Le but de cette session est d’examiner les progrès accomplis depuis la dernière session et d’appliquer l’approche « Penser sain » à la relation de la mère avec son entourage, à savoir sa famille immédiate, ses parents, ses amis et sa communauté.
Outil de travail requis :
Calendrier de SantéRappelez-vous l’importance d’une communication de qualité
TÂCHE 1
Revoir la session précédente
Résumez les messages clés de la session précédente.
TÂCHE 2
Revoir le Tableau d’Humeur
Examinez le Tableau d’Humeur avec la mère. Demandez lui si elle a remarqué avoir eu des pensées aux effets négatives la semaine précédente. Si oui, félicitez la d’avoir terminé avec succès la première étape. Demandez-lui de quelles façons ces pensées ont déterminées son humeur et ses actes. Écoutez attentivement et avec empathie.
Maintenant, demandez lui si elle a pu essayer de les remplacer par d’autres types de pensées. Si non, discutez-en et encouragez-la ainsi que d’autres membres de la famille à faire des propositions.
ÉTAPE 1
Apprendre à reconnaître les pensées inadéquates et négatives relatives à la relation de la mère avec son entourage
TÂCHE 3
L’approche « Penser sain » appliquée à la relation de la mère avec son entourage
Dites à la mère que vous allez maintenant l’aider à appliquer ces Étapes dans le troisième domaine crucial pour la santé de la mère et de l’enfant, c’est-à-dire sa relation avec les personnes qui l’entourent. Expliquez brièvement l’importance des relations avec son entourage.
MODULE 1 :SE PRÉPARER À L’ARRIVÉE DU BÉBÉ-SESSION 1.3. LA RELATION DE LA MÈRE AVEC SON ENTOURAGE
Demandez maintenant à la mère de se concentrer sur l’image B. Discutez avec elle de la manière dont ces sentiments peuvent conduire la mère à une attitude de retrait social.
Regardez maintenant sur l’image C. Discutez avec la mère de la façon dont un cercle vicieux de sentiments négatifs peut se mettre en place entre elle et les personnes qui l’entourent. Ce cercle vicieux peut amener à créer une distance entre les personnes impliquées.
Dites que de tels sentiments peuvent se développer chez de nombreuses mères en réponse aux stress et aux problèmes. Il est important pour la mère, et aussi pour les membres de la famille et les amis, de comprendre de tels sentiments et d’être compatissants envers la mère.
En identifiant tôt de tels modes de pensées et les sentiments qui y sont associés, les conséquences négatives peuvent être évitées.
Image B
Je ne vais pas faire de rencontre
Image C
Absence de soutien social pour la mère et le bébé
Demandez maintenant à la mère si elle a eu de telles pensées à propos des personnes de son entourage.
Faites très attention à ne pas interférer dans la dynamique familiale. Soulignez que le soutien social est important pour le développement du bébé et que tous les membres de la famille devraient y travailler.
MODULE 1 :SE PRÉPARER À L’ARRIVÉE DU BÉBÉ-SESSION 1.3. LA RELATION DE LA MÈRE AVEC SON ENTOURAGE
En utilisant la section correspondante du Calendrier de Santé, demandez à la mère d‘observer la femme de l’image A et décrire la légende qui traduit ses pensées.
Évoquez qu’il est normal d’avoir de tels sentiments parfois, mais que c’est un problème s’ils deviennent une préoccupation constante.
Image A
Les gens ne se soucient pas de moi
PENSÉES SENTIMENTS/ACTIONS CONSÉQUENCES Les tensions familiales peuvent
m’affecter mais ne nuiront pas à mon bébé
Irritabilité. Aucun effort n’est fait pour
réduire les tensions. Le stress chez la mère peut nuire à l’enfant.
Une femme enceinte ne doit pas
sortir de la maison Plus de sortie à l’extérieur de la maison
Probabilité de perdre des sources importantes de soins de santé et de soutien
Personne n’apprécie de me parler Commence à éviter les autres Probabilité de perdre une source importante de soutien social
Je ne rencontre personne car je me
sens inférieure Évitement des autres Devient isolée
ÉTAPE 2
Apprendre à remplacer les pensées négtives et inadéquates par des pensées positives et utiles
En mettant l’accent sur la femme dans l’image D, lisez la légende. Demandez si l’image D est une meilleure alternative que l’image A.
