Préambule / présentation :

Préambule / présentation :

Il s’agit d’un recueil d’exercices construit au fil des saisons. La commission technique l’utilise

pour faire découvrir l’activité basket et aider les jeunes licencié(es) U11 U12 U13 à se

perfectionner, sur un cycle de 3, 4 saisons.

Ces fiches peuvent être utilisées pour les catégories U14 U15 voir U17 U18 éventuellement.

Il n’y a aucun écran sur tous les exercices proposés. L’intérêt est d’apprendre en premier lieu,

aux jeunes, les fondamentaux individuels qui doivent leur servir pour jouer les 1c1, tout en

3c2+1), et leurs permettre d’acquérir des compétences individuelles suffisantes pour aboutir à un collectif.

Pratiquement tous les exercices sont pratiqués sur tout terrain, très peu sur demi terrain car il faut améliorer, renforcer physiquement, musculairement les jeunes pratiquants.

Les nombreux tournois de préparation auxquels nos sélections U11, U12, U13 participent depuis des années, permettent aux jeunes Vauclusien(nes) de rencontrer chaque saison les

et de la Loire entres autres, et sont l’occasion de mettre en pratique ce qui a été travaillé lors des nombreux rassemblements.

Il faut ajouter à cela, les participations aux Tournois Inter Comités Provence, et depuis la saison 2017-2018 les TIC U12 et U13 qui regroupent les sélections des Comités de la région P.A.C.A.

Dernièrement nos sélections U13 filles se sont qualifiées au Tournoi Inter Ligue suite à leurs victoires aux TIC PACA 2018 et 2020.

Ces exercices sous forme de fiches suivent une certaine logique afin de les proposer aux jeunes joueurs et joueuses, et leur permettre de développer, d’acquérir par étape un bagage

technique, tactique et collectif, pour évoluer à un certain niveau de pratique et d’intensité.

DES FONDAMENTAUX INDIVIDUELS OFFENSIFS AU JEU PRE COLLECTIF 2c0, 3c0 3c3 ET

COLLECTIF 4C0, 4c4, 5C0 5c5 / TRAVAIL DU SURNOMBRE OFFENSIF 2C1 3C2 ORGANISATION DE LA REMISE EN JEU FACE A UNE DEFENSE HAUTE

1 -DRIBBLE MOTRICITE / DEXTERITE

IMPORTANCE DE L’ATTITUDE FLECHI, LIMITER LA

DISTANCE ENTRE LE BALLON ET LA MAIN UTILISEE/

MIEUX CONTRÔLER LE BALLON

-dribble main droite proche des cerceaux /saut

cloche pied gauche dans chaque cerceau - arrêts simultanés, fléchi, largeur des appuis

Déplacement en dribble main gauche tout en gardant l’écart des appuis (les pieds ne se rapprochent pas) -dribble main droite en reculant -changement de main / dribble de contre-

attaque -dribble latéral main droite -reprise d’appui (sursaut) avant d’aller effectuer

un tir en course - dribbler main gauche /slalom / changement de main à chaque plot -dribble de contre-attaque

Variantes : dribble de protection, de recul, changement de main ou de feinte de corps avant un changement de main (dribble croisé) après le dribble de contre-attaque et lors du slalom

2- DRIBBLE MOTRICITE / DEXTERITE

-slalom en dribble entre les plots en multipliant les appuis (corriger la hauteur du dribble/ main utilisée)

-dribbler main droite en mettant un appui dans chaque cerceau et aller effectuer un tir en course main droite

-tout en dribblant à l’extérieur de l’échelle mettre 2 appuis à l’intérieur de l’échelle, 2 à l’extérieur jusqu’à la fin de l’échelle / finir avec 2 appuis à l’intérieur

-reprise d’appui : arrêt simultané et effectuer dribble de contre-attaque pour finir en tir en course

3-PARCOURS DRIBBLE

-dribbler jusqu’au plot main droite Changement de main

Aller jusqu’au plot suivant main gauche

Changement de main aller jusqu’au plot suivant Se repositionner face au panier

Tir en course Idem au retour

4- PARCOURS DRIBBLE

Variantes : A chaque plot

-Dribble de protection, de recul, changement de main

- Feinte de corps avant un changement de main capacité à désaxer le ballon du corps avant d’effectuer un dribble croisé

Maîtriser la rotation du poignet lors du contrôle du ballon/ coordination membre inférieur et supérieur avant le changement de main (repère : faire passer le ballon sous les genoux pour le changement de main)

-Rajouter un plot en tête de raquette pour varier les finitions

Tir en tête de raquette

Changement de direction au plot pour finir avec un tir en course ou tir à 45°

5- PARCOURS DRIBBLE

Chaque joueur choisit un couleur de plot en zone arrière et passe par ces 2 plots pour travailler le dribble choisi par l’entraîneur et traverser le terrain

-changement de main simple

-dribble de protection, de recul changement de main

-feinte de corps changement de main ou pas -au 2 ème plot travail de prise d’information pour savoir s’il peut aller effectuer le tir choisi par l’entraîneur surtout si c’est un tir en course (permet en plus de s’assurer de la sécurité des joueurs) et éviter les percussions

-possibilité de tir en course : lay up, lay back flotteur, avec appuis décalés, power, arrêt

simultané + feinte de tir et engager un appui pour tirer

tir à 45° / tête de raquette

6- DRIBBLE DE PROTECTION + RECUL + CHANGEMENT DE DIRECTION ET MÊME MAIN

-Départ milieu de terrain en dribble le joueur suivant pars quand le joueur arrive au 4 éme plot -au 2 ème plot dribble de protection (le ballon derrière le dernier appui, les appuis les épaules parallèles à la ligne de touche latérale, le regard tourné vers le panier), 1 dribble de recul pour se positionner au niveau du 1 er plot (épaules face à la ligne de fond)

Repartir jusqu’au 3 ème plot même main, revenir jusqu’au 2 ème plot ainsi de suite jusqu’au 4 ème plot et se diriger vers le panier pour un tir en course, revenir dans sa colonne

Evolution en rajoutant :

-Récupérer le ballon et enchaîner avec des dribbles de contre-attaque pour traverser le terrain et enchainer à nouveau un dribble de protection, de recul avec changement de main ou pas pour enchaîner un, deux dribbles et finir avec un tir à mi- distance

Travailler la prise d’information et identifier à quel moment effectuer son tir pour éviter qu’il n’y ait 2

joueurs qui effectuent un tir en même temps

-Revenir dans sa colonne

7- CF 6 + DRIBBLE DE CONTRE ATTAQUE AVEC VARIANTES DIFFERENTS POSITIONS DE TIRS

Déroulement identique pour 1 et 2 sauf qu’au 4 éme plot, le joueur effectue un changement de main pour soit faire un tir en tête de raquette ou changer à nouveau de direction au dernier plot

Variantes colonne joueurs 3,4 :

Partir à gauche du plot main gauche jusqu’au 1 er plot dribble de protection

Revenir en dribble de recul, se remettre en position et effectuer un changement de main pour passer entre les 2 plots main droite et aller jusqu’au 3 ème plot

