judosq page 1/18
JUDO :
Clés de bras et
étranglements
judosq page 2/18
1. LES DIFFERENTES PARTIES DU CORPS => TAI ... 3
2. KANSETSU WAZA, techniques de clés de bras ... 4
ASHI GATAME ... 5
HARA GATAME ... 6
JUJI GATAME ... 7
UDE GARAMI ... 8
UDE GATAME... 9
WAKI GATAME ...10
3. SHIME WASA, techniques d'étranglement ...11
ASHI GATAME JIME ...12
GYAKU JUJI JIME ...13
HADAKA JIME ...14
KATA HA JIME ...15
KATA JUJI JIME ...16
MOROTE JIME ...17
NAMI JUJI JIME ...17
OKURI ERI JIME ...18
Judosq Page 3 / 18
1. LES DIFFERENTES PARTIES DU CORPS => TAI
Judosq Page 4 / 18
2. KANSETSU WAZA, techniques de clés de bras
Judosq Page 5 / 18
ASHI GATAME
Uke est à 4 pattes et saisit la cheville droite de Tori qui est sur son côté.
Tori cherche à tendre le bras de Uke avec sa jambe droite.
Uke tourne son bras et saisit la jambe droite de Tori.
Tori allonge Uke à plat ventre en tournant et en contrôlant le bras de Uke avec ses jambes.
Tori contrôle uke à plat ventre et effectue la clé avec ses jambes.
Judosq Page 6 / 18
HARA GATAME
La plupart des clés de bras peuvent s'effectuer debout, comme montré sur l'image, mais elles exigent un grand contrôle.
L'explication qui suit décrit une opportunité pour effectuer cette clé de bras au sol.
Uke est à 4 pattes, tori sur son côté.
Tori avec sa main gauche tire le bras gauche de Uke et glisse sa main droite au revers.
Tori allonge Uke à plat ventre en continuant sa traction sur le bras.
Tori continue à allonger Uke et plaque le bras de Uke sur son ventre en avançant.
Judosq Page 7 / 18
JUJI GATAME
Uke est entre les jambes de Tori.
Tori contrôle le coude de Uke et lève les jambes.
Tori, en culbutant, se met perpendiculaire à Uke.
Tori renverse Uke en s'aidant des jambes.
Tori finit le renversement en contrôlant le coude de Uke.
Tori bascule sur son dos en serrant les jambes et en tendant le bras de Uke (tirer en direction du petit doigt de Uke).
Judosq Page 8 / 18
UDE GARAMI
Uke, sur le dos, contrôle une jambe de Tori entre les siennes.
Tori écarte la tête de Uke sous son aisselle.
Tori saisit le poignet gauche de Uke avec sa main gauche.
Tori glisse son bras droit sous le bras gauche de Uke et saisit son poignet gauche.
Tori ramène le bras de Uke vers lui en fléchissant pour effectuer la clé.
Judosq Page 9 / 18
UDE GATAME
Uke est entre les jambes de Tori et tient son revers.
Tori bloque la main de uke avec sa tête.
Tori tourne légèrement sur le côté et saisit le coude de Uke avec ses deux mains.
Tori revient sur le dos en appuyant fortement sur le coude.
Tori continue sa rotation en contrôlant Uke avec ses jambes.
Judosq Page 10 / 18
WAKI GATAME
Tori est à 4 pattes. Uke sur son côté le saisit sous son aisselle.
Tori contrôle le poignet et le bras de Uke contre lui.
Tori tourne vers Uke en conservant le contrôle du bras.
Tori dégage sa tête en continuant de tourner.
Tori allonge Uke à plat ventre en s'asseyant sur le côté.
Tori contrôle Uke à plat ventre et effectue la clé en maintenant le bras avec son aisselle.
Judosq Page 11 / 18
3. SHIME WASA, techniques d'étranglement
Judosq Page 12 / 18
ASHI GATAME JIME
Tori est sur le côté droit de Uke.
