فاعلية الاسترخاء في التخفيف من قلق الموت عند المرأة المصابة بسرطان الثدي

لا ةيلك

مولع

ةيعامتجلاا

ةيعامتجلاا مولعلا مسق

سفنلا ملع ةبعش

جرتخ ةركذم

لينلل ةداهش سفنلا ملع في ترسالما صصتخ . ةيلقعلا ةحصلاو يدايعلا سفنلا ملع ف عا يدثلا ناطرسب ةباصلما ةأرلما دنع تولما قلق نم فيفختلا في ءاخترسلاا ةيل ( ةيدايع ةسارد ثلاثل ةيبيرتج ةصاخ ةدايعـب ثناإ تلااح نماغتسم ) ةمدقم و ةشقانم انلع نم فرط )ة( بلاطلا : نايمإ دادغب

ةـــــــــــــــــــــــــــشقانملا ةــــــــــــــــــــــــــنجل مامأ

ةفصلا ةيلصلأا ةسسؤلما ةبترلا مسلااو بقللا يئرـ اس نماغتسم ـة عماج -ب-ةرضامح /أ بنيز يناغ أ. و افرشم اررقم نماغتسم ـة عماج أ– ةدعاسم /أ ةليمج ةشيروب أ. اشقانم نماغتسم ـة عماج - ب–ةرضامح /أ ةنيما افص أ. :ةيعمالجا ةنسلا 2016 -2017

أ

ثحبلا صخلم

وه انتسارد عوضوم ىلع ةلبقلما يدثلا ناطرسب ةباصلما ةأرلما دنع تولما قلق نم فيفختلا في ءاخترسلاا ةيلاعف ءاخترسلاا ىلع مئاقلا يجلاعلا جمنابرلا مادختسا ةيلعاف ةفرعم لىإ عوضولما اذه فدهيو ،دحاو يدث لاصئتسا ةيلمع و يدث لاصئتسا ةيلمع ىلع ةلبقلما ةارلما دنع تولما قلق ةجرد فيفتخ في دقف .يدثلا ناطرسب اهتباصلا كلذو دحا ةأرلما دنع تولما قلق نم فيفختلا في ةيلعاف هل ءاخترسلابا جلاعلا له ": لياتلا وحنلا ىلع ثحبلا ةيلاكشا انينب ينلؤاست انحرط ،ةماعلا ةيلاكشلاا هذه ءوض ىلعو،"؟ يدثلا لاصئتسا ةيلمع ىلع ةلبقلماو يدثلا ناطرسب ةباصلما :ينيعرف ي له ،؟تولما قلق ةجرد ىلع يدثلا لاصئتسا ةيلمع ىلع ةلبقلما ةارلما دنع يدثلا ناطرسب ةباصلاا نس رثؤ ءاخترسلاا ةيلعاف ىلع يدثلا ناطرسب ةباصلاا لوح ةينهذلا ةروصلا رثؤت له ؟ ، تم اهحرط تم تيلا تلاؤاستلا ىلع اءانب :ةماعلا ةيضرفلا لياتلا وحنلا ىلع تايضرفلا ءانب با جلاعلا ةأرلما دنع تولما قلق نم فيفختلا في ةيلعاف هل ءاخترسلا : يلي امك تناك ةيئزلجا تايضرفلا اما.يدثلا لاصئتسا ةيلمع ىلع ةلبقلماو يدثلا ناطرسب ةباصلما ةباصلاا نس رثؤي ؟تولما قلق ةجرد ىلع يدثلا لاصئتسا ةيلمع ىلع ةلبقلما ةارلما دنع يدثلا ناطرسب ، ةينهذلا ةروصلا رثؤت لوح ءاخترسلاا ةيلعاف ىلع يدثلا ناطرسب ةباصلاا .؟ ءاقتنبا انمق هيلعو 3 موقن يكل نماغتسبم ةصاخ ةدايع نم دحاو يدث لاصئتسا ةيلمع ىلع تلابقم تلااح قف ةيسفنلا تارابتخلاا نع اما ،ةيدايعلا ةلباقلماو ةظحلالماو يدايعلا جهنلما انمدختسا اننا امك ،ةيناديلما ةساردلبا د " رابتخا انمدختسا "رلبتم دلناود اهانيرجا تيلا ءاخترسلاا ةينقتب موقن نا لبق هقيبطتب انمقو ،تولما قلق سايقل .قلقلا ةدح سايقل تولما قلق رابتخا قيبطت نادعا اهدعبو ،تاسلج تس للاخ

أ

ثحبلا صخلم

وه انتسارد عوضوم ةلبقلما يدثلا ناطرسب ةباصلما ةأرلما دنع تولما قلق نم فيفختلا في ءاخترسلاا ةيلاعف ،دحاو يدث لاصئتسا ةيلمع ىلع و فدهي لىإ عوضولما اذه ةفرعم ةيلعاف ىلع مئاقلا يجلاعلا جمنابرلا مادختسا و يدث لاصئتسا ةيلمع ىلع ةلبقلما ةارلما دنع تولما قلق ةجرد فيفتخ في ءاخترسلاا اهتباصلا كلذو دحا .يدثلا ناطرسب فيفختلا في ةيلعاف هل ءاخترسلابا جلاعلا له ": لياتلا وحنلا ىلع ثحبلا ةيلاكشا انينب دقف ةأرلما دنع تولما قلق نم ،"؟ يدثلا لاصئتسا ةيلمع ىلع ةلبقلماو يدثلا ناطرسب ةباصلما هذه ءوض ىلعو :ينيعرف ينلؤاست انحرط ،ةماعلا ةيلاكشلاا ةيلمع ىلع ةلبقلما ةارلما دنع يدثلا ناطرسب ةباصلاا نس رثؤي له ؟تولما قلق ةجرد ىلع يدثلا لاصئتسا ، لع يدثلا ناطرسب ةباصلاا لوح ةينهذلا ةروصلا رثؤت له ةيلعاف ى ءاخترسلاا ؟، تم اهحرط تم تيلا تلاؤاستلا ىلع اءانب ةماعلا ةيضرفلا لياتلا وحنلا ىلع تايضرفلا ءانب : جلاعلا لاصئتسا ةيلمع ىلع ةلبقلماو يدثلا ناطرسب ةباصلما ةأرلما دنع تولما قلق نم فيفختلا في ةيلعاف هل ءاخترسلابا .يدثلا يلي امك تناك ةيئزلجا تايضرفلا اما : ةيلمع ىلع ةلبقلما ةارلما دنع يدثلا ناطرسب ةباصلاا نس رثؤي ؟تولما قلق ةجرد ىلع يدثلا لاصئتسا ، ةيلعاف ىلع يدثلا ناطرسب ةباصلاا لوح ةينهذلا ةروصلا رثؤت ءاخترسلاا ؟. ءاقتنبا انمق هيلعو 3 نماغتسبم ةصاخ ةدايع نم دحاو يدث لاصئتسا ةيلمع ىلع تلابقم تلااح قن يكل نع اما ،ةيدايعلا ةلباقلماو ةظحلالماو يدايعلا جهنلما انمدختسا اننا امك ،ةيناديلما ةساردلبا مو " رابتخا انمدختسا دقف ةيسفنلا تارابتخلاا رلبتم دلناود " موقن نا لبق هقيبطتب انمقو ،تولما قلق سايقل تيلا ءاخترسلاا ةينقتب ،تاسلج تس للاخ اهانيرجا قيبطت نادعا اهدعبو تخا ةدح سايقل تولما قلق راب .قلقلا

ب

ءادها

يدهج ةرثم يدها

لىإ

دوجولا في كلما ام زعا

لىإ

يلحا بلقلاو ئفادلا نضلحا

يموهم تلحم تيلا دوجولا في ةيقيقلحا ةرهولجا لىا

أو

نيازح

ءانثأ

ليللا

فارطأو

راهنلا

تضافأو

انهانحو اهبح عبن نم ايلع

لىإ

لجمأ

" ءرلما هب قطني ام

يمأ

"

لاطأ

في الله

. اهرمع

لىإ

يربك وه نم

هنايمبإ

هقلاخأو

هبادآو

يقارلا هلماعتو

لىإ

لايبس اتهذتخا تيلا ةودقلا

ناسنلإاو

يذلا

هبحأ

" ايرثك

بيأ

"

لاطأ

. "ايرغص نيايبر امك امهحمرا بر" ،هرمع في الله

لىاو

تيوخإ

ةيرغصلا ةموعبرلا ةصاخو

"

يرسن

ن

"

و

تيلاخ لىا

ةذاتسلأا

ةديهش" نب

و "ةريوخ

اهبرتعا تيلا تيقيدصو "رونلا دبع"بييطخ لىا

تخأ

ةقيدص تسيلو

"

يشايعلب

. "ةصفح

بح ةظلح هب نيتعجم نم لك لىاو

.ماترحاو

ت

ركش ةملك

انقفوو بجاولا اذه ءادأ ىلع انناعأو ةفرعلماو ملعلا برد انل رناأ يذلا الله دملحا

لمعلا اذه زانجا لىإ

.

