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Annexe 23 : Exécution correcte d’exercices

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Academic year: 2022

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(1)

Grille d’évaluation par les pairs

Nom : __________________ Classe : _____________________ Date : ______________

Évalue ton partenaire selon les critères suivants :

Graphiques Exercices Directives Nom du partenaire

Oui Non

Pompes  Garder les muscles abdominaux en tension

 Garder le dos droit

 Fléchir les coudes à 90

o

 Initier la descente avec la poitrine et non le ventre

Tractions à la barre

 Monter le corps jusqu’à ce que les yeux soient au niveau de la barre

 

Pas sur banc  Fléchir les genoux à 90

o

sur le banc

 Garder le dos droit

 Fixer le regard droit devant

Sauts groupés  Amener les genoux à la poitrine  

Écarts (Fentes)  Fléchir les genoux à 90

o

 Garder le dos droit sans s’arquer vers l’arrière

Redressements partiels

 Pousser le bas du dos vers le tapis

 Garder les genoux fléchis à 130

o

 Concentrer sur la contraction des muscles de l’abdomen

 Ne pas balancer ni brandir les bras

 Garder le menton et le cou détendus

Extension du dos – levées en croisé des jambes et des bras

 Ne pas lever les bras et les jambes à un angle supérieur à 10

o

du plancher

 

H.2.5.A.1a

pag e 287 Éducation physique et

Éducation à la santé 5

e

année

Annexe 23 : Exécution correcte

d’exercices

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H.2.5.A.1a

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Éducation à la santé 5

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Annexe 23 : Exécution correcte

d’exercices

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