PLANNING
04 SEPTEMBRE 2017 - 31 DÉCEMBRE 2017
ADULTES - LILLE
DANCE
CARDIO-TRAINING GYM & PILATES
YOGA MUSCULATION & CROSS-TRAINING
SPORTS DE COMBAT
NOTRE CONCEPT p.02
DANCE
Je danse, je crée mon style.
MUSCULATION & CROSS-TRAINING
J’entraîne le mouvement, je gagne en puissance.
CARDIO-TRAINING
Je me défoule, je me dépense en m’amusant.
SPORTS DE COMBAT
Combats tes limites.
YOGA Je me renforce, je m’assouplis, je me recentre.
GYM & PILATES
Je me tonifie, j’améliore ma
posture.
PLAISIR
ACCOMPAGNEMENT
Nous souhaitons que, quelque soit son âge et son passé sportif, chacun puisse trouver parmi nos 7 univers sportifs (Dance, Cardio-training, Gym
& Pilates, Yoga, Musculation & Crosstraining, Sports de combat et Kids) l’activité sportive qui lui corres- pond et qui lui permettra d’atteindre ses objectifs.
Nous croyons que le sport peut être fun.
Nous sommes convaincus que pratiquer une activité sportive est une réelle source de bonheur. Avec nos clubs et nos équipes, prenez du plaisir à chaque cours au delà de l’effort !
Notre mission est d’accompagner chaque pratiquant dans sa progression sportive. En cours collectif ou sur le plateau musculation et cardio, retrouvez chaque jour nos coachs qualifiés et diplômés pour vous guider et cous conseiller !
ACCESSIBILITÉ
BADGE D’ACCÈS
5
à partir
de €
VALABLE À VIE
NOMINATIVE & PERSONNELLE
LES SERVICES +
DOUCHES
OFFERTES PARKING
GRATUIT LOCATION DE SERVIETTE
ET CADENAS
5€
29€
1 SÉANCE
= 1H DE PRATIQUE + 40MIN OFFERTES
PAR MOIS
SANS ENGAGEMENT
• À LA SÉANCE, À PARTIR DE :
• À L’ABONNEMENT, À PARTIR DE :
LES TARIFS
HEALTHY BOOST XPERT
Je débute,
je veux maintenir ma forme.
Je choisis les cours qui me correspondent :
Je sculpte mon corps et
brûle mes calories. Je veux maîtriser,
performer dans mon sport.
JE CHOISIS MON OBJECTIF
plus d’informations sur les objectifs de pratique ici
NOUVEAU PLAN DE SALLES !
Afin de vous proposer une plus grande offre de cours, nous réadaptons nos salles à partir du 4 Septembre 2017.
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ACCUEIL DU CLUB
VF VH
GYM LIGHT50’
ABDOS30’
YOGA
DYNAMIQUE 80’
Je trouve mon objectif de pratique : healthy/boost/xpert
Je regarde la durée de mon cours : 30, 50, 80 ou 110 minutes.
Je trouve le nom de mon cours.
J’identifie le numéro de ma salle.
LECTURE DU PLANNING
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Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
10:30
STEP50’ DANCEDOMYOS50’
11:30
DANCE DOMYOS50’ DANCEFAMILY50’
12:30
DANCEBALLET50’ DANCE DOMYOS50’
14:30
DANCE DOMYOS50’18:30
DANCE DOMYOS50’ STEP50’ STEP50’ DANCEBALLET50’ DANCE DOMYOS50’
19:30
DANCE BALLET50’20:30
DANCE DOMYOS50’ DANCE DOMYOS50’plus d’informations sur les cours Dance ici
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VOTRE COURS COMMENCE À
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DANCE
Je danse, je crée mon style.
NOUVEAU CONCEPT !
DÉCOUVREZ LE DANCE BALLET : Véritable Melting-pot de la Dance et du fitness, Le DANCEBALLET est une méthode originale d’exercices autant rapides et cardiaques que doux et profonds inspirés par le ballet, la barre au sol et le fitness.
Une façon fabuleuse et fun d’être fit, musclé, délié tout en travaillant en longueur et avec grâce.
