Séance N°1
Cycle : 1 Séance n°1
Secteur de Jeu : Fond de court
Thème (tactique) : Solidité de fond de
court (régularité, longueur)
Date : 02/01
Durée Déroulement Objectifs Exercices Observables
15 minutes
Prise en main/échauffement
Educatifs, puis, Echauffement au fond du terrain en coup droit, revers, volées, et service.
Qualité de jeu, intensité, concentration
10 minutes Situation d’observation
-Pas d’ajustements -plan de frappe -déplacements, replacements -Appuis
-Vissage, dévissage -Mise à niveau -Rythme
45 minutes
2
Situations d’apprentissage
Objectif principal :
ancrage au sol à la frappe
Objectif secondaire (je lui répète en
permanence sur la séance) :
Accompagnement à la frappe (longueur)
1er exercice, je joue croiser, Kenzo joue en ligne dans la zone prédéfinie.
--Analytique--
Concentrés en priorité sur ses appuis au sol au moment des frappes mais j’insiste aussi sur sa longueur de balle (accompagnement à la frappe)
2ème exercice, je joue dans l’axe, Kenzo joue croiser dans la zone prédéfinie
Kenzo doit jouer au-dessus du fil rouge pour assurer sa longueur et sa hauteur
Concentrés en priorité sur ses appuis au sol au moment des frappes mais j’insiste aussi sur sa longueur de balle (accompagnement à la frappe)
15 minutes Retour au jeu
Que Kenzo réussisse à être régulier dans les échanges de fond de court, tout en ayant une bonne longueur de balle
-Pas d’ajustements -plan de frappe -déplacements, replacements -Appuis
-Vissage, dévissage -Mise à niveau -Rythme
5 minutes Retour au calme et bilan de
fin de séance Faire un bilan de séance
Bilan sur les points positifs et ceux à
améliorer
Concentration/ écoute de Kenzo lors de ce
bilan Voir un maximum
de frappes en fond de court pour voir si Kenzo est régulier dans les rallyes, est-ce qu’il réussit à souvent jouer long -Prise
d’informations sur la santé de Kenzo -Echauffement
Tie break en 7 points d’abord en servant / tie break en 7 points en engageant par en bas.
Tie break en 7 points d’abord en servant / tie break en 7 points en engageant par en bas
45 Séance N°2
Cycle : 1 Séance n°2
Secteur de Jeu : Fond de court
Thème (tactique) : Attaquer en coup
droit
Date : 09/01
Durée Déroulement Objectifs Exercices Observables
15 minutes
Prise en main/échauffement
Educatifs, puis, Echauffement au fond du terrain en coup droit, revers, volées, et service.
Qualité de jeu, intensité, concentration
10 minutes Situation d’observation
-Pas d’ajustements -Transfert poids du corps à la frappe -déplacements, replacements -Appuis
-Vissage, dévissage -Mise à niveau -Rythme
45 minutes
2
Situations d’apprentissage
Transfert du poids du corps vers l’avant à la frappe
J’engage dans la diagonale coup droit, Kenzo rejoue la diagonale, quand il a la balle favorable (dans la zone définie), il frappe en appuis en ligne dans ma zone revers
--Analytique--
Concentrés en priorité sur le transfert du poids du corps à la frappe
Je resserre le premier exercice en engageant directement dans la zone favorable. Le but est que Kenzo répète la frappe en appuis en ligne en jouant sur mon revers
Concentrés en priorité sur le transfert du poids du corps à la frappe
15 minutes
Retour au jeu
Que Kenzo réussisse à frapper ses coups droits d’attaque en ligne en transférant le poids du corps vers l’avant à la frappe
-Pas d’ajustements -Transfert poids du corps à la frappe -déplacements, replacements -Appuis
-Vissage, dévissage -Mise à niveau -Rythme 5 minutes Retour au calme et bilan de
fin de séance Faire un bilan de séance
Bilan sur les points positifs et ceux à
améliorer
Concentration/ écoute de Kenzo lors de ce
bilan Voir un maximum de
coups droits d’attaque.
