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Psychologie positive
Forces, fonctionnement optimal et déterminants du bien-être
Formation de 3 jours
Programme complet
PRESENTATION
Traditionnellement, la psychologie est davantage enracinée dans la dimension négative que dans la dimension positive du fonctionnement humain. Elle se focalise sur les problèmes, les déficits, les anomalies, les « pathologies », qu’ils soient d’ordres individuels, sociaux ou sociétaux. La valence négative a ainsi un impact supérieur à la valence positive.
Cette approche traditionnelle offre pour principale perspective d’avenir la correction des insuffisances, des défauts et elle sous-tend que l’amélioration, le mieux-être, passent par la « guérison » ou la résolution des déficiences.
Si elle est bien sûr utile, cette démarche a pour principal inconvénient de dresser un portrait particulièrement négatif du fonctionnement psychologique humain, qui nécessite d’être contrebalancé par une approche plus positive.
Il semble donc important de favoriser l’essor d’une approche positive en psychologie se voulant complémentaire à l’approche traditionnelle et vidant à étudier les conditions et les processus qui contribuent au fonctionnement optimal des individus, des groupes, et des institutions.
C’est la psychologie positive, introduite par Martin Seligman en 1998, qui s’emploie àdéfinir, à mesurer et à comprendre les déterminants du bien-être et du fonctionnement optimal de l'être humain,c’est-à-dire mobiliser des ressources psychologiques au service du développement de la personne.
En promouvant la recherche sur les aspects positifs du fonctionnement humain, on ne considère plus que la santé mentale est simplement caractérisée par une absence de symptômes anxieux et dépressifs ou de trouble avéré. C'est un état de bien-être permettant de surmonter les tensions inévitables de la vie quotidienne, d'accomplir un travail fructueux et de contribuer à la vie sociale. La psychologie positive recherche les mécanismes qui contribuent au bien-être psychique des individus et, par là même, au fonctionnement optimal des individus et des groupes.
En étudiant les mécanismes psychologiques qui aident les personnes à se développer et à se prémunir contre les effets du stress et contre les troubles mentaux qui peuvent survenir au cours de la vie, la psychologie positive vise à aider chacun à donner un sens à sa vie personnelle et sociale, et à l'aider à être plus heureux.
P sychologie positive
Forces, fonctionnement optimal et déterminants du bien-être
3 jours
Mme Ilona Boniwell
Nouvelle orientation, la psychologie positive repolarise aujourd’hui l’attention des chercheurs et des cliniciens sur les atouts psychologiques des individus : traits de personnalité salutogènes, forces et vertus, capacités, ressources, motivations, capacités d’adaptation et de résilience, etc.
Les connaissances scientifiques en la matière constituent actuellement de solides bases de réflexion et d’inspiration clinique pour mener à bien des interventions positives auprès de personnes bien portantes ou en proie à des difficultés de nature diverse, d’ordre psychologique et/ou somatique.
En particulier, inspirées de la psychologie positive, les interventions visant à cultiver des émotions positives, des comportements positifs ou des cognitions positives sont de plus en plus intégrées à la psychothérapie cognitivo-comportementale pour le traitement de la dépression. Selon une méta-analyse de 51 études, ces interventions sont efficaces pour augmenter le bien-être et améliorer les symptômes de dépression (Sin & Lyubomirsky, 2009).
L’objectif principal de ce cursus de 2 jours sera de fournir aux professionnels de l’aide et de l’accompagnement :
§ des outils pratiques et concrets d'identification de ses ressources permettant de dépasser ses freins et limitations, de retrouver la confiance en soi pour mieux faire face aux inévitables variations de la vie ;
§ des outils conceptuels et d’évaluation permettant de mettre concrètement en application les préceptes de la psychologie positive auprès d’un large public.
La formation combinera des présentations théoriques avec des exercices pratiqués en binôme ou en groupe. Certains outils d’évaluation des atouts psychologiques susceptibles d’être utilisés dans la cadre d’une pratique clinique centrée sur les préceptes de la psychologie positive seront mis à disposition des participants,
PROGRAMME
Les grandes lignes
§La psychologie positive : de quoi s’agit-il ? (définition, objets d’étude, visées)
§Les interventions positives : pour qui et pourquoi ? (public visé, bienfaits, limites)
§Les spécificités des interventions positives (principes généraux, exercices préconisés, programmes types testés, évaluations à réaliser, précautions d’usage à prendre, etc.)
