺩﺎﻳﺯ ﺔﺒﺴﻧ ﺪﻨﻋ ﺪﻬﳉﺍ ﻦﻣ ﺓﺮﺷﺎﺒﻣ ﺀﺎﻬﺘﻧﻻﺍ ﺪﻌﺑ ﺾﺒﻨﻟﺍ ﻂﻐﺿﻭ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺾﺒﻧ ﺓﺪﺸﻟﺍ 2 ﻁﺍﻭ : 75 14 ﺔﻳﻮﻴﳊﺍ ﺔﻌﺴﻟﺍ ﺓﺮﺷﺎﺒﻣ ﺀﺎﻬﺘﻧﻻﺍ ﺪﻌﺑ ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﺪﻬﳉﺍ ﻦﻣ 2 ﻁﺍﻭ 75 15 ﲏﻴﺠﻴﺴﻛﻷﺍ ﻙﻼﻬﺘﺳﻹﺍ vo2 ﱯﺴﻨﻟﺍ ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ 2 ﻁﺍﻭ 77 16 ﻚﻴﺘﻛﻼﻟﺍ ﺾﲪ ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﺪﻬﳉﺍ ﻦﻣ ﺓﺮﺷﺎﺒﻣ ﺀﺎﻬﺘﻧﻻﺍ ﺪﻌﺑ 2 ﻁﺍﻭ : 78 17 ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﺪﻬﳉﺍ ﻦﻣ ﺓﺮﺷﺎﺒﻣ ﺀﺎﻬﺘﻧﻻﺍ ﺪﻌﺑ ﺔﻴﺟﻮﻟﻮﻴﺴﻴﻔﻟﺍ ﺕﺍﺮﺷﺆﳌﺍ 3 ﻁﺍﻭ 79
ح 18 ﺀﺍﺩﻷﺍ ﻦﻣﺯ ) ﺔﻴﻧﺎﺜﻟﺎﺑ ( ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ 3 ﻁﺍﻭ 80 19 ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﺪﻬﳉﺍ ﻦﻣ ﺓﺮﺷﺎﺒﻣ ﺀﺎﻬﺘﻧﻻﺍ ﺪﻌﺑ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺾﺒﻧ 3 ﻁﺍﻭ 80 20 ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﺪﻬﳉﺍ ﻦﻣ ﺓﺮﺷﺎﺒﻣ ﺀﺎﻬﺘﻧﻻﺍ ﺪﻌﺑ ﺾﺒﻨﻟﺍ ﻂﻐﺿ 3 ﻁﺍﻭ 82 21 ﺓﺩﺎﻳﺰﻟﺍ ﺔﺒﺴﻧ ﺪﻨﻋ ﺪﻬﳉﺍ ﻦﻣ ﺓﺮﺷﺎﺒﻣ ﺀﺎﻬﺘﻧﻻﺍ ﺪﻌﺒﻣﺪﻟﺍ ﻂﻐﺿﻭ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺾﺒﻧ ﺓﺪﺸﻟﺍ 3 ﻁﺍﻭ 83 22 ﺔﻳﻮﻴﳊﺍ ﺔﻌﺴﻟﺍ ﺀﺎﻬﺘﻧﻻﺍ ﺪﻌﺑ ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﺪﻬﳉﺍ ﻦﻣ ﺓﺮﺷﺎﺒﻣ 3 ﻁﺍﻭ 83 23 ﻙﻼﻬﺘﺳﻹﺍ ﲏﻴﺠﻴﺴﻛﻷﺍ vo2 ﱯﺴﻨﻟﺍ ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ 3 ﻁﺍﻭ 85 24 ﻚﻴﺘﻛﻼﻟﺍ ﺾﲪ ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﺪﻬﳉﺍ ﻦﻣ ﺓﺮﺷﺎﺒﻣ ﺀﺎﻬﺘﻧﻻﺍ ﺪﻌﺑ 3 ﻁﺍﻭ 86 25 ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﺪﻬﳉﺍ ﻦﻣ ﺓﺮﺷﺎﺒﻣ ﺀﺎﻬﺘﻧﻻﺍ ﺪﻌﺑ ﺔﻴﺟﻮﻟﻮﻴﺴﻴﻔﻟﺍ ﺕﺍﺮﺷﺆﳌﺍ 4 ﻁﺍﻭ 88 26 ﺕﺎﻄﺳﻮﺘﻣ ﺞﺋﺎﺘﻧ ﺽﺮﻋ ﲔﺒﻳ ﻣﺯ ﺀﺍﺩﻷﺍ ﻦ ) ﺔﻴﻧﺎﺜﻟﺎﺑ ( ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ 4 ﻁﺍﻭ 88 27 ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﺪﻬﳉﺍ ﻦﻣ ﺓﺮﺷﺎﺒﻣ ﺀﺎﻬﺘﻧﻻﺍ ﺪﻌﺑ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺾﺒﻧ ﺞﺋﺎﺘﻧ 4 ﻁﺍﻭ 89 28 ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﺪﻬﳉﺍ ﻦﻣ ﺓﺮﺷﺎﺒﻣ ﺀﺎﻬﺘﻧﻻﺍ ﺪﻌﺑ ﺾﺒﻨﻟﺍ ﻂﻐﺿ ﺞﺋﺎﺘﻧ 4 ﻁﺍﻭ 90 29 ﺪﻨﻋ ﺪﻬﳉﺍ ﻦﻣ ﺓﺮﺷﺎﺒﻣ ﺀﺎﻬﺘﻧﻻﺍ ﺪﻌﺑ ﺾﺒﻨﻟﺍ ﻂﻐﺿﻭ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺾﺒﻧ ﺓﺩﺎﻳﺰﻟﺍ ﺔﺒﺴﻧ ﺓﺪﺸﻟﺍ 4 ﻁﺍﻭ 91 30 ﺔﻳﻮﻴﳊﺍ ﺔﻌﺴﻟﺍ ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﺪﻬﳉﺍ ﻦﻣ ﺓﺮﺷﺎﺒﻣ ﺀﺎﻬﺘﻧﻻﺍ ﺪﻌﺑ 4 ﻁﺍﻭ 91 31 ﲏﻴﺠﻴﺴﻛﻷﺍ ﻙﻼﻬﺘﺳﻹﺍ vo2 ﱯﺴﻨﻟﺍ ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ 4 ﻁﺍﻭ 93 32 ﻚﻴﺘﻛﻼﻟﺍ ﺾﲪ ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﺪﻬﳉﺍ ﻦﻣ ﺓﺮﺷﺎﺒﻣ ﺀﺎﻬﺘﻧﻻﺍ ﺪﻌﺑ 4 ﻁﺍﻭ 94 33 ﺔﺣﺍﺮﻟﺍ ﰲ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺾﺒﻧ , ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﺪﻬﳉﺍ ﺪﻌﺑ ) 2 ﻁﺍﻭ ( ﻣ ﰲﻭ ﺓﺮﺷﺎﺒﻣ ﺔﻠﺣﺮ ﺎﻫﺪﻌﺑ ﺀﺎﻔﺸﺘﺳﻻﺍ 95 34 ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﱐﺪﺒﻟﺍ ﻞﻤﳊﺍ ﺓﺪﺷ ﺕﺍﺮﺷﺆﻣ 2 ﻁﺍﻭ 96 35 ﺔﺣﺍﺮﻟﺍ ﰲ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺾﺒﻧ , ﺪﻬﳉﺍ ﺪﻌﺑ ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ ) 3 ﻁﺍﻭ ( ﺔﻠﺣﺮﻣ ﰲﻭ ﺓﺮﺷﺎﺒﻣ 98 36 ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﱐﺪﺒﻟﺍ ﻞﻤﳊﺍ ﺓﺪﺷ ﺕﺍﺮﺷﺆﻣ 3 ﻁﺍﻭ 99 37 ﺔﺣﺍﺮﻟﺍ ﰲ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺾﺒﻧ , ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﺪﻬﳉﺍ ﺪﻌﺑ ) 4 ﻭ ﻁﺍ ( ﺔﻠﺣﺮﻣ ﰲﻭ ﺓﺮﺷﺎﺒﻣ ﺎﻫﺪﻌﺑ ﺀﺎﻔﺸﺘﺳﻻﺍ 101 38 ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﱐﺪﺒﻟﺍ ﻞﻤﳊﺍ ﺓﺪﺷ ﺮﺷﺆﻣ 4 ﻁﺍﻭ 102
ح ﻢﻗﺮﻟﺍ ﻥﺍﻮﻨﻌﻟﺍ ﺔﺤﻔﺼﻟﺍ 01 ﺚﺤﺒﻟﺍ ﺕﺍﲑﻐﺘﻣ 49 02 ﻥﺯﻮﻟﺍ ﺱﺎﻴﻘﻟﺍ ﺔﻘﻳﺮﻃ 55 03 ﱯﻄﻟﺍ ﻥﺍﺰﻴﳌﺍ 56 04 ﻡﺪﻟﺍ ﻂﻐﺿﻭ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺾﺒﻧ ﺱﺎﻴﻗ 56 05 ﺔﻳﻮﻴﳊﺍ ﺔﻌﺴﻟﺍ ﺱﺎﻴﻗ 57 06 ﺰﻴﻛﺮﺗ ﺱﺎﻴﻗ ﺯﺎﻬﺟ ﻡﺪﻟﺍ ﰲ ﻚﻴﺘﻛﻼﻟﺍ ﺾﲪ . 