Cahier de Vacances Judo

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Cahier de Vacances Judo

Saison Sportive 2020 – 2021

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Le Judo est l’école de la vie.

Judokas, ensemble nous formons une grande famille.

Grâce au Judo, nous faisons au quotidien l’apprentissage de l’entraide et de la prospérité mutuelle.

A travers ce cahier de vacances nous te proposons de cultiver ta culture Judo.

Amuse-toi bien

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IDENTITE DU JUDOKA

Nom : Prénom :

Date de naissance : Lieu de Naissance : Club de Judo :

Signature du titulaire : Signature des représentants légaux :

COLLE TA PHOTO

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Madame, Monsieur,

Maître Jigoro KANO, fondateur du judo avait défini comme objectif prioritaire, l’éducation et la formation des jeunes.

Ce fut il y a plus d’un siècle, et le judo a su rester fidèle à cette priorité.

Dans le cadre de leur enseignement, les professeurs vont à travers cette discipline, initier et faire progresser votre enfant grâce à une méthode d’enseignement moderne et adaptée.

Cet enseignement facilitera l’épanouissement moral, physique et relationnel de votre enfant.

Véritable « Ecole de Vie », le Judo a de nombreuses facettes.

Grâce à ce document, vous pourrez suivre et encourager les progrès de votre enfant.

L’ensemble de l’équipe de l’association vous remercie de la confiance que vous leur accordez.

Mr. Le Président de l’Association de Judo

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La Charte du Judo

Le Judo est un moyen d’éducation conçu par Jigoro KANO.

Le Judo s’appuie sur l’étude et la pratique d’un système d’attaque et de défense, issues de différents systèmes de combat traditionnels japonais (Jujitsu) qui privilégient les techniques de projection et de contrôle.

Une pratique sincère et régulière, prolongée dans le temps, guidée par les principes essentiels du Judo et le respect de ses fondements.

L’utilisation de ces principes favorise l’autonomie, la maîtrise de soi, le respect des autres, et une meilleure appréhension du réel.

C’est la valeur éducative du judo qui est transcrite par l’idéogramme du mot Judo.

« Do / Michi »

(Cheminement, voie, domaine d’approfondissement)

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Code Moral Judo

Coloriage :

La politesse : Vert Foncé L’amitié : Vert Clair Le contrôle de soi : Violet

Le courage : Rouge L’honneur : Orange La modestie : Jaune La sincérité : Bleu Clair Le respect : Bleu Foncé

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Jeux des « 7 » différences !!!

Peux-tu les retrouver ?

2 3 1

2 1 3

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Judo Ne-Waza

Voici 3 techniques d’Osaekomi :

Yoko-Shio-Gatame Kuzure-Gesa-Gatame

Kami-Shio-Gatame

Place le nom de l’Osaekomi qui correspond à la bonne image.

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Mouvement Judo

Relie le mouvement de Judo en Japonais à sa traduction française :

Nom Japonais

Nom Français

Morote Seoi Nage

^ ^

Variante du contrôle latéro-costal

O Soto Gari

^ ^

Contrôle arrière sternal Ko Uchi Gari

^ ^

Contrôle latéro-costal

O Uchi Gari

^ ^

Contrôle sternal à cheval

Tai Otoshi

^ ^

Projection d’épaule à

deux mains

Kusure Gesa Gatme

^ ^

Grand fauchage intérieur Yoko Shio Gatame

^ ^

Contrôle latéro-sternal

Kami Shio Gatame

^ ^

Grand fauchage extérieur

Tate Shio Gatame

^ ^

Renversement du corps par barrage

Hon Gesa Gatame

^ ^

Petit fauchage intérieur

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Coloriage

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Code Moral

Relie l’un des 8 principes du « Code Moral » Judo à la bonne définition :

Code

Moral Définitions

Amitié

^ ^

C’est le respect d’autrui

Courage

^ ^

C’est savoir se taire lorsque monte la colère

Sincérité

^ ^

Sans respect aucune

confiance ne peut naître Honneur

^ ^

C’est parler de soi-même

sans orgueil

Modestie

^ ^

C’est être fidèle à la

parole donnée Respect

^ ^

C’est s’exprimer sans

déguiser sa pensée Contrôle de soi

^ ^

C’est faire ce qui est

juste

Politesse

^ ^

C’est le plus pur des

sentiments Humains

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Petite histoire du Judo

Le Judo, une inspiration de la nature.

En observant les branches chargées de neige et voyant les plus grosses casser sous le poids de l’agresseur naturel et les plus souples s’en débarrasser en pliant, un moine japonais fit le constat suivant : le souple peut vaincre le fort.

S’inspirant de cette observation et des techniques de combat des samouraïs, Jigoro Kano posa en 1882 les principes fondateurs d’une nouvelle discipline : le Judo, littéralement « voie de la souplesse ».

En proposant un développement physique, moral et spirituel, le Judo permet aux judokas de s’épanouir en harmonie avec eux-mêmes et surtout avec les autres.

En France, le judo apparaît dans les années trente, mais il se développe surtout après la deuxième guerre mondiale sous l’impulsion de

Maître Kawaishi et de Paul Bonet-Maury, président-fondateur de la Fédération Française de Judo en décembre 1946.

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Judo Nage-Waza

Voici 3 techniques en Nage-Waza :

Ko-Uchi-Gari Morote-Seoi-Nage

O-Soto-Gari

Place le nom de la technique qui correspond à la bonne image.

