أهمية المراقبة الطبية الصحية و أثرها على السلوك لاعبي كرة القدم فئة أصاغر من 12إلى 14سنة

Texte intégral

(1)‫اﻟﺟﻣﮭورﯾﺔ اﻟﺟزاﺋرﯾﺔ اﻟدﯾﻣﻘراطﯾﺔ اﻟﺷﻌﺑﯾﺔ‬ ‫وزارة اﻟﺗﻌﻠﯾم اﻟﻌﺎﻟﻲ واﻟﺑﺣث اﻟﻌﻠﻣﻲ‬. ‫ﺟﺎﻣﻌـﺔ أﻛﻠﻲ ﻣﺣﻧد اوﻟﺣﺎج‬ ‫اﻟﺑوﯾرة‪-‬‬‫ﻣﻌﮭﺪ ﻋﻠﻮم و ﺗﻘﻨﯿﺎت اﻟﻨﺸﺎطﺎت اﻟﺒﺪﻧﯿﺔ و اﻟﺮﯾﺎﺿﯿﺔ‬. ‫‪2018\2017‬‬.

(2) ‫أﺳﺪي ﻫﺬا اﻟﻌﻤﻞ إﻟﻰ اﻟﻐﺎﻟﻴﻴﻦ أﻣﻲ و أﺑﻲ ﺣﻔﻈﻬﻤﺎ اﷲ و رﻋﺎﻫﻤﺎ‬ ‫و إﻟﻰ إﺧﻮﺗﻲ و إﻟﻰ اﻷﺣﺒﺔ اﻟﻜﺮام‬ ‫و إﻟﻰ ﻛﻞ ﻣﻦ ﺳﺎﻫﻢ ﻣﻦ ﻗﺮﻳﺐ أو ﺑﻌﻴﺪ ﻓﻲ ﻓﻲ ﻣﺴﺎﻋﺪﺗﻲ ﻋﻠﻰ اﻧﺠﺎز‬ ‫ﻫﺬﻩ اﻟﻤﺬﻛﺮة‬ ‫و ﺧﺎﺻﺔ اﻷﺳﺘﺎذ اﻟﻤﺸﺮف ﻓﺮﻧﺎن ﻣﺠﻴﺪ‬ ‫و إﻟﻰ ﻛﻞ اﻷﺻﺪﻗﺎء‬ ‫و ﺷﻜﺮا‬.

(3) ‫‪ -1‬اﻹﺷﻛﺎﻟﯾﺔ‪.‬‬ ‫‪ -2‬اﻟﻔرﺿﯾﺔ اﻟﻌﺎﻣﺔ‬. ‫‪.‬‬. ‫‪ -3‬أﻫﻣﯾﺔ اﻟدراﺳﺔ‬. ‫‪.‬‬. ‫‪ -4‬أﻫداف اﻟدراﺳﺔ‪.‬‬ ‫‪ -5‬أﺳﺑﺎب اﺧﺗﯾﺎر اﻟﻣوﺿوع‪.‬‬ ‫‪ -6‬ﺗﺣدﯾد اﻟﻣﻔﺎﻫﯾم واﻟﻣﺻطﻠﺣﺎت‪.‬‬ ‫‪ -7‬اﻟدراﺳﺎت اﻟﺳﺎﺑﻘﺔ واﻟﻣرﺗﺑطﺔ‪.‬‬.

(4) ‫ﺗﻣﻬﯾد‬ ‫‪ -1‬ﻣﻔﻬوم اﻟﻧﺷﺎط اﻟرﯾﺎﺿﻲ‬ ‫‪ -2‬أﻫداف اﻟﻧﺷﺎط اﻟرﯾﺎﺿﻲ‬ ‫‪-3‬واﺟﺑﺎت وﺧﺻﺎﺋص اﻟﻧﺷﺎط اﻟرﯾﺎﺿﻲ‪.‬‬ ‫‪ -4‬ﺗﺄﺛﯾر اﻟﻣﻣﺎرﺳﺔ اﻟﺑدﻧﯾﺔ اﻟرﯾﺎﺿﯾﺔ‪.‬‬ ‫‪ -5‬أﻫﻣﯾﺔ اﻟﻧﺷﺎط اﻟرﯾﺎﺿﻲ وﻣﻛﺎﻧﺗﻪ‬ ‫‪ -6‬ﺗﺄﺛﯾر اﻟﻧﺷﺎط اﻟرﯾﺎﺿﻲ ﻋﻠﻰ اﻟﻧﻣو واﻟﺗطور اﻟﺟﺳﻣﻲ ﻟﻠﻧﺎﺷﺋﯾن‪.‬‬ ‫‪ -7‬اﻷداء اﻟﺑدﻧﻲ ﻟﻠﻧﺎﺷﺋﯾن‪.‬‬ ‫‪ -8‬أﻫﻣﯾﺔ اﻟﻧﺷﺎط اﻟرﯾﺎﺿﻲ ﺑﺎﻟﻧﺳﺑﺔ ﻟﻼﻋﺑﯾن ﻣن اﻟﻧﺎﺣﯾﺔ اﻟﺻﺣﯾﺔ‪.‬‬ ‫‪ -9‬ﻓواﺋد ﻣﻣﺎرﺳﺔ اﻟﻧﺷﺎط اﻟرﯾﺎﺿﻲ ﻋﻠﻰ اﻟﻠﯾﺎﻗﺔ اﻟﺻﺣﯾﺔ ﻟدى اﻟﻼﻋﺑﯾن‪.‬‬ ‫ﺧﻼﺻﺔ‬.

(5) ‫ﺗﻣﻬﯾد‬. ‫اﻟﻘﺳم اﻷول‪ :‬اﻟﻣراﻗﺑﺔ اﻟطﺑﯾﺔ‪.‬‬. ‫‪ -1‬ﻋﻠم اﻟطب اﻟرﯾﺎﺿﻲ‪.‬‬. ‫‪ -2‬ﻣﻔﻬوم اﻟﻣراﻗﺑﺔ اﻟطﺑﯾﺔ‪.‬‬. ‫‪-3‬ﻣﻬﺎم اﻟﻣراﻗﺑﺔ اﻟطﺑﯾﺔ واﻟﺻﺣﯾﺔ‬ ‫‪-4‬ﻣﻔﻬوم اﻟﻔﺣص اﻟطﺑﻲ اﻟدوري‬ ‫‪-5‬أﻫﻣﯾﺔ اﻟﻔﺣص اﻟطﺑﻲ اﻟدوري‬. ‫‪-6‬اﻟﻛﺷف اﻟطﺑﻲ ﻟﺗﻘوﯾم اﻟﺣﺎﻟﺔ اﻟﺻﺣﯾﺔ‬ ‫‪ -7‬اﺳﺗﻣﺎرة اﻟﺗﻘﯾﯾم اﻟطﺑﻲ اﻟﻔﯾﺳﯾوﻟوﺟﻲ‬ ‫‪ -8‬اﻟﻣدرب واﻟطب اﻟرﯾﺎﺿﻲ‪.‬‬. ‫‪-9‬دور اﻟﻣدرب اﻟرﯾﺎﺿﻲ ﻓﻲ اﻟﺣد واﻟوﻗﺎﯾﺔ ﻣن اﻹﺻﺎﺑﺎت اﻟرﯾﺎﺿﯾﺔ‪.‬‬ ‫‪ -1‬ﻣﺎ ﻫﻲ اﻟﺻﺣﺔ؟‪.‬‬. ‫اﻟﻘﺳم اﻟﺛﺎﻧﻲ‪ :‬اﻟﺻﺣﺔ اﻟرﯾﺎﺿﯾﺔ‬. ‫‪ -2‬اﻟوﻋﻲ اﻟﺻﺣﻲ‪.‬‬. ‫‪ -3‬اﻷﻫداف اﻷﺳﺎﺳﯾﺔ ﻟﻌﻠم اﻟﺻﺣﺔ وطرق ﺗﺣﻘﯾﻘﻬﺎ ﻓﻲ اﻷﻧﺷطﺔ اﻟرﯾﺎﺿﯾﺔ‪.‬‬ ‫‪ -4‬اﻟﺻﺣﺔ اﻟﻔردﯾﺔ ﻟﻠرﯾﺎﺿﻲ‪.‬‬. ‫‪ -5‬ﻣﺳؤوﻟﯾﺔ أﺧﺻﺎﺋﻲ اﻟطب اﻟرﯾﺎﺿﻲ ﻓﻲ إﻋداد اﻟﻼﻋﺑﯾن ﻣن اﻟﻧﺎﺣﯾﺔ اﻟﺻﺣﯾﺔ‪.‬‬ ‫‪ -6‬اﻟﻌواﻣل اﻟﻣﺳﺑﺑﺔ ﻹﺻﺎﺑﺎت اﻟرﯾﺎﺿﯾﺔ‪.‬‬. ‫‪ -7‬اﻟﻌﻧﺎﺻر اﻷﺳﺎﺳﯾﺔ ﻟوﻗﺎﯾﺔ ﻣن اﻹﺻﺎﺑﺎت اﻟرﯾﺎﺿﯾﺔ‪.‬‬ ‫‪ -8‬اﻟﻘواﻋد اﻟﺻﺣﯾﺔ ﻷﻧﺷطﺔ اﻟرﯾﺎﺿﯾﺔ‪.‬‬ ‫‪ -9‬اﻟﻘواﻋد اﻟﺻﺣﯾﺔ ﻟﻼﻋب ﻛرة اﻟﻘدم‪.‬‬. ‫اﻟﺧﻼﺻﺔ‬.

(6) ‫ﺗﻣﻬﯾد‬. ‫‪ -I‬ﻣرﺣﻠﺔ اﻟﻣراﻫﻘﺔ‪.‬‬. ‫‪ -1‬ﻣﻔﻬوم اﻟﻣراﻫﻘﺔ‪.‬‬. ‫‪ -2‬ﺗﻌرﯾف ﺑﺎﻟﻣراﻫﻘﺔ‪.‬‬ ‫‪ -3‬ﻣراﺣل اﻟﻣراﻫﻘﺔ‪.‬‬. ‫‪ -II‬ﺧﺻﺎﺋص اﻟﻣرﺣﻠﺔ اﻟﻌﻣرﯾﺔ )اﻟﺳﻧﯾﺔ )‪ 14-12‬ﺳﻧﺔ(‬ ‫‪ -1‬ﻣظﺎﻫر اﻟﻧﻣو ﺧﻼل اﻟﻣرﺣﻠﺔ‪.‬‬ ‫‪ -2‬ﻣﻔﻬوم اﻟﻧﻣو‪.‬‬. ‫‪ -3‬ﻣﺷﺎﻛل اﻟﻣراﻫﻘﺔ اﻟﻣﺑﻛرة‪.‬‬. ‫‪ -4‬ﺗﺄﺛﯾر اﻷﻧﺷطﺔ اﻟرﯾﺎﺿﯾﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﻣﺷﺎﻛل اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ ﻟﻠﻣراﻫق‪.‬‬ ‫‪ -5‬ﺧﺻﺎﺋص اﻷﻧﺷطﺔ اﻟرﯾﺎﺿﯾﺔ ﻋﻧد اﻟﻣراﻫق‪.‬‬ ‫‪ -7‬اﻫﺗﻣﺎﻣﺎت اﻟﻣراﻫق‪.‬‬. ‫‪ -6‬أﻫﻣﯾﺔ اﻷﻧﺷطﺔ اﻟرﯾﺎﺿﯾﺔ ﻋﻧد اﻟﻣراﻫق‪.‬‬. ‫ﺧﻼﺻﺔ‬.

(7) ‫ﺗﻣﻬﯾد‬. ‫اﻟﻔﺻل اﻷول‪ :‬اﻟطرق اﻟﻣﻧﻬﺟﯾﺔ ﻟﻠﺑﺣث‬. ‫‪ -1‬اﻟﻣﺟﺎل اﻟزﻣﺎﻧﻲ واﻟﻣﻛﺎﻧﻲ‬. ‫‪ -2‬ﺿﺑط اﻟﻣﺗﻐﯾرات ﻷﻓراد اﻟﻌﯾﻧﺔ‬ ‫‪ -3‬ﺿﺑط ﻣﺗﻐﯾرات اﻟدراﺳﺔ‬. ‫‪ -4‬ﻋﯾﻧﺔ اﻟﺑﺣث وﻛﯾﻔﯾﺔ اﺧﺗﯾﺎرﻫﺎ‪.‬‬ ‫‪ -5‬اﻟﻣﻧﻬﺞ اﻟﻣﺳﺗﺧدم‪.‬‬ ‫‪ -6‬ﺣدود اﻟدراﺳﺔ‪.‬‬. ‫ ﻋرض اﻟﻧﺗﺎﺋﺞ وﺗﺣﻠﯾﻠﻬﺎ‬‫‪ -‬اﻻﺳﺗﻧﺗﺎﺟﺎت‬. ‫ ﻣﻘﺎﺑﻠﺔ اﻟﻧﺗﺎﺋﺞ ﺑﺎﻟﻔرﺿﯾﺎت‬‫‪ -‬ﺧﻼﺻﺔ اﻟﻔﺻل‬. ‫اﻟﻔﺻل اﻟﺛﺎﻧﻲ‪ :‬ﻋرض وﺗﺣﻠﯾل اﻟﻧﺗﺎﺋﺞ‬.

(8)

(9)

(10)

(11)

(12) ‫ﻣﻘدﻣﺔ ‪:‬‬ ‫ﻣﻧذ ﺳﺎﻟف اﻟﻌﺻور أﺑدى اﻟﻌﻠﻣﺎء أﻫﻣﯾﺔ ﻛﺑﯾرة ﻟﻠﻣواﺿﯾﻊ اﻟﺻﺣﯾﺔ ﺑﺷﻛل ﻋﺎم‪ ،‬ﻣوﻗﻧﯾن ﺑﺄن اﻟﻌﻘل‬ ‫اﻟﺳﻠﯾم ﻓﻲ اﻟﺟﺳم اﻟﺳﻠﯾم‪ ،‬وأن اﻹﻧﺳﺎن اﻟﻣرﯾض ﻻ ﯾﺳﺗطﯾﻊ أن ﯾﺧدم اﻟﻣﺟﺗﻣﻊ ﺑﺷﻛل ﻛﺎف وﻋﻠﯾﻪ ﺳﺎﻫﻣت‬. ‫ﻣؤﻫﻼت اﻟطب واﻟﻌﻠوم اﻟﺻﺣﯾﺔ ﻋﻠﻰ ﺣد ﺳواء ﺑﺈﻧﺷﺎء ﺟﯾل ﺟدﯾد ﻗوي اﻟﺑﻧﯾﺔ‪ ،‬ﯾﻘﺎوم ظروف اﻟﺣﯾﺎة‪ ،‬وازداد‬ ‫اﻻﻫﺗﻣﺎم ﺑﺎﻟرﯾﺎﺿﺔ ﻟﻛوﻧﻬﺎ أﺻﺑﺣت ﻣن أﻫم اﻟﻣﻣﯾزات اﻟﻣدﻧﯾﺔ اﻟﺣدﯾﺛﺔ‪ ،‬ﻓﺑرز اﻟطب اﻟرﯾﺎﺿﻲ اﻟذي ﻫو‬ ‫ﻣﯾدان اﻻﻋﺗﻧﺎء ﺑﺻﺣﺔ اﻟرﯾﺎﺿﻲ‪ ،‬واﻟﻣﺣﺎﻓظﺔ ﻋﻠﯾﻪ‪ ،‬وﻣراﻗﺑﺗﻪ‪ ،‬وﺑﻣﺎ أن اﻷﻧدﯾﺔ اﻟرﯾﺎﺿﯾﺔ ﺗﻌﺗﺑر ﻣﯾدان ﻣن‬. ‫ﻣﯾﺎدﯾن اﻟﺗﻲ ﺗﺟرى ﻓﯾﻬﺎ أﻫداف اﻟﻧﺷﺎط اﻟرﯾﺎﺿﻲ‪ ،‬وﺑﻣﺎ أن اﻟﻼﻋب ﻓﻲ ﺣﺎﺟﺔ ﻣﺎﺳﺔ ﻟﻠﺣﻔﺎظ ﻋﻠﯾﻪ‪.‬‬. ‫وﻣﻣﺎ ﻻ ﺷك ﻓﯾﻪ أن اﻟﺗرﺑﯾﺔ اﻟﺻﺣﯾﺔ ﺗﻌﺗﺑر إﺣدى واﺟﺑﺎت اﻟﻣدرﺑﯾن واﻟﻣﺳﯾرﯾن ورؤﺳﺎء اﻟﻔرق‪،‬‬. ‫وﻟﻬذا ﻋﻠﻰ اﻟﻣﻌﻧﯾﯾن أن ﯾﺣﺎﻓظوا ﻋﻠﻰ ﺻﺣﺔ وﺳﻼﻣﺔ ﻻﻋﺑﯾﻬم‪ ،‬ووﻗﺎﯾﺗﻬم ﻣن ﻛل أﺳﺑﺎب اﻟﺣوادث ﺑﺷﺗﻰ‬ ‫اﻟطرق واﻟوﺳﺎﺋل‪ ،‬وﻣن ﻫذﻩ اﻟطرق اﻟﻔﺣص اﻟطﺑﻲ اﻟدوري اﻟذي ﻗد ﯾﻌﻣل ﻋﻠﻰ اﻟﺣﻔﺎظ ﻋﻠﻰ أﻣن وﺳﻼﻣﺔ‬ ‫اﻟﻼﻋﺑﯾن ووﻗﺎﯾﺗﻬم ﻣن ﻛل اﻟﺣوادث واﻷﻣراض اﻟﺗﻲ ﻗد ﺗﺻﺑﺢ ﻧﺗﺎﺋﺟﻬﺎ ﻣزﻣﻧﺔ ذات ﺗﺄﺛﯾر ﻣؤﻛد ﻓﻲ ﻫﺑوط‬. ‫ﻣﺳﺗوى أداء اﻟﻼﻋﺑﯾن‪ ،‬وﻛذﻟك ﯾﺳﻣﺢ ﻟﻠﻣدرب واﻹدارة واﻟﻔوج اﻟطﺑﻲ ﻣن ﺣﻣﺎﯾﺔ اﻟﻼﻋﺑﯾن ﻣن اﻟﺗﻌرض‬ ‫ﻹﺻﺎﺑﺎت‪ ،‬وﻛذﻟك ﺣﻣﺎﯾﺔ أﻧﻔﺳﻬم ﻣن ﺗﺣﻣل ﻣﺳؤوﻟﯾﺔ اﻟﺣوادث اﻟﺗﻲ ﻗد ﺗﺻﯾب اﻟﻼﻋﺑﯾن‪ ،‬ﻟذﻟك ﻣن‬ ‫اﻟﺿروري أن ﯾﻔرض اﻟطب اﻟرﯾﺎﺿﻲ ﻧﻔﺳﻪ ﻓﻲ رﯾﺎﺿﺔ ﻛرة اﻟﻘدم‪ ،‬وﻋﻠﯾﻪ ﻧﺗوﺟﻪ ﺑﻌﻣﻠﻧﺎ ﻫذا إﻟﻰ ﻛل ﻣن‬. ‫ﺗﻬﻣﻪ ﺻﺣﺔ اﻟﻼﻋﺑﯾن ﻓﻲ وﺳط اﻷﻧدﯾﺔ اﻟرﯾﺎﺿﯾﺔ‪ ،‬وﻧﻌﻧﻲ ﺑذﻟك اﻟﻣدرب ورﺋﯾس اﻟﻔرﯾق ﻣن أﺟل اﻟﺳﻬر ﻋﻠﻰ‬ ‫اﻟﺣﻔﺎظ ﻋﻠﻰ ﺳﻼﻣﺔ اﻟﻼﻋﺑﯾن وﻣﻣﺎ ﯾﻘﻊ ﻣن ﻛل اﻷﺧطﺎر اﻟﺗﻲ ﺗﻣس ﺑﺳﯾرورﺗﻬﺎ اﻟﺳﻠﯾﻣﺔ‪.‬‬. ‫ﺑﺗطرﻗﻧﺎ ﻟدراﺳﺔ ﻫذا اﻟﻣوﺿﻊ أردﻧﺎ ﺗﺳﻠﯾط اﻟﺿوء ﻋﻠﻰ أﻫﻣﯾﺔ اﻟﻣراﻗﺑﺔ اﻟطﺑﯾﺔ واﻟﺻﺣﯾﺔ ودورﻫﺎ ﻓﻲ‬. ‫اﺳﺗﻣرار وﻧﺟﺎح اﻟﻌﻣل ﻋﻠﻰ ﻣﺳﺗوى اﻷﻧدﯾﺔ‪ ،‬وﻛذا ﻣﻌرﻓﺔ أﺳﺑﺎب ﻏﯾﺎب اﻟﻣﺗﺎﺑﻌﺔ واﻟﻣراﻗﺑﺔ اﻟطﺑﯾﺔ اﻟﺧﺎﺻﺔ‬ ‫ﺑﺎﻟﻼﻋﺑﯾن‪.‬‬. ‫وﻓﻲ اﻷﺧﯾر ﻧرﺟوا أن ﻧﻛون ﻗد أﺿﻔﻧﺎ ﻣﺎ ﯾﻔﯾد ﻏﯾرﻧﺎ وﺧﺎﺻﺔ اﻷﺳﺎﺗذة واﻟﻣدرﺑﯾن واﻟﻣﺳﯾرﯾن ﻟﻛﻲ‬. ‫ﯾﺿﺎﻋﻔوا اﻫﺗﻣﺎﻣﺎﺗﻬم ﺑﺄﺑﻧﺎء ﻣﺟﺗﻣﻌﻧﺎ ‪.‬‬. ‫ﻧرﺟوا ﻣن اﷲ ﻋز وﺟل أن ﯾوﻓﻘﻧﺎ إﻟﻰ ﻣﺎ ﻓﯾﻪ اﻟﺧﯾر ﻟﻠﺑﻼد واﻟﻌﺑﺎد‪.‬‬.

