أثر برنامج تدريبي بطريقة التدريب الفتري على تحسين ( الحد الأقصى لإستهلاك الأكسجين MAX VO2 والكفاءة البدنية) لدى عدائي 800 م جري دراسة ميدانية أجريت على لاعبي ألعاب القوى 18-19 سنة في نادي CAAT تيارت.

(1)

ةــيبعشلا ةــيطارقميدلا ةــيرئازجلا ةــيروهمجلا يملعلا ثحبلا و يلاعلا ميلعتلا ةرازو سيداب نبا ديمحلا دبع ةعماج – مناغتسم -ةيضايرلا و ةيندبلا ةيبرتلا دهعم يضاير بيردت : مسق مدقم ثحب ةداهش لين تابلطتم نمض رتسام يف يندبلا ريضحتلا

ضوملا

ــــــــ

عو

أ

رث

قٌرطب ًبٌردت جمانرب

ىلع يرتفلا بٌردتلا ة

نٌسحت

لأا دحلا(

ىصق

كلاهتسلا

نٌجسكلأا

و ةٌندبلا ةءافكلا و

(LDH

ًئادع ىدل

088 م

يرج

ةٌنادٌم ةسارد ٌرجأ ت لع ى ( ىوقلا باعلأ ًبعلا 80 -81 ةنس ) ًف يدان CAAT تراٌت  2 ةبلطلا دادعا  ةيهاز حامس يبرعلا  ليلجلا دبع دمحم يديعس ةشقانملا ةنجل ءاضعا : اضر دمحم ةجوخ سيردا.د : ةنجللا سيئر لامج يتواتس ا : ةنجللا وضع  ةيعماجلا ةنسلا : 1026 / 1027 2 فارشا تحت راتخم مٌم.د

(2)

(3)

ءادـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــهلإا

‘’

_{ُبٌِهُا ِهٌْ}

_{ل ِإ َو ُت}

َ

_{ل اك َوَث ِهٌْ}

ْ

َلَع ِهاللاِب الَِّإ

_{ي ِقٌِف ْو}

َث اَم َو

‘’

ىلإ عضاوجملا لمعلا اذه يده

ا

يب

ا

ئشب اموً يلع لخبً مل يذلا

ىلإ و

يم

ا

ةبدملا و ناودلاب يوثرمغ يجلا

مهل لوق

ا

:

غش ىلع ة

اشولا و لم

لَّا و ةاٌدلا يهومجبهو مجه

ا

ف

ةفرعملا و علاظلَّا

يثرس

ا و يثوخ

ا ىلإ و

اعٌمج

يمام

ا قًرعلا ءيضً هقرب اوس حبض

ا افرخ يوملع نم لك ىلإ مث

مٌم راجخم فرشملا روجـكدلا مهس

ار ىلع و ماركلا يثذثاس

ا لك ىلإ

ردملا و

ب

دمخ

ا يبرعلا رًدقلا

مهاغجسمب ةٌضاًرلا و ةٌهدبلا ةعشه

لَّا تاٌوقث و مولع دهعم بلاظ لك ىلإ

يجلا ةٌهاز حامس يبرعلا يجلٌمز صخ

لَّاب و

طٌسبلا لمعلا اذه يوجـكراش

دٌعب نم و

ا بًرق نم يوفرعً نم لك و يئلامز و يئاقدض

ا لك ىلإ

-

لٌلجلا دبع دمدم يدٌعس

(4)

(5)

1 1 1 2 1 3

(6)

(7)

(8)

(9)

(10)

(11)

(12)

(13)

ةــمدقم

(14)

ةــمدقم

(15)

(16)

(17)

(18)

(19)

7 1 TSH 05 TSH 05 . TSH 05 . 0505 0500 00 . : TSH TSH :

(20)

8 . TSH 05 .

(21)

-9

(22)

(23)

لولأا بابلا

(24)

لولأا لصفلا

(25)

ا لصفلا لولأ

يضايرلا بيردتلا

(26)

ا لصفلا لولأ يضايرلا بيردتلا 14 1 1 (harre) (roder) 2002 2 7 1 2 . 2002 10 11

(27)

ا لصفلا لولأ يضايرلا بيردتلا 15 1 3

(28)

ا لصفلا لولأ يضايرلا بيردتلا 16 -.  22   27 

(29)

ا لصفلا لولأ يضايرلا بيردتلا 17 . )

(30)

ا لصفلا لولأ

يضايرلا بيردتلا

(31)

ا لصفلا لولأ يضايرلا بيردتلا 19 .