Connaitre les choix tactiques et
techniques de Kenzo -Prise d’informations sur la santé de Kenzo -Echauffement
Tie break en 10 points d’abord en servant puis en engageant par en bas pour voir plus d’attaques.5 frappes maximum pour gagner le point
Tie break en 10 points en servant, puis par en bas, obligation de gagner le point avant la 5ème frappe
46 Séance N°3
Cycle : 1 Séance n°3
Secteur de Jeu : Fond de court
Thème (tactique) : Changer de rythme
de fond de court
Date : 16/01
Durée Déroulement Objectifs Exercices Observables
15 minutes
Prise en main/échauffement
Educatifs, puis, Echauffement au fond du terrain en coup droit, revers, volées, et service.
Qualité de jeu, intensité, concentration
10 minutes Situation d’observation
-Pas d’ajustements -plan de frappe -déplacements, replacements -Appuis
-Vissage, dévissage -Mise à niveau -Rythme -préparation
45 minutes
2
Situations d’apprentissage
Objectif principal :
Accélération de la tête de
raquette à la frappe
Je lui parle de mise à niveau pour accélérer le rythme à la frappe
Exercice de croiser, décroiser. Plus de lift quand Kenzo joue dans la diagonale, et joue en avançant quand il joue dans l’axe
--Analytique--
Concentrés en priorité sur la vitesse de tête de raquette à la frappe, lente ou rapide
J’engage 3 balles différentes et Kenzo doit rejouer dans la zone qui convient.
Balle longue en défense, il rejoue bombé dans la diagonale au-dessus du fil rouge.
Balle à hauteur de ligne il rejoue à hauteur de fil moins lifté.
Balle à hauteur de ligne de carré, il attaque en ligne
Concentrés en priorité sur la vitesse de tête de raquette à la frappe, lente ou rapide
15 minutes
Retour au jeu
Que Kenzo réussisse à faire des variations de rythme pour gagner les points : hauteurs, longueurs, angles, vitesses
-Pas d’ajustements -plan de frappe -déplacements, replacements -Appuis
-Vissage, dévissage -Mise à niveau -Rythme -préparation 5 minutes Retour au calme et bilan de
fin de séance Faire un bilan de séance
Bilan sur les points positifs et ceux à
améliorer
Concentration/ écoute de Kenzo lors de ce
bilan Voir un maximum de
frappes en fond, voir comment Kenzo essaye de gagner les points et créer un déséquilibre dans l’échange
-Prise d’informations sur la santé de Kenzo -Echauffement
Tie break en 7 points avec service, Tie break en temps en engageant par en bas
Tie break au temps avec service
47 Séance N°4
Cycle : 1 Séance n°4 Secteur de Jeu : Fond de court
Thème (tactique) : Travail su shop de
revers
Date : 23/01
Durée Déroulement Objectifs Exercices Observables
15 minutes
Prise en main/échauffement
Educatifs, puis, Echauffement au fond du terrain en coup droit, revers, volées, et service.
Qualité de jeu, intensité, concentration
10 minutes Situation d’observation
-Pas d’ajustements -plan de frappe -déplacements, replacements -Appuis
-Vissage, dévissage -Préparation -Rythme
45 minutes
2
Situations d’apprentissage
Objectif principal :
Orientation des épaules
(Je lui parle aussi du plan de frappe, être mieux ajusté)
J’engage sur son coup droit, il rejoue sur mon revers, je joue lifté sur son côté revers et nous essayons de tenir la diagonale revers en shop.
--Analytique à la main--
Concentrés en priorité sur l’orientation des épaules
2 envois :
En lift sortant, je lui demande de rejouer dans la zone croisée Envoi plat/coupé au centre, je lui demande de rejouer dans la zone centrale/côté revers
Concentrés en priorité sur l’orientation des épaules
15 minutes Retour au jeu
Voir si Kenzo utilise le shop au bon moment, et quelles zones il vise.
Contrôler si l’orientation des épaules est respectée
-Pas d’ajustements -plan de frappe -déplacements, replacements -Appuis
-Vissage, dévissage -Préparation -Rythme
5 minutes Retour au calme et bilan de
fin de séance Faire un bilan de séance
Bilan sur les points positifs et ceux à
améliorer
Concentration/ écoute de Kenzo lors de ce
bilan Voir Kenzo effectuer
un maximum de shops de revers, à quel comment il frappe, ou est-ce qu’il joue, est-il de face -Prise d’informations sur la santé de Kenzo -Echauffement
Tie break au temps en jouant par en bas, obligation de jouer en shop en revers quand la balle est à l’intérieur du court --Analytique--
Tie break au temps en servant, bonus pour point gagné en ayant utilisé le revers coupé
48 Séance N°5
Cycle : 1 Séance n°5 Secteur de Jeu : Fond de court
Thème (tactique) : Changer de rythme
en fond de court
Date : 30/01
Durée Déroulement Objectifs Exercices Observables
15 minutes
Prise en main/échauffement
Educatifs, puis, Echauffement au fond du terrain en coup droit, revers, volées, et service.