Enchaîner plot 3, 2, 4, 3, 5, 4 et le joueur effectue un changement de main pour soit faire un tir en tête de raquette ou changer à

nouveau de direction au dernier plot terminer par un tir en course ou à 45°

8- DEPART EN DRIBBLE/ TIRS DE FIN DE CONTRE ATTAUQUE / DEFENSE RETARDEE (DEBUTANT)

Par 2 : 1 attaquant, 1 défenseur -Le départ est donné par l’attaquant (départ croisé) corriger la qualité du départ, l’attitude fléchie, le cheminement du ballon de droite à gauche ou inversement, le passage sous les genoux tout en engageant le 1 er appui et l’épaule opposé au côté du départ en dribble (déséquilibre et poussée de la jambe d’appui, se retrouver en fente avant pour optimiser la qualité du départ

-Le défenseur doit contourner le plot pour retarder son intervention -A –A chaque passage, inversion des rôles

Sécurité : alterner le départ sur le demi terrain ou il y a 2 groupes

-Faire passer les groupes à gauche (appuis gauche droite finition main gauche), à droite (appuis droite gauche main droite) et dans l’axe (choix du pied de départ et main de finition)

8-1 DEFENSE MOINS RETARDEE

-Déroulement identique sauf que le défenseur n’a pas à contourner un plot avant d’intervenir -VARIANTE : travail moteur

Les joueurs débutent assis, main sur les genoux Les joueurs débutent allonger sur le ventre

9- 1C1 DEFENSE RETARDEE (DEBUTANT)

-1 colonne d’attaquant au milieu de terrain ligne de touche / 1 colonne de défenseur en face

-l’attaquant donne le départ et dribble (de contre-attaque) pour effectuer un tir en course -le défenseur contourne le plot et arrive plus ou moins de face, il n’a pas le doit de contrer le tir

-Inverser les rôles à chaque passage

9-1 1C1 DEFENSE RETARDEE (NIVEAU MOYEN)

-Même déroulement sauf que les 2 joueurs attaquant et défenseur se dirigent jusqu’au rond central sans y rentrer

-le porteur de balle choisit le côté ou il va se diriger (il n’a pas le droit aux feintes)

-il a la possibilité de changer de direction 1 fois s’il s’aperçoit qu’il ne garde pas l’avantage pour effectuer son tir en course

Si c’est le cas le défenseur n’a pas le droit de passer par le rond central

Inverser les rôles à la fin du passage Le groupe suivant enchaîne

9-2 1C1 DEFENSE RETARDEE (NIVEAU EXPERT)

Même déroulement sauf que les 2 joueurs rentrent dans le rond central, ce qui demande à l’attaquant de bien maîtriser posture, dribble, maîtriser la proximité du défenseur lors du dribble et du tir (protection de la main du tir, gainage…)

- l’attaquant doit rester devant le défenseur en lui coupant sa trajectoire de course et effectuer

plus facilement son tir en course

10- 1C1 DEFENSE RETARDEE

- Par 2, 1 attaquant / 1 défenseur en face -Départ donné par l’attaquant

Qualité de départ, utilisation du dribble de contre-attaque, quelle finition en fonction de l’avancée du défenseur : tir en course main droite, main gauche,

-le défenseur court pour contourner le plot et essaye de rattraper l’attaquant

Variante avec la possibilité d’avancer le plot que doit contourner le défenseur, ce qui peut induire l’attaquant à rester devant le défenseur en lui coupant sa trajectoire de course et

effectuer plus facilement son tir en course Inverser les rôles à la fin du passage

Le défenseur récupère le ballon et revient en passant par l’extérieur du terrain pour

rejoindre la colonne des attaquants (SECURITE)

11- DRIBBLE DE CONTRE ATTAQUE AVEC SORTIE DE BALLE

-Les joueurs 1, 3 partent en premier effectuer un tir en course

-2, 4 enchaînent à ce moment là -1 et 3 récupèrent leur ballon en se

positionnant pour exécuter une passe aux 2 joueurs en attente qui entament leur course au moment de la récupération du ballon

-Corriger la qualité, la puissance de la passe (possibilité d’avancer les plots plus à l’intérieur du terrain) le timing entre les joueurs

concernés (la passe doit être faite entre les 2 plots)

La qualité de la prise de balle et

l’enchaînement réception engagement du dribble dans la foulée sans faire de marcher -Après leur passe les joueurs rejoignent la colonne sans ballon

12- 1C1 DEFENSE RETARDEE

-Evolution de l’exercice précèdent en y rajoutant un défenseur qui se met en route et contourne un des 2 plots au moment où l’attaquant sort de la zone des 3 points -Possibilité de modifier l’emplacement des plots en fonction du niveau des joueurs

-L’attaquant 3 après avoir passé au joueur de la colonne attaquant 2 se met dans la colonne des défenseurs derrière 4 / le défenseur 3 va dans la colonne attaquant en attente

-

13- 1C1 DEFENSE RETARDEE / PLUSIEURS OPTIONS DE TIRS

-2 colonnes par demi terrain

-1 colonne attaquant / 1 colonne défenseur -Le départ est donné par l’attaquant qui dribble et contourne le plot avant d’aller en direction du panier pour effectuer un tir, en fonction du plot que le défenseur aura choisi, lui de contourner

-L’attaquant doit choisir d’exécuter le tir adapté en fonction de la proximité du défenseur, ainsi que le dribble adapté -LAY UP / LAY BACK/ DECALLE / POWER / FLOTTEUR /TIR A 45°.

-DRIBBLE DE CONTRE ATTAQUE / DE

PROTECTION DE RECUL CHANGEMENT OU PAS DE DIRECTION ……

-Changer de colonne

14- PARCOURS PASSEURS FIXES

-Travail de passe, pivoter à l’arrêt (passeurs fixes)

-Travail de passe en course -Varier les finitions

-Rotation : passeur fixe 1 remplace le passeur fixe 2 qui remplace le passeur fixe 5 qui remplace le passeur fixe 6

Le dernier passeur récupère le ballon et va dans la colonne des porteurs de balle

Le joueur qui effectue le tir va dans la colonne des passeurs fixes ici 3

-Rotation identique de l’autre côté

14-1 PASSEURS FIXES + AILIERS FINISSEURS

-Porteur de balle, passes redoublées aux 2 colonnes des passeurs fixes, enchaîne réception dribble passe au joueur 5 de la dernière colonne qui démarre sa course quand le joueur commence à dribbler

-Rotation : passeur fixe 1 remplace 2 qui remplace 5

-Le joueurs 5 après son tir va dans la colonne des porteurs de balle, le passeur 1 va dans la 1 ère colonne des passeurs fixes

14-2 PASSES COURTES LATERALES / PASSES PLUS OU MOINS LONGUES

-Par 2 passes dans la course

-A la 4 ème passe le joueur dans l’axe dribble et enchaîne une passe à son coéquipier qui pique au panier (45°)

-Corriger les attitudes, l’enchaînement dribble passe à 2 mains en mouvement, fléchi,

gestuelle technique pour la bonne réalisation de la passe dans la course

L’appel de balle, le timing de course entre le passeur et le réceptionneur, la réception la prise de balle, l’orientation des épaules des appuis, l’attitude du joueur qui enchaîne un tir en course (quels appuis, longueurs des appuis, quelle main, accrochage visuel, repère

technique, impulsion verticale, finition etc…

-Varier les tirs en course

-Pour travailler les passes plus longues, limiter à 2 passes (simple redoublement de passe )