57 07 ﺭﺎﺒﺘﺧﻻﺍ ﲑﺳ ﺔﻘﻳﺮﻃ ﺢﺿﻮﻳ 59 08 ﺎﻨﺛﺍ ﺔﻴﺟﻮﻟﻮﻴﺴﻴﻔﻟﺍ ﺕﺍﺮﺷﺆﳌﺍ ﺔﺣﺍﺮﻟﺍ ﺀ 68 09 ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﺪﻬﳉﺍ ﻦﻣ ﺓﺮﺷﺎﺒﻣ ﺀﺎﻬﺘﻧﻻﺍ ﺪﻌﺑ ﺔﻴﺟﻮﻟﻮﻴﺴﻴﻔﻟﺍ ﺕﺍﺮﺷﺆﳌﺍ 2 ﻁﺍﻭ 72 10 ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﺪﻬﳉﺍ ﻦﻣ ﺀﺎﻬﺘﻧﻻﺍ ﺪﻌﺑ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺾﺒﻧ 2 ﻁﺍﻭ 73 11 ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﺪﻬﳉﺍ ﻦﻣ ﺓﺮﺷﺎﺒﻣ ﺀﺎﻬﺘﻧﻻﺍ ﺪﻌﺑ ﺾﺒﻨﻟﺍ ﻂﻐﺿ 2 ﻁﺍﻭ 74 12 ﲔﺒﻳ ﺕﺎﻄﺳﻮﺘﻣ ﺞﺋﺎﺘﻧ ﺔﻳﻮﻴﳊﺍ ﺔﻌﺴﻟﺍ ﻻﺍ ﺪﻌﺑ ﺪﻬﳉﺍ ﻦﻣ ﺓﺮﺷﺎﺒﻣ ﺀﺎﻬﺘﻧ ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ 2 ﻁﺍﻭ 76 13 ﻚﻴﺘﻛﻼﻟﺍ ﺾﲪ ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﺪﻬﳉﺍ ﻦﻣ ﺀﺎﻬﺘﻧﻻﺍ ﺪﻌﺑ 2 ﻁﺍﻭ 78 14 ﳌﺍ ﺕﺍﺮﺷﺆ ﺓﺮﺷﺎﺒﻣ ﺀﺎﻬﺘﻧﻹﺍ ﺪﻌﺑ ﺔﻴﺟﻮﻟﻮﻴﺴﻔﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﱐﺪﺒﻟﺍ ﻞﻤﳊﺍ ﺓﺪﺷ ﺓﺪﺸﻟﺍ 3 ﻁﺍﻭ 80 15 ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﺪﻬﳉﺍ ﻦﻣ ﺀﺎﻬﺘﻧﻻﺍ ﺪﻌﺑ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺾﺒﻧ 3 ﻁﺍﻭ 81 16 ﺾﺒﻨﻟﺍ ﻂﻐﺿ ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﺪﻬﳉﺍ ﻦﻣ ﺓﺮﺷﺎﺒﻣ ﺀﺎﻬﺘﻧﻻﺍ ﺪﻌﺑ 3 ﻁﺍﻭ 82
ط 17 ﺔﻳﻮﻴﳊﺍ ﺔﻌﺴﻟﺍ ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﺪﻬﳉﺍ ﻦﻣ ﺓﺮﺷﺎﺒﻣ ﺀﺎﻬﺘﻧﻻﺍ ﺪﻌﺑ 3 ﻁﺍﻭ 84 18 ﻚﻴﺘﻛﻼﻟﺍ ﺾﲪ ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﺪﻬﳉﺍ ﻦﻣ ﺀﺎﻬﺘﻧﻻﺍ ﺪﻌﺑ 3 ﻁﺍﻭ 86 19 ﺪﻨﻋ ﺪﻬﳉﺍ ﻦﻣ ﺓﺮﺷﺎﺒﻣ ﺀﺎﻬﺘﻧﻻﺍ ﺪﻌﺑ ﺔﻴﺟﻮﻟﻮﻴﺴﻴﻔﻟﺍ ﺕﺍﺮﺷﺆﳌﺍ ﺓﺪﺸﻟﺍ 4 ﻁﺍﻭ 88 20 ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﺪﻬﳉﺍ ﻦﻣ ﺀﺎﻬﺘﻧﻻﺍ ﺪﻌﺑ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺾﺒﻧ 4 ﻁﺍﻭ 89 21 ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﺪﻬﳉﺍ ﻦﻣ ﺓﺮﺷﺎﺒﻣ ﺀﺎﻬﺘﻧﻻﺍ ﺪﻌﺑ ﺾﺒﻨﻟﺍ ﻂﻐﺿ 4 ﻁﺍﻭ 90 22 ﺔﻳﻮﻴﳊﺍ ﺔﻌﺴﻟﺍ ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﺪﻬﳉﺍ ﻦﻣ ﺓﺮﺷﺎﺒﻣ ﺀﺎﻬﺘﻧﻻﺍ ﺪﻌﺑ 4 ﻁﺍﻭ 92 23 ﻚﻴﺘﻛﻼﻟﺍ ﺾﲪ ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﺪﻬﳉﺍ ﻦﻣ ﺀﺎﻬﺘﻧﻻﺍ ﺪﻌﺑ 4 ﻁﺍﻭ 94 24 ﺮﻟﺍ ﰲ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺾﺒﻧ ﺔﺣﺍ , ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﺪﻬﳉﺍ ﺪﻌﺑ ) 2 ﻁﺍﻭ ( ﺀﺎﻔﺸﺘﺳﻻﺍ ﺔﻠﺣﺮﻣ ﰲﻭ ﺓﺮﺷﺎﺒﻣ ﺎﻫﺪﻌﺑ 96 25 ﺍ ﺪﻨﻋ ﱐﺪﺒﻟﺍ ﻞﻤﳊﺍ ﺓﺪﺷ ﺕﺍﺮﺷﺆﻣ ﻟ ﺓﺪﺸ 2 ﻁﺍﻭ 97 26 ﺔﺣﺍﺮﻟﺍ ﰲ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺾﺒﻧ ﺪﻬﳉﺍ ﺪﻌﺑ ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ ) 3 ﻁﺍﻭ ( ﺓﺮﺷﺎﺒﻣ ﺀﺎﻔﺸﺘﺳﻻﺍ ﺔﻠﺣﺮﻣ ﰲﻭ ﺎﻫﺪﻌﺑ 98 27 ﺍ ﺪﻨﻋ ﱐﺪﺒﻟﺍ ﻞﻤﳊﺍ ﺓﺪﺷ ﺕﺍﺮﺷﺆﻣ ﺓﺪﺸﻟ 3 ﻁﺍﻭ 99 28 ﺔﺣﺍﺮﻟﺍ ﰲ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺾﺒﻧ ﺓﺪﺸﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﺪﻬﳉﺍ ﺪﻌﺑ ) 4 ﻁﺍﻭ ( ﺓﺮﺷﺎﺒﻣ ﺀﺎﻔﺸﺘﺳﻻﺍ ﺔﻠﺣﺮﻣ ﰲﻭ ﺎﻫﺪﻌﺑ . 101 29 ﺍ ﺪﻨﻋ ﱐﺪﺒﻟﺍ ﻞﻤﳊﺍ ﺓﺪﺷ ﺕﺍﺮﺷﺆﻣ ﺓﺪﺸﻟ 4 ﻁﺍﻭ 102
ﺚﺤﺒﻟﺎﺑ ﻒﻳﺮﻌﺘﻟﺍ 0 1 -ﺚﺤﺒﻟﺍ ﺔﻣﺪﻘﻣ . 2 -ﺚﺤﺒﻟﺍ ﺔﻠﻜﺸﻣ 3 ﺚﺤﺒﻟﺍ ﻑﺍﺪﻫﺃ . 4 -ﺚﺤﺒﻟﺍ ﺕﺎﻴﺿﺮﻓ 5 -ﺚﺤﺒﻟﺍ ﺔﻴﳘﺍﻭ ﺔﻴﻫﺎﻣ 6 ﺚﺤﺒﻟﺍ ﺕﺎﺤﻠﻄﺼﻣ . 7 ﺔﺎﺸﳌﺍ ﺕﺎﺳﺍﺭﺪﻟﺍ ﺔﺻﻼﺧ
ﺚﺤﺒﻟﺎﺑ ﻒﻳﺮﻌﺘﻟﺍ 1 1 -ﺚﺤﺒﻟﺍ ﺔﻣﺪﻘﻣ : ﻥﺇ ﻥﺍﺪﻠﺒﻟﺍ ﺖﻤﺘﻫﺍ ﺍﺬﳍ ﻭ ﻥﺎﺴﻧﻺﻟ ﺔﻴﺤﺼﻟﺍ ﺔﻟﺎﳊﺍ ﲔﺴﲢ ﰲ ﻱﺮﻫﻮﺟ ﺭﻭﺩ ﺔﻣﺎﻋ ﺔﺿﺎﻳﺮﻠﻟ ﻞﻴﻠﻘﺗﻭ ﺓﺎﻴﳊﺍ ﺕﻻﺎﳎ ﱴﺷ ﰲ ﺔﻴﻤﻨﺘﻠﻟ ﻊﻓﺩ ﺀﺎﻄﻋﺇ ﺪﺼﻗ ﺱﺭﺍﺪﳌﺍ ﰲ ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺺﺼﳊﺍ ﺝﺍﺭﺩﺈﺑ ﺓﺭﻮﻄﺘﳌﺍ ﺽﺍﺮﻣﻷﺍ ﻦﻣ . ﺍ ﻧﺍﻮﳉﺍ ﻒﻠﺘﳐ ﰲ ﻢﻬﺘﻴﻗﺮﺗﻭ ﺬﻴﻣﻼﺘﻟﺍ ﻦﻳﻮﻜﺗ ﰲ ﻙﺭﺎﺸﺗ ﺔﺿﺎﻳﺮﻟﺍﻭ ﺔﻴﻧﺪﺒﻟﺍ ﺔﻴﺑﺮﺘﻟﺍ ﻥ ﺔﻴﺴﻔﻨﻟﺍ ﺐ ﺔﻠﺣﺮﳌﺍ ﻝﻼﺧ ﻯﺮﺧﻷﺍ ﺔﻴﳝﺩﺎﻛﻷﺍ ﺩﺍﻮﳌﺍ ﺔﻴﻘﺒﻛ ﺔﻴﻤﻴﻠﻌﺗ ﺓﺩﺎﻣ ﺎﻬﻔﺻﻮﺑﻭ ،ﺎﻫﲑﻏﻭ ﺔﻴﻋﺎﻤﺘﺟﻻﺍﻭ ﺔﻳﻮﺑﺮﺘﻟﺍﻭ ﺍ ﺔﻴﻤﻴﻠﻌﺘﻟ ﻥﺈﻓ ، ﻟﺍ ﺕﺎﻃﺎﺸﻨ ﻟﺍ ﻭ ﺔﻴﻧﺪﺒ ﻟﺍ ﺎﻬﻴﻟﺇ ﺮﻈﻨﻳ ﺎﻤﻛ ﺔﻳﻮﺑﺮﺗ ﺓﺪﻋﺎﻘﻛ ﺔﻴﺿﺎﻳﺮ ) ﻮﻴﺑ ﺰﻟﺭﺎﺸﺗ ﺗ ﺮﺸ ( ﺎﺃ ﻰﻠﻋ " ﻦﻳﻮﻜﺗ ﻪﻓﺪﻫ ﱯﻳﺮﲡ ﻥﺍﺪﻴﻣﻭ ﺔﻣﺎﻌﻟﺍ ﺔﻴﺑﺮﺘﻟﺍ ﻦﻣ ﻞﻣﺎﻜﺘﻣ ﺀﺰﺟ ﺔﻴﻠﻘﻌﻟﺍﻭ ﺔﻴﻧﺪﺒﻟﺍ ﺔﻴﺣﺎﻨﻟﺍ ﻦﻣ ﻖﺋﻻ ﻦﻃﺍﻮﻣ ﺕﲑﺘﺧﺍ ﺔﻴﻧﺪﺒﻟﺍ ﺕﺎﻃﺎﺸﻨﻟﺍ ﻦﻣ ﻥﺍﻮﻟﺃ ﻖﻳﺮﻃ ﻦﻋ ﻚﻟﺫﻭ ﺔﻴﻋﺎﻤﺘﺟﻻﺍﻭ ﺔﻴﻟﺎﻌﻔﻧﻻﺍﻭ ﻛ ﺞﻣﺍﱪ ﻖﻴﻘﲢ ﺽﺮﻐﺑ ﻩﺬﻫ ﻡﺎﻬﳌﺍ " ) ،ﺀﻲﻃﺎﺸﻟﺍ 1992 ﺔﺤﻔﺻ ، 22 ( ﻇﻮﻟﺍ ﺬﻴﻤﻠﺘﻟﺍ ﺕﺍﺭﺪﻗ ﺐﺴﺣ ﻰﻠﻋ ﻴ ﺗ ﱴﻟﺍ ﺔﻴﻔ ﻖﻴﻘﲢ ﱃﺍ ﻱﺩﺆ ﻒﻴﻜﺘﻟﺍ ﺍ ﻲﺟﻮﻟﻮﻴﺴﻔﻴﻟ . ﺞﻣﺍﱪﻟﺍ ﻩﺬﻫ ﻥﻮﻜﺗ ﻥﺃ ﺐﳚ ﻦﻜﻟ ﺔﺌﻔﻟﺍ ﺐﺳﺎﻨﺗﻭ ﺔﻴﻤﻠﻋ ﺔﻔﺼﺑ ﺔﺳﻭﺭﺪﻣ ﺍ ﺔﺳﺭﺎﻤﳌ ﺷﻹﺍ ﺩﺪﻌﺘﺗ ﺎﻨﻫﻭ ﻲﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺞﻣﺎﻧﱪﻟﺍ ﺍﺬﳍ ﺮﻣ ﰲ ﲔﻘﻫﺍﺮﳌﺍ ﺪﻨﻋ ﺔﺻﺎﺧ ﺕﺎﻴﻟﺎﻜ ﻪﻧﺍ ﻻﺇ ﻲﺴﻨﳉﺍ ﺝﻮﻀﻨﻟﺍ ﺔﻠﺣ ﺮﺋﺍﺰﳉﺍ ﰲ ﺎﻤﻴﺳﻻﻭ ﺓﲑﺜﻛ ﺙﺎﲝﺃ ﺪﺟﻮﺗ ﻻ . ﺕﺍﺭﻮﻄﺗ ﺝﻮﻀﻨﻟﺍ ﰲ ﻥﺇ ﻰﻠﻋ ﺮﺛﺆﺗ ﻭ ﺮﺛﺄﺘﺗ ﻥﺃ ﺎﺎﺷ ﻦﻣ ﻢﺴﳉﺍ ﺀﺎﻀﻋﺃ ﻒﻠﺘﳐ ﰲ ﺔﻴﳉﻮﻴﺴﻴﻓ ﰲ ﺔﻌﺳﺍﻮﻟﺍ ﺔﺌﻔﻟﺍ ﻩﺬﳍ ﱐﺪﺒﻟﺍ ﻞﻤﳊﺍ ﲔﻨﻘﺗ ﺎﻨﻟ ﲎﺴﺘﻳ ﱴﺣ ﻪﺘﻓﺮﻌﻣ ﺪﻳﺮﻧ ﺎﻣ ﺍﺬﻫﻭ ﻲﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﻦﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﻳﺮﺋﺍﺰﳉﺍ ﺱﺭﺍﺪﳌﺍ . ﺕﺎﻃﺎﺸﻧ ﻦﻣ ﺊﺷﺎﻨﻟﺍ ﱃﺇ ﻡﺪﻘﻳ ﺎﻣ ﻝﻮﺣ ﺕﺎﻓﻼﳋﺍ ﻦﻣ ﲑﺜﻜﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﺀﻮﻀﻟﺍ ﻂﻴﻠﺴﺗ ﻞﺟﺃ ﻦﻣ ﻭ ﰲ ﺔﻴﻧﺪﺑ ﻼﺧ ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺔﻴﺑﺮﺘﻟﺍ ﺞﻫﺎﻨﻣ ﺭﺎﻃﺇ ﺔﻔﻠﺘﺨﳌﺍ ﺔﻴﻤﻴﻠﻌﺘﻟﺍ ﻞﺣﺍﺮﳌﺍ ﻝ . 