ىلع ديعب نم وأ بيرق نم نادعاس نم لك لىإ نانتملااو ركشلا ليزبج هجوتن

ةفرشلما ةذاتسلأا ركذلبا صنخو لمعلا اذه زانجا

ةشيروب

ةليجم

لا

تي

انيلع لخبت لم

لمعلا اذه ماتمإ في انل ناوع تناك تيلا ةميقلا اهحئاصنو اتهاهيجوتب

.

مدقتن امك

ملع مسق ةصاخ ةيعامتجلاا مولعلا مسق ةذتاسأ لك لىإ ركشلبا

يدايعلا سفنلا

.

ينصلخلما ءاقدصلأا عيجمو ةعفدلا ءلامز لك ىسنا نأ نود

.

مهاسو ،ةحيصن وا هيجوت وا يارب ءاوس ثحبلا اذه بناوج ىرثاو مدقت نم لك لىا

ولو لمعلا اذه في

يرسي ءزبج

.

ث ثحبلا صخلم ءادهلاا ةملك ركش تياوتلمحا سرهف سرهف لوادلجا . ةمدقم ... ... 01 لولاا لصفلا .. ةساردلا لىا لخدم: ...ديهتم ... 6 0 1 . ... ةماعلا ةيلاكشلاا 1 1 2 ... ةساردلا ةيضرف. .... ... ... 1 1 3 عوضولما رايتخا عفاود. ... ... .. . .. 2 1 4 ... ةساردلا فادها. ... . 2 1 5 ... ةساردلا ةيهما. ... ... ... 2 1 6 ... ةساردلا تاحلطصم. ... .... 3 1

يرظنلا بنالجا

ءاخترسلاا ةينقت :نياثلا لصفلا ديهتم ... ... .... 6 1 1 ... ءاخترسلاا فيرعت. ... 6 1 2 بيلاساو عاونا. ...ءاخترسلاا ... .... .. 8 1 3 ةينقتلا عون ةيجلاعلا ثحبلا في ةعبتلما ... ... ... . 2 2

ج 5 ةماعلا ءاخترسلاا ئدابم. ... . ... 5 2 6 ءاخترسلاا فادها. . ... ... 7 2 7 ...ءاخترسلابا جلاعلا تاءارجا. ... 8 2 8 ءاخترسلابا جلاعلا رود. . ... ... .... 29 ... لصفلا ةصلاخ ... ... 0 3 تولما قلق :ثلاثلا لصفلا ديهتم .. ... ... ... 32 1 ... تولما قلق نع ةييخرتا ةذبن. ... ... 32 2 ... تولما قلق فيرعت. ... ... .. .. 33 3 . تولما قلقل ىرخا فيراعت ... 33 4 ... تولما قلق تناوكم. ... ... 34 5 تولما قلق بابسا. . ... ... 35 6 تولما قلق ضارعا. . ... ... ... . .. 37 7 تولما قلق جلاع. . ... ... . ... 39 لصفلا ةصلاخ ... ... ... 40 يدثلا ناطرس :عبارلا لصفلا ... ديهتم ... .. . ... 2 4 1 يدثلا بيكرت. ... ... ... 42 2 ... يدثلا ناطرس ماروا. ... ... 3 4 3 ... يدثلا ناطرس فيرعت. ... ... ... 3 4

ح 5 ... يدثلا ناطرس ضارعا. ... ... 5 4 6 يدثلا ناطرسل ةببسلما لماوعلا. .. ... ... ... ... 6 4 7 ... صيخشتلا. ... ... 48 8 ... جلاعلا. ... ... 49 لصفلا ةصلاخ ... ... ... 0 5

لا بنالجا

يقيبطت

لاا :سمالخا لصفلا ةيجهنلما تاءارج ديهتم ... ... . 3 5 1 ةيعلاطتسلاا ةساردلا. ... ... .. 3 5 -...ةنيعلا 54 عيتلما جهنلما ... ... .. 4 5 2 ...ةيساسلاا ةساردلا . .... 55 ةساردلل نياكلماو نيامزلا لامج ... ... 55 ثحبلا ةنيع فصو ... . .... 55 ثحبلا تاودا ... 56 لا لصفلا :سداس ضرع جئاتنلا تايضرفلا ةشقانمو :لاوا ضرع ثحبلا جئاتن 1 ... لىولاا ةلالحا ةسارد يمدقت. ... .... 58 2 ... ةيناثلا ةلالحا ةسارد يمدقت. ... .... 71 3 ... ةثلاثلا ةلالحا ةسارد يمدقت. ... ... 82

خ 1 ...ةماعلا ةيضرفلا ةشقانمو ضرع. ... . 94 2 ةيضرفلا ةشقانمو ضرع. ةيئزلجا لىولاا ... ... ... .. . .. 95 3 . ةيضرفلا ةشقانمو ضرع ... ةيناثلا ةيئزلجا ... ... ... 96 ... ةتمالخا ... . 98 ...تاحاترقلااو تايصوتلا 99 ... عجارلما ةمئاق ... ... 100 قحلالما

د

ةحفصلا

ناونعلا

مقرلا

57

_{ةساردلا تلااح صئاصخ حضوي}

01 60

_{تيلا دونبلاو )ص(ب ححصت تيلا تولما قلق سايقم دونب حضوي}

اطبخ ححصت

02 70

_{)أ( ةلاحلل تلاباقلما لودج}

03 74 -75

_{يلبقلا تولما قلق سايقم جئاتن}

04 77

_{)أ( ةلاحلل ييجردتلا يلضعلا ءاخترسلاا تاسلج لودج}

05 79

_يدعبلا

_{تولما قلق سايقم قيبطت}

06 83

_{)ب( ةلاحلل تلاباقم لودج}

07 87

_{يلبقلا تولما قلق سايقم قيبطت}

08 89

_{)ب( ةلاحلل ييجردتلا يلضعلا ءاخترسلاا تاسلج لودج لثيم}

09 91

_{يدعبلا تولما قلق سايقم قيبطت}

10 95

_{)ج( ةلالحا تلاباقم لودج لثيم}

12 99

_{يلبقلا تولما قلق سايقم قيبطت}

13 101

_{)ج( ةلاحلل ءاخترسلاا تاسلج}

_لثيم

14 103

_{يدعبلا تولما قلق سايقم قيبطت}

15

1

ابمرو ،ابه بوغرم يرغ تابرخ نمضتت دق تيلا فقاولما نم ديدعلا هتايح في ناسنلإا هجاوي

هتايلح ةددهم فقاوم نوكت

،

،ةنمزلما ضارملأاف ،كلذل ةجيتن رطخلل هتايحو هتيهافر ضرعتتف

ناطرسلا ضرمك

-ةطغاضلا ةيتايلحا ثادحلأا زربأ دعي يذلا

ةباصلإبا ةقلاع اله تيلا

ةيمسلجاو ةيسفنلا تباارطضلابا

.

نادـلبلا يـف ءاـسنلا بيـصت تيلا ،ةـعونتلما ناطرـسلا ضارمأ ةمدقم في يدثلا ناطرس فَّنصيو

ةـيمانلاو ةـمدقتلما

ءاوـس دـح ىـلع

.

دـحلل ةـيئاقولا بيلاـسلأا دوـجو نـم مغرـلا ىـلعو

ضـعب نـم

ذإ ؛تلاالحا مظعم نـم صّلختلا اهنكيم لا بيلاسلأا كلت نأ لاإ ،يدثلا ناطرسب ةباصلإا رطاـمخ

ةرّخأتم لـحارم يـف ّلاإ اهـصيخشت ىرـيج لا تلااـح دجوت

.

(

ةمظنم ةيلماعلا ةحصلا ، 2014 (

فقاولما كلتل ةلامح لا ةضرعم يهف ،تاعمتلمجا نم عمتمج يأ تناوكم مهأ نم ةأرلما نأ ابم

،ةلئاعلل ةحارلا يرفوتو ،دلاولأا ةيبرتو ةيلزنلما تابجاولا نع ةتجانلا تاطوغضلا ةصاخ ،ةديدشلا

ضلاا ةماود في اهلعتج تاطوغضلا هذله رمتسلما ةأرلما ضرعتف

تيلا ،ةيسفنلا تاعارصلاو تباارط

،ةيمويلا اتهايح في راودلأا ددعت ةددعتلما اهطوغض رداصلم ةيبايجلاا ةهجاولما ىلع اتهردق فعضت

اتهجاوم نكيم لا طوغض انهأ ةيمويلا ةايلحا ثادحلإ رمتسلما كاردلإا نع جتني دق ام اوساو

لا ناطرس ةصاخ ،ناطرسلا ضربم ةأرلما ةباصإ وه ةيلاعفب

نع جتني ثيبخ مرو " برتعي يذلا يدث

يرغو يئاوشعلا رثاكتلا

جيسنلا يرمدت لىإ يدؤت تيلاو ،يدثلا في يالالخا نم ةعوملمج يعيبط

2

علا بايغ في تولما لىإ يدؤي يذلا ماظعلاو

جلا

.

(

(

p425,1999,larousse médical

ناطرسلا ةحفاكم زكرم لخاد تتم تيلا انتسارد للاخ نم

ةصالخا ةدايعلاو

-نماغتسم

انمق

ةعوممج ءارجبإ

تلاباقلما

قيبطتو ةنودلما تاظحلالمبا اهقافرإ عم ،تلاالحا لاوقأ اهيف حرصت تيلا

تولما قلق رابتخا

ييجردتلا يلضعلا ءاخترسلاا ةينقت ءارو قيبطت و

.