15- REMISE EN JEU / RECEPTION / ORIENTATION / DEPART EN DRIBBLE

-Travail de passe pour le remiseur (feinte) -Travail du 2 ème joueur, de course de réception de protection (aller chercher le ballon) d’orientation (épaules parallèle à la ligne de touche latérale, regard tourné vers le panier adverse/ prise d’information)

-Qualité de départ en dribble, dribble de contre-attaque jusqu’au plot

-Au choix, avant d’aller au panier Changement de main

Dribble de protection, de recul avant le changement de main

-Finition tir en course ou tir à mi-distance du poste

-le passeur remplace le joueur à qui il a fait la passe, qui va dans la colonne des passeurs après son tir

16- cf 15 + PASSE REDOUBLEE + COURSE COULOIRS /APPEL DE BALLE FINITIONS + SOUTIEN MENEUR

-par 2 Début identique mais redoublement de passe au remiseur qui rentre dans le terrain côté ballon après sa passe pour ouvrir l’angle de passe (dans l’optique d’une prise à 2 de l’adversaire) réception dribble de contre-

attaque, passe à nouveau à son partenaire qui va effectuer un tir en course

Après la passe redoublée le joueur court dans l’aile, Le meneur après sa passe va dans l’espace laissé libre (apprentissage du SOUTIEN)

A la fin du passage les 2 joueurs inversent les positions dans les colonnes travaillant dans l’autre direction

17- ALLER 2C0 / RETOUR 1C1 DEFENSE RETARDEE

-Evolution

-Après sa passe le meneur va en direction du plot et se positionne pour recevoir la balle de son partenaire qui a tiré

- Réception, orientation (épaules parallèle à la ligne de touche latérale, regard tourné vers le panier adverse/ prise d’information)

-Qualité de départ en dribble, dribble de contre-attaque pour aller marquer -Le partenaire défend une fois que son partenaire initie son départ en dribble, son objectif est de courir en réduisant la distance sans essayer de prendre la balle (reflexe à interdire)

17-1 CF 17 SI DEFENSEUR RATTRAPE L’ATTAQUANT

-Evolution si le défenseur arrive à se REPLACER DEVANT L’ATTAQUANT (bon réflexe)

- jouer le 1C1 et apprendre au joueur porteur de balle à ne pas arrêter son dribble sous pression, en utilisant les dribbles travaillés précédemment (dribble de protection, de recul, changement de main ou pas ou feinte de corps pour repartir et déborder son vis à vis

-Dans un second temps, rajouter la consigne pour le défenseur d’interdire la prise de l’axe central de son vis à vis (ORIENTER LIGNE DE FOND)

18 2c0 TRAVAIL DE COURSE (SPRINT) / DE DRIBBLE / DE PASSE / TIR DE FIN DE CONTRE-ATTAQUE

-2 colonnes / 1 sans ballon, 1 avec ballon -le joueur sans ballon court en travers et reçoit le ballon, enchaîne réception, dribble,

contourne le plot pour se diriger vers le centre du terrain (travail de repositionnement : appuis épaules) pour effectuer une passe longue à son partenaire qui coupe en direction du panier Ce dernier ayant un temps de retard est obligé de faire une course rapide pour se retrouver dans le champ de vison du passeur, qui ajuste sa passe en fonction du positionnement, de la vitesse de son partenaire pour ne pas qu’il ralentisse et capte correctement le ballon pour effectuer son tir en course

18-1 2c0 EN CONTINUITE DEPART DECALLE ENTRE LES 2 CÔTES

- 2 groupes de travail / départ de part et d’autres du terrain (SECURITE)

- 1 joueur porteur 1, dribble de contre-attaque / prise d’information du placement de l’ailier / ajustement de passe / contourne le plot pour faire comme le joueur précèdent et reçoit le ballon du joueur 5 qui part après le tir de 4 1 non porteur 4 / travail de course le long de la ligne de touche /appel de balle / réception / tir de fin de contre–attaque Une fois son tir réalisé il se repositionne dans la colonne des porteurs de balle

-Temps de travail : déterminer le nombre de paniers à marquer ou définir un temps au préalable.

19- 2C1 TRAVAILLEUR DE FIXATION / COULOIRS

-des 2 côtés du terrain, 1 colonne de défenseur en attente, une colonne de joueurs en attente (prolongement de la ligne des lancers francs) -Le porteur de balle dribble en prenant les informations sur le déplacement du défenseur qui a pour consigne de défendre sur lui ET DE NE PAS RECULER

-Le porteur fixe le défenseur et passe à son partenaire qui doit faire l’effort d’être devant, et recevoir le ballon dans les meilleures conditions pour aller marquer

-Corriger l’espacement entre les 2 attaquants, le timing dribble de fixation / le moment où il fait la passe (distance avec le défenseur qui ne doit être ni trop près, ni trop loin pour qu’il ne puisse pas intervenir sur le tir de son

partenaire.

19-1 CONTINUATION AVEC LA SORTIE DE BALLE

-Continuité pas de remise en jeu si panier encaissé : le défenseur 5 récupère le ballon, exécute une sortie de balle sur le joueur 6 qui rentre dans le terrain pour recevoir le ballon -les 2 attaquants se replacent dans les 2 colonnes, alternativement de défenseur en attente et de meneur de jeu

- Les 2 joueurs enchaînent en direction de l’autre panier ou le défenseur 2 monte défendre sur le porteur

-Travail au temps ou au nombre de paniers marqués

-Corriger la qualité de sortie de balle (du rebond à l’orientation des épaules, à la qualité de passe etc.) ET que le joueur 6 vienne dans la zone des 3 points chercher le ballon et éviter qu’il ne parte directement en direction du panier adverse

- Variante : à la fin de l’attaque, le passeur gêne la sortie de balle avant de rejoindre la colonne défenseur.

20- 2C1 DEFENSE DE COTE RETARDEE / 2 EQUIPES

-2 équipes / 2 colonnes par équipes : défenseur et meneur

-Pas de remise ne jeu

-lancement de l’exercice : le joueur 1 passe au meneur 2 et vont en direction du panier adverse

-le défenseur 3 au moment de la passe doit traverser le rond central et défendre sur le porteur de balle

Une fois l’attaque terminée, le passeur 2 va dans la colonne défenseur et le joueur 1 dans la colonne meneur

Corrections à apporter identiques à l’exercice précèdent

20-1 2c1

Variante une fois l’exercice maîtrisé, le joueur 2 gêne la sortie avant d’aller dans la colonne défenseur

-Le joueur 4 aide le joueur 3 en se plaçant en fonction du défenseur pour faciliter la passe de son coéquipier

-le joueur 5 se prépare à défendre

-Travail en temps ou en nombre de paniers à marquer

20-2 2C1 +1

-Variante : le défenseur qui gêne la sortie défend aussi après avant de changer de colonne à la fin de la séquence

-Transition Défense Attaque : Travail de récupération, sortie de balle et enchaînement d’action des attaquants

-Transition Attaque Défense : Travail de pression défensive après la fin de l’attaque du joueur 2