2 -ﺚﺤﺒﻟﺍﺔﻠﻜﺸﻣ : ﺕﺍﺮﺷﺆﳌﺍ ﺾﻌﺑ ﺔﻄﺳﺍﻮﺑ ﻢﺴﳉﺍ ﺔﻟﺎﺣ ﻦﻋ ﻒﺸﻜﻟﺍ ﺐﻴﻟﺎﺳﺃﻭ ﻕﺮﻃ ﺔﺳﻼﺳﻭ ﺡﻮﺿﻭ ﻢﻏﺭ ﻝﺍﺯﻻ ﺮﺿﺎﳊﺍ ﺎﻨﺘﻗﻮﻟﻭ ﻥﻻﺃ ﺪﳊﻭ ﻪﻧﺍ ﻻﺇ، ﺀﺎﻔﺸﺘﺳﻻﺍ ﺔﻠﺣﺮﻣ ﰲ ﻩﺪﻌﺑﻭ ﻲﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﻁﺎﺸﻨﻟﺍ ﺀﺍﺩﺃ ﺪﻨﻋ ﺔﻴﻔﻴﻇﻮﻟﺍ ﱐﺪﺒﻟﺍ ﺪﻬﳉﺍ ﺀﺎﻨﺛﺃ ﺔﻴﻔﻴﻇﻮﻟﺍ ﺕﺍﺮﺷﺆﳌﺍ ﻚﻠﺗ ﺔﻴﻣﺎﻨﻳﺩ ﺔﻴﺻﻮﺼﲞ ﻂﻴﲢ ﺔﻴﻓﺎﻜﻟﺍ ﺔﻳﺍﺭﺪﻟﺍ ﻡﺪﻋﻭ ﺽﻮﻤﻐﻟﺍ ﻒﻠﺘﳐ ﻲﺴﻨﳉﺍ ﺝﻮﻀﻨﻟﺍ ﻞﺣﺍﺮﲟ ﻪﺘﻗﻼﻋﻭ ﲔﻘﻫﺍﺮﳌﺍ ﺪﻨﻋ ﺓﺭﺪﻘﳌﺍ ﺽﺎﻔﳔﺍ ﱴﺣ ﺓﺪﺸﻟﺍ ) ﺔﻴﻧﺎﺜﻟﺍ ﻭ ﱃﻭﻷﺍ (. ﻚﻟﺬﻛﻭ ﻦﻣ ﺔﻴﺒﻳﺭﺪﺘﻟﺍ ﺔﻟﺎﳊﺍ ﻯﻮﺘﺴﻣ ﲔﻨﻘﺗ ﺺﺋﺎﺼﺧ ﻦﻋ ﻒﺸﻜﻠﻟ ﺢﻳﺮﺻﻭ ﺢﺿﺍﻭ ﰐﺎﻣﻮﻠﻌﻣ ﺓﺀﺎﻔﻛ ﺮﺷﺆﻣ ﺏﺎﻴﻏ ﺣﺍﻮﻟﺍ ﱐﺪﺒﻟﺍ ﺪﻬﳉﺍ ﺀﺍﺩﺃ ﻑﻭﺮﻇ ﰲ ﲔﻘﻫﺍﺮﻤﻠﻟ ﻲﺴﻨﳉﺍ ﺝﻮﻀﻨﻟﺍ ﺔﻟﺎﺣ ﻯﻮﺘﺴﻣﻭ ﺔﻬﺟ ﱴﺣ ﺎﻴﺒﺴﻧ ﺪ
ﺚﺤﺒﻟﺎﺑ ﻒﻳﺮﻌﺘﻟﺍ 2 ﺔﻳﺎﻬﻨﻟﺍ ) ﺐﻌﺘﻟﺍ ﺔﻠﺣﺮﻣ ( ﻯﺮﺧﺃ ﺔﻴﺣﺎﻧ ﻦﻣ . ﺘﻳ ﱵﻟﺍﻭ ﻊﻣ ﻲﺟﻮﻟﻮﻴﺴﻔﻟﺍ ﻒﻴﻜﺘﻟﺍ ﻑﺍﺪﻫﺃ ﻖﻴﻘﲢ ﺡﺎﳒ ﺎﻬﻴﻠﻋ ﻒﻗﻮ ﻲﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺀﺍﺩﻷﺍ ﻯﻮﺘﺴﻣ ﻁﻮﺒﻫﻭ ﺔﻴﺒﻳﺭﺪﺘﻟﺍ ﻑﺍﺪﻫﻷﺍ ﻖﻴﻘﲢ ﻡﺪﻋﻭ ﺎﻬﻠﺸﻓ ﻭﺃ ﻩﻼﻋﺃ ﺔﻳﺮﻤﻌﻟﺍ ﻞﺣﺍﺮﻤﻠﻟ ﻮﻤﻨﻟﺍ . ﺎﻬﻨﻣ ﺔﻴﺟﻮﻟﻮﻴﺴﻓ ﺕﺍﲑﻐﺗ ﺓﺪﻋ ﺙﺪﲢ ﺚﻴﺣ : ﺔﻴﺻﻮﺼﺧ ﺡﻮﺿﻭ ﻡﺪﻋ ﻴﻜﻴﻣﺎﻨﻳﺩ ﺔ ﱐﺪﺒﻟﺍ ﻞﻤﳊﺍ ﺀﺍﺩﺃ ﺪﻌﺑ ﻉﺎﺟﺮﺘﺳﻻﺍ ﺔﻠﺣﺮﻣ ﰲ ﺔﻴﺒﻠﻘﻟﺍ ﺕﺍﺩﺩﺮﺘﻟﺍ ﻲﺴﻨﳉﺍ ﺝﻮﻀﻨﻟﺍ ﺔﻟﺎﲝ ﻪﻃﺎﺒﺗﺭﺍﻭ ﲔﻘﻫﺍﺮﳌﺍ ﺪﻨﻋ ﺓﺪﺸﻟﺍ ﻒﻠﺘﳐ . ﺔﻴﻟﺎﺘﻟﺍ ﺕﻻﺅﺎﺴﺘﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﺔﺑﺎﺟﻹﺍ ﺐﺟﻮﺘﻳ ﻩﻼﻋﺃ ﺚﺤﺒﻟﺍ ﺕﺎﻴﻟﺎﻜﺷﺇ ﻰﻠﻋ ﺔﺑﺎﺟﻺﻟ : 1 -ﻟﺍ ﲔﺴﲢ ﰲ ﻥﺍﺪﻋﺎﺴﻳ ﱐﺪﺒ-ﻟﺍ ﻞﻤﳊﺍ ﻁﻭﺮﺷﻭ ﲑﻳﺎﻌﳌﺍ ﺪﻳﺪﲢ ﻥﺇ ﻞﻫ ﻲﺴﻨﳉﺍ ﺝﻮﻀﻨﻟﺍ ﺔﻠﺣﺮﻣ ﰲ ﻮﻤﻨ . 2 ﺔﻠﺣﺮﻣ ﰲ ﱐﺪﺒﻟﺍ ﻞﻤﳊﺍ ﺕﺍﺮﺷﺆﻣ ﻭﺃ ﲔﻘﻫﺍﺮﳌﺍ ﺪﻨﻋ ﺔﻴﺟﻮﻟﻮﻴﺴﻔﻟﺍ ﺕﺍﺮﺷﺆﳌﺍ ﰲ ﻕﻭﺮﻓ ﻙﺎﻨﻫ ﻞﻫ ﺔﻴﺒﻳﺮﺠﺘﻟﺍ ﺚﺤﺒﻟﺍ ﺕﺎﻨﻴﻋ ﲔﺑ ﻲﺴﻨﳉﺍ ﺝﻮﻀﻨﻟﺍ ] ﱃﻭﻷﺍ ﺔﻠﺣﺮﳌﺍ ) 11 -12 ( ﺔﻴﻧﺎﺜﻟﺍ ﻭ ) 13 -14 ( ﺔﻋﻮﻤﺍﻭ ﺔﻛﺮﺘﺸﳌﺍ ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺎﻤﻬﻨﻴﺑ ) 12 -13 ﲔﻴﺿﺎﻳﺭ .[( 3 -ﻞﻫ ﰲ ﻕﺮﻓ ﺪﺟﻮﻳ ﺔﻋﺮﺳ ﱃﻭﻷﺍ ﺔﻠﺣﺮﳌﺍ ﺕﺎﻨﻴﻋ ﻦﻣ ﻞﻛ ﲔﺑ ﺀﺎﻔﺸﺘﺳﻻﺍ ) 11 -12 ( ﺔﻴﻧﺎﺜﻟﺍ ﻭ ) 13 -14 ( ﺔﻛﺮﺘﺸﳌﺍ ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺔﻋﻮﻤﺍﻭ ﺎﻤﻬﻨﻴﺑ ) 12 -13 ﲔﻴﺿﺎﻳﺭ (. 3 -ﻑﺍﺪﻫﺃ ﺚﺤﺒﻟﺍ : 1 ﱐﺪﺒﻟﺍ ﻞﻤﳊﺍ ﲔﻨﻘﺗ ) ﻲﺟﻮﻟﻮﻴﺴﻔﻟﺍ ( ﺝﻮﻀﻨﻟﺍ ﺔﻠﺣﺮﻣ ﰲ ﺔﻴﻧﺎﺜﻟﺍﻭ ﱃﻭﻷﺍ ﺔﻳﺮﻤﻌﻟﺍ ﻞﺣﺍﺮﳌ ﺐﺳﺎﻨﳌﺍ ﻲﺴﻨﳉﺍ ﲔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﲑﻏﻭ ﲔﻴﺿﺎﻳﺮﻠﻟ . 2 ﺔﻴﺒﻠﻘﻟﺍ ﺕﺍﺩﺩﺮﺘﻟ ﺔﻴﺟﻮﻟﻮﻴﺴﻔﻟﺍ ﺕﺍﺮﺷﺆﳌﺍ ﺪﻳﺪﲢ ) ﺔﺣﺍﺮﻟﺍ – ﺪﻬﺟ – ﺀﺎﻔﺸﺘﺳﺍ ( ﻱﻮﻣﺪﻟﺍ ﻂﻐﻀﻟﺍﻭ ﺾﺒﻨﻟﺍ ﻂﻐﺿ ، ﻲﻃﺎﺴﺒﻧﻻﺍﻭ ﻲﺿﺎﺒﻘﻧﻻﺍ , ﺔﻳﻮﻴﳊﺍ ﺔﻌﺴﻟﺍ , ﲏﻴﺠﺴﻛﻷﺍ ﻙﻼﻬﺘﺳﻹﺍ vo2 , ﺾﻣﺎﺣ ﺰﻴﻛﺮﺗ ﻚﻴﺘﻛﻻﺍ ﺚﺤﺒﻟﺍ ﺕﺎﻨﻴﻌﻟ . 3 ﻰﻠﻋ ﺩﺎﻤﺘﻋﻻﺎﺑ ﺓﺀﺎﻔﻜﻟﺍ ﺮﺷﺆﻣ ﺪﻳﺪﲢ ﺔﻴﺒﻠﻘﻟﺍ ﺕﺍﺩﺩﺮﺘﻟﺍ ﺩﺪﻋﻭ ﺭﺎﺒﺘﺧﻼﻟ ﻲﻠﻜﻟﺍ ﻦﻣﺰﻟﺍ . ﺔﻴﺒﻳﺮﺠﺘﻟﺍ ﺚﺤﺒﻟﺍ ﺕﺎﻨﻴﻋ ﲔﺑ ﺔﻴﺟﻮﻟﻮﻴﺴﻔﻟﺍ ﺕﺍﺮﺷﺆﳌﺍﻭ ﱐﺪﺒﻟﺍ ﻞﻤﳊﺍ ﺕﺍﺮﺷﺆﻣ ﲔﺑ ﺔﻧﺭﺎﻘﻣ . 4 ﺕﺎﻴﺿﺮﻓ ﺚﺤﺒﻟﺍ : 1 ﺝﻮﻀﻨﻟﺍ ﺔﻠﺣﺮﻣ ﰲ ﻮﻤﻨﻟﺍ ﲔﺴﲢ ﰲ ﻥﺍﺪﻋﺎﺴﻳ ﱐﺪﺒﻟﺍ ﻞﻤﳊﺍ ﻁﻭﺮﺷﻭ ﲑﻳﺎﻌﳌﺍ ﻊﺿﻭ ﻥﺃ ﺽﺮﺘﻔﻧ ﻲﺴﻨﳉﺍ . 2 ﺙﺪﺤﻳ ﻥﺃ ﺽﺮﺘﻔﻧ ﻞﺣﺍﺮﳌﺍ ﻦﻣ ﻞﻛ ﲔﺑ ﻰﺼﻗﻷﺍ ﺪﻬﳉﺍ ﻞﻤﲢ ﻰﻠﻋ ﺓﺭﺪﻘﻟﺍ ﰲ ﻕﺮﻓ ﺝﻮﻀﻨﻟﺍ ﺔﻴﻧﺎﺜﻟﺍ ﻭ ﱃﻭﻷﺍ ﺔﻳﺮﻤﻌﻟﺍ . 3 ﰲ ﻡﺪﻘﺘﻟﺍ ﻪﺒﺒﺳ ﺔﻴﻧﺎﺜﻟﺍ ﻭ ﱃﻭﻷﺍ ﺔﻠﺣﺮﳌﺍ ﺕﺎﻨﻴﻋ ﻦﻣ ﻞﻛ ﲔﺑ ﺀﺎﻔﺸﺘﺳﻻﺍ ﺓﺪﻣ ﰲ ﻕﺮﻓ ﺩﻮﺟﻭ ﺽﺮﺘﻔﻧ ﺝﻮﻀﻨﻟﺍ ﺔﻠﺣﺮﻣ .
ﺚﺤﺒﻟﺎﺑ ﻒﻳﺮﻌﺘﻟﺍ 3 5 -ﺚﺤﺒﻟﺍ ﺔﻴﳘﺃﻭ ﺔﻴﻫﺎﻣ : ﻥﺇ ﺔﻴﳘﺃ ﺔﺌﻓ ﺪﻨﻋ ﻪﻟ ﺔﺼﺼﺨﳌﺍ ﺀﺎﻔﺸﺘﺳﻻﺍ ﺓﺮﺘﻓ ﻭ ﱐﺪﺒﻟﺍ ﻞﻤﺤﻠﻟ ﻁﻭﺮﺷ ﻭ ﲑﻳﺎﻌﻣ ﻊﺿﻭ ﻮﻫ ﺍﺬﻫ ﺎﻨﺜﲝ ﺐﺳﺎﻨﳌﺍ ﰲﺎﻜﻟﺍ ﻞﻤﳊﺍ ﺀﺎﻄﻋﺇ ﺱﺭﺪﻣ ﻭﺃ ﺏﺭﺪﻣ ﻱﻷ ﲎﺴﺘﻳ ﱴﺣ ﻲﺴﻨﳉﺍ ﺝﻮﻀﻨﻟﺍ ﺔﻠﺣﺮﻣ ﰲ ﲔﻘﻫﺍﺮﳌﺍ ﺔﻴﺟﻮﻟﻮﻴﺴﻔﻟﺍ ﻒﺋﺎﻇﻮﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﺮﺛﺆﻣ ﲑﻐﻟﺍﻭ ﺀﺎﻨﺛﺃ ﻲﺴﻨﳉﺍ ﺝﻮﻀﻨﻟﺍ ﺔﻠﺣﺮﻣ ﰲ ﻮﻤﻨﻟﺍ ﺔﻴﻠﻤﻋ . 6 -ﺕﺎﺤﻠﻄﺼﻣ ﺚﺤﺒﻟﺍ : 6 -1 - ﱐﺪﺒﻟﺍ ﻞﻤﳊﺍ : ﻁﺎﺸﻨﻠﻟ ﻑﺩﺎﳍﺍ ﻲﻛﺮﳊﺍ ﲑﺜﳌﺍ ﺔﺠﻴﺘﻧ ﺩﺮﻔﻟﺍ ﻢﺴﺟ ﻰﻠﻋ ﻊﻗﺍﻮﻟﺍ ﱯﺼﻌﻟﺍﻭ ﱐﺪﺒﻟﺍ ﺩﻮﻬﺍ ﻚﻟﺫ ﻮﻫ ﻲﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ) ،ﻱﻭﺍﺮﻟﺍ 2010 ( ﻪﻴﻋﺪﺘﺴﺗ ﺎﻣ ﻞﻛ ﻮﻫ ﱐﺪﺒﻟﺍ ﻞﻤﳊﺍ ﻥﺃ ﺚﺣﺎﺒﻟﺍ ﺐﻟﺎﻄﻟﺍ ﺺﻠﺨﺘﺴﻳ ﻪﻨﻣﻭ ، ﺩﺮﻔﻟﺍ ﻢﺴﺟ ﻰﻠﻋ ﱯﺼﻋﻭ ﱐﺪﺑ ﺩﻮﻬﳎ ﻦﻣ ﺱﺭﺎﻤﳌﺍ ﻲﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﻁﺎﺸﻨﻟﺍ ﻦﻣ ﺔﻓﺩﺎﻫ ﺔﻴﻛﺮﺣ ﺓﺭﺎﺛﺇ . 6 -2 -ﱐﺪﺒﻟﺍ ﻞﻤﳊﺍ ﲔﻨﻘﺗ : ﲔﻨﻘﺘﺑ ﺪﺼﻘﻳ ﺗﺎﻧﻮﻜﻣ ﰲ ﻢﻜﺤﺘﻟﺍ ﱐﺪﺒﻟﺍ ﻞﻤﳊﺍ ﻑﺍﺪﻫﻷﺍ ﻖﻴﻘﲢ ﻩﺎﲡﺇ ﰲ ﻪ ﻤﺴﻘﻳ ﻭ ،ﺓﻮﺟﺮﳌﺍ ﻪ ﱂﺎﻌﻟﺍ ﻲﺳﻭﺮﻟﺍ " ﻙﺩﻮﺟ 1978 " ﻞﺣﺍﺮﻣ ﺙﻼﺛ ﱃﺇ : 1 -ﺨﺘﺴﳌﺍ ﻞﻤﳊﺍ ﻯﻮﺘﺴﻣ ﻦﻋ ﺕﺎﻧﺎﻴﺒﻟﺍ ﻊﲨ ﻲﺿﺎﻳﺮﻠﻟ ﻲﺼﺼﺨﺘﻟﺍ ﻁﺎﺸﻨﻟﺍ ﺔﻌﻴﺒﻃ ﻭ ﻪﺘﻴﻋﻮﻧ ﻭ ﻡﺪ ﻪﺘﺟﺭﺩﻭ ... 2 -ﺔﻔﻠﺘﺨﳌﺍ ﺕﺎﻣﻮﻠﻌﳌﺍ ﻭ ﺕﺎﻧﺎﻴﺒﻟﺍ ﻞﻴﻠﲢ . 