Image D Toutes les personnes ne se ressemblent pas
La mère peut ne pas vouloir exprimer de tels sentiments, en particulier devant la famille. Ne la forcez pas. Au lieu de cela, discutez des exemples de pensées inadéquates et négatives, des actions et conséquences, présentés ci-dessous.
MODULE 1 :SE PRÉPARER À L’ARRIVÉE DU BÉBÉ-SESSION 1.3. LA RELATION DE LA MÈRE AVEC SON ENTOURAGE
Évoquez avec la mère la façon dont les autres membres de la famille doivent être particulièrement compréhensifs à cette période importante pour le développement du bébé. Leur soutien est crucial pour le bon développement physique et psychologique du nourrisson.
Image F
Du soutien social pour la mère et son enfant
Discutez maintenant des pensées négatives et inadéquates de la mère à propos de son entourage qu’elle a pu décrire à l’Étape 1.
Demandez à la mère (et à la famille) de réfléchir à d’autres pensées alternatives. Notez ces suggestions.
Demandez à la mère d’imaginer d’autres pensées pour chaque exemple décrit à l’Étape 1.
Si la mère n ‘en est pas capable, incitez là à le faire avec les exemples de pensées, sentiments/actions et conséquences alternatives suivantes.
PENSÉES SENTIMENTS/ACTIONS CONSÉQUENCES Par souci du bébé, ma famille et
moi-même devons faire un effort pour réduire les tensions
Efforts pour réduire les tensions
familiales Des effets positifs sur la mère et
l’enfant
Tant que je reste dans un environnement approprié à mes besoins et sécure, je peux rendre visite à d’autres personnes pendant ma grossesse
Participation active à des activités
sociales à l’extérieur de la maison Les structures de soutien social sont préservées
Je me sens comme ça maintenant, mais il y a des gens qui
m’apprécient et qui souhaitent me parler.
Je ferai un effort pour aller vers ces personnes et engager la conversation
Rester en contact avec les gens autour de soi qui peuvent être une aide en cas de besoin
Tout le monde nait égal, pourquoi
devrais-je me sentir inférieure ? Se sentir en confiance pour faire des rencontres
Rester en contact avec les gens autour de soi qui peuvent être une Ces pensées alternatives peuvent aider à réduire les ressentis inadéquats et négatifs envers les autres. Même si le contact social est limité à une ou deux personnes, cela aidera la mère à pouvoir partager ses ressentis avec les autres et à maintenir des relations sociales.
Image E
Je vais essayer de parler à des personnes que j’apprécie
MODULE 1 :SE PRÉPARER À L’ARRIVÉE DU BÉBÉ-SESSION 1.3. LA RELATION DE LA MÈRE AVEC SON ENTOURAGE
ÉTAPE 3
Mettre en pratique l’action et la pensée positive
Activité 1
Évaluer et contrôler le soutien social
Activité 2
Consultez le tableau de l’alimentation. Vérifiez que la mère a bien pris ses comprimés de fer. Discutez des problèmes que la mère peut avoir eu à l’appliquer. Changer les éléments du tableau si la mère le souhaite; félicitez généreusement la mère et la famille si elle a respecté ces instructions.
Activité 3
Consultez le tableau de suivi du repos et de la relaxation. Discutez des difficultés que la mère peut rencontrer pour l’appliquer. Modifiez si nécessaire.
Communauté Famille
MODULE 1 :SE PRÉPARER À L’ARRIVÉE DU BÉBÉ-SESSION 1.3. LA RELATION DE LA MÈRE AVEC SON ENTOURAGE
TÂCHE 4
Expliquer le travail pratique à effectuer entre les sessions
Conseillez à la mère de faire au mieux pour mener les activités suivantes entre les sessions. Encouragez la famille à soutenir la mère dans l’accomplissement de celles-ci et donnez des instructions aux membres de la famille désignés pour aider la mère, pour la persuader doucement de les appliquer si elle éprouve des difficultés.
