Optimisation de la pratique d entraîneur de rugby

Optimisation de la pratique d’entraîneur de rugby

M.Campo campomick@hotmail.com Mickaël CAMPO

Approche

« psychologique » centrée sur l’individu :

Bien-être

Approche « mentale » centrée sur le sportif :

Optimisation de la performance

Approche individuelle Approche collective

Optimisation de votre pratique d’entraîneur 3. L’approche

collective de la performance

1. Prise en compte de l’individu

2. L’approche individuelle de la performance

COMMENT ?

1. Apports Théoriques 2. Exemples concrets 3. Mises en situation

4. Réflexion à partir de votre pratique

SPORTIF

 L’erreur, la contre performance,

l’évolution…est conçue uniquement au travers de la Technique (au sens large du terme)

INDIVIDU

 Néanmoins, elle peut être influencée par des facteurs extra-sportifs :

 Ex : Vie conjugale,

problématique adolescente, pression scolaire, le travail etc.

Il ne faut pas négliger les aspects extra-sportifs

=> Un bon entraîneur considère le joueur comme un individu-sportif

Comment prendre en compte les aspects attentionnels ^:

1. Prélancement Mental par le biais de l’imagerie mentale

2. Evitez d’annoncer « la dernière » : problématique du relâchement attentionnel

3. L’attention doit également être « échauffée »



L’anxiété

 Déséquilibre entre ressources perçues et demandes perçues

 Symptômes physiques

▪ Transpiration, accélération du rythme cardiaque, envie d’aller aux toilettes…

 Symptômes mentaux

▪ Doutes, manque de

confiance, pensées négative etc.

• Principales sources anxiogènes en Rugby

•

Tricherie d’un adversaire

• Réprimandes du

•

La blessure

• L’erreur

Contrôlez votre comportement sur le terrain

Vous pouvez être une source anxiogène ou alors être un support pour que le joueur puisse faire face à son anxiété

 Influence la performance,

 Joue sur le bien-être

(problématique du burnout)

 Peut limiter la forme physique

 Favorise le risque de blessure (à l’origine de la majorité d’entre elles)

 Peut amener le sportif à des conduites déviantes

(agressivité, fautes techniques, asociabilité, conduites dopantes, etc.)

 Il faut connaitre le joueur et lui apprendre à se connaitre

 Il faut contrôler au mieux la source de stress

 Il faut aider le joueur à trouver des solutions pour pouvoir faire face de façon adaptée

 Attaquer le pb

▪ Informations sur adversaires

▪ Surapprentissage

▪ Entraînement simulé, …

 Réguler l’émotion

▪ En intensité

▪ Dans son interprétation

 Savoir quand se désengager psychologiquement

 Il faut multiplier des expériences favorisant la confiance et la prise de plaisir (effet protecteur des aspects handicapants de l’anxiété)

 Il faut apprendre au joueur à s’évaluer de façon efficace

LES BUTS

 Connaitre l’individu

 Connaitre le

ressenti du sportif

 Juger d’une évolution

LES OUTILS

 L‘observation

 Comment se comporte-t-il quand il est stressé ?

 L’entretien

 Que ressent-il dans des situations spécifiques ?

 Comment interprète-t-il son vécu et comment gère-t-il ses émotions ?

 Le questionnaire



Importance de

l’interprétation des symptômes

 Ex : certains joueurs

peuvent éprouver le besoin d’être très anxieux pour être performant

 Généralement en rugby, les symptômes

d’activation physio sont perçus comme facilitants par les joueurs et le doute comme handicapant

Trouver sa zone optimale de fonctionnement



Préparez-vous votre équipe toujours de la même manière ?

 Sensation de contrôle qui aide les joueurs à mieux maîtriser leur anxiété

 Quelques conseils

 Construisez votre routine avec vos joueurs

 Respectez une chronologie allant du stratégique vers l’affectif =>Attention aux contenus des discours affectifs

▪ notion de challenge ou de menace

▪ quel état émotionnel visé ?

 Laissez un temps de préparation individuelle

 Finissez par un temps d’autonomie



Jamais d’analyse à chaud

 Les joueurs sont trop pris par l’affect : attendez le lendemain

 Maitrisez votre analyse : approche externe ou approche interne ?

 Préservez leur estime de soi :

▪ Parler du positif – ne pas dramatiser « choses » qui auraient pu être mieux – fixer des objectifs à court terme

Cela s’applique aussi aux séances vidéos



Instaurez un climat serein

 Pas de ridicule

 Pas de jugement

 Objectif commun



Objectifs

 Oser communiquer

 Avoir confiance en l’autre

 Affronter le regard de l’autre

Ces situations sont intéressante dans la construction de groupe



La dynamique de groupe influence :

 Le vécu émotionnel individuel

 La performance de

l’équipe La dynamique de groupe est très souvent gérée à l‘image de la

sensibilité de l’entraîneur

Cependant, comme pour le reste, la gestion de la dynamique de groupe

Cohésion de groupe

Efficacité collective Management

Evitez de faire trop de jugements de valeurs par rapport au résultat

Centrez votre intervention

davantage sur la

tâche plutôt que sur l’ego

Favorise le plaisir perçu,

l’engagement et la persévérance

S’inscrit dans une démarche

d’entraînement aux habiletés mentales

(apprentissage de la gestion des objectifs) (Gernigon et al., 2001)

Climat de maîtrise

•individualisation des tâches,

•support de l'autonomie

•reconnaissance du travail et des efforts,

•constitution de groupes de

travail associant des partenaires de niveaux différents,

•évaluation individualisée

•la fixation d'objectifs de progrès

•développement de la coopération,

•soutien émotionnel et souci déontologique montrés à l'égard des sportifs.

Climat centré sur l’ego

•inégalité dans les marques de reconnaissance des sportifs,

•rivalité accrue entre les sportifs,

•répétitivité des tâches,

•évaluation et la dévalorisation publiques des sportifs,

jugements de valeurs,

•pressions exercées sous forme de menaces d'exclusion ou de sanctions,

•pression temporelle,

•crainte de fâcher l'entraîneur ou de décevoir les parents,

•fonctionnement autocratique

2 TYPES DE COHÉSION

 Opératoire

 Objectif commun

 Sociale

 Affinités

Toujours prendre en considération les 2 types de cohésion



Objectif :

 Développement de l’autonomie et du leadership



Sous forme de groupes de travail

 Importance de la régularité

 Thématiques diverses (vie de groupe –

ambiance de travail, projet de jeu, analyse de match etc.)

 Rôles individuels variés



Prise en compte des propositions par l’entraîneur



Retours aux joueurs

O

3

L

«

-

»



Valoriser

l’identité du groupe



Favorisez la proximité

géographique



Organisez des situations extra- rugbystiques

(repas, sorties, activités autres que rugby, etc.)



Faites définir des objectifs

collectifs



Déterminez un cadre de

fonctionnement (règles de vie, etc.)



Expliquez vos choix



Clarifiez les rôles

Essayez de connaitre le climat interne

Sociogramme

Maitrisez votre communication

Leadership

Cohésion Sociale Cohésion Opératoire

L

Q

…