3 ﺎﻣ ﺀﻮﺿ ﰲ ﺐﻳﺭﺪﺘﻟﺍ ﻞﲪ ﻂﻴﻄﲣ ﻦﻣ ﻪﻌﲨ ﰎ ﺕﺎﻧﺎﻴﺑ ﺕﺎﻣﻮﻠﻌﻣ ﻭ . ) ﺘﻔﻟﺍﺪﺒﻋ ،ﺡﺎ 1997 ( 6 -3 -ﲔﻘﻫﺍﺮﳌﺍ : ﲔﺠﺿﺎﻧ ﺍﻭﲑﺼﻴﻟ ﺪﻌﺑ ﻢﻫﻮﳕ ﻞﻤﺘﻜﻳ ﱂ ﻦﻳﺬﻟﺍ ﺏﺎﺒﺸﻟﺍ ﻦﻣ ﺔﺌﻓ ﻢﻫ ) ﲔﻐﻟﺎﺑ ( ﻩﺬﻫ ﻰﻤﺴﺗﻭ ﺔﻴﺟﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻔﻟﺍ ﺕﺍﲑﻐﺘﻟﺍ ﺞﺋﺎﺘﻧ ﻦﻋ ﺓﺭﺎﺒﻋ ﻲﻫﻭ ﺔﻘﻫﺍﺮﳌﺎﺑ ﺔﻠﺣﺮﳌﺍ ﺞﻀﻨﻟﺍ ﻦﻣ ﻖﻫﺍﺮﳌﺍ ﺏﺎﺸﻟﺍ ﺏﺮﻘﺗ ﱵﻟﺍ ﻲﻤﺴﳉﺍﻭ ﻲﺟﻮﻟﻮﻴﺒﻟﺍ , ﺩﻻﻭﻷﺍ ﻞﺒﻗ ﺮﻜﺒﻣ ﻦﺳ ﰲ ﺕﺎﻨﺒﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﺕﺍﲑﻐﺘﻟﺍ ﻩﺬﻫ ﺙﺪﲢ ﻭ ) ،ﺪﻌﺳﺍ 1991 ، ﺔﺤﻔﺻ 55 (. 6 -4 -ﺔﻠﺣﺮﻣ ﺝﻮﻀﻨﻟﺍ ﻲﺴﻨﳉﺍ : ﺙﺪﳛ ﱵﻟﺍﻭ ،ﻥﺎﺴﻧﻹﺍ ﻮﳕ ﻞﺣﺍﺮﻣ ﻦﻣ ﺔﻠﺣﺮﻣ ﻲﻫ ﻍﻮﻠﺒﻟﺍ ﺔﻠﺣﺮﻣ ﻭﺃ ﻍﻮﻠﺒﻟﺍ ﻱﺪﺴﺟ ﻮﳕ ﺎﻬﻴﻓ ﺔﻠﺣﺮﳌﺍ ﻩﺬﻫ ﺰﻴﳝ ﺎﻣ ﻢﻫﺃ ﺍﺬﻫﻭ ﻲﺴﻨﺟ ﺞﻀﻧﻭ ﺔﻳﺮﻤﻌﻟﺍ .. ﹰﺍﺪﻌﺘﺴﻣ ﻥﻮﻜﻳ ﺚﻴﺣ ﰲ ﻦﻣ ﺔﻣﺪﻘﺘﻣ ﻞﺣﺍﺮﻣ ﺪﻨﻋ ﻭﺃ ﻍﻮﻠﺒﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﺕﺎﻀﻳﻮﺒﻟﺍ ﻭﺃ ﺪﻟﻮﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﺔﻳﻮﻨﳌﺍ ﺕﺎﻧﺍﻮﻴﳊﺍ ﺝﺎﺘﻧﺇ ﻰﻠﻋ ﺓﺭﺪﻘﻟﺎﺑ ﻪﺘﻳﺎ ﱃﺇ ﻝﻮﺻﻮﻟﺍ ﺖﻨﺒﻟﺍ ﻣ ﺪﻳﺪﻌﻟﺎﺑ ﻂﺒﺗﺮﺗ ﺔﻴﺟﻮﻟﻮﻴﺴﻴﻔﻟﺍﻭ ﺔﻴﻧﺎﻤﺴﳉﺍ ﺕﺍﲑﻐﺘﻟﺍ ﻥﺍ ﻆﺣﻼﻳﻭ ﺔﻴﻛﻮﻠﺴﻟﺍﻭ ﺔﻴﺴﻔﻨﻟﺍ ﺕﺍﲑﻐﺘﻟﺍ ﻦ ﺔﻠﺣﺮﳌﺍ ﻩﺬﻫ ﺎ ﺰﻴﻤﺘﺗ ﱵﻟﺍ . ) ،ﺪﻌﺳﺍ 1991 ﺔﺤﻔﺻ ، 141 (
ﺚﺤﺒﻟﺎﺑ ﻒﻳﺮﻌﺘﻟﺍ 4 7 -ﺔﺎﺸﳌﺍ ﺕﺎﺳﺍﺭﺪﻟﺍ : ﺪﻴﻬﲤ : ﻥﺇ ﺎﻣ ﺔﺻﺎﺧﻭ ﻪﻣﺎﲤﺇ ﻖﺒﺳ ﺎﻣ ﺪﻳﺪﲢ ﻮﻫ ﺚﺤﺒﻟﺍ ﻉﻮﺿﻮﳌ ﺔﺎﺸﳌﺍ ﺕﺎﺳﺍﺭﺪﻟﺍ ﻦﻣ ﻲﺳﺎﺳﻷﺍ ﻑﺪﳍﺍ ﻮﳓ ﻰﻠﻋ ﻪﺜﲝ ﺯﺎﳒﻹ ﺚﺣﺎﺒﻟﺍ ﻡﺎﻣﺃ ﺔﺻﺮﻔﻟﺍ ﺔﺣﺎﺗﺇ ﺐﻧﺎﺟ ﱃﺇ ﺎﻬﺘﺳﺍﺭﺩ ﺏﻮﻠﻄﳌﺍ ﺚﺤﺒﻟﺍ ﺔﻠﻜﺸﲟ ﻖﻠﻌﺘﻳ ﻞﻀﻓﺃ . ﺔﻘﺑﺎﺴﻟﺍ ﺕﺎﺳﺍﺭﺪﻟﺍ ﱃﺇ ﻕﺮﻄﺘﻟﺍ ﻦﻣ ﺓﺪﺋﺎﻔﻟﺍ ﻥﺃ ﺐﺗﺍﺭ ﻞﻣﺎﻛ ﺔﻣﺎﺳﺃ ﻭ ﻱﻭﻼﻋ ﲔﺴﺣ ﺪﻤﳏﺮﻛﺬﻳﻭ ﻦﻤﻜﺗ " ﻲﻐﺒﻨﻳ ﻱﺬﻟﺍ ﺎﻣﻭ ،ﺚﺤﺒﻟﺍ ﻭﺃ ﺔﺳﺍﺭﺪﻟﺍ ﱃﺇ ﺔﺟﺎﲝ ﺖﻟﺍﺯﻻ ﱵﻟﺍ ﺕﻼﻜﺸﳌﺍ ﻰﻠﻋ ﺚﺣﺎﺒﻟﺍ ﻝﺪﺗ ﺎﺃ ﰲ ﺔﻠﻜﺸﳌ ﺔﺒﺴﻨﻟﺎﺑ ﺎﻬﺘﳉﺎﻋ ﺪﻗ ﺔﻄﺒﺗﺮﳌﺍ ﺙﻮﺤﺒﻟﺍ ﻥﻮﻜﺗ ﱵﻟﺍ ﺐﻧﺍﻮﳉﺍ ﻒﻠﺘﳐ ﺚﺣﺎﺒﻠﻟ ﺢﺿﻮﺗ ﺎﺃ ﺎﻤﻛ ، ﻩﺯﺎﳒﺇ ﺪﻘﺑ ﺖﳉﻮﻋ ﺪﻗ ﺚﺤﺒﻟﺍ ﺔﻠﻜﺸﻣ ﺖﻧﺎﻛ ﺍﺫﺇ ﺎﻣ ﺚﺣﺎﺒﻠﻟ ﻊﺿﻮﺗ ﻭﺃ ﺔﻴﻟﺎﳊﺍ ﺚﺤﺒﻟﺍ ﺮﻣﻷﺍ ﻞﺒﻗ ﻦﻣ ﻑﺎﻛ ﺭ ﺙﻮﺤﺒﻟﺍ ﻦﻣ ﺪﻳﺰﳌﺍ ﺀﺍﺮﺟﺇ ﻲﻋﺪﺘﺴﻳ ﻱﺬﻟﺍ ) ،ﻱﻭﻼﻋ 1987 ﺔﺤﻔﺻ ، 67 ﻭ 68 ( . ﺐﻟﺎﻄﻟﺍ ﻞﻤﻋ ﺱﺎﺳﻷﺍ ﺍﺬﻫ ﻰﻠﻋﻭ ﻲﻤﻠﻌﻟﺍ ﺚﺤﺒﻟﺍ ﺍﺬﻫ ﺯﺎﳒﺇ ﰲ ﺎﻬﺠﺋﺎﺘﻧ ﻦﻣ ﺍﺪﻴﻔﺘﺴﻣ ﺔﻴﻤﻠﻌﻟﺍ ﺕﺎﺳﺍﺭﺪﻟﺍ ﻦﻣ ﺩﺪﻋ ﻊﲨ ﻰﻠﻋ ﺚﺣﺎﺒﻟﺍ . 7 -1 -ﺪﻴﺷﺭ ﱄﺍﺰﻏ ﺚﲝ :) 2010 ( ﻥﺍﻮﻨﻌﺑ " ﺔﻴﺟﻮﻟﻮﻴﺴﻔﻟﺍ ﺕﺍﺮﺷﺆﳌﺍ ﺾﻌﺑ ﻖﻓﻭ ﱐﺪﺒﻟﺍ ﻞﻤﳊﺍ ﲔﻨﻘﺗ ﺕﺍﺬﻴﻤﻠﺘﻠﻟ ﻲﻤﻗﺮﻟﺍ ﺯﺎﳒﻻﺍﻭ ﱐﺪﺒﻟﺍ ﺀﺍﺩﻷﺍ ﺮﺻﺎﻨﻋ ﺾﻌﺑ ﺔﻴﻤﻨﺘﻟ ) 16 -18 ( ﻱﺮﺟ ﺔﻘﺑﺎﺴﻣ ﰲ ﺔﻨﺳ 600 ﻡ ". ﺚﺤﺒﻟﺍ ﺍﺬﻫ ﻑﺍﺪﻫﺃ : 1 ﺮﺻﺎﻨﻋ ﺾﻌﺑ ﺔﻴﻤﻨﺗ ﰲ ﺔﻴﺟﻮﻟﻮﻴﺴﻔﻟﺍ ﺕﺍﺮﺷﺆﳌﺍ ﺾﻌﺑ ﻖﻓﻭ ﱐﺪﺒﻟﺍ ﻞﻤﳊﺍ ﲔﻨﻘﺗ ﻯﺪﻟ ﱐﺪﺒﻟﺍ ﺀﺍﺩﻷﺍ ﺙﺎﻧﻹﺍ ) 16 -18 ( ﻱﺮﺟ ﺔﻘﺑﺎﺴﻣ ﰲ ﺔﻨﺳ 600 ﻡ. 2 ﻱﺮﺟ ﰲ ﻲﻤﻗﺮﻟﺍ ﺯﺎﳒﻻﺍ ﻯﻮﺘﺴﻣ ﲔﺴﲢ ﰲ ﺔﻴﺟﻮﻟﻮﻴﺴﻔﻟﺍ ﺕﺍﺮﺷﺆﳌﺍ ﺾﻌﺑ ﻖﻓﻭ ﱐﺪﺒﻟﺍ ﻞﻤﳊﺍ ﲔﻨﻘﺗ 600 ﺙﺎﻧﻹﺍ ﻯﺪﻟ ﻡ ) 16 -18 ( ﺔﻨﺳ . ﺚﺤﺒﻟﺍ ﺽﻭﺮﻓ : 1 ﺯﺎﳒﻹﺍﻭ ﱐﺪﺒﻟﺍ ﺀﺍﺩﻷﺍ ﺮﺻﺎﻨﻋ ﺔﻴﻤﻨﺗ ﻰﻠﻋ ﺎﺑﺎﳚﺇ ﺮﺛﺆﻳ ﻦﻨﻘﳌﺍ ﱐﺪﺒﻟﺍ ﻞﻤﳊﺍ ﺙﺎﻧﻹﺍ ﻯﺪﻟ ﻲﻤﻗﺮﻟﺍ ) 16 -18 ( ﻱﺮﺟ ﺔﻘﺑﺎﺴﻣ ﰲ ﺔﻨﺳ 600 ﻡ . 2 ﺮﺻﺎﻨﻋ ﺾﻌﺑ ﰲ ﺔﺑﺮﺠﺘﻟﺍ ﱀﺎﺼﻟ ﺚﺤﺒﻟﺍ ﱵﻨﻴﻌﻟ ﺔﻳﺪﻌﺒﻟﺍ ﺕﺍﺭﺎﺒﺘﺧﻻﺍ ﺞﺋﺎﺘﻧ ﰲ ﺔﻳﻮﻨﻌﻣ ﻕﻭﺮﻓ ﺪﺟﻮﺗ ﺙﺎﻧﻹﺍ ﻯﺪﻟ ﻲﻤﻗﺮﻟﺍ ﺯﺎﳒﻹﺍﻭ ﱐﺪﺒﻟﺍ ﺀﺍﺩﻷﺍ ) 16 -18 ( ﻱﺮﺟ ﺔﻘﺑﺎﺴﻣ ﰲ ﺔﻨﺳ 600 ﻡ . ﺚﺤﺒﻟﺍ ﺞﻬﻨﻣ : ﻳﺮﺠﺘﻟﺍ ﺞﻬﻨﳌﺍ ﺚﺣﺎﺒﻟﺍ ﺐﻟﺎﻄﻟﺍ ﻡﺪﺨﺘﺳﺍ ﻞﻜﺸﳌﺍ ﺍﺬﻫ ﻞﺣ ﰲ ﺔﻣﺀﻼﻣ ﺮﺜﻛﺃ ﻮﻬﻓ ﱯ . ﺚﺤﺒﻟﺍ ﺔﻨﻴﻋ :
ﺚﺤﺒﻟﺎﺑ ﻒﻳﺮﻌﺘﻟﺍ 5 ﻦﻣ ﻢﻫﺭﺎﻤﻋﺃ ﺡﻭﺍﺮﺘﺗ ﻱﻮﻧﺎﺜﻟﺍ ﻢﻴﻠﻌﺘﻟﺍ ﻦﻣ ﺔﻴﺋﺎﻬﻨﻟﺍ ﺔﻠﺣﺮﳌﺍ ﺬﻴﻣﻼﺗ ﻰﻠﻋ ﺔﺳﺍﺭﺪﻟﺍ ﺖﲤ 16 ﱃﺇ 18 ﺔﻨﺳ ﻢﻫﺩﺪﻋ ﻎﻠﺑ 50 ﲔﻤﺴﻗ ﱃﺇ ﲔﻤﺴﻘﻣ ﺓﺬﻴﻤﻠﺗ . 25 ﺔﻄﺑﺎﺿ ﺔﻨﻴﻋ 25 ﺔﻴﺒﻳﺮﲡ ﺔﻨﻴﻋ ﲔﺑﻮﺠﺘﺴﳌﺍ ﺓﺬﺗﺎﺳﻷﺍ ﺔﻨﻴﻋ ﱃﺇ ﺔﻓﺎﺿﻹﺎﺑ ﻢﻫﺩﺪﻋ ﺭﺪﻗ ﻦﻳﺬﻟﺍﻭ 53 ﺍﺫﺎﺘﺳﺃ ﺕﺍﺭﺎﺒﺘﺧﻻﺍ ﺔﻣﺪﺨﺘﺴﳌﺍ : 1 ﺇ ﺘﺧ ﺭﺎﺒ ﲏﻴﻟﻼﻟﺍ ﻲﺋﺍﻮﻫﻼﻟﺍ ﺯﺎﻬﳉﺍ ) ﻭﺪﻋ ﺭﺎﺒﺘﺧﺍ 30 ﻡ ﺔﻛﺮﺤﺘﻣ ﺔﻳﺍﺪﺑ ﻦﻣ (. 2 ﻱﺮﺟ ﺭﺎﺒﺘﺧﺍ 50 ﻡ . 3 ﺭﺎﺒﺘﺧﺍ 5 ﺕﺍﻮﻄﺧ 4 -ﻲﺋﺍﻮﳍﺍ ﺯﺎﻬﳉﺍ ﺭﺎﺒﺘﺧﺍ : 5 ﺮﺷﺆﻣ Steptest ﺔﻴﻋﺎﺟﺮﺘﺳﻻﺍ ﺓﺭﺪﻘﻟﺍ ﺱﺎﻴﻘﻟ . 6 ﺭﺎﺒﺘﺧﺍ 9 ﺩ ﺪﻳﺪﲢﻭ ﺮﺷﺆﻣ ﺏﺎﺴﺣ ﺔﻄﺳﺍﻮﺑ ﺭﺎﺒﺘﺧﻻﺍ ﺍﺬﻫ ﺞﺋﺎﺘﻧ ﻦﻋ ﲑﺒﻌﺘﻟﺍ ﻞﺟﺃ ﻦﻣ ﺔﻓﺎﺴﳌﺍ ﻩﺬﻫ V02max . 7 -ﻑﻮﻗﻮﻟﺍ ﻦﻣ ﻡﺎﻣﻸﻟ ﻉﺬﳉﺍ ﲏﺛ ﺭﺎﺒﺘﺧﺍ : ﻢﻫﺃ ﺕﺎﺟﺎﺘﻨﺘﺳﻻﺍ : ﻞﻴﻠﺤﺘﻟﺍ ﻝﻼﺧ ﻦﻣﻭ ،ﺔﺳﺍﺭﺪﻟﺍ ﻑﺍﺪﻫﺃ ﺚﻴﺣ ﻦﻣ ﺚﺣﺎﺒﻟﺍ ﺐﻟﺎﻄﻟﺍ ﺎ ﻡﺎﻗ ﱵﻟﺍ ﺔﺳﺍﺭﺪﻟﺍ ﻝﻼﺧ ﻦﻣ ﻲﻠﻳﺎﻣ ﺞﺘﻨﺘﺳﺍ ﻲﺋﺎﺼﺣﻹﺍ : ﺔﻴﺋﺍﻮﻫﻼﻟﺍ ﺓﺭﺪﻘﻟﺍ ﺭﺎﺒﺘﺧﺍ ﺀﺎﻨﺜﺘﺳﺎﺑ ﺔﻳﺪﻌﺒﻟﺍﻭ ﺔﻴﻠﺒﻘﻟﺍ ﺕﺍﺭﺎﺒﺘﺧﻻﺍ ﺕﺎﺳﺎﻴﻗ ﲔﺑ ﺎﻴﺋﺎﺼﺣﺇ ﺔﻟﺍﺩ ﻕﻭﺮﻓ ﺩﻮﺟﻭ ﻼﻟﺍ ﻟﺒ ﺎﻴﺋﺍﻮﺸﻋ ﻥﺎﻛ ﺕﺎﻔﺼﻟﺍ ﻩﺬﻫ ﻯﻮﺘﺴﻣ ﻰﻠﻋ ﺭﻮﻄﺘﻟﺍ ﻥﺃ ﺎﻨﻟ ﺢﺿﻮﻳ ﺎﳑ ﺔﻴﻨ . ﺀﺎﻨﺜﺘﺳﺎﺑ ﺔﻴﺒﻳﺮﺠﺘﻟﺍ ﺔﻨﻴﻌﻟﺍ ﱀﺎﺼﻟ ﺍﺬﻫﻭ ﺔﻳﺪﻌﺒﻟﺍ ﺕﺍﺭﺎﺒﺘﺧﻻﺍ ﺕﺎﺳﺎﻴﻗ ﲔﺑ ﺎﻴﺋﺎﺼﺣﺇ ﺔﻟﺍﺩ ﻕﻭﺮﻓ ﺩﻮﺟﻭ ﺍ ﲏﻴﻟﻼﻟﺍ ﻲﺋﺍﻮﻫﻼﻟﺍ ﺯﺎﻬﳉﺍ ﺓﺀﺎﻔﻛﻭ ﺓﺭﺪﻗ ﻱﺭﺎﺒﺘﺧ . ﻱﺮﺟ ﺔﻴﻟﺎﻌﻔﺑ ﺔﺻﺎﳋﺍ ﺔﻴﺟﻮﻟﻮﻴﺴﻔﻟﺍ ﺕﺎﺒﻠﻄﺘﳌﺎﺑ ﺔﺻﺎﳋﺍ ﺔﻳﺮﻈﻨﻟﺍ ﺔﻴﻔﻠﳋﺍ ﰲ ﺺﻘﻧ 600 ﻡ . -ﱐﺪﺒﻟﺍ ﺀﺍﺩﻷﺍ ﺮﺻﺎﻨﻋ ﺾﻌﺑ ﺔﻴﻤﻨﺗ ﻰﻠﻋ ﺎﻴﺑﺎﳚﺇ ﺍﲑﺛﺄﺗ ﺡﺮﺘﻘﳌﺍ ﻦﻨﻘﳌﺍ -ﱐﺪﺒﻟﺍ ﻞﻤﳊﺍ ﺮﻬﻇﺃ . ﻱﺮﺟ ﺔﻴﻟﺎﻌﻓ ﰲ ﻲﻤﻗﺮﻟﺍ ﺯﺎﳒﻹﺍ ﻯﻮﺘﺴﲟ ﻉﺎﻔﺗﺭﻻﺍ ﺚﻴﺣ ﻦﻣ ﺔﻴﻠﻋﺎﻔﺑ ﺰﻴﲤ ﻦﻨﻘﳌﺍ ﱐﺪﺒﻟﺍ ﻞﻤﳊﺍ 600 ﻡ . ﻢﻫﺃ ﺕﺎﻴﺻﻮﺘﻟﺍ : ﱐﺪﺒﻟﺍﻭ ﻲﻔﻴﻇﻮﻟﺍ ﻯﻮﺘﺴﳌﺎﺑ ﺀﺎﻘﺗﺭﻻﺍ ﻰﻠﻋ ﺪﻋﺎﺴﻳ ﻞﻣﺎﻌﻛ ﺔﻴﻧﺪﺒﻟﺍﻭ ﺔﻴﻔﻴﻇﻮﻟﺍ ﺕﺍﺭﺎﺒﺘﺧﻻﺎﺑ ﻡﺎﻤﺘﻫﻻﺍ ﺓﺭﻭﺮﺿ ﺬﻴﻣﻼﺘﻠﻟ . ﻞﺒﻗ ﻦﻣ ﺓﺮﻄﺴﳌﺍ ﺞﻣﺍﱪﻟﺍ ﰲ ﲔﻨﻘﺘﻟﺍ ﺓﺭﻭﺮﺿ ﺓﺬﺗﺎﺳﻷﺍ .