هذه في اهتيسفنبو ابه مامتهلاا ةرورض وهو ،يدثلا ناطرسب ةباصلما ةأرملل اماه ادعب انيطعأ

ةيهمأ ةساردو ،ةيعضولا

اهتئيتهو اهدادعإو ايسفن اهتياعر لجأ نم ينيناسفنلا ينيئاصخلأل اهليوتح

جمنابرلا بسح ةيجلاع تاينقت عابتبإ

ىلع اهدعاسي يذلا اله صصخلما

ضعب ىلع بلغتلا

ناطرسب ةباصلما ةأرلما ىلع ةيسفنلا تباارطضلاا يرثتأ نلأ ،تولما نم اهقلق ةدح ضفخو اهفوامخ

يدثلا

يدثلا لاصئتسا ةيلمع ىلع ةلبقلما

اهيلع بيلس رثأ تاذ

.

في اهبناوج انلوانتو ،هته انتسارد للاخ نم راكفلأا هذه ىلع ءوضلا طلسن نأ انلواح دقلو

ضت لوصف

م

يديهمتلا لصفلا

:ـب نونعلما

ةساردلا لىإ لخدم

ةساردلا ةيلاكشإ ديدتح :لمشيو

دهأو ةيهمأو تايضرفلا ديدتح

ثم ،ةساردلا فا

انقرطت

يعاود لىإ

قرطتلاو ةساردلا عوضوم رايتخا

لىإ

فيراعتلا

لىإ مسقلماو ةساردلل يرظنلا بنالجا يوتيحو .ةساردلا تايرغتبم ةصالخا ةيئارجلإا

ىلع ةيثبح لوصف

:

3

،ةماع

،ةيئاخترسلاا بيلاسلاا عاوناو

لىإ ةفاضلإبا

خترسلابا مايقل ةمهلما لماوعلا

فادهاو ءا

. ءاخترسلابا جلاعلا رود ايرخاو ،ءاخترسلابا جلاعلا تاءارجا لىا اضيا انقرطتو ءاخترسلاا

اثلا لصفلا

ني

لوانتي

:

تولما قلق

يذلاو

ناارطت ثم تولما قلق لوح ةييخرتا ةذبن لولأا في انمدق

لىا

و هفيرعت

لاا ركذ عم تولما قلقل ةببسلما بابسلاا لىا ةفاضلابا هتناوكم

ايرخلاا فيو ضارع

. جلاعلا

ثلاثلا لصفلا اما

ف

لوانتي

يدثلا نيوكتو هفيرعت نم لك نمضتي يذلاو يدثلا ناطرس :

و ،همارواو اييحرشت

عم

مهاو هثودح في ةببسلما لماوعلاو هعاوناو هلحارم مها ركذ

ةيفيكو هضارعا

هجلاع قرط ءاطعا عم هصيخشت

.

يقيبطتلا بنالجا نمضتي امك

لوصف ثلاث

:ـب نونعلماو عبارلا لصفلا

ةيجهنلما تاءارجلاا

يدايعلا جهنلما في لثمتلما ةساردلا في عبتلما جهنلماو ةيعلاطتسلاا ةساردلا ىلع يوتيح يذلاو

،

تلااح ثلاث نم ةنوكلماو ةرشابم ةقيرطب اهعجم تم تيلا ةساردلا تلاابح فيرعتلا لىإو

،

نأ نود

لما قلق رابتخا فصو ىسنن

تو

نقتلاو

يهو تولما قلق نم فيفختل ةلمعتسلما ةيجلاعلا ةي

بناج لىا ةساردلا في ةعبتلما تاودلاا نم اهمو ،ييجردتلا يلضعلا ءاخترسلاا

ةيدايعلا ةظحلالما

ةيدايعلا ةلباقلماو

.

4

في

جئاتن ليلتح كلذ لىإ فض ماعلا انهومضبم ةقباسلا تاساردلا نم هدايجإ نم انكتم ام ءوض

في رابتخلاا قيبطت

جئاتنلا ةشقانمو ةلاح لكل ماع ليلحتب ةيناديلما ةساردلا قافرإ عم ةساردلا

.تايضرفلا ءوض في اهيلع لصلمحا

لالماو عجارلما ةمئاقو ةتمابخ ةساردلا تقفرأ يرخلأا في

مض لوصفلا نم لصف لك نأ املع قح

لصف ةصلاخو ديهتم

.

ديهتم

1

.

. ةماعلا ةيلاكشلاا

2

.

. ةساردلا ةيضرف

3

.

. عوضولما رايتخا عفاود

4

.

. ةساردلا فادها

5

.

. ةساردلا ةيهما

6

. ةساردلا تاحلطصم .

6

ديهتم

:

دادزإ و ةيوضعلا ضارملأا تشفت عارصلا و ةسفانلما ةدح ةدياز و اهدقعت و ةثيدلحا ةايلحا طنم ةدياز عم ءاد و مدلا طغض عافترا و بلقلا ضارمأك ، رصعلا ضارمأ نم تبصأ و اهراشتنا .ناطرسلا يسفنلا ديعصلا ىلع ضيرلما ةايح ىرمج يرغت لياتلبا و، ةفلتمخ ةيجولوكيس لاعفأ دودر جتنت ةيوضعلا ضارملأاف دلوي طغضلا و يرثاتلا اذهف ،هسفن و ضيرلما مسج ينب ةلصلا ضارملأبا ةباصلإا هذه دكؤت ثيح ، يوضعلا و " ثابحأ دنج ،قلقلا وتسوق تركام ( ماع " 1985 قلق و ةيحصلا تلاكشلما ينب ةيبايجإ تاطابترا دوجو تنيب ) لالخ دديح امم ،هنم نياعي يذلا ضرلما لعفب هلامعا و هتاطاشن في مكحتلا ىلع ةردقلا ضيرلما دقفي ثيح ،تولما لخ لعف در هنبأ "ديورف دنومجيس" هفرع يذلا هيدل تولما قلق يرجفت في مهاسي و ،تاذلا ريدقت في يجاخ رطر .جاعزنلإا و لملأا و قيضلا و رتوتلا نم يرثكلا هل ببسي و ناسنلإا كلمتي فورعم ( ،نامثع ديسلا قراف 2001 ، ص 18 ) ةجسنلأا ةجماهم لىإ يدؤي و يدثلا ةدع في مظتنم يرغ يئاوشع لكشب و يالاخلل يدايتعإ يرغ ونم ناطرسلا نإ رثكأ و رطرخأ نم برتعيو .ةطريلمحا لىإ يدؤي ثيح ةأرلما ىدل لمؤم و ئجافم ثدح وهف سانلا اهفايخ تيلا ضارملأا نم يربك ددع نع لوؤسم و اعويش تنااطرسلا رثكأ نم دعي و .ةيسفن و ةيعامتجا يجولوفروم تايرغت ثودح ب تردق تيلا تايفولا 1360 . رثكأ امف رئازلجبا ةلاح و ةيلاجم لىولأا ناتفيظو ةأرلما يدثلو اذه في اهبيصي ضارمأ وأ مرو يأف ةيئاذغ ةيناثلا ةنااعم اله ببسي وضعلا ةيدسج و صي اهيدث ناطرسب ةأرلما ةباصإ دعبف ،ةيرطرخ و ةقيمع ةيسفن و ةيسفن ةنااعبم روعشلا اهيدل حب اهساسحإ كن لىإ اهضرعي امم بولقلمبا اهيلإ رظني عمتلمجا نبأ ىرت اهلعيج يذلا لملأا نادقف و زجعلبا و رثوتلا و ضرلما نار

7 ةلاح في ،ديدلجا شاعلما عم فيكتلا ةلوامح لىإ اهعفادي ام اذه ةلزعلا و قلقلا و جلاعلا نم فولخا و بائتكلإا وكت دق ةيسفنلا ضارعلأا نم ةعوممج جتني يذلا فيكتلا بارطرضا رهظي و لشفلا دجاوتت هيلع و ,ةيرطرخ ن ةلالحا ب اهدسج ةيللاقتسلإ نادقف ماما .ةيسفنلا تباارطرضلإا ببسب ةينهذلا اهتيعضوو ناطرسلا ببس ( ،ليذاشلا ديملحا دبع 2001 ص، 115 / 116 ) يدثلا ناطرس صوصلخباو ناطرسلبا باصملل ةايلحا ةيعون هاتجا تاسارد ةدع كانه تاءارق ةدع دعب و ةيلماعلا ةحصلا ةمظنم نأ ثيبح OMS في 1993 فيرعت نم تلدع 1974 ةيعون نأ برتعي ناك يذلا فيرعت تمدق و كلذ في رظنلا ديعأ ثيبح ةيسفنلا ةحصلا اتهاذ دح في يه ةايلحا 1993 ىلع ةدمتعم ىلع ةفرعم ةايلحا ةيعون ":كاردلإا موهفم انهإ كاردإ ماظن و فياقثلا ىوتسلما تىح ،ةايلحا في هتناكلم درفلا وه شيعي نيا ميقلا ” فلتمخ لوح تاساردلا نم ةعوممج حرط لوانح لالمجا اذه في و داعبلأا ةحصلل ةيسفنلا . يدثلا ناطرسب باصلما دنع ةسارد liebens fabienne 2003) ) وه ناطرسلا جلاعل يساسلأا فدلها نأ ةثحابلا هذه برتعت فدلها اذه قيقحتل و ةليوط ةدلم ةايلحا ةيعون ينستح و صصختلا ددعتلما لفكتلا ةرورض ىلع ةثحابلا دكؤت تيلا قيضلا ةيعضو مامأ و ةثحابلا ةظحلام بسح و.جلاعلا قيقحتل ةينقتلا و ةيرشبلا لئاسولا رفوت اذك يرغلا ةيناودعلا ةيجلاعلا تاينقتلا ضعبل رظنلا ةداعإ بيطرلا قيرفلا ىلع ،ناطرسلبا باصلما اهشيعت فيضت ،ةيجلاع نادقف ،نايثغلا ،عاردلا ضابقنا لملأا موهفم سايقب انل حمست ةايلحا ةيعون نأ اضيأ ا ىلع ةساردلا في دمتعنف لياعفنلإا ناديلما امأ،ةيرارلحا ةمجلها و،يلبهلما فافلجا،رعشلا و ، رصلحا و بائتكلإ فيكتلا اقدصلأا و ةرسلأا عم جلاعلبا مايقلا ةردق ىلع زكتري يعامتجلإا ناديلما .ء

