توصيف السمنة لدى الطالبات مع تحديد مناطق تراكم الشحوم وتأثيرها على مستوى عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة

ـــهـمــــجلا ــــــــــــــــــ ــــــــ ـــــجلا ةـــــــيروـــ ـــــــــــــ ـــــــ مــــيدلا ةــــــيرـــــئازـ ـ ـــــــــــــــ ــ عـشلا ةــــــيـطارـقـــ ــــــــــ ةـــــيــبـــــــ ـــتـــلا ةرازو ــــــــــــــ ــلاــعلا مــــيـــلعــــ ـــــــــــــــــ ي حــــبـــلا و ـ ــــــــــــــــــــ ـــ لعلا ثـــــ ـــــــــــــــــــــ ــــــــ يــم محلا دبــــع ةعماـج ـــــــــــــــــــــــــــ ـيداب نـــب ديـ ـــــــــــــــــ م س ــــــــــــــــــــــــ مناغتس ـهعم ــــــــــ تـلا د ـــــــــــــــ يـندبلا ةيبر ــــــــــــــــ ضاـيرلا و ة ـــــــــــــــــــــــــــ ةي ق ـــــــــــــــ لا مس ـــــــــــــــــــــــ يرلا و ةيندبلا ةيبرت ــــــــ ةيضا صصخت يف يسردم يضاير يندب طاشن لا ةداهش لين تابلطتم نمض مدقم ثحب رتسام ةيضايرلا و ةيندبلا ةيبرتلا يف ع ـــــــــــــــــــــــــــــــ ن ـــــــــــــــــــــــــــــ ناو ةيفصو ةسارد يحسم بولسأب ىلع تيرجأ يبرعلب ةيعماجلا ةماقلاا تابلاط رداقلا دبع مناغتسم ةيلاو دادعإ تابلاطلا : روتكدلا فارشإ تحت : o بما ــــ س كرا ـــــــــ ةرا أ . رداقلا دبع رصان د o يوايهم ةريصن

فيصوت

ابلاطلا ىدل ةنمسلا

و موحشلا مكارت قطانم ديدحت عم ت

ىلع اهريثأت

ىوتسم

ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةقايللا رصانع

لاق

للها

ىلاعت

}

و

نئل

متركش

مكنديزلأ

{

ةروس

ميهاربإ

ةيلآا

7

ركشن

للها

زع

و

لج

،

و

هدمحن

ادمح

اريثك

ابيط

اكرابم

هيف

ادمح

يهاضي

للاج

همعن

ىلع

نأ

انقفو

و

ددس

اناطخ

مامتلإ

لمعلا

عضاوتملا

و

لهس

انل

باعصلا

و

نوه

انيلع

بعاتملا

.

مث

مدقتن

ركشلاب

ليزجلا

و

نافرعلا

ليمجلا

ذاتسلأل

فرشملا

روتكدلا

رصان

رداقلا دبع

يذلا

ناك

هجوملا

و

دشرملا

يف

ليبس

مامتإ

عوضوم

انثحب

.

و

مدقتن

ميظعب

ركشلا

و

نانتملإا

ىلإ

ةرتاكد

و

ةذتاسأ

دهعم

ةيبرتلا

ةيندبلا

و

ةيضايرلا

.

امك

هجوتن

ىمسأب

تارابع

ركشلا

و

ريدقتلا

ىلإ

لك

نم

اندعاس

نم

بيرق

وأ

ديعب

يف

زاجنإ

اذه

لمعلا

ىلإ

لك

ءلاؤه

لوقن

:

اركش

لايزج

مكل

دمحلا

و

ركشلا

لله

ىلع

هقيفوت

لكب

ةبحم

و

رخف

يدهأ

ةرمث

يدهج

ىلإ

زعأ

ام

يدل

يف

،دوجولا

ىلإ

نم

اوعلطت

ىلإ

يحاجن

تارظنب

لملأا

يادلاو

نيميركلا

امهاعر

للها

و

لاطأ

يف

امهرمع

.

ىلإ

ةبيبح

يبلق

و

ةقيفر

يبرد

يتخأ

ةيمس

و

يدنس

يخأ

دمحم

فرش

نيدلا

.

ىلإ

يجوز

نيمأ

.

ىلإ

لك

دارفأ

يتلئاع

كرابما

و

بوقعي

.

ىلإ

عيمج

نم

ينملع

افرح

ىلإ

يتذتاسأ

لضافلأا

يف

لك

لحارم

ميلعتلا

.

ىلإ

يتقيدص

و

يتبيبح

يتلا

ينتكراش

يف

زاجنإ

هتاه

ةركذملا

ةريصن

.

ةقيدصلل

يتلا

لا

لازت

يعم

اقح

رعشأ

رخفلاب

نيح

لوقأ

يتقيدص

ةميكح

ىلإ

ءاقدصلأا

:

ةيرون

،

،ناميإ

للاج

.

ىلإ

لك

نم

مهلمحي

يبلق

و

لا

مهلمحت

يتركذم

..

ةراس كرابما

ىلإ

نم

ىصوأ

اهب

يداهلا

اثلاث

و

تلعج

لا

ج

ةن

تحت

،اهيمدق

ىلإ

ةمسب

رمعلا

عبنو

نانحلا

ىلإ

يمأ

ةبيبحلا

.

ىلإ

نم

بعت

حاترلأ

و

ىحض

،ولعلأ

ىلإ

يبأ

يلاغلا

.

ىلإ

يدنس

يف

ةايحلا

يتاوخأ

.

ىلإ

يتوخإ

مهمادأ

للها

انوع

يل

.

ىلإ

معارب

ةلئاعلا

،ريالف

رون

،سانيإ

دمحم

،نيملأا

دمحم

دبع

للها

و

ةتوكتكلا

ميرم

.

ىلإ

معن

ةقيدصلا

و

معن

تخلأا

ةراس

.

ىلإ

يئاقفر

و

يتاقيدص

ىلإ

لك

ءلامزلا

.

ىلإ

لك

ةذتاسأ

دهعم

ةيبرتلا

ةيندبلا

و

ةيضايرلا

.

ىلإ

لك

نم

تدتما

هادي

حفصتل

قاروأ

هذه

ةركذملا

.

ةريصن يوايهم

م ـــــــ خل ــــــــــــ ص ىلا ةساردلا فدهت ىدم ةفرعم ةنمسلا راشتنا قطانملا رثكأو موحشلل امكارت وت ـــــــــــــــ ىلع اهريثأ ىوتسم صانع ــــــــ للا ر ــــــ ــــــ يندبلا ةقاي ـــــــــــ ـة ةطبترملا اب صل ــــــــ يقملا تابلاطلا ىدل ةح ـــــــــــــــ لاب تام ــــ يح ماجلا ـــــــــــــــــــــــــ يع ( يبرعلب رداقلا دبع ) ةنيدم مناغتسم . نيأ ب ةساردلا ةنيع رايتخا تمت ةقيرط ةمظنم ةيئاوشع ثيح تغلب 051 فلتخم نم ةبلاط ،تايوتسملا ذخأ مت ثيح تاسايقلا فدهب ةيرتموبورثنلأا ةلتك رشؤم ىوتسم ىلع فرعتلا مسجلا مكارت قطانمو موحشلا اج ىلا رصانع ىوتسم سايق كلذ بن ةيندبلا ةقايللا ةطبترملا ةحصلاب ( ةقايللا ةيبلقلا ،ةيسفنتلا ةوقلا ،ةيلضعلا ةنورملا .) هذه نمو نزولا ةدايز نأ انجتنتسا ةساردلا بسانت ةنمسلاو ريغت عم ايدرط تايوتسم جردتو ةساردلا ( ىلوأ ةنسلا سناسيل -سناسيل ةثلاث ةنس -رتسام ةيناث ةنس ). ةيمهأ تناكو ةيحصلا ةيذغتلا ةيمهأ ىلا تابلاطلا هيجوت يه ةيصوت اعم ةضايرلاو يف ةحصلا ىلع ظافحلا نم ةياقولاو ثودح ةنمسلا . تاملكلا ةيحاتفملا : ،ةنمسلا مكارت قطانم ،موحشلا ،ةيرتموبورثنلأا ةحصلل ةيندبلا ةقايللا رصانع

Résumé

L’objectif de l'étude de déterminer la prévalence de l'obésité et les lieux les plus courants d'accumulation de lipides et d'analyser ses effets sur les éléments d'aptitude de la santé des étudiantes vivant à l'université (Belarabi Abdelkader) wilaya de Mostaganem.

L’échantillon de l’étude a été choisi au hasard et comptait 150 étudiants de différents niveaux. Des mesures anthropométriques ont été prises pour déterminer le niveau d’indice de masse corporelle et les zones d’accumulation de graisse. Le niveau d’éléments de condition physique liés à la santé (aptitude respiratoire, force musculaire, élasticité).

De cette étude, nous avons conclu que la prise de poids et l'obésité sont directement proportionnelles au changement et à la gradation des niveaux.

L’importance de cette recommandation est de guider les étudiantes vers l’importance d’une nutrition saine et du sport pour le maintien de la santé et la prévention de l’obésité.