(32)

ا لصفلا لولأ يضايرلا بيردتلا 20 -3

(33)

ا لصفلا لولأ يضايرلا بيردتلا 21 08 08 57 8000 482

(34)

ا لصفلا لولأ يضايرلا بيردتلا 22

(35)

يناثلا لصفلا

قابس

088 يرج رتم

و

ةيجولويسفلا تاريغتملا

(36)

لصفلا يناثلا قابس 088 تاريغتملا و رتم يجولويسيفلا ة 24

(37)

(38)

(39)

(40)

(41)

(42)

(43)

(44)

(45)

(46)

(47)

(48)

(49)

(50)

(51)

(52)

(53)

لصفلا يناثلا قابس 088 تاريغتملا و رتم يجولويسيفلا ة 41 ىصقلأا ضبنلا طسوتملا ضبنلا ىندلأا ضبنلا رمعلا

(54)

(55)

(56)

يناثلا بابلا

(57)

لصفلا

لولأا

(58)

ةيناديملا هتاءارجا و ثحبلا ةيجهنم لولأا لصفلا

(59)

ةيناديملا هتاءارجا و ثحبلا ةيجهنم لولأا لصفلا 46 VO2MAX LDH 800   LDH

(60)

47

800 35

(61)

ةيناديملا هتاءارجا و ثحبلا ةيجهنم لولأا لصفلا 48 40.43 17443.76 438,11 17774.76 35.283

(62)

49

40.43

17443.76

(63)

(64)

(65)

ةيناديملا هتاءارجا و ثحبلا ةيجهنم لولأا لصفلا 52      س = س جم / ن س ( جم – ) س 2 ـــ = ع ـــــ ـــــــــــــــــــــــــــــ

(66)

ةيناديملا هتاءارجا و ثحبلا ةيجهنم لولأا لصفلا 53 ن س 1 – س 2 = ت ع 2 1 ع + 2 2 ــــــــــــــــــــــــــ

(67)

ةيناديملا هتاءارجا و ثحبلا ةيجهنم لولأا لصفلا 54 س ف = ت جم

ح

ف 2 ــــــــــــــــــــــــــ ن ن( – 1 )

(68)

ةيناديملا هتاءارجا و ثحبلا ةيجهنم لولأا لصفلا 55 و - :خابمورك  ـــــــــــــــــــ = NEVMIJANOV      A 15m B 15m C

(69)

ةيناديملا هتاءارجا و ثحبلا ةيجهنم لولأا لصفلا 56 AB + BA + AC+ CA + AC + CA + AB + BA 15m + 15m + 30m + 30m + 30m + 30m + 15m + 15m = 180m. P = temps x (f1 + f2 + f3)    

(70)

(71)

ةيناديملا هتاءارجا و ثحبلا ةيجهنم لولأا لصفلا 58 902.4 17244,04 384,6 17220,74 99.294

(72)

ةيناديملا هتاءارجا و ثحبلا ةيجهنم لولأا لصفلا 59   024.4 0,92  

(73)

60

024.4 0,92

(74)

(75)

يناثلا لصفلا

ليلحتو ضرع

ةشقانم و

(76)

جئاتنلا ةشقانم و ليلحت و ضرع يناثلا لصفلا

(77)

جئاتنلا ةشقانم و ليلحت و ضرع يناثلا لصفلا 64 40.432 197.2 17443.76 76;844 14304.48 64;8;5

(78)

جئاتنلا ةشقانم و ليلحت و ضرع يناثلا لصفلا 65 0 20 40 60 50,09 _40,43

ا

رابتخا

VO2MAX

ةيبيرجتلا ةنيعلل

يدعب يلبق

(79)

جئاتنلا ةشقانم و ليلحت و ضرع يناثلا لصفلا 66 0 100 200 300 197,2 266,2

رابتخا

LDH

ةيبيرجتلا ةنيعلل

يلبق يدعب 0 5000 10000 15000 20000 _14304,48 17443,76

رابتخلاا

ةيبيرجتلا ةنيعلل ةيندبلا ةءافكلا

يدعب يلبق

(80)

(81)

68

" .