(13) ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺘﻤﻬﻴﺪي‬ ‫اﻹﺷﻜﺎﻟﻴﺔ‪:‬‬ ‫ﻳﻌﺘﱪ اﻟﻨﺸﺎط اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ ذو ﻣﻜﺎﻧﺔ ﻫﺎﻣﺔ داﺧﻞ ا ﺘﻤﻌﺎت اﳊﺪﻳﺜﺔ ﺣﻴﺚ ﻳﺸﻜﻞ ﺟﺎﻧﺒﺎ ﺻﺤﻴﺎ وﻓﻜﺮﻳﺎ وﺑﺪﻧﻴﺎ‪ ،‬وﻛﺬا ﻧﻔﺴﻴﺎ‪ ،‬ﳑﺎ‬ ‫ﳚﻌﻠﻪ ﳛﻀﻰ ﺑﺄﳘﻴﺔ ﺑﺎﻟﻐﺔ ﰲ ﺳﻴﺎﺳﺔ ا ﺘﻤﻌﺎت‪.‬‬ ‫ﻏﲑ أن ﳑﺎرﺳﺔ أي ﻧﺸﺎط رﻳﺎﺿﻲ ﳜﻀﻊ ﻟﺸﺮوط ﻣﻦ ﺑﻴﻨﻬﺎ إﺟﺮاء اﻟﻔﺤﻮص اﻟﻄﺒﻴﺔ واﻟﱵ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻔﺎدي اﻟﻜﺜﲑ ﻣﻦ‬ ‫اﻷﺧﻄﺎء ﻗﺪ ﺗﺆدي إﱃ ﻣﻀﺎﻋﻔﺎت ﺻﺤﻴﺔ ﺗﺆﺛﺮ ﺳﻠﺒﺎ ﻋﻠﻰ اﳌﻤﺎرﺳﲔ‪.‬‬ ‫وﺗﱪز أﳘﻴﺔ اﳌﺮاﻗﺒﺔ اﻟﻄﺒﻴﺔ ﺧﺎﺻﺔ اﻟﻔﺌﺔ اﻟﺼﻐﺮى اﻟﺬﻳﻦ ﱂ ﻳﺴﺒﻖ ﳍﻢ إﺟﺮاء ﻓﺤﻮﺻﺎت ﻃﺒﻴﺔ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ ﳋﺼﻮﺻﻴﺔ ﻫﺬﻩ اﻟﻔﺌﺔ ﻣﻦ‬ ‫‪1‬‬ ‫اﻟﻨﺎﺣﻴﺔ اﻟﺘﻜﻮﻳﻨﻴﺔ‪.‬‬ ‫وﻟﻘﺪ ﻧﺼﺖ اﻟﻘﻮاﻧﲔ واﻟﻠﻮاﺋﺢ اﻟﱵ ﺗﻨﻈﻢ ﻛﺮة اﻟﻘﺪم ﰲ ﺑﻼدﻧﺎ ﻋﻠﻰ إﺟﺒﺎرﻳﺔ إﺟﺮاء اﻟﻔﺤﻮﺻﺎت‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﺗﻨﺺ اﳌﺎدة رﻗﻢ ‪ 70‬ﻣﻦ‬ ‫اﻟﻘﻮاﻧﲔ اﳌﻨﻈﻤﺔ ﻟﻼﲢﺎدﻳﺔ اﳉﺰاﺋﺮﻳﺔ ﻟﻜﺮة اﻟﻘﺪم ﻋﻠﻰ إﻟﺰاﻣﻴﺔ إﺟﺮاء ﻛﻞ ﻻﻋﺐ ﻟﻔﺤﻮص ﺻﺪرﻳﺔ وﻗﻠﺒﻴﺔ ﻣﻦ أﺟﻞ اﻟﺴﻤﺎح ﻟﻪ ﺑﺎﻻﳔﺮاط ﰲ‬ ‫اﻟﻨﺎدي ودﺧﻮل اﳌﻨﺎﻓﺴﺔ ﻟﻜﻦ اﳌﻼﺣﻆ أن ﻫﺬﻩ اﻟﻔﺤﻮﺻﺎت ﺗﺒﻘﻰ ﻏﲑ ﻛﺎﻓﻴﺔ ﻛﻮ ﺎ ﺗﻘﺎم ﰲ ﺑﺪاﻳﺔ اﳌﻮﺳﻢ‪ ،‬وﻫﺬا ﺟﻌﻠﻨﺎ ﻧﻄﺮح اﻟﺘﺴﺎؤل‬ ‫اﻟﻌﺎم اﻟﺘﺎﱄ‪:‬‬ ‫‪ -‬إﻟﻰ أي ﻣﺪى ﺗﻌﺘﺒﺮ ﻏﻴﺎب اﻟﻤﺮاﻗﺒﺔ اﻟﻄﺒﻴﺔ واﻟﺼﺤﻴﺔ ﻋﺎﻣﻞ ﻣﻌﻴﻖ ﻟﻨﺠﺎح واﺳﺘﻤﺮار اﻟﻌﻤﻞ اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮى اﻷﻧﺪﻳﺔ؟‪.‬‬. ‫وﻣﻦ ﺧﻼل ﻫﺬا اﻟﺘﺴﺎؤل اﻟﻌﺎم ﻧﻄﺮح اﻟﺘﺴﺎؤﻟﲔ اﻟﺘﺎﻟﻴﲔ‪:‬‬ ‫س‪ :1‬ﻫﻞ اﳌﺮاﻗﺒﺔ اﻟﻄﺒﻴﺔ ﰲ اﻷﻧﺪﻳﺔ ﺗﻌﺎﱐ ﻣﻦ ﻧﻘﺺ اﻟﻔﺤﻮص اﻟﺪورﻳﺔ؟‪.‬‬ ‫س‪ :2‬ﻣﺎ ﻫﻲ أﺳﺒﺎب إﳘﺎل اﳌﺮاﻗﺒﺔ اﻟﻄﺒﻴﺔ داﺧﻞ اﻷﻧﺪﻳﺔ؟‪.‬‬ ‫ﻓﺮﺿﻴﺎت اﻟﺪراﺳﺔ‪:‬‬ ‫اﻟﻔﺮﺿﻴﺔ اﻟﺮﺋﻴﺴﻴﺔ‪:‬‬. ‫إﳘﺎل اﳌﺮاﻗﺒﺔ اﻟﻄﺒﻴﺔ واﻟﺼﺤﻴﺔ ﻋﺎﻣﻼ ﻣﻌﻴﻘﺎ ﻟﻨﺠﺎح واﺳﺘﻤﺮار اﻟﻌﻤﻞ اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮى اﻷﻧﺪﻳﺔ‪.‬‬. ‫اﻟﻔﺮﺿﻴﺔ اﻟﺠﺰﺋﻴﺔ اﻷوﻟﻰ‪:‬‬ ‫اﻟﻔﺮﺿﻴﺔ اﻟﺠﺰﺋﻴﺔ اﻟﺜﺎﻧﻴﺔ‪:‬‬. ‫اﳌﺮاﻗﺒﺔ اﻟﻄﺒﻴﺔ ﺗﻌﺎﱐ ﻣﻦ ﻧﻘﺺ ﻛﺒﲑ ﰲ اﻟﻔﺤﻮص اﻟﺪورﻳﺔ‪.‬‬ ‫ﻫﻨﺎك ﺳﺒﺒﺎن أﺳﺎﺳﻴﺎن ﻹﳘﺎل اﳌﺮاﻗﺒﺔ اﻟﻄﺒﻴﺔ‪:‬‬. ‫أوﻻ‪ :‬ﻧﻘﺺ اﳌﻮارد اﻟﺒﺸﺮﻳﺔ )أﻃﺒﺎء – ﺷﺒﻪ ﻃﱯ(‪.‬‬. ‫ﺛﺎﻧﻴﺎ‪ :‬ﻧﻘﺺ اﻹﻣﻜﺎﻧﻴﺎت اﳌﺎدﻳﺔ )ﻋﻴﺎدة – ﺳﻴﺎرة إﺳﻌﺎف – وﺳﺎﺋﻞ ﻃﺒﻴﺔ(‪.‬‬ ‫أﻫﻤﻴﺔ اﻟﺪراﺳﺔ‪:‬‬. ‫‪ ‬إﺛﺮاء اﻟﺮﺻﻴﺪ اﻟﻌﻠﻤﻲ واﻟﺰﻳﺎدة ﰲ ﻣﻌﺎرف اﻟﻄﻠﺒﺔ واﻷﺳﺎﺗﺬة اﳌﺸﺮﻓﲔ‪.‬‬ ‫‪ ‬أﳘﻴﺔ اﳌﺮاﻗﺒﺔ اﻟﻄﺒﻴﺔ ﰲ ﺗﻄﻮﻳﺮ اﻟﻨﺸﺎط اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ‪.‬‬. ‫أﻫﺪاف اﻟﺪراﺳﺔ‪:‬‬ ‫ﺪف ﻣﻦ ﺧﻼل ﻫﺬا اﻟﺒﺤﺚ إﱃ ﻣﺎ ﻳﻠﻲ‪:‬‬ ‫‪ ‬ﺗﺴﻠﻴﻂ اﻟﻀﻮء ﻋﻠﻰ اﳌﺮاﻗﺒﺔ اﻟﻄﺒﻴﺔ وواﻗﻌﻬﺎ ﰲ اﻟﻨﻮادي اﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ‪.‬‬ ‫‪ ‬إﺑﺮاز أﳘﻴﺔ اﻟﻔﺤﻮﺻﺎت اﻟﻄﺒﻴﺔ‪.‬‬ ‫‪ ‬إﻛﺴﺎب اﻟﺮﻳﺎﺿﻴﲔ ﺛﻘﺎﻓﺔ ﺻﺤﻴﺔ‪.‬‬ ‫أﺳﺒﺎب اﺧﺘﻴﺎر اﻟﻤﻮﺿﻮع‪:‬‬. ‫‪ - 1‬د‪ .‬ﺣﻤﺪاوي إﺑﺮاھﯿﻢ‪ :‬ﻣﺬﻛﺮة أھﻤﯿﺔ اﻟﻔﺤﻮﺻﺎت اﻟﻄﺒﯿﺔ ﻟﻠﻮﻗﺎﯾﺔ ﻣﻦ اﻹﺻﺎﺑﺎت اﻟﺮﯾﺎﺿﯿﺔ‪ ،1979 ،‬اﻟﺠﺰاﺋﺮ‪ ،‬ص ‪.08‬‬. ‫‪-2-‬‬.

(14) ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺘﻤﻬﻴﺪي‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬. ‫ﺗﺘﻠﺨﺺ أﺳﺒﺎب اﺧﺘﻴﺎرﻧﺎ ﻟﻠﻤﻮﺿﻮع ﰲ اﻟﻨﻘﺎط اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‪:‬‬ ‫ﺗﺄﻛﻴﺪ ﺑﻌﺾ اﳌﻔﺎﻫﻴﻢ اﻟﺼﺤﻴﺔ اﳌﺮﺗﺒﻄﺔ ﺑﺎﻟﻨﺸﺎط اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ‪.‬‬ ‫ﺗﺮﻛﻴﺰ اﻧﺘﺒﺎﻩ اﳌﺸﺮﻓﲔ ﻋﻠﻰ اﻷﻧﺪﻳﺔ ﻋﻠﻰ اﳉﺎﻧﺐ اﻟﻄﱯ ﻟﻼﻋﺐ‪.‬‬ ‫إﺑﺮاز أﳘﻴﺔ اﳌﺮاﻗﺒﺔ اﻟﻄﺒﻴﺔ ﰲ ﲢﺴﲔ ﻣﺴﺘﻮى اﻟﻼﻋﺒﲔ‪.‬‬ ‫ﻧﻘﺺ اﻟﻮﻋﻲ اﻟﺼﺤﻲ ﻟﺪى اﻟﻼﻋﺒﲔ‪.‬‬ ‫اﻟﻮﻓﻴﺎت اﳌﻔﺎﺟﺌﺔ ﻟﻼﻋﺒﲔ ذوي اﳌﺴﺘﻮى اﻟﻌﺎﱄ أﺛﻨﺎء اﻟﺘﺪرﻳﺐ أو اﳌﻨﺎﻓﺴﺎت‪.‬‬. ‫ﺗﺤﺪﻳﺪ اﻟﻤﻔﺎﻫﻴﻢ واﻟﻤﺼﻄﻠﺤﺎت‪:‬‬. ‫اﻟﻤﺮاﻗﺒﺔ اﻟﻄﺒﻴﺔ‪:‬‬. ‫ﻫﻲ إﺟﺮاء ﻋﻼج ﻣﺴﺒﻖ دون اﻟﻠﺠﻮء إﱃ اﻟﻮﺳﺎﺋﻞ واﻷدوﻳﺔ‪ ،‬وﻳﺘﻢ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ اﻟﺘﻮﺟﻴﻪ واﻹرﺷﺎدات ﻣﻦ ﻃﺮف اﻟﻄﺒﻴﺐ واﳌﺪرب‬ ‫‪1‬‬ ‫ﻻﺟﺘﻨﺎب اﻟﻮﻗﻮع ﰲ اﳊﻮادث واﻹﺻﺎﺑﺎت‪.‬‬. ‫اﻟﻨﺸﺎط اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ‪:‬‬. ‫ﻫﻮ اﻛﺘﺴﺎب اﳌﻬﺎرات اﳊﺮﻛﻴﺔ اﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ واﳌﻌﻠﻮﻣﺎت واﳌﻌﺎرف اﳌﺘﺼﻠﺔ ﺎ‪ ،‬وﺗﻨﻤﻴﺔ اﻟﻠﻴﺎﻗﺔ اﻟﺒﺪﻧﻴﺔ واﶈﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻣﻦ أﺟﻞ‬ ‫‪2‬‬ ‫ﻣﺴﺘﻮى ﺻﺤﻲ أﻓﻀﻞ‪.‬‬. ‫اﻟﻨﺎﺷﺌﻴﻦ‪ :‬اﻟﻔﺌﺔ اﻟﻌﻤﺮﻳﺔ اﳌﻤﺘﺪة ﻣﻦ ‪ 12‬إﱃ ‪ 14‬ﺳﻨﺔ ﲣﺺ اﻷﻃﻔﺎل اﻟﺬﻳﻦ ﻫﻢ ﰲ ﻣﺮﺣﻠﺔ ﳕﻮ ﻧﺸﻂ‪.‬‬. ‫‪3‬‬. ‫اﻟﺪراﺳﺎت اﻟﺴﺎﺑﻘﺔ واﻟﻤﺸﺎﺑﻬﺔ ‪:‬‬. ‫إن ﲝﺜﻨﺎ ﻫﺬا ﳜﺺ اﳉﺎﻧﺐ اﻟﻄﱯ واﻟﺼﺤﻲ واﻟﻮﻗﺎﺋﻲ ﻟﻼﻋﺒﲔ ﰲ اﻷﻧﺪﻳﺔ اﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ‪ ،‬وذﻟﻚ ﻻﺟﺘﻨﺎب اﳌﺨﺎﻃﺮ وﻋﺪم اﻟﻮﻗﻮع ﰲ‬ ‫اﳊﻮادث واﻹﺻﺎﺑﺎت‪ ،‬وﻳﻌﲏ ﻫﺬا أﻧﻪ ﻟﻪ أﳘﻴﺔ ﺑﺎﻟﻐﺔ وﻛﺒﲑة‪ ،‬إذ ﱂ ﺗﻠﻘﻰ ﻋﻨﺎﻳﺔ واﻫﺘﻤﺎم ﻟﺬﻟﻚ ﱂ ﳒﺪ دراﺳﺎت ﻣﺸﺎ ﺔ أو ﺳﺎﺑﻘﺔ إﻻ ﻗﻠﻴﻼ‬ ‫ﺣﻴﺚ ﻧﺬﻛﺮ ﻣﻨﻬﺎ‪:‬‬ ‫‪ ‬ﻣﺬﻛﺮة ﻟﻨﻴﻞ ﺷﻬﺎدة ﻟﻴﺴﺎﻧﺲ ﻟﻠﻄﺎﻟﺐ ﲪﺪاوي إﺑﺮاﻫﻴﻢ‪ ،‬ﲢﺖ ﻋﻨﻮان" أﳘﻴﺔ اﻟﻔﺤﻮﺻﺎت اﻟﻄﺒﻴﺔ اﻟﻮﻗﺎﺋﻴﺔ ﻣﻦ اﻹﺻﺎﺑﺎت اﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﻟﺪى‬ ‫ﺗﻼﻣﻴﺬ اﻟﺜﺎﻧﻮﻳﺎت اﳉﺰاﺋﺮﻳﺔ"‪ ،‬ﺳﻨﺔ ‪ ،1997‬ﲟﻌﻬﺪ اﻟﱰﺑﻴﺔ واﻟﺒﺪﻧﻴﺔ ﺑﺎﳉﺰاﺋﺮ‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﻋﺎﳉﺖ أﳘﻴﺔ اﻟﻔﺤﻮﺻﺎت اﻟﻄﺒﻴﺔ اﻟﻮﻗﺎﺋﻴﺔ ﻣﻦ‬ ‫اﻹﺻﺎﺑﺎت اﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﻃﺮﻳﻘﺔ اﻟﺪراﺳﺔ‪:‬‬. ‫واﳌﺪراء‪.‬‬. ‫اﺳﺘﺨﺪم اﳌﻨﻬﺞ اﻟﻮﺻﻔﻲ ﰲ ﻫﺬﻩ اﻟﺪراﺳﺔ أﻣﺎ أداة اﻟﺒﺤﺚ ﻓﻜﺎﻧﺖ ﻋﺒﺎرة ﻋﻦ اﺳﺘﻤﺎرات اﺳﺘﺒﻴﺎﻧﻴﺔ وزﻋﺖ ﻋﻠﻰ اﻷﺳﺎﺗﺬة‬. ‫ﻧﺘﺎﺋﺞ اﻟﻤﺘﺤﺼﻞ ﻋﻠﻴﻬﺎ‪:‬‬. ‫ ﻣﻀﺎﻋﻔﺎت ﺻﺤﻴﺔ ﻟﻠﺘﻼﻣﻴﺬ ﺳﺒﺒﻪ ﻏﻴﺎب اﻟﻔﺤﻮﺻﺎت اﻟﻄﺒﻴﺔ‪.‬‬‫اﺳﺘﻔﺪﻧﺎ ﻣﻦ ﺧﻼل إﻃﻼﻋﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﻫﺬﻩ اﳌﺬﻛﺮة ﰲ اﳉﺎﻧﺐ اﻟﻨﻈﺮي‪.‬‬. ‫‪ ‬ﻣﺬﻛﺮة ﻟﻨﻴﻞ ﺷﻬﺎدة ﻟﻴﺴﺎﻧﺲ ﻟﻠﻄﺎﻟﺐ ﺳﻮﻓﻠﻲ ﻋﻴﺴﻰ وآﺧﺮون‪ ،‬ﲢﺖ ﻋﻨﻮان" أﻫﻤﻴﺔ اﻟﻤﺮاﻗﺒﺔ اﻟﻄﺒﻴﺔ ﻟﺪى ﺗﻼﻣﻴﺬ اﻟﻄﻮر اﻟﺜﺎﻧﻮي"‪،‬‬ ‫ﺳﻨﺔ ‪ ،2002‬ﲟﻌﻬﺪ اﻟﱰﺑﻴﺔ واﻟﺒﺪﻧﻴﺔ واﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﻗﺴﻨﻄﻴﻨﺔ ‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﻋﺎﳉﺖ أﳘﻴﺔ اﻟﻔﺤﻮﺻﺎت اﻟﻄﺒﻴﺔ ودورﻫﺎ اﻟﻔﻌﺎل ﰲ اﳊﻔﺎظ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺳﻼﻣﺔ وﺻﺤﺔ اﻟﺘﻼﻣﻴﺬ‪.‬‬. ‫ﻃﺮﻳﻘﺔ اﻟﺪراﺳﺔ‪:‬‬. ‫‪ - 1‬د‪ .‬ﺣﻤﺪاوي إﺑﺮاھﯿﻢ‪ :‬ﻣﺬﻛﺮة أھﻤﯿﺔ اﻟﻔﺤﻮﺻﺎت اﻟﻄﺒﯿﺔ ﻟﻠﻮﻗﺎﯾﺔ ﻣﻦ اﻹﺻﺎﺑﺎت اﻟﺮﯾﺎﺿﯿﺔ‪ ،1979 ،‬اﻟﺠﺰاﺋﺮ‪ ،‬ص ‪.08‬‬ ‫‪ - 2‬د‪ .‬أﻧﻮر اﻟﺨﻮﻟﻲ‪ :‬أﺻﻮل اﻟﺘﺮﺑﯿﺔ اﻟﺒﺪﻧﯿﺔ واﻟﺮﯾﺎﺿﯿﺔ‪ ،‬دار اﻟﻔﻜﺮ اﻟﻌﺮﺑﻲ‪ ،‬ط‪ ،1‬اﻟﻘﺎھﺮة‪ ،1996 ،‬ص ‪.28‬‬ ‫‪ - 3‬ﺣﻨﻔﻲ ﻣﺤﻤﻮد ﻣﺨﺘﺎر‪ :‬ﻛﺮة اﻟﻘﺪم ﻟﻠﻨﺎﺷﺌﯿﻦ‪ ،‬دار اﻟﻔﻜﺮ اﻟﻌﺮﺑﻲ‪ ،‬ط‪ ،1‬ص ‪.08‬‬. ‫‪-3-‬‬.