Il se redresse et passe son avant-bras gauche sous la nuque de Uke, pouce à l'intérieur du col.
En même temps Tori contrôle le bras gauche de Uke en l'entourant sous le coude et en venant saisir son propre col.
Tori se penche alors en avant et passe son pied gauche par-dessus la tête de Uke, le talon vient en contact avec le cou de Uke.
Pour étrangler, tori se couche vers l'avant-tête au sol, recule sa jambe gauche tout en soulevant le coude gauche.
La tête de Uke est maintenue dans le creux poplité du genou de Tori.
Judosq Page 13 / 18
GYAKU JUJI JIME
Tori est à cheval sur Uke.
Tori étrangle avec ses mains croisées, les paumes tournées vers le haut.
L'étranglement est effectué par une rotation simultanée des poignets qui amènent le dos des mains vers le haut.
Judosq Page 14 / 18
HADAKA JIME
Tori est à genoux derrière Uke, genou droit levé.
Tori passe son avant-bras droit devant la gorge de Uke.
Tori place le dos de sa main gauche sur l'épaule gauche de Uke.
Tori rejoint ses 2 mains, paume face à face.
Tori place le côté droit de sa tête sur la tempe gauche de Uke.
L'étranglement se fait en déséquilibrant Uke un peu vers l'arrière et en tirant l'avant-bras droit dans la même direction.
Judosq Page 15 / 18
KATA HA JIME
Tori est à genoux derrière Uke, genou droit levé.
Tori glisse son bras gauche sous l'aisselle gauche de Tori pour venir saisir son revers gauche et le tirer vers le bas.
Tori passe ensuite son avant-bras droit devant la gorge de Uke et vient saisir le revers de Uke le plus haut possible.
Tori lâche ensuite le revers gauche de Uke et soulève le bras de Uke.
Tori vient alors placer son poignet derrière la nuque de Uke et vient poser la paume de sa main gauche sur son biceps pour verrouiller la prise.
L'étranglement se fait en déséquilibrant Uke vers l'arrière tout en tirant le bras droit et en poussant la main gauche vers le bas.
Judosq Page 16 / 18
KATA JUJI JIME
Tori est à cheval sur Uke.
Tori étrangle avec ses mains croisées, les paumes de la main gauche tournées vers le haut, celle de la main droite vers le bas.
L'étranglement est effectué lorsque Tori presse le larynx de Uke avec son poignet.
Judosq Page 17 / 18
MOROTE JIME
Tori est debout face à Uke.
Tori saisit le revers droit de Uke en position normale, pouce à l'intérieur.
Tori place son avant-bras en diagonale sur la poitrine de Uke pour venir saisir son revers gauche le plus loin possible la paume vers le haut.
Tori croise sa jambe droite devant sa jambe gauche, se tourne vers la gauche et se laisse tomber au sol en tirant Uke vers lui.
L'étranglement est effectué par la pression de l'avant-bras de Tori sur le larynx de Uke.
NAMI JUJI JIME
Tori est à cheval sur Uke.
Tori étrangle avec ses mains croisées, les deux paumes vers le bas.
L'étranglement est effectué par l'appui des 2 poignets sur les carotides de Uke.
Judosq Page 18 / 18
OKURI ERI JIME
Tori est à genoux derrière Uke, genou droit levé.
Tori glisse son bras gauche sous l'aisselle gauche de Uke pour venir saisir son revers gauche et le tirer vers le bas.
Tori passe son avant-bras droit devant la gorge de Uke et vient saisir le revers gauche le plus haut possible.
Tori lâche ensuite le revers gauche de sa main gauche et vient saisir le revers droit au niveau du pectoral droit de Uke.
Tori bloque la tête de Uke en appuyant la sienne sur sa tempe gauche.
L'étranglement est effectué par le déséquilibre de Uke vers l'arrière, Tori tirant son bras droit vers lui et sa main gauche vers le bas.