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Un peu d’Histoire

Place les dates du plus petit au plus grand afin de retracer l’histoire du Judo : 1975 / 1938 / 1882 / 2005 / 1943 / 1860 / 1933 / 1946 / 1980 / 2008

Date : Evènements :

 Naissance de Jigoro KANO, fondateur du Judo.

 Début du Judo Kodokan, méthode d’enseignement de J. KANO

 Première conférence sur le Judo en France par J. KANO

 Mort de J. KANO

 Premier Championnat de France Judo

 Création de la Fédération Française de Judo / Jujitsu

 Jean-Luc ROUGE premier Champion du Monde Français, à Vienne en AUTRICHE

 Thierry REY et Angelo PARISI premiers Champions Olympiques

 David DOUILLET judoka le plus titré de tous à cette époque

 JO de PEKIN, la France récolte 4 médailles

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Labyrinthe

Aide Taz à trouver J. Kano pour apprendre l’immobilisation Yoko-Shio-Gatame :

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Ukemi (La chute)

Trois étapes importantes pour faire chuter Uke.

Trouve le bon ordre en numérotant les étapes de 1 à 3 :

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Coloriage

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Nœud de ceinture

Je sais m’habiller seul.

Numérote de 1 à 6, les étapes à réaliser pour faire ton nœud de ceinture seul :

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Vocabulaire

Trouve le mot Français qui correspond au mot Japonais :

Mots Français

Mots Japonais

Tapis

^ ^

Dan

Grade

^ ^

Sensei

Lieu où la voie est

enseignée

^ ^

Judogi

Saluer

^ ^

Tatami

La voie de la souplesse

^ ^

Uke

Le vêtement de Judo

^ ^

Shomen

Celui qui chute

^ ^

Judo

Celui qui projette

^ ^

Tori

Professeur

^ ^

Dojo

Maître

^ ^

Rei

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Arbitrage

Relie le mot qui correspond à la définition :

Mots Japonais

Mots Français

Soremade

^ ^

Fin du combat

Waza-Ari

^ ^

Egalité

Ippon

^ ^

Commencer

Hadjime

^ ^

Presque la victoire

Mate

^ ^

Compétition

Osaekomi

^ ^

Arrêter

Hikiwake

^ ^

Victoire

Shiai

^ ^

Immobilisation

Kinsa

^ ^

Sortie d’immobilisation

Toketa

^ ^

Avantage non

comptabilisé

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Coloriage

Modèle :

Ton dessin :

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Solutions

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Résultats :

Tu as plus de 20 erreurs :

Dommage, tu ne connais pas encore assez bien le Judo. Continue à suivre les cours de Judo afin de t’instruire. Tes efforts seront récompensés. Ne baisse pas les bras.

Ton niveau :

Tu as entre 13 et 20 erreurs :

Tu as réussi à répondre à quelques questions. Bravo, mais tes efforts restent encore insuffisants. Continue à poser des questions à ton professeur et à suivre les cours.

Ton niveau :

Tu as entre 5 et 13 erreurs :

Bravo, tu as presque fait un parcours sans faute. Cependant, il te reste des enseignants à apprendre. Ta connaissance du Judo est importante, mais continue à suivre les cours.

Ton niveau :

Tu as moins de 5 erreurs :

Félicitations, ta connaissance du judo est impressionnante. Continues tu es sur cette voie, et continue à apprendre le judo. Continue à progresser vers cette voie qui te conduira vers la ceinture noire.

Ton niveau :

Tu as fait 0 faute :

Fantastique, tu es un prodige du Judo.

Continue ton apprentissage pour devenir ceinture noire.

Ton niveau :

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Solution

Jeux des « 7 » différences !!!

(page 7)

2 3 1

2 1 3

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Solution

Judo Ne-Waza

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Yoko-Shio-Gatame Kuzure-Gesa-Gatame

Kami-Shio-Gatame

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Solution

Mouvement Judo

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Nom Japonais

Nom Français

Morote Seoi Nage Variante du contrôle

latéro-costal

O Soto Gari Contrôle arrière sternal

Ko Uchi Gari Contrôle latéro-costal

O Uchi Gari Contrôle sternal à cheval

Tai Otoshi Projection d’épaule à

deux mains

Kusure Gesa Gatme Grand fauchage intérieur

Yoko Shio Gatame Contrôle latéro-sternal

Kami Shio Gatame Grand fauchage

extérieur

Tate Shio Gatame Renversement du corps

par barrage

Hon Gesa Gatame Petit fauchage intérieur

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Solution

Code Moral

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Code

Moral Définitions

Amitié C’est le respect d’autrui

Courage C’est savoir se taire

lorsque monte la colère

Sincérité Sans respect aucune

confiance ne peut naître

Honneur C’est parler de soi-même

sans orgueil

Modestie C’est être fidèle à la

parole donnée

Respect C’est s’exprimer sans

déguiser sa pensée

Contrôle de soi C’est faire ce qui est

juste

Politesse C’est le plus pur des

sentiments Humains

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Solution

Judo Nage-Waza

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Morote-Seoi-Nage

O-Soto-Gari

Ko-Uchi-Gari

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Solution

Un peu d’Histoire

(page 14)

Date : Evènements :

 1860 Naissance de Jigoro KANO, fondateur du Judo.

 1882 Début du Judo Kodokan, méthode d’enseignement de J. KANO

 1933 Première conférence sur le Judo en France par J. KANO

 1938 Mort de J. KANO

 1943 Premier Championnat de France Judo

 1946 Création de la Fédération Française de Judo / Jujitsu

 1975 Jean-Luc ROUGE premier Champion du Monde Français, à Vienne en AUTRICHE