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Mouvement Vagal

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Academic year: 2022

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SPORT & FORMATION siège social Chemin des Ormes 04800 Gréoux-les-Bains -Tél : 06 11 81 77 55 / 06 50 97 70 87 817 576 275 RCS Manosque

Déclaration d’activité enregistrée sous le numéro 93.04.00834.04 du préfet de région de Provence-Alpes-Côte d’Azur CFA SPORT ET FORMATION Code UAI 0040578G

Mouvement Vagal

A- Place-toi en position assise

B- Prends ta fréquence cardiaque en plaçant ton

index et ton pouce de ta main droite sur l’intérieur de ton poignet gauche à la base de ton pouce

C- Laisse ta fréquence cardiaque se stabiliser

D- Débute un léger mouvement du haut du corps de l’avant vers l’arrière en tenant tes yeux fermés

E- Assure-toi de continuer à respirer

F- Tu fais cet exercice le temps qui te convient

Références

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