LIVRET
« premier PASSAGE DE GRADE »
CEINTURE JAUNE
Document interne au club
• 6 à 13 ans = 14e keup
• 14 ans et plus = 9e keup
Plus d’informations sur taekwondopithiviers.fr
ÉPREUVE N°1
« POOMSÉ »
Le poomsé est l’épreuve centrale d’un passage de grade. Un poomsé, est un ensemble de techniques que tu dois connaître : des coups de pied, des blocages, des coups de poing, des positions, des déplacements… Il en existe 8 à savoir pour devenir ceinture noire.
Chaque position ou technique effectuée a un nom que tu dois connaître.
Le poomsé n°1 pour passer ceinture jaune s’appelle : « TAE GUEUK IL JANG ».
Tu as toutes les informations nécessaires pour apprendre ton poomsé et le vocabulaire sur notre site internet : www.taekwondopithiviers.fr/taekwondo/poomses-et- terminologie/
Les critères de notation : nous allons regarder si tu ne fais pas d’erreur dans le poomsé, ton sens de l’équilibre, ta concentration, ton énergie…
ÉPREUVE N°2
« KIBON »
Cette épreuve, en plus du « poomsé », permet aux enseignants de valider tes connaissances en termes de vocabulaire et tes compétences dans la réalisation de techniques (coups de pied, blocages…) ou de positions.
Tu dois être capable de faire les techniques de chaque côté (les deux bras ou les deux jambes). N’oublie pas d’être énergique et de pousser le kihap (cri) à chaque fois !!
Les techniques ou positions sont choisies par les professeurs parmi la liste ci-dessous.
Tu as toutes les informations nécessaires pour réviser les techniques de ton niveau ur notre site internet : www.taekwondopithiviers.fr/
taekwondo/poomses-et-terminologie/
ALÉ MAKI « BLOCAGE BAS »
MONTONG MAKI MONTONG AN MAKI
« BLOCAGE MOYEN »
« BLOCAGE MOYEN AVEC BRAS ET JAMBE INVERSÉS »
EULGOUL MAKI « BLOCAGE HAUT »
Les critères de notation : nous allons regarder si tu fais la bonne technique / position DEMANDÉE, ton sens de l’équilibre, ta c o n c e n t r at i o n , t o n é n e r g i e , t o n attitude…
ÉPREUVE N°3
« KYORUGUI (combat) »
Habituellement, il est coutume de clôturer le passage de grade par l’épreuve des combats (kyorugui en Coréen). Les enseignants te demanderont d’effectuer 1 ou plusieurs combats avec un(e) partenaire choisi au préalable.
Tu dois montrer toutes les techniques que tu sais faire, montrer que tu sais attaquer ET défendre, montrer que tu sais bouger, esquiver, bloquer…
Les points (score) réellement marqués au plastron / visage ne constituent qu’une toute petite partie du barème : l’idée étant de proposer une démonstration la plus impressionnante, intelligente et sérieuse possible ! Le score du combat n’est pas comptabilisé.
Les critères de notation : nous allons regarder la précision de tes coups de pied, si tu attaques ET défends, si tu tiens ta garde, ta façon de te déplacer sur l’aire de combat…
GÉNÉRALITÉS
LEXIQUE :
• « Tae kwon do » : la voie du pied et du poing.
• « Dojang » : la salle pour étudier le taekwondo.
• « Dobok » : uniforme que tu portes pour t’entraîner.
• « Keup » : ceinture (grade).
• « Tchalyot ! » : garde à vous !
• « Kyongnye ! » : saluez !
• « Kyorugui » : le combat (avec les plastrons).
• « Ap » : avant / de face (exemple : ap tchagui).
PARTIES DU CORPS :
• « Alé » : niveau bas (le haut des jambes).
• « Montong » : niveau moyen (le haut du corps, le tronc).
• « Eulgoul » : niveau haut (la tête).
POSITIONS :
• « Seugui » : position.
• « Jounbi Seugui » : position de préparation (pour le poomsé ou le combat, c’est un terme général).
• « Kyorugui Jounbi Seugui » : position de garde combat.
• « Ap Seugui » : position de marche.
• « Ap Koubi Seugui » : position de marche longue.
TECHNIQUES (attaque et défense) :
• « Maki » : blocage.
• « Alé Maki » : blocage niveau bas.
• « Montong Maki » : blocage niveau moyen.
• « Montong An Maki » blocage niveau moyen, côté jambe arrière.
• « Eulgoul Maki » : blocage niveau haut.
• « Tchagui » : coup de pied.
• « Ap Tchagui » : coup de pied de face.
• « Jileugui » : coup de poing.
• « Montong Bandé Jileugui » : coup de poing niveau moyen côté jambe avant.
• « Montong Baro Jileugui » : coup de poing niveau moyen côté jambe arrière.
