CALENDRIER CALENDRIER
zéro
2021
déchet 2021
Une vie sans plastique
En juin 2019, l’ONG environ
nementale WWF, en partenariat avec l’université de Newcastle, en Australie, a publié un rapport commençant par ce terrible constat : « le plastique pollue l’air que nous respirons, l’eau que nous buvons et les aliments que nous mangeons ». Cette étude estime qu’un être humain ingère en moyenne 5 grammes de plastique par semaine, soit l’équivalent du poids d’une carte de crédit ! En effet, en se fragmentant, le plastique se transforme en microplastiques et entre dans notre chaîne alimentaire. Parmi ces microplastiques ingérés, 90 % proviennent de l’eau en bouteille et du robinet, mais aussi de certains aliments (fruits de mer, sel, etc.).
Une raison de plus pour encourager la démarche zéro déchet et une vie sans plastique !
Que faire avec…
des bouchons en liège ?
• Y graver des lettres ou des motifs pour en faire des tampons.
• Les donner aux cordonniers pour le rembourrage des talons
des chaussures.
• Les déposer dans un grand vase, pour un effet décoratif.
• Les mettre avec vos fruits et légumes, pour éviter que
ceux-ci ne pourrissent.
LA RECETTE ANTI
LA RECETTE ANTI--GASPI GASPI
LA RÈGLE DES 5 « R »
Méthode popularisée par Béa Johnson*, elle vise à nous aider à réduire nos déchets au quotidien.
Les 5 « R » sont :
• Refuser ce dont on n’a pas besoin, les prospectus, les objets à usage unique et les emballages inutiles.
• Réduire notre consommation de manière générale.
• Réutiliser et réparer les objets, pour allonger leur durée de vie.
• Recycler ce qui ne peut pas être réutilisé.
• Composter (Rot en anglais) tous nos déchets organiques, qui composent un tiers de nos poubelles.
* Zéro déchet, J’ai lu, 2015.
Coller un « stop pub » sur sa boîte aux lettres, c’est un geste zéro déchet essentiel. Mais que faire s’il n’est pas respecté ? Vous pouvez :
•poser une affichette sur votre boîte aux lettres pour rappeler l’importance de cette action ;
•rapporter le prospectus chez le commerçant ;
•interpeller les marques concernées sur les réseaux sociaux ;
•signaler à la société de distribution que ce non- respect est passible d’une amende de 450 € (un modèle est disponible sur Internet).
Bon à
savoir
Le défi
Relevez le challenge
« fill the bottle »
Ce défi consiste à remplir une bouteille en plastique vide avec tous les mégots que vous trouverez par terre (munissez-vous de gants !).
Postez ensuite une photo de cette bouteille sur les réseaux sociaux, avec le hashtag
#FillTheBottle, pour encourager votre entourage à faire de même. Une bouteille peut contenir environ
800 mégots, sachant qu’un seul mégot contient plus de 4 000 substances chimiques nocives et peut, à lui seul, polluer 500 litres d’eau !
zéro-déchet du mois
Ingrédients (pour 8 muffins environ) : la peau de 2 ou 3 bananes bio, 10 cl de lait (ou lait végétal*), 1 yaourt (au lait de soja*), 4 cl d’huile d’olive, 120 g de farine, 50 g de poudre d’amande, 50 g de sucre, 1 c. à c. de bicarbonate de soude, 1 c. à. c. de jus de citron, 50 g de pépites de chocolat
Préparation :
Lavez les peaux de bananes (ôtez les extrémités dures) et coupez-les. Mixez-les avec le lait, le yaourt et l’huile. Ajoutez le reste des ingré- dients et mélangez bien. Remplissez vos moules à muffins aux trois quarts. Enfournez pour 20 à 30 minutes à 180 °C. * Option vegan
Muffins à la peau de banane
STOP PUB
STOP PUB
Janvier 2021
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Semaine 53 (2020)Semaine 1Semaine 2Semaine 3Semaine 4
Notes:
VACANCESDE NOËL
TOUTES ZONES : DU SAMEDI19 DÉCEMBRE 2020AU LUNDI4JANVIER2021.
DÉCEMBRE 2020
L M M J V S D
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
FÉVRIER
L M M J V S D
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
St Odilon St Édouard Ste Mélaine St Raymond St Lucien Ste Alix St Guillaume
St Paulin Ste Tatiana Ste Yvette Ste Nina St Rémi St Marcel Ste Roseline
Ste Prisca St Marius St Sébastien Ste Agnès St Vincent St Barnard St François de Sales
Conv. de St Paul Ste Paule Ste Angèle St Thomas d’Aquin St Gildas Ste Martine Ste Marcelle
Jour de l’An St Basile Épiphanie
Jour de l’An
08h28 17h16
➚+ 1 min. 08h28
17h17
➚+ 1 min. 08h28
17h19
➚+ 1 min. 08h28
17h20
➚+ 1 min. 08h27
17h21
➚+ 1 min. 08h27
17h22
➚+ 1 min. 08h27
17h23
➚+ 2 min.