Mots-clés: obésité, zones d'accumulation de graisse, anthropométrie,

Summary :

The objective of the study was to determine the prevalence of obesity and the most common sites of lipid accumulation and to analyze its effects on the health fitness elements of female students living at university (Belarabi Abdelkader) wilaya of Mostaganem. The study sample was randomly selected and had 150 students from different levels. Anthropometric measurements were taken to

determine the level of body mass index and areas of fat accumulation. The level of fitness elements related to health (respiratory fitness, muscle strength, elasticity).

From this study, we concluded that weight gain and obesity are directly proportional to the change and gradation of levels.

The importance of this recommendation is to guide students toward the importance of healthy nutrition and sport for the maintenance of health and the prevention of obesity.

Keywords: obesity, fat accumulation areas, anthropometry, health fitness elements

لوادـــــــجلا ةـــمــــــــئاق مقر لودجلا ناوــنعلا ةحفصلا 01 لوطلل ةيرايعملا تافارحنلااو ةيباسحلا تاطسوتملا حضوي ثحبلا ةنيعل نزولاو . 84 02 حضوي ةنيعلا دارفأ ىدل مسجلا ةلتك رشؤم تايوتسم . 05 03 حضوي نيسأرلا تاذ ةلضعلا طسوتم جئاتن 05 04 سوؤر ثلاثلا تاذ ةلضعلا طسوتم جئاتن حضوي . 08 05 فتكلا تحت ةقطنم طسوتم جئاتن حضوي . 00 06 ا ةقطنملا طسوتم جئاتن حضوي ةيفقرحل . 05 07 نطبلا بناج ةقطنم طسوتم جئاتن حضوي . 05 08 ذخفلا ةقطنم طسوتم جئاتن حضوي . 05 09 قاسلا ةقطنم طسوتم جئاتن حضوي . 55 10 ةيرايعملا تافارحنلااو ةيباسحلا تاطسوتملا حضوي ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةقايللا رصانع تارابتخلا 56 11 لاا تاقلاعلا حضوي ةيرتموبورثنلأا تاسايقلا نيب ةيطابتر و م ىدل ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةقايللا رصانع ىوتس سناسيل ىلوأ ةنسلا تابلاط . 55

12 لاا تاقلاعلا حضوي ةيرتموبورثنلأا تاسايقلا نيب ةيطابتر ىدل ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةقايللا رصانع ىوتسو ةنسلا تابلاط ةثلاث سناسيل . 55 13 لاا تاقلاعلا حضوي ةيرتموبورثنلأا تاسايقلا نيب ةيطابتر و م تابلاط ىدل ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةقايللا رصانع ىوتس رتسام ةيناث ةنسلا . 54

ةـــيناـــيـبلا لاــكـشلأا ةمـــئاـق ينايب لكش مقر ناوـــــنعلا ةحفصلا 50 ثحبلا ةنيعل لوطلل ةيباسحلا تاطسوتملا نيبي . 84 56 ةيباسحلا تاطسوتملا نيبي نزولل ثحبلا ةنيعل . 85 55 رشؤم بسن نيبت مسجلا ةلتك سناسيل ىلوأ ةنسلا دنع . 05 58 رشؤم بسن نيبت مسجلا ةلتك ةنسلا دنع ةثلاث سناسيل . 00 50 رشؤم بسن نيبت مسجلا ةلتك ةنسلا دنع رتسام ةيناث . 00 55 نيسأرلا تاذ ةلضعلل ةيباسحلا تاطسوتملا نيبي . 05 55 تاذ ةلضعلل ةيباسحلا تاطسوتملا نيبي سوؤر ثلاث . 08 54 ةيباسحلا تاطسوتملا نيبي ل فتكلا تحت ةقطنم . 05 55 ةيباسحلا تاطسوتملا نيبي ةيفقرحلا ةقطنملل . 05 05 ةيباسحلا تاطسوتملا نيبي بلا بناج ةقطنمل نط . 04 00 ةيباسحلا تاطسوتملا نيبي ذخفلا ةقطنمل . 05 06 ةيباسحلا تاطسوتملا نيبي قاسلا ةقطنمل . 55 05 ةضبقلا ةوق رابتخا تاطسوتم نيبي . 56 08 ةنورملا رابتخا تاطسوتم نيبي . 55 00 يبي عذجلا عفر رابتخا تاطسوتم ن . 55 05 ربوك رابتخا تاطسوتم نيبي 5 د. 58

ثحبلا ىوتحم ةحفصلا عيضاوملا أ ءادهإ ب ءادهإ د ريدقت و ركش ثحبلا صخلم : ةيبرعلا ةغللاب / ةيسنرفلا / ةيزيلجنلإا ه لوادجلا ةمئاق و لاكشلأا ةمئاق ثحبلاب فيرعتلا 10 ةـــــــــــــــــــــــــمدقم 13 ثحبلا ةلكشم-0 14 ثحبلا فادهأ-2 14 ثحبلا تايضرف-3 14 ثحبلا ةيمهأ-4 15 ثحبلا تاحلطصم-6 15 ةهباشملا تاساردلا-7 لولأا بابلا : يرظنلا بناجلا لولأا لصفلا : ةنمسلا ديهمت 02 ةنمسلا فيرعت-0 03 ةنمسلا عاونأ-2 03 ةيئاذغلا ةنمسلا-2.0

04 ةيئاذغلا ريغ ةنمسلا-2.2 06 ةنمسلا ضارعأ-3 06 ةنادبلا وأ ةنمسلاب ةباصلإا صيخشت-4 01 ةفرعملاب ةريدج ةنمسلا نع قئاقح-5 01 ةأرملا دنع ةنمسلا-6 21 ةنمسلا رارضأ-7 23 ةنمسلا جلاع-1 24 ةصلاخ يناثلا لصفلا : موحشلا مكارت قطانم 25 ديهمت 25 مسجلا يف نوهدلا-0 25 ةينهدلا ايلاخلا عاونأ-2 27 نوهدلا عمجت قطانم-3 21 يوثنلأاو يركذلا موحشلا عضومت نيب قرفلا-4 30 مسجلا يف نوهدلا ةبسن ىلع نسلا ريثأت-5 32 مسجلا يف نوهدلا ةبسنو ةيسنجلا قورفلا-6 32 ةصلاخ ثلاثلا لصفلا : ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةقايللا رصانع 33 ةحصلا فيرعت-0 33 ةيندبلا ةقايللا فيرعت-2 33 ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةقايللا رصانع-3 34 يمسجلا نيوكتلا-3.0 34 يمسجلا بيكرتلا ةينمت-3.0.0 35 ةيسفنتلا ةيبلقلا ةقايللا-2.3 35 ةيسفنتلا ةيبلقلا ةقايللا سايق-3.2.0 36 ةيلكيهلا ةيلضعلا ةقايللا-3.3 36 ةيلضعلا ةوقلا فيرعت-3.3.0

36 يلضعلا لمحتلا-3.3.2 37 ةنورملا-3.4 37 ةنورملا و ةيلكيهلا ةيلضعلا ةقايللا سايق-3.5 31 ةيندبلا ةقايللا عاونأ-4 31 ةماعلا ةيندبلا ةقايللا-4.0 31 ةصاخلا ةيندبلا ةقايللا-4.2 31 ةيندبلا ةقايللا ةيمهأ-5 31 ةصلاخ يناثلا بابلا : يقيبطتلا بناجلا لولأا لصفلا : و ثحبلا ةيجهنم ةيناديملا تاءارجلإا 41 ديهمت 41 ثحبلا جهنم -0 41 ثحبلا عمتجم -2 41 ثحبلا تاريغتم -3 40 ثحبلا تاحلطصمل يئارجلاا فيرعتلا-4 40 ثحبلا تلااجم -5 42 ثحبلا تاودأ -6 44 ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةقايللا رصانع تارابتخا -7 47 ةصلاخ يناثلا لصفلا : و ليلحتو ضرع جئاتنلا ةشقانم 41 ديهمت 41 ةيرتموبورتنلأا تاسايقلا جئاتن-0 62 : ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةقايللا رصانع تارابتخا جئاتن-2 70 تاجاتنتسا 72 تايضرف ةشقانم 74 تايصوت 75 ةماع ةصلاخ