(15) ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺘﻤﻬﻴﺪي‬ ‫اﺳﺘﺨﺪم اﳌﻨﻬﺞ اﻟﻮﺻﻔﻲ ﰲ ﻫﺬﻩ اﻟﺪراﺳﺔ أﻣﺎ أداة اﻟﺒﺤﺚ ﻓﻜﺎﻧﺖ ﻋﺒﺎرة ﻋﻦ اﺳﺘﻤﺎرات اﺳﺘﺒﻴﺎﻧﻴﺔ وزﻋﺖ ﻋﻠﻰ اﻷﺳﺎﺗﺬة اﻟﻄﻮر‬ ‫اﻟﺜﺎﻧﻮي‪.‬‬. ‫ﻧﺘﺎﺋﺞ اﻟﻤﺘﺤﺼﻞ ﻋﻠﻴﻬﺎ‪:‬‬. ‫ اﻷﳘﻴﺔ اﻟﺒﺎﻟﻐﺔ اﻟﱵ ﻳﻠﻌﺒﻬﺎ اﻟﻄﺒﻴﺐ اﳌﺪرﺳﻲ‪.‬‬‫ ﻏﻴﺎب اﻷﻃﺒﺎء واﻟﻌﻴﺎدات اﻟﻄﺒﻴﺔ أدى إﱃ ﻏﻴﺎب اﳌﺘﺎﺑﻌﺔ اﻟﺼﺤﻴﺔ اﻟﺪورﻳﺔ‪.‬‬‫اﺳﺘﻔﺪﻧﺎ ﻣﻦ ﺧﻼل إﻃﻼﻋﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﻫﺬﻩ اﳌﺬﻛﺮة ﰲ اﳉﺎﻧﺐ اﻟﻨﻈﺮي‬. ‫‪ ‬ﻣﺬﻛﺮة ﻟﻨﻴﻞ ﺷﻬﺎدة ﻟﻴﺴﺎﻧﺲ ﻟﻠﻄﺎﻟﺐ ﺑﺎﳘﻲ ﲪﺰة وآﺧﺮون‪ ،‬ﲢﺖ ﻋﻨﻮان" أﻫﻤﻴﺔ اﻟﻄﺐ اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ ﻓﻲ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﻣﺮدود ﻻﻋﺒﻲ ﻛﺮة‬ ‫اﻟﻴﺪ )ﺻﻨﻒ أﺷﺒﺎل("‪ ،‬ﺳﻨﺔ ‪ ،2006‬ﲟﻌﻬﺪ اﻟﱰﺑﻴﺔ واﻟﺒﺪﻧﻴﺔ واﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﲜﺎﻣﻌﺔ اﳉﺰاﺋﺮ "ﺳﻴﺪي ﻋﺒﺪ اﷲ"‪.‬‬. ‫ﻃﺮﻳﻘﺔ اﻟﺪراﺳﺔ‪:‬‬. ‫اﺳﺘﺨﺪم اﳌﻨﻬﺞ اﻟﻮﺻﻔﻲ ﰲ ﻫﺬﻩ اﻟﺪراﺳﺔ أﻣﺎ أداة اﻟﺒﺤﺚ ﻓﻜﺎﻧﺖ ﻋﺒﺎرة ﻋﻦ اﺳﺘﻤﺎرات اﺳﺘﺒﻴﺎﻧﻴﺔ وزﻋﺖ ﻋﻠﻰ اﻟﻼﻋﺒﲔ‬ ‫واﳌﺪرﺑﲔ‪.‬‬. ‫ﻧﺘﺎﺋﺞ اﻟﻤﺘﺤﺼﻞ ﻋﻠﻴﻬﺎ‪:‬‬. ‫ ﻣﻌﻈﻢ ﻓﺮق ﻛﺮة اﻟﻴﺪ ﻻ ﲢﺘﻮي ﻋﻠﻰ ﻗﺎﻋﺎت ﻟﻠﻌﻼج وأﻃﺒﺎء ﳐﺘﺼﲔ ﰲ اﻟﻮﻗﺎﻳﺔ وﻋﻼج اﻹﺻﺎﺑﺎت اﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ وأﻳﻀﺎ أن اﳌﺴﺘﻮى‬‫اﳌﺘﺪﱐ ﻟﻠﻤﺪرﺑﲔ أﻛﺪ ﻗﻠﺔ اﻟﺘﻮﻋﻴﺔ ﻣﻦ ﻃﺮﻓﻬﻢ وﺑﺎﻟﺘﺎﱄ ﻏﻴﺎب اﳌﺘﺎﺑﻌﺔ اﻟﻄﺒﻴﺔ اﻟﺪورﻳﺔ واﻟﺸﺎﻣﻠﺔ ﻟﺮﻳﺎﺿﻴﲔ‪ .‬‬ ‫ اﻹﳘﺎل واﻟﻼﻣﺒﺎﻻة ﻟﻠﻔﺌﺎت اﻟﺼﻐﺮى وﺧﺎﺻﺔ ﻓﺌﺔ اﻷﺷﺒﺎل أدى إﱃ ﻋﺪم وﺟﻮد ﻣﺘﺎﺑﻌﺔ ﻃﺒﻴﺔ‪.‬‬‫اﺳﺘﻔﺪﻧﺎ ﻣﻦ ﺧﻼل إﻃﻼﻋﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﻫﺬﻩ اﳌﺬﻛﺮة ﰲ اﳉﺎﻧﺐ اﻟﻨﻈﺮي‪ .‬‬. ‫‪ ‬ﻣﺬﻛﺮة ﻟﻨﻴﻞ ﺷﻬﺎدة ﻟﻴﺴﺎﻧﺲ ﻟﻠﻄﺎﻟﺐ ﺑﻦ ﳏﻤﺪ ﳏﻤﺪ ﻋﺜﻤﺎن وآﺧﺮون‪ ،‬ﲢﺖ ﻋﻨﻮان "اﻟﻮاﻗﻊ اﻟﺼﺤﻲ واﻟﻮﻗﺎﺋﻲ أﺛﻨﺎء ﻣﻤﺎرﺳﺔ‬ ‫اﻟﻨﺸﺎط اﻟﺒﺪﻧﻲ واﻟﺮﻳﺎﺿﻲ ﻓﻲ اﻟﺜﺎﻧﻮي"‪ ،‬ﺳﻨﺔ ‪ ،‬ﲟﻌﻬﺪ اﻟﱰﺑﻴﺔ واﻟﺒﺪﻧﻴﺔ واﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺟﺎﻣﻌﺔ اﳉﺰاﺋﺮ "داﱄ إﺑﺮاﻫﻴﻢ‪ .‬‬. ‫ﻃﺮﻳﻘﺔ اﻟﺪراﺳﺔ‪:‬‬. ‫اﺳﺘﺨﺪم اﳌﻨﻬﺞ اﻟﻮﺻﻔﻲ ﰲ ﻫﺬﻩ اﻟﺪراﺳﺔ أﻣﺎ أداة اﻟﺒﺤﺚ ﻓﻜﺎﻧﺖ ﻋﺒﺎرة ﻋﻦ اﺳﺘﻤﺎرات اﺳﺘﺒﻴﺎﻧﻴﺔ وزﻋﺖ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻼﻣﻴﺬ‬ ‫واﻷﺳﺎﺗﺬة واﻹدارﻳﲔ‪.‬‬ ‫ﻧﺘﺎﺋﺞ اﻟﻤﺘﺤﺼﻞ ﻋﻠﻴﻬﺎ‪:‬‬ ‫ ﻓﻴﻤﺎ ﳜﺺ اﻟﺘﻼﻣﻴﺬ ﻫﻨﺎك ﻧﻘﺺ ﻛﺒﲑ ﰲ ﺟﺎﻧﺐ اﻟﺘﻮﻋﻴﺔ اﻷﻣﻨﻴﺔ‪ ،‬ﻓﺎﻹﺻﺎﺑﺎت ﺗﻘﻊ ﳎﻤﻠﻬﺎ ﰲ اﻟﺮﻳﺎﺿﺎت اﳉﻤﺎﻋﻴﺔ‪.‬‬‫ ﻓﻴﻤﺎ ﳜﺺ اﻷﺳﺎﺗﺬة واﻹدارﻳﲔ اﺳﺘﻨﺘﺞ أن أﻏﻠﺒﻴﺔ اﻟﺜﺎﻧﻮﻳﺎت اﳌﺴﺘﺠﻮﺑﺔ ﻻ ﲢﺘﻮي ﻋﻠﻰ ﻋﻴﺎدات وإن ﺗﻮﻓﺮت ﻓﻼ ﺗﻘﻮم ﺑﺎﻟﻐﺮض‬‫اﻟﻼزم‪.‬‬ ‫اﺳﺘﻔﺪﻧﺎ ﻣﻦ ﺧﻼل إﻃﻼﻋﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﻫﺬﻩ اﳌﺬﻛﺮة ﰲ اﳉﺎﻧﺐ اﻟﻨﻈﺮي‬. ‫‪-4-‬‬.

(16) ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻷول‬. ‫‪‬‬. ‫اﻟﻨﺸﺎط اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ‬. ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻷول‬. ‫‪-7-‬‬.

(17) ‫اﻟﻨﺸﺎط اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ‬. ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻷول‬ ‫ﺗﻣﻬﯾد‬. ‫ﻟﻘد ﻋرف اﻹﻧﺳﺎن ﻣﻧذ اﻟﻘدﯾم‪ ،‬اﻟﻘﯾﻣﺔ اﻹﯾﺟﺎﺑﯾﺔ ﻟﻣﻣﺎرﺳﺔ اﻷﻧﺷطﺔ اﻟرﯾﺎﺿﯾﺔ ﻛﻌﻼج ووﻗﺎﯾﺔ ﻣن‬ ‫اﻷﻣراض‪ ،‬وأﺣﺳن وﺳﯾﻠﺔ ﻟﻠﺣﻔﺎظ ﻋﻠﻰ اﻟﺻﺣﺔ واﻟﻠﯾﺎﻗﺔ واﻟﻘدرة ﻋﻠﻰ أداء اﻷﻋﻣﺎل ﺑﻛﻔﺎءة إذ ﺗﻘول "ﺣﻧﺎن‬ ‫ﻋﺑد اﻟﺣﻣﯾد اﻟرﻧﺎﻧﻲ"‪" :‬أن اﻟﻧﺷﺎط اﻟﺑدﻧﻲ اﻟرﯾﺎﺿﻲ ﯾﺳﺎﻋد ﻋﻠﻰ ﻛﺷف وﺗﺷﺧﯾص ﺣﺎﻟﺔ اﻟﻔرد وﻋﻣﻠﯾﺔ اﻟﻛﺷف‬ ‫ﻫذﻩ ﺗﺳﺎﻫم ﻓﻲ ﻋﻼﺟﻪ وﺗﺧﻠص اﻟﻔرد ﻣن اﻟﺗوﺗر واﻟﻘﻠق وﯾﻌﻣل ﻋﻠﻰ ﻧﻣو اﻟﻔرد ﻣن ﺟﻣﯾﻊ اﻟﻧواﺣﻲ"‪.‬‬. ‫‪ - 1‬ﺣﻨﺎن ﻋﺒﺪ اﻟﺤﻤﯿﺪ اﻟﺮﻧﺎﻧﻲ‪ :‬اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ‪ ،‬دار اﻟﻔﻜﺮ ﻟﻠﻄﺒﺎﻋﺔ واﻟﻨﺸﺮ واﻟﺘﻮزﯾﻊ‪ ،‬اﻷردن‪ ،‬ط‪ ،2000 ،3‬ص ‪.192‬‬. ‫‪-8-‬‬. ‫‪1‬‬.