ﺚﺤﺒﻟﺎﺑ ﻒﻳﺮﻌﺘﻟﺍ 6 -ﺔﻔﻠﺘﺨﳌﺍ ﻢﺴﳉﺍ ﺓﺰﻬﺟﻷ ﺔﻴﻔﻴﻇﻮﻟﺍ ﺓﺀﺎﻔﻜﻟﺍ ﺮﻳﻮﻄﺗ ﰲ ﺔﻴﺳﺎﺳﻷﺍ ﺕﺎﻔﺼﻟﺍ ﻯﺪﺣﺇ ﺎﻷ ﺔﻟﻭﺎﻄﳌﺎﺑ ﻡﺎﻤﺘﻫﻻﺍ . ﻯﺮﺧﺃ ﺔﻨﻴﻋ ﻰﻠﻋ ﺙﻮﺤﺒﻟﺍ ﻩﺬﻫ ﻞﺜﻣ ﺀﺍﺮﺟﺇ ) ،ﺪﻴﺷﺭ 2010 ( 7 -2 ﺚﲝ ﺏﺰﻋ ﻥﺎﻤﻴﻠﺳ ﺩﻮﻤﳏ 2007 : ﲔﻠﺟﺮﻟﺍﻭ ﲔﻋﺍﺭﺬﻟﺎﺑ ﺔﻨﻨﻘﻣ ﺔﻴﺒﻳﺭﺪﺗ ﻝﺎﲪﺃ ﲑﺛﺄﺗ ﺕﺎﺑﺎﺠﺘﺳﺍ ﻰﻠﻋ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﻒﺋﺎﻇﻭ ﺾﻌﺑﻭ ﻡﺪﻟﺍ ﻂﻐﺿ . ﺚﺤﺒﻟﺍ ﺍﺬﻫ ﻑﺪﻫ : ﲔﻋﺍﺭﺬﻟﺍ ﺕﺎﺒﻳﺭﺪﺗ ﲑﺛﺄﺘﻟ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﻒﺋﺎﻇﻭ ﺾﻌﺑﻭ ﻡﺪﻟﺍ ﻂﻐﺿ ﺕﺎﺑﺎﺠﺘﺳﺍ ﻯﺪﻣﻭ ﺔﻴﻋﻮﻧ ﻰﻠﻋ ﻑﺮﻌﺘﻟﺍ ﺔﻴﻟﺎﺘﻟﺍ ﺔﻴﻋﺮﻔﻟﺍ ﻑﺍﺪﻫﻷﺍ ﻖﻴﻘﲢ ﻝﻼﺧ ﻦﻣ ﻚﻟﺫﻭ ،ﲔﻠﺟﺮﻟﺍﻭ : ﺕﺍﲑﻐﺗ ﺔﺑﺎﺠﺘﺳﺍ ﻰﻠﻋ ﲔﻋﺍﺭﺬﻟﺎﺑ ﱯﻳﺭﺪﺗ ﻞﲪ ﺀﺍﺩﺃ ﲑﺛﺄﺗ ﻰﻠﻋ ﻑﺮﻌﺘﻟﺍ : ﻲﺿﺎﺒﻘﻧﻻﺍ ﻡﺪﻟﺍ ﻂﻐﺿ SBP ﻂﻐﺿﻭ ﻲﻃﺎﺴﺒﻧﻻﺍ ﻡﺪﻟﺍ DBP ﺾﺒﻨﻟﺍ ﻂﻐﺿﻭ PR ﻂﺳﻮﺘﳌﺍ ﱐﺎﻳﺮﺸﻟﺍ ﻂﻐﻀﻟﺍﻭ MBP ﻡﺪﻠﻟ ﺔﻴﻓﺮﻄﻟﺍ ﺔﻣﻭﺎﻘﳌﺍﻭ PR ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﺑﺮﺿ ﻢﺠﺣﻭ ﱯﻠﻘﻟﺍ ﻊﻓﺪﻟﺍ ﻢﺠﺣ ﰲ ﺔﻠﺜﻤﺘﳌﺍ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﻒﺋﺎﻇﻭ ﺾﻌﺑﻭ SV . ﲔﺑ ﺔﻧﺭﺎﻘﳌﺍ ﻦﻣ ﻞﻛ ﲑﺛﺄﺗ : ﺔﻴﺟﻮﻟﻮﻴﺴﻔﻟﺍ ﺕﺍﲑﻐﺘﳌﺍ ﺔﺑﺎﺠﺘﺳﺍ ﻰﻠﻋ ﺕﺎﺒﻳﺭﺪﺗ ﻞﲪﻭ ﲔﻋﺍﺭﺬﻟﺍ ﺕﺎﺒﻳﺭﺪﺗ ﻞﲪ ﺔﺳﺍﺭﺪﻟﺍ ﻉﻮﺿﻮﻣ – ﱯﻳﺭﺪﺘﻟﺍ ﻞﻤﳉﺍ ﺓﺪﺷ ﻦﻣ ﻪﺴﻔﻧ ﻯﻮﺘﺴﳌﺍ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﺪﻨﻋ . ﺐﻠﻘﻟﺍ ﻝﺪﻌﻣ ﺀﺎﻔﺸﺘﺳﺍ ﺔﻧﺭﺎﻘﻣ BHR ﺐﻳﺭﺪﺘﻟﺍ ﻞﲪ ﺀﺍﺩﺃ ﺐﻘﻋ . ﺔﺳﺍﺭﺪﻟﺍ ﺕﻻﺅﺎﺴﺗ : ﻡﺪﻟﺍ ﻂﻐﺿ ﺔﺑﺎﺠﺘﺳﺍ ﻯﺪﻣﻭ ﻉﻮﻧ ﺎﻣ ﻲﺿﺎﺒﻘﻧﻻﺍ SBP ﻂﻐﺿﻭ ﻲﻃﺎﺴﺒﻧﻻﺍ ﻡﺪﻟﺍ DBP ﺾﺒﻨﻟﺍ ﻂﻐﺿﻭ PR ﻂﺳﻮﺘﳌﺍ ﱐﺎﻳﺮﺸﻟﺍ ﻂﻐﻀﻟﺍﻭ MBP ﻡﺪﻠﻟ ﺔﻴﻓﺮﻄﻟﺍ ﺔﻣﻭﺎﻘﳌﺍﻭ PR ﻢﺠﺣ ﰲ ﺔﻠﺜﻤﺘﳌﺍ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﻒﺋﺎﻇﻭ ﺾﻌﺑﻭ ﱯﻠﻘﻟﺍ ﻊﻓﺪﻟﺍ Q ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﺑﺮﺿ ﻢﺠﺣﻭ SV ؟ﲔﻋﺍﺭﺬﻟﺎﺑ ﻦﻨﻘﻣ ﱯﻳﺭﺪﺗ ﻞﲪ ﺀﺍﺩﺃ ﺔﺠﻴﺘﻧ ﺀﺍﺩﺃ ﺕﺍﲑﺛﺄﺗ ﲔﺑ ﺎﻴﺋﺎﺼﺣﺇ ﺔﻟﺍﺩ ﻕﻭﺮﻓ ﺪﺟﻮﺗ ﻞﻫ ﰲ ﲔﻠﺟﺮﻠﻟ ﱯﻳﺭﺪﺘﻟﺍ ﻞﻤﳊﺍﻭ ﲔﻋﺍﺭﺬﻠﻟ ﱯﻳﺭﺪﺘﻟﺍ ﻞﻤﳊﺍ ﺔﻴﺟﻮﻟﻮﻴﺴﻔﻟﺍ ﺕﺍﲑﻐﺘﳌﺍ – ﺔﺳﺍﺭﺪﻟﺍ ﺪﻴﻗ – ؟ﻞﻤﳊﺍ ﺓﺪﺷ ﻦﻣ ﻪﺴﻔﻧ ﻯﻮﺘﺴﳌﺍ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﺪﻨﻋ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﻝﺪﻌﻣ ﺀﺎﻔﺸﺘﺳﺍ ﰲ ﺔﻴﺋﺎﺼﺣﺇ ﺔﻟﻻﺩ ﺕﺍﺫ ﻕﻭﺮﻓ ﺪﺟﻮﺗ ﻞﻫ RHR ؟ﺐﻳﺭﺪﺘﻟﺍ ﻞﲪ ﺀﺍﺩﺃ ﺐﻘﻋ ﺚﺤﺒﻟﺍ ﺞﻬﻨﻣ : ﻲﻠﺒﻘﻟﺍ ﺱﺎﻴﻘﻟﺍ ﺔﻘﻳﺮﻄﺑ ﱯﻳﺮﺠﺘﻟﺍ ﺞﻬﻨﳌﺍ ﺔﺳﺍﺭﺪﻟﺍ ﺖﻣﺪﺨﺘﺳﺍ – ،ﺓﺪﺣﺍﻭ ﺔﻴﺒﻳﺮﲡ ﺔﻋﻮﻤ ﻱﺪﻌﺒﻟﺍ ﺔﺳﺍﺭﺪﻟﺍ ﺀﺍﺮﺟﺇ ﺔﻌﻴﺒﻄﻟ ﻪﺘﻣﺀﻼﳌ ﺍﺮﻈﻧ ﻚﻟﺫﻭ . ﺚﺤﺒﻟﺍ ﺔﻨﻴﻋ : ﻦﻣ ﺔﻧﻮﻜﻣ ﺔﻨﻴﻋ ﻰﻠﻋ ﺔﺳﺍﺭﺪﻟﺍ ﺖﻳﺮﺟﺃ 18 ﺔﻘﻳﺮﻄﻟﺎﺑ ﺍﻭﱪﺘﺧﺍ ،ﺀﺎﺤﺻﻷﺍ ﺭﻮﻛﺬﻟﺍ ﻦﻣ ﺎﺒﻟﺎﻃ ﺑ ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺔﻴﺑﺮﺘﻟﺍ ﻢﺴﻗ ﺏﻼﻃ ﲔﺑ ﺔﻴﺋﺍﻮﺸﻌﻟﺍ ﺔﻴﻨﻘﺘﻟﺍ ﲔﻄﺴﻠﻓ ﺔﻴﻠﻜ – ﻱﺭﻮﻀﺣ ﻢﻫﺭﺎﻤﻋﺃ ﻂﺳﻮﺘﻣ ﻎﻠﺑ 21
ﺚﺤﺒﻟﺎﺑ ﻒﻳﺮﻌﺘﻟﺍ 7 ﺔﻴﻔﺻﻮﻟﺍ ﺕﺎﺳﺎﻴﻘﻟﺍ ﻦﻣ ﺔﻋﻮﻤﳎ ﺔﻨﻴﻌﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﺖﻳﺮﺟﺃ ﺪﻗﻭ ،ﻒﺼﻧﻭ ﺮﻬﺷﺃ ﺔﺛﻼﺛ ﻩﺭﺪﻗ ﻱﺭﺎﻴﻌﻣ ﻑﺍﺮﳓﺎﺑ ﺔﻨﺳ ﺔﺣﺍﺮﻟﺍ ﺔﻟﺎﺣ ﰲ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﻝﺪﻌﻣﻭ ﻪﻧﺯﻭﻭ ﻢﺴﳉﺍ ﻝﻮﻃ ﻦﻤﻀﺘﺗ . ﺔﻣﺪﺨﺘﺴﳌﺍ ﺕﺍﺭﺎﺒﺘﺧﻻﺍ : ﲔﻋﺍﺭﺬﻟﺍ ﺕﺎﺒﻳﺭﺪﺗ ﻞﻤﳊ ﺔﺒﺴﻨﻟﺎﺑ : ﺍ ﺯﺎﻬﺟ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﱐﻭﺮﺘﻜﻟﻻﺍ ﻒﻳﺪﺠﺘﻟ . ﻑﺪﳍﺍ : ﺖﺑﺎﺛ ﻝﺪﻌﲟ ﲔﻋﺍﺭﺬﻟﺎﺑ ﺪﺸﻟﺍ ﺕﺎﻛﺮﺣ ﺀﺍﺩﺃ . ﲔﻠﺟﺮﻟﺍ ﺕﺎﺒﻳﺭﺪﺗ ﻞﻤﳊ ﺔﺒﺴﻨﻟﺎﺑ : ﺔﻳﺮﺘﻣﻮﺟﺭﻷﺍ ﺔﺟﺍﺭﺪﻟﺍ ﺖﻣﺪﺨﺘﺳﺍ . ﻢﻫﺃ ﺕﺎﺟﺎﺘﻨﺘﺳﻻﺍ : 1 ﺔﺒﺴﻨﺑ ﺍﺩﺪﳏ ﲔﻋﺍﺭﺬﻟﺍ ﺕﻼﻀﻌﻟ ﱯﻳﺭﺪﺗ ﻞﲪ ﺀﺍﺩﺃ ﹼﻥﺇ 70 % ﺕﺎﻨﻳﺮﲤ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺎﺑﻭ ﺐﻠﻘﻠﻟ ﻝﺪﻌﻣ ﻰﺼﻗﺃ ﻦﻣ ﺯﺎﻬﺟ ﻰﻠﻋ ﲔﻋﺍﺭﺬﻟﺎﺑ ﺪﺸﻟﺍ ﺕﺎﻧﻮﻜﳌ ﺎﻘﺒﻃ ﲔﻠﺟﺮﻟﺍ ﺕﻼﻀﻋ ﺔﻛﺭﺎﺸﻣ ﻡﺪﻋ ﰲ ﻢﻜﺤﺘﻟﺍ ﻊﻣ ﻒﻳﺪﺠﺘﻟﺍ ﰲ ﻒﻠﺘﲣ ﱵﻟﺍ ﺔﻴﺟﻮﻟﻮﻴﺴﻔﻟﺍ ﺕﺎﺑﺎﺠﺘﺳﻻﺍ ﺾﻌﺑ ﺙﺪﳛ ،ﺔﻴﻟﺎﳊﺍ ﺔﺳﺍﺭﺪﻟﺎﺑ ﺓﺩﺪﶈﺍ ﺕﺍﺀﺍﺮﺟﻹﺍﻭ ﻞﻤﳊﺍ ﺕﺍﲑﻐﺘﳌ ﺽﺎﻔﳔﻻﺍﻭ ﺓﺩﺎﻳﺰﻟﺍ ﲔﺑ ﺎﻬﺘﻴﻋﻮﻧ – ﻡﺪﻟﺍ ﻂﻐﺿ ﺓﺩﺎﻳﺯ ﺭﻮﻬﻇ ﰲ ﻞﺜﻤﺘﺗﻭ ،ﺐﻠﻘﻟﺍ ﻒﺋﺎﻇﻭ ﺾﻌﺑﻭ ﻐﺿ ﻦﻣ ﻞﻛ ﰲ ﺔﻇﻮﺤﻠﻣ ﻲﺿﺎﺒﻘﻧﻻﺍ ﻡﺪﻟﺍ ﻂ SBP ﻂﻐﺿﻭ ﻲﻃﺎﺴﺒﻧﻻﺍ ﻡﺪﻟﺍ DBP ﺾﺒﻨﻟﺍ ﻂﻐﺿﻭ P.P ﻂﻐﻀﻟﺍﻭ ﻂﺳﻮﺘﳌﺍ ﱐﺎﻳﺮﺸﻟﺍ MBP ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺕﺎﺑﺮﺿ ﻢﺠﺣﻭ SV ﱯﻠﻘﻟﺍ ﻊﻓﺪﻟﺍ ﻢﺠﺣﻭ Q ﻩﺬﻫ ﻞﺜﻤﺘﺗ ﺎﻤﻛ ﻡﺪﻠﻟ ﺔﻴﻓﺮﻄﻟﺍ ﺭﺍﺪﻘﻣ ﰲ ﻅﻮﺤﻠﳌﺍ ﺽﺎﻔﳔﻻﺍ ﰲ ﺕﺎﺑﺎﺠﺘﺳﻻﺍ PR ﺔﻳﻮﻨﻌﻣ ﺕﻻﻻﺪﺑ ﺔﺛﺩﺎﳊﺍ ﺕﺍﲑﻐﺘﻟﺍ ﺮﻬﻈﺗﻭ ﻯﻮﺘﺴﻣ ﺪﻨﻋ 0,05 ﳌﺍ ﺪﻨﻋ ﺔﺣﺍﺮﻟﺍ ﺔﻟﺎﺣ ﰲ ﺎﻼﻴﺜﲟ ﺔﻧﺭﺎﻘ . 