76 عجارملا و رداصملا قحلاملا

ثحبلاب فيرعتلا 1 ةمدقم : علا ءاد ةنمسلا تحبصأ رشبلا ةحص ىلع ربكلأا رطخلاو ،رص لبق نم تفنص ثيح ، ريذحتلا بجي يتلا ةرطخلا رصعلا ضارمأ دحأك ةيملاعلا ةحصلا ةمظنم + اهنم . ةدايزلا كلت نأو ،درطم ديازت يف ةنادبلا ةبسن نأ ىلإ ةيملاعلاو ةيلحملا تاساردلا ريشتو اهلك ةيرمعلا تائفلا تلمش : ءادتبا ا ةخوخيشلا ىتحو ةلوفطلا نم ( ةحفص ،نابكرلا 01 ) . بوعش نم ريثكلا اهنم يناعي ةيملاع ةلكشم ةنادبلا ةلكشم نإ مدقتملا ملاعلا سكعت ةدايزلا هذه نأ امك ،ةحارلاو هيفرتلا لئاسو ةدايز عم دادزت يتلاو يعانصلاو لا يف عمتجملا هيلإ لوحت يذلا ريبكلا ريغتلا ىوتسم حضاو لكشبو ع ةريخلأا دوق ، ةيئاذغلا تابجولا نم ةلوانتملا ةقاطلا ةدايز يف لثمتملاو ، ةقاطلا كلاهتسا ةلقو متملاو ةيمسجلا ةيكرحلا ةطشنلأا ةلق يف ةلث . نيب قرف كانه نأ نهذلا نع برغي لاو نيعارذلا وأ فادرلأا لثم مسجلا قطانم ضعب يف اهمكارتو نهدلا عيزوت ءوسو ةنمسلا نيقاسلا وأ ( ةحفص ،فسوي 99 ) . دوجو ىلإ ةيعجرملا تاساردلا نم ديدعلا تراشأ امك يندبلا لومخلاو ةنادبلل ريبكو راض ريثأت ، ةروطخلا لماوع ةدايزب امهطابترا ثيح نم يركسلاو ةيبلقلا ضارملأا اهنم ةنمزملاو ةيراس ريغلا ضارملأا نم ديدعلاب ةباصلإل رهظلا لفسأ ملاآو ماظعلا ةشاشهو مدلا طغضو (Myung.s, 2014) . ىلإ ةفاضإ رتوتلا تلادعم ةدايزب اهطابترا للاخ نم ةيسفنلا ةحصلا رهاظم ىلع يبلسلا ريثأتلا بائتكلااو قلقلاو ، دسجلا ةروص نع اضرلا مدعو تاذلا موهفم يندتو (Rebeca.D, 2014) ةيندبلا ةقايللا عوضوم نإ ،عمتجملا دارفأ عيمجل امهم ارمأ حبصأ ةحصلاب ةطبترملا ةيحصلاو ةيضايرلا ةحاسلا ىلع ةلوادتملا تاحلطصملا رثكأ دحأو ةقايللا ةيمهأ زربتو ، يتلا لماوعلا مهأ اهنأ يف ةيرمعلا لحارملا فلاتخا ىلع درفلل ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا

ثحبلاب فيرعتلا 2 ملأا نم ديدعلاب ةباصلإا نم ةياقولا يف دعاست ةكرحلا ةلقب ةطبترملا ضار (Burke. R., p. 78) ، ةنرصع لظ يف درفلل ايساسأ ابلطم ةيندبلا ةقايللا تحبصأ ثيح ،ايجولونكتلا ناسنلإل يكرحلاو يندبلا طاشنلا لدعم يف ضافخنا نم كلذ قفار امو تلااجملا يف ةيجولونكتلا لئاسولا ىلع لئاهلا هدامتعلا ةجيتن كلذو ،ةفلتخملا ةيتايحلا ةباصلإا نم ناسنلإا ةياقوو ةيندبلا ةقايللا ىوتسم عافترا نيب طابترا دوجو للاخ نم ضارملأاب . لاعلا نأ يف كش كانه سيلو ،ةطبارتمو ةلخادتم ةقايللاو ةحصلا نيب ةق نكلو ،ىوتسملا سفن ىلع ةقايل هيدل نوكي نأ نود ةديج ةحص كلتمي نأ نكمي درفلاف ةديج ةحص هكلاتما نودب هتقايل درفلا روطي نأ نكمي لا ( ةحفص ،شامك 069 ) ع لمعلاو يندبلا طاشنلا ةسرامم نإ ةصاخ لومخلا هداس يذلا ةايحلا طمن رييغت ىل ىوصق ةيمهأ وذ رمأ ةيجولونكتلا لئاسولا ىلع دمتعي حبصا يذلا يبابشلا طسولا يف ةنادبلا راشتنا تلادعم ضفخو ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةقايللا رصانع ةيمنت يف يف ةصاخ يعماجلا طسولا هيف أرطي امل يتايحلا طمنلا يف تاريغت نم ،يئاذغلاو نمو انتسارد تءاج انه ناونع تحت " مكارت قطانم ديدحت عم تابلاطلا ىدل ةنمسلا راشتنا رصانع ىلع اهريثأتو موحشلا ةقايللا ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا " انمق كلذ لجأ نمو انذخأو ،رداقلا دبع يبرعلب ةيعماجلا ةماقلإا لخاد يحسم بولسأب يفصو ثحب ءارجإب 051 ملا نم ةبلاط اردلا تايوتس ثلاثلا ةيس ( نس ،سناسيل ىلوأ ةنس ةثلاث ة ،سناسيل رتسام ةيناث ةنس ) فدهب ،ثحبلا ةنيعك تابلاطلا دنع ةنمسلا راشتنا ىدم ةفرعم ثلاثلا ةيساردلا تايوتسملل تاميقملا ( ىلوأ ةنس سناسيل اث ةنس ، سناسيل ةثل ةنس ، ةيناث رتسام ) ، قلو ثنلأا تاسايقلا نم ةعومجمب انمق د ور ةقايللا رصانع تارابتخاو ةيرتموب ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا .

ثحبلاب فيرعتلا 3 بناجلا نمضت ثيح يقيبطت رخلآاو يرظن بناجو يديهمت بناج انثحب نمضتي يديهمتلا : ثحبلاب فيرعتلا : ضورف ،ةساردلا فادهأ ،ةلكشملا ةمدقملا نمضتيو ةيمهأ ،ةساردلا ةهباشملا تاساردلا ،ةساردلا يف ةمدختسملا ميهافملا ،ةساردلا . يرظنلا بناجلا : نيلصف نمضتيو امه :  لصفلا لولأا : ةنمسلا .  يناثلا لصفلا : موحشلا مكارت قطانم .  اثلا لصفلا ثل : ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةقايللا رصانع بناجلا يقيبطتلا : نمضتيو نيلصف امه :  صفلا ل لولأا : ةيجهنم ثحبلا تاءارجلإاو ةيناديملا  لصفلا يناثلا : ليلحت تانايبلا ضرعو جئاتنلا 1 . ةلكشملا : ،عمتجملا حئارش نم ةماه ةحيرش نولكشي تاعماجلا ةبلط نلأ ارظن أرطي امل ةجيتنو طمن يف رييغت نم مه ةعيرسلا تابجولاو زهاجلا ماعطلا ىلإ نيهجتم يئاذغلاو يتايحلا ةلقو ةكرحلا ، ارظن نيثحابلا سجاه لغشت ةنمسلا تحبصأ دقف قبس ام ىلع اءانبو ناسنلاا ةحص ىلع يبلسلا اهريثأتو ضارملأا نم ريثكلاب اهطابترلا ريشت ثيح ، رطاخملاب اطابترا رثكلأا وه مسجلا يف موحشلا مكارت عقوم نأ ىلإ ةثيدحلا تاساردلا ت نأ اودبي ثيح ،ةنمسلا نع ةجتانلا ةيحصلا يفو نطبلاو عذجلا لوح موحشلا مكار فادرلأاو نيذخفلا يف اهمكارت نم ةحصلا ىلع ةروطخ رثكأ ءاشحلأا . ريشت امك ةيحصلا دئاوفلا نم ةلمجب يندبلا طاشنلا طابترا ىلإ ةديازتم ةروصب ةيملعلا ريراقتلا

ثحبلاب فيرعتلا 4 ابحاصملا لومخلاو يندبلا طاشنلا ةلق نإف لباقملا يفو ،ناسنلإا ىدل ةيفيظولاو طمنل ن ةيملاعلا ةمظنملا نم لك كلذ دكؤيو ،ضارملأا نم ريثكلاب ناطبتري ةرصاعملا ةايحلا ةحصلل (OMS, 2011) بطلل ةيكيرملأا ةيلكلاو (ACSM, 1995) لكش ام اذه ناتبلاطلل ءارجلإ ايوق اعفاد ناتثحابلا ةيلاتلا تلاؤاستلا ىلع ةباجلإل ةساردلا : ةيساردلا تايوتسملاب ةنراقم تابلاطلا ىدل مسجلا ةلتك رشؤم يف عافترا كانه له ثلاثلا ( ث ةنس ،سناسيل ىلوأ ةنس ةثلا رتسام ةيناث ةنس ،سناسيل ) ؟ ؟موحشلل امكارت قطانملا رثكأ يهامو ةطبترملا ةيندبلا ةقايللا رصانع رثأتت لهو ؟نزولا ةدايزب ةحصلاب 2 . ةساردلا فادهأ : ةفرعم ةيساردلا تايوتسملل تاميقملا تابلاطلا دنع ةنمسلا راشتنا ىدم ثلاثلا ( ةنس ىلوأ سناسيل اث ةنس ، سناسيل ةثل اث ةنس ، رتسام ةين ) -تاميقملا تابلاطلا دنع موحشلل امكارت رثكلأا قطانملا ةفرعم نزولا ةدايز نيب ةقلاعلا ةفرعم ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةقايللا رصانعو . 3 . تايضرفلا : ةيساردلا تايوتسملا يف تابلاطلا ىدل مسجلا ةلتك رشؤم ىوتسم ( ةنس ىلوأ سناسيل ، اث ةنس سناسيل ةثل ةنس ، ث رتسام ةينا ) ىلإ ةنس نم ديازت يف ىرخأ ةنمسلا هاجتا يف . -نطبلا ةقطنم نيذخفلاو تاميقملا تابلاطلا دنع موحشلل امكارت قطانملا رثكأ يه . -ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةقايللا رصانع رثأتت ابلس نزولا ةدايزب .