8 ل ىرخأ ةساردو قاحسإ وبأ ضوع يماس. دو راجلحا ميهاربإ يرشب.أ( 2006 وتسم ةساردلا تلوانت ) ى ىدل قفاوتلا كلذ و ىرخأ تايرغتم و نييدلا مازتللإا ىوتسبم اهتقلاع ةزغ ةظفاحبم يدثلا ناطرس تاضيرم ةزغ ةعمابج نم ةساردلا ةنيع تنوكت ثيحبنيطرسلف 60 ناطرسب ةباصم ةضيرم ناثحابلا مدختساو ,يدثلا يليلحتلا يفصولا جهنلما ماق ةساردلا فادها قيقحتلو سايقل لولاا, نيرابتخا قيبطرتب ناثحابلا ناثحابلا لصوت دقو. نييدلا مازتللاا سايقل نياثلاو قفاوتلا تاضيرم نا ةيلاتلا جئاتنلا لىا ينناعي يدثلا ناطرس ىلع يدثلا ناطرس تافعاضمو ضارعا رثا نم يعامتجلااو يسفنلا ,يمسلجا دعبلا في ةصاخو قفاوتلا ( يلكلا قفاوتلل بيسنلا نزولا غلب ثيح لياوتلا ىلع ماجسنلااو 75.22 % اطرس تاضيرم ناو .) يدثلا ن مازتللاا نهيدل عفتري ( بيسنلا نزوب نييدلا 88.24 % .) قلق وه يدثلا ناطرسب اهتباصا دنع ةارلما ىدل يسفن بارطرضاك رهظي نا نكيم تيلا ةمهلما ضارعلاا نمو اهنم تاساردلا نم ديدعلا لمح تناك ةيوضعلا ضارملابا تولما قلق ضارعا طابترا نا دنج ثيح .تولما رلما ةساردلا قلق روهظو يدثلا ناطرسب ةطربت ةنس بائتكلااو تولما 1986 دقو نم لك ابه ماق etatia M.F.gausst و J.M.guilland لمشت ةنيع ىلع 100 ب ةنراقم يدثلا ناطرسب ةباصم ةارما 100 ةباصم يرغ ةارما . ( ،ليذاشلا دممح ديملحا دبع 2001 ص، 115 / 116 .( "اهنم تولما قلق لوح تميقا ىرخا تاسارد كانهو ترسيل " lister ةنس 1967 صاخشلاا نا ركذ تولما نم نوفايخ نسلا رابك ناك ناو ,ةيبايجا ةرظن تولما قلق لىا نورظني ةئيس ةيسفن ةحص في مه نيذللا اوناك مهغارف تقو لغشل ةليلق ةطرشنا مهيدل نمم نسلا رابك نا ينح في , ةديج ةحص في اومادام لقا ةجردب ناو.تولما نم افوخ رثك ا تولما نم فولخا صاخشلاا ىدل لق .يننسلما ةياعر تويب في نوميقي نيذللا ( طوطعز ناضمر ، يشيرق يمركلا دبع ، 2005 ، ص 63 )

9 قلق ينب ةبجوم ةلاد ةقلاع دوجو تاساردلا مظعم تحضوأ ةيوضعلا ضارملأبا تولما قلق ةقلاع صيخ اميفو ةسارد تحضوأ دقف ،ةيوضعلا ضارملأا نم ديدعلاو تولما " لوبا " Paul ةنس 1983 ةلاد ةقلاع دوجو تحضوأ امك ،لصافلما باهتلا ضرمو ،ركسلا ضرم نم لكو تولما قلق ينب ةبجوم ليزيج"ةسارد "( (Gisele ةنس 1982 مدلا طغض عافترا ضرمو تولما قلق ينب ةبجوم ةلاد ةقلاع دوجو يرسك"لصوت كلذلو " (Cesar ( ةنس 1989 وبرلا ضرمو تولما قلق ينب ةبجوم ةقلاع لىإ تناك امك ، ناطرسلا ضرمو تولما قلق ينب ةبجوم ةلاد تاقلاع لىإ اهعيجم تلصوت تيلا تاساردلا نم يرثكلا كانه . ةنس "سيخم ةدجام" ةسارد فيو 1994 ناطرسلاو ركسلا ضرم تانيع عيجم لوصح جئاتنلا تحضوأ لا نم ايئاصحإ لاد لكشب ىلعأ تاجرد ىلع لصافلما باهتلاو وبرلاو مدلا طغضو ةطرباضلا ةنيع . نأ ظحلايو نأ لىإ يرشي امم ةبجوم ةلاد ةقلاع دوجو ىلع تعجمأ ةيوضعلا ضارملأبا تولما ةقلاع تلوانت تيلا تاساردلا ةيمسج ضارمأ نم نوناعي نم ىدل دادزي تولما قلق . ( ،دممح دوعسم ءافو ،باهولا دبع دممح قراط 2000 ص، 83 ) لا لوح تيرجا تيلا تاساردلا اما " اهنم ةيرثك تناك ناطرس ميهاربا ينسح يلع ةنس" 2003 ةيسفنلا ضارعلاا ىلع ناطرسلا ىضرم ىدل 150 اقلقو باائتكا رثكا ناطرسلا ىضرم نا دجوف عوضولما مهفت راتخاو ,يدوعس ضيرم لدي امم ةفلتخلما ناطرسلا عاونا ينب اقورف دجو امك ,ءاحصلاا نم ةيناهذو ةوادعو يارهق اساوسوو افوخو نا ىلع ةيسفنلا ةلالحا في رثؤي ناطرسلا عون . برج دممح برج( ، 2004 ، ص 85 ) " سردو ةجاولخا مساج ةنس " 2000 ىلع ناطرسلبا ةباصلاا ىلع ةيسفنلا لماوعلا رثا ةفرعم 190 اضيرم ينب مهرامعا تحوارت ,ناطرسلبا 12 -64 طسوتبم اماع 41.75 يرايعم فارنحاو 14.96 مادختسبا, طنم ينب ايبايجا اطابترا دجوو ,ةيتايلحا ثادحلاا ةمئاقو طوغضلا عم شياعتلا ةيتجاترساو ,)أ( طمنلا سيياقم

10 .ناطرسلبا ةباصلااو )أ( ةيصخشلا برج دممح برج( ، 2004 ، ص 88 ) ا نمو جاوم لج ة اذه ةئدهلما ةيودلاا نم ةعوممج يمدقتب ينيلقعلا ءابطلأا موقي يسفنلا بارطرضلاا ةيربك ةيلعاف رهظت لم ةيسفنلا تباارطرضلال ةيئايميكلا ةيبطرلا تاجلاعلا هذه نكل)قلقلا تاداضم( باصعلال امتجلاا باحسنلااو مونلا ةرثكو لوملخا في لثمتت ةيبناج ليعافم نم اله الم ارظن هلك كلد لجا نم يع اشنت ءوده ةلاحو قلقلا ةدح نم فيفتخ في دعاست تيلا ءاخترسلابا جلاعلا ةينقت يهو ةيسفن ةينقت انحترقا دنع يدارا يرغ ءاخترسلاا نوكي دقف ,قاش دهج يا ةديدش ةيلاعفنا ةبرتج دعب رتوتلا ةلازا بقع درفلا في و ءرلما ذختي امدنع يدارا نوكي وا مونلل باهذلا يخري وا ءودلها ىلع ةثعبا تلااح روصتيو ايحرم اعض .طاشنلا نم ةفلتمخ عاونا في ةكراشلما تلاضعلا دياف ينسح ( ، 2011 ، ص 57 ) ح تيرجا تيلا تاساردلا نمو و ءاخترسلاا ل ةسارد كانه Carl Simonton 1970 هذه تلوانت عضو يذلا لولاا صخشلا برتعيو، يعانلما زاهلجاو غامدلا ىلع بيايجلاا روصتلاو ءاخترسلاا ةيهماةساردلا ةينهذ ةروص راكتبا للاخ نم كلذو روصتلاو ءاخترسلاا ةيلعاف ىدمو ،ناطرسلاو ءاخترسلاا ينب ةقلاعلا ي يذلا ضيرلما نهذ ىلع يرثاتلا ىلع ةردقلا لجا نم ةيبايجا في ةديازلا لياتلباو ةيسفنلا ةحارلا لىا يدؤ . لضفا لكشب ةيناطرسلا يالالخا مواقيس يذلا يوافمللا طاشنلا ةسارد Rowse, we et Clall 2000 ةيسفنلا لماوعلا ينب ةقلاعلا نع فشكلل ةساردلا هذبه ماق ابه ماق ىرخا ةساردو . يعانلما زاهلجا فاعضإ في قلقلا رثاو ناطرسلا ضرمو Gustave Nicolas ىار يذلا ضافنخلا اببس نوكي قلق هنوك صخشلا ناو قلقلا ةسيرف عقي ناطرسلبا ضيرلما صخشلا نا ةيجلاع ةينقت هنوك ءاخترسلااو ناطرسلا ينب ةقلاعلا دجو انهو ضرلما روطرتل اببس نوكي امم يوافمللا طاشنلا . ماع لكشب قلقلا ضفلخ