§Les effets et les ingrédients actifs des interventions positives (résultats d’études)
Dans le détail Le bonheur
§Qu’est-ce que c’est ?
§Pourquoi est-ce si important ?
§Questionnaires et mesures
§Les bulles de bonheur :
Plaisir, engagement, relations, sens, réalisation
§Tableau de bord du bonheur Le bien-être
§Bien hédonique / Bien-être eudémonique
§Echelles et mesures
§Le tapis de course hédonique : 1°Habituation/adaptation 2°Attentes envisagées 3°Comparaison sociale 4°Biais de Négativité Les émotions positives
§Quadran des émotions :
Valence positive / valence négative – Energie haute / Energie basse
§Quelles sont les émotions positives ?
§Quel est le rôle des émotions positives ?
§Positivité et fonctionnement du cerveau
§Les émotions positives au travail
§Les techniques pour développer les émotions positives :
Techniques actives, techniques calmes, minfulness, techniques de pensée
§Les 4 branches :
1°Reconnaitre les émotions 2°Utiliser les émotions
3°Compréhension et analyse des émotions 4°Gestion de émotions
Les forces
§Pourquoi les forces ?
§Comment savoir qu’on utilise les forces ?
§Apprentissage traditionnel vs Philosophie des forces
§Forces vs compétences
§Gym des forces
§Stratégies positives
PRINCIPAUX OBJECTIFS
§Se familiariser avec les concepts et les préceptes de la psychologie positive.
§Réfléchir sur l’application de la psychologie positive dans un contexte thérapeutique
§ Expérimenter certains des principes de la thérapie positive et les pratiquer en tant que thérapeute au travers des exercices proposés.
§Maîtriser la boite à outil des principaux exercices : introduction positive, identification et construction de forces propres, bons souvenirs / mauvais souvenirs, lettre de pardon, visites de reconnaissance, bonnes pensées, principe d’optimisation, portes ouvertes, réponses actives constructives, arbre généalogique des forces…
§Connaître les protocoles inspirés de la psychologie positive et leurs applications;
être capable de les mettre en application de manière ciblée; être en mesure d’en évaluer les bienfaits et les ingrédients actifs.
§Favoriser une approche expérientielle permettant de mieux comprendre la façon de rendre sa vie plus satisfaisante et signifiante.
I ntervenant
La formation Psychologie Positive sera animée par une intervenante connue et reconnue, Professeur universitaire de psychologie positive, ayant une expérience d’enseignante et de formatrice auprès de différents publics.
ILONA BONIWELL
§Professeur universitaire de psychologie positive.
§Maître de Conférences Senior à l’Institut de la Santé et du Développement Humain, University of East London.
§Fondatrice du premier Mastère en psychologie positive appliquée (MAPP) en Europe à l'University of East London.
§Fondatrice du Réseau Européen de Psychologie Positive (ENPP).
§Vice-présidente de l'Association Internationale de Psychologie Positive (IPPA).
§Enseignante sur le leadership positif à l'Ecole Centrale Paris.
§Auteur de 6 ouvrages et de nombreux articles scientifiques.
§Auteur de:
Introduction à la psychologie positive : science de l’expérience optimale (Payot).
Positive Psychology: Theory, Research and Applications (Open University Press).
P our qui
La formation Psychologie positive concerne tous les professionnels qui souhaitent fournir des outils conceptuels et d’évaluation permettant de mettre concrètement en application les préceptes de la psychologie positive auprès d’un large public.
SANTE
§ Professionnels des psychothérapies :
Psychiatres, psychologues, psychothérapeutes, psychopraticiens.
§ Professionnels de santé :
Médecins, chirurgiens-dentistes, masseurs-kinésithérapeutes, ostéopathes, orthophonistes, sages-femmes, infirmier(e)s, aides-soignants, diététiciens, ergothérapeutes, psychomotriciens, etc.