ثحبلاب فيرعتلا 5 4 . ثحبلا ةيمهأ : -يملعلا بناجلا : ةيساردلا تايوتسملل تاميقملا تابلاطلا ىدل مسجلا ةلتك رشؤم ىلع فرعتلا ثلاثلا ( ىلوأ ةنس ةنس ،سناسيل ةثلاث ةنسلا ،سناسيل ةيناث رتسام .) -موحشلل امكارت قطانملا رثكأ ةفرعمل دلجلا ايانث كمس سايق . -ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةقايللا رصانعو نزولا ةدايز نيب ةقلاعلا داجيا . -بناجلا يلمعلا : ربتعت عجرم ا يرظن ا اديدج لخدي ناديم ةيبرتلا ةيندبلا ةيضايرلاو و ديفتسي هب لك نيمتهملا ةيبرتلاب ةيندبلا و ةيضايرلا . 5 . ثحبلا تاحلطصم : ةنمسلا : اذهو ،هيف نوهدلا مكارت ةجيتن يعيبطلا هدح نع مسجلا نزو ةدايز يه ةنمسلا يف ةكلهتسملا ةقاطلاو ماعطلا نم ةلوانتملا ةقاطلا نيب نزاوتلا مدع نع جتان مكارتلا مسجلا . ( ةحفص ،صروب 894 ) موحشلا مكارت قطانم : ربكأ ةبسنب موحشلا اهيف مكارتت يتلا قطانملا يه . ةطبترملا ةيندبلا ةقايللا ةحصلاب : يه صانعلا كلت ةحصلا يف رثؤت وأ طبترت يتلا ر وت و ةيسفنتلا ةيبلقلا ةقايللا نمضت تلا و ةيلضعلا ةقايللاو يمسجلا بيكر ةيلكيهلا .( ،نيناسح ةحفص 130 )

ثحبلاب فيرعتلا 6 6 . ةهباشملا تاساردلا : 6.1 / ةسارد د . رايد مسجلا يف موحشلا ةبسن ةقلاع ةسارد ناونعب دمحا ديدغم ةيضايرلاو ةيندبلا ةيبرتلا ةيلك بلاط ىدل ةيفيظولاو ةيندبلا تاريغتملا ضعبب 2002 ةبسن ةقلاع ىلع فرعتلا ىلا ةساردلا فدهت تاريغتملا ضعبب مسجلا يف موحشلا ةبسن نيب ةيدرط طابترا ةقلاع دوجو يف ةلثمتم هثحب ةيضرف تناكو ةيفيظولاو ةيندبلا يف موحشلا ةبسن نيب طابترا ةقلاع دوجوو ةيندبلا تاريغتملا ضعبب مسجلا يف موحشلا ةيفيظولا تاريغتملا ضعبب مسجلا ، و يف ثحبلا ةنيع تلثمت 65 ةلحرملا نم بلاط ىلولأا – عمتجم عوجم نم ةيئاوشعلا ةقيرطلاب مهرايتخا متو ةيضايرلا ةيبرتلا ةيلك غلابلا ثحبلا 014 ابلاط ، ةقلاع دوجو ىلا هجئاتن تلصوت ةيدرط ( بجوم طابترا ) نيب موحشلا ةبسن ضكرو بلقلا تابرض لدعمو مسجلا يف 611 نيبو ةدراي بلقلا تابرض سفنتلا لدعمو ةيسكع ةقلاع دوجوو (ا بلاس طابتر ) مسجلا يف موحشلا ةبسن نيب يف موحشلا ةبسن ةدايز راطخأب فيقثتلا ةرورض تناك ةيصو مهأ تابثلا نم زفقلاو عمتجملا تائف عيمجلو يعماجلا طسولا يف ةماعلا ةحصلا ىلع اهريثأتو مسجلا . 6.2 / ةسارد ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةقايللا ىوتسم ناونعب يندبلا طاشنلاو ىدل ( 12 -15 ) ةنيدمب ضايرلا : ناعشم يبرحلا نبز نب . 2012 ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةقايللا ىوتسم ىلع فرعتلا ىلإ ةساردلا تفده ىوتسمو طاشنلا ذيملاتلا ىدل يندبلا ( 01 -05 ) ضايرلا ةنيدمب . ةنيع رايتخا مت ةساردلا و ةيئاوشعلا ةقيرطلاب اهماوق غلب 151 وتملا ةلحرملا نم ذيملت مت،ضايرلا ةنيدمب ةطس ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةقايللا رصانع ىوتسم سايق ( ةيسفنتلا ةيبلقلا ةقايللا ةقايللا ةيلضعلا -ةنورملا -مسجلا يف موحشلا ةبسن ) و يندبلا طاشنلا ىوتسمو جئاتن ترهظأ دق ،ةساردلا ةنيع ىدل ةيسفنتلا ةيبلقلا ةقايللا ىوتسم يف ضافخنا ةساردلا تناك امنيب ةقايللا

ثحبلاب فيرعتلا 7 و ةيلضعلا ،ايحص ةنملآا دودحلا يف ةنورملا يندبلا طاشنلا ىوتسم نأ امك ضفخنم انه نأ ىلإ ةفاضلإاب، و ةساردلا ةنيع نم ةعفترم ةبسن ك رثكأ نوضقي نيذلا ،رتويبمكلا باعلأ وأ ويديفلا وأ نويزفلتلا ةدهاشم يف نيتعاس نم و ةيصوت مهأ تناك : يف مهاست يتلا جماربلاب مامتهلاا ةبسن ضفخو ةيسفنتلا ةيبلقلا ةقايللا ىوتسم عفر ةيساردلا جماربلا اصوصخو ذيملاتلا ىدل موحشلا . 6.3 / ىدل ةيرتموبورثنلأا تاسايقلا ضعبو ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةقايللا ةسارد رمعب نييندرلأا بابشلاو لافطلأا ( 7 -12 ) ناجرعلا سراف رفعج ةنس 2013 ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةقايللا يف ةلصاحلا تاريغتلا فرعت ىلإ ةساردلا تفده ةئفلل نييندرلأا بابشلاو لافطلأا ىدل ةيرتموبورثنلأا تاسايقلا ضعبو ( 7 -04 ) مث ،ةنس تاعمتجملا عم تاسايقلا كلت يف ةلصحتملا ميقلا جئاتن عم تاريغتلا كلت ةنراقم نم ةنوكم ةنيع ىلع كلذو ،ىرخلأا ( 0413 ) ايئاوشع مهرايتخا مت ايندرأ اباشو لافط ومنلا تاريغتم مهل تسيق ،نامع ةنيدم نم يلكيهلا ( ،لوطلا نزولا ) تاريغتمو ةقايللا ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا . تاريغتم يف ةقرافلا ةبتعلا نا ىلإ جئاتنلا تراشأ ( ،نزولا مسجلا حطس ةحاسمو ،مسجلا ةلتك رشؤم ،لوطلا ) س دعب ثدحت ن ( 01 ) نأو ،ةنس علا ةقايللا تاريغتم يف نسلا ةدايزب ايدرط اديازت كانه ةنورملاو ةيلكيهلا ةيلض ةيلصفملا . را دوجو ىلإ جئاتنلا تراشأ امك ةنادبلا راشتنا بسن يف يبسن عافت . تناكو ىدل ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةقايللا ىوتسم ضافخناو ةنادبلا راشتنا ءلايا ةيصوت مهأ افطلأا نم ةقهارملاو ةركبملا ةلوفطلا لحارم يف ةصاخ ةريبك ةيانع نييندرلأا بابشلاو ل ةيضايرلا تاطاشنلا ىوتسم ليعفتو ةدايز للاخ .

ثحبلاب فيرعتلا

8

6.4 / ةسارد etude de relation nutrition

، activité physique et le le

surpoids /obésité (les enfants scolarisés de 6ans a 12 ans) par: Atmaoui Khaled et Boudries Saïd 2014.