2 ﻯﻮﺘﺴﻣ ﺪﻨﻋ ﺔﻳﺮﺘﻣﻮﺟﺭﻷﺍ ﺔﺟﺍﺭﺪﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻞﻳﺪﺒﺘﻟﺍ ﺕﺎﻨﻳﺮﲤ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺎﺑ ﲔﻠﺟﺮﻟﺍ ﺕﻼﻀﻌﻟ ﱯﻳﺭﺪﺗ ﺀﺍﺩﺃ ﹼﻥﺇ ﺎﻫﺭﺍﺪﻘﻣ ﺓﺪﺷ 70 % ،ﺔﻴﻟﺎﳊﺍ ﺔﺳﺍﺭﺪﻟﺍ ﺕﺍﺀﺍﺮﺟﺈﺑ ﺓﺩﺪﶈﺍ ﺕﺎﻔﺻﺍﻮﻤﻠﻟ ﺎﻘﺒﻃ ،ﺐﻠﻘﻠﻟ ﻝﺪﻌﻣ ﻰﺼﻗﺃ ﻦﻣ ﺀﺎﻨﺜﺘﺳﺎﺑ ﲔﻋﺍﺭﺬﻟﺍ ﺕﺎﺒﻳﺭﺪﺗ ﻞﲪ ﲑﺛﺄﺗ ﻦﻋ ﺔﲡﺎﻨﻟﺍ ﻚﻠﺘﻟ ﺎﻬﺘﻴﻋﻮﻧ ﰲ ﺔﻠﺛﺎﳑ ﺔﻴﺟﻮﻟﻮﻴﺴﻓ ﺕﺎﺑﺎﺠﺘﺳﺍ ﺙﺪﳛ ﲑﻐﺘﳌﺍ ﺍﺬﻫ ﰲ ﺔﻴﺋﺎﺼﺣﺇ ﺔﻟﻻﺩ ﺮﻬﻈﺗ ﱂ ﺚﻴﺣ ،ﻲﻃﺎﺴﺒﻧﻻﺍ ﻡﺪﻟﺍ ﻂﻐﺿ ﺔﺑﺎﺠﺘﺳﺍ . 3 -ﻋﺍﺭﺬﻟﺍ ﺕﺎﺒﻳﺭﺪﺗ ﺮﺛﺆﺗ ﻲﺿﺎﺒﻘﻧﻻﺍ ﻡﺪﻟﺍ ﻂﻐﺿ ﻦﻣ ﻞﻛ ﺓﺩﺎﻳﺯ ﰲ ﲔ SBP ﻂﻐﺿﻭ ﻲﻃﺎﺴﺒﻧﻻﺍ ﻡﺪﻟﺍ DBP ﻡﺪﻠﻟ ﺔﻴﻓﺮﻄﻟﺍ ﺔﻣﻭﺎﻘﳌﺍﻭ PR ﺔﺛﺩﺎﳊﺍ ﺕﺎﺑﺎﺠﺘﺳﻻﺎﺑ ﺔﻧﺭﺎﻘﻣ ،ﺐﻠﻘﻟﺍ ﻝﺪﻌﻣ ﺀﺎﻔﺸﺘﺳﻻ ﺔﻴﻨﻣﺰﻟﺍ ﺓﺪﳌﺍ ﺩﺍﺩﺰﺗ ﺎﻤﻛ ﻞﻤﳊﺍ ﺓﺪﺷ ﻦﻣ ﻪﺴﻔﻧ ﻯﻮﺘﺴﳌﺍ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺎﺑ ﲔﻠﺟﺮﻟﺍ ﺕﺎﺒﻳﺭﺪﺗ ﻞﲪ ﲑﺛﺄﺗ ﺖﲢ . 4 -ﻳﺯ ﰲ ﲔﻠﺟﺮﻟﺍ ﺕﺎﺒﻳﺭﺪﺗ ﺮﺛﺆﺗ ﻦﻣ ﻞﻛ ﺭﺍﺪﻘﻣ ﺓﺩﺎ : ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺔﺑﺮﺿ ﻢﺠﺣ SV ﱯﻠﻘﻟﺍ ﻊﻓﺪﻟﺍ ﻢﺠﺣﻭ COP ﻡﺪﻠﻟ ﺔﻴﻓﺮﻄﻟﺍ ﺔﻣﻭﺎﻘﳌﺍﻭ ﺭﺍﺪﻘﻣ ﺽﺎﻔﳔﺍﻭ PR ﲔﻋﺍﺭﺬﻟﺍ ﺕﺎﺒﻳﺭﺪﺗ ﻦﻣ ﱪﻛﺃ ﺔﺟﺭﺪﺑ .
ﺚﺤﺒﻟﺎﺑ ﻒﻳﺮﻌﺘﻟﺍ 8 5 ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺀﺎﻔﺸﺘﺳﺍ ﻝﺪﻌﻣ ﺊﻄﺑ ﰲ ﲔﻠﺟﺮﻟﺍ ﺕﺎﺒﻳﺭﺪﺗ ﺮﺛﺆﺗ RHR ﲔﻋﺍﺭﺬﻟﺍ ﺕﺎﺒﻳﺭﺪﺗ ﻦﻣ ﱪﻛﺃ ﺔﺟﺭﺪﺑ ﺓﺪﺸﻟﺍ ﻦﻣ ﻪﺴﻔﻧ ﻯﻮﺘﺴﳌﺍ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﺪﻨﻋ . ﺕﺎﻴﺻﻮﺘﻟﺍ : ﻲﻠﻳﺎﲟ ﺔﺳﺍﺭﺪﻟﺍ ﻩﺬﻫ ﻲﺻﻮﺗ : 1 ﺔﻗﺎﻴﻠﻟﺍ ﺮﻳﻮﻄﺗ ﰲ ﲔﻠﺟﺮﻟﺍﻭ ﲔﻋﺍﺭﺬﻟﺍ ﺕﻼﻀﻌﻟ ﻲﻌﺿﻮﳌﺍ ﻞﻤﻌﻟﺍ ﺕﺎﺒﻳﺭﺪﺗ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﺓﺭﻭﺮﺿ ﻱﻭﺫ ﺩﺍﺮﻓﻷﺍﻭ ﲔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺕﺎﺌﻓ ﻯﺪﻟ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﻒﺋﺎﻇﻭ ﺾﻌﺑﻭ ﻡﺪﻟﺍ ﻂﻐﺿ ﺕﺎﺑﺎﺠﺘﺳﻻ ﺔﻴﺟﻮﻟﻮﻴﺴﻔﻟﺍ ﲔﺑﺎﺼﳌﺍﻭ ﺔﻔﻠﺘﺨﳌﺍ ﺔﻴﻤﺴﳉﺍ ﺕﺎﻗﺎﻋﻹﺍ . 2 -ﺍ ﺞﺋﺎﺘﻧ ﻦﻣ ﺓﺩﺎﻔﺘﺳﻻ-ﺍ ﺾﻌﺑ ﰲ ﺔﺻﺎﳋﺍ ﺔﻴﻧﺪﺒﻟﺍ ﺔﻗﺎﻴﻠﻟ ﱐﺪﺒﻟﺍ ﺩﺍﺪﻋﻹﺍ ﺞﻣﺍﺮﺑ ﻞﻴﻜﺸﺗ ﰲ ﺔﻴﻟﺎﳊﺍ ﺔﺳﺍﺭﺪﻟ ﻢﺴﳉﺍ ﻑﺍﺮﻃﺃ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﻰﻠﻋ ﻲﺴﻴﺋﺭ ﻞﻜﺸﺑ ﺪﻤﺘﻌﺗ ﱵﻟﺍ ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﺏﺎﻌﻟﻷﺍ : ﲔﻋﺍﺭﺬﻟﺍ ﺕﻼﻀﻋ ﺕﻼﻀﻋ ﲔﻠﺟﺮﻟﺍ . 3 -ﺗ ﺕﺍﻭﺩﺃﻭ ﺓﺰﻬﺟﺃ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺎﺑ ﺔﻴﺒﻳﺭﺪ-ﺗ ﺞﻣﺍﺮﺑ ﺩﺍﺪﻋﺇ ﰲ ﺎﻬﺠﺋﺎﺘﻧﻭ ﺔﺳﺍﺭﺪﻟﺍ ﺕﺍﺀﺍﺮﺟﺇ ﻦﻣ ﺓﺩﺎﻔﺘﺳﻻﺍ ﺔﻴﺒﻳﺭﺪ ﺔﻳﺪﻧﻷﺍ ﻝﺎﳎ ﰲ ﲔﺼﺼﺨﺘﳌﺍ ﲔﺑﺭﺪﳌﺍ ﻞﺒﻗ ﻦﻣ ﻚﻟﺫﻭ ﺔﻴﻟﺎﳊﺍ ﺔﺳﺍﺭﺪﻟﺍ ﰲ ﻪﻣﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﰎ ﺎﳌ ﺔﻠﺛﺎﳑ ﺔﻴﺤﺼﻟﺍ .) ،ﺏﺰﻋ 2007 ( 7 -4 ﻥﻮﺴﻨﻴﺑﻭﺭ ) S.Robinson ( 1938 : ﻥﺍﻮﻨﻌﺑ "ﺍ ﻞﻔﻄﻟﺍ ﺪﻨﻋ ﻰﺼﻗﻻﺍ ﲏﻴﺴﺠﻴﻛﻭﻻﺍ ﻙﺍﻼﻬﺘﺳﻻ " . ﺚﺤﺒﻟﺍ ﺍﺬﻫ ﻑﺍﺪﻫﺃ : ﻰﺼﻗﻷﺍ ﲏﻴﺠﻴﺴﻛﻭﻻﺍ ﻙﻼﻬﺘﺳﻻﺍ ﺭﻮﻄﺗ ﺔﺳﺍﺭﺩ VO2max ﺃ ﺀﺎﻨﺛ ﲑﺴﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻯﻮﺼﻘﻟﺍ ﺓﺪﺸﻟﺍ ﻭﺫ ﻦﻳﺮﲤ ﻙﺮﺤﺘﳌﺍ . ﺚﺤﺒﻟﺍﺔﻴﺿﺮﻓ : 1 ﺮﻤﻌﻟﺍ ﺓﺩﺎﻳﺯ ﻊﻣ ﺎﻴﺴﻜﻋ ﻝﱰﻳ ﻰﺼﻗﻷﺍ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺾﺒﻧ 2 -ﺭﺎﺒﻜﻟﺍ ﻦﻣ ﻞﻗﺍ ﻥﻮﻜﻳ ﻝﺎﻔﻃﻷﺍ ﺪﻨﻋ ﻰﺼﻗﻷﺍ ﲏﻴﺠﺴﻛﻷﺍ ﻙﻼﻬﺘﺳﻹﺍ . ﺚﺤﺒﻟﺍ ﺞﻬﻨﻣ : ﻞﻜﺸﳌﺍ ﺍﺬﻫ ﻞﺣ ﰲ ﺔﻣﺀﻼﻣ ﺮﺜﻛﺃ ﻮﻬﻓ ﱯﻳﺮﺠﺘﻟﺍ ﺞﻬﻨﳌﺍ ﺚﺣﺎﺒﻟﺍ ﻡﺪﺨﺘﺳﺍ . ﺔﻣﺪﺨﺘﺴﳌﺍ ﺕﺍﺭﺎﺒﺘﺧﻻﺍ : 1 ﻰﺼﻗﻻﺍ ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺾﺒﻧ : (Fcmax) . 2 ﻰﺼﻗﻻﺍ ﲏﻴﺠﻴﺴﻛﻭﻻﺍ ﻙﻼﻬﺘﺳﻻﺍ : VO2max 3 -ﻯﻮﺼﻘﻟﺍ ﺔﻴﺋﺍﻮﳍﺍ ﺔﻌﺴﻟﺍ : ledébitventilatoiremaxima 4 -ﺔﻴﻣﻮﻴﻟﺍ ﺔﻳﻮﻬﺘﻟﺍ : lequotientrespiratoire 5 ﻯﻮﺼﻘﻟﺍ ﻡﺪﻟﺍ ﺕﺎﺘﻛﻻ : lactatesanguinmaximal