HEALTHY BOOST
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Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche 7:10
CARDIOCYCLING BOOST50’
CARDIO CYCLING BOOST50’
9:30
CARDIO PULSE50’CARDIO CYCLING BOOST50’
CARDIO CYCLING XPERT50’
CARDIO CYCLING XPERT50’
CARDIO CYCLING BOOST50’
10:30
CARDIOPULSE50’
CARDIO CYCLING BOOST50’
CARDIO CYCLING BOOST50’
CARDIO CYCLING XPERT50’
10:30
PULSE50’ CARDIO12:30
CARDIO CYCLING XPERT50’CARDIO CYCLING XPERT50’
CARDIO CYCLING XPERT50’
CARDIO CYCLING XPERT50’
CARDIO CYCLING XPERT50’
12:30
CARDIOPULSE50’ CARDIO JUMP50’
15:00
CARDIO CYCLING BOOST50’16:30
CARDIOCYCLING BOOST50’
17:30
CARDIO CYCLING BOOST50’CARDIO CYCLING XPERT50’
CARDIO PULSE50’
CARDIO CYCLING BOOST50’
CARDIO CYCLING XPERT50’
CARDIO CYCLING XPERT50’
CARDIO CYCLING XPERT50’
17:30
PULSE50’ CARDIO18:00
PULSE30’ CARDIO18:30
CARDIO CYCLING XPERT50’CARDIO CYCLING XPERT50’
CARDIO CYCLING BOOST50’
CARDIO CYCLING XPERT80’
CARDIO CYCLING BOOST50’
18:30
CARDIOPULSE50’ CARDIO
BOXE50’ CARDIO
JUMP50’
19:30
CARDIO CYCLING XPERT50’CARDIO CYCLING XPERT80’
CARDIO CYCLING
XPERT50’
19:30
CARDIOJUMP50’ CARDIO
BOXE50’
20:30
CARDIOJUMP50’
plus d’informations sur les cours Cardio-training ici
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VOTRE COURS COMMENCE À
CARDIO-TRAINING
Je me défoule, je me dépense en m’amusant
BOOST XPERT
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
7:30
ABDOS30’ ABDOS30’8:00
ABDOS30’8:30
ABDOS30’ ABDOS30’9:30
PILATES50’ GYMLIGHT50’ BODY
FLUIBALL50’ GYM
VITALITY50’ ABDOS30’ PILATES50’ PILATES50’
9:30
GYM VITALITY50’ ABDOS30’ ABDOS30’9:30
PILATESBALL50’ GYM
LIGHT50’
10:00
ABDOS30’10:30
STRETCHING50’ STRETCHING
50’ PILATES50’ GYM
LIGHT50’ STRETCHING
50’ GYM
LIGHT50’
10:30
BODY FLUIBALL50’ PILATESBALL50’ GYM
LIGHT50’ BODY
FLUIBALL50’
11:30
STRETCHING50’ STRETCHING
50’
11:30
ABDOS30’ ABDOS30’11:30
BODY FLUIBALL50’12:30
GYM LIGHT50’ PILATES50’ PILATES50’ PILATES BALL50’12:30
BODY FLUIBALL50’ GYM LIGHT50’PILATES SUSPENSION 50’
13:00
ABDOS30’ ABDOS30’plus d’informations sur les cours Gym et Pilates ici
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VOTRE COURS COMMENCE À
GYM & PILATES
Je me tonifie, j’améliore ma posture.
HEALTHY BOOST XPERT
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Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche 15:00
GYM LIGHT50’ PILATESBALL50’ GYM LIGHT50’
15:30
BODY FLUIBALL50’ ABDOS30’16:00
ABDOS30’16:30
BODY FLUIBALL50’ GYMLIGHT50’ GYM
LIGHT50’ BODY FLUIBALL50’
17:30
GYM LIGHT50’ PILATESBALL50’ PILATES50’ GYM
LIGHT50’ BODY
FLUIBALL50’ PILATES50’
18:30
PILATES50’ ABDOS30’ ABDOS30’ GYMLIGHT50’ ABDOS30’ STRETCHING
50’ STRETCHING 50’
18:30
ABDOS30’ PILATES50’ ABDOS30’ BODYFLUIBALL50’ ABDOS30’
19:00
ABDOS30’19:30
50’STRETCHING PILATES SUSPENSION50’ PILATES50’ PILATES
BALL50’ PILATES50’
19:30
BODY FLUIBALL50’ BODY FLUIBALL50’20:30
ABDOS30’ GYMLIGHT50’ STRETCHING
50’ ABDOS30’
20:30
ABDOS30’ ABDOS30’NOUVEAU CONCEPT !
DÉCOUVREZ LE PILATES SUSPENSION : Ce cours a pour but de mélanger le fitness à la danse classique.
Il propose des exercices simples et répétitifs à partir de pas de base de la danse classique.
Il vous permettra d’acquérir sou- plesse, gainage et un affinement de la silhouette.
plus d’informations sur les cours Gym & Pilates ici
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VOTRE COURS COMMENCE À
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GYM & PILATES
Je me tonifie, j’améliore ma posture.
HEALTHY BOOST
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
7:10
YOGA DYNAMIC50’9:30
YOGA SOFT50’ YOGADYNAMIC50’ YOGA
DYNAMIC80’ YOGA DYNAMIC50’
10:30
YIN YOGA50’ YOGASOFT50’
12:30
YOGA DYNAMIC50’ YOGADYNAMIC50’ YOGA
SOFT50’
17:30
YOGA SOFT50’18:30
YOGA DYNAMIC50’ YOGASOFT50’
19:30
YOGA DYNAMIC80’ YOGA DYNAMIC50’20:30
YIN YOGA50’NOUVEAU CONCEPT !