ىوتسمو ةيحان نم ةايحلا طمنو ةيئاذغلا تاداعلاو كولسلا فصو وه ةساردلا فده ىرخأ ةيحان نم يدبلا طاشنلا . يف ثحبلا ةنيع تلثمت 181 ذيملت ( سرادم تاطسوتمو ) نم 6 ىلإ تاونس 01 ةنس . لوطلاو نزولا سايق مت (BMI) تاداعو سايق متو لكلأا ةفيكم تانايبتسا مادختساب يندبلا طاشنلا . ظوحلم ومن جئاتنلا ترهظأ عفترم مسجلا ةلتك رشؤم ،نزولا ةصاخو لوطلاو رمعلا مدقت عم مسجلا ةلتك رشؤم يف يعيبطلا نزولا يوذ لافطلأا عم ةنراقم ةنمسلاو دئازلا نزولا يوذ لافطلأا ىدل . ةصلاخلا : لاو دئازلا نزولا نأ ةساردلا ترهظأ لكأ تاداع مهيدل لافطلأا ،ةدوجوم ةنمس نيسحت لجأ نم ايرورض ودبي يندبلا طاشنلا زيزعتب طبترملا يئاذغلا فيقثتلا ،ةئيس لافطلأل ةيحصلا ةلاحلا . 6.5 / ةسارد ةايحلا طمن ناونعب ةدايزب هتقلاعو نزولا ىدل ةنمسلاو نيقهارملا . ةيناديم ةسارد بلاط ىلع ةنيدمب ةيوناثلا ةلحرملا ضايرلا : يلع ميلس يلع نب دمحأ نب 2016 . تفده نزولا ةدايز مهف ةلواحم ىلإ ةساردلا ىدل ةنمسلاو روظنم نم نيقهارملا تمدختسا دقو،يعامتجا حسملا ةقيرطب يفصولا جهنملا ةساردلا يعامتجلاا ةنيعلاب . امأ يساردلا ماعلل ضايرلا ةنيدمب ةيوناثلا ةلحرملا بلاط نم نوكت دقف ةساردلا عمتجم 1108 -1105 . و ثيح،لحارملا ةددعتم ةيدوقنع ةيقبط ةيئاوشع ةنيع رايتخا مت دق ضايرلا ةنيدم يف ةيفارغج قطانم سمخ ةنيعلا تلثم . تاسايقلا تذخأ دقو نلأا ث ةيرتموبور : ،لوطلا و ك رشؤم جارختسلا نزولا ،لقتسملا ريغتملا مسجلا ةلت دقف

ثحبلاب فيرعتلا 9 ةنابتسا نم سايقلا ةادأ تنوكت ، جئاتن تفشكو ةنيع نم ةيلاع ةبسن نأ ىلإ ةساردلا نزو ةدايز مهيدل ةساردلا ةنمسو . 6.6 / ةسارد adama kamagate angoué paulyapo يف ةنمسلا راشتنا ناونعب يف يبابشلا طسولا راوف يدوك 2017 رعم لا ةساردلا فدهت يبابشلا طسولا يف ةنمسلا ةلاح ةف ةبلطلا نيع ذخأ مت ثيح ، ةعماجب nangui abrogoua Abidjan

ب ةردقم 077 رخزت يتلا ةبلاطو بلاط ةيعرفلا قطانملا نادلب نم بلاطو نييراوفيلاا بلاطلاب . نأ جئاتنلا ترهظا ثيح ةبسنب ةبلطلا بلغا 78.10 % و يعيبط نزوب نوعتمتي 11.5 % يدئاز و نزو 0.03 % ةنمسلا نوناعي نم . و نطبلا نأ رثكأ ةنراقم ءاسنلل ةبسنلاب موحشلل امكارت قطانملا لاجرلاب . 6.7 / ةنيدمب تايعماجلا تابلاطلا نيب ةنمسلا راشتنا ىلع ةيئاذغلا تاداعلا ريثأت ناونعب ةسارد ضايرلا . دمحأ تنب ىده دادعإ رماعلا . ةيلك ةيبرتلا داصتقلال يلزنملا ةيبرتلاو ضايرلا ،ةينفلا . ةنمسلا راشتنا ديدحت ىلإ ةساردلا هذه تفده ضعب ريثأتو نيب اهيلع ةيئاذغلا تاداعلا ضايرلا ةنيدمب تايعماجلا تابلاطلا . تمدختسا ةنابتسا تانايبلا عمجل ددع غلبو ةنيع ةساردلا 860 ةيئاوشع ةقيرطب نهرايتخا مت ةبلاط . بسنلا تمدختساو ةيوئملا طسوتملاو يباسحلا يرايعملا فارحنلااو طابترلاا لماعمو ليلحت يف تانايبلا . و ت دق نزولا سايق م و ةبلط لكل لوطلاو تك رشؤم مدختسا ةنمسلا راشتنا ديدحتل مسجلا ةل . و نم رهظ دق مدعك ةئيسلا ةيئاذغلا تاداعلا ضعب دوجو ةساردلا ماظتنلاا مويلا للاخ تابجولا لوانتب و ه ا ابجو لوانت ضعبلا لام ت و راطفلإا غلب ةنمسلا راشتنا لدعم 00.5 % و نزولا ةدايز 04.4 % و ىلإ نزولا تلادتعم ةبسن تعفترا 60.0 % ةيطابترا ةقلاع كانه نأ نيبت ساردلا ىوتسملا نم لك نيب ةيونعم و رمعلاو يملعلا صصختلاو ي تابجولا لوانت ىدم

ثحبلاب فيرعتلا 10 ةعيرسلا و مسجلا ةلتك عم ةلقتسم تاريغتمك ىوتسم دنع كلذ 5 % ب ، امني رهظي مل و صئاصخلا نيب طابترا ةيئاذغلا تاداعلا ةيلاثملا مسجلا ةلتك عم ىرخلأا . و هذه نأ مغر و تابلاطلا يعو سكعت دق جئاتنلا ىلع ةظفاحملا ةيمهأب نهكارد ا و يلاثملا نزولا بنجت ةيعوتلا رود ةصتخملا تاهجلا لفغت لاأ يغبني هنأ لاإ ،ةنمسلا تاببسم ةيذغتلا و ةيمهأ ةنمسلا نم ةياقولا يف بسانملا ءاذغلا ةيعون رايتخا . 6.2 / رد و يلاو ىفطصم ،ينلايكلا مشاه ةسا ةدايزو ةنمسلا هاجتا ناونعب فسوي ادنر نامع ةنطلسب ةيعماجلا ةحرملا بلاط دنع نزولا . دهي ف بلا ةبسن نيب ةقلاعلا ةسارد ىلإ ثح طاشنلاو ةيلكلا نوهدلا ةيمكو مسجلا ةلتك بلاطلا نيب نزولا ةدايزو ةنمسلا عم يندبلا نيينامعلا . تلمش ةيعطقم ةسارد 111 ابلاط ( 010 و اركذ 010 ىثنأ ) سوباق ناطلسلا ةعماج نم . مت عيمجت ءانثأ جئاتنلا ا نوهدلا ةيمكو نزولا سايق مت ثحبلا نايبتسا مادختساب ةيصخشلا ةلباقملا ةيلكل لوطلا سايقل سيقم طيرش مادختساو ،اتيناتلا زاهج مادختساب يندبلا طاشنلا لدعمو يلاتلاك جئاتنلا تناكو : ةيلاعلا نوهدلا ةيمك نم لاك نيب ايئاصحا ةدتعم ةقلاع دوجو نراقملاب ادج ةيلاعلاو س طسوتم ناك ثيح ءاحصلأا ةعومجم ة ةضايرلا ةسرامم تاعا يعوبسلأا ( 6.71 + -0.11 ) ، ارشتنم ناك ادج يلاعلاو يلاعلا يندبلا نوهدلا ىوتسم نوثحابلا يصوي كلذل ،يندبلا طاشنلا ةلقب مستي يذلا يتايحلا طمنلا يوذ بلاطلا نيب ةنمسلاو نزولا ةدايز ةلكشم ةحفاكمل يندبلا طاشنلاو ةيئاذغلا ةفرعملا ةدايزل جمارب ينبتب ةيعماجلا ةلحرملا يف بلاطلا نيب .

ثحبلاب فيرعتلا 11 ع قيلعتلا ةقباسلا تاساردلا ىل : و ةكرتشملا طاقنلا مهأ نم لا ىوتسم ةفرعم اهانلوانت يتلا تاساردلا عمجت يتلا ةقايل و ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا راشتنا ىدم ةنمسلا . ا عيمج و يفصولا جهنملا تمدختسا تاساردل رايتخا مت و ايئاوشع ةنيعلا مت يتلا تاودلأا اهيلع دامتعلاا ،ةنابتسلاا جئاتنلا مهأ تناكو نزولا سايقل نازيملاو لوطلا سايق طيرش و ةكرشملا يلا تلصوت يتلا و ةنمسلا راشتنا ىلا تاساردلا اه ةقايللا ىوتسم ضافخنا ةطبترملا ةيندبلا ةحصلاب . دقن تاساردلا : ثلاثلا ةيساردلا تايوتسملل تانيعلا جئاتن نيب ةنراقم ءارجا وه انتسارد يف ديدجلا م ةفرعمل موحشلل امكارت قطانملا رثكأ ةفرعم ىلا ةفاضلإاب ةنمسلا ةبسن ةدايز ىد ةحصلاب ةطبترملا ةيندبلا ةقايللا رصانع ىلع اهريثأتو .