11 : لياتلا لاكشلإا حرطرن هلك مدقت اممو 1 . :ةماعلا ةيلاكشلإا ءاخترسلابا جلاعلا له ةيلعاف هل ثلا ناطرسب ةباصلما ةأرلما دنع تولما قلق نم فيفختلا في ةلبقلماو يد لاصئتسا ةيلمع ىلع يدث دحاو ؟ و حرطرن نأ اننكيم ماعلا لؤاستلا اذه نم تلاؤاستلا ةيلاتلا : :ةيعرفلا تلاؤاستلا 1 . له رثؤي يدثلا لاصئتسا ةيلمع ىلع ةلبقلما ةارلما دنع يدثلا ناطرسب ةباصلاا نس تولما قلق ةجرد ىلع ؟ 2 . ت له ةينهذلا ةروصلا رثؤ ءاخترسلاا ةيلعاف ىلع يدثلا ناطرسب ةباصلاا لوح ؟ ،اهانحرط تيلا ةيعرفلا تلاؤاستلاو ةماعلا ةيلاكشلإا نع اتقؤم ةباجلإلو انفض :ةيلاتلا تايضرفلا 2 . ةماعلا ةيضرفلا :  ءاخترسلابا جلاعلا ةيلعاف هل لا ناطرسب ةباصلما ةأرلما دنع تولما قلق نم فيفختلا في ىلع ةلبقلماو يدث لاصئتسا ةيلمع يدث دحاو . : ةيئزلجا ةيضرفلا -تولما قلق ةجرد ىلع يدثلا لاصئتسا ةيلمع ىلع ةلبقلما ةارلما دنع يدثلا ناطرسب ةباصلاا نس رثؤي . -ءاخترسلاا ةيلعاف ىلع يدثلا ناطرسب ةباصلاا لوح ةينهذلا ةروصلا رثؤت .

12 3 .

: عوضولما رايتخا عفاود



يدثلا ناطرسب ةباصلما ةأرلما ىدل تولما قلقب ةقلعتلما ةيبرعلا تاساردلا صقن .  ةيسفنلا بناولجا ثيح نم ضرلما اذه ىلع فرعتلا .  . يدثلا ناطرس ضيرلم ةيسفنلا ةلالحا ةسارد في ةهماسلما  جلاعلا اهكتري تيلا ةئيسلا ةيسفنلا رثالآا. هابتنلال ةتفلم ةروصب يدثلا ناطرس ضرم راشتنا جلاعلا وأ يئايميكلا . تولما نم فولخاو قلقلا رعاشم نم هيرثي امو ةعشلأبا 4 .

: ةساردلا فادهأ

اهرهظبم ةأرملل مئادلا مامتهلااو بانجلإا في ةيويلحا اهتفيظوو يرئازلجا عمتلمجا في ةمهم ةأرلما ةناكم نأ ابم رثؤت ةيسفنو ةيجولويزيف تايرغت اله ثديح يدثلا ناطرس ةصاخ ،اهبيصي ضرم يأ ناف ،يجرالخا ةايح ىلع :يلي اميف ةساردلا فادهأ نمكت انه نمو .ةفلتخلما اتهاقلاعو ةأرلما  طقف ايبط سيلو ايسفن ابه لفكتلاو ةيحرشلا هذله هابتنلاا تفل .  ةضيرلما راكفا ينستح لاو يسفنلا عارصلا لح لجا نم كلذو اهضرم نع رتوتلاو طابحلااو قلقلا ىلع بلغت .  ةدعاسم ب ةباصلما ةارلما ناطرس يدثلا يسفنلا عباطرلا تاذ تباارطرضلاا نم ضيفختلا وأ صلختلا في . 5 .

ةساردلا ةيمهأ

:

 نع فشكلا ةيلعاف ىدم يرقاقعلبا جلاعلا لباقم ةيجلاعلا ةيسفنلا تاينقتلا .  . تولما قلقو رتوتلا نم فيفتخ في ءاخترسلاا ةينقت رود زاربا  . ءاخترسلابا جلاعلا ىلع بيردتلا

13

6

.

ةساردلا تاحلطصم

:

1 .ف عا ةيل

:

ةردق يه يدثلا ناطرسب ةباصلما ةارلما ىدل تولما قلق نم فيفختلا في ييجردتلا يلضعلا ءاخترسلاا . دحاو يدث لاصئتسا ةيلمع ىلع ةلبقمو 2 . : ءاخترسلاا او تاضابقنلاا لكل لماكلا فقوتلا وهو ةينقت عاونا نمو،رتوتلل ةبحاصلما ةيلضعلا تاصلقتل انعبتت ءاخترسلاا " ييجردتلا يلضعلا ءاخترسلاا بيلو فيزولج ." يدسج دهج وا ةديدش ةيلاعفنا ةبرتج دعب رتوتلا ةلازا بقع درفلا في اشنت ءوده ةلاح هنبا ءاخترسلاا فرعي امك . قاش ( نامثع ، 2001 ، ص 147 ) 3 . : تولما قلق برقب روعشلا ةجيتن تولمبا يركفتلبا حّللماو رمتسلما لاغشنلاا وه . ةايلحا ءاهتنا رطرخ وأ 4 . : ةارلما اهرمع حواتري دحاو يدث لاصئتسا ةيلمع ىلع ةلبقلما يدثلا ناطرسب ةباصلما يه 25 -40 . 5 . : يدثلا ناطرس ةيلوأ ةباصإ نوكتو يدثلا ةدغ بيصي مرو هنبا ايبط صخشي طقف دحاو يدث بيصت . 6 . :يدثلا لاصئتسا ةيلمع ةلازلإ ةيحارج ةيلمع دحاو يدث و ، ةطريلمحا ةجسنلأا اضيأ لازت تلاالحا ضعب في

ديهتم

1

.

. ءاخترسلاا فيرعت

2

.

. ءاخترسلاا بيلاسا عاونا

3

.

ثحبلا في ةعبتلما ةيجلاعلا ةينقتلا عون

4

.

. ءاخترسلاا ةيلمعب مايقلل ةمهلما لماوعلا

5

.

. ةماعلا ءاخترسلاا ئدابم

6

.

. ءاخترسلاا فادها

7

.

. ءاخترسلابا جلاعلا تاءارجا

8

.

ءاخترسلابا جلاعلا رود

لصفلا ةصلاخ

ءاخرتسلاا ةينقت : يناثلا لصفلا

16

ديهتم

:

برتعي جلاعلا يكولسلا ، صاصتخلاا يذلا قثبنا هنم ديدعلا نم لاكشأ جلاعلا يسفنلا كلذ هنلأ ثيدح ،ايبسن دقف أدب في ،تانيسملخا ديازتو هلامعتسا في ينثلاثلا ةنس ةيرخلأا . امك تددعت هبيلاسأ و تزرب ،هتيهمأ و هتيلاعف في ةلجاعم تباارطضلاا ،ةيسفنلا و ةيكولسلا تيلا ىصعتسا تىح لع نلآا ى ةيأ ةقيرط ةيجلاع ىرخأ ، ةيسفن وأ ةيئاود اهجلاع لثم : تلااح ركفلا طلستلما ،باهرلا ،قلقلا كانه بيلاسأ ةدع جلاعلل ،يكولسلا بولسلأو ،زيمتلما و رثكلأا اراشتنا ،ةيلاعفو وه بولسأ ءاخترسلاا يذلا برتعي لاخدم و ةيادب لكل بولسأ يجلاع رخآ . ناسنلإاف ذنم نأ أدبت هتنااعم ىعسي اهتلازلإ ، امهم تناك ،ةليسولا ءاوس جلاعلبا ،يئاودلا وأ ةسرامبم بولسأ ،تيايح وأ سوقط ةنيعم و هيطعت ةحارلا ءودلهاو . ةجيتنو هيعس لصاوتلما ونح قيقتح اذه ،فدلها لصوت لىإ مهأ رهشأو ةينقت في جلاعلا يكولسلا يهو بولسأ ءاخترسلاا . 1 . فيرعت ءاخترسلاا : ةغل : يخترسأ ، اءاخترسإ ىخر نىعبم راص اوخر يخترستو هب هلاح نىعبم تنسح تلهستو دعب ةدشلا و قيضلا . ( دجنلما يدبجلأا ، ص 63 ) احلاطصا : وه ةقيرط ةيجلاع نم تاجلاعلا ةيسفنلا ةليسوو ضفلخ تارتوتلا ةيلاعفنلاا ةطبترلما تلاابح ةيسفن لثم : ،وبرلا ،ةحرقلا ،جنشتلا يدارإلالا ؤيقتلا ، ةدش رتوتلا و ،قلقلا فيفختلا نم قرلأا لملأاو و نادقف ةيهشلا ... لخا . فرعي ءاخترسلاا هنبأ فقوتلا لماكلا لكل تاضابقنلاا تاصلقتلاو ةيلضعلا ةبحاصلما ،رتوتلل وهو فلتيخ نع ءودلها يرهاظلا وأ تىح مونلا .