(18) ‫اﻟﻨﺸﺎط اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ‬. ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻷول‬ ‫‪ -1‬ﻣﻔﻬوم اﻟﻧﺷﺎط اﻟرﯾﺎﺿﻲ‪:‬‬. ‫اﻟﻧﺷﺎط اﻟرﯾﺎﺿﻲ ﯾﻌﺗﺑر ﻋﺎﻣل ﺗروﯾﺢ‪ ،‬وﻫذا اﻟﻬدف اﻟذي ﯾرﻣﻲ إﻟﻰ اﻛﺗﺳﺎب اﻷﻓراد اﻟﻣﻬﺎرات‬ ‫اﻟﺣرﻛﯾﺔ اﻟرﯾﺎﺿﯾﺔ ﻣدى اﻟﺣﯾﺎة ﻓﺿﻼ ﻋن اﻟﻣﻌﻠوﻣﺎت واﻟﻣﻌﺎرف اﻟﻣﺗﺻﻠﺔ ﺑﻬﺎ‪ ،‬ﻫذا اﻟﺗروﯾﺢ ﻟﻪ ﺗﺄﺛﯾراﺗﻪ‬ ‫اﻹﯾﺟﺎﺑﯾﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﻣراﻫق ﺧﺎﺻﺔ ﻋﻠﻰ ﻣﺳﺗوى اﻟﺻﺣﺔ اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ واﻟﺑﻬﺟﺔ واﻟﺳﻌﺎدة واﻻﺳﺗﻘرار اﻻﻧﻔﻌﺎﻟﻲ‪ ،‬وﯾﻧﺗﺞ‬ ‫ﻓرص اﻻﺳﺗرﺧﺎء إو زاﻟﺔ اﻟﺗوﺗر اﻟﻣؤﻟم ﻟﻪ وﺑﺎﻟﺗﺎﻟﻲ ﺗﺷﻐل وﻗت ﻓراﻏﻪ واﻟﻌﻣل ﻋﻠﻰ ﺗﺣﺳﯾن أداﺋﻪ وذﻟك‬ ‫ﺑﺎﻟﺗﺧﻠص ﻣن اﻟﻣﻠل واﻟﺿﺟر ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ ذﻟك ﯾﻌﻣل اﻟﻧﺷﺎط اﻟرﯾﺎﺿﻲ ﻋﻠﻰ دﻣﺞ اﻟﻣراﻫق اﺟﺗﻣﺎﻋﯾﺎ‬ ‫إو ﺗﺎﺣﺔ ﻓرﺻﺔ رﺑط اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻻﺟﺗﻣﺎﻋﯾﺔ ﻣﻊ زﻣﻼﺋﻪ وﺑﺎﻟﺗﺎﻟﻲ ﺗﺣﻘﯾق اﻟﺗﻌﺎون واﻟﻣﺷﺎرﻛﺔ واﻟﺗﻛﯾف‬ ‫اﻻﺟﺗﻣﺎﻋﻲ‪.‬‬ ‫ﻛﻣﺎ أن اﻟﻧﺷﺎط اﻟرﯾﺎﺿﻲ ﯾﺿﻣن ﻟﻠﻣراﻫق اﻟﻘﯾﺎم ﺑواﺟﺑﺎﺗﻪ ﻋﻠﻰ أﺣﺳن ﺣﺎل‪ ،‬وﯾﺿﻣن ﻟﻪ ﻛذﻟك‬ ‫ﺗﺣﻘﯾق ﻋدة أﻫداف ﺗﺗﻌﻠق ﺑﺎﻟﺟﺎﻧب اﻟﺑدﻧﻲ واﻟﺻﺣﻲ اﻟذي ﻣن ﺧﻼﻟﻪ ﯾﺳﺗطﯾﻊ اﻟﻣراﻫق اﻟﻘﯾﺎم ﺑواﺟﺑﺎﺗﻪ ﻋﻠﻰ‬ ‫أﺣﺳن ﺣﺎل وﯾﺿﻣن ﻟﻪ ﻟﯾﺎﻗﺔ ﺑدﻧﯾﺔ ﺷﺎﻣﻠﺔ‪ ،‬واﻣﺗﻼك ﻣﻬﺎرات ﺣرﻛﯾﺔ ﻋﺎﻟﯾﺔ‪ ،‬وﻫذا اﻟﺟﺎﻧب اﻟﻧﺷﺎط اﻟرﯾﺎﺿﻲ‬ ‫ﯾﻌطﻲ ﺟﺳم اﻟﻣراﻫق ﻗوة وﺣﯾوﯾﺔ وﺗﻌﻣل ﻋﻠﻰ ﺗﻧﺷﯾط اﻟدورة اﻟدﻣوﯾﺔ‪ ،‬وﺟﻣﯾﻊ اﻷﺟﻬزة اﻟﺣﯾوﯾﺔ ﻟدﯾﻪ اﻟﻧﺷﺎط‬ ‫اﻟرﯾﺎﺿﻲ ﻓﻲ اﻟﺟواﻧب اﻟﻌﻘﻠﯾﺔ واﻟﻌرﺿﯾﺔ واﻟﺧﻠﻘﯾﺔ واﻟﺟﻣﺎﻟﯾﺔ ﻛﻠﻬﺎ‪ ،‬ﻋواﻣل ﺗﺟﻌﻠﻬﺎ ﺟواﻧب ﺑﺎﻟﻐﺔ اﻷﻫﻣﯾﺔ ﻓﻲ‬ ‫ﺣﯾﺎة اﻟﻣراﻫق وﺿرورﯾﺔ ﻟﻪ‪ ،‬واﻟﻧﺷﺎط اﻟرﯾﺎﺿﻲ ﻟﻪ أﻫﻣﯾﺔ ﻟﻠﻣراﻫق وذﻟك ﻣن ﺧﻼل ﺷﻌﺎر اﻟﻌﻘل اﻟﺳﻠﯾم ﻓﻲ‬ ‫اﻟﺟﺳم اﻟﺳﻠﯾم‪.‬‬. ‫‪1‬‬. ‫‪ -2‬أﻫداف اﻟﻧﺷﺎط اﻟرﯾﺎﺿﻲ‪:‬‬ ‫‪ -1-2‬أﻫداف اﻟﺗﻧﻣﯾﺔ اﻟﺑدﻧﯾﺔ‪:‬‬ ‫ اﻟﻠﯾﺎﻗﺔ اﻟﺑدﻧﯾﺔ‪.‬‬‫ اﻟﻘوام اﻟﺳﻠﯾم اﻟﺧﺎﻟﻲ ﻣن اﻟﻌﯾوب واﻻﻧﺣراﻓﺎت‪.‬‬‫ اﻟﺗرﻛﯾب اﻟﺟﺳﻣﻲ اﻟﻣﺗﻧﺎﺳق واﻟﺟﺳم اﻟﺟﻣﯾل‪.‬‬‫‪ -‬اﻟﺳﯾطرة ﻋﻠﻰ اﻟﺑداﻧﺔ واﻟﺗﺣﻛم ﻓﻲ وزن اﻟﺟﺳم‪.‬‬. ‫‪2‬‬. ‫‪ -2-2‬ﻫدف اﻟﺗﻧﻣﯾﺔ اﻟﻣﻌرﻓﯾﺔ‪:‬‬ ‫ ﺗﺎرﯾﺦ اﻟرﯾﺎﺿﺔ وﺳﯾطرة اﻷﺑطﺎل‪.‬‬‫‪ - 1‬د‪ .‬أﻧﻮر ﺧﻮﻟﻲ‪ :‬أﺻﻮل اﻟﺘﺮﺑﯿﺔ اﻟﺒﺪﻧﯿﺔ واﻟﺮﯾﺎﺿﯿﺔ‪ ،‬دار اﻟﻔﻜﺮ اﻟﻌﺮﺑﻲ‪ ،‬ط‪ ،1‬اﻟﻘﺎھﺮة‪ ،1996 ،‬ص ‪.28‬‬. ‫‪ - 2‬ﻋﺼﺎم ﻋﺒﺪ اﻟﺨﺎﻟﻖ‪ :‬اﻟﺘﺪرﯾﺐ اﻟﺮﯾﺎﺿﻲ‪ ،‬ﻧﻈﺮﯾﺎت وﺗﻄﺒﯿﻘﺎت‪ ،‬دار اﻟﻜﺘﺐ اﻟﺠﺎﻣﻌﯿﺔ‪ ،‬ط‪ ،2‬ﻣﺼﺮ‪ ،1982 ،‬ص ‪.14‬‬. ‫‪-9-‬‬.

(19) ‫اﻟﻨﺸﺎط اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ‬. ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻷول‬ ‫ اﻟﻣﺻطﻠﺣﺎت واﻟﺗﻌﺑﯾرات اﻟرﯾﺎﺿﯾﺔ‪.‬‬‫ ﻣواﺻﻔﺎت اﻷدوات واﻷﺟﻬزة واﻟﺗﺳﻬﯾﻼت‪.‬‬‫ ﻗواﻋد اﻟﻠﻌب وﻟواﺋﺢ اﻟﻣﻧﺎﻓﺳﺔ‪.‬‬‫ ﺻﺣﺔ طرق اﻷداء اﻟﻔﻧﻲ ﻟﻠﻣﻬﺎرات وأﺳﺎﻟﯾﺑﻬﺎ‪.‬‬‫ اﻟﺧطط واﺳﺗراﺗﯾﺟﯾﺎت اﻟﻣﻧﺎﻓﺳﺔ‪.‬‬‫ اﻟﺻﺣﺔ اﻟرﯾﺎﺿﯾﺔ واﻟﻣﻧﺎﻓﺳﺔ‪.‬‬‫ أﻧﻣﺎط اﻟﺗﻐذﯾﺔ وطرق ﺿﺑط اﻟﺟﺳم‪.‬‬‫‪ -3-2‬ﻫدف اﻟﺗﻧﻣﯾﺔ اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ‪:‬‬. ‫ﻟﻘد أوﺿﺣت اﻟدراﺳﺎت اﻟﺗﻲ أﺟراﻫﺎ راﺋد ﻋﻠم اﻟﻧﻔس اﻟرﯾﺎﺿﻲ )أوﺟﻠﯾﻔﻲ وﻧﯾﻛو( ﻋﻠﻰ ﺧﻣﺳﺔ ﻋﺷر أﻟف ﻣن‬ ‫اﻟرﯾﺎﺿﻲ ﻟﺗﺄﺛﯾرات ﻧﻔﺳﯾﺔ وﻫﻲ ﻛﺎﻵﺗﻲ‪:‬‬ ‫ اﻛﺗﺳﺎب اﻟﺣﺎﺟﺔ إﻟﻰ ﺗﺣﻘﯾق أﻫداف ﻋﺎﻟﯾﺔ ﻷﻧﻔﺳﻬم وﻟﻐﯾرﻫم‪.‬‬‫ اﻻﺗﺳﺎم ﺑﻣﺳﺗوى رﻓﯾﻊ ﻣن اﻟﻛﯾﻔﯾﺎت اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ اﻟﻣرﻏوﺑﺔ ﻣﺛل )اﻟﺛﻘﺔ ﺑﺎﻟﻧﻔس‪ ،‬اﻻﺗزان اﻻﻧﻔﻌﺎﻟﻲ‪ ،‬اﻟﺗﺣﻛم ﻓﻲ‬‫اﻟﻧﻔس‪ ،‬اﻧﺧﻔﺎض اﻟﺗوﺗر‪ ،‬اﻧﺧﻔﺎض ﻓﻲ اﻟﺗﻐﯾرات اﻟﻌدواﻧﯾﺔ‪.‬‬. ‫‪1‬‬. ‫‪ -4-2‬ﻫدف اﻟﺗﻧﻣﯾﺔ اﻟﺣرﻛﯾﺔ‪:‬‬ ‫ﯾﺷﻣل ﻫدف اﻟﺗﻧﻣﯾﺔ اﻟﺣرﻛﯾﺔ ﻋﻠﻰ ﻋدد ﻣن اﻟﻘﯾم واﻟﺧﺑرات واﻟﻣﻔﺎﻫﯾم اﻟﺗﻲ ﺗﺷﻬد ﺣرﻛﺔ اﻹﻧﺳﺎن‬ ‫وﺗﻌﻣل ﻋﻠﻰ ﺗطوﯾرﻫﺎ وارﺗﻘﺎء )‪ (1‬ﺑﻛﯾﻔﯾﺎﺗﻬﺎ وﺻف ﻫذﻩ اﻟﻣﻔﺎﻫﯾم "اﻟﻣﻬﺎرة اﻟﺣرﻛﯾﺔ" وﻫﻲ ﻋﻣل ﺣرﻛﻲ ﯾﺗﻣﯾز‬ ‫ﺑدرﺟﺔ ﻋﺎﻟﯾﺔ ﻣن اﻟدﻗﺔ وﺑﺎﻧﺟﺎز ﻫدف ﻣﺣﻘق‪.‬‬ ‫وﺣﺗﻰ ﯾﺗﺣﻘق ﻫذا اﻟﻬدف ﯾﺟب أن ﯾﻘدم اﻟﻧﺷﺎط اﻟﺑدﻧﻲ اﻟرﯾﺎﺿﻲ ﻣن ﺧﻼل ﺑرﻣﺟﺔ اﻷﻧﺷطﺔ‬ ‫اﻟﺣرﻛﯾﺔ وأﻧﻣﺎطﻬﺎ وﻣﻬﺎراﺗﻬﺎ اﻟﻣﺗﻧوﻋﺔ ﻓﻲ ﺳﺑﯾل اﻛﺗﺳﺎب‪.‬‬ ‫ اﻟﻛﻔﺎﯾﺔ اﻹدراﻛﯾﺔ اﻟﺣرﻛﯾﺔ‪.‬‬‫ اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﺣرﻛﺔ‪.‬‬‫ اﻟﻣﻬﺎرة اﻟﺣرﻛﯾﺔ‪.‬‬‫ﻓﺎﻛﺗﺳﺎب اﻟﻣﻬﺎرات اﻟﺣرﻛﯾﺔ ﻟﻬﺎ ﻣﻧﻔﻌﺔ ﻛﺛﯾرة وﻓواﺋد ذات أﺑﻌﺎد ﻧذﻛر ﻣﻧﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺳﺑﯾل اﻟﻣﺛﺎل‪:‬‬ ‫‪ - 1‬ﻋﺼﺎم ﻋﺒﺪ اﻟﺨﺎﻟﻖ‪ :‬اﻟﻤﺮﺟﻊ اﻟﺴﺎﺑﻖ‪ ،‬ص ‪.15-14‬‬. ‫‪- 10 -‬‬.

(20) ‫اﻟﻨﺸﺎط اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ‬. ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻷول‬ ‫ اﻟﻣﻬﺎرة اﻟﺣرﻛﯾﺔ ﺗﻧﻣﻲ ﻣﻔﻬوم اﻟذات وﺗﻛﺳب اﻟﺛﻘﺔ ﺑﺎﻟﻧﻔس‪.‬‬‫ اﻟﻣﻬﺎرة اﻟﺣرﻛﯾﺔ ﺗطور طﺎﻗﺔ اﻟﻌﻣل وﺗﺳﺎﻋد ﻋﻠﻰ اﻛﺗﺳﺎب اﻟﻠﯾﺎﻗﺔ اﻟﺑدﻧﯾﺔ‪.‬‬‫ اﻟﻣﻬﺎرة اﻟﺣرﻛﯾﺔ ﺗﻣﻛن اﻟﻔرد ﻣن اﻟدﻓﺎع ﻋن اﻟﻧﻔس وزﯾﺎدة ﻓرص اﻷﻣﺎن‪.‬‬‫‪ -5-2‬ﻫدف اﻟﺗﻧﻣﯾﺔ اﻻﺟﺗﻣﺎﻋﯾﺔ‪:‬‬. ‫ﻗد اﺳﺗﻌرض )ﻛوﻟﺑﻲ ‪ (colbey‬اﻟﺟواﻧب واﻷﻫداف اﻻﺟﺗﻣﺎﻋﯾﺔ ﻟﻠﻧﺷﺎط‪ 1‬اﻟرﯾﺎﺿﻲ ﻓﯾﻣﺎﯾﻠﻲ‪:‬‬ ‫ اﻟروح اﻟرﯾﺎﺿﯾﺔ‪.‬‬‫ ﺗﻘﺑل اﻵﺧرﯾن ﺑﻌض اﻟﻔروق‪.‬‬‫ اﻟﺗﻌﺎون ﻋﻠﻰ اﻟﻘﯾﺎدة واﻟﺗﺑﻌﯾﺔ‪.‬‬‫ اﻟﺗﻌﺎون‪.‬‬‫ ﻣﺗﻘﻧﯾن ﻟﻠطﺎﻗﺎت‪.‬‬‫ اﻛﺗﺳﺎب اﻟﻣواطﻧﺔ اﻟﺻﺎﻟﺣﺔ‪.‬‬‫ اﻟﺗﻧﻣﯾﺔ اﻻﺟﺗﻣﺎﻋﯾﺔ‪.‬‬‫ اﻻﻧﺿﺑﺎط اﻟذاﺗﻲ‪.‬‬‫‪ -6-2‬ﻫدف اﻟﺗروﯾﺢ وأﻧﺷطﺔ اﻟﻔراغ‪:‬‬ ‫ اﻟﺻﺣﺔ واﻟﻠﯾﺎﻗﺔ اﻟﺑدﻧﯾﺔ‬‫ اﻟﺑﻬﺟﺔ واﻟﺳﻌﺎدة واﻻﺳﺗﻘرار اﻻﻧﻔﻌﺎﻟﻲ‬‫ ﺗﺣﻘﯾق اﻟذات وﻧﻣو اﻟﺷﺧﺻﯾﺔ‬‫ اﻟﺗوﺟﻪ ﻟﻠﺣﯾﺎة وواﺟﺑﺎﺗﻬﺎ ﺑﺷﻛل أﻓﺿل‬‫‪ -‬ﻧﻣو اﻟﻌﻼﻗﺎت اﻻﺟﺗﻣﺎﻋﯾﺔ وﺗوطﯾد اﻟﻌﻼﻗﺎت واﻟﺻداﻗﺎت‪.‬‬. ‫‪2‬‬. ‫‪ -3‬واﺟﺑﺎت وﺧﺻﺎﺋص اﻟﻧﺷﺎط اﻟﺑدﻧﻲ اﻟرﯾﺎﺿﻲ‪:‬‬ ‫‪ -1-3‬واﺟﺑﺎت اﻟﻧﺷﺎط اﻟرﯾﺎﺿﻲ‪:‬‬ ‫ﻣن أﻫم اﻟواﺟﺑﺎت اﻟﺗﻲ ﯾﺗﻣﯾز ﺑﻬﺎ اﻟﻧﺷﺎط اﻟرﯾﺎﺿﻲ ﻧﺟد ﻣﻠﺧص ﻣﺎ ﯾﻠﻲ‪:‬‬ ‫ ﺗﻧﻣﯾﺔ اﻟﻛﻔﺎءة اﻟرﯾﺎﺿﯾﺔ‪.‬‬‫‪ - 1‬ﻋﺼﺎم ﻋﺒﺪ اﻟﺨﺎﻟﻖ‪ :‬اﻟﻤﺮﺟﻊ اﻟﺴﺎﺑﻖ‪ ،‬ص ‪.18-17-16‬‬ ‫‪ - 2‬ﻋﺼﺎم ﻋﺒﺪ اﻟﺨﺎﻟﻖ‪ :‬اﻟﻤﺮﺟﻊ اﻟﺴﺎﺑﻖ‪ ،‬ص ‪.19-18‬‬. ‫‪- 11 -‬‬.

