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École du dos

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Academic year: 2022

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Texte intégral

(1)

École du dos

Principe du verrouillage lombaire

www.ecoledudosparis.com

(2)

Attention

(3)

Alarmant

(4)

Grandes lignes

•  Première cause d’arrêt de travail

•  3 600 000 journées de travail perdues, 110000 arrêts de travail en augmentation constante

•  500 millions d’euros

•  Passage à la bipèdie

•  Nécessite une prise en charge volontaire

•  Un dos est-il fragile?

•  Pourquoi la douleur?

(5)

Colonne

vertébrale

(6)

Lordose

lombaire

(7)

Disque intervertébral

(8)

Vertèbre lombaire

(9)

LCVP

LCVA

(10)

Ligaments

(11)

Spinaux

profonds

(12)

Racines

nerveuses

(13)

Contraintes L5/S1

(14)

Balance rachidienne

(15)

Poutre composite

(16)

Corset musculaire

(17)

Evaluation musculaire

Pic du

couple en N/m 30°/s

Abdominaux Spinaux Ratio A/S

Sujet sain 307 369 0,8

Lombalgie

chronique 287 201 1,4

(18)

Facteurs de risques

•  Vitesse

•  Charge

•  Amplitude extrême

•  Ec=1/2mv²

•  Ep=mgh

(19)

Verrouillage lombaire

•  Olivier Troisier, Hôpital Foch

•  Immobilisation parfaite et volontaire des lombaires

•  En statique ou en dynamique

•  Position intermédiaire

•  Co-contraction abdominaux spinaux

•  Utilisation des membres inférieurs

•  Mobilité sous-jacente

(20)

Accroupi Balancier

(21)

Chevalier servant

(22)

Fente avant

(23)

Fentes arrière et latérale

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