Que faire si vous bloquez quand vous parlez anglais ? (1/5)
Le blocage mental désigne le refoulement de certaines pensées ou incapacité à poursuivre son fil d’idées.
1/ Identifiez l’origine de vos blocages
La plupart des blocages sont liés à des peurs (in)conscientes qui font écho à nos propres expériences.
Le cerveau se met alors en mode protection / défense.
Voici quelques blocages courants :
- Peur de ne pas trouver les mots, de manquer de vocabulaire et de grammaire - Peur de se tromper
- Peur de ne pas être compris(e) ou d’être mal compris(e)
- Peur de ne pas être à la hauteur, d’être nul(le) et de ne jamais y arriver - Peur du ridicule et d’être jugé(e)
En identifiant l’origine de vos blocages, en les reconnaissant et en les acceptant, vous pourrez plus facilement les désamorcer.
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Quelques principes à garder en tête :
- Apprendre demande du temps : Il est normal de ne pas connaître tous les mots ni de savoir appliquer parfaitement toutes les règles de grammaire !
- La perfection n’existe pas et nous sert à RIEN : Vous êtes dans un processus d’apprentissage, il est normal de ne pas savoir et de vous tromper. Visez en premier lieu un anglais qui soit
compréhensible !
- Soyez tolérant(e) envers vous-même : Vous allez faire des fautes, vous allez même refaire les mêmes fautes 10 fois, l’important c’est qu’à un moment, vous les aurez comprises et assimilées.
- Vous avez le mérite d’essayer : il n’y a que les personnes qui n’essaient jamais qui ne se trompent jamais !
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2/ Prenez des réflexes et anticipez !
- Écoutez un maximum d’anglais : votre cerveau enregistrera de lui-même des phrases, des
tournures et des structures qu’il a l’habitude d’entendre, et c’est donc naturellement que vous finirez par mettre en place à l’oral ces automatismes.
- Entraînez-vous à parler : l’idéal est de pratiquer avec un natif, mais vous pouvez aussi pratiquer en solo en parlant à vous-même à voix haute / en faisant du shadowing.
- Préparez vos échanges : dans la mesure du possible, notez ce qui pourra vous être utile lors de
votre conversation (comme du vocabulaire), et essayez d’imaginer le dialogue pour la pratique avant la rencontre
- Apprenez des phrases clés qui vous permettront de vous sortir de certaines situations (récurrentes).
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3/ Lâchez prise !
- Respirez : si vous bloquez durant la conversation, prenez une grande inspiration ! Cela permet au corps de se détendre.
- Parlez moins vite : ralentissez votre débit !
Cela permet d’avoir le temps de réfléchir et de clarifier ses pensées.
- Interagissez avec la personne : faites-lui savoir que vous avez besoin d’aide ! Cela permet de dédramatiser la situation et de vous mettre plus à l’aise.
- Par exemple, demandez à la personne de répéter ce qu’elle vient de dire : Can you say that again? = Pouvez-vous répéter ?
I didn’t get that… = Je n’ai pas compris…
- N’hésitez pas à reformuler les propos pour les faire confirmer :
If I understand you correctly/kəˈrekt.li/, … = Si je (vous) comprends bien, …
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4/ Agissez sur le long terme :
Lever un blocage mental prend du temps mais c’est possible !
- Pratiquez avec des gens de confiance, dans la mesure du possible, pour vous sentir plus à l’aise.
- Avancez un pas à la fois.
- Méditez pour apaiser votre mental s’il est suractif.
- Vous pouvez tenir un petit carnet de suivi des pratiques orales, dans lequel vous noterez avant chaque échange votre état d’esprit, et après chaque échange votre état d’esprit et les points positifs.
- Focalisez-vous sur vos progrès : apprendre une langue étrangère est difficile, soyez fiers et fières du travail accompli.
S’il est régulier et méthodique, les progrès seront au rendez-vous ! C’est très gratifiant.
- Adoptez un état d’esprit positif en pratiquant dans la joie et la bonne humeur !