(21) ‫اﻟﻨﺸﺎط اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ‬. ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻷول‬ ‫ ﺗﻧﻣﯾﺔ اﻟﻣﻬﺎرات اﻟرﯾﺎﺿﯾﺔ‪.‬‬‫ ﺗﻧﻣﯾﺔ اﻟﻛﻔﺎءة اﻟذﻫﻧﯾﺔ واﻟﻌﻘﻠﯾﺔ‪.‬‬‫ اﻟﻧﻣو اﻻﺟﺗﻣﺎﻋﻲ‪.‬‬‫ اﻟﺗﻣﺗﻊ ﺑﺎﻟﻧﺷﺎط اﻟﺑدﻧﻲ اﻟﺗروﯾﺣﻲ واﺳﺗﺛﻣﺎر أوﻗﺎت اﻟﻔراغ‪.‬‬‫ ﻣﻣﺎرﺳﺔ اﻷﻧﺷطﺔ اﻟﻣﺧﺗﻠﻔﺔ‪.‬‬‫ ﺗﻧﻣﯾﺔ ﺻﻔﺎت اﻟﻘﯾﺎدة اﻟﺻﺎﻟﺣﺔ‪.‬‬‫ اﻟﺗﺑﻌﯾﺔ اﻟﺳﻠﯾﻣﺔ ﺑﯾن أﻓراد اﻟﻣﺟﺗﻣﻊ‪.‬‬‫ ﺗﻘدم ﺑﺎﻟﻣﺳﺗوﯾﺎت اﻟﻌﺎﻟﯾﺔ‪.‬‬‫‪ -2-3‬ﺧﺻﺎﺋص اﻟﻧﺷﺎط اﻟﺑدﻧﻲ اﻟرﯾﺎﺿﻲ‪:‬‬ ‫ﯾﺗﻣﯾز اﻟﻧﺷﺎط اﻟﺑدﻧﻲ اﻟرﯾﺎﺿﻲ ﺑﻌدة ﺧﺻﺎﺋص ﻣﺗﻧوﻋﺔ ﻣﻧﻬﺎ‪:‬‬. ‫ اﻟﻧﺷﺎط اﻟﺑدﻧﻲ اﻟرﯾﺎﺿﻲ ﻋﺑﺎرة ﻋن ﻧﺷﺎط اﺟﺗﻣﺎﻋﻲ‪ ،‬وﺗﻌﺑﯾر ﻋن ﺗﻼﻗﻲ ﻛل ﻣﺗطﻠﺑﺎت اﻟﻔرد ﺑﻣﺗطﻠﺑﺎت‬‫اﻟﻣﺟﺗﻣﻊ‬ ‫ ﺧﻼل اﻟﻧﺷﺎط اﻟﺑدﻧﻲ اﻟرﯾﺎﺿﻲ ﯾﻠﻌب اﻟﺑدن وﺣرﻛﺎﺗﻪ اﻟدور اﻟرﺋﯾﺳﻲ‪.‬‬‫ أﺻﺑﺣت اﻟﺻور اﻟﺗﻲ ﯾﺗﺳم ﺑﻬﺎ اﻟﻧﺷﺎط اﻟﺑدﻧﻲ اﻟرﯾﺎﺿﻲ ﻫو ﺗدرﯾب ﺛم اﻟﺗﻧﺎﻓس‪.‬‬‫ﻣن اﻟﻣﺗطﻠﺑﺎت واﻷﻋﺑﺎء اﻟﺑدﻧﯾﺔ‪ ،‬وﯾؤﺛر اﻟﻣﺟﻬود اﻟﻛﺑﯾر ﻋﻠﻰ ﺳﯾر اﻟﻌﻣﻠﯾﺎت اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ ﻟﻠﻔرد ﻷﻧﻬﺎ‬ ‫ﺗﺗطﻠب درﺟﺔ ﻛﺑﯾرة ﻣن اﻻﻧﺗﺑﺎﻩ واﻟﺗرﻛﯾز‪.‬‬ ‫ ﻻ ﯾوﺟد أي ﻧوع ﻣن أﻧواع ﻧﺷﺎط اﻹﻧﺳﺎن ﻣن أﺛر واﺿﺢ ﻟﻠﻔوز واﻟﻬزﯾﻣﺔ أو اﻟﻧﺟﺎح واﻟﻔﺷل‪ ،‬وﻣـﺎ‬‫ﯾرﺗﺑط ﻛل ﻣﻧﻬم ﻓﻲ ﻧواﺣﻲ ﺳﻠوﻛﯾﺔ ﻣﻌﯾﻧﺔ‪ ،‬ﺑﺻورة واﺿﺣﺔ ﻣﺑﺎﺷرة ﻣﺛﻠﻣﺎ ﯾظﻬرﻩ اﻟﻧﺷﺎط اﻟرﯾﺎﺿﻲ‪.‬‬. ‫‪1‬‬. ‫ﻓﻣﺎ ﻛﺎن ﻧﻼﺣظ‪ ،‬ﻓﺈن اﻟﻧﺷﺎط اﻟرﯾﺎﺿﻲ ﯾﺣﺗوي ﻋﻠﻰ ﻣزاﯾﺎ ﻋدﯾدة وﻣﻔﯾدة ﺗﺳﺎﻋد اﻟﻔرد ﻋﻠﻰ اﻟﺗﻛﯾف‬ ‫ﻣﻊ ﻣﺣﯾطﻪ وﻣﺟﺗﻣﻌﻪ‪ ،‬ﺣﯾث ﯾﺳﺗطﯾﻊ إﺧراج اﻟﻛﺑت اﻟداﺧﻠﻲ ﻣن ﺣﺎﻻت ﻋﺎﻟﻘﺔ ﻓﻲ ذﻫﻧﻪ‪.‬‬ ‫‪ -4‬ﺗﺄﺛﯾرات اﻟﻣﻣﺎرﺳﺔ اﻟﺑدﻧﯾﺔ اﻟرﯾﺎﺿﯾﺔ‪:‬‬ ‫‪ -1-4‬ﻣﻣﺎرﺳﺔ اﻟﻧﺷﺎط اﻟرﯾﺎﺿﻲ وأﺛرﻩ ﻋﻠﻰ اﻟﺣﺎﻟﺔ اﻟﻣزاﺟﯾﺔ‪:‬‬. ‫‪ - 1‬ﻋﺼﺎم ﻋﺒﺪ اﻟﺨﺎﻟﻖ‪ :‬اﻟﻤﺮﺟﻊ اﻟﺴﺎﺑﻖ‪ ،‬ص ‪.12‬‬ ‫‪ - 2‬ﻋﺼﺎم ﻋﺒﺪ اﻟﺨﺎﻟﻖ‪ :‬ﻣﺮﺟﻊ ﺳﺎﺑﻖ‪ ،‬ص ‪.12‬‬. ‫‪- 12 -‬‬. ‫‪2‬‬.

(22) ‫اﻟﻨﺸﺎط اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ‬. ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻷول‬. ‫ﯾﻌﻧﻲ اﻟﻣزاج ﺣﺎﻟﺔ اﻟﻔرد‪ ،‬اﻧﻔﻌﺎﻟﯾﺔ أو ﻗﺎﺑﻠﺔ ﻟﻼﻧﻔﻌﺎل وأﺳﻠوب ﻓﯾﻪ‪ ،‬وﻟذﻟك ﻓﻬو داﺋم وﻣﺳﺗﻣر ﻋﻛس‬ ‫اﻟﺣﺎﻟﺔ اﻟﻣزاﺟﯾﺔ اﻟﺗﻲ ﺗﺳﺗﻣر ﻋﺎدة إﻻ ﻟﻔﺗرة ﻗﺻﯾرة‪ ،‬وﻓﻲ ﻫذا اﻟﺻدد أﺟرﯾت ﻋدة ﺑﺣوث ﻟﺗﺗﻌرف ﻋﻠﻰ أﺛر‬ ‫ﻣﻣﺎرﺳﺔ اﻟﻧﺷﺎط اﻟرﯾﺎﺿﻲ ﻋﻠﻰ اﻟﺣﺎﻟﺔ اﻟﻣﯾزاﺟﯾﺔ‪ ،‬واﺳﺗﺧدﻣت ﻏﺎﻟﺑﯾﺗﻬﺎ ﻣﻘﯾﺎس اﻟﺣﺎﻟﺔ اﻟﻣﯾزاﺟﯾﺔ ) ‪PROFIL‬‬. ‫‪ (OF MOODSTATE‬وﯾﺗﻛون ﻫذا اﻟﻣﻘﯾﺎس ﻣن ‪ 56‬ﺗﻘﯾس ‪ 06‬أﺑﻌﺎد‪.‬‬ ‫اﻟﺗوﺗر واﻟﻘﻠق واﻻﻛﺗﺋﺎب واﻟﺣزن‪ ،‬اﻟﻐﺿب واﻟﻌدوان‪ ،‬اﻟﺣﯾوﯾﺔ واﻟﻧﺷﺎط‪ ،‬اﻟﺗﻌب واﻟﻛﺳل‪ ،‬اﻻﺿطراب‬ ‫واﻻرﺗﻛﺎب‪ ،‬وأﻫم اﻟﻣﺷﺎﻛل اﻟﺗﻲ ﻗد ﯾﻌﺎﻧﻲ ﻣﻧﻬﺎ اﻟﻔرد اﻟﻐﯾر اﻟﻣﻣﺎرس ﻟﻠﻧﺷﺎط اﻟﺑدﻧﻲ اﻟرﯾﺎﺿﻲ‪.‬‬. ‫‪1‬‬. ‫‪ -2-4‬ﻣﻣﺎرﺳﺔ اﻟﻧﺷﺎط اﻟﺑدﻧﻲ اﻟرﯾﺎﺿﻲ ﻋﻠﻰ ﺧﻔض اﻟﻘﻠق واﻻﻛﺗﺋﺎب‪:‬‬ ‫ﯾﻌد اﻟﻘﻠق اﻟﻧﻔﺳﻲ أﻛﺛر اﻷﻣراض اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ ﺷﯾوﻋﺎ ﻓﻲ ﻫذا اﻟﻌﺻر اﻟذي ﯾﻣﻛن أن ﻧطﺎﺑق ﻋﻠﯾﻪ‬ ‫ﺑﺑﺳﺎطﺔ )ﻋﺻر اﻟﻘﻠق(‪.‬‬ ‫وﺗﺷﯾر ﻧﺗﺎﺋﺞ اﻟﺑﺣوث اﻟﺗﻲ ﻗﺎم ﺑﻬﺎ " دﺷﻣﺎن" ‪ 1986‬ﻋﻠﻰ ﻋﯾﻧﺔ ﻗواﻣﻬﺎ ‪ 1950‬طﺑﯾﺑﺎ أﻣرﯾﻛﯾﺎ أن‬ ‫‪ %85‬ﻣﻧﻬم ﯾﺻﻔون اﺳﺗﺧدام اﻟﺗﻣرﯾﻧﺎت اﻟرﯾﺎﺿﯾﺔ ﻛﻌﻼج اﻻﻛﺗﺋﺎب وﯾذﻫب "دﺷﻣﺎن" إﻟﻰ ﺗوﻗﻊ زﯾﺎدة‬ ‫ﻣﻣﺎرﺳﺔ اﻟﻧﺷﺎط اﻟرﯾﺎﺿﻲ ﻛﻧوع ﻣن اﻟوﻗﺎﯾﺔ ﻣن اﻟﻌﻼج ﻓﻲ ﻣﺟﺎل اﻟﺻﺣﺔ اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ ﻟﻼﻋﺗﺑﺎرات اﻟﺗﺎﻟﯾﺔ‪:‬‬ ‫ ﺗزاﯾد اﻟوﻋﻲ ﺑﺄﻫﻣﯾﺔ أﺳﻠوب اﻟﺣﯾﺎة ﻓﻲ ﺗطوﯾر ﺣﯾﺎة اﻟﻔرد إﻟﻰ اﻷﻓﺿل‪.‬‬‫ ﺗطور ﻣﺟﺎﻻت ﺟدﯾدة ﺗﺳﺗﺧدم اﻟﺗﻣرﯾﻧﺎت اﻟرﯾﺎﺿﯾﺔ ﻛﻧوع ﻣن اﻟﻌﻼج ﻣﺛل‪ :‬ﻣﺟﺎﻻت اﻟﺻﺣﺔ اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ‬‫واﻟطب اﻟﺳﻠوﻛﻲ‪.‬‬ ‫‪ -3-4‬ﻣﻣﺎرﺳﺎت اﻟﻧﺷﺎطﺎت اﻟرﯾﺎﺿﯾﺔ وأﺛرﻫﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﺣﯾﺎة اﻻﺟﺗﻣﺎﻋﯾﺔ‪:‬‬ ‫ﯾﻌﺗﺑر اﻻﻧﻔﻌﺎل ﺑوﺟﻪ ﻋﺎم ﻣظﻬر ﻟﻔﻘدان اﻻﺳﺗﻘرار واﻟﺗوازن ﺑﯾن اﻟﻔرد وﻣﺣﯾطﻪ اﻻﺟﺗﻣﺎﻋﻲ‪ ،‬ﻛﻣﺎ أﻧﻪ‬ ‫ﻓﻲ اﻟوﻗت ذاﺗﻪ وﺳﯾﻠﺔ ﻹﻋﺎدة اﻟﺗوازن‪.‬‬ ‫ﻟﻘد ﻗﺎم " ﻛﺎرﺗر" ‪ 1987‬ﺑﺎﻟﺗﻌرف ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻼﻣﺔ ﺑﯾن اﻧﺗظﺎم اﻷﻓراد ﻓﻲ ﻣﻣﺎرﺳﺔ اﻟﻧﺷﺎط اﻟرﯾﺎﺿﻲ‬ ‫ﻫﻲ أﻛﺛر اﺳﺗﻣﺗﺎع ﺑﺎﻟﺳﻌﺎدة وأﻣﻛن ﺗﻔﺳﯾر ذﻟك ﻓﻲ ﺿوء اﻟﺗﻐﯾرات اﻟﺗﻲ ﺣﺳﻧت ﻧﺗﯾﺟﺔ ﻣﻣﺎرﺳﺔ اﻟرﯾﺎﺿﺔ‬ ‫وﻣﻧﻬﺎ‪:‬‬. ‫‪2‬‬. ‫ زﯾﺎدة ﻛﻔﺎﯾﺔ اﻟذات واﻟﺣﺻول ﻋﻠﻰ ﻓرص أﻛﺛر ﻟﻼﺗﺻﺎل اﻻﺟﺗﻣﺎﻋﯾﺔ‪.‬‬‫‪- 1‬أﺳﺎﻣﺔ راﺗﺐ‪ :‬رﯾﺎﺿﺔ اﻟﻤﺸﻲ‪ ،‬ﻣﺪﺧﻞ ﻟﺘﺤﻘﯿﻖ اﻟﺼﺤﺔ اﻟﻨﻔﺴﯿﺔ واﻟﺒﺪﻧﯿﺔ‪ ،‬دار اﻟﻔﻜﺮ اﻟﻌﺮﺑﻲ‪ ،‬اﻟﻘﺎھﺮة‪ ،1977 ،‬ص ‪.23‬‬ ‫‪ - 2‬أﺳﺎﻣﺔ راﺗﺐ‪ :‬اﻟﻤﺮﺟﻊ اﻟﺴﺎﺑﻖ‪ ،‬ص ‪.27-24‬‬. ‫‪- 13 -‬‬.

(23) ‫اﻟﻨﺸﺎط اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ‬. ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻷول‬. ‫وﻟﻘد ﻟﺧص ﻛل ﻣن " ﻓوﻟﻛﻧﯾز" ﺳﻧﺔ ‪ 1981‬ﻓواﺋد ﻣﻣﺎرﺳﺔ اﻟرﯾﺎﺿﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﺻﺣﺔ اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ ﻣن‬ ‫اﻟﻧواﺣﻲ اﻟﺗﺎﻟﯾﺔ‪:‬‬ ‫ ﺗﺣﺳﯾن اﻟﻠﯾﺎﻗﺔ اﻟﺑدﻧﯾﺔ واﻟﺗﻲ ﺗظﻬر ﻓﻲ إدراك اﻟﺗﺣﻛم واﻟﺗﻣﻛن واﻟذي ﯾؤدي ﺑدوﻩ إﻟﻰ اﻟﺳﻌﺎدة‪.‬‬‫‪ -‬اﻟﺗﻣرﯾﻧﺎت اﻟﻬواﺋﯾﺔ ﺑﻣﺛﺎﺑﺔ ﺗدرﯾب اﻟﺗﻐذﯾﺔ اﻟرﺟﻌﯾﺔ اﻟﺣﯾوﯾﺔ‪.‬‬. ‫‪1‬‬. ‫‪ -4-4‬ﺗﺄﺛﯾر اﻟﻧﺷﺎط اﻟرﯾﺎﺿﻲ ﻋﻠﻰ اﻟﺳﻣﺎت اﻟﺷﺧﺻﯾﺔ‪:‬‬ ‫ﯾﺑﯾن ﺗﺄﺛﯾر اﻟﻧﺷﺎط اﻟرﯾﺎﺿﻲ ﻋﻠﻰ ﺷﺧﺻﯾﺔ اﻟﻔرد وﻣدى أﻫﻣﯾﺔ ﻫذﻩ اﻷﺧﯾرة ﻓﻲ ﺗرﻗﯾﺔ اﻟﺳﻠوك‬ ‫اﻹﻧﺳﺎﻧﻲ‪ ،‬وﻣن ذﻟك أن ﺑﻌض ﻋﻠﻣﺎء اﻟﻧﻔس اﻟرﯾﺎﺿﻲ ﯾرون أن ﻣﻣﺎرﺳﺔ اﻟرﯾﺎﺿﺔ ﺗؤدي إﻟﻰ ﺧﻔض اﻟﺳﻠوك‬ ‫اﻟﻌدواﻧﻲ ﺑﺎﻋﺗﺑﺎرﻫﺎ وﺳﯾﻠﺔ ﻟﺗﻧﻔس اﻟطﺎﻗﺔ‪ ،‬إو ﻧﻬﺎ ﺗﺳﺎﻋد ﻋﻠﻰ اﻟﺗﺧﻠص ﻣن ﺑﻌض اﻷﻣراض اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ ﻣﺛل‪:‬‬ ‫اﻻﻛﺗﺋﺎب‪ ،‬وأن ﺗطوﯾر اﻟﻠﯾﺎﻗﺔ اﻟﺑدﻧﯾﺔ ﻟﻪ ﺗﺄﺛﯾر أو ﯾؤﺛر ﻋﻠﻰ ﺗﺣﺳﯾن ﻣﻔﻬوم وﺗﻘدﯾر اﻟذات ﻟدى اﻟﻔرد‪.‬‬ ‫‪ -5‬أﻫﻣﯾﺔ اﻟﻧﺷﺎط اﻟرﯾﺎﺿﻲ وﻣﻛﺎﻧﺗﻪ‪:‬‬ ‫‪ -1-5‬اﻷﻫﻣﯾﺔ اﻟﺗرﺑوﯾﺔ ﻟﻠﻧﺷﺎط اﻟرﯾﺎﺿﻲ واﻟﺗروﯾﺢ‪:‬‬ ‫ ﺗﻌﻠم ﻣﻬﺎرات وﺳﻠوك ﺟدﯾدة‬‫ ﺗﻘوﯾﺔ اﻟذاﻛرة‬‫ ﺗﻌﻠم ﺣﻘﺎﺋق اﻟﻣﻌﻠوﻣﺎت‬‫ اﻛﺗﺳﺎب اﻟﻘﯾم‬‫‪ -2-5‬اﻷﻫﻣﯾﺔ اﻻﺟﺗﻣﺎﻋﯾﺔ ﻟﻠرﯾﺎﺿﺔ واﻟﺗروﯾﺢ‪:‬‬ ‫‪ -1-2-5‬ﺗﺛﺑﯾت اﻟﻘﯾم اﻻﺟﺗﻣﺎﻋﯾﺔ‪:‬‬ ‫ﯾﻣﻛن اﻟﻘول أن ﻫﻧﺎك ﻧوﻋﯾن أﺳﺎﺳﯾﯾن ﻣن اﻟﻘﯾم اﻻﺟﺗﻣﺎﻋﯾﺔ‪:‬‬‫أ‪ -‬ﻗﯾم أداﺋﯾﺔ‬ ‫ب‪ -‬ﻗﯾم ﻧﻬﺎﺋﯾﺔ‬ ‫وﻫذﻩ اﻟﻘﯾم ﻟﻬﺎ ﻗﯾﻣﺗﻬﺎ ﻓﻲ ﺣد ذاﺗﻬﺎ ﻣﺛل اﻟﺣرﯾﺔ واﻟﺳﻠم‪.‬‬ ‫‪ -3-5‬اﻷﻫﻣﯾﺔ اﻻﻗﺗﺻﺎدﯾﺔ ﻟﻠرﯾﺎﺿﺔ واﻟﺗروﯾﺢ‪:‬‬. ‫‪ - 1‬أﺳﺎﻣﺔ راﺗﺐ‪ :‬اﻟﻤﺮﺟﻊ اﻟﺴﺎﺑﻖ‪ ،‬ص ‪.27-24‬‬ ‫‪ - 2‬أﺳﺎﻣﺔ ﻛﺎﻣﻞ رواﺗﺐ‪" :‬ﻋﻠﻢ اﻟﻨﻔﺲ اﻟﺮﯾﺎﺿﻲ"‪ ،‬دار اﻟﻔﻜﺮ اﻟﻌﺮﺑﻲ‪ ،‬اﻟﻘﺎھﺮة ط‪ ،1997 1‬ص ‪.43‬‬. ‫‪- 14 -‬‬. ‫‪2‬‬.

