Programmation cours en groupe
adaptés HIVER
2021
La différence Synapse
Tous nos cours en groupe sont administrés par une kinésiologue, ce qui vous assurera un entraînement dynamique et adapté à votre condition!
Le nombre d’inscriptions est restreint pour chacun des cours en groupe afin de vous assurer un entraînement sécuritaire et personnalisé.
Vos proches (amis, famille) peuvent s’inscrire aux cours pour s’entraîner avec vous!
Si vous avez besoin d’un accompagnateur pour vous aider à participer à un cours de façon sécuritaire (ex.:
aide pour l’équilibre), son inscription au cours est gratuite.
Pour certains cours, il est possible d’avoir un essai gratuit! Informez-vous auprès de notre équipe.
Il est possible de s’inscrire
en cours de session si le
cours n’est pas complet.
Horaire cours Synapse
LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI
9H00
MOMENT ZEN &
FLEXIBILITÉ
9h00-10h00
GROUPE DE RÉA- DAPTATION
AVC
9h00-10h00
GROUPE DE RÉA- DAPTATION
AVC
9h00-10h00
10H15 #MEC
10h15-11h15
GROUPE DE RÉA- DAPTATION
AVC
10h15-11h15
GROUPE DE RÉA- DAPTATION
AVC
10h15-11h15
11H30 MOTION+
11h30-12h30
MOTION+
11h30-12h30 12H00
Du 11 janvier au 2 avril (12 semaines)
En Ligne
Comment s’inscrire?
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Vous pouvez également nous contacter pour compléter votre inscription au:
Vous souhaitez vous inscrire à un cours en groupe virtuel ?
Veuillez remplir le formulaire suivant :
Modalités de paiement
info@cliniquesynapse.ca
En raison de la crise sanitaire liée au COVID-19, le paiement devra
maintenant se faire avant le début des cours, afin de minimiser tout contact non essentiel. Ainsi, vous pouvez acquitter votre facture de 4 façons :
(581) 999 5539
Par carte de crédit en appelant la Clinique Synapse au 581-999-5539.
Par chèque au nom de Synapse Neuroréadaptation, en envoyant votre chèque par la poste au :
9865 rue des convives, Québec, Québec, G2B 0P6 Par virement Interac, à l’adresse suivante :
info@cliniquesynapse.ca. Choisissez la question secrète ‘’Entreprise’’ et la réponse ‘’synapse’’.
Par virement bancaire au compte suivant : Transit : 20030
Institution : 815
Numéro de compte : 215 975 4
Politique de remboursement
Aucun remboursement ne sera effectué sauf sur présentation d’un billet médical. Les cours ne peuvent être transférés d’une session à l’autre et ne sont pas transférables d’une personne à une autre.
96$+tx(8$+tx / cours ) pour 1 cours 50-60 minutes
Cours en
groupe virtuels
Nos cours en groupe virtuels sont offerts en direct avec une kinésiologue, et ce, dans le confort de votre foyer ! Au début de la session, vous recevrez un courriel avec toutes les informations nécessaires pour vous connecter au cours en groupe via la plateforme de vidéoconférence ZOOM. Pour la majorité des exercices, l’instructeur du cours en groupe vous offrira deux à trois niveaux de difficulté afin de vous permettre d’ajuster l’entraînement à votre condition.
Tous nos cours en groupe sont adaptés pour les personnes ayant une déficience physique ou une condition neurologique.
Endurance cardiovasculaire Musculation
Équilibre Coordination
Flexibilité
Relaxation/méditation Respiration
Horaire partenaire PQ
LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI
10H00
ACTIVITÉ PHYSIQUE
structurée niveau 1
10h00-10h50
ACTIVITÉ PHYSIQUE
structurée niveau2
10h00-10h50 11H00 BOXE
11h00-11h50
BOXE
11h00-11h50 12H00
13H30
POSTURE
&
FLEXIBILITÉ
13h30-14h30
Du 11 janvier au 2 avril (12 semaines)
En Ligne
Comment s’inscrire?
Ces cours GRATUITS
s’adressent aux personnes ayant la MALADIE DE PARKINSON
Inscription gratuite à ces cours sur le site :
https://vousavezlepouvoirdagir.parkinsonquebec.ca/s-activer/
Dans le cadre d’un projet de recherche avec le Cirris (Projet #2020-1929), soit le Centre interdisciplinaire de recherche en réadaptation et
intégration sociale, Synapse vous propose un programme d’entraînement structuré en formule semi-privée (groupe de 4-5 personnes)
spécifiquement conçu pour les personnes ayant subi un AVC. Ce programme s’adresse à toute personne ayant subi un AVC ayant la capacité de tenir la position debout pendant 5 minutes et de marcher sur une distance de 10 mètres (avec ou sans accessoire).
Pour vous inscrire, veuillez nous contacter au 581-999-5539.
Ce cours est conçu spécifiquement pour les personnes souhaitant se remettre en forme. En douceur, vous serez amener à améliorer votre force et endurance musculaire. Pour ce faire, vous utiliserez des poids libres (pouvant être remplacés par une bouteille d’eau, canne de conserve) ou un élastique. Aussi, des exercices de coordination, d’équilibre et de flexibilité vous seront proposés afin de vous aider à vous sentir plus solide sur vos pieds.
En ligne En ligne
En ligne En ligne
Lundi 10h15-11h15 Lundi 9h00-10h00
30% 30% 30% 10%
Groupe
33% 33% 33%Réadaptation de
#MEC
Musculation Équilibre Coordination
Ce cours vous permettra de ramener votre attention sur votre corps et votre esprit. Des exercices de mobilité, de flexibilité, d’équilibre et de respiration vous seront proposés. Lors de chaque cours, vous réaliserez une méditation de 10 à 15 minutes afin de vous aider à diminuer votre stress et à vous détendre. La kinésiologue en charge vous proposera plusieurs variantes d’exercices pour que vous puissiez réaliser les exercices autant sur une chaise ou fauteuil roulant, qu’un tapis de sol, selon ce qui vous convient le mieux.
MOMENT
Zen &
Flexibilité
50% 20% 20% 10%
Ce cours vous permettra de travailler l’ensemble de votre corps ! Les exercices sont choisis minutieusement dans l’optique d’améliorer votre qualité de vie et de réduire vos contraintes engendrées par un trouble neurologique.
Dans le niveau 1, les exercices seront réalisés avec le poids du corps, des poids libres (ex. : bouteille d’eau, canne de conserve) et élastique. Des variantes sur chaise seront proposées.
Mardi 11h30-12h30 Jeudi 11h30-12h30
Mardi 9h00-10h00 Jeudi 9h00-10h00
Mardi 10h15-11h15 Jeudi 10h15-11h15
40% 25% 25% 10%
Motion
NIVEAU 1
POUR PERSONNES AYANT SUBI UN AVC
NOUVEAUTÉ !!
(Projet # 2020-1929)
Cours en groupe en présentiel
Dès que nous avons l’approbation du gouvernement du Québec à la reprise des cours en groupe en présentiel, vous en serez informé via notre infolettre et notre page Facebook:
https://www.facebook.com/CliniqueSynapse.
Dès la reprise des activités en présentiel, les personnes qui se seront inscrites à un cours en ligne pourront, si elle le souhaite, transférer leur inscription à un cours en présentiel.
Merci à nos partenaires
et collaborateurs
Partenaire de votre vie active
(581) 999 5539 info@cliniquesynapse.ca www.cliniquesynapse.ca
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