Travail pratique 1
Comme lors de la session précédente, demandez à la mère d’évaluer ses pensées et ses sentiments à l’aide de l’échelle visuelle pour chaque jour de la semaine en notant une marque dans le tableau fourni dans son Calendrier de Santé.
Demandez-lui de noter ou bien de se rappeler les types de pensées qui affectent le plus souvent de façon négative ses sentiments et ses actions. Expliquez que vous en discuterez à la prochaine session.
Travail pratique 2
Suivez le tableau d’alimentation qu’elle a préparé avec votre aide. Elle doit surveiller son alimentation en plaçant une marque dans la case associée pour chaque jour.
Travail pratique 3
Suivez le tableau de repos et de relaxation préparé dans cette session pour le reste de la semaine. Elle devrait suivre celui-ci en plaçant une marque dans la case pour chaque jour.
Travail pratique 4
Si possible, formez un groupe de femmes enceintes ou qui ont de jeunes enfants dans votre localité. Appelez ce groupe le « Groupe de la santé maternelle et infantile ». Essayez de vous réunir une fois par semaine.
Donnez la date de la prochaine session à la mère et notez la dans le Calendrier Santé.
MODULE 1 :SE PRÉPARER À L’ARRIVÉE DU BÉBÉ-SESSION 1.3. LA RELATION DE LA MÈRE AVEC SON ENTOURAGE
MODULE 2 : L’ARRIVÉE DU BÉBÉ-SESSION 2.1. LA SANTÉ DE LA MÈRE
Session 2.1 – LA SANTÉ DE LA MÈRE Objectifs d’apprentissage de cette session
Le but de cette séance est d’évaluer la santé de la mère et du bébé après la naissance, d’écouter ses problèmes et de l’aider à appliquer l’approche « Penser sain » à sa santé personnelle au cours du premier mois après la naissance.
Outil de travail requis :
Calendrier de SantéRappelez-vous l’importance d’une communication de qualité
TÂCHE 1
Revoir la session précédente
Résumez brièvement les messages clés du Module 1.
Présentez ce résumé de manière séquentielle en utilisant les images du Calendrier de Santé comme élément central de la discussion.
TÂCHE 2
Revoir le Tableau d’Humeur
Examinez ce tableau avec la mère. Demandez-lui si elle a remarqué des pensées ou des sentiments ayant des effets négatifs dans l’un des 3 domaines abordés dans le module de formation 1. Si oui, félicitez-la d’avoir réussi la première étape. Notez les. Demandez-lui comment elle se sent et comment elle agit lorsqu’elle a de telles pensées. Écoutez-la attentivement et avec empathie.
Maintenant, demandez-lui si elle a remplacé ces pensées par d’autres pensées plus adéquates. Si non, évoquez cela avec elle et encouragez-la ainsi que d’autres membres de la famille à trouver des pensées alternatives possibles.
TÂCHE 3
L’approche « Penser sain » appliquée à la santé de la mère
Expliquez brièvement l’importance de la santé physique et psychologique de la mère pour le bébé au cours de sa première année de vie. Expliquez-lui que l’arrivée du bébé est un moment de changement qui peut être stressant et qu’elle doit donc porter une attention particulière à sa santé.
ÉTAPE 1
Apprendre à identifier les pensées négatives relatives à la
santé de la mère
MODULE 2 : L’ARRIVÉE DU BÉBÉ-SESSION 2.1. LA SANTÉ DE LA MÈRE
En utilisant la section correspondante du Calendrier de Santé, demandez à la mère de se concentrer sur la femme de l’image A et lisez la légende qui décrit ses pensées.
Dites lui que ces pensées sont compréhensibles après l’arrivée du bébé mais qu’elles peuvent devenir un réel problème si la mère se sent dépassée trop souvent.
Ne critiquez pas la femme dans l’image en disant par exemple qu’elle est paresseuse ou désorganisée.
Demandez si c’est ainsi que la mère se sent parfois.
Image A
J’ai déjà trop à faire, je ne peux pas me soucier de ma santé
Évoquez la façon dont ces difficultés ont engendré un état de découragement et d’impuissance chez la femme.