08h26 17h24
➚+ 2 min. 08h26
17h26 ➚+ 2 min. 08h2517h27 ➚+ 2 min. 08h2517h28 ➚+ 2 min. 08h2417h29 ➚+ 2 min. 08h2417h31 ➚+ 2 min. 08h2317h32 ➚+ 2 min.
08h22
17h33 ➚+ 2 min. 08h2217h35 ➚+ 2 min. 08h2117h36 ➚+ 2 min. 08h2017h37 ➚+ 2 min. 08h1917h39 ➚+ 2 min. 08h1817h40 ➚+ 2 min. 08h1717h42 ➚+ 2 min.
08h16
17h43 ➚+ 2 min. 08h1517h45 ➚+ 2 min. 08h1417h46 ➚
+ 2 min. 08h13
17h47
➚+ 3 min. 08h12
17h49
➚+ 3 min. 08h11
17h50
➚+ 3 min. 08h10
17h52
➚+ 3 min.
08h28 17h13
➚+ 1 min. 08h28
17h14
➚+ 1 min. 08h28
17h15
➚+ 1 min.
1 2 3
4 5 6 7 8 9 1O
11 12 13 14 15 16 17
18 19 2O 21 22 23 24
25 26 27 28 29 3O 31
Livre ou liseuse, que choisir pour partir en vacances ? En dehors de l’amour du papier et de la praticité de la liseuse, qui pollue le plus ? On estime que le livre, de la fabrication de la pâte à papier au transport et au recyclage, a une empreinte écologique de 7,5 kilos équivalent carbone (pour un livre de poche). En revanche, entre l’extraction de la matière première, la fabrication et le recy- clage des pièces en fin de vie, la liseuse est plus polluante, avec une empreinte équivalente à 170 kilos de CO2 ! Il vous faudra lire un livre numérique par mois pendant 2 ans avant que celle-ci ne devienne moins polluante que les livres papier ! Mais les calculs varient, certaines sources estiment que le bilan n’est équilibré qu’au bout de… 15 ans ! Autre idée : acheter une liseuse d’occasion.
Que faire avec…
un vieux jean troué ?
Le raccommoder, en faire un short, une jupe, un tablier, un sac à main,
une pochette, une trousse, un porte-monnaie, une panière,
une housse de coussin, des sets de table, des maniques,
un sac à pain…
Bref, les possibilités sont multiples !
LA RECETTE ANTI-GASPI LA RECETTE ANTI-GASPI
NOUVEAUTÉS EN CUISINE
Envie de tester quelques nouveautés en cuisine ? Voici 3 idées originales :
• Le kéfir est une boisson fermentée, obtenue à partir de bactéries (les grains de kéfir).
Il en existe deux types : le kéfir de fruits donne une boisson pétillante proche du soda, et le kéfir de lait est une boisson assez semblable au yaourt liquide.
• Le kombucha est également une boisson pétillante légèrement sucrée, réalisée grâce à la fermentation de levures et de bactéries (qui finissent par former une sorte de « mère », comme pour le vinaigre) dans du thé sucré.
• Le kimchi, d’origine coréenne, est composé de légumes lacto-fermentés (dans de la saumure) et pimentés.
Fabrication d’ordinateurs, consommation électrique générée par le stockage de nos emails et nos docu
ments dans le cloud, climatisation des fermes de serveurs : notre consommation de numérique repré
sente aujourd’hui 4 % des gaz à effet de serre émis dans le monde, et elle ne fait qu’augmenter. Notre
« pollution » numérique est engendrée à 60 % par les vidéos en ligne, très gourmandes en ressources.
En tête, on peut citer Netflix, Amazon Prime, mais aussi la pornographie en ligne, YouTube et les vidéos disponibles sur les réseaux sociaux.
Bon à
savoir
Le défi
Sans maquillage
Le défi du mois est destiné aux personnes qui ont l’habitude de se maquiller.
Et si vous vous fixiez une fois par semaine une journée
« sans maquillage » pour laisser votre peau se reposer 24 heures ? Vous constaterez un vrai gain de temps et prendrez peut-être conscience de ces injonctions que nous subissons parfois sans nous en rendre compte.
Avec votre teint hâlé de l’été, juillet est l’occasion idéale de tenter l’expérience !
zéro-déchet du mois
Ne jetez plus les tiges de vos herbes aromatiques ! Basilic, persil, coriandre… nous avons l’habi- tude d’en consommer les feuilles, mais nous jetons souvent les tiges, pourtant parfaitement comestibles !