(82)

جئاتنلا ةشقانم و ليلحت و ضرع يناثلا لصفلا 69

(83)

-جئاتنلا ةشقانم و ليلحت و ضرع يناثلا لصفلا

(84)

جئاتنلا ةشقانم و ليلحت و ضرع يناثلا لصفلا 71 76,35 206.8 17774.76 :858;6 16821.68 797849

(85)

(86)

جئاتنلا ةشقانم و ليلحت و ضرع يناثلا لصفلا 73 43 43,02 43,04 43,06 43,06 43,02

رابتخا

VO2MAX

ةطباظلا ةنيعلل

يدعب يلبق 202 203 204 205 206 207 206,8 204,2

رابتخا

LDH

ةطباظلا ةنيعلل

يلبق يدعب

(87)

جئاتنلا ةشقانم و ليلحت و ضرع يناثلا لصفلا 74 16000 16500 17000 17500 18000 16821,68 17774,76

رابتخلاا

ةيندبلا ةءافكلل

ةطباظلا ةنيعلل

يدعب يلبق

(88)

(89)

جئاتنلا ةشقانم و ليلحت و ضرع يناثلا لصفلا 76 14304.48 318.8 49;5489; 14304.48 318.85 16821.68 797849

(90)

جئاتنلا ةشقانم و ليلحت و ضرع يناثلا لصفلا 77 797849 35 40 45 50 55 50,09 43,06

ل يدعبلارابتخلاا

VO2MAX

ةبيرجت ةطباظلا 0 100 200 300 266,2 204,2

يدعبلارابتخلاا

LDH

ةيبيرجت ةطباظ

(91)

جئاتنلا ةشقانم و ليلحت و ضرع يناثلا لصفلا 78 . 13000 14000 15000 16000 17000 14304,48 16821,68

يدعبلارابتخلاا

ةيندبلا ةءافكلل

ةيبيرجت ةطباظلا

(92)

(93)

(94)

(95)

(96)

(97)

ةمــــتاخلا

81

(98)

Conclusion Generale

82

La Conception de nouvelles méthodes repose désormais sur des bases scientifiques précises dans le choix des exercices adaptés et les moyens appropriés , ces exercices doivent être adaptés à la catégorie d’âge des athlètes , notre étude va dans ce sens car nous cherchons a développer le seuil maximal de la consommation d’oxygène (VO2max), aptitude physique , et le développement du taux LDH des athlètes de 800m pour la catégorie U19 et cela on proposons un programme

d’entraînement qui s’adapte avec les spécificités de cette catégorie

Nous avons pris un échantillon de 15 athlètes U19 de la Wilaya de TIARET pour la saison sportive 2016/2017, divisé en 3 groupes constitués chacun de 5 athlètes le premier groupe est le groupe test (non soumis à l’étude) le second groupe est le groupe témoin quant au troisième groupe c’est sur lequel on a appliqué notre programme

Sur les 2 derniers groupes on a appliqué des examens

préliminaires puis ont les a soumis a une expérimentation de 12 semaines, ces examens ont été effectués au stade KAID Ahmed et le laboratoire d’analyses du sang Ali MAACHI , à la fin les athlètes ont subi les mêmes tests pour connaitre l’effet du programme d’entrainement proposé sur VO2max , aptitude physique , LDH sur le dernier groupe (soumis au programme) Les résultats obtenus ont montré la nette différence en faveur des testes finaux. Concernant le groupe témoin on a noté une différence sauf pour le LDH entre les tests de départs et les tests finaux, cela prouve que le programme appliqué sur la catégorie expérimentale a agit positivement sur les athlètes cela est dû aux méthodes d’entrainement pendant cette période.

(99)

Conclusion Generale

82

A partir de là on peut dire que l’entrainement sportif avec tous ses composants et la conception d’un programme

scientifique conduit inéluctablement à atteindre les résultats escomptés dans toutes les disciplines et permet le

développement de l’entrainement sportif de l’athlétisme en Algérie , pour plus d’efficacité on peut faire appel a d’autres sciences telle que la psychologie ce qui permet à notre pays d’atteindre les pays développés .

En fin les résultats obtenus dans ce modeste travail constituent des maigres informations susceptibles d’être améliorés et feront l’objet d’études approfondies pour la maitrise ce vaste domaine.