Il est important d’identifier les modes de pensée et les sentiments qui y sont associés tôt, de sorte que les actions et les conséquences ci-dessous puissent être modifiées.
Discutez des conséquences d’un tel mal-être.
Évoquez que même si le bébé est la priorité, la mère doit s’occuper d’elle-même. Si la mère n’est pas en bonne santé et ne se sent pas assez bien, la santé de l’enfant en souffrira.
Image B
Ne pas se soucier de votre santé, comme se reposer ou avoir une
alimen-tation équilibrée.
Image C
Difficulté à prendre soin du bébé en raison de la fatigue et de la faiblesse
Demandez lui maintenant si elle a déjà eu de telles pensées.
Si nécessaire, proposez à la mère les exemples de pensées négatives et inappropriées, d’actions et de conséquences indiquées ci-dessous.
PENSÉES SENTIMENTS/ACTIONS CONSÉQUENCES Je suis trop fatiguée pour penser
clairement ou faire quelque chose
de productif Abandonner et ne pas essayer Les contraintes s'accumulent,
entraînant encore plus de problèmes
D'autres personnes ou le
gouvernement sont responsables de ma santé
S'appuyer sur les autres au lieu de
se mobiliser soi-même Augmentation du risque de mauvaise santé
Je ne contrôle pas mon état de santé
Ne pas prêter attention à ses symptômes ou aux signes de mauvaise santé
Risque accru de graves problèmes de santé
Je ne suis pas assez bien pour être une mère
Culpabilité, mauvaise estime de soi.
Je ne mérite pas d'être en bonne santé
Risque de mauvaise santé, ce qui peut avoir des conséquences pour le bébé
ÉTAPE 2
Apprendre à remplacer les pensées négatives par des pensées positives et utiles
Discutez des difficultés éventuelles que la mère dans l’image A aurait à penser comme la mère dans l’image D.
Image D
Si je m’occupe un peu tous les jours de ma santé, je resterai forte et serai capa-ble de faire mes tâches quotidiennes
En se concentrant sur la femme de l’image D, lisez la légende. Demandez à la mère si la pensée décrite dans l’image D est une alternative plus positive à celle de l’image A.
MODULE 2 : L’ARRIVÉE DU BÉBÉ-SESSION 2.1. LA SANTÉ DE LA MÈRE
PENSÉES SENTIMENTS/ACTIONS CONSÉQUENCES Agir un peu tous les jours (comme
je peux) est préférable que de rester assise et de s’inquièter
Essayer de réussir à faire une petite
tâche et renforcer cela Cycle d’inactivité rompu
Si je ne me soucie pas moi-même des soins concernant ma santé, pourquoi le gouvernement, ou d’autres le feraient à ma place ?
Efforts soutenus pour parvenir à
faire ce que je peux pour ma santé Une meilleure santé pour la mère et le bébé
La recherche précoce de signes de mauvaise santé et trouver de l’aide au plus tôt relèvent de ma responsabilité et cela aidera les médecins à me prendre en charge
Recherche précoce d’un éventuel
problème et recherche active d’aide Diminution du risque de problèmes de santé post-accouchement
Dans ces circonstances, j’essaie de faire de mon mieux pour mes enfants
Être une bonne mère c’est en partie prendre soin de ma propre santé
Une mère en meilleure santé va de pair avec des enfants en meilleure santé
Avec l’aide de la mère et de la famille, discutez comment ces difficultés pourraient être surmontées.
Calculer le temps réel nécessaire quotidiennement à la mère pour suivre l’alimentation et les activités de repos / relaxation notées lors des sessions précédentes. Discutez avec elle des bénéfices d’investir ce temps pour préserver sa bonne santé et son bien-être.
Discutez l’importance de ne pas penser en terme de “tout ou rien”. Même des petits changements (comme par exemple ceux discutés dans ce programme) peuvent faire un grand impact sur la santé de la famille.
Image E
S’organiser soi-même de façon à ce que du temps puisse être consacré à des
activités positives ou à la détente.