(24) ‫اﻟﻨﺸﺎط اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ‬. ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻷول‬. ‫ﺗﺗوﻗف اﻷﻫﻣﯾﺔ اﻟرﯾﺎﺿﯾﺔ واﻟﺗروﯾﺢ ﻋﻣوﻣﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﻧظﺎم اﻻﻗﺗﺻﺎدي اﻟﻣﺗﺑﻊ ﻓﻲ اﻟﻣﺟﺗﻣﻊ ﺗﻧظر‬ ‫اﻟﻣﺟﺗﻣﻌﺎت اﻟﺗﻲ اﺧﺗﺻت اﻻﺷﺗراﻛﯾﺔ إﻟﻰ اﻟرﯾﺎﺿﺔ واﻟﺗروﯾﺢ ﻋﻠﻰ أﻧﻬﺎ ﺟزء ﻣن اﻟﺧدﻣﺎت اﻟﺗﻲ ﯾﺟب أن‬ ‫ﺗﻘدﻣﻬﺎ إﻟﻰ أﻓرادﻩ‪ ،‬وﻗد ﺗﻣﺎدت ﺑﻌض ﻫذﻩ اﻟﻣﺟﺗﻣﻌﺎت ﻓﻲ أﻧﻬﺎ ﺟﻌﻠت ﻣن اﻟﺗﻘدم اﻟرﯾﺎﺿﻲ ﻣظﻬر ﻟﺗﻘدم‬ ‫ﻧظﺎﻣﻬﺎ ﻓوق اﻟﻧظﺎم اﻟرأﺳﻣﺎﻟﻲ )‪ (SHOWCASE‬وﺟﺎء ﻫذا ﻋﻠﻰ ﺣﺳب ﺗوﺳﯾﻊ اﻟﻘﺎﻋدة اﻷﺳﺎﺳﯾﺔ ﻟﻠرﯾﺎﺿﺔ‬ ‫واﻟﺗروﯾﺢ اﻟﺗﻲ ﺗدﻋوا إﻟﻰ ﺗوﻓﯾر ﺗﻣوﯾل إو ﻣﻛﺎﻧﯾﺎت وزﯾﺎدة ﻟﻬذﻩ اﻷﻧﺷطﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﻣﺳﺗوى اﻟﻣﺣﻠﻲ أوﻻ وﻋﻠﻰ ﻫذا‬ ‫اﻷﺳﺎس ﯾﻣﻛن ﺑﻧﺎء ﻫﯾﻛل رﯾﺎﺿﻲ ﻗوي ﯾﻧﺗﺞ ﻻﻋﺑﯾن دوﻟﯾﯾن‪.‬‬. ‫‪1‬‬. ‫‪ -6‬ﺗﺄﺛﯾر اﻟﻧﺷﺎط اﻟرﯾﺎﺿﻲ ﻋﻠﻰ اﻟﻧﻣو واﻟﺗطوﯾر اﻟﺟﺳﻣﻲ ﻟﻠﻧﺎﺷﺋﯾن‪:‬‬ ‫ﯾؤﺛر اﻟﻧﺷﺎط اﻟرﯾﺎﺿﻲ ﻋﻠﻰ ﻣظﻬرﯾن ﻣن ﻣظﺎﻫر اﻟﻧﻣو واﻟﺗطور ﻫﻣﺎ‪:‬‬ ‫أ‪ -‬ﺑﻧﺎء اﻟﺟﺳم وﺷﻛﻠﻪ‪.‬‬ ‫ب‪ -‬ﻧﻣو اﻟﻬﯾﻛل اﻟﻌظﻣﻲ‪.‬‬ ‫‪ -1-6‬ﺗﺄﺛﯾر اﻟﻧﺷﺎط اﻟرﯾﺎﺿﻲ ﻋﻠﻰ ﺑﻧﺎء اﻟﺟﺳم وﺷﻛﻠﻪ‪:‬‬ ‫ﯾؤدي اﻟﻧﺷﺎط اﻟرﯾﺎﺿﻲ إﻟﻰ وﺻول اﻟﺟﺳم إﻟﻰ اﻟوزن اﻟﻣﻧﺎﺳب‪ ،‬ﻓﻬو ﯾزﯾد اﻟﻣﯾل ﻧﺣو اﻟﻧﺣﺎﻓﺔ‪،‬‬ ‫وﯾﻘﻠل ﻣن اﻟدﻫون ﻓﻲ اﻟﺟﺳم‪ ،‬وﻣن ﺟﻬﺔ أﺧرى ﻓﺈن اﻟﻧﺷﺎط اﻟرﯾﺎﺿﻲ اﻟﻣﻧﺎﺳب ﻫﺎم وﺿروري ﻟﻠﻧﻣو‬ ‫اﻟطﺑﯾﻌﻲ وﺧﺎﺻﺔ ﻓﻲ اﻟﺻﻐﺎر ﺑﺟﺎﻧب ﺗﺄﺛﯾر ﻋدة ﻋﻧﺎﺻر أﺧرى ﻣﺛل اﻟﻐذاء‪.‬‬ ‫‪ -2-6‬ﺗﺄﺛﯾر اﻟﻧﺷﺎط ﻋﻠﻰ ﻧﻣو اﻟﻬﯾﻛل اﻟﻌظﻣﻲ‪:‬‬ ‫إن اﻟدراﺳﺎت اﻟﺗﻲ ﺗﺑﺣث ﻓﻲ اﻟﻌﻼﻗﺔ ﺑﯾن اﻟﻧﺷﺎط اﻟرﯾﺎﺿﻲ واﻟﻧﻣو اﻟﻬﯾﻛﻠﻲ ﻛﺎﻧت ﻧﺗﺎﺋﺟﻬﺎ ﻣﺗﺑﺎﯾﻧﺔ‬ ‫وﻗد ﯾرﺟﻊ اﻟﺳﺑب ﻓﻲ ذﻟك إﻟﻰ ﺻﻌوﺑﺔ اﻟﺗﺣﻛم ﻓﻲ اﻟﻣﺗﻐﯾرات اﻟﻣﺧﺗﻠﻔﺔ ﻟﻠظﺎﻫرة اﻟﻣﺑﺣوﺛﺔ‪ ،‬وﻛذﻟك اﺧﺗﻼف‬ ‫اﻟطرق اﻟﻣﺗﺑﻌﺔ ﻓﻲ اﻟدراﺳﺔ واﻟﻌﯾﻧﺎت اﻟﻣﺧﺗﺎرة وﻓﻲ إﺣدى اﻟدراﺳﺎت أظﻬرت اﻟﻧﺗﺎﺋﺞ أن ﻻ ﻋﺑﻲ ﻛرة اﻟﻘدم ﻗد‬ ‫ﺣﻘﻘوا ﺗﻘدﻣﺎ ﻓﻲ ﻧﻣو اﻟﻬﯾﻛل اﻟﻌظﻣﻲ ﻓﻲ اﻟﻣرﺣﻠﺔ اﻟﺳﻧﯾﺔ ﻣن ‪ 15-10‬ﺳﻧﺔ ﺑﻣﻘﺎرﻧﺗﻬم ﺑﻐﯾر اﻟﻣﻣﺎرﺳﯾن‪ ،‬إﻻ‬ ‫أﻧﻪ ﺧﻼل اﻟﻣرﺣﻠﺔ اﻟﺳﻧﯾﺔ ﻣﺎ ﺑﯾن ‪ 18-15‬ﺳﻧﺔ اﺗﺿﺢ أن ﻟﯾس ﻫﻧﺎك ﻓروق ﻓﻲ ﻧﻣو اﻟﻬﯾﻛل اﻟﻌظﻣﻲ ﺑﯾن‬ ‫اﻟﻣﻣﺎرﺳﯾن وﻏﯾر اﻟﻣﻣﺎرﺳﯾن‪.‬‬. ‫‪2‬‬. ‫‪ - 1‬أﺳﺎﻣﺔ رواﺗﺐ‪ :‬اﻟﻤﺮﺟﻊ اﻟﺴﺎﺑﻖ‪ ،‬ص ‪.72‬‬ ‫‪ - 2‬ﻣﻔﺘﻲ إﺑﺮاھﯿﻢ ﺣﻤﺎد‪ :‬اﻟﺘﺪرﯾﺐ اﻟﺮﯾﺎﺿﻲ ﻟﻠﺠﻨﺴﯿﻦ ﻣﻦ اﻟﻄﻔﻮﻟﺔ إﻟﻰ اﻟﻤﺮھﻘﺔ‪ -‬ط ‪ ،1996 1‬اﻟﻘﺎھﺮة‪ ،‬ص ‪.119-118‬‬. ‫‪- 15 -‬‬.

(25) ‫اﻟﻨﺸﺎط اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ‬. ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻷول‬ ‫‪ -7‬اﻷداء اﻟﺑدﻧﻲ ﻟﻠﻧﺎﺷﺋﯾن‪:‬‬. ‫ﺗﺗﺣﺳن اﻟوظﺎﺋف اﻟﻔﺳﯾوﻟوﺟﯾﺔ ﻋﻧد اﻟوﺻول إﻟﻰ ﻣرﺣﻠﺔ اﻟﻧﺿﺞ اﻟﻛﺎﻣل وﺗﺳﺗﻣر طوال ﻓﺗرة اﻟﺷﺑﺎب‬ ‫وﺗﺷب ﻟﻌدة ﺳﻧوات ﺣﺗﻰ ﺗﺑدأ ﻓﻲ اﻟﻬﺑوط ﻣرة أﺧرى ﻣﻊ ﺗﻘدم اﻟﻌﻣر‪.‬‬ ‫إو ذا ﻧظرﻧﺎ ﻋﻠﻰ اﻷداء اﻟﺑدﻧﻲ ﻟﻠﻧﺎﺷﺋﯾن ﻓﺳوف ﻧرﻛز ﻋﻠﻰ ﺑﻌض اﻟﻧﻘﺎط اﻷﺳﺎﺳﯾﺔ ﻟﻬذا اﻷداء ﻣن‬ ‫ﺧﻼل‪:‬‬ ‫ اﻟﻘدرة اﻟﺣرﻛﯾﺔ‪.‬‬‫ اﻟﻘوة‪.‬‬‫ اﻟوظﯾﻔﺔ اﻟرﺋوﯾﺔ‪.‬‬‫ وظﯾﻔﺔ اﻟﺟﻬﺎز اﻟدوري‪.‬‬‫ اﻟﺳﻌﺔ اﻟﻬواﺋﯾﺔ‪.‬‬‫ اﻻﻗﺗﺻﺎد ﻓﻲ اﻟﺟري‪.‬‬‫ اﻟﺳﻌﺔ اﻟﻼﻫواﺋﯾﺔ‪.‬‬‫ اﻟﺿﻐط اﻟﺣراري‪.‬‬‫‪ -1-7‬اﻟﻘدرة اﻟﺣرﻛﯾﺔ‪:‬‬ ‫ﺗزداد اﻟﻘدرة اﻟﺣرﻛﯾﺔ ﻟﻠﺑﻧﯾن واﻟﺑﻧﺎت ﺧﻼل ﺛﻣﺎﻧﯾﺔ ﻋﺷر ﻋﺎﻣﺎ اﻷوﻟﻰ ﻣن اﻟﻌﻣر ﻋﻠﻰ اﻟرﻏم ﻣن أن‬ ‫اﻟﺑﻧﺎت ﯾﻣﻛن أن ﯾﺛﺑﺗن ﻋﻧد ﺳن اﻟﺑﻠوغ وﯾظﻬرن اﻟﺗﺣﺳن ﻓﻲ اﻟﻘدرات اﻟﺣرﻛﯾﺔ ﻧﺗﯾﺟﺔ ﺗطور اﻟﺟﻬﺎز اﻟﻌﺻﺑﻲ‬ ‫وﻗﯾﺎم اﻟﻐدد اﻟﺻﻣﺎء ﺑدورﻫﺎ اﻟﻔﻌﻠﻲ ﻓﻲ إﻓراز اﻟﻬرﻣوﻧﺎت‪.‬‬ ‫وﻣن اﻟﻣﻼﺣظ أﯾﺿﺎ أن اﻟﺑﻧﺎت أﻗل ﻓﻲ اﻟﻘدرات اﻟﺣرﻛﯾﺔ ﻣن اﻟﺑﻧﯾن ﻟﻌدة أﺳﺑﺎب أﻫﻣﻬﺎ أن اﻟﺑﻧت‬ ‫ﻣﻊ ﺳن اﻟﺑﻠوغ وﺑظﻬور إﻓراز اﻟﻬرﻣون اﻻﺳﺗروﺟﯾن ﯾﺗرﺳب اﻟدﻫن ﻓﻲ أﺟﺳﺎم اﻟﺑﻧﺎت وﺧﺎﺻﺔ اﻹرداف‪.‬‬. ‫‪1‬‬. ‫‪ -2-7‬اﻟﻘوة‪:‬‬ ‫ﺗﺗﺣﺳن اﻟﻘوة ﺑزﯾﺎدة ﺣﺟم اﻟﻌﺿﻼت وﻟدى اﻟﻧﺎﺷﺋﯾن أن ذروة اﻟﻘوة ﺗﻛون ﻓﻲ ﺳن اﻟﻌﺷرﯾن ﻟدى‬ ‫اﻹﻧﺎث ﺑﯾﻧﻣﺎ ﺗﻛون ﻓﻲ ‪ 30-20‬ﺳﻧﺔ ﻟدى اﻟذﻛور وأﺳﺑﺎب زﯾﺎدة اﻟﻘوة ﻓﻲ ﻫذا اﻟﻌﻣر ﺗرﺟﻊ إﻟﻰ ﻧﺿﺞ‬ ‫اﻟﺟﻬﺎز اﻟﻌﺻﺑﻲ واﻟﻐدد اﻟﺻﻣﺎء واﻟﺗﻐﯾرات اﻟﻬرﻣوﻧﯾﺔ اﻟﻣﺻﺎﺣﺑﺔ واﻟﺗﻲ ﺗﺳﺎﻫم ﻓﻲ زﯾﺎدة ﺣﺟم اﻟﻌﺿﻼت‬ ‫‪ - 1‬ﺑﮭﺎء اﻟﺪﯾﻦ إﺑﺮاھﯿﻢ ﺳﻼﻣﺔ‪ :‬اﻟﺼﺤﺔ اﻟﺮﯾﺎﺿﯿﺔ واﻟﻤﺤﺪدان ﻟﻠﻔﺴﯿﻮﻟﻮﺟﯿﺔ ﻟﻠﻨﺸﺎط اﻟﺮﯾﺎﺿﻲ ط‪ ،2002 ،1‬ص ‪.190 ،189‬‬. ‫‪- 16 -‬‬.