Préparation :
Découpez-les finement et ajoutez-les à vos salades ou soupes, tartes, pesto maison, etc.
Vous pouvez également les rassembler pour en faire un bouquet garni. Si vous avez une centrifugeuse ou un extracteur, intégrez-les simplement à vos jus.
Herbes aromatiques
POLLUTION NUMÉRIQUE
POLLUTION NUMÉRIQUE
Juillet 2021
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Semaine 26Semaine 27Semaine 28Semaine 29Semaine 30
Notes:
VACANCESDʼÉTÉ
TOUTES ZONES : MARDI6JUILLET2021.
Le décret définissant les dates des vacances scolaires à partir de septembre nʼétant pas publié au moment de lʼimpression, retrouvez les dernières informations sur les vacances scolaires sur le site www.education.gouv.fr
Notes:
JUIN
L M M J V S D
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
AOÛT
L M M J V S D
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
St Antoine Ste Mariette St Raoul St Thibault Ste Amandine St Ulrich St Benoît
St Olivier Sts Henri, Joël Ste Camille St Donald Ste N.-D. du Mont Carmel Ste Charlotte St Frédéric
St Arsène Ste Marina St Victor Ste Marie-Madeleine Ste Brigitte Ste Christine St Jacques
Sts Anne, Joachim Ste Nathalie St Samson Ste Marthe Ste Juliette St Ignace de Loyola
St Thierry St Martinien St Thomas St Florent
Fête Nationale
06h04
21h39 ➚– 1 min. 06h04
21h39 ➚– 1 min. 06h05
21h39 ➚– 1 min. 06h06
21h38 ➚– 1 min. 06h07
21h38 ➚– 1 min. 06h08
21h37
➚– 1 min. 06h08
21h37
➚– 1 min.
06h09 21h36
➚– 1 min. 06h10
21h35
➚– 2 min. 06h11
21h35
➚– 2 min. 06h12
21h34
➚– 2 min. 06h13
21h33
➚– 2 min. 06h14
21h32
➚– 2 min. 06h15
21h31
➚– 2 min.
06h16 21h30
➚– 2 min. 06h17
21h30
➚– 2 min. 06h18
21h29
➚– 2 min. 06h19
21h28
➚– 2 min. 06h20
21h27 ➚– 2 min. 06h2121h25 ➚– 2 min. 06h2221h24 ➚– 2 min.
06h23
21h23 ➚– 2 min. 06h2521h22 ➚– 2 min. 06h2621h21 ➚– 2 min. 06h2721h20 ➚– 2 min. 06h2821h18 ➚– 2 min. 06h2921h17 ➚– 2 min.
06h01
21h41 ➚– 1 min. 06h02
21h40 ➚– 1 min. 06h02
21h40 ➚– 1 min. 06h03
21h40 ➚– 1 min.
1 2 3 4
5 6 7 8 9 1O 11
12 13 14 15 16 17 18
19 2O 21 22 23 24 25
26 27 28 29 3O 31
FRUITSFRUITS LÉGUMESLÉGUMES
Fruits et légumes de saison
JANVIER
JANVIER FÉVRIER FÉVRIER MARS MARS AVRIL AVRIL MAI MAI JUIN JUIN JUILLET JUILLET AOUT AOUT SEPTEMBRE SEPTEMBRE OCTOBRE OCTOBRE NOVEMBRE NOVEMBRE DÉCEMBRE DÉCEMBRE
Citron Clémentine Kiwi Mandarine Orange Pamplemousse Poire
Pomme
Citron Clémentine Kiwi Mandarine Orange Pamplemousse Poire
Pomme
Citron KiwiOrange Pamplemousse Poire
Pomme
Citron Pamplemousse Pomme
Cerise Fraise Pamplemousse Rhubarbe
Abricot Cassis Cerise Citron Fraise Framboise Groseille Melon Pamplemousse Pastèque Pomme Prune Pêche Rhubarbe
Abricot Cassis Cerise Figue Fraise Framboise Féveroles Fèves Groseille Melon Myrtille Nectarine Orge d’hiver Pastèque Poire Prune Pêche Rhubarbe
Abricot Cassis Figue Fraise Framboise Féveroles Fèves Groseille Melon Mirabelle Myrtille Mûre Nectarine Noisette Pastèque Poire Pomme Prune Pruneau Pêche Raisin
Coing Figue Melon Mirabelle Myrtille Mûre Noisette NoixPastèque Poire Pomme Prune Pruneau Pêche Raisin
Châtaigne Citron Coing Figue Framboise Myrtille Noisette NoixPoire Pomme Raisin
Châtaigne Citron Clémentine Coing KiwiMandarine Orange Poire Pomme
Châtaigne Citron Clémentine Féveroles Fèves Kiwi Mandarine Orange Poire Pomme
AilBetterave Carotte de garde Céleri-rave Chicorée Chou blanc Chou rouge Choux de Bruxelles Courge Cresson Crosne Endive Épinard Frisée Mâche Navet
Oignon de garde Panais
Poireau Pomme de terre Roquette Salsifis Topinambour
AilBetterave Carotte de garde Céleri-branche Céleri-rave Chou blanc Choux de Bruxelles Chou frisé Chou rouge Cresson Crosne Endive Épinard Frisée Mâche Navet
Oignon de garde Panais
Poireau Pomme de terre Roquette Salsifis Topinambour
Ail Asperge Betterave Blette