§ Professionnels des thérapies complémentaires et médecines douces : Sophrologues, professeurs de yoga / reiki, relaxologues, thérapeutes, etc.
§ Médecine de prévention.
§ Services de réadaptation :
Cardiologie, pneumologie, rhumatologie, neurologie, etc.
§ Services de sevrage :
Tabacologie, alcoologie, addictologie, etc.
§ Centres spécialisés :
Lutte contre la douleur, soins palliatifs, lutte contre les cancers, etc.
MONDE DU TRAVAIL ET DE LA FORMATION
§ Médecins, psychologues, infirmier(e)s du travail.
§ Ergonomes.
§ Formateurs en gestion du stress et en développement personnel.
§ Coachs.
§ Consultants.
§ Éducateurs.
§ Travailleurs sociaux.
SPORT
§ Médecins du sport.
§ Préparateurs sportifs, physiques, mentaux.
§ Professeurs d’éducation physique et sportive.
L es Plus
EXPERIENCE THERAPEUTIQUE ET RIGUEUR SCIENTIFIQUE
La formation Psychologie positive, forces, fonctionnement optimal et déterminants du bien-êtreest :
§ conçue et animée par Ilona Boniwell, Professeur et psychologue, comptant parmi les meilleurs spécialistes internationales de la psychologie positive. Ilona Boniwell a une expérience d’enseignante et de formatrice auprès de différents publics ;
§ centrée sur l’acquisition de techniques concrètes et utiles, de boîtes à outils pratiques, permettant au professionnel de pouvoir à son tour les mettre en œuvre dans ses intervention auprès de sa patientèle / clientèle afin d’obtenir des effets positifs et durables;
§ structurée pour la pratique dans une perspective d’acquisition de la technique à des fins d’accompagnement et de prise en charge de patientèle / clientèle ;
§ délivrée à des groupesrestreints à 16 personnes afin de favoriser la qualité de l’enseignement et de privilégier les échanges multidisciplinaires.
SUPPORTS
§Téléchargement du support de formation : 80 diapositives.
§Téléchargement des questionnaires et des échelles.
PLATEAU TECHNIQUE
§Un plateau technique de formation de 240 m2, dédié, multi-espaces (théorie, pratique, restauration) au cœur du CHRU de Lille.
Bâtiments passif éco-responsable Basse consommation énergie Structure bois permettant à la fois de créer
une ambiance chaleureuse et de diminuer le bilan carbone
Espace de théorie équipé de : chaises tablette écritoire
2 Vidéo projecteur plafond SVGA + HDMI 2 paires d’Enceintes
Paper board
Espace de pratique équipé de : 16 tablettes numériques SymbioCenter
Tapis de sol + couvertures Briques de yoga
Espace de restauration équipé de : 24 places assises
Réfrigérateur 2 micro-ondes, 2 cafetières
R econnaissance
Il est précisé que :
§ la formation Psychologie positive, forces, fonctionnement optimal et déterminants du bien-être est une formation ancrée dans une triple démarche multidisciplinaire & intégrative : compétences opérationnelles, boîtes à outils pratiques, savoir-faire expérientiel;
§ le professionnel recevra, à l’issue de la formation, une attestation de formation signée par Madame Le Professeur Ilona Boniwell - psychologue et intervenante - et par Yvon Mouster, Président de Symbiofi, précisant notamment le thème de la formation, sa durée et son intervenant.
Il est également précisé que SYMBIOFI, enregistrée sous le numéro 31 59 06883 59 auprès du préfet de région Nord-Pas de Calais, est un organisme :
§ Certifié AFAQ Formation Professionnelle
§ Enregistré dans le Data-Dock des principaux OPCA
§ Habilité à délivrer des actions de formation ANDPC
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psychologique et psychosomatique, le bien-être et la qualité de vie, le dispositif santé SymbioCenter® :
§est un outil essentiel et référent en psycho-éducation du stress, santé comportementale et thérapie des émotions ;
§facilite l’adhésion pour tous - enfants et adultes - aux approches psycho-corporelles, individuelles ou de groupe ;
§ouvre des perspectives novatrices d’accompagnement et de prise en charge pour le monde de la santé, du travail et du sport.
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