(26) ‫اﻟﻨﺸﺎط اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ‬. ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻷول‬. ‫واﻛﺗﻣﺎل اﻷﻋﺻﺎب اﻟﺣرﻛﯾﺔ ﻟﻠﻣﺟﻣوﻋﺎت اﻟﻌﺿﻠﯾﺔ وﯾﻼﺣظ أن زﯾﺎدة ﻋﻧﺻر اﻟﻘوة ﻟدى اﻟذﻛور واﻹﻧﺎث‬ ‫ﺗﻛون ﺑداﯾﺗﻪ ﺣواﻟﻲ ﺳن اﻟﺛﺎﻧﯾﺔ ﻋﺷر ﺛم ﯾﺳﺗﻣر ﺣﺗﻰ اﻛﺗﻣﺎل اﻟﺑﻠوغ‪.‬‬ ‫‪ -3-7‬اﻟوظﯾﻔﺔ اﻟرﺋوﯾﺔ‪:‬‬ ‫ﺗﻌﺗـﺑر وظﯾﻔﺔ اﻟرﺋﺔ ﺑﻣرور اﻟوﻗت وﻣـﻊ ﺗﻘـدم اﻟﻌﻣر وﺗزاﯾد ﺣﺟم اﻟرﺋﺗﺎن ﺣﺗﻰ ﯾﻛﺗﻣل اﻟﻧﻣو‬ ‫واﻟﺗﻐﯾرات اﻟﺗﻲ ﺗط أر ﻋﻠﯾﻬﺎ ﺗﻛون ﻣرﺗﺑطﺔ ﺑﺎﻟﺗﻐﯾرات ﻓﻲ اﻟﺗﻬوﯾﺔ اﻟرﺋوﯾﺔ وﺟﻣﯾﻊ اﻟوظﺎﺋف اﻟﺗﻧﻔﺳﯾﺔ اﻟﺗﻲ ﺗﺗم‬ ‫ﻣن ﺧﻼل اﻟﺟﻬﺎز اﻟﺗﻧﻔﺳﻲ وﻓﻲ ﻏﺿون اﻟﺗﻣرﯾن اﻟﺑدﻧﻲ اﻟﻌﺎﻟﻲ اﻟﺷدة أو اﻟﺗدرﯾب اﻷﻗﺻﻰ‪.‬‬ ‫واﻟذي ﯾﻌﺑر ﻋﻧﻪ وظﯾﻔﯾﺎ ﺑﺎﻟﻛﺗﻠﺔ وﯾؤدي إﻟﻰ اﻟﺗﻬوﯾﺔ اﻟﺗﻧﻔﺳﯾﺔ اﻟﻘﺻوى ﻓﻲ اﻟدﻗﯾﻘﺔ واﻟﺗﻲ ﯾطﻠق ﻋﻠﯾﻬﺎ‬ ‫)ﻋﻠﯾﻬﺎ )‪ (Mascaron espiratory ventilation‬وﯾرﻣز ﻟﻬﺎ ﺑﺎﻟرﻣز )‪ ((vamox‬وﯾﻘل ﻫذا اﻟﻣﻌدل ﻣﻊ ﺗﻘدم‬ ‫اﻟﻌﻣر وﺗﺷﯾر ﻧﺗﺎﺋﺞ اﻟدراﺳﺎت ﻟﻠﻣؤﻟف أن اﻟﺳﻌﺔ اﻟﺗﻧﻔﺳﯾﺔ اﻟﻘﺻوى ‪ 40‬ﻟﺗر ﻓﻲ اﻟدﻗﯾﻘﺔ ﻋﻧد اﻟﺑﻧﯾن ﻣن ﺳن‬ ‫‪ 9-6‬ﺳﻧوات ﺛم ﺗﺻل اﻟﺳﻌﺔ اﻟﺗﻧﻔﺳﯾﺔ اﻟﻘﺻوى ﻋﻠﻰ ‪ 100-80‬ﻟﺗر ﻓﻲ اﻟدﻗﯾﻘﺔ ﻟدى اﻟﺷﺑﺎب اﻟﻣﻛﺗﻣﻠﯾن‬ ‫اﻟﻧﺿﺞ ﻣن ﺳن ‪ 20-16‬ﺳﻧﺔ ﻋﻠﻰ أن اﻟﺑﻧﺎت ﺗﻛون ﻣﻌدﻻﺗﻬم أﻗل ﻣن ذﻟك‪.‬‬ ‫‪ -4-7‬وظﯾﻔﺔ اﻟﺟﻬﺎز اﻟدوري‪:‬‬ ‫ﺗﻣر وظﺎﺋف اﻟﺟﻬﺎز اﻟدوري ﺑﺗﻐﯾرات ﻋدﯾدة ﻓﻲ ﻣراﺣل اﻟﺟﻬد اﻟﻌدﯾدة اﻟﻣﺧﺗﻠﻔﺔ وﺗﺗﺄﺛر ﻋﻣﻠﯾﺔ اﻷداء‬ ‫ﺑﻬذﻩ اﻟﺗﻐﯾرات وﺧﺎﺻﺔ أﺛﻧﺎء اﻟﺗﻣرﯾن اﻷﻗل ﻣن اﻷﻗﺻﻰ واﻟﺗﻣرﯾن اﻷﻗﺻﻰ‪.‬‬. ‫‪1‬‬. ‫اﻟﺗﻣرﯾن اﻷﻗل ﻣن اﻷﻗﺻﻰ‪:‬‬ ‫ﯾؤﺛر اﻟﺗﻣرﯾن اﻷﻗل ﻣن اﻷﻗﺻﻰ ﻣن اﻟﻘدرة اﻟﻌظﻣﻰ ﻟﻠﻔرد ﻟﯾﻌﻣل اﻟﻘﻠب واﻟدورة اﻟدﻣوﯾﺔ ﺣﯾث ﯾﻌﺗﺑر ﺑﺎﻟدﻓﻊ‬ ‫اﻟﻘﻠﺑﻲ ﻟﻠدم واﻟدﻓﻊ اﻟﻘﻠﺑﻲ ﻫو ﻣﺣﺻﻠﺔ ﻣﻌدل ﺿرﺑﺎت اﻟﻘﻠب وﺣﺟم اﻟﺿرﺑﺔ ﻓﺈذا ﻛﺎن ﻣﻌدل ﺿرﺑﺎت اﻟﻘﻠب‬ ‫‪ 70‬ﺿرﺑﺔ ﻓﻲ اﻟدﻗﯾﻘﺔ وﺣﺟم اﻟﺿرﺑﺔ ‪ 70‬ﻣﻠل دم‪/‬ق ﯾﻛون اﻟدﻓﻊ اﻟﻘﻠﺑﻲ ﯾﺟب أن ﯾزﯾد اﻟدﻓﻊ اﻟﻘﻠﺑﻲ ﻟﻠدم‬ ‫ﻟﯾﻐطﻲ اﺣﺗﯾﺎج اﻟﻌﺿﻼت اﻟﻌﺎﻣﻠﺔ ﻣن ﻣواد اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﻼزﻣﺔ ﻹﻧﺗﺎﺟﻬﺎ وﯾؤدي اﻟﺗﻣرﯾن اﻟﺑدﻧﻲ زﯾﺎدة ﺣﺟم‬ ‫اﻟﺿرﺑﺔ ﻣن اﻟدم وﻫذا ﯾﻌﺟل ﻣن زﯾﺎدة اﻟدﻓﻊ اﻟﻘﻠﺑﻲ ﻟﻠدم ﻓﻲ اﻟدﻗﯾﻘﺔ‪.‬‬ ‫وﻧظ ار ﻟﺻﻐر ﺣﺟم اﻟﻘﻠب ﻟدى اﻟﻧﺎﺷﺋﯾن ﻓﺈن ﺣﺟم اﻟﺿرﺑﺔ ﯾﻛون ﻗﻠﯾﻼ وﺑﺎﻟﺗﺎﻟﻲ ﯾﻛون ﻣﻌدل‬ ‫اﻟﺿرﺑﺎت ﯾزداد ﻟﯾﻌوض ﺻﻐر ﺣﺟم اﻟﺿرﺑﺔ وﻣﻊ زﯾﺎدة اﻟﻧﺿﺞ واﺳﺗﻣارر ﻣﻣﺎرﺳﺔ اﻟﺗﻣرﯾن ﺑﺗﺣﺳﯾن ﻋﻣل‬. ‫‪ - 1‬ﺑﮭﺎء اﻟﺪﯾﻦ ﺳﻼﻣﺔ‪ :‬اﻟﻤﺮﺟﻊ اﻟﺴﺎﺑﻖ‪ ،‬ص ‪.191 ،190‬‬. ‫‪- 17 -‬‬.

(27) ‫اﻟﻨﺸﺎط اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ‬. ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻷول‬. ‫اﻟﻘﻠب وﯾﺳﺗﺟﯾب ﻟﻠزﯾﺎدة اﻟﺗﻲ ﻗد ﺗﺣدث ﻓﻲ ﺣﺟﻣﻪ وﻓﻲ ﻗوﺗﻪ وﺑﺎﻟﺗﺎﻟﻲ ﯾﻘﺗرب ﻋﻣل اﻟﻘﻠب ﻟدى اﻟﻧﺎﺷﺋﯾن ﻣن‬ ‫اﻟﺑﺎﻟﻐﯾن‪.‬‬ ‫اﻟﺗﻣرﯾن اﻷﻗﺻﻰ‪:‬‬ ‫ﯾؤدي اﻟﺗدرﯾب ﺑﺣﻣل أﻗﺻﻰ ﻋﻠﻰ زﯾﺎدة ﻣﻌدل ﺿرﺑﺎت اﻟﻘﻠب ﻟدى اﻟﻧﺎﺷﺋﯾن ﺛم ﯾﻘل ﺗدرﯾﺟﯾﺎ ﻣﻊ‬ ‫اﻟﻧﻣو واﻷطﻔﺎل ﺗﺣت ﺳن اﻟﻌﺷرة ‪ 10‬ﯾزﯾد أﻗﺻﻰ ﻣﻌدل ﻟﺿرﺑﺎت اﻟﻘﻠب ﻟدﯾﻬم وﻗد ﯾﺻل إﻟﻰ ‪210-200‬‬ ‫ﺿرﺑﺔ ﻓﻲ اﻟدﻗﯾﻘﺔ ﺑﯾﻧﻣﺎ اﻟﺷﺑﺎب ﻓﻲ ﺳن ‪ 20‬ﻗد ﯾﺻل ﻣﻌدل ﺿرﺑﺎت اﻟﻘﻠب ﻟدﯾﻬم ﻋﻠﻰ ﺣواﻟﻲ ‪195-180‬‬ ‫ﻓﻲ اﻟدﻗﯾﻘﺔ‪.‬‬ ‫وﺗوﺿﺢ ﻧﺗﺎﺋﺞ اﻟدراﺳﺎت اﻟﺗﻲ أﺟرﯾت ﻓﻲ ﻫذا اﻟﻣﺟﺎل أن أﻗﺻﻰ ﻣﻌدل اﻟﺿرﺑﺎت اﻟﻘﻠب ﯾﻘل ﻗﻠﯾﻼ‬ ‫ﻋن ﺿرﺑﺔ واﺣدة ﻛل ﺳﻧﺔ ﻣﯾﻼدﯾﺔ ﺑﻣﻌﻧﻰ أﺧر ﻓﺈن اﻟﺗﻧﺎﻗص اﻟذي ﯾﺣدث ﻟﻣﻌدل ﺿرﺑﺎت اﻟﻘﻠب اﻷﻗﺻﻰ‬ ‫ﯾﺻل ﻋﻠﻰ ﺣواﻟﻲ ‪ 0.5‬ﻛل ﺳﻧﺔ‪.‬‬. ‫‪1‬‬. ‫‪ -5-7‬اﻟﺳﻌﺔ اﻟﻬواﺋﯾﺔ‪:‬‬ ‫اﻟﺳﻌﺔ اﻟﻬواﺋﯾﺔ ﺗﺳﺗﻬدف وﺻول اﻷﻛﺳﺟﯾن اﻟﻼزم ﻟﻠﻌﺿﻼت اﻟﻌﺎﻣﻠﺔ أﺛﻧﺎء اﻟﺗدرﯾب اﻟﺑدﻧﻲ وﯾﻠﻌب‬ ‫وزن اﻟﺟﺳم دو ار ﻓﻲ ذﻟك ﻓﻛﻠﻣﺎ ﻗل وزن اﻟﺟﺳم زادت ﻧﺳﺑﺔ اﺳﺗﻬﻼك اﻷﻛﺳﺟﯾن وﺗﺷﯾر دراﺳﺎت ﻣﺗﻌددة ﻓﻲ‬ ‫ﻫذا اﻟﻣﺟﺎل ﻋﻠﻰ أن أﻓﺿل ﻋﻣر اﻟﻧﺎﺷﺋﯾن ﯾﺻل ﻓﯾﻪ ﻣﻌدل اﺳﺗﻬﻼك اﻷﻛﺳﺟﯾن إﻟﻰ ذروﺗﻪ ﯾﻛون ﻣﺎ ﺑﯾن‬ ‫‪ 21-17‬ﺳﻧﺔ ﻟدى اﻟذﻛور ﺑﯾﻧﻣﺎ ﯾﻛون ‪ 16-12‬ﻟدى اﻹﻧﺎث‪.‬‬ ‫‪ -6-7‬اﻻﻗﺗﺻﺎد ﻓﻲ اﻟﺟري‪:‬‬ ‫ﺗوﺛر اﻟﺗﻐﯾرات اﻟوظﯾﻔﯾﺔ ﻟدى اﻟﻧﺎﺷﺋﯾن ﻋﻠﻰ اﻟﺳﻌﺔ اﻟﻬواﺋﯾﺔ وﺑﺎﻟﺗﺎﻟﻲ ﻋﻠﻰ اﻟﺳﻌﺔ اﻟﻼﻫواﺋﯾﺔ وﺑﺎﻟﺗﺎﻟﻲ‬ ‫ﻓﻲ أداء اﻟﻧﺎﺷﺋﯾن ﻟﻠﺟري‬ ‫ ﺗﻛرار اﻟﺧطوة وطول اﻟﺧطوة ﻓﻲ اﻟﺟري‪.‬‬‫ آﻟﯾﺎت اﻟﺟري وﺗواﻓق اﻟﻌﺿﻠﻲ اﻟﻌﺻﺑﻲ‪.‬‬‫ ﻣواد اﻟطﺎﻗﺔ اﻟﻣﺧزﻧﺔ ﻓﻲ اﻟﻌﺿﻼت واﻟدم واﻟﻛﺑد‪.‬‬‫ ﻧﺳﺑﺔ ﻣﺳﺎﺣﺔ ﺳطﺢ اﻟﺟﺳم ﻟﻛﺗﻠﺔ اﻟﺟﺳم‪.‬‬‫ اﻟﺗﻐﯾرات ﻓﻲ ﺗرﻛﯾب اﻟﺟﺳم‪.‬‬‫‪ - 1‬ﺑﮭﺎء اﻟﺪﯾﻦ ﺳﻼﻣﺔ‪ :‬اﻟﻤﺮﺟﻊ اﻟﺴﺎﺑﻖ‪ ،‬ص ‪.192-191‬‬. ‫‪- 18 -‬‬.

(28) ‫اﻟﻨﺸﺎط اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ‬. ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻷول‬ ‫ اﻻﺳﺗﺟﺎﺑﺎت اﻟﺣ اررﯾﺔ ﻟﻠﺗﻣرﯾن‪.‬‬‫‪ -7-7‬اﻟﺳﻌﺔ اﻟﻼﻫواﺋﯾﺔ‪:‬‬. ‫ﻻ ﯾﺗﻣﺗﻊ اﻟﻧﺎﺷؤون ﺑﻘدرة ﻛﺎﻣﻠﺔ ﻓﻲ أداء اﻷﻧﺷطﺔ اﻟﻼﻫواﺋﯾﺔ ﻣﻘﺎرﻧﺔ ﺑﺎﻟﻛﺑﺎر وﯾﺳﺗطﯾﻊ اﻟﻧﺎﺷؤون‬ ‫واﻷطﻔﺎل ﺗﺣﻣل زﯾﺎدة ﺗرﻛﯾز اﻟدم ﻣﺛل اﻟﻛﺑﺎر ﺳواء ﻓﻲ اﻟﻌﺿﻼت أو اﻟدم‪.‬‬. ‫‪1‬‬. ‫وأظﻬرت ﻧﺗﺎﺋﺞ دراﺳﺎت ﻓﻲ ﻫذا اﻟﻣﺟﺎل أن اﻷطﻔﺎل واﻟﻧﺎﺷﺋﯾن ﻻ ﯾﺳﺗطﯾﻌون ﺗﺣﻘﯾق ﻧﻔس ﻧﺗﺎﺋﺞ‬ ‫اﻟﻛﺑﺎر واﻻﺧﺗﺑﺎرات اﻟﺗﻲ ﺗﻘﯾس اﻟﻘدرات اﻟﻼﻫواﺋﯾﺔ ﺑﺎﺳﺗﺧدام اﻟدراﺟﺔ اﻷرﺟوﻣﺗرﯾﺔ أو اﻟﺑﺳﺎط اﻟﻣﺗﺣرك ﺣﯾث‬ ‫اﻟﻛﺑﺎر ﻋﻠﻰ اﻟﺻﻐﺎر‪.‬‬ ‫‪ -8-7‬اﻟﺿﻐط اﻟﺣراري‪:‬‬ ‫ﺗﺷﯾر اﻟﺗﺟﺎرب اﻟﻌﻠﻣﯾﺔ اﻟﺗﻲ أﺟرﯾت ﻋﻠﻰ ﺗﺄﺛﯾر اﻟﺗدرﯾب ﻓﻲ اﻟﺟو اﻟﺣﺎر ﻋﻠﻰ ﻛل ﻣن اﻟﻛﺑﺎر‬ ‫واﻟﺻﻐﺎر أن اﻷطﻔﺎل أﻛﺛر ﻋرﺿﺔ ﻟﺿرﺑﺎت اﻟﺣ اررة ﻣﻘﺎرﻧﺔ ﺑﺎﻟﻛﺑﺎر وأﺷﺎرت أﯾﺿﺎ إﻟﻰ اﻧﺧﻔﺎض ﻣﻌدﻻت‬ ‫اﻟطﺎﻗﺔ ﻋﻧد اﻟﺗﻣرﯾن ﻓﻲ اﻟﺟو اﻟﺣﺎر‪.‬‬. ‫‪2‬‬. ‫‪ -8‬أﻫﻣﯾﺔ اﻟﻧﺷﺎط ﺑﺎﻟﻧﺳﺑﺔ ﻟﻼﻋﺑﯾن ﻣن اﻟﻧﺎﺣﯾﺔ اﻟﺻﺣﯾﺔ‪:‬‬ ‫ﯾﻣﻛن اﺳﺗﻐﻼل اﻟﻧﺷﺎط اﻟرﯾﺎﺿﻲ ﻓﻲ ﺗوﺟﯾﻪ اﻟﻣﻌﻠوﻣﺎت واﻟﻣﻌﺎرف اﻟﺻﺣﯾﺔ ﻣن ﻛوﻧﻬﺎ ﻣﺟرد‬ ‫ﻣﻌﻠوﻣﺎت إﻟﻰ ﺳﻠوك ﺻﺣﻲ ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ أﻧﻬﺎ ﺗﺳﻌﻰ إﻟﻰ ﺗﻧﻣﯾﺔ اﻟﻧواﺣﻲ اﻟﻧﻔﺳﯾﺔ واﻟﺑدﻧﯾـﺔ واﻻﺟﺗﻣﺎﻋـﯾﺔ‬ ‫واﻟﻌﻘﻠـﯾﺔ‬ ‫وذﻟك ﻋﻠﻰ ﻫذا اﻟﻧﺣو‪.‬‬ ‫ﯾﺣﻘق اﻟﻧﺷﺎط اﻟرﯾﺎﺿﻲ ﻣن ﺧﻼل ﻣﻣﺎرﺳﺗﻪ اﻟﺳرور واﻟﺳﻌﺎدة ﺑﺻﻔﺔ ﻋﺎﻣﺔ واﻟرﺿﺎ إو ﺷﺑﺎع اﻟرﻏﺑﺎت‬ ‫واﻟﻣﯾول ﺑﺻﻔﺔ ﻋﺎﻣﺔ وﺧﺎﺻﺔ‪.‬‬ ‫ﯾﺳﻬم اﻟﻧﺷﺎط اﻟرﯾﺎﺿﻲ ﻣن ﺧﻼل ﻣﻣﺎرﺳﺗﻪ ﺗﺣﺳﯾن وظﺎﺋف أﺟﻬزة اﻟﺟﺳم ﻣﺛل اﻟﺟﻬﺎز اﻟدوري‪،‬‬ ‫اﻟﺟﻬﺎز اﻟﻧﻔﺳﻲ‪ ،‬واﻟﺟﻬﺎز اﻟﻌﺻﺑﻲ‪ ،‬واﻟﺟﻬﺎز اﻟﻌﺿﻠﻲ وﺑﺎﻗﻲ أﺟﻬزة اﻟﺟﺳم‪.‬‬ ‫ﯾﻧﻣﻲ اﻟﻧﺷﺎط اﻟرﯾﺎﺿﻲ ﻣن ﺧﻼل ﻣﻣﺎرﺳﺗﻪ اﻟﻣﻌﺎرف واﻟﻣﻌﻠوﻣﺎت اﻟﻣﺗﺻﻠﺔ ﺑﻧوع اﻟرﯾﺎﺿﺔ اﻟﺗﻲ‬ ‫ﯾﻣﺎرﺳﻬﺎ اﻟﻔرد ﻛدراﺳﺔ ﺗﺎرﯾﺦ اﻟﻠﻌﺑﺔ وﻣﻬﺎراﺗﻬﺎ اﻷﺳﺎﺳﯾﺔ وﻗﺎﻧوﻧﻬﺎ وطرق وﺧطط ﻟﻌﺑﻬﺎ‪.‬‬. ‫‪ - 1‬ﺑﮭﺎء اﻟﺪﯾﻦ ﺳﻼﻣﺔ‪ :‬اﻟﻤﺮﺟﻊ اﻟﺴﺎﺑﻖ‪ ،‬ص ‪.193-192‬‬ ‫‪ - 2‬ﺑﮭﺎء اﻟﺪﯾﻦ ﺳﻼﻣﺔ‪ :‬اﻟﻤﺮﺟﻊ اﻟﺴﺎﺑﻖ‪ ،‬ص ‪.193‬‬. ‫‪- 19 -‬‬.