21- 2C1 PAR EQUIPES

-2 équipes / Pas de remise en jeu

-Déterminer quelle colonne défend à la fin de l’action offensive

-Mêmes consignes que les exercices précédents - A la fin de la séquence les joueurs 1 et 2 regagnent leur colonne

- un joueur de la colonne qui défend rentre dans le terrain par exemple ici le joueur 7 - le joueur qui a défendu 3 repart avec un de la colonne qui ne fait qu’attaquer 4 par exemple Variante : le joueur attaquant qui est le plus proche défend (ici 2) et gêne la sortie de balle avant de regagner sa colonne par l’extérieur du terrain

21-1 2C1 + 1 DEFENSEUR RETARDE POUR LE REPLI / SURNOMBRE OFFENSIF

-Variante: une fois la phase d’attaque

terminée, le joueur 1 gêne la sortie de balle / le joueur 2 après son tir contourne le plot avant le repli défensif

- Pas de remise en jeu on joue dès le rebond - les 2 défenseurs 9 et 3 sortent remplacés par 4 et 5 / le joueur 3 qui a pris le rebond sort le ballon à un des 2 coéquipiers avant de sortir -1 ère équipe en x points

21-2 2c2

-Evolution : plus de défenseur retardé

-Travail des transitions défensives /offensives -le défenseur la plus proche gêne la sortie L’autre anticipe sur quel joueur défendre en fonction du côté de la sortie de balle

22- 3C0 SAN DRIBBLE

- 3 colonnes / ballons dans la colonne de gauche

-les 3 joueurs se font des passes jusqu’à un joueur choisisse d’effectuer un tir en course sans utiliser de dribble

-L’exercice s’effectue sans dribble -Notion des 3 couloirs principaux

-les passes se font obligatoirement vers l’avant -Apprendre à se repérer dans l’espace, prise d’information

-En fonction du niveau, de la catégorie, possibilité de rapprocher un peu les colonnes -Apprendre à recevoir le ballon d’un côté et le passer de l’autre (joueur du couloir central) - l’exercice peut commencer avec le ballon dans la colonne du milieu

- Changer de colonne après chaque passage

22-1 3C0 / 5 PASSES AUTORISEES/ 1 DRIBBLE AUTORISE POUR LE DERNIER PASSEUR

- 3 colonnes / ballons dans la colonne du milieu -Evolution : traversée le terrain en 5 passes -1 ère passe à droite pour terminer par un tir en course à droite / à gauche pour un tir en course à gauche

- Apprendre aux joueurs dans les couloirs extérieurs à l’opposé du ballon, d’accélérer - Changer de colonne après chaque passage

22-2- 3C0 / 4 PASSES / 1 DRIBBLE AUTORISE POUR LE DERNIER PASSEUR

-3 colonnes / ballons dans la colonne de droite -Evolution : traversée le terrain en 4 passes - le joueur 1 après sa passe enchaîne par un sprint pour traverser le terrain le plus

rapidement possible et recevoir le ballon dans la zone des 3 points, assez près pour exécuter son tir en course

-En fonction du niveau, de la catégorie,

autoriser 1, 2 dribbles pour aller faire son tir en course

- Changer de colonne après chaque passage

22-3 3C0 / 3 PASSES / 1 DRIBBLE AUTORISE POUR LE DERNIER PASSEUR + JEU SANS BALLON

-Même déroulement mais en 3 passes

-l’ailier opposé peut utiliser 1 dribble avant de faire sa passe

-2 dribbles autorisés en fonction du niveau, de la catégorie

- Evolution

1 joueur fait son tir en course, le joueur le plus près va occuper l’espace libre (Soutien), le joueur après sa passe va occuper le coin du terrain opposé au tireur

-Possibilité de commencer avec les ballons dans la colonne de gauche pour exécuter les tirs en course à gauche

- Changer de colonne après chaque passage

23 3C0 ALLER 2 PASSES : SORTIE DE BALLE + COULOIRS + PASSE + SOUTIEN AU SHOOTEUR -Ballon dans la colonne du milieu

-Le joueur 1 passe à droite au joueur 2 qui prend l’axe central en dribble

-le joueur 1 prend le couloir extérieur laissé libre par 2

-Le joueur 2 passe au joueur 3 qui dribble et va faire un tir en course à gauche, 2 va comme s’il allait en soutien du joueur 3

-Le joueur 1 reçoit un ballon de 7 joueur passeur en attente et enchaîne réception, Départ en dribble croisé à droite, ligne de fond, tir en course(SECURITE) Prise d’information avant de partir et éviter de percuter le joueur 3 -Le joueur 2 reçoit une passe de 5 et enchaîne réception, départ en dribble à droite (axe

central) tir en tête de raquette - Changer de colonne après 2 passages (ALLER /

RETOUR)

- Evolution : Départ croisé à gauche après un arrêt simultané, intégrer les feintes, de départ direct, de tir, et les départs directs à gauche, à droite

23-1 EVOLUTION AVEC SORTIE DE BALLE

-Départ identique à l’exercice précédent -Mais pas de 3 ème colonne de l’autre côté du terrain

1 récupère son ballon et remplace 7 2 récupère son ballon et remplace 5 -Le joueur 3 après son tir en course fait la sortie de balle sur le joueur 7 qui prend l’axe du terrain, 3 enchaine sa course dans le couloir de 7

-5 après sa passe court dans le couloir reçoit le ballon de 7 et va faire un tir en course

-7 reçoit le ballon de 6 / 3 reçoit le ballon de 4 et enchaine réception avec ou sans arrêt, départ croisé à gauche

- 5 après son tir sort le ballon sur 4 … -7 et 3 remplacent 6 et 4

-Après quelques passages, changer les joueurs de colonnes

24- 3C0 EN 4 PASSES + SOUTIEN (2) / JOUEUR OPPOSE (3) VA DANS LE CORNER / JEU SANS BALLON

-voir exercice 22-2 pour le début

-On complète par le déplacement des joueurs 2 (soutien) et 3 ligne de fond opposé au porteur)

24-1 CONTINUITE CHAQUE JOUEUR ENCHAINE DEPLACEMENT SANS BALLON ET 1 TIR

-Au rebond de 1, 3 remonte à 45°

-1 passe à 3

-2 descend dans le corner oppose

3 : Réception orientation, départ en dribble croisé à droite

24-2 CONTINUITE

1 va dans le corner laissé libre par 3 sans perdre de vu le porteur

-Au rebond de 3, 2 remonte à 45°

-3 passe à 2

24-3 CONTINUITE

-3 remplace 2 dans le corner

-2 Réception orientation, départ en dribble croisé à droite

- 1 remonte à 45°

-Les 3 joueurs reviennent et changent de colonne

25- DEPART 3c0 POUR ARRIVER A DU 2C1

-3 colonnes

-Ballon dans la colonne de droite - 1 passe à 2 qui passe à 3

-2 après sa passe défend sur 3 qui dribble et cherche à passer à 1 qui est dans le couloir opposé (reflexe de sprinter)

-1^er objectif pour 1 se retrouver devant 3 et lui donner une possibilité de passe avant que 2 ne le gêne / 2^ème objectif réceptionner le ballon et enchainer réception dribble sans faire de marcher (LACHER LA BALLE AVANT DE LEVER LE PIED DE PIVOT)