Qualité de jeu, intensité, concentration
10 minutes Situation d’observation
-Pas d’ajustements -plan de frappe -déplacements, replacements -Appuis
-Vissage, dévissage -Mise à niveau -Rythme -préparation
45 minutes
2
Situations d’apprentissage
Objectif principal :
Accélération de la tête de
raquette
Je lui parle de mise à niveau pour accélérer le rythme à la frappe
Exercice de croiser, décroiser. Plus de lift quand Kenzo joue dans la diagonale, et joue en avançant quand il joue dans l’axe
--Analytique--
Concentrés en priorité sur l’accélération de la tête de raquette, lente ou rapide
J’engage 3 balles différentes et Kenzo doit rejouer dans la zone qui convient.
Balle longue en défense, il rejoue bombé dans la diagonale au-dessus du fil rouge.
Balle à hauteur de ligne il rejoue à hauteur de fil moins lifté.
Balle à hauteur de ligne de carré, il attaque en ligne
Concentrés en priorité sur l’accélération de la tête de raquette, lente ou rapide
15 minutes
Retour au jeu
Voir si Kenzo utilise des changements de rythmes dans le jeu, jouer des zones, hauteurs et vitesses différentes, se servir de l’effet pour trouver des zones extérieures
-Pas d’ajustements -plan de frappe -déplacements, replacements -Appuis
-Vissage, dévissage -Mise à niveau -Rythme -préparation
5 minutes Retour au calme et bilan de
fin de séance Faire un bilan de séance
Bilan sur les points positifs et ceux à
améliorer
Concentration/ écoute de Kenzo lors de ce
bilan Voir les variations
(hauteurs, vitesses, effets, zones, montées) que Kenzo utilise pour créer un déséquilibre dans le jeu et gagner le point -Prise d’informations sur la santé de Kenzo -Echauffement
Tie break 7 points avec service.
Tie break 7 points par en bas.
Tie break au temps en servant
49 Séance N°6
Cycle : 2 Séance n°6 Secteur de Jeu : Fond de court
Thème (tactique) : Améliorer ses
montées
Date : 06/02
Durée Déroulement Objectifs Exercices Observables
15 minutes
Prise en main/échauffement
Educatifs, puis, Echauffement au fond du terrain en coup droit, revers, volées, et service.
Qualité de jeu, intensité, concentration
10 minutes Situation d’observation
-Pas d’ajustements -plan de frappe -déplacements, replacements -Appuis
-Vissage, dévissage -Mise à niveau -Rythme
45 minutes
2
Situations d’apprentissage Appuis, ancrage au sol à la frappe
J’engage une balle longue côté coup droit, Kenzo rejoue diagonale.
Quand il a une balle courte centrale il frappe en appuis en ligne et joue dans ma zone revers.
Quand il a une balle courte sortante, il joue court croisé en appuis ouverts
--Analytique--
Concentrés en priorité sur les appuis à la frappe
Même exercice côté revers
Concentrés en priorité sur les appuis à la frappe
15 minutes
Retour au jeu
Voir si Kenzo effectue ses montées au filet dans les bonnes conditions, choix des bons appuis selon la montée, bonne position de Kenzo sur le terrain au moment de la frappe selon la zone visée
-Pas d’ajustements -plan de frappe -déplacements, replacements -Appuis
-Vissage, dévissage -Mise à niveau -Rythme
5 minutes Retour au calme et bilan de
fin de séance Faire un bilan de séance
Bilan sur les points positifs et ceux à
améliorer
Concentration/ écoute de Kenzo lors de ce
bilan Voir un maximum de
montées au filet pour connaitre les choix tactiques de Kenzo, sa vitesse après la frappe et mettre en avant l’axe de travail -Prise d’informations sur la santé de Kenzo -Echauffement
Tie break en 10 points sans le service. Obligation de monter au filet avant la 5ème frappe
Match au temps avec service, obligation de monter au filet avant la 5ème frappe
50 Séance N°7
Cycle : 1 Séance n°7
Secteur de Jeu : Fond de court
Thème (tactique) : Attaquer en Revers
Date : 16/02
Durée Déroulement Objectifs Exercices Observables
15 minutes
Prise en main/échauffement
Educatifs, puis, Echauffement au fond du terrain en coup droit, revers, volées, et service.
