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LA CORRETTA ALIMENTAZIONE

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Academic year: 2022

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LA CORRETTA ALIMENTAZIONE

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PIRAMIDE ALIMENTARE

(3)

L'ALIMENTAZIONE DURANTE L'ADOLESCENZA

Durante l'adolescenza, in un corpo che si prepara ad assumere una forma adulta, sono numerosi i cambiamenti che intervengono, facendo molte volte emergere anche ansie e preoccupazioni.

La prima colazione è senza dubbio il pasto più importante. Deve, infatti, assicurare

all'organismo, digiuno da almeno otto ore, un rifornimento energetico sufficiente per iniziare bene la giornata.

Consumare una prima colazione equilibrata e adeguata per energia, permette di affrontare nel modo migliore l'attività scolastica che richiede attenzione e prontezza di riflessi

Il pranzo e la cena dovrebbero rispettare le nostre tradizioni alimentari. Mangiamo pure un piatto di pasta, un secondo (a base di carne, pesce, uova, formaggi, salumi), ma attenzione:

verdura e frutta non devono mai mancare!

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