Image F
Une meilleure santé et une meilleure prise en charge des soins pour l’enfant
et des exigences du quotidien
Discutez maintenant des pensées inappropriées et négatives que la mère a décrites à propos de sa santé à l’Étape 1 ou dans les exemples donnés. Demandez à la mère de réfléchir à d’autres pensées alternatives à ce sujet.
Si la mère n ‘en est pas capable, incitez là à le faire avec les exemples de pensées, sentiments/actions et conséquences alternatives suivantes.
MODULE 2 : L’ARRIVÉE DU BÉBÉ-SESSION 2.1. LA SANTÉ DE LA MÈRE
ÉTAPE 3
Mettre en pratiquer l’action et la pensée positive
Activité 1
Enseignez à la mère les exercices post-accouchement suivants. Toutefois, assurez-vous que les mères qui font un travail physique régulier comme des travaux agricoles ou qui marchent de longues distances ne s’exercent pas trop.
Cette activité peut ne pas être nécessaire pour ces mères. Préparez un tableau de suivi hebdomadaire et demandez à la mère de noter une marque chaque jour où ces exercices sont réalisés. Joindre la Grille de Surveillance des Exercices au Calendrier de Santé à l’endroit prévu pour cela.
EXERCICES SUIVI QUOTIDEN
EXERCICE 1
Allongez-vous sur le dos avec les genoux pliés Respirez lentement et profondément Mettez les jambes droites allongées et pliez et étirez vos orteils.
Roulez les pieds en cercles dans les deux sens Encore une fois pliez les genoux et rentrez votre ventre de sorte que votre dos soit appuyé contre le lit, maintenez cette position pendant que vous comptez jusqu’à six, puis détendez vousExpirez avant de commencer chaque exercice
EXERCICE 2 Cet exercice peut être fait assise ou couchée.
Expirez ; Contractez les muscles à l’aide desquels vous avez mis au monde votre bébé, dans le bas-ventre. C’est comme si vous les contractiez pour arrêter le flot d’urine.
Maintenez la contraction pendant que vous comptez jusqu’à six et puis détendez vous.
EXERCICE 3 Allongez-vous avec votre genou droit plié et votre pied droit sur le lit, la jambe gauche allongée.
Faites glisser le talon de votre jambe gauche sur le lit autant que possible,
puis faites glisser la jambe entière sur le lit. Seuls les muscles de votre taille doivent travailler, répétez avec l’autre jambe, et recommencez quatre fois avec chaque jambe
1 2 3 4 5 6 7
MODULE 2 : L’ARRIVÉE DU BÉBÉ-SESSION 2.1. LA SANTÉ DE LA MÈRE
Activité 2
Consultez le tableau d’alimentation. Vérifiez que la mère a bien pris ses comprimés de fer. Discutez avec elle des difficultés qu’elle a pu rencontrer pour le suivre. Changez les éléments du tableau si la mère le souhaite ; félicitez généreusement la mère et la famille si elle a respecter ces instructions.
Activité 3
Consultez le tableau de suivi du repos et de la relaxation. Échangez à propos des problèmes que la mère peut rencontrer pour appliquer les instructions. Modifiez si nécessaire.
Activité 4
Conseillez la mère au sujet de l’allaitement maternel.
TÂCHE 4
Expliquer le travail pratique à effectuer entre les sessions
Conseillez à la mère à faire de son mieux pour mener les activités suivantes entre les sessions. Encouragez la famille à soutenir la mère dans l’accomplissement de celles-ci et donnez des instructions aux membres de la famille désignés pour aider la mère, pour la persuader doucement de les réaliser si elle a des difficultés.
Travail pratique 1
Suivez la grille d’exercices préparée dans cette session pour le reste de la semaine. Elle peut suivre ces activités en plaçant une marque dans la case correspondante pour chaque jour.
Travail pratique 2
Suivez le tableau d’alimentation qu’elle a réalisé avec vous. Elle peut suivre son alimentation en plaçant une marque dans la case correspondante pour chaque jour.
Travail pratique 3
Suivez le tableau du repos et de la relaxation. Encouragez la famille à aider la mère à trouver du temps pour cette
Suivez le tableau du repos et de la relaxation. Encouragez la famille à aider la mère à trouver du temps pour cette