Qualité de jeu, intensité, concentration
10 minutes Situation d’observation
-Pas d’ajustements -Transfert poids du corps à la frappe -déplacements, replacements -Appuis
-Vissage, dévissage -Mise à niveau -Rythme
45 minutes
2
Situations d’apprentissage
Moment de frappe
(Déclencher le geste pour une frappe en avant du corps)
J’engage dans la diagonale revers, Kenzo rejoue la diagonale, quand il a la balle favorable (dans la zone définie), il frappe en appuis en ligne dans ma zone coup droit ou revers
Concentrés en priorité sur le moment de frappe, frapper la balle au bon moment.
Plus en avant s’il croise, et plus sur le
« côté » s’il joue en ligne
Je resserre le premier exercice en engageant directement dans la zone favorable. Le but est que Kenzo répète la frappe en appuis en ligne en jouant sur mon revers ou sur mon coup droit
Concentrés en priorité sur le moment de frappe, frapper la balle au bon moment.
Que Kenzo réussisse à frapper ses revers d’attaque au bon moment, plan de frappe plus avancé s’il joue croisé, et un peu plus sur le « côté » s’il joue dans l’axe
-Pas d’ajustements -Transfert poids du corps à la frappe -déplacements, replacements -Appuis
-Vissage, dévissage -Mise à niveau -Rythme 5 minutes Retour au calme et bilan de
fin de séance Faire un bilan de séance
Bilan sur les points positifs et ceux à
améliorer
Concentration/ écoute de Kenzo lors de ce
bilan Voir un maximum de
revers d’attaques.
Connaitre les choix tactiques et
techniques de Kenzo -Prise d’informations sur la santé de Kenzo -Echauffement
Tie break en 10 points d’abord en servant puis en engageant par en bas pour voir plus d’attaques.5 frappes maximum pour gagner le point
Tie break en 10 points en servant, puis par en bas, obligation de gagner le point avant la 5ème frappe
51 Séance N°8
Cycle : 2 Séance n°8 Secteur de Jeu : Fond de court
Thème (tactique) : Améliorer ses passings shots
Date : 27/02
Durée Déroulement Objectifs Exercices Observables
15 minutes
Prise en main/échauffement
Educatifs, puis, Echauffement au fond du terrain en coup droit, revers, volées, et service.
Qualité de jeu, intensité, concentration
10 minutes Situation d’observation
-Reconnaitre la situation
-Position du volleyeur -Trajectoires
-plan de frappe -déplacements, replacements -Appuis -Mise à niveau -Rythme
45 minutes
2
Situations d’apprentissage
Accélération de la tête de
raquette à la frappe
Kenzo part avec une dette de terrain, moi Je me positionne ligne intermédiaire et j’effectue 2 envois différents sur son côté CD en montant au filet : 1 balle plutôt centrale ou Kenzo devra rejouer long de ligne
Et 1 balle basse croisée courte pour qu’il rejoue lifté et croisé dans mes pieds
--Analytique à la main--
Concentrés en priorité sur l’accélération de la tête de raquette
Même exercice avec envois sur son côté revers
Concentrés en priorité sur l’accélération de la tête de raquette
15 minutes
Retour au jeu
Voir si Kenzo joue plus juste tactiquement sur ses passings, et utilisation du lift pour jouer dans les pieds en 2 temps
-Reconnaitre la situation
-Position du volleyeur -Trajectoires
-plan de frappe -déplacements,
fin de séance Faire un bilan de séance
Bilan sur les points positifs et ceux à
améliorer
Concentration/ écoute de Kenzo lors de ce
bilan -Prise d’informations
sur la santé de Kenzo -Echauffement
Voir comment Kenzo réagit sur mes montées au filet, est ce qu’il est juste tactiquement, joue-t-il dans les pieds pour gagner le point en 2 temps ou est qu’il tente le point directement
Match au temps : On engage à tour de rôle par en bas, obligation de monter au filet avant la 4ème frappe
Match au temps en servant, obligation de monter au filet avant la 5ème frappe (pour voir un maximum de tentatives de passings)
52 Séance N°9
Cycle : 3 Séance n°9 Secteur de Jeu : Service
Thème (tactique) : Améliorer l’enchainement
service/volée
Date : 06/03
Durée Déroulement Objectifs Exercices Observables
15 minutes
Prise en main/échauffement
Educatifs, puis, Echauffement au fond du terrain en coup droit, revers, volées, et service.