25-1 VARIANTES 3C0/ 2C1 MAIS ICI 1 DEFEND APRES SA PASSE

-3 colonnes

-Ballon dans la colonne de droite - 1 passe à 2 qui passe à 3

-1 après sa passe défend sur 3 qui dribble et cherche à passer à 2

-1^er objectif pour 2 s’écarter dans le couloir opposé (reflexe de sprinter) et se retrouver devant 3 pour lui donner une possibilité de passe avant que 1 ne le gêne / 2^ème objectif

réceptionner le ballon et enchainer réception dribble sans faire de marcher (LACHER LA BALLE AVANT DE LEVER LE PIED DE PIVOT)

25-2 CF 25-1 + EVOLUTION

-Reprendre l’exercice 25-1

25-2 RETOUR 2C1/ CHANGEMENT DE STATUT DES JOUEURS 1 ET 3 OU 2 ET 3 (CF 25)

-1 après sa défense s’écarte pour aider 2 à sortir la balle sur le côté

-3 après sa passe continue sa course pour passer défenseur et gêner la sortie de 2 sur 1 -dans un 1 er temps pas de remise en jeu si panier marque par 2 à l’aller

- Variante possible en reprenant l’exercice 25 ou 2 défend au début face à 1 et 3

Après le tir de 1, 2 s’écarte côté ballon et cherche le bon angle de passe pour aider 1 à sortir le ballon.

3 défend sur 1 après sa passe et gêne la sortie

25-3 VARIANTES AVEC REMISE EN JEU

-3 ici après sa passe défend sur 1 qui est passe attaquant

Ici 1 enchaine démarquage réception départ en dribble

2 après la remise prend le couloir opposé

25-4 EVOLUTION POSSIBLE

-Si 3 défend bien et gêne le départ de 1 en dribble

-Redoublement de passe de 1 à 2 qui enchaine sa course

- 2 part en dribble cote oppose à 1 (CF EXERCICE 16)

26- REMISE EN JEU / REDOUBLEMENT DE PASSE

-On reprend l’exercice 15 en modifiant le placement de départ du 2 ème joueur

-Les joueurs 2 et 4 sont placés derrière la ligne des lancers francs

-Travail d’aiguillage, de changement de

direction, de rythme, appel de balle, de course afin de préparer la réception du ballon (passe de 1 et 3)

- pour la fin du passage on reprend l’exercice 16 1 et 3 au soutien de 2 et 4 qui sont dans la zone des 3 points pour aller effectuer leur tir en course

-Inverser les rôles pour aller dans l’autre sens

26-1 EVOLUTION

-2 ne peut aller effectuer son tir

-1 au soutien, reçoit la balle de 2 qui a arrêté son dribble/ a pivoté d’un côté ou de l’autre (en fonction de ce qui se passera en match) et passe à 1

-Timing entre l’arrêt de 2 et l’arrivée du soutien de 1 pour rendre possible cette passe

26-2 CONTINUITE

-En fonction du côté ou part 1 / dans ce cas dans l’axe / 2 s’écarte en direction du corner pour ne pas gêner 1 mais de telle sorte qu’il ne quitte jamais de vu 1

-Avec 3 et 4 / 3 part ligne de fond donc 4 s’écarte dans l’axe pour ne pas gêner l’action de 3 mais sans perdre de vu 3

26-3 EVOLUTION 2 AVEC PASSE DE FIXATION ET REBOND OFFENSIF

-Dans ce cas de figure 1 et 3 après leur départ en dribble ont un défenseur fictif qui vient en aide (défenseurs de 2 et 4)

-Travail de fixation passe au sol à 2 qui effectue réception tir et 4 qui effectue réception dribble tir ou double pas

-1 et 3 jouent le rebond offensif et marquent si 2 et 4 n’ont pas marqué le panier

27- TRAVAIL DE COURSE /RECEPTION / ORIENTATION / DEPART EN DRIBBLE CROISE

-Variation des arrêts / départ en dribble / tirs ou double pas

-Arrêt alternatif droite gauche engage / départ croisé à droite

-Arrêt simultané / départ croisé donc choix du côté et de la finition

- Arrêt alternatif effacé gauche droite / départ croisé à gauche

-CHANGER DE SENS - pour travailler les arrêts alternatif gauche droite / départ croisé à gauche

-Pour travailler les arrêts alternatifs effacés droite gauche / départ croisé à droite 1 après sa passe remplace 2

2 remplace 3

3 remplace 5 qui remplace 6 etc.

27-1 ORGANISATION SIMILAIRE POUR TRAVAILLER LES ARRÊTS ET DEPARTS DIRECTS

-Variation des arrêts / départ en dribble / tirs ou double pas

-Arrêt alternatif droite gauche engage / départ direct à gauche

-Arrêt simultané / départ direct donc choix du côté et de la finition

- Arrêt alternatif effacé gauche droite / départ direct à droite

-CHANGER DE SENS -pour travailler les arrêts alternatif gauche droite / départ direct à droite

-Pour travailler les arrêts alternatifs effacés droite gauche / départ direct à gauche 1 après sa passe remplace 2

2 remplace 3

3 remplace 5 qui remplace 6 etc.

27-2 ORGANISATION DIFFERENTE POUR TRAVAILLER LE 1C1 AVEC RETARD DEFENSIF

-Redoublement de passe entre 2 et 1

A la réception du ballon de 1 / 3 contourne le plot gris en tête de raquette

1 part ligne de fond

De l’autre côté, redoublement de passe entre 6 et 5, 5 part vers l’axe central car 7 contourne le plot rouge ligne de fond

ROTATION :

-1 après son tir récupère le ballon / 3 continue sa course dans l’aile pour que 1 effectue une sortie de balle/ passe redoublée avec 1etc. 2 remplace 3

-5 après son tir récupère le ballon / 7 continue sa course dans l’aile pour que 5 effectue une sortie de balle/ passe redoublée avec 7etc.

6 remplace 7

27-3 1C1 RETARD DEFENSIF

1 part en dribble en direction de l’axe du terrain / au changement de direction de 1, 2 court le long de la raquette et change de direction de rythme pour recevoir la passe de 1/ travail de réception orientation prise d’information de 3 qui contourne au choix un des 2 plots / ce qui donnera l’information a 2 d’exécuter un départ en dribble à l’oppose de 3 Après son tir 2 récupère son ballon et fait une sortie passe à 4 en attente de l’autre côte Rotation :2 remplace 4 / 3 remplace 2/ 1 remplace 3

Idem de l’autre côté, 6 passe à 8 et le remplace, 7 remplace 6, 5 remplace 7 et défendra sur 9

28- JEU SANS BALLON DE L’AILIER EN FONCTION DE SON DEFENSEUR ET DU JOUEUR QUI VA AU PANIER

Par 2 redoublement de passe,

1 et 5 dribblent dans l’axe ralentissent arrivés au plot rouge et réamorcent un changement de direction, de vitesse pour aller effectuer un tir en course

2 et 6 courent le long de la ligne de touche jusqu’au plot et choisissent s’ils remontent le long de la ligne à 3 points ou s’ils descendent dans le coin du terrain

