Doc’ Café : Horloge Biologique,
remettons les pendules à l’heure !
Contrer les effets du manque de
lumière :
Mesure de l’éclairement
• Unité utilisée en luminothérapie : le LUX
→ Lux : Unité d’éclairement par unité de surface.
• Pour mieux comprendre
1.000 lx
La luminothérapie
Le manque de lumière agit sur l’équilibre chimique du cerveau en entraînant une augmentation du taux de mélatonine (hormone du
sommeil)
Le traitement consiste à exposer le patient à une forte intensité lumineuse pendant une certaine période de temps dans un
Entre 2000 et 10000 lx sur la cornée
GLANDE PINÉALE
Le manque d’éclairement
Eté (extérieur) : > 10000 lx Hiver (extérieur) : < 600 lx Intérieur éclairé : < 400 lx
Dépression Saisonnière (Blues de l’hiver)
Dérèglement des cycles circadiens (Veille-sommeil) Prise de poids
Banc de lumière Casque Luminette®
380 450 500 570 590 610 740 S E N S IB IL IT É E N %
LONGUEUR D’ONDE (EN NANOMÈTRES)
U. V. I. R.
430 500
430 nm
Exemple d’utilisation
Des contre-indications ?
• Sans danger (sans UV ni IR)
• Peu d’effets secondaires (possibilité de légers maux de tête et
d’insomnie, sensations de troubles oculaires, effets légers et transitoires).
• Contre-indications absolues:
– Maladies de dégénérescence de la rétine • Contre-indications relatives:
– Maladie des yeux
– Sensibilité à trop de lumière – Certains traitements