Qualité de jeu, intensité, concentration
10 minutes Situation d’observation
-rapidité de course -zone de freinage -Appuis
-lancer de balle -choix des effets -Rythme
-poussée des jambes -intention de zones au service
45 minutes
2
Situations d’apprentissage
Vitesse suite à réception après service
Je place des lattes 15cm devant sa ligne de service, Kenzo doit pousser vers le haut et vers l’avant pour se retrouver devant cette ligne après sa retombée --Analytique--
Concentrés en priorité sur sa vitesse de démarrage après la frappe
Toujours la « ligne » de poussée + 3 zones sont délimitées. Si Kenzo effectue sa volée en Zone verte (carré de service) = très bien. S’il est en zone noire (juste derrière le carré)
=moyen, s’il frappe en zone rouge=pas bon, retard
Concentrés en priorité sur sa vitesse de démarrage après la frappe
15 minutes Retour au jeu
Que Kenzo démarre plus rapidement après sa frappe au service, et par conséquence qu’il soit plus près du filet pour effectuer sa volée
-plan de frappe -déplacements, replacements -Appuis -lancer de balle -choix des effets -Rythme
-poussée des jambes
5 minutes Retour au calme et bilan de
fin de séance Faire un bilan de séance
Bilan sur les points positifs et ceux à
améliorer
Concentration/ écoute de Kenzo lors de ce
bilan Voir un maximum de
service volées pour évaluer sa rapidité de montée, la zone ou il se trouve au moment de la frappe, et contrôler sa poussée des jambes
-Prise d’informations sur la santé de Kenzo -Echauffement
Tie break en 10 points en servant.
Uniquement des secondes balles et obligation de monter au filet après chaque service
Tie break au temps, points en servant.
Uniquement des secondes balles et obligation de monter au filet après chaque service
53 Séance N°10
Cycle : 3 Séance n°10 Secteur de Jeu : Service/retour
Thème (tactique) : Améliorer 2ème balle
de service Agressivité au retour
Date : 13/03
Durée Déroulement Objectifs Exercices Observables
15 minutes
Prise en main/échauffement
Educatifs, puis, Echauffement au fond du terrain en coup droit, revers, volées, et service.
Qualité de jeu, intensité, concentration
10 minutes Situation d’observation
-Poussée des jambes -Rythme
-retombée jambe gauche
-présenté de balle -zones
-effets
-intentions de jeu -position/dynamisme au retour
45 minutes
2
Situations d’apprentissage
Service :
Poussée des jambes
Retour :
Couper les trajectoires
J’installe une « rivière », Kenzo doit se retrouver après la rivière après sa frappe au service. Un fil rouge est installé pour qu’il fasse « gicler » sa balle vers le haut grâce à la poussée.
--Analytique--
Concentrés en priorité sur la poussée des jambes à la frappe au service.
Plan de frappe avancé et dans le terrain au retour
Je suis au service, uniquement des 2ème balles liftées. Kenzo doit couper les trajectoires pour venir frapper ses retours dans la zone définie.
S’il frappe en retard sur les extérieurs il rejoue croisé
Concentrés en priorité sur la poussée des jambes à la frappe au service.
Plan de frappe avancé et dans le terrain au retour
15 minutes
Retour au jeu
Retour
Que Kenzo prenne la balle tôt au retour en coupant les trajectoires Service :
Que Kenzo insiste sur la poussé des jambes sur ses 2ème balles
-Poussée des jambes -Rythme
-retombée jambe gauche
-présenté de balle -zones
-effets
-intentions de jeu -position/dynamisme au retour
5 minutes Retour au calme et bilan de
fin de séance Faire un bilan de séance
Bilan sur les points positifs et ceux à
améliorer
Concentration/ écoute de Kenzo lors de ce
bilan Voir Kenzo effectuer
un maximum de
un maximum de