Cela peut être imposé par le coach

Apprendre à bouger pour un non porteur côté ballon, ce qui peut permettre de monopoliser l’attention de son défenseur OU de proposer une solution de passe en cas d’aide de son défenseur

28-1 FIXATION PASSE DU MENEUR A L’AILIER QUAND AIDE DEFENSIVE DECLENCHEE

Apprendre à bouger pour un non porteur côté ballon, ce qui peut permettre de monopoliser l’attention de son défenseur OU de proposer une solution de passe en cas d’aide de son défenseur ICI

BACK DOOR de 6 si aide défensive sur 5 intervient rapidement, représenté par le plot bleu

RECEPTION 45° : tir ou départ en dribble main gauche si aide défensive intervient plus tardivement, représenté par le plot rouge Dans ce cas 1 après sa passe se déplace vers le coin du terrain, sans perdre de vue le ballon, pour libérer l’espace pour 2

28-2 JEU SANS BALLON DU MENEUR APRES SA PASSE SI AILIER NE PEUT JOUER LE 1C1

Placer un plot rouge qui remplace le 2 ème arrière (par la suite les 2 joueurs croiseront) 2 et 6 au plot rouge change de direction de rythme et reçoit le ballon en tête de raquette de 3 et 7

Au choix réception tir ou réception dribble double pas

3 et 7 jeu sans ballon après leur passe (corner)

Rotation :

2 et 6 après leur tir enchainent une sortie de balle sur 1 et 5

2 va avec 4 / 6 avec 8 3 et 7 remplacent 5 et 1

29- PAR 2 1C1 RETARD DEFENSIF / PLUSIEURS ANGLES DE TRAVAIL (AXE / CÔTES)

-Les défenseurs donnent le ballon aux attaquants et se place à un bras du ballon, fléchi, dos droit (distance à inculquer) -Le départ est donné par l’attaquant / le défenseur ne part pas avant et contourne le plot opposé à celui choisi par l’attaquant -Possibilité de travailler les départs croises et directs

-Le défenseur ne peut pas contrer mais ne peut que toucher son vis à vis

-Possibilité de concours x points pour

l’attaquant s’il marque sans se faire toucher ou / et point pour le défenseur si l’attaquant ne marque pas ou points partagés si marque et que le défenseur le touche avant le

déclenchement du tir

Corrections : Fléchi, tenue du ballon à 2 mains, pour un départ croisé cheminement du ballon de gauche à droite faire passer le ballon sous les genoux, en engageant l’épaule gauche, le pied gauche en poussant sur la jambe d’appui et se retrouver en fente avant / 1 er dribble au niveau du pied gauche avancé

29-1 VARIANTES LE DEFENSEUR APRES SA PASSE TOUCHE LA LIGNE DE FOND ET DEFEND

-L’attaquant dribble jusqu’à la ligne du centre ou de touche et doit essayer de passer entre les plots

Feintes de corps /dribble de protection recul + réattaquer etc.

Concours possible

Attaquant passe entre les plots x points / ne passe pas le défenseur marque x points Possibilité de jouer avec la largeur des plots en fonction du niveau/ des progrès

30- 1C1 LECTURE DE JEU DE L’ATTAQUANT/ DIFFERENT ANGLE DE TRAVAIL

-Le défenseur part côté départ en dribble -1 défenseur passe à 3 qui part à gauche des plots et va à sa rencontre ce qui force 3 à effectuer un dribble de protection de recul et un changement de direction pour aller marquer / 1 s’arrête là

Variante : 1 peut le poursuivre une fois l’exercice maitrise

-Le défenseur choisi le côté ou il part,

incertitude, prise d’information du porteur de balle pour partir en dribble du bon côté -5 défenseur passe à 7 et choisi de passer ici à droite des plots, 7 part à l’oppose de 5 et va marquer en double pas

Rotation 5 remplace 7

-Possibilité de travailler soit les départs croisés soit les départs directs

30-1 LECTURE DE JEU / 3 DIFFERENTS NIVEAUX 1C1 : DEBUTANTS (1) / MOYEN (2) /EXPERT (3)

-Départ donné par l’attaquant qui part d’un côté et le défenseur de l’autre

Plusieurs niveaux en fonction de la maitrise technique de l’attaquant et de la réponse du défenseur

1) l’attaquant va marquer sans problème (att 1 / def 1)

2) l’attaquant peut passer entre les plots rouges s’il voit que le défenseur est en avance (directement ou après un dribble de recul) Dans ce cas le défenseur est obligé aussi de passer entre les plots et le poursuit simplement (att 4 / def 4)

3) niveau ou l’entraineur permet au défenseur de revenir sur ses pas et ne pas passer entre les plots rouges (att 3 / def 3)

L’attaquant analyse et peut choisir s’il finit par un tir en course ou tir à mi-distance

31- PRE COLLECTIF/ AIGUILLAGE / DEPLACEMENT / ARRETS SIMULTANES

- 2 colonnes par demi terrain -Le 1 er joueur d’une colonne sans ballon

-Le joueur X4 passe derrière le plot, change de direction pour remonter et passer au-dessus des 2 plots, va en direction du panier, réception en course double pas à gauche (rappel des appuis et main du tir)

-le joueur après son tir récupère le ballon et change de colonne / le passeur enchaine pour aller de l’autre côté et recevoir le ballon de 5 -Travail des passeurs/ Protection De Balle / de feinte / Attitude Triple Menace Etc

-Même consignes de déplacement pour X4, mais il reçoit la balle devant le plot

-Réception (arrêts simultanés), départ en dribble croisé à droite au plot rouge, finition possible double pas ou tir en tête de raquette, le passeur enchaine… départ croisé à gauche au plot gris

31-1 TRAVAIL DES DEPARTS EN DRIBBLE EN FONCTION DES APPUIS ALTERNATIFS ENGAGES OU EFFACES

Même consignes de déplacement pour X4, ,reçoit la balle devant le plot

-Réception (arrêts alternatifs engagés) départ en dribble croisé (main droite pied gauche) à droite du plot rouge / (main gauche pied droit) à gauche du plot gris, finition tir en course ou à mi-distance

-Réception (arrêts alternatifs effaces) départ direct à droite au plot rouge / à gauche au plot gris

-Réception (arrêts alternatifs effaces) départ en dribble croisé à droite au plot rouge / à gauche au plot gris, finition tir en course ou à mi- distance

-Réception (alternatifs engages) et départ en dribble direct (main droite pied droit) à droite du plot rouge / (main gauche pied gauche à gauche du plot gris

31-2 MÊME ORGANISATION TRAVAIL SUR LE JEU SANS BALLON

Travailler sur les appuis engagés 1) Travail du Back door :

Le joueur 1 enchaine après sa passe à 4, une course vers le panier, appel de balle, réception, orientation des épaules vers la cible et tire après le retour de passe de 4, qui récupère le ballon et change de colonne

1 enchaine : course /réception de passe de 5, retour de passe à 5 qui tire

1 récupère le ballon et change de colonne 5 enchaine…

Corriger les attitudes motrices : qualité des appuis, continuité d’action de la réception du ballon (orientation) à l’exécution de la passe