(100)

ةمئاق

عجارملا

(101)

(102)

(103)

1/ 2/

3/ djilali sedikki 1994 op .cit

4/

Fox.E sport physiology , London 1984

7/ 8/

9/

10/ Jurgen weineck 1993 op .cit

11/ Lamp ,athletes, journal of sports medicine and ph YOURK.

12/

13/ turgen weinecle .1993. op-cit

14/ ..Lamp ,athletes, journal of sports medicine and ph

jjjjjjjjjjjjjjjYOURK

5/ 6 /

(104)

ا

حلامل

ــ

(105)

ت يدعب ت يلبق tps f1 f2 f3 p tps f1 f2 f3 p 28,5 200 170 150 14820 31,89 210 180 160 17539,5 29,01 190 160 140 14214,9 32,54 200 180 160 17571,6 27,34 200 170 140 13943,4 31,15 210 190 170 17755,5 28,01 200 170 140 14285,1 32,14 210 180 160 17677 29,1 190 160 140 14259 30,88 200 180 160 16675,2 ت يلبق ت يدعب km vo2max km vo2max 2,25 39,00175 2,78 50,84778 2,3 40,1193 2,9 53,5299 2,31 40,34281 2,8 51,2948 2,4 42,3544 3 55,765 2,31 40,34281 2,7 49,0597 LDH ةطباظ ةيبيرجت

age d'ent imc t P age d'ent imc T P

12 21,07 1,63 56 12 20,19 1,62 53 10 20,82 1,64 56 11 20,32 1,63 54 9 20,95 1,62 55 10 20,31 1,6 52 10 19,81 1,62 52 9 19,92 1,6 51 11 21,09 1,6 54 10 20,32 1,66 56 ت ةيبيرج يدعب يلبق 290 201 240 192 266 218 264 190 271 185

(106)

LDH ظ يدعب ظ يلبق KM vo2max KM vo2max 2,35 41,23685 2,32 40,56632 2,35 41,23685 2,4 42,3544 2,5 44,5895 2,48 44,14248 2,36 41,46036 2,4 42,3544 2,6 46,8246 2,55 45,70705 ةطباظ يدعب يلبق 250 246 198 190 201 222 190 197 182 179 ةطباظ يدعب يلبق tps f1 f2 f3 p tps f1 f2 f3 p 1 29,8 210 180 170 16688 32,85 210 190 170 18724,5 2 30,05 210 190 170 17128,5 32,12 210 190 170 18308,4 3 _30,22 ₂₁₀ ₁₉₀ _{160 16923,2} _31,14 ₂₁₀ ₁₉₀ _{160 17438,4} 4 30,31 210 190 170 17276,7 31,99 210 180 160 17594,5 5 29,8 210 180 150 16092 30,56 210 180 160 16808

(107)

يملعلا ثحبلا و يلاعلا ميلعتلا ةرازو سيداب نبا ديمحلا دبع ةعماج – مناغتسم -ةيضايرلا و ةيندبلا تاطاشنلا تاينقت و مولع دهعم لا ةرامتسلاا صاخ ة حرتقملا ًبٌردتلا جمانربلا مٌكحتب 2 دعبو ةبيط ةيحت .... زاجنإ راطإ يف هذه لا ةركذم لخدت يتلا لين تابلطتم نمض ةداهش رتساملا يف يضايرلا بيردتلا يندبلا ريضحتلا و ، ه مكيديأ نيب عضأ نأ ينفرشي هذ ةرامتسلاا " يف لثمتملا انثحب راطإ يف جردنت يتلا رثا يرتفلا بٌردتلا ةقٌرطب ًبٌردت جمانرب ا ىلع نٌجٌسكلاا كلاهتسلا ىصقلاا دحل و ،ةٌندبلا ةءافكلا ، LDH ًئادع ىدل ، 088 يرج رتم تحت 91 ةنس ." مركتلا وجرن اذل يف هب لمعلا دارملا جمانربلا اذه ميكحتب عضاوتملا ثحبلا اذه طلا دادعإ نم :ةبل تحت لاا فارشإ ذاتس :



ةيهاز حامس يبرعلا راتخم ميم



ليلجلا دبع دمحم يديعس

(108)

