La stagnation et la confiance en so

Définie comme étant la connaissance de soi et la croyance en son potentiel et ses capacités (Psychologies, 2010), la confiance en soi des athlètes qui vivent une stagnation est énormément ébranlée, en particulier à leur nage de prédilection. En effet, neuf des 11 nageurs, dont les sept nageurs n’ayant pas résolu leur stagnation, ont mentionné n’avoir plus aucune confiance en eux lorsqu’il s’agissait d’exécuter une de leurs meilleures nages. « Justement, les 400 IM, la confiance était comme

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zéro. Je voulais même pas en faire. Le 400 IM, la confiance a vraiment été affectée. »

Avant même de commencer leurs courses, ils se disaient battus. Il est aussi possible de remarquer que dans la citation présentée, le nageur ne veut même plus aller nager sa nage tellement il ne se croit pas capable de bien faire.

Contrairement à ce qui se produit à leur nage de prédilection, sept des neuf nageurs mentionnés précédemment ont expliqué n’avoir vécu aucun changement au niveau de la confiance en soi à leurs nages moins importantes. Cette tendance peut d’un côté s’expliquer par le fait que le nageur ne s’entraîne pas pour cette nage en particulier. Il n’a donc pas d’attentes, ni de stress et expérimente moins d’émotions négatives telle la honte suite à une contre-performance. Il n’y a donc aucune conséquence négative au fait de bien performer ou non.

« On dirait que les autres nages, c’est pas si pire. Je me suis pas comme entraînée religieusement pis tout ça. Fait que oui probablement qu’il y avait moins… Justement, je pense que j’étais plus à l’aise de faire des nages comme " random " que faire comme quand ça arrivait au IM que c’était plus stressant. »

D’un autre côté, la stabilité de la confiance peut simplement être expliquée par le fait que pour le nageur, ces nages ne sont tout simplement pas importantes pour lui.

« Mais je m’en foutais un peu. Je me suis toujours foutue des autres épreuves. Moi, dans ma tête, je suis une brasseuse et je vais toujours rester une brasseuse. Pis le reste, j’ai beau faire des bons temps au 400 IM. Tout le monde est comme " wow, c’est bon ". Moi je suis comme " je m’en fou moi ". Ça me donne rien de plus. »

Il est important de noter que deux des sept nageurs se sont même grandement améliorés, pendant leur stagnation, à des nages autres que celles de prédilection venant peut-être ainsi pallier un certain manque de confiance en soi pour eux. Ils avaient la chance de maîtriser les autres styles de nage et de ne pas être trop

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spécialisés dans leur style de nage. Cependant, deux autres nageurs ont mentionné que la stagnation a diminué leur confiance de manière générale.

« Je pense que j’ai juste pensé que j’étais pas une bonne nageuse parce que y’a rien qui pouvait fonctionner dans le fond. Aucune épreuve pouvait fonctionner. Ma confiance a vraiment diminué comme je disais tantôt. Donc elle a diminué dans toutes les épreuves. »

De plus, ces nageurs se posent beaucoup de questions afin de savoir et comprendre ce qu’ils ne font pas bien. « J’étais comme " est-ce que je suis finie? " Est-ce qu’il y a quelque chose que je fais de pas correct? [...] Est-ce que c’est moi? »

Sans réponse, ces nageurs ressassent sans cesse ces mêmes questions qui les empêchent de se concentrer sur la tâche elle-même.

À la lumière des précédents paragraphes, il est possible de remarquer que deux nageurs, qui ont résolu leur stagnation, ne semblent pas avoir vécu de fluctuation au niveau de leur confiance en soi durant cette période de leur vie. Selon ces nageurs, ceci s’explique par une notion d’efforts intériorisés. En effet, ces derniers ont dû travailler d’arrache-pied toute leur vie afin de bien réussir à l’école. Ils ont confiance que s’ils travaillent de manière continue, ils réussiront à performer.

« Ben pas mal tout le long à l’école, depuis que je suis très jeune, soit je passe flush ou soit je passe pas. Fait que j’ai toujours eu à travailler plus que les autres pour arriver au même objectif. Fait que, la natation, je me dis la même affaire. J’ai toujours eu à travailler plus que les autres, fait que il va falloir que je travaille plus que les autres pour arriver à la même place que tout le monde. »

Ils sont donc habitués à mettre beaucoup d’efforts et ne se découragent pas facilement lorsqu’un obstacle se présente. Ils ont donc une croyance inébranlable par rapport au lien entre l’effort et le succès.

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Chez trois des nageurs nageant encore, mais n’ayant pas résolu leur stagnation, ainsi qu’un nageur ayant arrêté la natation, la stagnation a eu un impact important sur leur confiance à l’extérieur de la natation et à l’école.

« Quand j’ai fait mon temps, on dirait que ça a aidé à rehausser, mais là, plus le temps a avancé, moins je m’améliorais, pis je pense que ma confiance a vraiment diminué partout dans ma vie. Même à l’école ou n’importe où. Je pense que j’avais pu tant confiance en moi, pis j’avais l’impression que même avec le travail que je faisais, je réussissais pas à atteindre ce que je voulais. »

Parmi ces quatre candidats, trois d’entre eux sont allés chercher de l’aide extérieure aux membres du personnel de leur club d’affiliation, dont deux psychologues et un psychologue sportif, afin de trouver des stratégies dans l’objectif d’améliorer leur confiance en soi.

En résumé, lors d’une stagnation, la confiance en soi des nageurs est particulièrement affectée à leur nage de prédilection, celle pour laquelle ils ont des attentes et un stress. Elle est affectée à un point tel que certains nageurs refusent de nager de nouveau cette épreuve. Cependant, pour la majorité des nageurs interviewés dans le cadre de cette étude, la stagnation n’engendre pas de changement au niveau de la confiance en soi pour les autres épreuves ni pour leur vie à l’extérieur du sport. Il est cependant important de noter que pour certains nageurs, la stagnation affecte leur confiance aux autres nages et/ou à l’extérieur et nécessite l’implication d’une aide externe importante afin de les aider à passer au travers cette épreuve.