لولأا بابلا

اجلا

يرظنلا بن

لولأا لصفلا

:

نمسلا

ـــ

لولأا لصفلا ةنمسلا 12 ت ـــــــ يهم د: ا لبق ةنمسلا تناك ةردانلا ضارملأا نم نيرشعلا نرقل ةيملاعلا ةحصلا ةمظنم نأ لاإ ، تنلعأ ماع 7991 يملاع ءابوك ةنمسلا و ، ماع ةيملاعلا ةحصلا ةمظنم تاريدقتل اقبط 5002 نإف 400 و ةنمسلا نم نوناعي درف نويلم نيغلابلا ةبسن ( 9.9 )% تلادعمب ، أ ةباصإ لا نيب ربك و اذه ،لاجرلا نع ءاسن نم نسلا مدقت عم اضيأ ةنمسلا لدعم عفتري نس ( 20 إ ىل 00 ) و ،اماع نمسلا تلادعم راشتنا ديازتي ةدحتملا تايلاولا يف ةطرفملا ة و ايلارتسأ لكشب ادنكو ةنمسلا راشتنلا ماعلا لدعملا نم عرسأ .( ةحفص ،ليعامسإ 539 ) نمو نس ه ت ىلإ لصفلا اذه يف قرط اهبابسأ ،اهعاونأ ،ةنمسلا فيرعت صيخشت ةقيرط ، ةنمسلا ةجلاعم ةيفيكو ةنمسلا رارضأ ،ةنمسلا . 1 . ةنمسلا فيرعت : ببستت ةجرد ىلإ مسجلاب ةدئازلا نوهدلا اهيف مكارتت يتلا ةيبطلا ةلاحلا كلت يه ةنمسلا م ،ةحصلا ىلع ةيبلس راثآ عوقو يف اهعم نا ىلإ ةيدؤ درفلا رمع طسوتم ضافخ ةديازتم ةيحص لكاشم عوقو ىلإ وأ ،لومأملا .( ةحفص ،رجح 539 ). ةنمسلا فرعتو ةدايز ببسب يعيبطلا دحلا نع مسجلا نزو ةدايز اهنأ ىلع اضيأ ةجسنلأا نوهدلا مكارتو ةينهدلا نع مسجلا يف نوهدلا مكارت جتنيو ، دايز ايلاخلا مجح ة اهددع ةدايز ببسب وأ ةينهدلا ( ةحفص ،نابكرلا 22 ) . هنمو نع مسجلا نزو ةدايز اهنأ ىلع ةنمسلا ناتثحابلا ناتبلاطلا فرعت يلاثملا نزولا هيف نوهدلا مكارت ةجيتن .

لولأا لصفلا ةنمسلا 13 2 . ةنمسلا عاونأ : 2.1 . ةنمسلا ةيئاذغلا : لكشتو 90 % عاونأ نم ةنادبلا ىلإ عجرتو دايز هجاتحي امع ةيذغتلا يف طارفلإا ة مسجلا . بابسأ ةنمسلا ةيئاذغلا : -ماعطلا رفوت : اذه رهظيو نأ ثيح ةيمانلا لودلا نع ةمدقتملا لودلا يف ةحضاو ةروصب ببسلا لودلا يفف ةيمانلا لودلا نم رثكأ لكشب ماعطلا يف طارفلإا اهيف نوكي ةمدقتملا لودلا ةمدقتملا مهدجن و نوهدلاو تويزلا نم ةريبك تايمك لوانتي تانيتوربلا و امأ ،ىولحلا ،تارديهوبركلا نم ةريبك تايمك لوانت يف طارفلإا نم يتأت ةنادبلا دجن ةيمانلا لودلا لوقلا نكمي كلذل ةنادبلا نإ ىوتسم مدقت عم رهظت اهنلأ ةوفصلا ضارمأ دحأ نم ةشيعملا ةيهافرلاو . رهظمك ءاذغلا متجا يعا : تلافحلا يف ةصاخ ماعطلا فانصأ ددعت يف ارهاظ ببسلا اذه دجن فويضلا مامأو رهاظملا دحأك ةيعامتجلاا ءارثلا ىلع لدت يتلا . -يندبلا طاشنلا ةلق : ةرمتسم ةروصب يندب طاشن ةسرامم مدع وأ ةمظتنمو يدؤي يندبلا طاشنلا ةسرامم ةلق لا ماعطلا ةدايز عم ةصاخ ةنادبلا ىلإ درفلاب درفلا هلوانتي يذ .

لولأا لصفلا ةنمسلا 14 -عمتجملا يف ةحارلا لئاسو : و يجولونكتلا مدقتلا نإ تارايسلا روهظبف ،ةيناسنلإا ةكرحلا ةلق ىلإ ىدأ رصعلا روطت نكمت تارئاطلاو نم ناسنلإا نم لاقتنلاا و ريصق تقو يف رخآ ىلإ ناكم نودب ،دوهجم تاودأ روهظو توميرلا لثم دعب نع مكحتلا لورتنك ناسنلإا نكمت نم لاقتنلاا و ،دوهجم نودب هناكم سلاج وهو ىرخأ ىلإ ةطحم نم تلااسغلا روهظ تاديسلا تنكمت و ،دوهجم نودب سبلاملا فيظنت نم ةثيدحلا تاودلأا نم اهريغ يتلا و ةليلق ناسنلإا ةكرح تلعج لعج و ةنادبلاو ةنمسلا ضارمأب ةباصلإل ةضرع هت نم اهريغ ضارملأا .( تاحفصلا ،ليعامسإ 547 -545 ) 2.2 . ريغ ةنمسلا ةيئاذغلا : ىلإ عجرتو ةيتلآا بابسلأا : -ةينومره : نإ ثودح تابارطضا ةيسيئرلا بابسلأا نم دعي صخشلا مسج يف ةينومره يدؤي هنلأ ةنمسلل ىلإ لدعم ةدايز مسجلا يف ةينهدلا ةجسنلأا مكارت . و صيخلت نكمي ارطضلاا هذه ةنمسلل ةببسملا ةينومرهلا تاب يتلأاك : -ةيقردلا ةدغلا : ةمدقم يف دجوت يتلا و ،ةبقرلا ضفخني زارفلإا ينومرهلا ةدغلل ةيقردلا يئاذغلا ضيلأا تايلمع طشني يذلا ( قرحلا يئاذغلا ) يف ناسنلإا امإ اهتباصإ ضرمب فعض ةجيتن وأ و ،ءادلأا ضافخنلا ةجيتن نزولا ةدايز ثودح كلذ بحاصي م لدع و مسجلا لخاد ةيذغلأا قارتحا صقن نمم ةجتانلا ةنمسلا ةجلاعم نكمي تازارفإ ةدغلا ةيقردلا ذغلأا تايمك نم للاقلإا كلذكو ةيقردلا ةدغلا تانومره ءاطعإب ةي ةلوانتملا . ةدغلا ةيماخنلا : رفت ز عم ىلع مكحتت تانومره ةيماخنلا ةدغلا ءامصلا ددغلا مظ يف ةدوجوملا و ،مسجلا يه عاق يف ةدوجوم ةمجمجلا .

لولأا لصفلا ةنمسلا 15 نومره نوريتسوتستلا : ةيركذلا نومره مادعنا يدؤيو هزارفإ ىلإ اسملا ىلع ةدع و مسجلا يف نوهدلا مكارت نيجورتسلاا نومره نأ امك ةنمسلاب ةباصلإا ( نومره ةيوثنلأا ) عاسي و ءاسنلا ىدل نوهدلا مكارت ىلع د هزرفي ضيبملا . -ومنلا نومره : نلا نومره دعاسي مسجلا يف ةينهدلا ةجسنلأا مدهت وأ للحت ىلع وم ءانبو ةيلضعلا ةجسنلأا ، لدعم ضفخني ةنمسلا ةلاح يف اذهل زارفإ امم نومرهلا اذه يدؤي ىلإ مكارت ةدايز ءانبو يف ةينهدلا ةجسنلأا مسجلا . ةدغلا ةيرظكلا : يف تابارطضا ثودح يدؤي زارفإ ةيرظكلا ةدغلا ةرشق تانومره ىلإ ف ةدايز ي زارفإ يف لالخ ببسي يذلا نوزيتروكلا نومره و ءانب تايلم جيسنلا مده و مسجلا يف ينهدلا ينهدلا جيسنلا ءانب لدعم يف ةدايز . ىوتسم عافترا نيلوسنلأا : صخشلا ةباصإ ابلاغ بحاصي ( باصملا ريغلا ضرمب يركسلا ) لاب و مايصلا دنع مدلا يف زوكولجلاو نيلوسنلأا لدعم يف عافترا ةنمس دعب و ءاذغلا لوانت كلذ يزعي ىلإ وأ تلاضعلا ةباجتسا مدع ةينهدلا ايلاخلا نيلوسنلأل يف نوهدلا مكارت ةجيتن مسجلا .( ع ةضيوع . تاحفصلا ، 24 -22 -20 ) -يئاذغ للخ نع ةجتان ةنادب . ةداضملا ةيودلأاب جلاعلا نع ةجتان ةنادب بائتكلال . -ةيثارولا ةنادبلا . -ضاب ةطبترم ةنادب و تابارط طوغض ةيسفن ( لكأي لايل -قرأ لكلأا نم ةمخض تايمك ريصق نمز يف .) ( ةحفص ،ليعامسإ 543 )