مقرلا

بقللا و مسلاا

ةيملعلا ةجردلا

دهعملا

ءاضملاا

10 10 10 10

(109)

12 Wilt

Fox & Mathews

(110)

، حاتفلا دبع ، لاعلا وبا( 7991

، 711 )

(111)

تافاسملا ىلع دمتعملا يرتفلا بٌردتلا ًف جمانربلا ءانب لٌلد حضوٌ لودجلا

ATP - PC ATP PC LA LA O2 O2

(112)

يترفلا بيردتلاب صالخا بييردتلا جمانبرلا

MESOCYCLE N=°01

Microcycle

Indice Microcycle n°01 Microcycle n°02 Microcycle n°03 Microcycle n°04 Type de

microcycle ordinaire ordinaire choc récupération Structure du

microcycle 5-2 4-3 5-2 3 - 5 Nombre

5 séance 4 séance 5 séance 3 séance Nombre de

compétition 0 0 0 0 Volume

horaire 390 mn 300 mn 420 mn 180 mn CIPL 0.14 0.14 0.28 0.00

(113)

C ha rg es d es en tra in em en t (I/ V )

Lundi moyenne grande maximale moyenne Mardi maximale moyenne grande grande Mercredi moyenne maximale match amicale moyenne

Jeudi grande grande moyenne repos Vendredi Récu Récu maximale repos Samedi repos repos Récu repos Dimanch

(114)

MESOCYCLE N=°02

Microcycle

Indice Microcycle n°01 Microcycle n°02 Microcycle n°03 Microcycle n°04 Type de

microcycle ordinaire choc ordinaire récupération Structure du

(115)

Lundi moyenne grande maximale moyenne Mardi maximale grande grande grande Mercredi moyenne moyenne grande moyenne

Jeudi grande maximale moyenne moyenne Vendredi Récu Récu maximale repos

Samedi repos repos Récu repos Dimanch

e repos repos repos repos

(116)

Microcycle

Indice Microcycle n°01

Microcycle

n°02 Microcycle n°03 Microcycle n°04 Type de

microcycle choc ordinaire ordinaire récupération Structure du

(117)

Lundi moyenne grande moyenne moyenne Mardi COM moyenne COM grande Mercredi Récu maximale Récu Récu Jeudi grande grande moyenne moyenne Vendredi Récu Récu maximale repos

Samedi repos repos Récu repos Dimanche repos repos repos repos

ةرودلا ةيرهشلا ىلولأا

mesocycle01

لولأا عوبسلأا )ثلاثلا ةيبيردتلا تادحولا(

(118)

ةفاسملا )نمزلا( ةدشلا راركتلا ددع عيماجملا )ةحارلا ىلإ لمعلا ةبسن( تاراركتلا نيب ةحارلا 066 م ( ةقيرط بسح Wilt ) 3 1 1:1 )ثلاثلا ةيبيردتلا تادحولا( يناثلا عوبسلأا ةفاسملا )نمزلا( ةدشلا راركتلا ددع عيماجملا تاراركتلا نيب ةحارلا )ةحارلا ىلإ لمعلا ةبسن( 066 م ( ةقيرط بسح Wilt ) 3 1 1:1 )لمحلا ضفخ( )ثلاثلا ةيبيردتلا تادحولا( ثلاثلا عوبسلأا ةفاسملا )نمزلا( ةدشلا راركتلا ددع )ةحارلا ىلإ لمعلا ةبسن( تاراركتلا نيب ةحارلا

(119)

عيماجملا 066 م ( ةقيرط بسح Wilt ) 1 1 1:1 ةرودلا ةيرهشلا ةيناثلا

mesocycle02

)ثلاثلا ةيبيردتلا تادحولا( لولأا عوبسلأا ةفاسملا )نمزلا( ةدشلا راركتلا ددع عيماجملا )ةحارلا ىلإ لمعلا ةبسن( تاراركتلا نيب ةحارلا 066 م ( ةقيرط بسح Wilt ) 3 1 1:1 )ثلاثلا ةيبيردتلا تادحولا( يناثلا عوبسلأا

(120)