(29) ‫اﻟﻨﺸﺎط اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ‬. ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻷول‬. ‫وﺗﺳﺎﻋد ﻣواﻗف اﻟﻠﻌب اﻟﻣﺧﺗﻠﻔﺔ اﻟﻔرد ﻋﻠﻰ ﺗﻧﻣﯾﺔ ﻗدراﺗﻪ اﻟﻌﻘﻠﯾﺔ ﻣﺛل اﻟﺗﺻرف اﻟﺳﻠﯾم واﻟﺗﻔﻛﯾر‬ ‫اﻟﻣﻧظم ﺗﺟﺎﻩ أﺳﻠوب وطرﯾﻘﺔ اﻟﻣﻧﺎﻓس‪ ،‬ﻛل ﻫذا وﻏﯾرﻩ ﯾﺳﺎﻋد ﻋﻠﻰ ﺗﻧﻣﯾﺔ اﻟﻧواﺣﻲ اﻟﻌﻘﻠﯾﺔ ﻟﻠﻔرد‪.‬‬. ‫‪1‬‬. ‫وﻣن ذﻟك ﯾﺗﺿﺢ ﻟﻧﺎ أن اﻷﻧﺷطﺔ اﻟرﯾﺎﺿﯾﺔ ﺗﺳﻌﻰ ﻣن ﺧﻼل ﺑراﻣﺟﻬﺎ اﻟﻣﺧﺗﻠﻔﺔ إﻟﻰ ﺗرﺑﯾﺔ اﻟﻔرد‬ ‫إو ﻋدادﻩ ﻋن طرﯾق ﻣﺎ ﺗوﻓرﻩ ﻟﻪ ﻣن ﻓرص اﻟﻧﺷﺎط اﻟﺑدﻧﻲ‪ ،‬وﻫﻲ ﺑذﻟك ﺗﺳﻌﻰ إﻟﻰ ﺗﻛوﯾن اﻟﻔرد ﺗﻛوﯾﻧﺎ ﻣﺗزﻧﺎ‬ ‫ﻣن اﻟﻧواﺣﻲ اﻟﺑدﻧﯾﺔ واﻟﻌﻘﻠﯾﺔ واﻻﺟﺗﻣﺎﻋﯾﺔ أي ﺗﺳﻌﻰ إﻟﻰ ﻣﺎ ﻓﯾﻪ ﻣﺻﻠﺣﺔ اﻟﻔرد واﻟﻣﺟﺗﻣﻊ‪.‬‬ ‫‪ -9‬ﻓواﺋد ﻣﻣﺎرﺳﺔ اﻟﻧﺷﺎط اﻟرﯾﺎﺿﻲ ﻋﻠﻰ اﻟﻠﯾﺎﻗﺔ اﻟﺻﺣﯾﺔ ﻟدى اﻟﻼﻋﺑﯾن‪:‬‬ ‫‪ -1‬ﺗﺣﺳﯾن ﻟﯾﺎﻗﺔ اﻟﺟﻬﺎز اﻟدوري اﻟﺗﻧﻔﺳﻲ واﻟﺻﺣﺔ‪:‬‬ ‫اﻟﻔواﺋد اﻟﻣرﺗﺑط ﺑﻬﺎ ﻫﻲ‪:‬‬ ‫‪ ‬ﺗﻘوﯾﺔ ﻋﺿﻼت اﻟﻘﻠب‪.‬‬ ‫‪ ‬اﻧﺧﻔﺎض ﻣﻌدل ﺿرﺑﺎت اﻟﻘﻠب‪.‬‬ ‫‪ ‬زﯾﺎدة اﻷﻛﺳﺟﯾن ﻟﻠﻣﺦ‪.‬‬ ‫‪ ‬ﻧﻘص ﻛﺛﺎﻓﺔ اﻟﺑروﺗﯾن اﻟدﻫﻧﻲ اﻟﻣﺳﺑب ﻟﻣرض اﻟﻘﻠب‪.‬‬ ‫‪ ‬ﺗﺄﺟﯾل ﺣدوث ﺗﺻﻠب اﻟﺷراﯾﯾن‪.‬‬ ‫‪ ‬ﺗﺣﺳن دور اﻟﻘﻠب‪.‬‬ ‫‪ ‬ﺗﻘﻠﯾل ﻣﺧﺎطر إﺻﺎﺑﺔ اﻟﻘﻠب اﻟﻣﻔﺎﺟﺋﺔ )اﻟﺳﻛﺗﺔ اﻟﻘﻠﺑﯾﺔ(‪.‬‬ ‫‪ ‬زﯾﺎدة ﻛﻣﯾﺔ اﻷﻛﺳﺟﯾن اﻟﻣﺣﻣل ﺑﺎﻟدم‪.‬‬ ‫‪ -2‬ﺗﺣﺳﯾن اﻟﻌظﺎم‪ :‬ﻣن ﺧﻼل‪:‬‬ ‫‪ ‬زﯾﺎدة ﻛﺛﺎﻓﺔ اﻟﻌظﺎم‪.‬‬ ‫‪ ‬ﻧﻘص اﺣﺗﻣﺎل اﻹﺻﺎﺑﺔ‪.‬‬ ‫‪ -3‬اﻟﺑول اﻟﺳﻛري‪:‬‬ ‫‪ ‬ﻧﻘص اﻟﺑول اﻟﺳﻛري ﻟﻠﺑﺎﻟﻐﯾن‪.‬‬ ‫‪ ‬ﺗﺣﺳﯾن ﻧوﻋﯾﺔ اﻟﺣﯾﺎة ﻟﻧﻣط اﻟﺑول اﻟﺳﻛري‪.‬‬. ‫‪3‬‬. ‫‪ - 1‬ﺑﮭﺎء اﻟﺪﯾﻦ ﺳﻼﻣﺔ‪ :‬اﻟﺠﻮاﻧﺐ اﻟﺼﺤﯿﺔ ﻓﻲ اﻟﺘﺮﺑﯿﺔ اﻟﺮﯾﺎﺿﯿﺔ‪ ،‬دار اﻟﻔﻜﺮ اﻟﻌﺮﺑﻲ‪ ،‬اﻟﻘﺎھﺮة‪ ،‬ط‪ ،1‬ص ‪.37-36‬‬ ‫‪ - 2‬ﺑﮭﺎء اﻟﺪﯾﻦ ﺳﻼﻣﺔ‪ :‬اﻟﻤﺮﺟﻊ اﻟﺴﺎﺑﻖ‪ ،‬ص ‪.37‬‬ ‫‪ - 3‬أﺳﺎﻣﺔ ﻛﺎﻣﻞ رﺗﺐ‪ :‬اﻟﻨﺸﺎط اﻟﺒﺪﻧﻲ واﻻﺳﺘﺮﺧﺎء‪ ،‬دار اﻟﻔﻜﺮ اﻟﻌﺮﺑﻲ‪ ،‬ط‪ ،2004 ،1‬اﻟﻘﺎھﺮة‪ ،‬ص ‪.104-103‬‬. ‫‪- 20 -‬‬. ‫‪2‬‬.

(30) ‫اﻟﻨﺸﺎط اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ‬. ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻷول‬ ‫‪ -4‬ﺗﺣﺳﯾن اﻟﻘوة واﻟﺗﺣﻣل اﻟﻌﺿﻠﻲ‪:‬‬ ‫اﻟﻔواﺋد اﻟﻣرﺗﺑطﺔ ﺑﻪ ﻫﻲ‪:‬‬ ‫‪ ‬ﺗﺣﺳﯾن ﻛﻔﺎءة اﻟﺟﺳم‪ ،‬واﻧﺧﻔﺎض اﺣﺗﻣﺎل اﻹﺻﺎﺑﺔ ﻟﻠﻌﺿﻼت‪.‬‬ ‫‪ ‬ﻧﻘص ﻣﺧﺎطر آﻻم أﺳﻔل اﻟظﻬر‪.‬‬ ‫‪ ‬اﺳﺗﻌﺎدة اﻟﺷﻔﺎء ﺑﺳرﻋﺔ ﺑﻌد اﻟﻌﻣل اﻟﺷﺎق‪.‬‬ ‫‪ -5‬ﺗﺣﺳﯾن اﻟﻣروﻧﺔ‪:‬‬ ‫‪ ‬اﻟﻣزﯾد ﻣن ﻛﻔﺎءة اﻟﻌﻣل‪.‬‬ ‫‪ ‬ﻧﻘص إﺻﺎﺑﺔ اﻟﻌﺿﻼت واﺣﺗﻣﺎل إﺻﺎﺑﺔ اﻟﻣﻔﺎﺻل‪.‬‬ ‫‪ ‬ﺗﺣﺳﯾن اﻷداء اﻟرﯾﺎﺿﻲ‪.‬‬ ‫‪ -6‬ﻧﻘص اﻟﺗوﺗر اﻟﻌﻘﻠﻲ‪:‬‬ ‫‪ ‬اﻟﺗﺧﻠص ﻣن اﻻﻛﺗﺋﺎب وﻧﻘص أﻋراض اﻟﺿﻐط‪.‬‬ ‫‪ ‬ﺗﺣﺳﯾن ﻋﺎدات اﻟﻧوم‪ ،‬واﻟﻘدرة ﻋﻠﻰ اﻻﺳﺗﻣﺗﺎع ﺑﺎﻟﻔراغ‪.‬‬ ‫‪ ‬اﻟﺗﺣﺳن ﻓﻲ اﻟﻌﻣل‪.‬‬ ‫‪ -7‬ﻓرص ﺧﺑرات اﻟﻧﺟﺎح‪:‬‬ ‫‪ ‬ﺗﺣﺳﯾن ﻣﻔﻬوم اﻟذات‪ ،‬وﻣﻌرﻓﺔ اﻟﻘدرات اﻟﺷﺧﺻﯾﺔ‪.‬‬ ‫‪ ‬ﺗﺣﺳﯾن اﻹﺣﺳﺎس ﺑﺎﻟﺳﻌﺎدة واﻻﺳﺗﻣﺗﺎع ﺑﺎﻟﺣﯾﺎة‪.‬‬ ‫‪ -8‬ﺗﺣﺳﯾن اﻟﻣظﻬر‪:‬‬ ‫‪ ‬ﺗﺣﺳﯾن اﻟﺑﻧﺎء اﻟﺟﺳﻣﺎﻧﻲ وﺗﺣﺳﯾن اﻟﻘوام‪.‬‬ ‫‪ ‬اﻟﺗﺣﻛم ﻓﻲ ﻧﺳﺑﺔ اﻟدﻫن‪.‬‬ ‫‪ -9‬اﻟﺗﻔﺎﻋل اﻻﺟﺗﻣﺎﻋﻲ‪:‬‬ ‫‪ ‬ﺗﺣﺳﯾن ﻧوﻋﯾﺔ اﻟﺣﯾﺎة وﺗﻘوﯾﺔ اﻟرواﺑط اﻻﺟﺗﻣﺎﻋﯾﺔ‪.‬‬ ‫‪ -10‬اﻟﺳرطﺎن‪:‬‬ ‫‪ ‬ﻧﻘص ﻣﺧﺎطر إﺻﺎﺑﺔ اﻟﻘوﻟون‪.‬‬. ‫‪- 21 -‬‬.

(31) ‫اﻟﻨﺸﺎط اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ‬. ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻷول‬ ‫‪ ‬ﻧﻘص ﻣﺧﺎطر إﺻﺎﺑﺔ اﻟﺟﻬﺎز اﻟﺗﻧﺎﺳﻠﻲ واﻟﺻدر‪.‬‬. ‫‪1‬‬. ‫‪ -11‬ﻣﻘﺎوﻣﺔ اﻟﺗﻌب‪:‬‬ ‫‪ ‬اﻟﻣﻘدرة ﻋﻠﻰ اﻻﺳﺗﻣﺗﺎع ﺑﺎﻟﻔراغ‪.‬‬ ‫‪ ‬ﺗﺣﺳﯾن ﻧوﻋﯾﺔ اﻟﺣﯾﺎة‪.‬‬ ‫‪ -12‬ﻧﻘص اﻟﺗﺄﺛﯾرات اﻟﺳﻠﺑﯾﺔ اﻟﻧﺎﺗﺟﺔ ﻋن اﻟﺗﻘدم ﻓﻲ اﻟﺳن‪:‬‬ ‫‪ ‬ﺗﺣﺳﯾن اﻟذاﻛرة اﻟﻘﺻﯾرة اﻟﻣدى‪.‬‬ ‫‪ ‬ﻣﻘﺎوﻣﺔ اﻷﻣراض‪.‬‬ ‫‪ ‬اﻟﻣزﯾد ﻣن اﻟﻣروﻧﺔ‪.‬‬ ‫‪ ‬اﻟﻣزﯾد ﻣن اﻻﻋﺗﻣﺎد ﻋﻠﻰ اﻟﻧﻔس‪.‬‬. ‫‪2‬‬. ‫‪ 1‬أﺳﺎﻣﺔ ﻛﺎﻣﻞ راﺗﺐ‪ :‬اﻟﻤﺮﺟﻊ ﻧﻔﺴﮫ‪ ،‬ص ‪.104‬‬ ‫‪ 2‬أﺳﺎﻣﺔ ﻛﺎﻣﻞ راﺗﺐ‪ :‬اﻟﻤﺮﺟﻊ ﻧﻔﺴﮫ‪ ،‬ص ‪.104‬‬. ‫‪- 22 -‬‬.

(32) ‫اﻟﻨﺸﺎط اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ‬. ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻷول‬ ‫ﺧﻼﺻﺔ‪:‬‬. ‫ﺑرزت أﻫﻣﯾﺔ اﻟﻣﻣﺎرﺳﺔ اﻟرﯾﺎﺿﯾﺔ ﻛوﺳﯾﻠﺔ ﻣن ﺑﯾن اﻟوﺳﺎﺋل اﻟﺗﻲ ﺗﺧص ﺗﻧﻣﯾﺔ اﻟﻛﻔﺎءة اﻟﺑدﻧﯾﺔ‬ ‫واﻟﺣرﻛﯾﺔ‪ ،‬وﻣﺎ ﯾﺗﺻل ﺑﻬﺎ ﻣن ﻗﯾم ﺻﺣﯾﺔ اﻟﺗﻲ ﺗﺳﺎﻫم ﻓﻲ ﺗﻛوﯾن اﻟﻔرد اﻟﺻﺎﻟﺢ‪ ،‬وﺗﻛﺳﺑﻪ ﻟﯾﺎﻗﺔ ﺑدﻧﯾﺔ ﺗؤﻫﻠﻪ‬ ‫ﻟﻠﻘﯾﺎم ﺑواﺟﺑﺎﺗﻪ وﻣواﺟﻬﺔ ﻣﺗطﻠﺑﺎت اﻟﺣﯾﺎة واﻟﻌﻣل ﺑﻣﺎ ﺗﺣﻘق ﻟﻪ اﻟﺳﻌﺎدة واﻟﺻﺣﺔ‪.‬‬ ‫وﻻ ﯾدﻋﻲ أي ﻋﻠم أو ﻧظﺎم آﺧر أﻧﻪ ﯾﺳﺗطﯾﻊ أن ﯾﻘدم ذﻟك اﻹﺳﻬﺎم ﻟﺑن اﻹﻧﺳﺎن ﺑﻣﺎ ﻓﻲ ذﻟك‬ ‫اﻟطب‪ ،‬ﻓﺎﻟﻧﺷﺎط اﻟرﯾﺎﺿﻲ ﯾﺳﻌﻰ دوﻣﺎ ﻟﻠوﺻول إﻟﻰ رﻓﻊ ﻣﺳﺗوﯾﺎت اﻟﻣﻬﺎرة اﻟﺣرﻛﯾﺔ ﺑﻣﺧﺗﻠف أﻧواﻋﻬﺎ ﻟدى‬. ‫اﻟﻔرد ﺑﺷﻛل ﯾﺳﻣﺢ ﻟﻪ ﺑﺎﻟﺳﯾطرة اﻟﻣﻣﻛﻧﺔ ﻋﻠﻰ ﺣرﻛﺎﺗﻪ وﻣﻬﺎرﺗﻪ‪ ،‬وﻣن ﺛم ﻋﻠﻰ أداﺋﻪ‪.‬‬. ‫‪- 23 -‬‬.

(33) ‫اﻟﻤﺮاﻗﺒﺔ اﻟﻄﺒﻴﺔ واﻟﺼﺤﻴﺔ‬. ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺜﺎﻧﻲ‬ ‫ﺗﻣﻬﯾد‪:‬‬. ‫إن اﻟﻣﺳﺗوى اﻟذي وﺻﻠت إﻟﯾﻪ اﻟﻧﺗﺎﺋﺞ اﻟﻣﺣﺻﻠﺔ ﻓﻲ ﻣﺧﺗﻠف اﻟﺑطوﻻت اﻟدوﻟﯾﺔ واﻟﻌﺎﻟﻣﯾﺔ ﻣﺎ ﻫو إﻻ‬ ‫دﻟﯾل ﻗﺎطﻊ ﻋﻠﻰ اﻟﺗطور اﻟﻣﻠﺣوظ ﻓﻲ ﺑراﻣﺞ اﻟﺗدرﯾب‪ ،‬وﻛذا اﻟﺗطور اﻟﻛﺑﯾر ﻓﻲ اﻷﺟﻬزة اﻟﻘﯾﺎﺳﯾﺔ واﻟﺗﻘﯾﯾﻣﯾﺔ‬. ‫ﻟﻠﺣﺎﻟﺔ اﻟﺑدﻧﯾﺔ واﻟﺻﺣﯾﺔ‪ ،‬واﻟﺗﻘﯾﯾم اﻟﺣﻘﯾﻘﻲ ﻟﻠﻣﺳﺗوى اﻟرﯾﺎﺿﻲ ﻛل ﻫذا ﺗﺣﻘق وﻣﺎ زال ﻓﻲ طرﯾق اﻟﺗﻘدم ﻣن‬. ‫ﺧﻼل اﻻﻋﺗﻧﺎء و اﻻﻫﺗﻣﺎم ﺑﺟﻣﯾﻊ اﻟﻌﻠوم اﻟﺗﻲ ﻟﻬﺎ ﻋﻼﻗﺔ ﺑﺎﻟرﯾﺎﺿﺔ وﻣﺣﯾطﻪ‪ ،‬وﺑذﻟك ﻧﺟد أن ﻛل اﻷﺑﺣﺎث‬. ‫اﻟﺟدﯾدة ﻓﻲ ﺟﻣﯾﻊ اﻟﻌﻠوم اﻟﺗﻲ ﻟﻬﺎ ﻋﻼﻗﺔ ﺑﺎﻟرﯾﺎﺿﺔ ﺗﺷﺎرك ﺑدورﻫﺎ ﻓﻲ ﺗﺣﺳﯾن اﻟﻧﺗﺎﺋﺞ وﻣن ﺑﯾن ﻫذﻩ اﻟﻌﻠوم‬. ‫ﻧﺟد اﻟطب اﻟرﯾﺎﺿﻲ وﻫو اﻻﺧﺗﺻﺎص اﻟذي ﯾﻐطﻲ اﻟﻌﻼج‪ ،‬اﻟﻣراﻗﺑﺔ‪ ،‬اﻟوﻗﺎﯾﺔ‪ ،‬وﺗوﺟﯾﻪ اﻟرﯾﺎﺿﻲ‪ ،‬ﻟﻠﺣﻔﺎظ‬ ‫ﻋﻠﻰ اﻟﻠﯾﺎﻗﺔ اﻟﺑدﻧﯾﺔ واﻟﺻﺣﯾﺔ‪.‬‬. ‫‪- 24 -‬‬.