S A L O N P A R T A G E
i d é a l p o u r
VOLET EN PERSONNE
P R O G R A M M A T IO N
C O N S U L T A T I O N C L I N I Q U E
E S P A C E A D A P T A V I E
H o r a i r e v a r i a b l e
E S P A C E A D A P T A V I E
J e u d i 1 3 h 1 5
On accorde beaucoup d’importance à la santé physique, mais la santé cognitive est tout aussi importante! Venez stimuler vos méninges et discuter de différents
sujets liés aux saines habitudes de vie.
T A B L E T T E A U B O U T D E S D O I G T S
E S P A C E A D A P T A V I E
V e n d r e d i 1 3 h 3 0
En cette période particulière, la technologie est essentielle pour s’informer et garder le contact avec nos proches. Découvrez les fonctionnalités de votre tablette électronique dans ce cours axé sur vos besoins. Possibilité
d’utiliser votre propre tablette ou d’en louer une.
i d é a l p o u r
i d é a l p o u r
L É G E N D E
I d é a l p o u r p e r s o n n e s a m b u l a n t e s a v e c o u s a n s a i d e t e c h n i q u e
A d a p t é à t o u s l e s t y p e s d e l i m i t a t i o n p h y s i q u e
HIVER 2021
Vous souhaitez maintenir et améliorer votre autonomie dans vos activités quotidiennes? Venez rencontrer un kinésiologue qui vous aidera à atteindre vos objectifs!
Rencontre individuelle, une fois par semaine.
À L ' A I S E S U R C H A I S E :
C A R D I O M U S C U
i d é a l p o u r
2 5 $ C o u r s V i r t u e l
VOLET VIRTUEL
P R O G R A M M A T IO N
C A R D I O F I T A D A P T É
V I R T U E L
M a r d i 1 7 h 0 0
Gardez la forme avec cette parfaite combinaison d’exercices musculaires et cardiovasculaires qui sollicitera l’ensemble de
votre corps.
V I R T U E L
L u n d i 1 4 h 0 0
Maximisez votre entraînement avec cette combinaison d’exercices musculaires et cardiovasculaires. Cours accessible à tous, car il
s’effectue entièrement en position assise.
P A R F A I T E M E N T I M P A R F A I T E
V I R T U E L
M a r d i 1 4 h 0 0
Qu’est-ce que la pleine conscience? Ce terme peut paraître ésotérique pour certains, mais il s’agit simplement d’une expression pour désigner “ici
et maintenant”. Dans ces ateliers, on vous présentera des outils pour mieux gérer vos émotions et pour voir la vie avec plus de légèreté.
M É D I T A T I O N
V I R T U E L
Même s’il n’est pas possible de se rassembler physiquement pour jouer aux cartes ou à des jeux de société, il est possible de le faire en virtuel! Cette
activité vous permettra de passer un bon moment en toute sécurité.
S O C I O - L U D I K
M e r c r e d i 1 3 h 3 0
i d é a l p o u r
i d é a l p o u r
i d é a l p o u r
T A R I F S
C a r t e d e m e m b r e a n n u e l l e 1 5 $
3 3 $
3 3 $ C o n s u l t a t i o n c l i n i q u e
C o u r s E s p a c e A d a p t a v i e
HIVER 2021
M U S C U - T O N I Q U E A D A P T É
V I R T U E L
V e n d r e d i 1 3 h 0 0
Découvrez les nombreux bienfaits des exercices de musculation sur votre autonomie au quotidien avec ce cours qui propose des exercices de force et
d’endurance pour l’ensemble du corps.
V e n d r e d i 1 4 h 3 0
À L ' A I S E S U R C H A I S E :
F O R C E E T S O U P L E S S E
V I R T U E L
Force et souplesse vont de pair pour une bonne santé musculaire!
Améliorez ces 2 compétences dans ce cours qui proposent des exercices de musculation et de flexibilité pour le haut du corps.
V I R T U E L
J e u d i 1 7 h 0 0
Ce cours vous propose une combinaison d’exercices statiques et dynamiques pour travailler les muscles nécessaires à l’équilibre. Que vous
ayez ou non besoin d’un appui, nous vous proposerons des exercices adaptés pour que vous puissiez relever le défi!
É Q U I L I B R E
Z U M B A A D A P T É
V I R T U E L
M e r c r e d i 1 5 h 0 0
Vous souhaitez améliorer votre santé cardiovasculaire et vous aimez danser? Le cours de Zumba adapté vous propose des chorégraphies
accessibles à tous pour vous entraîner tout en s’amusant!
i d é a l p o u r
i d é a l p o u r i d é a l p o u r i d é a l p o u r
D A T E S
9 d é c e m b r e 9 h à 1 6 h I n s c r i p t i o n
S e s s i o n 2 5 j a n v i e r a u 2 a v r i l 2 0 2 1