لولأا لصفلا ةنمسلا 16 ةنمسلا ناتثحابلا ناتبلاطلا فنصت هنمو ىلإ عاونأ : ةيئاذغلا ةنمسلا لولأا عونلا عونلاو يناثلا ريغلا ةنمسلا ةيئاذغلا . 3 . ةنادبلا وأ ةنمسلاب ةباصلإا صيخشت : يلي ام للاخ نم ةنادبلا وأ ةنمسلاب باصم صخشلا نأ ةفرعم نكمي : ماعلا رهظملا صخشلل : صخشلل يرهاظلا لكشلا نم ةنمسلاب ةباصلإا تايادب ةفرعم نكمي ذإ نوهدلا نوكت اهعيمج مسجلا ءاضعأ ىلع ةعزوم يواستلاب . ةصاخ و رصخلا ةلاح يف فارطلأا ا ةلوفطلا ةلحرم اهؤشنم يتلا ةنمسل رصخلا ةقطنم يف ةمكارتم نوهدلا نوكت نيح يف ، ةنمسلا ةجلاعمب ءدبلا لبق يغبني اذل غولبلا ةلحرم دعب أشنت يتلا ةنمسلا لاح يف طقف ةفرعم اذإ ةلوفطلا ةلحرم يف مأ انيدب صخشلا ناك ( ةحفص ،ةضيوع 497 ) . يعيبطلا نزولا يبيرقتلا : ينعي وهو ( لوط صخشلا -700 ) هنزو نع ربعي لاثمف ،يعيبطلا هلوط صخش 790 يعيبطلا هنزو مس = 90 مك ( 790 مس -700 مس = 90 مك ) ( و ةضايرلا ،ليعامسإ ،عمتجملا ةحص 5074 ةحفص ، 543 ) ةلتك ليلد لا مسج : ىمست ام يه لا مأ يعيبط كنزو ناك ام اذإ ددحت نأ نكمي يتلا قرطلا لضفأ نم نإ مسجلا ةلتك ليلد ةقيرطب BMI وأ Body Mass Index بسح كلذو ةيلاتلا ةلداعملا : BMI = نزولا ( مارجوليكلاب ) ÷ لوطلا ( عبرملا رتملاب ) نم لقأ ةجيتنلا تناك اذإف 50 ( غك / رتم 5 ) ا نود نوكي نزولا نإف يعيبطل

لولأا لصفلا ةنمسلا 17 تناك اذ او نيب ةجيتنلا 50 -52 ( غك / رتم 5 ) نإف يعيبط نوكي نزولا تناك اذ او نيب ةجيتنلا 52 -30 ( غك / رتم 5 ) نإف يعيبطلا نع دئاز نوكي نزولا تناك اذ او نيب ةجيتنلا 30 -32 ( غك / رتم 5 ) نإف انيدب ربتعي صخشلا تناك اذ او نيب ةجيتنلا 32 -40 ( غك / رتم 5 ) نإف ادج انيدب ربتعي صخشلا تناك اذ او ةجيتنلا نم رثكأ 40 ( غك / رتم 5 ) يف طرفم ربتعي صخشلا نإف ةنادبلا .( تاحفصلا ،صلوب 203 -204 ) كمس سايق دلجلا : كمس سايق و مسجلا نم ةددحم عقاوم يف دلجلا اهب ةصاخلا لوادجلاب اهتعجارم . و يه ىدحإ تحت نهدلا ةقبط كمس دصرت يتلا سايقلا قرط دلجلا subcutaneous fat thickness اهنمو يلكلا ىوتحملا ىلع ةللادلا نكمي نوهدلا نم مسجلل . مادختساب دلجلا تحت نوهدلا ةقبط سايق نكمي كلذك ربي لاكلا عقوم نم رثكأ يف مسجلا ، تاسايق لجست كلذل رخلآ ناكم نم فلتخي نوهدلا كمس نلأ ةقبط لثم دلجلا يفقرح قوف ةقطنم يف supriclic سأرلا ةيئانث ةلضع ةقطنم يف وأ Biceps يف وأ فتكلا تحت ةقطنم subscapular ةفاضلإاب ةقبط كمسل اعويش رثكلأا سايقلا ىلإ عضوم يف يأ عارذلا ىلعأ فصتنم فلخ ةعقاولا ةقطنملا يف دلجلا تحت نهدلا سوؤرلا ةيثلاث ةلضع triceps . و ا يكف عضوب ددحملا عضوملا يف سايقلا متي زاهجل س ىلع ةفاسمل دلجلا حط 50 -40 و عبرم مم يلاوح هردق تباث طغضب 70 مج / مم عبرم و للاخ 30 ةءارقلا ليجست متي ةيناث برقلأ تاسايق ثلاث طسوتمك 7.0 مم . نراقت مث

لولأا لصفلا ةنمسلا 18 دلجلا ةقبط كمس ميقل يوئملا عيزوتلا لوادجل ةيسايقلا ميقلا عم اهيلع لصحتملا ميقلا سايقلا مت يتلا ةقطنملا دنع اهيف .( ،قداص 5077 تاحفصلا ، 499 -499 ). ىلع ةنمسلا صيخشت ريياعم ناتثحابلا ناتبلاطلا ددحت هنمو ،رهظملا يبيرقتلا نزولا ،مسجلل مسجلا ةلتك كمس سايقو دلجلا . 4 . ةريدج ةنمسلا نع قئاقح ةفرعملاب : دلوي ناسنلإا و ةيلخ نويلب نيثلاث همسج يف ايلاخ نم ،ةنمسلا اذ او لفطلا ةيذغت تمت نم رثكأ ،هتجاح إف امبر دادزي فوس ددعلا اذه ن ىلإ 700 ةيلخ نويلب ةنمس . نإ وأ ةنمسلا ايلاخلا ددع يف ةدايز نع جتنت نزولا ةدايز اهمجح ، جتني نزولا ناصقن امأ ايلاخلا مجح يف صقن نع طقف . و لحارملا يف ةنمسلا ايلاخ ددع ةدايز نكمي ةيرمعلا ةيتلآا : نيب ام 75 -79 ارهش . نيب ام 75 – 70 ةنس . ةدم ءانثأ يف لمحلا . 90 مهلاح ىلع نورمتسي نامسلا لافطلأا نم لإ ةياهن ى مهرمع . و ةلكشم مقافتل ارظن غلب ةفلكتلا ناف اكيرمأ يف ةنمسلا ت 700 و ةنمسلا ببسب رلاود نويلب اهجلاع يملعلا بولسلأاب ولا ناصقن نلأ حيحصلا و ئطاخلا نز يدؤي عيرسلا ىلإ يف صقن ايلاخ نم رثكأ ةيويحلا مسجلا ايلاخ ةنمسلا . و جمانربلا نكل ايرلا ىلع دمتعي يذلا ةض ةيمحلاو يف صقن ىلا يدؤي هناف ، و ،ىلولأا ةجردلاب ةنمسلا ايلاخ مجح نم مغرلا ىلع لا ةنمسلاب ةنرتقملا ةريثكلا تلاكشم حصلا ىلع ارطخ لقأ ةنمسلا نأ لاا ، عابتا نم ة نزولا فيفخت يف ةئطاخ بيلاسأ ( تاحفصلا ،ةدامح 754 -752 ) .

لولأا لصفلا ةنمسلا 19 5 . ةأرملا دنع ةنمسلا : ةبسنلاب امأ ىلإ ،سنجلا ناف ثانلإل روكذلا نم ربكأ ةيلباق يف نوهدلا نيزختل نهماسجأ ةصاخو ةدلاولا دعب ، أ يف ةينهدلا ةجسنلأا ةبسن ناف ىلعأ نوكت ءاسنلا ماسج ماسجأ يف اهنم لاجرلا . تراشأ دقو ةثيدحلا تاساردلا ىلإ نهدلا ةيمك نأ ماسجأ يف لاجرلا ىدل وه امع فعضلا رادقمب ديزت تاغلابلا ءاسنلا ،نيغلابلا ةفاضلإاب ىلإ ةدايز ىدل نهدلا ةيمك ثانلإا لمحلا ءانثأ يف سأيلا نسو غولبلاو ( عاطقنا ةرودلا .) دجوت ةضرع ءاسنلا لعجت ةدع لماوع ةباصلإل نم ةنمسلاب لاجرلا اهنم : ةيدودحم ةكرح ،ءاسنلا نهتسرامم ةلقو نيرامتلل ،ةيضايرلا لمع ةعيبطو ليمي يذلا ةأرملا ىلإ ،نوكسلا يثارولا دادعتسلااو نومرهلا دوجو ةجيتن ةأرملا ىدل ،يوثنلأا راركتو لمحلا ةدلاولاو يتلا ةعاضرلاو اهبحاصي ا راثكلإ لوانت نم ،ةيذغلأا ةيساسحلا ةدايزو ةيفطاعلا اهيدل بائتكلااو رجضلاو ( ةحفص ،ةضيوع 419 ). 6 . رارضأ ةنمسلا : -ضرملا راشتنا ةبسن ىلع : دسجلا ضارملأا نم ديدعلاب ةباصلإا ةيلامتحا نم ةنمسلا ديزت ةي ةيلقعلاو . نكمي ثم راشتنا ةظحلام كلت ل و ،ةيضيلأا ةمزلاتملا يف ضارملأا نم اجيزم لثمت يتلا تابارطضلاا ىلع لمشت يتلا : ،يناثلا طمنلا يركس ،عفترملا مدلا طغض لدعم عافترا ،مدلا يف لورتسلوكلا و ةيثلاثلا نوهدلا ىوتسم عافترا . - زاهجلا ىلع يرودلا : -عافترا مدلا طغض . -ةيجاتلا نييارشلا يف قيض .