17 في فورظلا هيداعلا ننح هجابح رتوتلل فيفلخا تقؤلماو ةباجتسا تلاكشملل ةيلقعلا ةيعامتجلااو تيلاو جاتتح ةجردل هنيعم نم زيكترلا مامتهلااو ةئبعتو ةقاطلا , وهو يرورض يقبيل درفلا في ةلاح نم ةظقيلا . نكل كلانه دارفا نوشيعي لوط تقولا ابيرقت في ةلاح نم رتوتلا ديدشلا , بحطصيو كلذ ةراثتسبا في زاهلجا بيصعلا نم اهرهاظم : دوجم تلاضع ضعب ءاضعلاا , عافترا طغض مدلا , ةدياز تاضبن بلقلا , بارطضا ماظتنا سفنتلا . فيو تلااح قلقلا تاعارصلاو يسفنلا ة كلانهف هبش قافتا ىلع نأ ضارعا قلقلا طلتتخ رتوتلبا يلضعلا مدعف رارقتسلاا ةراثتسلااو ةدئازلا ةكرلحاو ةرمتسلما مضقك رفاظلاا مزاوللاو ةيكرلحا يهام لاا رهاظم هليلق نم تباارطضلاا هيوضعلا ةتجانلا نع قلقلا دقو رهظي رتوتلا في مسلجا : عادصك , ملاا رهظلا , ناقفخ بلقلا , ملآآ قاسلا . ( جلاعلا يسفنلا يكولسلا فيرعلما ثيدلحا / د. دبع راتسلا ميهاربا سفنتلا بولسا ةايلح هديدج / د. تيدوج زتيفارك / دادعا ةجمرتو أ . ةرون ليهشلا ) فرعيو اضيأ ءاخترسلاا ىلع هنا فقوت يلك لكل تاضابقنلاا و تاصلقتلا ةيلضعلا ةبحاصلما ،رتوتلل ناسنلااف هتباجتسبا طيحملل يجرالخا لباق رثأتلل و رتوتلا ،يلضعلا اذهو لضفب ةديازلا في ةطشنلاا ،ةيلضعلا ةديازلاف في رتوتلا يلضعلا فقوتت اساسأ ىلع ةدش تباارطضلإا ةيلاعفنلاا . ( دممح ىدلها رون سومالجا ، 2013 ، ص 155 ) دنتسيو ءارجإ ءاخترسلاا لىا دش ءاخرإو تلاضعلا ةقيرطب ةمظنم اقفوو جردتل يمره ،مظنم في ةيادبلا ملعي ضيرلما ىلع ةدش ءاخرإو ةعوممج ةيلضع ،ةددمح لياتلبا زيمتلا ينب تاساسحإ ءاخترسلإا و ،رتوتلا و ىرتج ةيلمع لجلأءاخترسلإا ةدياز ةردقلا ىلع طبض لك نم رتوتلا يلضعلا او ﻷ ةطشن ةيتاذلا ،يركذتلاو ثم ضفخ لك نم رتوتلا ،يلضعلا او ﻵ رثا ةيجولويزيفلا رعاشمو قلقلا .

18 ( ،يدلالخا دممح بيدا 2007 ص، 494 ) و جلاعلا با ﻹ ءاخترس وه مادختسا قرط ءاخترسلإا يلضعلا دعاستل في جلاع تباارطضلإا تيلا نم اهضارعأ رتوتلا ،رمتسلما و ءاخترسلإا يجلاعلا حصني هب نويرثكلا نم ءابطأ سفنلا ةليسوك ضفلخ تارتوتلا ةيلاعفنلاا ةطبترلما تلاابح ةحرقلاك ،ةيدعلما و ،وبرلا باهتلاو نولوقلا يجنشتلا ؤيقتلاو ،يدارإلاا ةقفخ بلقلا ،ةيدادتشلاا تبثو اهتيلعاف اضيا في بلغتلا ىلع تبااجتسا فولخا ةبستكلما ،اثيدح فيو فيفختلا نم قرلأا ،لملأاو نادقفو ،ةيهشلا بلغيو ىلع دارفلأا ينباصلما هذبه تباارطضلإا نأ اوكرحتي ةرثكب ناو نوكت مبه تاداع ةيبصع ةعقرفك ،عباصلأا ولعو توصلا مدعو رارقتسلاا في مونلا سوللجاو . ( ،يفنلحا معنلما دبع روتكد 1999 ص، 185 / 186 ) اننكيمو نأ فرعن اضيا ءاخترسلإا ىلع هنأ ةلاح ،ءوده أشنت في درفلا بقع ةلازإ ،رتوتلا دعب ةبرتج ةيلاعفنإ ،ةديدش وأ دهج يدسج ،قاش دقو نوكي ءاخترسلإا يرغ يدارإ ( دنع باهذلا لىإ ،مونلا ثيبح لوحتت ءبارهك غامدلا نم " اماغ " لىا " اتلاد " في ةلاح مونلا ). وا يدارإ ( امدنع ذختي ءرلما اعضو ،ايحرم روصتيو ،تلااح ةثعبا ىلع ءودلها ،ةداع وا يخري تلاضعلا ةكراشلما في عاونأ ةفلتمخ نم طاشنلا ( . ،نامثع ديسلا قوراف ، 2001 ص، 147 ) 2 . عاونأ بيلاسأ ءاخترسلإا : مدق ءاملع سفنلا جلاعل قلقلا ةعوممج نم بيلاسأ لخدتلا يجلاعلا لوصولل دارفلأبا نيذللا نوناعي نم قلقلا لىإ فيكتلا نم للاخ مهميلعت تايجيتاترسا لماعتلا عم ،قلقلا نمو سرادلما ةيئاخترسلإا ركذن يليام :  ةقيرط لاشتيم Mitchell : وأ ةقيرط ءاخترسلاا ،يجولويزيفلا وأ ةقيرط ةحارلا ةيدسلجا ،ةلماكلا ناكو لاشتيم وهو بيبط يكيرمأ دق عضو

19 هتقيرط هذه اءانب ىلع ثابحلأا تيلا تدكأ رود ءاخترسلإا يئايحلإا في جلاع ديدعلا نم ضارملأا ةيسفنلا ،ةيدسلجاو دقو تروط هذه ةقيرطلا ىلع دي magnan لاإ انهأ لم دعت ةلمعتسم ىلع قاطن عساو مويلا . ( دحمأدممح يسلبانلا ، 1991 ، ص 141 )  ةقيرط هيوك Coué : زكترتو هذه ةقيرطلا لىإ ئدابم ليلحتلا يسفنلا اديدتحو كلت ةقلعتلما رودب يعولالا هتردقبو ىلع كيرتح ةقاطلا ةيسفنلا نم للاخ تلاايخ ةنكمم لوحتلا لىإ ،لاعفأ دقو أشنأ emil coué هتقيرط هذه ماع 1920 اهاسمو ةقيرطلبا يئخترسلإا ة تيلا يوتتح رصانع يمونتلا يسيطانغلما تياذلا auto-hypnose متتو اهتسرامم نبأ موقي صخشلا ةمتمتب تاملكلا تيلا رطتخ هلابب ( توصب سماه ) ةدلم نيرشع ةقيقد لبق مونلا دعبو ،ظاقيتسلإا كلذو نود نأ زكري صوحفلما هيركفت ىلع ئيش ،ينعم دعب كلذ تيتأ ةلحرلما ةيناثلا نم جلاعلا ىمستو ةلحرلمبا ةعفادلا ونح ءافشلا . ( دحمأدممح يسلبانلا ، 1991 ، ص 142 )  ةقيرط نوسبوكاج Jacobson : وأ ةقيرط ءاخترسلإا يلضعلا ،ييجردتلا في ةنس 1929 ىدبأ بيبطلا يسفنلا دنومدإ ،نوسبوكاج همامتهإ فاشتكبإ قرط ءاخترسلإل يلضعلا ةقيرطب ةمظنم في هباتك روهشلما ناونعب ءاخترسلإا يدعاصتلا ( rolaxation progressive ,) دقو فده اهعضاو اهمادختسلإ في جلاع تلااح بارطضلإا يسفنلا ثيح دكأ ىلع ةقلاعلا ةيجولويزيفلا ةطيسبلا ينبو رتوتلا يلضعلا رتوتلاو نيهذلا يضتقيو جلاعلا هذبه ةقيرطلا مايق صوحفلما يننيرمتب ايموي ةدم لك امهنم نوثلاث ،ةقيقد نأو عضيخ الم ينب ةسللجا ةدحاولا ثلاثو تاسلاج ،ايعوبسأ ىلع نأ موقي لجاعلما في هذه تاسللجا ةبقاربم ىدم ةداجإ صوحفلما هذله ،نيرامتلا موديو جلاعلا هذبه ةقيرطلا اتقو لايوط دق لصي لىإ ةدع تاونس .