2) Travail de fixation Passe

A la réception du ballon 4 enchaine par un départ en dribble dans l’axe pour fixer et passer à 1 qui s’est déplacé vers la ligne de fond pour un shoot extérieur ou dribbler pour s’avancer et shooter (en fonction du niveau de la catégorie)

32- CF 31 / 31 -1 / 31- 2 AUTRE ORGANISATION

-Seuls changent les rotations des joueurs après leur passage

-REPRENDRE LES EXERCICES 31 / 31-1 /31-2 ROTATION : 4 VA DERRIERE 3 / 1 VA DERRIERE 3 / 1 VA DERRIER 7 / 5 VA DERRIERE 6

On peut rajouter des ateliers de motricité (échelle, cerceaux plots) OU/ET des courses spécifiques (course arrière, déplacement latéral, fente avant, en croisant les appuis….) quand les joueurs changent de côté, le long de la ligne du milieu de terrain, ou comme ci- dessous le long de la ligne de fond

33- 3C0 DE LA REMISE EN JEU AU PLACEMENT DES 3 JOUEURS

-Reprendre en partie l’exercice 22-2 (3c0 4 passes) MAIS A PARTIR D’UNE REMISE EN JEU Corriger :

- Le joueur 3 est dos au remiseur / le joueur 2 face au remiseur

-les déplacements des joueurs 2 et 3 lors de la remise en jeu : aiguillage, changement de rythme de direction, course, appel de balle à l’extérieur de la zone des 3 points

- les prises de couloirs des joueurs 1 et 3 - la qualité des enchainement réception dribble - la qualité des passes entre les joueurs

-le déplacement après la passe : soutien de 2 -le déplacement le long de la ligne de touche de 1, son accélération quand le ballon se situe à l’aile opposé et se retrouver devant le porteur de balle ici le joueur 2

33-1 VARIANTE

-Reprendre en partie l’exercice 22-3 (3c0 3 passes) MAIS A PARTIR D’UNE REMISE EN JEU ET AVEC UN TRAVAIL DE FIXATION / PASSE Corriger

-les déplacements des joueurs 2 et 3 lors de la remise en jeu : aiguillage, changement de rythme de direction, course, appel de balle à l’extérieur de la zone des 3 points, réception orientation du joueur 2

- les prises de couloirs des joueurs 1 et 3 - la qualité des enchainement réception dribble - la qualité des passes entre les joueurs

-le déplacement après la passe : soutien de 2 qui est le joueur le plus proche de 1 et qui a laissé un espace libre en dribblant pour aller marquer -le déplacement le long de la ligne de touche de 1, son accélération quand le ballon se situe à l’aile opposé et se retrouver devant le porteur de balle ici le joueur 2

33-2 VARIANTE AVEC UN REDOUBLEMENT DE PASSE

-Dans le cas d’une défense très haute tout terrain

-Mêmes consignes que l’exercice 33 et 33-1 mais avec un redoublement de passe entre 1 et 2

-Dans ce cas 1 prend l’axe central en dribble, 2 enchaine par une course le long de la ligne de touche (couloir extérieur)

-3 enchaine par une course le long de la ligne de touche (couloir extérieur) après son démarquage

-Dans ce cas c’est 1 qui vient au soutien de 2

33-3 VARIANTE REDOUBLEMENT DE PASSE / JEU SANS BALLON DE L’AILIER OPPOSE

-Ailier 3 attaque ligne de fond

-1 en soutien de 3 et 2 a l’oppose a le choix d’aller ligne de fond ou vers le poste haut -Fixation, passe au sol de 3 pour 2 qui enchaine par un tir de son choix

33-4 VARIANTE POSSIBLE LORS D’UNE REMISE EN JEU

-Lors de la remise en jeu, consigne pour 1 de courir pour aller faire la passe à 3

REGLE A SAVOIR POUR UNE REMISE EN JEU APRES PANIER ENCAISSE

(IMPORTANCE POUR 2 ET 3 LORS DE LEUR DEMARQUAGE DE TOUJOURS AVOIR LE REGARD VERS LE REMISEUR AU CAS OU)

- DEMANDER A 2 DE PRENDRE L’AXE DU TERRAIN POUR RECEVOIR LE BALLON DE 3 AUX ALENTOURS DE LA ZONE A 3 POINTS

- 1 et 3 courent dans les couloirs extérieurs - 2 dribble et passe au joueur qui est devant lui (ici 1) obligeant 3 à accélérer et piquer en direction du panier pour recevoir la passe de 1 et finir par un tir en course

-2 en soutien de 3

34- 3C0 1 MENEUR / 2 AILIERS

-Travail sur demi-terrain

-1 passe à 3 qui passe à 2 et dribble vers la ligne de fond / 3 va en soutien de 2 Ailier 1 à l’opposé de 2 se dirige:

-soit ligne de fond pour un tir -soit au poste haut pour un tir

-1 passe à 2 qui passe à 3 et dribble dans l’axe après un changement de direction (main droite main gauche)

-2 au soutien Options:

- soit 3 tire du poste / 1 joue le rebond offensif -soit fixe et passe à 1 et 3 joue le rebond offensif

Ailier 1 se dirige : -soit vers le panier ligne de fond pour un back door -soit attend à 45° à la zone des 3 points (dans

l’optique d’une aide tardive sur le meneur) pour enchainer réception dribble tir

34-1 3c0 EVOLUTIONS

CF 26-1/ 26-2 /26-3 CONTINUITE A 3

-1 meneur / 2 ailiers - L’ailier 2 ne peut pas aller effectuer un tir

- travail d’arrêt de protection de balle, de

pivoter pour faire la passe à 3 -3 effectue un dribble vers l’axe pour aller faire

un tir en course, tir du poste ou fixer et passer à 1 ou 2

CF 28-2 + continuité -2 arrières / 1 ailier

-2 après sa passe à 3, croise (lecture de jeu de 2 et 1) avec 1 qui passe au-dessus de 2

-

2 va directement ligne de fond opposé au

porteur de balle, sans perdre de vu le porteur 3 -1 reçoit le ballon et dribble vers le panier

-3 passe et se dirige vers la ligne de fond -3 choix pour 1 :

Tire ou va en double pas Fixe, donne a 3 pour un tir/ back door etc.