ﺚﺤﺒﻟﺎﺑ ﻒﻳﺮﻌﺘﻟﺍ 9 ﺞﺋﺎﺘﻨﻟﺍ : ﻮﺻﻭ ﻝ ﱃﺍ ﺾﻴﻨﻟﺍ 114 ﻥ /ﺩ ﻥﺎﻛ ﺔﺣﺍﺮﻟﺍ ﺓﺮﺘﻓ ﰲ ﲏﻴﺠﺴﻛﻻﺍ ﻙﻼﻬﺘﺴﻟﺍ : 224 ﺮﺘﻠﻴﻠﻴﻣ /ﺩ ﻥﺎﻛ ﺪﻬﳉﺍ ﺪﻌﺑ ﲏﻴﺠﺴﻛﻻﺍ ﻙﻼﻬﺘﺴﻟﺍ : 808 ﺮﺘﻠﻴﻠﻴﻣ /ﺩ . ﺕﺎﺟﺎﺘﻨﺘﺳﻻﺍ : ﺞﺘﻨﺘﺳﺍ ﺚﺣﺎﺒﻟﺍ ﻲﻠﻳﺎﻣ : ﺪﻨﻋ ﻯﻮﺼﻘﻟﺍ ﺖﺤﺘﻟﺍ ﺓﺪﺸﻟﺍ ﻭﺫ ﻦﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺀﺎﻨﺛﺍ ﻪﻧﺍ ﻢﻫﺮﻤﻋ ﻎﻟﺎﺒﻟﺍ ﻝﺎﻔﻃﻻﺍ 12 ﻙﻼﻬﺘﺳﻹﺍ ﻞﺼﻳ ﺔﻨﺳ ﺔﺣﺍﺮﻟﺍ ﺾﻳﺍ ﺕﺍﺮﻣ ﻊﺑﺭﺍ ﱃﺍ ﲏﻴﺠﺴﻛﻷﺍ 7 -4 -ﺕﺎﺳﺍﺭﺪﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻖﻴﻠﻌﺘﻟﺍ : ﻆﺣﻼﻳ ﺐﻟﺎﻄﻟﺍ ﺕﺍﺮﺷﺆﳌﺍ ﺔﺳﺍﺭﺩ ﺖﻟﻭﺎﻨﺗ ﱵﻟﺍ ﻭ ﺎﻬﻴﻟﺇ ﻕﺮﻄﺘﳌﺍ ﺔﻘﺑﺎﺴﻟﺍ ﺕﺎﺳﺍﺭﺪﻟﺍ ﻥﺃ ﺔﻴﺟﻮﻟﻮﻴﺴﻔﻟﺍ ، ﺔﻴﻤﻠﻌﻟﺍ ﺞﺋﺎﺘﻨﻟﺍ ﻦﻣ ﺔﻋﻮﻤﳎ ﻰﻠﻋ ﺕﺎﺳﺍﺭﺪﻟﺍ ﻩﺬﻫ ﺕﺪﻛﺃ ﺚﻴﺣ ﱵﻟﺍ ﻭ ﻲﻠﻳ ﺎﻤﻴﻓ ﺎﻬﺼﳋ : ﻰﻠﻋ ﺕﺪﻛﺃ ﺚﻴﺣ ﻰﻄﻌﳌﺍ ﻞﻤﳊﺍ ﺓﺎﻋﺍﺮﻣ ﺓﺭﻭﺮﺿ ﻭ ﺔﻴﺟﻮﻟﻮﻴﺴﻔﻟﺍ ﺕﺍﺭﺎﺒﺘﺧﻻﺍ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺍ ﻰﻠﻋ ﺩﺎﻤﺘﻋﻻﺍ ﻪﻬﻴﺟﻮﺗ ﻭﺃ ﺀﺍﺪﻌﻟﺍ ﻯﻮﺘﺴﻣ ﱘﻮﻘﺘﻟ ﻊﻣ، ﺱﺭﺪﳌﺍ ﻰﻠﻋ ﻭ ﺔﻴﺴﻳﺭﺪﺘﻟﺍ ﺞﻣﺍﱪﻟﺍ ﺩﺍﺪﻋﺇ ﺀﺎﻨﺛﺃ ﺔﻴﻤﻠﻌﻟﺍ ﺲﺳﻷﺍ ﻖﻴﺒﻄﺗ ﻣ ﻥﻮﻜﻳ ﻥﺃ ﻲﻛﺮﳊﺍ ﺭﻮﻄﺘﻠﻟ ﻡﻮﻠﻌﻟﺍ ﻒﻠﺘﺨﲟ ﺎﻤﻠ ، ﻰﻠﻋ ﺕﺪﻛﺃ ﻭ ﺭﻭﺮﺿ ﻝﺎﳎ ﰲ ﺔﻴﻤﻠﻋ ﺙﻮﲝ ﺯﺎﳒﺇ ﺓ ﲔﺌﺷﺎﻨﻟﺍ ﺔﺌﻔﺑ ﺔﺻﺎﺧ ﻡﺎﻤﺘﻫﻻﺍ ﻥﻮﻜﻳ ﺚﻴﲝ ﺲﻳﺭﺪﺘﻟﺍ . 7 -5 -ﺕﺎﺳﺍﺭﺪﻟﺍ ﺪﻘﻧ : . ﺮﺜﻛﺃ ﻡﺎﻤﺘﻫﺍ ﻂﻌﺗ ﱂ ﺕﺎﺳﺍﺭﺪﻟﺍ ﻩﺬﻫ ﻥﺃ ﺪﺟﻭ ﺔﻘﺑﺎﺴﻟﺍ ﺕﺎﺳﺍﺭﺪﻟﺍ ﻦﻣ ﺐﻟﺎﻄﻟﺍ ﻪﺼﻠﺨﺘﺳﺍ ﺎﻣ ﻝﻼﺧ ﻦﻣ ﺔﻴﺟﻮﻟﻮﻴﺴﻔﻟﺍ ﺕﺍﺭﺪﻘﻟﺍ ﺔﻴﻤﻨﺘﻟ ﺔﺒﺳﺎﻨﳌﺍ ﻞﻤﳊﺍ ﺓﺪﺸﻟ ﻤﻀﻧﻻﺍ ﻒﻠﺘﺨﳌ ﺔﻳﻮﻗﺎﻄﻟﺍ ﺔ ﰲ ﱃﻭﻷﺍ ﺔﻘﻫﺍﺮﳌﺍ ﺪﻨﻋ ﻞﻘﺣ ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﻭ ﺔﻴﻧﺪﺒﻟﺍ ﺔﻴﺑﺮﺘﻟﺍ ﺲﻳﺭﺪﺗ . ﻞﻀﻓﺃ ﻖﻴﻘﺤﺘﻟ ﺐﺳﺎﻨﳌﺍ ﱐﺪﺒﻟﺍ ﻞﻤﳊﺍ ﲔﻨﻘﺗ ﱃﺇ ﺐﻟﺎﻄﻟﺍ ﻕﺮﻄﺗ ﻚﻟﺬﻟ ﻮﻴﺴﻴﻔﻟﺍ ﻞﻤﺤﻠﻟ ﻲﺟﻮﻟ ﻭ ﻮﻤﻨﻟﺍ ﲔﺴﲢ ﺍ ﺔﻠﺣﺮﳌﺍ ﺬﻴﻣﻼﺘﻟ ﺔﻄﺳﻮﺘﳌﺍ ) 11 -14 ( ﺔﻨﺳ ﺔﻠﺣﺮﳌﺍ ﻩﺬﻫ ﻞﺧﺍﺩ ﻕﻭﺮﻔﻟﺍ ﺕﺎﻋﺍﺮﻣ ﻊﻣ . ﺔﺻﻼﺧ : ﰲ ﱄﺎﳊﺍ ﻲﻤﻠﻌﻟﺍ ﺚﺤﺒﻟﺍ ﻊﻣ ﺖﻘﻓﺍﻮﺗ ﺎﻬﺘﻠﻗ ﻦﻣ ﻢﻏﺮﻟﺍ ﻰﻠﻋﻭ ﺔﻘﺑﺎﺴﻟﺍ ﺔﻴﻤﻠﻌﻟﺍ ﺙﻮﺤﺒﻟﺍ ﻞﺟ ﻥﺇ ﺔﻣﺎﻌﻟﺍ ﻪﺗﺮﻜﻓ ، ﺕﺍﻭﺩﺃﻭ ﺚﺤﺒﻟﺍ ﺔﻴﺠﻬﻨﻣ ﺪﻳﺪﲢ ﰲ ﺚﺣﺎﺒﻟﺍ ﺐﻟﺎﻄﻠﻟ ﺍﺪﺷﺮﻣ ﺕﺎﺳﺍﺭﺪﻟﺍ ﻩﺬﻫ ﺖﻧﺎﻛ ﺚﻴﺣ ﺕﺎﻧﺎﻴﺒﻟﺍ ﻊﲨ ﺔﻴﺋﺎﺼﺣﻹﺍ ﻞﺋﺎﺳﻮﻟﺍ ﺐﺴﻧﺍ ﺭﺎﻴﺘﺧﺍﻭ . ﻱﺩﺎﻔﺗﻭ ﺚﺤﺒﻟﺍ ﺔﻄﺧ ﻢﺳﺭ ﻰﻠﻋ ﺕﺪﻋﺎﺳ ﺎﻤﻛ ﺀﺎﻄﺧﻷﺍ ﺔﳉﺎﻌﻣ ﺔﻴﻔﻴﻜﻟ ﺓﺪﻳﺪﺟ ﺭﺎﻜﻓﺃ ﺓﺪﻋ ﺚﺣﺎﺒﻟﺍ ﺐﻟﺎﻄﻟﺍ ﺺﳋ ﻪﻴﻠﻋﻭ ﻯﺮﺧﻷﺍ ﺕﺎﺳﺍﺭﺪﻟﺍ ﰲ ﺔﺒﻜﺗﺮﳌﺍ
ﺚﺤﺒﻟﺎﺑ ﻒﻳﺮﻌﺘﻟﺍ
10
ﻡﺪﲣ ﱵﻟﺍ ﺞﺋﺎﺘﻨﻟﺍ ﻦﻣ ﺔﻠﲨ ﱃﺇ ﻝﻮﺻﻮﻠﻟ ﺎﻬﺘﺸﻗﺎﻨﻣﻭ ﺎﻬﻠﻴﻠﲢ ﺔﻴﻔﻴﻛﻭ ﺞﺋﺎﺘﻨﻟﺍ ﺽﺮﻋ ﺍﺬﻛﻭ ﺚﺤﺒﻟﺍ ﻉﻮﺿﻮﻣ ﻲﻤﻠﻌﻟﺍ ﺚﺤﺒﻟﺍﻭ ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍﻭ ﺔﻴﻧﺪﺒﻟﺍ ﺔﻴﺑﺮﺘﻟﺍ ﻝﺎﳎ .
ﺒﻟﺍ ــــــ ﺏﺎ ﻲﻧﺎﺜﻟﺍ 11
ﺔﺳﺍﺭﺪﻟﺍ
ﺔﻴﻧﺍﺪﻴﻤﻟﺍ
ﻝﻭﻷﺍ ﻞﺼﻔﻟﺍ
:
ﺔﻴﻧﺍﺪﻴﳌﺍ ﻪﺗﺍﺀﺍﺮﺟﺍﻭ ﺚﺤﺒﻟﺍ ﺔﻴﺠﻬﻨﻣ
.
ﱐﺎﺜﻟﺍ ﻞﺼﻔﻟﺍ
:
ﺞﺋﺎﺘﻨﻟﺍ ﺔﺸﻗﺎﻨﻣﻭ ﻞﻴﻠﲢﻭ ﺽﺮﻋ
ﺭﺩﺎﺼﳌﺍ ﻭ ﻊﺟﺍﺮﳌﺍ ﺔﻤﺋﺎﻗ
ﺒﻟﺍ ــــــ ﺏﺎ ﻲﻧﺎﺜﻟﺍ 12 ﻝﻭﻷﺍ ﺏﺎﺒﻟﺍ ﻞﺧﺪﻣ : ﰲ ﺐﻟﺎﻄﻟﺍ ﻝﻭﺎﻨﺘﻳ ﺚﺤﺒﻟﺎﺑ ﻖﻠﻌﺘﺗ ﱵﻟﺍ ﺔﻳﺮﻈﻨﻟﺍ ﺔﺳﺍﺭﺪﻟﺍ ﺏﺎﺒﻟﺍ ﺍﺬﻫ ﰲ ﺕﺀﺎﺟ ﱵﻟﺍ ﻭ ، ﻝﻮﺼﻓ ﺔﺛﻼﺛ ﲝ ﺚﻴ ﱃﺇ ﻝﻭﻷﺍ ﻞﺼﻔﻟﺍ ﰲ ﺐﻟﺎﻄﻟﺍ ﻕﺮﻄﺗ ﺔﻳﺮﻤﻌﻟﺍ ﺔﻠﺣﺮﳌﺍ ﺺﺋﺎﺼﺧ ،ﺎﻬﻔﻳﺮﻌﺗ ، ﺎﻬﻠﺣﺍﺮﻣ ﻭ ﺍﺰﻴﳑ ﺎ. ﺪﻘﻓ ﱐﺎﺜﻟﺍ ﻞﺼﻔﻟﺍ ﺎﻣﺃ ﻪﻴﻓ ﻝﻭﺎﻨﺗ ﱐﺪﺒﻟﺍ ﻞﻤﳊﺍ ﺐﻟﺎﻄﻟﺍ ﻪﺼﺋﺎﺼﺧ ﻭ . ﻭ ﰲ ﻕﺮﻄﺗ ﲑﺧﻷﺍ ﻭ ﺚﻟﺎﺜﻟﺍ ﻞﺼﻔﻟﺍ ﱃﺇ ﻡﻮﻬﻔﻣ ﻞﻤﳊﺍ ﻩﺮﺻﺎﻨﻋ ﻭ ،ﻲﺟﻮﻟﻮﻴﺴﻔﻟﺍ
ﻝﻭﻷﺍ ﻞﺼﻔﻟﺍ ﺔﻠﺣﺮﻤﻟﺍ ﺺﺋﺎﺼﺧ ﺔﻳﺮﻤﻌﻟﺍ 13
ﻝﻭﻷﺍ ﻞﺼﻔﻟﺍ
ﺔﻳﺮﻤﻌﻟﺍ ﺔﻠﺣﺮﻤﻟﺍ ﺺﺋﺎﺼﺧﻭ ﺔﻘﻫﺍﺮﻤﻟﺍ
ﺪﻴﻬﲤ 1.1 . ﻍﻮﻠﺒﻟﺍ ﺔﻠﺣﺮﻣ ﰲ ﺔﻘﻫﺍﺮﳌﺍ . 2.1 . ﺺﺋﺎﺼﺧ ﺍ ﻮﻤﻨﻟ ﻍﻮﻠﺒﻟﺍ ﺔﻳﺍﺪﺑ ﰲ 3.1 . ﺔﻳﺮﻤﻌﻟﺍ ﺔﻠﺣﺮﳌﺍ ﺺﺋﺎﺼﺧ 1.3.1 . ﺔﻳﺪﺴﳉﺍ ﺺﺋﺎﺼﳋﺍ 2.3.1 . ﺔﻴﺴﻨﳉﺍ ﺺﺋﺎﺼﳋﺍ 3.3.1 . ﺔﻴﻛﺮﳊﺍ ﺺﺋﺎﺼﳋﺍ 4.3.1 . ﺔﻴﺴﻔﻨﻟﺍ ﺺﺋﺎﺼﳋﺍ 5.3.1 . ﺍ ﺺﺋﺎﺼﳋﺍ ﺔﻴﻠﻘﻌﻟ 6.3.1 . ﻻﺍ ﺺﺋﺎﺼﳋﺍ ﺔﻴﻋﺎﻤﺘﺟ ﺔﺻﻼﺧﻝﻭﻷﺍ ﻞﺼﻔﻟﺍ ﺔﻠﺣﺮﻤﻟﺍ ﺺﺋﺎﺼﺧ ﺔﻳﺮﻤﻌﻟﺍ 14 ﺪﻴﻬﲤ : ﻍﻮﻠﺒﻟﺍ ﺔﻳﺍﺪﺑ ﻭﺃ ﺔﻘﻫﺍﺮﳌﺍ ﺔﻠﺣﺮﻣ ﻥﺇ ، ﺾﻌﺑ ﺎﻬﻴﻤﺴﻳ ﺎﻤﻛ ﺼﺧﺃ ﰲ ﺔﻴﻠﺼﻔﳌﺍ ﻞﺣﺍﺮﳌﺍ ﻦﻣ ﻮﻤﻨﻟﺍ ﻲﻴﺋﺎ ﻥﺎﺴﻧﻻﺍ ﺓﺎﻴﺣ ﺚﻴﺣ ، ﻍﻮﻠﺒﻟﺍ ﻭ ﺔﻟﻮﻔﻄﻟﺍ ﺔﻠﺣﺮﻣ ﲔﺑ ﺔﻴﻟﺎﻘﺘﻧﻹﺍ ﺔﻠﺣﺮﳌﺍ ﻩﺬﻫ ﱪﺘﻌﺗ . 