DÉCOUVREZ LE YIN YOGA :
Une approche douce et méditative du Yoga caractérisé par le maintien de différentes postures d’étirements pendant plusieurs minutes.
Ce Yoga élimine le stress, permet une méditation profonde et améliore la flexibilité et la souplesse.
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VOTRE COURS COMMENCE À
Je me renforce, je m’assouplis, je me recentre. YOGA
plus d’informations sur les cours Yoga ici
HEALTHY BOOST XPERT
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
7:10
CROSSTRAINING
XPERT50’
9:30
TRAININGOFTHEDAY30’ BODY
SCULPT50’ BODY SCULPT50’
10:00
CIRCUIT TRAINING LIGHT ACCÈS LIBRE 10H-12H
10:30
CIRCUIT TRAINING BOOST50’BODY SCULPT50’
CIRCUIT TRAINING XPERT50’
CIRCUIT TRAINING XPERT50’
CIRCUIT TRAINING XPERT50’
11:30
BODY SCULPT50’12:00 12:30
TRAININGOFTHEDAY30’
CIRCUIT TRAINING XPERT50’
BODY SCULPT50’
CIRCUIT TRAINING XPERT50’
BODY XPERT50’
12:30
CIRCUITTRAINING BOOST50’
TRAINING OFTHEDAY30’
plus d’informations sur les cours Musculation et Cross-training ici
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VOTRE COURS
COMMENCE À
MUSCULATION
& CROSS-TRAINING
J’entraîne le mouvement, je gagne en puissance.
NOUVEAU CONCEPT !
DÉCOUVREZ LE BODY XPERT :
Challenge ultime des sportifs complets, le cours de renforcement musculaire BODYXPERT est construit sur l’enchaîne- ment dynamique de différents exercices sollicitant l’ensemble de mes groupes musculaires !
UNE EXCLUSIVITÉ DOMYOS FITNESS CLUB.
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HEALTHY BOOST XPERT
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plus d’informations sur les cours Musculation et Cross-training ici
MUSCULATION
& CROSS-TRAINING
J’entraîne le mouvement, je gagne en puissance.
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche 14:30
CIRCUIT TRAINING LIGHT ACCÈS LIBRE 14H30-16H30
CIRCUIT TRAINING LIGHT ACCÈS LIBRE 14H30-16H30
15:30
TRAININGOFTHEDAY30’
16:00
TRAININGOFTHEDAY30’
16:30 17:30
CIRCUITTRAINING BOOST50’
BODY
SCULPT50’ BODY
SCULPT50’
CIRCUIT TRAINING XPERT50’
CIRCUIT TRAINING XPERT50’
17:30
BODY XPERT50’CROSS TRAINING XPERT50’
18:00
TRAININGOFTHEDAY30’
18:30
BODY SCULPT50’ TRAININGOFTHEDAY30’
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BODYSCULPT50’
19:00
TRAININGOFTHEDAY30’ TRAINING
OFTHEDAY30’ TRAINING
OFTHEDAY30’ TRAINING
OFTHEDAY30’ TRAINING OFTHEDAY30’
19:30
CIRCUIT TRAINING XPERT50’CIRCUIT TRAINING XPERT50’
CIRCUIT TRAINING XPERT50’
CIRCUIT TRAINING XPERT50’
BODY SCULPT50’
19:30
BODY SCULPT50’ BODY XPERT50’20:30
CROSS TRAINING XPERT50’CROSS TRAINING XPERT50’
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VOTRE COURS COMMENCE À
NOUVEAU CONCEPT !
DÉCOUVREZ LE CROSS TRAINING XPERT:
Basé sur les meilleurs exercices de diffé- rentes disciplines ( telles que la gymnastique l’haltérophilie , le cardio-training..) le CROSS TRAINING XPERT vous proposera un défi vous permettant de mesurer vos perfor- mances.
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HEALTHY BOOST XPERT
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VOTRE COURS COMMENCE À
SPORTS DE COMBAT
Je combats mes limites.
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
7:10
COMBATTRAINING50’
9:30
COMBAT TRAINING50’10:30
COMBATTRAINING50’
11:30
COMBATCIRCUIT50’
12:30
COMBATCIRCUIT50’ COMBAT
TRAINING50’ COMBAT
TRAINING50’ COMBAT CIRCUIT50’
13:30
ACCÈS LIBRE AU DOJO 13H30-17H30
ACCÈS LIBRE AU DOJO 13H30-17H30
ACCÈS LIBRE AU DOJO 13H30-16H00
14:30
16:00 17:30 18:30
COMBATCIRCUIT50’ COMBAT
TRAINING50’ COMBAT
CIRCUIT50’ COMBAT
CIRCUIT50’ COMBAT
TRAINING50’ COMBAT
TRAINING50’ COMBAT CIRCUIT50’
19:30
COMBATTRAINING50’ COMBAT
TRAINING50’ COMBAT CIRCUIT50’