20 ةقيرط ءاخترسلإا يلحرلما وأ ييجردتلا ةينبم ىلع ةسرامم متت قلبخ رتوت في ةلضعلا ةظحلامو ةقيقد ةثلاثل سيساحأ :  ثددحتلا رتوتلا la tension provoquée  ةقحللما تارتوتلا les tensions annexes

 ييجردتلا ءاتخرلاا relâchement progressif نإ درمج ةظحلام صخشلا هئاتخرلإ يلضعلا ،هسفنب يدؤي هئاتخرلإ ،يركفلا كلذل تأدب روطتت ةدع قرط بطاتخ .لقعلا ( yves pelicier,1986,p47-48 )  ةقيرط فيزوج بيلو joseph wolpe : غاص بيبطلا يسفنلا فيزوج ،بيلو ةيرظن ةلماك في جلاعلا يسفنلا موقت ىلع ءاخرإ تلاضعلا اءاخرإ اقيمع . ( تفأر ديسلا دحمأ ،ديسلا 2006 ، ص 102 ) ، برتعيو هبولسأ نم رهشأ بيلاسأ ،ءاخترسلإا مغرلبا نم نأ هجهنم في ءاخترسلإا يلضعلا موقي ىلع سفن سسلأا تيلا اهعضو ،نوسبوكاج لاإ هنأ همدختسي ءزجك نم هجهنم ماعلا في فيفختلا نم ضارملأا ةيباصعلا ةقيرطب ينمطتلا ييجردتلا . ( دبع راتسلا ،ميهاربإ 1980 ، ص 122 ) مسقو بيلو تلاضع مسلجا ةيدارلإا لىإ تس تاعوممج :  ةعوممج تلاضع هجولا .  ةعوممج تلاضعلا ةدوجولما في رهظلا لوحو دومعلا يرقفلا .  ةعوممج تلاضع فتكلا .  ةعوممج تلاضع ينعاردلا .

21  ةعوممج تلاضع نطبلا صفقلاو يردصلا .  ةعوممج ينقاسلا عباصلأاو . ( لصيف دممح يرخ ،دارزلا 2005 ، ص 130 )  ةقيرط لاوزيد désoille : سا س robert désoille ةقيرط رارغ ىلع هتقيرط , coué ثيح ,"هجولما مللحا" ةقيرطب ىمست تيلاو , هتقيرط في دمتعي ىلع ايجزم نم ئدابم ديورف غنويو يمونتلاو ،يسيطانغلما دقو اهرشن في ماع (1938) . سرايم اذه جلاعلا ةوعدب صوحفلما سولجلل في عضو ،حيرم يخترسم ،دسلجا هانيع ناتضمغم متيو هعاضخإ ددعل نم ملاحلأا ةرركتلما هيجوتب نم ،جلاعلا ىمستو هذه ةلحرلما ب " ةلحرم مللحا ظقيلا " اهعبتتو ةلحرم ىرخأ يه " ةلحرم ليلحتلا " . في هذه هذه ةلحرلما شقاني لجاعلما عم صوحفلما نياعلما ةيزمرلا تيلا اهيوتتح " ملاحأ ةظقيلا "، ةقلاعو هذه ملاحلأا ب يعولا صوحفلما . امأ نع عيزوت تقولا في " مللحا هجولما " نإف 40-30% اهنم صصيخ ملحلل و 70-60% هنم صصيخ ليلحتلل يذلا عميج ينب ةقيرطلا ةيديورفلا ةقيرطو غنوي . دتيمو اذه جلاعلا تاترفل حواترت ينب 3-2 ،تاونس لمعتستو ةقيرط مللحا هجولما في جلاع تىش تلاالحا ةيباصعلا و تباارطضلإا ةيتاموسوكيسلا امك نكيم همادختسإ في جلاع تباارطضإ ةيصخشلا تباارطضإو كولسلا ىدل ينقهارلما . ( دممح دحمأ ،يسلبنا 1991 ، ص (149  ةقيرط نيرمتلا تياذلا Taininge Autogéne : تعضو نم فرط اهوج شيرنيهزن زتلوش (1972) ، وهو بيبط يواسنم صتمخ في ضارملأا ،ةيسفنلا ذإ أدبم ذه ه ةقيرطلا وه ثادحإ ءاخترسلاا في ةفاك ءاضعأ مسلجا كلذو نع قيرط ضعب نيرامتلا ةيجولويزيفلا و ةيركفلا . تلخدو لىإ تيالاولا ةدحتلما ىلع دي روتكدلا wolfgang luthe يذلا لخدأ اهيلع ضعب تلايدعتلا .

22 دقو حترقإ زتلوش في ماع 1932 ةقيرط قبطت ،ايتاذ اذل قلطأ اهيلع مسإ بيردتلا دلولما ايتاذ ، مسإ هيلع قلطأ اذل ( ايتاذ دلولما بيردتلا le training autogéne بيردتلا اذه فدهي ثيح، ) ةلحرمك ،لىوأ لىإ لوصلحا ىلع ءاتخرإ يدسج لضفب مايق لجاعلما تسب نيراتم ةفداه ءايحلإ تلاضعلا و سفنتلا بلقلاو ةرودلاو ةيومدلا نطبلاو و ةوارط ،ةهبلجا ثم متي زيكترلا في ةلحرلما ،ةيناثلا ىلع فقاولما ةيسفنلا نع قيرط لامعتسإ غيص ةفداه ةلحرلماو ىوصقلا يدتأ لىإ ءاخترسإ متا . Didier anzieu.1979.p51) )  ةقيرط يجولورفوسلا Sophrologie : ودسيك وسنوفلأ نيابسلاا روتكدلا اهسسؤم caycedo . ةيتاموسوكيسلا ضارملاا جلاع في ايلح مدختست, ( ( haynal,1997 ,p44 لمعت ةينقت ءاخترسلإا يجولورفوسلا في ةدعاسم درفلا ىلع مكحتلا في لك ءازجأ مسلجا لقعلاو حورلاو يهف ماظن لماكتم رثؤي في ةمظنلأا ةيسفنلا ،ةيمسلجاو تبستكا اهتيهمأ نم ةعس اهيرثتأ اهليلقتو نم طوغضلا تايرثأتلاو ةيبلسلا . يديشرلا قيفوت نوراه( ، 1999 ، ص 147 ) 3 . ةينقتلا عون ةيجلاعلا :ثحبلا في ةعبتلما  :بيلو فزولج ييجردتلا يلضعلا ءاخترسلاا موهفم يلضعلا ءاخترسلاا عونلا وه ةساردلا في عبتلما ، و بيلاسا نم ديدع كانهو رتوتلاو قلقلل ةداضلما بيلاسلاا نم وه ءاخترسلاا ةطيسبلا نيرامتلا نم ةلجم ىلع ةثيدلحا ءاخترسلاا بيلاسا موقتو ليوط تقو ذنم بوعشلا مظعم اهتفرع ،يلضعلا دشلا لاوزو ءاتخرلاا ىلع هلك مسلجا نيرتمو قيمعلا سفنتلا قيرط نع كلذو ،مسلجا ةحار لىا فدته نم ديدعلا جلاع في ةديفم نوكتل جردتلما يلضعلا ءاخترسلاا بيلاسا تممصو لاثلما ليبس ىلعف ،تلاكشلما