لولأا لصفلا ةنمسلا 20 -لا طوبه بلق . -نييارشلا بلصت . - زاهجلا ىلع يسفنتلا : و زجاحلا باجحلا ةكرحو ردصلا رادج ةكرح ةقاعإ للقي اذه ةيوهتلا ةيوئرلا . -ضع لهرت و ةيئاوهلا ةبصقلاو ةرجنحلا تلا ثودح ببسي امم ةيتوصلا لابحلا ريخشلا . -دايز و نيتئرلا يف ةطلج ثودح لامتحا ة ةيوئر تافعاضم ثودح اذك لثم لاا تاباهتل و ةيبعشلا ةيوئرلا . - لكيهلا ىلع يمظعلا : -قلازنلاا يفورضغلا . و ماظعلاو لصافملا يف ةنمزم تاباهتلا نيتبكرلا . و ا ةدايزل ةجيتن كلذ و يمظعلا لكيهلا ىلع ىقلملا لمحل دئازلا هنزو نم درفلا صلخت ىوكشلا نم ريثك جلاع ىلإ يدؤي . -ةيسفنلا ةيحانلا ىلع : دايز يدؤي دق ةباصلإا ىلإ نزولا ة ءاوطنلااو بائتكلااب و رثكأ نأ تاءاصحلإا تلد دق نم 00 % ،ةيسفن تابارطضا نم نوناعي ءاندبلا نم و رثكأ نأ دجو نم 30 % نم ةقيمع ةيسفن تابارطضاب نوباصم ءاندبلا .

لولأا لصفلا ةنمسلا 21 -ةكرحلا ىلع : امم كش لا لا ةبوعص ىلإ يدؤت نزولا ةدايز نأ لصافملا ىلع كلذ رثؤي امم ةكرح و يرودلا زاهجلا ةردق مدعو تلاضعلا ضابقنا ةوقو ماظعلاو ةيبلت ىلع يسفنتلا ،ةكرحلا ءانثأ مسجلا تاجايتحا نيذخفلا قاصتلا ىلإ ةفاضلإاب تاباهتللااو يف ةجتانلا دلجلا كاكتحلال نيدبلا درفلا ةكرح ةبوعص يدؤي ( لا ،دايع تاحفص 711 -719 -719 -790 ). رارضأ ةنمسل نأ ىلع ناتثحابلا ناتبلاطلا صلختست هنمو ةرشابم تاريثأتو ةبسن ىلع راشتنا ،ضارملأا ةيفيظولا ةزهجلأا ىلع ةيجولويسفلا ةيسفنلا ىتحو . 7 . ةنمسلا جلاع : -ةضايرلا قيرط نع ةنمسلا جلاع : ادلا صاخشلأا يف ثودحلا ةردان ةنمسلا نأ فورعملا نم نيذللا وأ ةكرحلا يبئ بلطتت و رمتسملا طاشنلا مهلامعأ سيل هدرفمب طاشنلا مجح ةلق نأ فرعن نأ اضيأ بجي نكل ةنمسلا ثودحل يفاكلا ببسلاب . كش لا و طاشنلا نأ نيسحت يف ةريبك ةدئاف اهل ةكرحلا و طاشنلا زجون نأ نكميو ةماع ةفصب ناسنلإا ةحص ا يه ةدحاو ةملكب ةكرحل ةضايرلا . و لت ةضايرلا بع و تلاضعلا دشو ةيحصلا ةقايللا ءاطعإ يف ارود نيب نزاوتلا ذغلا و ةلوذبملا ةقاطلاو لوانتملا ءا يلاتلاب عنم وأ ليلقت مسجلا تلاضع يف تلاهرتلا . و انركذ امك و ةديدع دئاوف ةضايرلل نإ اقباس يل مهم ءزج يه دئازلا نزولا نم صلختلل س و بسحف كل نأب ضارملأا نم ةياقولل ن و اهعاو ةمئاق يأ ميجر ةسراممب حصنت لا ةصقان يهف ةضايرلا .

لولأا لصفلا ةنمسلا 22 و ةيلاتلا طاقنلا ةاعارم ىجري نينيدبلل ةضايرلا ةسرامم دنع : 7 -نإ نلإا عفدت ةضايرلا نيرامتلا ةسرامم و تارديهوبركلا لوانت ةدايزل ناس ىلع كلذ ىرخلأا ةيئاذغلا عيماجملا باسح . 5 -داعتبلاا ينعلا ةضايرلا ةسرامم نع ةلاح يف ةف و سفنتلا عاطقنا يدافتل ةنادبلا ةدايز بلقلا تابرض . 3 -دنع تايمحلا لمع نزولا نادقفو مسجلا تلاهرت دشت اهنأب ةضايرلا ديفت .( ،صروب 5074 ). بجي ةنمسلا جلاعل نأ ناتثحابلا ناتبلاطلا ىرت دكأتلا يوضع ضرم دوجو مدع نم و دجو نإ هجلاعو اهدعب عابتإ يئاذغ جمانرب ديكأتلاو لوانت ىلع لكأ يحص ةفاضلإاب ىلإ لكشب نزولا فيفختل ةمظتنم ةروصب ةضايرلا ةسرامم بوجو ربكأ . ةصلاخلا : دقل و اعويش رثكأ ةنمسلا ةرهاظ تحبصأ ديازتم لكشب تاباصلإا نم ديدعلا اهنع جتني ، و مع طسوتم ىلع رثؤت ،ةنمسلا نم يناعي يذلا صخشلا ر و دجوت قرطلا نم ديدعلا و ةنمسلا جلاعل اقن ا و ،نزولا ص وه بيلاسلأا هذه هيلإ دنتست يذلا يساسلأا أدبملا نكل عابتإ يحص ةايح طمن ةيضايرلا نيرامتلا ةسرامم لمشي ، عابت او يحص يئاذغ ماظن و ،نزاوتمو ىوصقلا تلااحلا يف نكمي ةناعتسلاا ب و ةيحارج ةيلمع ءارجإ وأ ةيودلأا نكل حصني ةنمسلا جلاعل تاءارجلإا هذهب مايقلا مزلي عضول لوصولا مدعب .( ،رجح تاحفصلا 529 -500 )

يناثلا لصفلا

:

مكارت قطانم

موحشلا

موحشلا مكارت نكامأ يناثلا لصفلا 23 ديهمت : عاونأو ،مسجلا يف نوهدلا فيرعت ىلإ لصفلا اذه يف ناتثحابلا ناتبلاطلا تقرطت ةفاضلإاب ،مسجلا يف نوهدلا ديدحت قرطو ،نوهدلا عمجت قطانمو ،ةينهدلا ايلاخلا ةبسن ىلع نسلا ريثأت ىلإ نوهدلا ، مسجلا يف نوهدلا ةبسنو ةيسنجلا قورفلاو . 1 . مسجلا يف نوهدلا : اطلا نيزختب مسجلا موقي فدهب كلذو ،ةددعتم ةروص يف هتجاح نع ةضئافلا ةق تايركس لكش ىلع تلاضعلاو دبكلا يف نزخي اهضعبف ةجاحلا دنع اهنم ةدافتسلاا يلاخ لكش ىلع ةفلتخملا مسجلا قطانم يف نزخي رخلآا ضعبلاو ،ةبكرم ةينهد ا . ( ةحفص ،نابكرلا 14 ) 2 . ةينهدلا ايلاخلا عاونأ : ايلاخلا مسقتو ،اهدجاوت نكامأو اهبيكرت يف عونتتو ،اهفئاظو يف ةينهدلا ايلاخلا فلتخت نيعون ىلإ ةينهدلا : ةينبلا ةينهدلا ايلاخلاو ،ءاضيبلا ةينهدلا ايلاخلا . ةينهدلا ايلاخلاف دلجلا تحت دجوتو ،اهلزعو ةقاطلا نيزخت ىلع موقت يتلا يه ءاضيبلا لثمتو ،نطبلا ىلعو نيذخفلاو فادرلأا لوح ةصاخو ،ةرشابم 09 % نوهدلا نم مسجلا يف ةدوجوملا . يرقفلا دومعلا لوح ،مسجلا يف قمعأ لكشب دجوت يتلا يهف ةينبلا ةينهدلا ايلاخلا امأ و ،ةيلخادلا مسجلا ءاضعأ لوحو ةقاطلل كلاهتساو مادختسا ماظن لمع يه اهتفيظو ةقاطلاب مسجلا دمت كلذب يهو ،ةرارح ىلإ ةيرارحلا تارعسلا لوحت يهف ،ةنزخملا اهلوانتن يتلا نوهدلا ةمدختسم .