1.1 . ﻍﻮﻠﺒﻟﺍ ﺔﻠﺣﺮﻣ ﰲ ﺔﻘﻫﺍﺮﳌﺍ : ﻻﻭﺃ . ﺍ ﺔﻘﻫﺍﺮﳌ ﺔﻐﻟ : ﺔﻤﻠﻛ ﻊﺟﺮﺗ " ﺔﻘﻫﺍﺮﳌﺍ " ﻞﻌﻔﻟﺍ ﱃﺇ ﰊﺮﻌﻟﺍ " ﻖﻫﺍﺭ " ﻡﻼﻐﻟﺍ ﻖﻫﺍﺮﻓ ،ﺀﻲﺸﻟﺍ ﻦﻣ ﺏﺍﺮﺘﻗﻻﺍ ﲏﻌﻳ ﻱﺬﻟﺍ ﻱﺃ ،ﻖﻫﺍﺮﻣ ﻮﻬﻓ : ﺏﺭﺎﻗ ﻭ ،ﻡﻼﺘﺣﻻﺍ ﻱﺃ ،ﹰﺎﻘﻫﺭ ﺀﻲﺸﻟﺍ ﺖﻘﻫﺭ : ﻪﻨﻣ ﺖﺑﺮﻗ . ﺏﺍﺮﺘﻗﻻﺍ ﱃﺇ ﲑﺸﻳ ﺎﻨﻫ ﲎﻌﳌﺍﻭ ﻦﻣ ﺪﺷﺮﻟﺍﻭ ﺞﻀﻨﻟﺍ ) ،ﺔﻘﻫﺍﺮﳌﺍﻭ ﺲﻔﻨﻟﺍ ﻢﻠﻋ ﺙﺎﲝﺍ ،ﱄﺎﻤﳉﺍ 1979 ( . ﻟﺍ ﰲ ﻭ ﻠ ﻞﻌﻔﻟﺍ ﺔﻴﺑﺮﻌﻟﺍ ﺔﻐ » ﻖﻫﺍﺭ « ﻦﻣ ﺏﺮﺘﻗﺍ ﲎﻌﲟ .. . ﻢﳍﻮﻗ ﰲ ﻪﻘﻔﻟﺍ ﺀﺎﻤﻠﻋ ﺪﻛﺆﻳﻭ » ﺭ ﻖﻫﺍ « ﻦﻣ ﱏﺩ ﻭﺃ ﻖﳊ ﻭﺃ ﻲﺸﻏ .. . ﲏﻌﺘﻓ ﺲﻔﻨﻟﺍ ﻢﻠﻋ ﰲ ﺔﻘﻫﺍﺮﳌﺍ ﺎﻣﺃ " : ﻲﻤﺴﳉﺍ ﺞﻀﻨﻟﺍ ﻦﻣ ﺏﺍﺮﺘﻗﻻﺍ ﻭ ﻲﻋﺎﻤﺘﺟﻻﺍﻭ ﻲﺴﻔﻨﻟﺍﻭ ﻲﻠﻘﻌﻟﺍ " ﻪﻨﻜﻟﻭ ، ﺃﺪﺒﻳ ﺔﻠﺣﺮﳌﺍ ﻩﺬﻫ ﰲ ﺩﺮﻔﻟﺍ ﻥﻷ ؛ﻪﺴﻔﻧ ﺞﻀﻨﻟﺍ ﺲﻴﻟ ﺑ ﻭ ﻲﻠﻘﻌﻟﺍ ﺞﻀﻨﻟﺎ ﻭ ﻲﻤﺴﳉﺍ ﻭ ﻲﺴﻔﻨﻟﺍ ،ﻲﻋﺎﻤﺘﺟﻻﺍ ﺪﻌﺑ ﻻﺇ ﺞﻀﻨﻟﺍ ﻝﺎﻤﺘﻛﺍ ﱃﺇ ﻞﺼﻳ ﻻ ﻪﻨﻜﻟﻭ ﱃﺇ ﻞﺼﺗ ﺪﻗ ﺓﺪﻳﺪﻋ ﺕﺍﻮﻨﺳ 10 ﺕﺍﻮﻨﺳ . ) ،ﻱﻮﺴﻌﻟﺍ 1982 ( ﺎﻴﻧﺎﺛ . ﺎﺣﻼﻄﺻﺍ : ﻲﻤﺴﳉﺍﻭ ﻲﺟﻮﻟﻮﻴﺒﻟﺍ ﺞﻀﻨﻟﺍ ﻦﻣ ﻖﻫﺍﺮﳌﺍ ﻞﻔﻄﻟﺍ ﺏﺮﻘﺗ ﱵﻟﺍ ﺔﻴﺟﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻔﻟﺍ ﺕﺍﲑﻐﺘﻟﺍ ﺞﺋﺎﺘﻧ ﱪﺘﻌﺗ , ﻭ ﺪﻨﻋ ﺕﺍﲑﻐﺘﻟﺍ ﻩﺬﻫ ﺙﺪﲢ ﺩﻻﻭﻷﺍ ﻞﺒﻗ ﺮﻜﺒﻣ ﻦﺳ ﰲ ﺕﺎﻨﺒﻟﺍ ). ﻲﻔﻨﳊﺍ ﻢﻌﻨﳌﺍ ﺪﺒﻋ , 1978 , ﺹ 2 ( ﰲ ﺔﻳﻮﻀﻋ ﺔﻳﻮﻴﺣ ﺔﻴﺟﻮﻟﻮﻴﺑ ﺔﻴﻠﻤﻋ ﺍﺬﳍ ﻲﻬﻓ ﺪﺷﺮﻟﺎﺑ ﻲﻬﺘﻨﺗﻭ ﻍﻮﻠﺒﻟﺎﺑ ﺍﺪﺒﺗ ﱵﻟﺍ ﺔﻠﺣﺮﳌﺍ ﺎﺎﺑ ﺎﻀﻳﺃ ﻑﺮﻌﺗﻭ ﺎﻬﺘﻳﺎ ﰲ ﺔﻴﻋﺎﻤﺘﺟﺍ ﻭ ﺎﻬﺋﺪﺑ ). ﺪﻴﺴﻟﺍ ﻲﻬﻴﺒﻟﺍ ﺩﺍﺆﻓ , ﺔﻨﺳ ﻥﻭﺩ , 272 ( ﺎﺜﻟﺎﺛ : ﺔﻘﻫﺍﺮﳌﺍ ﻞﺣﺍﺮﻣ : ﰲ ﺀﺎﻤﻠﻌﻟﺍ ﻒﻠﺘﳜ ﻴﺴﻘﺗ ﻤ ﻢﻬ ﺍﺮﳌ ﻭ ﻲﺜﺤﺒﻟﺍ ﻪﻟﺎﳎ ﻰﻠﻋ ﺪﻤﺘﻌﻳ ﻞﻛﻭ ﺔﻘﻫﺍﺮﳌﺍ ﻞﺣ ﻪﺗﺎﻳﺮﻈﻧ ﺐﺴﺣ ﻢﺴﻘﺘﻓ ﺴﻴﻓ ﺕﺍﺮﺷﺆﻣ ﻦﻣ ﻍﻮﻠﺒﻟﺍ ﲑﻳﺎﻌﻣ ﺔﻴﺴﻔﻧ ﺕﺎﻛﻮﻠﺳﻭ ﺔﻴﺋﺎﻴﻤﻴﻛﻭ ﺔﻴﺟﻮﻟﻮﻴ . ﻞﻣﺍﻮﻌﻟﺍ ﻥﺍ ﺓﺮﺛﺆﳌﺍ ﻥﺎﺴﻧﻹﺍ ﻰﻠﻋ ﺔﻘﻫﺍﺮﳌﺍ ﺔﻠﺣﺮﻣ ﺪﻳﺪﲢﻭ ﺔﻓﺮﻌﻣ ﰲ ﺔﺑﻮﻌﺻ ﻖﻠﲣ ﻲﺸﻴﻌﳌﺍ ﻯﻮﺘﺴﳌﺍﻭ ﺥﺎﻨﳌﺍﻭ ﺔﺌﻴﺒﻟﺍﻭ ﺔﻳﺩﺮﻔﻟﺍ ﻕﻭﺮﻔﻟﺎﻛ . ﲑﺸﻳﻭ ﰲﺍﻮﻟﺍ ﻦﲪﺮﻟﺍ ﺪﺒﻋ 1996 ﺓﺭﺎﳊﺍ ﻖﻃﺎﻨﳌﺍ ﰲ ﻼﻴﻠﻗ ﻡﺪﻘﺘﺗﻭ ﺓﺩﺭﺎﺒﻟﺍ ﻖﻃﺎﻨﳌﺍ ﰲ ﺮﺧﺎﺘﺗ ﺔﻘﻫﺍﺮﳌﺍ ﻥﺍ ﱃﺍ . ﻞﺣﺍﺮﻣ ﺙﻼﺛ ﱃﺍ ﻒﻳﺮﻋ ﻲﻣﺎﺳ ﺎﻬﻤﺴﻘﻳﻭ : ﲔﺑ ﺮﺼﺤﻨﺗ ﺓﺮﻜﺒﳌﺍ ﺔﻘﻫﺍﺮﳌﺍ 12 -15 ﺔﻨﺳ . ﲔﺑ ﺮﺼﺤﻨﺗﻭ ﺔﻄﺳﻮﺘﳌﺍ ﺔﻘﻫﺍﺮﳌﺍ 15 -17 ﺔﻨﺳ . ﲔﺑ ﺮﺼﺤﻨﺗ ﺓﺮﺧﺎﺘﳌﺍ ﺔﻘﻫﺍﺮﳌﺍ 18 -20 ﺔﻨﺳ .) ﻒﻳﺮﻋ ﻲﻣﺎﺳ 1984 (
ﻝﻭﻷﺍ ﻞﺼﻔﻟﺍ ﺔﻠﺣﺮﻤﻟﺍ ﺺﺋﺎﺼﺧ ﺔﻳﺮﻤﻌﻟﺍ 15 ﺘﻟﺎﻛ ﻮﻬﻓ ﻞﻴﺋﺎﺨﻴﻣ ﻞﻴﻠﺧ ﻢﻴﺴﻘﺗ ﺎﻣﺍ ﺎ ﱄ : ﲔﺑ ﺮﺼﺤﻨﺗ ﺓﺮﻜﺒﳌﺍ ﺔﻘﻫﺍﺮﳌﺍ 11 -14 ﺔﻨﺳ . ﲔﺑ ﺮﺼﺤﻨﺗﻭ ﺔﻄﺳﻮﺘﳌﺍ ﺔﻘﻫﺍﺮﳌﺍ 14 -18 ﺔﻨﺳ . ﲔﺑ ﺮﺼﺤﻨﺗ ﺓﺮﺧﺎﺘﳌﺍ ﺔﻘﻫﺍﺮﳌﺍ 18 -20 ﺔﻨﺳ .) ﺽﻮﻌﻣ ﻞﻴﺋﺎﺨﻴﻣ ﻞﻴﻠﺧ 1994 ( ﺎﻬﻔﻨﺼﻳﻭ ﺮﺼﻧ ﺪﲪﺍﻭ ﺡﺎﺘﻔﻟﺍ ﺪﺒﻋ ﻼﻌﻟﺍ ﻮﺑﺍ ﻦﻣ ﻞﻛ ﺪﻴﺴﻟﺍ ﻦﻳﺪﻟﺍ 1993 ﻞﺣﺍﺮﻣ ﻦﻣ ﺔﻠﺣﺮﻣ ﱐﺎﺛ ﺎﺍ ﻰﻠﻋ ﻞﻌﺟ ﺚﻴﺣ ﻮﻤﻨﻟﺍ : -ﻦﻣ ﱃﻭﻷﺍ ﺔﻠﺣﺮﳌﺍ 5 ﱃﺍ 11 ﺔﻨﺳ . ﺔﻴﻧﺎﺜﻟﺍ ﺔﻠﺣﺮﳌﺍ ﻦﻣ 11 ﱃﺍ 15 ﺔﻨﺳ . ﻕﻮﻓ ﺔﺜﻟﺎﺜﻟﺍ ﺔﻠﺣﺮﳌﺍ 15 ﺔﻨﺳ .) ﺮﺼﻧ ﺪﲪﺍﻭ ﺡﺎﺘﻔﻟﺍ ﺪﺒﻋ ﻼﻌﻟﺍ ﻮﺑﺍ ﺪﻴﺴﻟﺍ ﻦﻳﺪﻟﺍ ، 1993 ( 1 -2 ﺺﺋﺎﺼﺧ ﺍ ﻮﻤﻨﻟ ﻍﻮﻠﺒﻟﺍ ﺔﻳﺍﺪﺑ ﰲ : 1 -2 -1 -ﻍﻮﻠﺒﻟﺍ : ﺍ ﲔﺑ ﻕﺮﻓ ﻙﺎﻨﻫﻭ ﲏﻌﻳ ﻍﻮﻠﺒﻟﺎﻓ ،ﻍﻮﻠﺒﻟﺍﻭ ﺔﻘﻫﺍﺮﳌ " ﻱﺃ،ﻝﺎﺴﻧﻹﺍ ﻰﻠﻋ ﺓﺭﺪﻘﻟﺍ ﻖﻫﺍﺮﳌﺍ ﻍﻮﻠﺑ : ﻝﺎﻤﺘﻛﺍ ﺀﺍﺩﺃ ﻰﻠﻋ ﺎﺭﺪﻗﻭ ،ﺔﻴﺴﻨﳉﺍ ﺩﺪﻐﻟﺍ ﻮﻤﻨﺑ ﻚﻟﺫﻭ ،ﻩﺪﻨﻋ ﺔﻴﺴﻨﳉﺍ ﻒﺋﺎﻇﻮﻟﺍ ﺎﻬﺘﻔﻴﻇﻭ " ﱃﺇ ﲑﺸﺘﻓ ﺔﻘﻫﺍﺮﳌﺍ ﺎﻣﺃ ، " ﻮﳓ ﺝﺭﺪﺘﻟﺍ ﻲﺴﻔﻨﻟﺍﻭ ﻲﻠﻘﻌﻟﺍﻭ ﻲﻤﺴﳉﺍ ﺞﻀﻨﻟﺍ ﻲﻋﺎﻤﺘﺟﻻﺍﻭ ." ﺐﻧﺎﺟ ﻻﺇ ﻮﻫ ﺎﻣ ﻍﻮﻠﺒﻟﺎﻓ ﻚﻟﺫ ﻰﻠﻋﻭ ﻦﻣ ﻪﻧﺃ ﺎﻤﻛ ،ﺔﻘﻫﺍﺮﳌﺍ ﺐﻧﺍﻮﺟ ﻦﻣ ﺪﺣﺍﻭ ﺔﻠﺣﺮﻣ ﻞﻔﻄﻟﺍ ﻝﻮﺧﺩ ﻞﺋﻻﺩ ﻝﻭﺃ ﻮﻬﻓ ،ﺎﻬﻘﺒﺴﻳ ﺔﻴﻨﻣﺰﻟﺍ ﺔﻴﺣﺎﻨﻟﺍ ﺔﻘﻫﺍﺮﳌﺍ . ﻚﻟﺫ ﲑﺸﻳﻭ ﻲﳚﺭﺪﺗ ﻪﻨﻜﻟﻭ ،ﺓﺄﺠﻓ ﻯﺮﺧﺃ ﱃﺇ ﺔﻠﺣﺮﻣ ﻦﻣ ﻞﻘﺘﻨﻳ ﻻ ﻮﻤﻨﻟﺍ ﻥﺃ ﻲﻫﻭ ،ﺔﻤﻬﻣ ﺔﻘﻴﻘﺣ ﱃﺇ ﻭ ﺔﻴﺸﻋ ﲔﺑ ﹰﺎﻘﻫﺍﺮﻣ ﺢﺒﺼﻳﻭ ﺔﻟﻮﻔﻄﻟﺍ ﱂﺎﻋ ﻙﺮﺘﻳ ﻻ ﻖﻫﺍﺮﳌﺎﻓ ،ﻞﺼﺘﻣﻭ ﺮﻤﺘﺴﻣﻭ ﻨﻜﻟﻭ ،ﺎﻫﺎﺤﺿ ﻪ ﹰﻻﺎﻘﺘﻧﺍ ﻞﻘﺘﻨﻳ ﺬﺨﺘﻳﻭ ،ﹰﺎﻴﳚﺭﺪﺗ ﻪﻧﺍﺪﺟﻭﻭ ﻪﻠﻘﻋﻭ ﻪﻤﺴﺟ ﰲ ﲑﻐﺗﻭ ﻮﳕ ﻞﻜﺷ ﻝﺎﻘﺘﻧﻻﺍ ﺍﺬﻫ . ﱃﺇ ﻞﺻﻭ ﺪﻗ ﻪﻧﺃ ﺓﺭﻭﺮﻀﻟﺎﺑ ﲏﻌﻳ ﻻ ﻲﺴﻨﳉﺍ ﺞﻀﻨﻟﺍ ﱃﺇ ﺩﺮﻔﻟﺍ ﻝﻮﺻﻭ ﻥﺃ ﺮﻛﺬﻟﺎﺑ ﺮﻳﺪﺟﻭ ،ﻲﻠﻘﻌﻟﺍ ﺞﻀﻨﻟﺍ ﹰﺎﺠﺿﺎﻧ ﹰﺍﺪﺷﺍﺭ ﺢﺒﺼﻴﻟ ﲑﺜﻜﻟﺍﻭ ﲑﺜﻜﻟﺍ ﻢﻠﻌﺘﻳ ﻥﺃ ﻪﻴﻠﻋ ﺎﳕﺇﻭ . ) ﱄﺎﻤﳉﺍ ﻆﻓﺎﺣ , ﺔﻨﺳ 1979 , ﺹ 76 .( ﻦﻜﳝ ﺎﳑ ،ﻪﺗﻻﺎﻌﻔﻧﺍﻭ ﻪﻛﺍﺭﺩﺇﻭ ﻪﻤﺴﺟﻭ ﻩﺮﻜﻓﻭ ﻪﻠﻘﻋ ﰲ ﺮﺠﻔﺘﳌﺍ ﻩﻮﳕ ﻖﻫﺍﺮﳌﺍﻭ ﺔﻘﻫﺍﺮﻤﻠﻟﻭ ﻪﻧﺄﺑ ﻪﺼﺨﻠﻧ ﻥﺃ ﹰﺎﻴﺟﻮﻟﻮﻴﺴﻓ ﻞﺧﺍﺪﻟﺍ ﻦﻣ ﻢﺴﳉﺍ ﻮﻤﻨﻳ ﺚﻴﺣ ،ﱐﺎﻛﱪﻟﺍ ﻮﻤﻨﻟﺍ ﻦﻣ ﻉﻮﻧ ﻭ ،ﹰﺎﻴﻟﺎﻌﻔﻧﺍﻭ ﹰﺎﻴﻨﻫﺫﻭ ﹰﺎﻳﻭﺎﻤﻴﻛﻭ ﹰﺎﻴﻧﻮﻣﺮﻫ ﹰﺎﻳﻮﻀﻋ ﹰﺎﻌﻣ ﻞﺧﺍﺪﻟﺍﻭ ﺝﺭﺎﳋﺍ ﻦﻣﻭ .