Carotte de garde Céleri-branche Céleri-rave Chou blanc Choux de Bruxelles Chou frisé Chou rouge Cresson Endive Épinard Frisée Navet
Oignon de garde Panais
Poireau Pomme de terre Radis
Roquette Salsifis Topinambour
Ail Artichaut Asperge Betterave Blette
Carotte primeur Chou-fleur Cive Concombre Endive Épinard Frisée Laitue Navet
Oignon primeur Petit pois Poireau Pomme de terre Radis
Roquette
Ail Artichaut Asperge Betterave rouge Blette
Carotte primeur Céleri
Chou-fleur Cive Concombre Épinard Laitue Navet
Oignon primeur Petit pois Poireau primeur Pomme de terre primeur Radis Rhubarbe Roquette
Ail Artichaut Asperge blanche Asperge verte Aubergine Betterave Blette Brocoli Carotte primeur Céleri
Cive Concombre Courgette Épinard Fenouil Haricot vert Haricot mange-tout Laitue Navet
Oignon primeur Poireau primeur Petit pois Poivron
Pomme de terre primeur Radis Tomate
Ail Artichaut Asperge Aubergine Betterave Brocoli Carotte Céleri Cive Concombre Courgette Épinard Fenouil Haricot Laitue Maïs
Oignon primeur Poireau primeur Petit pois Poivron
Pomme de terre primeur Radis Tomate
Ail Artichaut Aubergine Betterave Blette Brocoli Carotte de saison Céleri CiveConcombre Courgette Épinard Fenouil Haricot Laitue Maïs
Oignon primeur Poireau primeur Poivron Pomme de terre primeur Radis Tomate
Ail Artichaut Aubergine Betterave Blette Brocoli Carotte de saison Céleri CiveChou blanc Chou-fleur Choux de Bruxelles Concombre Courgette Cresson Épinard Fenouil Haricot Laitue Maïs
Oignon de garde Panais
Poireau Potiron Poivron Pomme de terre Radis
Tomate
Ail Betterave Brocoli
Carotte de garde Céleri
Chicorée Chou blanc Choux de Bruxelles Chou-fleur Concombre Courge Cresson Endive Épinard Fenouil Frisée Laitue Mâche Maïs Navet Oignon Poireau Pomme de terre Potiron Roquette
Ail Betterave Carotte de garde Céleri
Chicorée Chou blanc Choux de Bruxelles Chou-fleur Citrouille Courge Cresson Crosne Endive Épinard Fenouil Frisée Laitue Mâche Navet
Oignon de garde Panais
Poireau Pomme de terre Potiron Radis Roquette Salsifis Topinambour
Ail Betterave Carotte de garde Céleri
Chicorée Choux de Bruxelles Courge Cresson Endive Épinard Mâche Navet
Oignon de garde Poireau Pomme de terre Potiron Roquette Salsifis Topinambour
2022
JANVIER
L M M J V S D
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
L M M
MARS
J V S D1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
AVRIL
L M M J V S D
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
L M M
MAI
J V S D1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
L M M
JUIN
J V S D1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
JUILLET
L M M J V S D
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
L M M
AOÛT
J V S D1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
FÉVRIER
L M M J V S D
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
SEPTEMBRE
L M M J V S D
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
OCTOBRE
L M M J V S D
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
DÉCEMBRE
L M M J V S D
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
NOVEMBRE
L M M J V S D
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Textes : Camille Ratia - @camilleselance Couverture : Shutterstock
Éléments graphiques : Shutterstock Direction : Guillaume Pô
Direction éditoriale : Elisabeth Pegeon Édition : Florine Jamroz
Direction artistique : Julie Mathieu Mise en pages : Véronique Sommeilly Direction de fabrication : Thierry Dubus Suivi de fabrication : Julia Mirenda 1ère édition - N° d’édition : R20109 ISBN : 978-2-8153-1530-2 Code MDS : RU15302
Achevé d’imprimer en Juillet 2020 en Slovénie par DZS grafi k sur du papier certifi fé FSC® (issu de forêts gérées de façon responsable).
L’imprimeur utilise des encres végétales.
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MDS : RU15302