Fixe donne a 2 pour un tir ou réception dribble tir

35- 3C2 + 1 RETARD DEFENSIF

-Plusieurs groupes de 3 joueurs

-Chaque groupe passe une fois en attaque, 1 fois en défense

-Les 3 attaquants sont positionnés sur la ligne de fond / les 3 défenseurs 1 avec le ballon, les 2 autres dans le prolongement de la ligne des lancers francs

-Le défenseur porteur de balle fait la passe à un des 3 attaquants et va toucher la ligne de fond avant de pouvoir défendre (repli défensif) -Si le ballon est donné à 2 ou 3 il faut qu’il le passe à 1 (axe central et libre le temps que le défenseur touche la ligne)

-Travail de réception départ en dribble, fixation, lecture de jeu de 1 qui doit faire la passe du côté de l’aide défensive ou aller au panier si oubli défensif de 7 ou 9

-Travail de course des ailiers dans leur couloir -Si passe de 1 à un ailier (2), 3 doit faire l’effort de se retrouver devant 2 et piquer au panier pour recevoir la passe de 2 et finir par un tir en course avant le retour du défenseur 8

35-1 3C2 / 2 EQUIPES

-Travail de sortie de balle, course dans les couloirs/ de fixation passe/ course à l’opposé du ballon

-Demande est faite aux défenseurs de monter sur le porteur, le rebondeur (transition attaquant/ défenseur)

-Possibilité de faire les remises en jeu (expert) ou pas en fonction du niveau de la catégorie et faciliter l’apprentissage de la transition

défenseur / attaquant

35-1 suite

-Une des 2 colonnes ne défend pas après son passage en attaque, la déterminer avant de commencer et changer à chaque manche (1 et 5) -le défenseur qui prend le rebond défensif (6) repart avec les 2 joueurs en attente sur les côtés (8 et 9), (7) se replace dans une des 2 colonnes -faire quelques passages pour s’habituer à l’exercice aux rotations et faire des manches en x points

35-2 3c2 + 1 / 2 EQUIPES

-Evolution : les 3 joueurs qui ont attaqué, défendent aussi, 2 dès la perte du ballon ou sur panier marqué (1 et 2) et 1 joueur (3) défendra après avoir contourné un plot éloigné de la ligne de fond

-Choisir quel joueur aura un retard défensif / le dernier tireur/ passeur .. pour continuer à travailler sur le surnombre offensif

Demander à faire ou pas la remise en jeu sur panier marque en fonction du niveau/ la vitesse de réaction, le joueur 8 qui a récupéré le ballon repart avec 2 joueurs en attente Demander aussi à gêner les sorties de balles / les remises en jeu

-Evolution : Si remise en jeu à faire, possibilité de donner comme consigne aux 2 défenseurs de ne pas défendre sur le remiseur et travailler aussi sur les remises en jeu vu précédemment Exercices 33-1-2-3-4

-Faire quelques passages pour s’habituer à l’exercice aux rotations et faire des manches en x points

35-2 SUITE

35-2 SI PERTE DE BALLE EN ZONE ARRIERE LES 6 MÊMES JOUEURS CONCERNES CONTINUENT

-Sauf que le joueur qui a perdu la balle/ mal contrôlé ou mauvaise passe fait le tour d’un des 2 plots places à l’extérieur de la ligne médiane avant de défendre

-Temps de réaction des autres joueurs sur le changement de statut en défense et en attaque (sous nombre momentané défensif)

(surnombre momentané offensif)

35-2 SI PERTE DE BALLE EN ZONE AVANT

-Le joueur qui a perdu la balle/ mauvais contrôle ou mauvaise passe (8) fait le tour d’un des 2 plots places à l’extérieur de la ligne médiane

-Le joueur qui a intercepté (3) reste et repart avec 2 coéquipiers en attente (4 et 5)

-Temps de réaction des autres joueurs sur le changement de statut en défense et en attaque Pour le sous nombre momentané défensif : défendre sur le porteur le plus rapidement possible, retarder sa progression et la passe, permettre aux défenseurs (9) et (8) de revenir pour défendre sur les joueurs qui peuvent recevoir la balle de (3)

Pour le surnombre momentané offensif, les joueurs 4 et 5 doivent être attentifs pour rentrer et donner des solutions de passes à 3 le plus rapidement possible et terminer par un tir en course avant le retour de 8

36- 3C3 1 MENEUR 2 AILIERS / X EQUIPES : plusieurs options

-Jouer en 3c3 en continuité

-Alterner les possessions attaque défense même si l’équipe a marqué

-Variante : l’équipe qui a marqué garde la balle -Manche en x points

-Objectifs: Jouer avec de l’opposition sur les fondamentaux individuels, pré collectifs à 2, à 3, les remises en jeu travaillés

36-1 3C3 2 MENEURS 1 AILIER / X EQUIPES

-Jouer en 3c3 en continuité

-Alterner les possessions attaque défense même si l’équipe a marqué

-Variante : l’équipe qui a marqué garde la balle -Manche en x points

-Objectifs: Jouer avec de l’opposition sur les fondamentaux individuels, pré collectifs à 2, à 3 , les remises en jeu travaillés (exemple ci- dessous)

36-1 3c3 EN CONTINUITE AVEC LES REMISES EN JEU VU PRECEDEMMENT

37 REMISE EN JEU AVEC UN REMISEUR, 1 ARRIERE, 1 AILIER CÔTE OPPOSE A LA REMISE EN JEU

-Intégrer un ailier pour travailler le timing entre son début de course et le porteur qui commence à dribbler

-1 après sa passe prend le couloir laissé libre par 2 qui enchaine face au remiseur : aiguillage, changement de direction, de rythme, course, interaction avec le remiseur pour la réception de passe, son orientation, son départ en dribble

Corriger tous ces étapes et : - la qualité du départ, la vitesse de déplacement

(limiter à 3, 4 dribbles de contre-attaque avant

la passe pour l’ailier -la qualité de passe vers l’avant pour que l’ailier

ne ralentisse pas et puisse enchainer réception, dribble et tir en course

-Demander au joueur 1 de faire l’effort d’être aux abords de la zone des 3 points au moment du tir de l’ailier et au joueur 2 de venir en soutien de l’ailier

-Inverser les positions de départ pour terminer par un tir en course à droite

-Evolution : possible d’enchainer en reprenant les Exercices 34 34-1

37-1 REMISE EN JEU AVEC UN REMISEUR, 1 ARRIERE, 1 AILIER CÔTE REMISE EN JEU

-Le remiseur change de côté (panier encaissé) et passe à 3

-Redoublement de passe avec 1

-3 enchaine par une course le long de la ligne de touche

-5 ailier opposé à la remise, démarre sa course au moment du départ en dribble de 1

-1 vient en soutien de 5 après sa passe

-Evolution : possible d’enchainer en reprenant les Exercices 34 34-1

38 DU 1C1 AU 5C5

-2 équipes de 5 joueurs

-Cet exercice permet d’alterner les phases offensives et défensives en commençant par du 1c1 et finir par du 5c5

-Un tir par action

-A la fin de chaque phase défensive, un coéquipier du défenseur rentre sur le terrain : 1 défend puis à la récupération du ballon 2 rentre ainsi de suite On passe donc du 1c1 à du 2c1 puis du 2c2 ; 3c2 3c3 jusqu’à du 5c5 ou on joue jusqu’au panier marqué

-Déterminer à l’avance le nombre de points à atteindre pour l’emporter. Faire plusieurs manches au cas ou à la fin d’une manche aucune des 2 équipes ne l’a atteint

-Cet exercice a l’avantage de pouvoir revoir tous les thèmes abordés dans ce répertoire d’exercices, du 1c1 2c2 3c3, au surnombre en passant par les remises en jeu etc…

LEGENDES DES SIGNES CONVENTIONNELS

COURSE SANS BALLON

COURSE AVEC CHANGEMENT DE DIRECTION PASSE PASSE A TERRE

DRIBBLE TIR A MI DISTANCE OU TIR EN COURSE

JOUEUR EQUIPE 1

PORTEUR DE BALLE DE L’EQUIPE 1 JOUEUR DE LEQUIPE 2 ET OU DEFENSEUR PLOT

CERCEAUX ECHELLE