23 ثيدلحا قلق كلذكو رابتخلاا قلقو عفترلما مدلا طغضو دئازلا رتوتلاو تاعادصلاو مونلا تباوعص جلاع في مدختست ( . ةعونتلما ةيمسلجا تباوعصلاو بضغلا في مكحتلاو (brammer-l.m.etal.1989.p190 ادختسا رثكلاا وه ييجردتلا ءاخترسلاا بولسا دعيو بولسا دمتعيو ،ىرخلاا ءاخترسلاا بيلاسا ينب نم ام ملعت اذاف لياتلباو اعم اعمتيج نا نكيملا تلاضعلا ءاخترساو قلقلا نا ىلع مئاقلا ادبلما ىلع ييجردتلا ءاخترسلاا مهروعش نم اضيا للقيس لب بسحف نيدبلا ءاخترسلابا مهروعش يدؤي نل متهلاضع ءاخترسا قيقتح ةيفيك سانلا لقلبا ءافصب رعشتسو يخترسا ،لقعلاو مسلجا ينب متي يذلا لعافتلا ييجردتلا ءاخترسلاا بولسا سكعي اذل ،ق ةزهجا ءاخترسا قيقتح فدبه اهيلع ةرطيسلا درفلا عيطتسي تيلا تلاضعلا تامادختسلا ةقيرط اضيا دعيو ،لابلا .اهيلع ةرطيسلا عيطتسي لا تيلا ةلقتسلما ىرخلاا مسلجا يره( نو ، 2005 ، ص 52 ) تارتوتلا ضفخ فيو ،رمتسلما رتوتلا اهضارعا نم تيلا تباارطضلاا جلاع في ييحردتلا يلضعلا ءاخترسلاا مدختسي . ةيدادتشلاا بلقلا ةقفخو يدارئلالا ؤيقتلاو يجنشتلا نولوقلا باهتلاو ةحرقلاو وبرلا تلاالح ةبحاصلما ةيلاعفنلاا يفنلحا( ، 1999 ، ص 180 ) ( نم رثكا ذخيا لاا لجاعلما ىلع بيجو 3-4 لوحتت لا تىحو ةدحاولا ةسللجا في ةيعرف ةيلضع تاعوممج ) يلضعلا ءاخترسلااو صلقتلا ىلع ضيرلما بردتي اذكهو ،ةقيقد جئاتن لىا لوصولا نودب ةيضيار تانيرتم لىا ةيلمعلا ( ةدلم اييجردت زادزي ةنيعم ةدلم 3-4 مج لكل ةبسنلبا قئاقد ) ( . ةيعرف ةعوم دارزلا ، 2005 )  : ييجردتلا ءاخترسلاا بولسلا ةماعلا ئدابلما ةيلمعب يعولاو رتوتلا نم صلختلاو ،مسلجا درف ،هابتنلاا : لحارم ةعبرا لىا ييجردتلا ءاخترسلاا بولسا مسقني . ءاخترسلاا ( ينتسيرك نويره ، 2005 ، ص 53 )

24 -( بولسا بيلو فزوج ) : ءاخترسلاا في لىا ةيدارلاا مسلجا تلاضع بيلو مسق 06 : يه ةيسيئر تاعوممج 1 . هجولا تلاضع ةعوممج. 2 . ايلوط يرقفلا دومعلا لوحو رهظلا في ةدوجولما تلاضعلا ةعوممج. 3 . يردصلا صفقلاو نطبلا تلاضع ةعوممج. 4 . فتكلا تلاضع ةعوممج. 5 . ينعارذلا تلاضع ةعوممج. 6 ع ةعوممج. . عباصلااو ينقاسلا تلاض

ثم مسق بيلو ةلضع ينب لاثم قرفي ثيح ،ةيعرفلا تاعوملمجا نم ددع لىا تاعوملمجا هذه نم ةعوممج لك عفد يذلا عفادلاو . ينبلجا تلاضعو ةبقرلا تلاضع ينبوا ذخفلا ةلضعو قاسلا بيلو للاخ نم دجو هنا كلذ لىا ترسلاا بيدت مهمزلي ىضرلما ضعب نا هبراتج هذه هجلاع في بيلو لوانتيو. جلاعلا حانجا لجا نم ةنيعم ةلضعل ءاخ ءارجبا موقيو لىولاا ةسللجا في لىولاا ةعوملمجا ىلع زيكترلا متيثيح، مظتنم لكشب تسلا ةيلضعلا تاعوملمجا . ةعوملمجا هذه في ةيعرفلا تاعومجمللوا ةعوملمجا هذله ةمزلاا تانيرمتلا خ اقرط بيلو ممص دقل صلقت ةيلمع لىا لوصولل كلذو تلاضعلا نم ةيعرفو ةيساسا ةعوممج لكل ةصا ءزلجا دشو رهظلا سيوقت ضيرلما نم بلطي لاثم يرقفلا دومعلا تلاضع لىا ةبسنلابف ضيرلما ىدل ينمتا ءاخترساو عو ،ضيرملل ةدهمج عقاولا في ةيلمعلا نلا كلذ ةقيقد فصن لياوح ةدلم ءاقبلاو طقف هنم عفترلما راركتلا قيرط ن

25 لىا لوصولا في ضيرلما ةدعاسم لجاعلما ىلع بيجو ،ةحارلبا تاميلعتلا كلذ دعب يطعت ثم اييجردت ةدلما ةدياز نكيم . كلذ لىا لوصولا ئدتبلما ضيرلما ىلع بعصي ثيح ةماتلا لحارلما بلطي ناك هنا ءاخترسلاا ىلع بيردتلا في بيلو فزوج اهعبتا تيلا بيلاسلاا نمو عارذ ىلع ضبقلا ضيرلما نم ىلع لجاعلما ضبقي كلذ دعبو هديو هدعاس نم لك في ضبقلا ةيلمع ينب قرفلا ظحلاي ثم هيدي ىدحبا يسركلا ينسارلا تاذ ةلضعلا في رتوتلبا رعشي كلذ يلع اءانبو ةمواقلما سكعب هعارذ نيثي نا نم بلطي ثم ةوقب ضيرلما غسر .فتكلا دنع مكحتلاو يعولا نم لاع ىوتسم سانلا ىدل نوكي نا وه ييجردتلا ءاخترسلاا بولسا عابتا ءارو نم فدلها نا ءاخترسلاا بيلاسبا مايقلا ىلع متهردق تداز ءاخترسلاا ملعت في ةبرخ رثكا سانلا حبصا املكو ،يلضعلا رتوتلاو ايقلا في مهدعاسيل ام صخشل ءوجللا لىا ةجالحا نود مهدرفبم . ةحارلبا روعشلاو هلمكبا مسلجا درف لثم كلذب م نويره ينتسيرك( ، 2005 ، ص 57 ) 4 . لماوعلا ةمهلما مايقلل ةيلمعب ءاخترسلاا : كانه ةثلاث لماوع ةمهم بيج زيكترلا اهيلع : • ةيعفادلا : نأ دجوت ىدل ناسنلإا ةيعفاد لوصحلل ىلع ءاخترسلإا . • مهفلا : بيج نأ مهفي درفلا بابسلأا تيلا هتعفد مايقلل هذبه نيرامتلا يهامو ةدئافلا اهنم . •ا ﻹ مازتل : بيج نأ مزتلي درفلا رارمتسلإبا ةسرامبم نيرامتلا . ( ىدف يملح ، 2007 ، ص 17 ) 5 . ئدابم ءاخترسلإا ةماعلا : اذإ نادرأ نأ قبطن تاسلج بيردتلا ىلع ءاخترسلإا لكشب قيقد وأ يملع طوبضم دبلا نم ةاعارم ةدع طورش

26 ةيديهتم ىلع لجاعلما نأ ىلحتي ابه ناامض تاءادلأ ،ةديج ةلاعف ةرسيمو لوصحلل ىلع ةلاح نم ءاخترسلإا يلضعلا دتملماو تاترفل ،ةليوط نمو هذه طورشلا :  تاملكلا يرباعتلاو : بيج نأ نوكت ةيحوم ءاخترسلإبا ءفدلاو هلعتجو ايئاقلت .  تقولا : كانه دارفأ نوملعتي ،ءاخترسلإا ةعرسب دعبو بيردت ،ليلق قيقحتلو لثم هذه ةباجتسلإا اﻹ ةيئاخترس ةيميلعتلا ةعيرسلا ينعتي ىلع لجاعلما نأ ضفري ملعت ءاخترسلإا ءطبب عاقيبإو في ةيادب بييردتلا عم تافقو لعلج ةبرلخا ةيتاذلا ةيلماكتلا .  ةاعارم قورفلا ةيدرفلا : انيلع ةاعارم قورفلا ةيدرفلا في مهف ةينقت ءاخترسلإا يرسفتو هذه ةبرلخا اهفادهأو اهدئاوفو اضيأو في تاساسحلإا تيلا دق رعشي ابه ىضرلما امدنع نونقتي ءاخترسلإا .  دعبلا نع ةيبلسلا : بنتجو ينماضلما روصلاو ،ةيبلسلا مادختسإف يرباعت ةيبايجإ لضفأ نم ،ةيبلسلا ىلعف ليبس لاثلما : تنأ يخترسم ةحارب رعشتو ،لقثلبا مدختستلا تنأ رعشت لقثلبا طغاضلا كيلع لثم ،صاصرلا عدوأ كفارطأ توتم نم ةرثك روعشلا لقثلبا .  كاردإ تاملاع رتوتلا : ينعتي ىلع لجاعلما ةظحلام تاملاع رتوتلا ،ءاخترسلإاو لاعسلاف ءاوتللإاو سفنتلاو يرغ مظتنم جنشتلاو ،يلضعلا ابلاغ ام نوكت تاملاع ةحضاو ليدبتل يرغتو بولسلأا وأ ملاعتسلإا نع ةبوعص ةهجاولما . انيلع نأ هبنن ضيرلما لىإ ةيهمأ هئاقب ،اظقي ايعاو للاخ ءاخترسلإا للاخف بيردت ضيرلما ىلع ،ءاخترسلإا يغبني ىلع لجاعلما نأ مخري هتوص نم ينح رخلآ نوكيل ايحوم ءودلهبا و ،ءاخترسلإا نأو كتري تقولا فياكلا ضيرملل بعوتسيل تاميلعتلا ةاطعلما هل اهذفنيو .  ريوطت تاذلا : بيج يركذت صوحفلما نأ ام هملعتي ،هذفنيو وه ةينقت ةدحاو هيلعو لاأ رظني ،هيلإ ىلع هنأ