ةفاسملا )نمزلا( ةدشلا راركتلا ددع عيماجملا )ةحارلا ىلإ لمعلا ةبسن( تاراركتلا نيب ةحارلا 066 م ( ةقيرط بسح Wilt ) 3 1 1:1 )لمحلا ضفخ( )ثلاثلا ةيبيردتلا تادحولا( ثلاثلا عوبسلأا ةفاسملا )نمزلا( ةدشلا راركتلا ددع عيماجملا )ةحارلا ىلإ لمعلا ةبسن( تاراركتلا نيب ةحارلا 066 م بسح ( ةقيرط Wilt ) 1 1 1:1 ةثلاثلا ةطسىتملا ةرودلا

mesocycle03

(121)

)ثلاثلا ةيبيردتلا تادحولا( لولأا عوبسلأا ةفاسملا )نمزلا( ةدشلا راركتلا ددع عيماجملا )ةحارلا ىلإ لمعلا ةبسن( تاراركتلا نيب ةحارلا 1666 م ( ةقيرط بسح Wilt ) 3 1 1 : 1 / 1 تادحولا( يناثلا عوبسلأا )ثلاثلا ةيبيردتلا ةفاسملا )نمزلا( ةدشلا راركتلا ددع عيماجملا )ةحارلا ىلإ لمعلا ةبسن( تاراركتلا نيب ةحارلا 1666 م ( ةقيرط بسح Wilt ) 3 1 1 : 1 / 1 )لمحلا ضفخ( )ثلاثلا ةيبيردتلا تادحولا( ثلاثلا عوبسلأا

(122)

ةفاسملا )نمزلا( ةدشلا راركتلا ددع عيماجملا نيب ةحارلا )ةحارلا ىلإ لمعلا ةبسن( تاراركتلا 1666 م ( ةقيرط بسح Wilt ) 1 1 1 : 1 / 1

(123)

De Microcycle ordinaire ordinair e choc ordinair e ordinair e

rec ord choc ord choc Rc Ord Structure de M C 5-2 5-2 5-2 5-2 5-2 5.2 5-2 5.2 5-2 6-1 4-3 5-2 NOMBRE DE Compétition préparation championn at / / / / / / / / coupe Nombre d’entraînement 5 5 5 5 5 5 5 5 6 4 5 5 Volume horaire 600mn 600 mn 600mn 240 mn 600 MN 600 MN 300 MN 300 MN 360 MN 240 MN 300 MN 300 MN C.I.P.L 0.28 0 .28 0.42 0.28 0.14 0.14 0.28 0.28 0.42 0.14 0.28 0.28 Charge des entraînements

Samedi Grande Maxim al

Max REPOS Max M G M MAX MAX REPOS S MAX Dimanche Maximal Smax Smax M G G G G S MAX S MAX MAX REPOS Lundi REPOS repos repos G G REPOS MAX G REPPOS REPPOS REPOS MAX Mardi Grande grande Grande G MAX REPOS Mx G REPOS REPOS REPOS REPOS Mercredi REPOP Repos REPOS S MAX REPOS M REPOS REPOS REPOS REPOS REPOS M Jeudi Moyenne Moyen

ne

M R G G G R G G M G

(124)

De Microcycle ordinaire ordinair e

choc or choc Rc ord ord ord choc Rc Ord Structure de M C 5-2 5-2 6-1 5-2 6-1 4-3 5-2 5.2 5-2 6-1 4-3 5-2 NOMBRE DE Compétition préparation championn at / / / / / coupe Nombre d’entraînement 5 5 4 5 4 5 5 5 6 4 5 5 Volume horaire 600mn 600 mn 240 MN 240 mn 240 MN 300 MN 300 MN 300 MN 360 MN 240 MN 300 MN 300 MN C.I.P.L 0.28 0 .28 0.42 0.28 0.14 0.14 0.28 0.28 0.28 0.42 0.28 0.28 Charge des entraînements

Samedi Grande MAX M M 0.42 M G M Smax MAX REPOS S MAX Dimanche Maximal S MAX Smax G MAX G G G S MAX S MAX MAX REPOS Lundi REPOS REPPOS repos REPOS S MAX REPOS MAX G REPOS REPPOS REPOS MAX Mardi Grande REPOS G REPOS REPPOS REPOS Mx G REPOS REPOS REPOS REPOS Mercredi REPOP REPOS REPOS M REPOS M REPOS REPOS MAX REPOS REPOS M Jeudi Moyenne G M G REPOS G G R M G M G